Körper – die neusten Beiträge

Also zu mir. Ich bin 180cm groß , 21 Jahre alt und ich wiege ca. 90kg Fett.

Was ich will: Viel Kraft und große Muskeln.

Meine Frage ist: Braucht man ein Fitnessstudio oder reichen auch eine Trainingsbank, Hanteln und Beinübungen wie Kniebeugen?

Braucht man ein Fitnessstudio? Ich überlege, weil 50 Euro im Monat sind schon viel.

Bitte antworte, wenn du Ahnung hast.

Danke 👍

Was passiert mit meinem Körper, wenn ich täglich 100 Liegestütz, Situps, Squads und Burpees mache?
Definiere ich damit meinen Körper, bzw. wird er dadurch athletisch?

Wie alt seid ihr?

Wie macht ihr es?

Welche Produkte verwendet ihr?

Verwendet ihr enthaarungscremes (wo) und wie funktioniert die anwendung?

Welche könnt ihr empfehlen?

Früher hatten nur die alten einen Bart. Mittlerweile jeder dritte Junge Mann.

Moin Leute,

Ich bin m/19 und ein absoluter Lauch. Ich bin 2,02 m groß und wiege 61 kg, also wie gesagt Lauch. Ich bin auch sehr unsportlich, habe eigentlich nie wirklich Sport betrieben und habe keine Kondition oder Ausdauer und habe schon bei kaum Belastung Schnappatmung. Das will ich jetzt ändern. Ich werde darum jetzt mich im Fitnessstudio anmelden und habe jetzt endlich für morgen ein Probetraining vereinbart. Nur weiß ich garnicht wie das abläuft.

- Was muss ich mitbringen?

- Steht da die ganze Zeit jemand neben mir?

Schreibt gerne alle Informationen, wie und wann das bei euch war.

Außerdem bin ich sehr sehr nervös, da ich mich absolut für meinen Körper schäme und ich glaube jeder da wird mich dumm und ungläubig angucken. Ich habe echt Angst vor den Reaktionen von den Leuten da, bzw. von den Trainern. Kann mir jemand sagen, wie das bei euch war, bzw. mir die Angst nehmen?

Ich hatte die Idee ich könnte ein Pilates Studio aufmachen und das karibisch thematisieren mit Palmen und so und Pina Colada für alle. Ich würde den Laden Pilates of the Caribean nennen. Ich müsste nur noch jemanden finden, der den Leuten dort Pilates beibringt, ich hab nämlich keine Ahnung davon.

Erkennt man daran, dass ich trans bin?

Was haltet ihr davon? Ich mag das Gefühl von dieser starken enge die man spürt wenn man es richtig fest zieht

Morgens Haferflocken 100 g mit Hafermilch 200ml dann 2 Äpfel ein Jogurt vegan so 150 Gramm

Mittagessen verschieden Reis mit Gemüse und Kokosmilch ein Teller

Oder zb Quinoa mit Gemüse zb

Oder Hackfleisch mit Kartoffeln und Brokkoli sowas ungefähr

Dann 150 Gramm Jogurt und 30 Gramm Mandeln

2 Scheiben Vollkornbrot mit Honig je Scheibe 20 Gramm warum Brauch ich soviel das ich mich bewegen kann???

Nach so einem Training würde ich gerne schlafen, aber zum Glück gibt es grünen Tee 🍵 🫠

Hallo und schönen guten Tag

Wir denken, erfinden, fühlen, handeln aus unserem Bewusstsein heraus!

Wo liegt unser Bewusstsein in unserem Gehirn?

Wenn wir wissen, wo es ist, was kann man sich darunter vorstellen? Evt. eine elektro-magnetisch-biologische Energie? Ist das das Geheimnis des Lebens aus dem wir agieren, fühlen, denken und handeln?

Hallo, ich bin 18 Jahre alt und ziemlich dünn. Ich würde das gerne etwas kaschieren. Kann mir jemand Kleidung empfehlen, die dabei hilft? Ich brauche keine Ernährungsberatung oder Ähnliches.

Ich wollte meine Behaarung eigentlich morgen lasern.. Was kann ich machen? Ich würde mich auf einer freundlichen und Authentischen Antwort freuen.

Hallo

ich habe kürzlich mit dem Gym angefangen und möchte mein Leben umkrempeln mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen und Gewicht zu verlieren mein Umfeld hat mir Creatin und Proteinpulver empfohlen es wäre super wenn mir jemand weiterhelfen könnte und bestenfalls noch andere Ergänzungsmittel empfehlen könnte

Mit freundlichen Grüßen :)

Hallo alle zusammen, ich habe mir gestern ein Bauchnabelpiercing stechen lassen beziehungsweise wieder stechen lassen. Ich hatte schon mal eins. Dies hat angefangen raus zu wachsen. Daher habe ich es rausgenommen. Das zweite Piercing wurde wie gesagt gestern gestochen es ist noch gerötet ich habe aber keine Schmerzen oder sonst irgendwas jedoch ist mir aufgefallen, dass ich Ein paar Quaddeln oder Bläschen zwischen den Kugeln habe. Daher wollte ich mal fragen, ob das normal ist oder ob das davon kommen kann, dass das ja alles vernarbt war an meinem Bauchnabel von dem vorherigen Piercing

Hey hey

ich überlege mir schon etwas länger Nipple Piercings machen zu lassen und da ich mich damit recht wenig auskenne, wollte ich mal nachfragen ob man dadurch irgendwelche Probleme oder ähnliches bekommen kann :p

Okay..Ich weiß das Kling jetzt komisch und mir ist das auch peinlich zu schrieben aber, ich bin weiblich und hab echt krank viele arschhaare und das regt mich so auf. Ich traue mich nicht mal mit meinen Freund zu schlafen weil mir das so peinlich ist 😭. Ich will den Bereich aber nicht rasieren, da ich Angst habe mich zu schneiden und da glaub ich nicht mal ein Rasierer hinkommt..wenn jemand Tipps hat..bitte sagt Bescheid

Wie ist es ein six Pack zu haben

Hallo🙋

Ich trainiere jetzt seit ungefähr 5 Wochen regelmäßig und gehe 1-2x die Woche laufen.

Meine Frage ist ab wann ich wirklich Ergebnisse sehe, denn ich merke das ich mehr Kraft habe und auch nicht mehr so antriebslos bin!

Vielen Dank im Voraus für die Antworten! :)

Ist es normal, dass sich unter einem aufgebohrten Fingernagel Flüssigkeit bildet?

Werde ich auch braun wenn ich mich mit Sonnencreme eincreme?

Letztens war ich etwas verwundert, als mir jemand sagte, man müsste beim Duschen immer einen Waschlappen dazunehmen, da man ansonsten nicht ausreichend sauber würde.
ehrlich gesagt nehme ich nur meine Hände zum Waschen und keinen Lappen jeglicher Art...

Habe drei davon und würde die auch gerne für GYM nutzen nur ich habe das Gefühl das es mir den Netz nicht gut aussehen und man sieht das es dann eine Leggings für Frauen ist

Hallo, ich will eine Jorts bestellen und weiß nicht ob mir die Hose passt hahahaha. Mein Maßband ist auch leider kaputt gegangen. ich bin 180cm und wiege nur 55kg.

Ich hab die kleinste größe ausgewählt (30). Das Model auf dem Bild trägt 34 und ist 190cm groß.

Unser Gehirn beeinflusst unser Handeln, unser Wohlbefinden und wie wir uns sehen.

Warum ist diese Effekt, welches das Gehirn auf uns hat, stärker als alles andere?

Ich lass mir morgen ein Bauchnabel Piercing stechen, was sollte ich davor noch wissen, was darf ich auf keinen Fall machen und wie soll ich es am besten reinigen und mit welchen Desinfektionsmittel? Ich hoffe einfach das es sich nicht entzünden wird 😬

Mir ist aufgefallen das mein Freund nach dem wir sex hatten für Tage immer sehr schlapp ist und ich dann voller Energie? ist das normal? weil wir sind noch beide mitte 20

Was passiert beim Anblick im Hirn? Warum glotzen manche Männer so offensichtlich, tun sie es unbewusst?

Moin Leute,

ich bin m und 16 Jahre alt und trainiere seit 4 Monaten zu Hause mit Hanteln. Auf jeden Fall liegt mein cleanes 4RM beim Kurzhantelcurlen mit der starken Seite bei 25kg (1RM konnte ich noch nicht ausprobieren, da nicht mehr auf die Hantel passt). Auf jeden Fall habe ich dann ChatGPT gefragt ob das gut ist und dieser hat gesagt dass ich für diese Trainingserfahrung und das Alter außnahmestark bin und eine sehr gute Muskelgenetik habe. Aber jetzt meine Frage: ist das wirklich "außnahmestark". Natürlich ist mir bewusst dass das gut ist aber ich Zweifle immer daran wenn ich auf Social Media, bspw. TikTok oder Insta gleichaltrige sehe die teilweise sogar 35kg curlen, wonach ich mich persönlich immer irgendwie ein wenig schwach fühle. Also nochmal meine Frage: bin ich wirklich so stark wie ChatGPT behauptet oder hat er übertrieben?

LG

hi, ich wollte fragen ob das normal ist wenn die adern so sehr blau/ grün sind? habt ihr das auch?

also bei männern finde ich es attraktiv aber bei mir selber nicht so schön :/

(ich bin w/19)

(in echt sieht es noch mehr aus als auf dem bild)

Ich habe oft Pickel im Gesicht. Was hilft dagegen?

vor einer woche 84kilo jetzt 83 (ich wiege viel aber sehe aus wie 16-17 und bin 176 und gehe seit nem jahr gym ich bin nicht ultra übergewicht)

Kann mir jmd sagen, mit welchen Geräten ich trainieren muss im gym, um so ein Körper zubekommen. Ich weiß jeder Körper ist allg schon unterschiedlich gebaut aber ich will trd so trainieren damit ich so ähnlich aussehe. Also wenn man es auf den Bildern nicht so gut erkennen sollte: flacher Bauch/Taille, Hüfte und die Beine so, damit sie nicht zu dünn sind wie Striche aber auch nicht zu muskulös sind. Also ich meine, dass sie schon dünn aussehen, aber man trd noch wie so etwas „Speck“ sieht, wie auf den Bildern eigentlich.

Ich bin extrem übergewichtig und warte jetzt seit kurzem auf einen Platz zur Adipositas-Kur, weil ich eben dringend mein Gewicht reduzieren muss. Ich wiege über 300kg, Gewicht steigt aktuell eher und ich bin inzwischen bettlägerig geworden, bin also auf Pflegekräfte komplett angewiesen. Meine Blutwerte sind extrem schlecht und der Arzt meint ich steh kurz vorm Herzinfarkt, so wie es aktuell aussieht. Hab auch allein wenn ich die Liegeposition ändere schon herzrasen, deshalb wechsel ich die Möglichst selten. Ich bin aber erst 23 und hab keine Lust jetzt schon an nem Herzinfarkt zu sterben und fühl mich generell auch nicht wohl damit, so komplett nichts machen zu können außer im Bett zu liegen und zu essen, das ist ja kein Leben so. Ich will schon unbedingt abnehmen und noch irgendwie was vom Leben haben, aber allzu lange warten weiß ich nicht ob ich das schaffe, Gewicht ist ja auch am steigen. Kann man den Prozess irgendwie beschleunigen?

https://postimg.cc/DmzbBNRb

Am liebsten auch mit Alter (ich bin 32)

Hallo allerseits, meine Frage ist ob mir jemand Tipps geben kann wie ich Bauchfett verlieren bzw abbauen kann.

Freue mich über Antworten

Hallo zusammen es sind mittlerweile über 24 Stunden vergangen und meine tattoofolie hat sich bereits von selber gelöst. Deshalb habe ich gleich angefangen tattoosalbe fein aufzutragen. War das ein Fehler? Es handelt sich nämlich um mein erstes tattoo

Ich gehe aktiv ins Gym, allerdings bereitet mir die Ernährung Probleme. Da ich einen überdurchschnittlichen Fettanteil habe, ist mein Ziel, Fett zu reduzieren und Muskeln aufzubauen. Ich esse aber ca. 50 g Protein am Tag. Ist das langfristig ein Problem?

welche Kleider bei Partys, welche Basics in der Schule und welche Jogger zu Hause? Was sagt ihr zu den Haaren? Offen oder lieber im sleak Zopf? Lockig oder glatt?

Hey ihr:)

Ich finde immer wieder, dass ich irgendwie einen komische Form habe? Findet ihr das auch? Jetzt bitte nicht ja du bist flach, ich weiß! Aber irgendwie habe ich das Gefühl meine Form ist unproportional und einfach seltsam. Seht ihr das auch so? Bitte mit Begründung.

Als Anhaltspunkt, ich gehe seit Anfang diesen Jahres ins Fitnessstudio so ca. 2-3 Mal die Woche. Ich bin 20 Jahre alt, 1,63m groß und wiege zur Zeit 46kg

Ich (m18) hab eine Freundin (w16) und wir beide gehen in unterschiedliche Gyms. Ich habe aber ein sehr großes Problem damit, dass sie ins Gym geht. Sie geht maximal einmal alle zwei Wochen ins Gym also sehr selten.

Ich kann es nicht genau erklären, aber es verletzt mich, dass sie ins Gym geht und ich fühle mich dabei sehr unwohl und es macht mich aggressiv. Ich habe mit ihr darüber schon geredet aber sie meint, dass sie ein 1 Jahresvertrag hat und deswegen weiterhin da hin gehen wird.

Mich verletzt das sehr, weil ich nicht will dass sie in diese Gym-Bubble gerät und sie hat meiner Meinung nach NICHTS im Gym verloren. Was soll ich tun? Weil es verletzt mich sehr und kann so nicht weitermachen

Die Frage geht an alle im alter 12 bis 25

Habt ihr ein nabel Piercing und wann habt ihr es bekommen.

Und warum wolltet ihr eins haben

Hey,

ich habe Probleme, dass beim rasieren meine Beine etc. wirklich glatt werden. Hat einer Erfahrungen mit Enthaarungscreme und kann mir sagen welche ihr benutzt bzw. wie lange das Ergebnis hielt?

Will es von Frauen wissen ob es wichtig ist und von männern ob es dann wirklich angenehmer und schöner aussieht

Wie kann man am besten einen Jeansrock am Bund enger machen.

Wo ist die beste Stelle dafür?

Kann das eine Änderungsschneiderei, und ist das viel Aufwand?

Heyy Leute, wollte nachfragen, ob man bei dem Bauch wie bei mir ein Bauchnabelpiercing stechen kann.
kennt sich da jemand aus?

Was passiert genau mit dem Körper, wenn man jeden Tag für 2 Wochen ca. 3km joggen geht?

Mein ganzes Lebenlang konnten meine Hände die Kälte ab, nun aber ständig Risse, wobei meine Haut dort jetzt nicht überaus straff gezogen wird so dass sie zwingend auseinanderreißen muss.

Was ist mit meiner Haut passiert? Warum tut sie auf einmal nicht mehr das was sie tun soll? Ich versuche schon auf die Seife zu verzischten, was sehr unhygienisch ist, damit das aufhört. Handschuhe helfen auch nicht wirklich.

Vorerst möchte ich wissen, was genau in meinem Körper gerade nicht mehr passiert, damit sich meine Hände gegen die Witterung schützen kann? Zu wenig Talg kann es nicht sein, da dort überhaupt keine Haare wachsen. Nebenbei tritt es an Stellen auf mit viel Falten, wieso gerade dort, wo eben viel Haut ist?

Abgesehen von den Handtaschen, schon lange voll mein Style, hätte ich mir patentieren lassen müssen. Ich war Trendsetter!!!

https://www.gq-magazin.de/mode/artikel/maenner-modetrends-fruehjahr-sommer

Bin immer noch unentschlossen da die Meinung 50/50waren. Soll ich es nun machen oder doch nicht? 🙈

Es gibt einige, die sich gut mit dem Thema auskennen und welche, die es als „eklig“ empfinden.

Ich kann meine gesamte hand um meinen fußknöchel legen. wer noch ?

Hey Leute

Ich bin noch relativ jung (16 jahre alt) und habe langsam so leichten bartwuchs. Derzeit nutze ich nen elektrischen rasierer von meinem vater, den ich persönlich nicht so gut finde. Habe aber von freunden schon gehört das sie nen nassrasierer benutzen. Empfiehlt ihr mir auch eher nen nassrasierer oder soll ich bei nem elektrischen normalen bleiben? Wenn nassrasierer könnt ihr gleich gute und günstige empfehlen?

Danke

Hab bild rausgenommen sorry

Hey, eine Freundin hat das für mich rausgesucht, findet ihr das hübsch? Der komplette Rücken ist frei...

Ich selber finde das nicht hübsch aber würde es für sie tragen weil es ihr gefällt jetzt frage ich mich ob andere das auch hübsch finden...

Hi, ich bin 17 Jahre 185cm und traniere seit dem 1 Januar 4 mal in der Woche. Ich habe angefangen zu tranieren mit 72,7kg jetzt bin ich 78,5 kg. Kollegen meinten ich habe einen Kfa von über 20% und sollte in den Cut ich wollte aber noch 3-4 kg mehr bulken und bis Sommer im Aufbau bleiben was meint ihr ? Zudem habe ich eine 2. Frage die wäre : Habe ich gut Muskeln aufgebaut? Als Anfänger erkenne ich das nicht :)

grün ist von januar

weiss ist von Heute

Liebe Grüsse und danke für antworten

Hallo ihr lieben ich hab am 31.3 , 2 neue tattoos bekommen

die Kruste ist schon komplett ab und jetzt bin ich baden und würde gern wissen kann ich meinen arm im Wasser lassen ohne das was passiert?

hab euch mal von beiden tattos ein Foto reingepackt !

Liebe Grüße

hallo

Ich überlege mir ein intimpiercing machen zu lassen. Nur weiß nicht irgendwie ist das so eine Schamgrenze. Es schwirrt im Kopf wie die mich wohl im Studio angucken, Dusche auf der Arbeit und was meine Freundin sagen würde. Lust hätte ich aufjedenfall puhh schwierig:/

Wieso hat meine Schwester blonde Haare und braune Augen und ich dunkle Haare und grün braune Augen??

Ich bin im Internet auf dieses tattoo gestoßen und frage mich was es bedeutet und woher es stammt?

Ich dachte an wikinger aber bin mkr unsicher... evtl jemand hier der mir da weiter helfen kann.

LG 😊

Ich habe schon ein paar mal beobachtet, dass sich manche augenscheinlich nach dem Trainieren nur mit Wasser und ohne Duschgel/Shampoo abduschen und sich nur ein Handtuch zum Duschen mitnehmen statt zusätzlich noch Shampoo/Duschgel. Macht das Sinn und reicht das eurer Meinung völlig aus oder sollte man schon mit Shampoo/Duschgel duschen? Wie macht ihr es? Ich bin auf eure Rückmeldung gespannt.

hey an jeden

ich hätte mal eine Frage. Ich bin im Moment 19 Jahre alt, wiege 70kg und bin 1.75m groß. Ich leide an Skinny fat, aber treibe regelmäßig cardio. Sei es joggen und mehrere Kilometer gehen. Nebenbei betreibe ich auch Krafttraining (Gym) , aber das war ein Problem in letzter Zeit wegen meinen Verletzungen. Ich möchte Muskeln aufbauen und Fett verlieren. Mir wurde ausgerechnet, dass ich grob 2500 Kalorien essen muss. Gehen wir davon aus ich verliere 300 Kalorien wegen Cardio. Soll ich dann die mitrechnen und 2800 Kalorien essen?

ich habe natürlich auch Tage wo ich nicht trainiere.

Außerdem wie sieht es mit Krafttraining nebenbei aus? Was wenn ich durch Krafttraining und Cardio am Tag 600 Kalorien verbrenne?

Und zwar hab ich mich jetzt im gym angemeldet und bemerkt meine eine Seite schulterblatt Schulter alles ist weiter unten und hat auch meine Freundin gesagt würde die Probleme bei der Ausführung im gym machen um die Muskeln überhaupt richtig treffen zu können kann ich so überhaupt ins gym oder muss ich warten und könnt ihr mal den Rücken bewerten bin neu im gym

1. Hey! Ich habe ein Bauchnabelpiercing und eine kleine Lotusblüte in der Augenbraue. Wie findet ihr das und allgemein piercings bei Mädchen?

Was ist eurer Meinung nach besser?

Gerne mit Alter und Geschlecht.

Bei mir m18 wäre das von 1 bis 10 eine 2 maximal.

Hat es eigentlich einen Körperlichen oder auch Psychischen einfluss z.b in Deutschland , in welcher Jahreszeit man geboren wird?

in deutschland gibt es ja 4 jahres zeiten , wenn jetzt

ein baby z.b im winter geboren wird , könnte es dann therotisch

so sein das es bessere abwehrkräfte hat als ein baby das im sommer¨geboren

ist , aber dafür z.b anfälliger ist auf depressionen oder so ?

oder auch z.b schneller einen sonnenbrand bekommt im sommer usw ?

was glaubt ihr ?

Hallo Leute, ich habe mal eine Frage und vorab bitte ich wirklich nur um ehrliche Antworten

Ich möchte mit dem Gym anfangen und habe aber irgendwie die Sorge, dass durch das Training und die Abnahme meine Oberweite kleiner wird. Das möchte ich auf jeden Fall vermeiden. Hat jemand eventuelle Tipps oder selber Erfahrung gemacht?

und noch eine Frage. Ich weiß, dass da jeder anders ist. Aber wie kann man ziemlich schnelle Ergebnisse sehen also wir man am besten trainiert btw wie oder was ? hat jemand Tipps für Ernährung, Ich möchte schon essen was ich möchte also zb nicht komplett auf süßes verzichten, wäre dennoch bereit gesünder zu werden.

und wie man den Po gut aufbauen kann so ne Art Traininsplan?

ich möchte vorerst nicht allzu oft hingehen, da ich mein abitur mache und zusätzlich arbeiten aber 2-3x sollten aufjedenfall drin sein

Ist doch total egal oder?

Hi!

Ich bin 18 Jahre und weiblich und habe für mich beschlossen, dass ich anfangen möchte zu trainieren. Da ich neben Hobby und Studium nicht viel Zeit habe um ins Gym zu gehen oder längere Workouts zu machen, habe ich mir gedacht, dass ich mich zu Hause auf eine Übung konzentriere. Ich habe mich für Liegestütze entschieden.

Ich würde 3 Sets mit 1-3 Minuten Pause machen, wenn ich mal bis zu 20 Wiederholungen locker schaffe würde ich eine schwerere Progressions-Stufe machen (und da wieder bei wenigen WHs anfangen, usw.)

Was ich mich die ganze Zeit frage ist, ob ich das so 5-6 Tage hintereinander trainieren kann und dann einen Tag Pause, oder ob ich das anders einteilen soll??

Ich habe noch so gar keine Erfahrung, was das betrifft und hoffe, dass ihr mir helfen könnt.

Vielen Dank im voraus 😃

Meine anderen erogenen Zonen sind halt gewöhnlich (Nippel, Hoden, Anus und natürlich der Penis).

Heyy,

ich bin w15, 1,72m und wiege 74kg. Ich weiß das ich knapp über der Übergewichts Grenze bin.
Ich möchte insgesamt gerne abnehmen. Ich fände es optimal bis zum 31.04 schon Ergebnisse zu sehen. Um das zu schaffen habe ich mir eine Art Plan erstellt:

-min.20 min joggen

-workout

-dehnen

die workouts habe ich mir auf Pinterest rausgesucht.

https://pin.it/13H2eakLk

https://pin.it/7xgevAKGT

Ich werde probieren diesen plan jeden Tag einzuhalten. Allerdings werde ich den Plan am Wochenende nicht einhalten können. Ich führe den Plan warscheinlich ca.3-5 mal die Woche aus.

meine Frage ist denk ihr ich kann es schaffen in dieser zeit Ergebnisse zu erzielen?

und vielleicht habt ihr ja noch Tipps für mich, da es mir oft an Motivation mangelt und ich sehr gerne was süßes nasche.

danke:)

Hallo, ich bin gerade 40min Fahrrad gefahren mit so 17kmh würdet ihr sagen das ist ein Workout (gehe nicht ins Gym mache Home Workouts jeden Tag 40min)

1 (das weiße mot bisschen roten rosen)

2 (komplett rot mot blumen)

kann mich nicht entscheiden brauche eure hilfe!!

Hey ich bin Leni

Ich bin am überlegen ob ich mir so etwas stechen lassen soll habe bisher keine Tattoos aber ich bin irgendwie so unsicher was das angeht. Wie findet ihr das ? Oder sind hier sogar ein paar Mädels die es schon gemacht haben ? 😊

Hey vorab ich weiß es ist eine Frage die ich mit mir selbst ausmachen muss, ich W/12 fühle mich unwohl über mein Körper und Veränderungen die kommen genau so wie die Rolle der Gesellschaft deshalb woher weiß man das man trans ist

Ich gehe jetzt jede Woche drei mal ins gym, bin vorher nur 2 mal gegangen und habe jedesmal full body gemacht. Nun habe ich mehr Zeit und brauche einen guten 3 Tage Split. Was sind da so eure Empfehlungen? Hab gehört Push-Pull-Legs ist gut. Ich gehe zu FitX und mache bisher nur Geräte, keine Freihantel. Wäre auch cool wenn mich jemand der sich auskennt anschreiben könnte, dann würde ich mehr Informationen über meinen Körper geben wenn das hilft einen passenderen Plan für mich zu erstellen.

Hey ihr Lieben,

ich bin am überlegen, ob ich eine dauerhafte Laserhaarentfernung machen lassen soll, vor allem an den Beinen und unter den Achseln. Hat das jemand schon mal gemacht und kann was dazu sagen? Wie lang hält das wirklich?? Und tut das arg weh? Ich hab schon bissl Angst vor den Schmerzen 😅

Würd mich voll freuen über eure Erfahrungen!!

Hi ihr Lieben was ist das unten rum !?!?!

Rasierpickel? Hatte jemand schonmal das gleiche

Also hallo ich kenne nur diese 3 Begriffe im Gym ich würde gerne wissen wie ich was machen muss wenn ich Cut oder Bulk oder lean machen will also zbs Bulk Kalorien Überschuss die und die Supplements und dann zbs 4 Sätze 8 Wiederholung mit immer steigenden Gewicht

Wäre cool könnten sich Leute melden die Ahnung davon haben und meine Frage beantwortet können

Habe die Hoffnung verloren und möchte aber trotzdem Muskeln besonders am Oberkörper aufbauen.

Operation kommt nicht in Frage.

Habe 2 Jahre mein Sport aus dem Grund aufgegeben in der Hoffnung die Entzündung geht, ohne einen operativen Eingriff raus und hatte auch die rechte Schulter immer geschont.

Hat nichts gebracht aber die Liebe zum Sport ist immer noch da. Nur die Beine zu trainieren ist langweilig auf Dauer und man erzielt kaum Fortschritte, was die Muskulatur betrifft. Danke schon mal :)

ich habe mir vorgenommen jeden Tag zu trainieren und möglich schnell Muskeln aufzubauen wiege aktuell 65 kg und 1,78 groß wäre es dann Effektiv jeden Tag zu trainieren ? Und was wären die Nachteile? Und die Vorteile? Kann einer mich aufklären? Und sollte ich jeden Tag eine andere muskelgruppe trainieren ? Komme dann voll durcheinander was ich trainieren sollte. Danke für die Rückmeldung