Körper – die neusten Beiträge

ich habe mir vorgenommen jeden Tag zu trainieren und möglich schnell Muskeln aufzubauen wiege aktuell 65 kg und 1,78 groß wäre es dann Effektiv jeden Tag zu trainieren ? Und was wären die Nachteile? Und die Vorteile? Kann einer mich aufklären? Und sollte ich jeden Tag eine andere muskelgruppe trainieren ? Komme dann voll durcheinander was ich trainieren sollte. Danke für die Rückmeldung

Ich weiß nicht wie dieses Gerät heißt und welche Muskeln damit trainiert werden. Weiß jemand Bescheid? Falls man es nicht erkennt, man zieht den Griff über den Kopf nach vorne

Hallo, habt ihr gute Tipps um fit zu bleiben.

Ich würde mir eine Sommerfigur / Bikinifigur wünschen, bin leider noch nicht an meinem Ziel angekommen und habe. noch paar Problemzonen. So sieht meine Form aktuell aus. Lg

Hallo, ich möchte mich im Intimbereich lasern lassen, ich kann aber mich nicht entscheiden.Besteht bei einer Behandlung mit dem Laser das Risiko von Unfruchtbarkeit und Hautkrebs? Sollte ich lieber Sugaring machen oder gibt es jemand mit Erfahrung, der mir doch das Laser-Haarentfernung empfehlen kann?

Hellour

Frage steht eig im Titel

Wie hab ich meine Piercings korrekt zu pflegen, haut mal pls eure besten Geheimtipps raus

& Wie ich am besten mit entzündeten umgehen soll bzw nach dem sie verheilt sind und ich sie wieder Mal durchstochen hab weiter umzugehen habe

Hab meine jz schon seit 1-2 , vllt auch was länger, Jahren und sie entzünden sich immer wieder

Letztens hab ich mir eins versehentlich im Schlaf rausgerissen was eig schon perfekt verheilt war , jz konnte ich da erstmal ne Menge Eiter rausholen

Geht um Ohrpiercings btw

Andere Stellen sind aber auch ok bin am überlegen ob der Bauchnabel demnächst dran glauben muss

Thxx

Hallo Leute das ist eine wichtige Frage ich habe keine ahnung.

Also meine Frage ist, soll ich meine schamhaare und achselhaare für den schwimmunterricht den wir nach den Ferien haben rasieren oder nicht?

Danke im voraus

M14

Tragt ihr bustier oder noch gar keine BH? Ich habe halt noch so wenig brust das nix anderes geht und der bustier nervt halt auch manchmal.

Kann ich auch ohne sein?

hi. was denkt ihr über männer die piercing haben? egal wo.

Servus

1,71/66KG/Skinny Fat/Männlich/ 21% KFA

Habe jetzt nach 4 monaten sport das "lean bulking" aufgegeben.Ich habe in der zeit 3 kilo zugenommen, fühle aber mich einfach extrem unwohl. Ich will einfach leaner aussehen und mein ziel ist es jetzt, den körper einfach mal von den unnötigen fetten loszuwerden.

ziel: 15% KFA

Bin seit ner woche im cut, 2000 Kalorien soll ich nehmen laut rechner. Runtercuten wurde mir immer als schwer verkauft, deshalb hatte ich "angst" davor, nun fällt mir iwie auf ich fühl mich satter als in meinem bulk nach nur 2 mahlzeiten. Ich zwinge mich die letzten 200-300 kalorien zu essen um nicht ZU sehr im minus zu sein. Mach ich was falsch? esse eigentlich ziemlich clean wenig fette, viel protein und kalorien werden getrackt, komme immer auf meine 120-130g eiweiß raus am tag.

sind diese 2000 vom rechner falsch? ich dachte eigentlich so an 1500? oder ist mein hungergefühl einfach nur komisch.

Ich bin Bankkaufmann, sitze fast nur, kriege am tag 5000-7000 schritte durchs spazieren mittags und abends das wars. Freizeit besteht auch nur vorm PC hocken, wenn ich nicht im gym bin.

Danke für eure hilfe!

.

Ich bin nicht schlank, ich Pflege mich zwar aber trotzdem werde ich als unmensch gesehen. Ich lebe desshalb sehr zurückgezogen. Ich trau mich gerade so in den Laden zum Einkaufen. Im Sommer möchte ich trotzdem kurze Hosen tragen und geh barfuss bzw in offenen Schuhen und rasiere meine Beine meine Achseln mein Gesicht. Aber trotzdem finden die Menschen mich ekelhaft

Leute das ist kein Witz ich war gestern nach langer Pause wieder beim Kickboxen und hab mit Kurzhantel Trainiert und jetzt habe ich einen krassen Muskelkater überall ich konnte noch nicht mal den Controller halten, jetzt hab ich zwei fragen und zwar einmal wann das weg geht ich will nämlich nicht so gerne zur schule humpeln, und Veleicht hat ja jemand noch ein Geheimtipp wie es schneller geht Sachen wie warmes Bad nehmen und dehnen hab ich nämlich schon probiert.

Ich habe eine Frage zur Nachsorge eines Tattoos auf dem Kopf (siehe Foto zur Veranschaulichung) und insbesondere zum Haarwachstum. denn nachdem Sie sich tätowieren lassen haben, wachsen Ihre Haare nach (in meinem Fall ziemlich schnell). Wie können Sie also Pflegemittel auf Ihr Tattoo auftragen, wenn Ihre Haare nachwachsen (was sich beispielsweise von den Haaren an Ihren Armen und Beinen unterscheidet). Damit Sie das Tattoo nicht gleich beschädigen, die Haare aber trotzdem kurz halten, können Sie Ihren Kopf alle paar Tage mit einer Haarschneidemaschine rasieren. hat jemand eine Idee?

Findet ihr es stylisch einen Hut zu tragen, oder würdet ihr euch damit eher verkleidet vorkommen?

Hallo Leute ich bin 19 wiege 68kg und bin 1,75 gros und viele haben gesagt das ich eine gute Schulter und Lat Genetik habe ( find ich nicht ) was sagt ihr?

Mache absolut kein Sport zurzeit aber will mit Kampfsport anfangen

Als Kind war ich meistens relativ girly, aber heute fühlt es sich falsch an ein Mädchen zu sein. Aber wenn es keine Phase wäre hätte ich es doch schon früh erkannt oder wäre zumindest nicht so girly gewesen oder?

Kann man durch mk677 noch wenn man noch unter 25 ist aber schon über 20?

Hatten es eben von früher wo ich Fußball gespielt habe. Meine Mutter sagte den o.g Satz. Was Geißler das?

Weil man ja eh über dem eigentlichen Tagesbedarf an Kalorien kommen muss aber es dann mit Kraftsport kombiniert (bouldern)

sind enthaarungscremen gut? Hab kein bock mich zu rasieren, vorallem, weil ich nicht an meinen Rücken drankomme und es nur Stoppelkurz wird.. Hab da so eine Creme, aber jemand hat gesagt, das man dadurch Pickel bekommt, weil die Haare nicht normal nachwachsen.. sondern einwachsen oder so

Oder ist das deiner Meinung nach so ähnlich wie mit Talent - entweder man hat es oder nicht 🤔

Es kommt bald Sommer und habt ihr Angst im Badeanzug ich schon weil ich schlang und.kleine brüste habe wie kann man größe bekommen meine freundin haben viel größe

Ich m18 trainiere schon seit mehreren Jahren im Gym und seit letzter zeit frag ich mich immer mehr ob ich etwas stärkeres als nur Creatin und protein nehmen sollte. Ich hab mich bisschen informiert darüber und bin auf Rad 140 gestossen da es eine leichter (booster) ist.
Wass meint ihr dazu sollte ich die Finger davon lassen oder ist es gutes zeug um mehr muskeln aufzubauen ?

Wenn ich am Tag 100 Sit Ups mache bzw jeden zweiten Tag welche Untere Rücken Übung sollte ich dazu machen und wie lange oder wie viel damit ich keine Rückenprobleme oder so bekomme

Würde mich mal interessieren, hab das Gefühl das immer mehr Leute unzufrieden mit sich selbst sind.

Und gibt es dafür ein Grund??

Ich persönlich find mich halt extrem hässlich und das macht mich teilweise echt fertig.

Hallo ich habe eine Frage, ich gehe schon seit 4 Monaten ins Gym ich wiege 86kg und bin 190 groß . Bei der Übung , die ich angehängt habe mache ich 45kg pro Seite alle Übungen, die aufgelistet werde mache ich 6-10 Wiederholungen - es kommt auf den Tag an. Hammercurls 24kg pro Seite, Bizepscurls 20kg, Latzug 95Kg, Trizepsstrecken 24kg. Bei allen Übungen achte ich auf korrekte Ausführung. Nun ist meine Frage - bin ich mit solchen Stats eher durchschnittlich oder eher fortgeschritten und warum sehen ich Menschen, die um die einiges weniger Gewicht heben, aber viel Muskulöser aussehen.

Wie interessant/ attraktiv findet ihr ein Profilbild eines Mannes in Hotpants mit Peitsche in der Hand?

Habt ihr vielleicht einen Rasierer den ihr empfehlen könnt. Habe bisher einen von Gillette mit 5 klingen benutzt aber irgendwie bin ich nicht richtig zufrieden. Vllt habt ihr ja ein paar gute die ihr empfehlen könnt

LG Leni

Mich stören seit Jahren schon meine Haare an meinem Oberkörper. Wenn ich mich rasiere, ist nach 2 Tagen gefühlt schon alles wieder da. Ich habe zwar einen

epilieter hier, aber das ist wirklich schmerzhaft und ich weiß nicht wie lange das dauern würde. Und ob es mir mein gewünschtes Ergebnis bringt.

Hat jemand da vielleicht Tipps oder kann aus Erfahrung sprechen?

Dass, Krankheit eine Entscheidung ist, dass Erwerbsunfähigkeit meine Schuld ist, dass ich nur positiv denken sollte, und alles wird gut. Dass, ich nur hart arbeiten muss, und ich werde erfolgreich.

Kann aber ja nicht hart arbeiten wegen Krankheit. Diese Laien denken auch sie wären Schlauer als die Ärzte die mir Erwerbsunfähigkeit bescheinigt haben.

Ist das normal? Müssen sich viele Erwerbsunfähige anhören lassen, dass sie nur faul sind, und halt hätten sich mehr anstrengen müssen?

Obwohl ich ihnen sagte ich habe alles versucht, aber mein Körper wollte nicht, man bekommt ja nicht einfach so totale Erwerbsunfähigkeit bescheinigt.

Ist ja nicht so als würde ich ein Luxusleben führen. Ist es normal, dass viele Laien meinen es besser zu wissen als Ärzte? Glauben gesunde ein Leben in sozialer Ächtung und Armut entscheidet man freiwillig, und ist ein tolles Leben, dazu kommt natürlich noch die Krankheit.

Hey,

Ich habe mir am Mittwoch mein erstes Tattoo stechen lassen und jetzt sagt jeder was anderes zur Folie 😅

Der Tattoowierer hat gesagt eine Woche drauf lassen. Meine Mutter ist Stammkunde bei ihm und sie hatte noch nie Probleme damit die Folie so lange drauf zu lassen.

Eine Freundin hat mir jetzt gesagt ich hab die schon viel zu lange drauf und höchstens ein Tag. Sie meinte vorallem weil das Tattoo halt eher fineline ist.

Bin mir jetzt nicht sicher was ich machen soll. Hat jemand Erfahrungen?

Fühle mich mit 1.80 m zu klein.

Hi ich bin über Tiktok auf Calesthenics gestoßen und frage mich ob das für einen kompletten Anfänger im Sport empfehlenswert ist. Aktuell bin ich ziemlich dünn und untrainiert

Hallo zusammen,

ich möchte nach langer Zeit wieder etwas damit anfangen, sportlicher zu werden. Dazu habe ich mir gedacht, könnte ich ja zu Hause täglich ein Workout machen.

Im Internet gibt es ja dazu vieles - meist kostenpflichtig. Ich will jetzt auch gar nicht so genau im einzelnen wissen, was man machen kann oder wie oft etc. Meine Frage ist eher: Wenn ich mir ein paar kleine Hanteln, eine Gymnastikmatte, vielleicht einen Gymnastikball besorge, kann man dann damit gute Workouts zu Hause machen? Täglich so 10-30 Minuten?

Abgeblich

5% Knochen, 3% Körperfett und 92% Muskeln

Habe ich angeblich obwohl ich meinen auf 8-10% schätze Körperfett

Hallo zusammen,

ich bin 1,55 m groß, wiege 50,7 kg (Startgewicht 53 kg) und möchte meinen Fettanteil reduzieren, ohne Muskeln zu verlieren. Mein Ziel sind schlanke Beine, Hüfte und Arme, während mein Bauch relativ flach bleibt.

Seit drei Wochen mache ich Intervallfasten und eine Diät, aber der Fortschritt ist langsam. Ich mache 5x die Woche Seilspringen (30 Min.) und Pilates (15 Min.) mit Eigengewicht.

Problem: Trotz des Defizits verliere ich Muskeln, und mein Fettanteil steigt. Das sagt zumindest meine smart watch. Fett lagert sich besonders an Beinen, Hüfte und Oberarmen an.

Hat jemand Tipps, wie ich meine Ernährung und Training optimieren kann, um schneller Fortschritte zu machen und Fett abzubauen, ohne Muskeln zu verlieren?

Danke für eure Hilfe!

hab am donnerstag viel sport gemacht und habe jetzt seit gestern starken muskelkater, vorallem in den Oberschenkel, dass sogar normales gehen schmerzt, soll ich mich da jetzt eher ausruhen oder einfach ignorieren und trotz Schmerzen zb joggen gehen?

Ich bin 16 und 2 Meter groß und denke daher das ich nicht so gut als Frau durchgehe

Gibt es tricks wie mein Körper weiblicher aussieht also auch mit kurven und so?

Guten morgen liebe freunde wer hat schonmal trockene füße gehabt und dan mit gutes crem eingecremt was ist für euch wichtigi eincremen oder trockene füse zu haben schribt mal eure meinung

Hallo Leuten

Ich habe eine frage: Wie kann man Ausdauer und Kraft trainieren?

Hat jemand paar tipp.

Ich rasiere mich zweimal wöchentlich komplett glatt (außer Arme und Beine, da Munn). Anschließen trage ich Aftershave auf. Macht ihr das auch?

Ich habe auf der Stirn mehrere neue Pickel die jeden Tag etwas schlimmer werden, es heißt man soll Pickel in Ruhe lassen aber stimmt das wirklich? Meiner Erfahrung nach ist es besser denn Pickel gleich auszudrücken da er danach wenigstens irgendwie heilt, wenn man nichts macht wird es doch nur schlimmer… oder??

Und darf ich auf Pickel gesichtscreme auftragen?

Macht es Sinn Krafttraining und Hypertrophie zu verbinden? Momentan mache ich ein OK / UK Split aber es stagniert. Jetzt habe ich überlegt einfach noch Kraft mit einzubauen (3-5 Wiederholungen) ich gehe 4x die Woche ins Training geplant wäre dann 2x Kraft und 2x Hypertrophie in der Woche.

Ich bin schon ziemlich stark behaart und könnte im Wald durchaus mit einem gefährlichen Wildtier verwechselt werden. Dennoch weigere ich mich, meine schönen Körperhaare zu rasieren! Ich bin keine Frau, nicht Homosexuell und auch kein Anhänger der Grünen!

Wieso bin ich dann am Strand dennoch fast der einzige, der sich nicht rasiert?

Hey, ich habe zwar keine Akne aber habe auf meinen Armen viele kleine oft rote Pickel. Diese sind dann auch voralendingen auf meinen Oberarmen zu finden. Diese sind oft sehr trocken.(falls die Info hilft: rasiere mir die Arme)

Auch auf meinem Rücken sind auch immer oft so (dicke runde) Pickel zu finden die bei Berührung und beim Ausdrücken weh tun und. Aber auch halt normale.

(dabei muss ich sagen das diese nicht wie die im Gesicht sind also ohne so einen Wißen Punkt.)

was kann man dagegen machen? ( selber zurzeit benutze ich einen peelinghandschuh der, aber nichts bringt)

Infos die eventuell wichtig wären:

bin w 15 Jahre alt (würde mich selber als gut hygienisch einschätzen)

Danke

Hab Bild rausgenommen sorry

Hey, habe gerade ein Bild von mir gefunden als ich 9 oder so war... Ist also schon länger her... sieht die Haarfrisur da gut aus oder bin ich die einzige die das gerade einfach hübsch findet? Ich bin glaube ich so jeden zweiten Tag rumgelaufen

Danke <3

Natürlich gibt es da kein Richtig und kein Falsch aber es hat ja jeder irgendwelche Präferenzen bei sich und bei anderen

Das oben ist Arda saatci und ich strebe so einen Körper an wie er aber wie lange bräuchte ich von so einem

Körper :

Zu dem körper von Arda ich bin natürlich noch jünger ich bin 15 wiege 63 kg habe aber eine gute Genetik und ein schlechte Kamera dazu Spanne ich mich an aber könntet ihr mir das sagen

Das gut mit 15

Wie oft rasiert ihr euch und wo überall?

Hallo,

ich bin jetzt seit 1 Monat und 3 Wochen auf Testo. Ich habe bemerkt das meine Adern an meiner Hand in letzter Zeit DEUTLICH sichtbar geworden sind. Ist das wegen dem Testo? (das schlägt schon gut bei mir an bzgl. Stimmbruch und Behaarung usw.)

Danke für eure Antworten:)

Ich zweifel echt daran, ob ich aufhören soll zu Trainieren weil ich seit 10 Monaten anständigen Trainings keine großen Veränderungen sehe. Ich Trainiere z.Bsp Montag & Dienstag verschiedene Muskeln und and Mittwoch dann Restday und so gehts dann weiter. Ich bin untergewichtig und habe einen schnellen Stoffwechsel und schaffe es oft nicht auf meine 2500 kcal zu kommen wegen Schule ( Es soll keine Ausrede sein ).

Schlafen tue ich meistens 7 Std. da es für mich ausreicht und ich mich zwingen müsste 8 Std. zu schlafen, und ich nehme keine Supplements und keine anderen Pulver. Aber irgendwie seid Mai 2024 seit dem ich so angefangen habe zu trainieren ( davor hab ich auch trainiert nur mit schlechter proteinarmer Ernährung und unregelmäßigen Training ), merke ich es verändert sich leider nicht viel. Auch viele andere Menschen meinen ich werde keine Muskeln aufbauen weil ich so geboren wurde, das demotiviert mich so stark.

UND NOCH EINE WICHTIGE FRAGE, UND BITTE BEANTWORTET SIE MIR; WIE KANN ICH MEINEN OBEREN UNTERARM BESSER AUFBAUEN ER IST DIE GANZE ZEIT GENAUSO DÜNN UND SCHWACH WIE DAVOR ( Könnt ihr auf dem Bild sehen ). Das ist wirklich ernst, Ich gebe mein bestes aber keins bischen von Veränderungen sehe ich, Ich war kurz davor mich zu t*ten weil ich den Mobbing und dieses Unerfolg nicht aushalten kann. Bitte Hilft

Hallo, ich bin M. Wir haben bald Schwimmunterricht und ich möchte unten keinen Wald haben beim Duschen mit den anderen. Dadurch das ich mir noch keinen Rasierer o.ä. kaufen möchte, möchte ich zuerst auf die Mittel zurückgreifen die ich bereits habe. Das wäre bei mir eine Schere bzw. Nagelschere. Deshalb wollte ich fragen ob man die Haare da unten mit der Schere komplett bzw. fast komplett weg bekommen kann und ob das sicher ist.

Will jetzt kein Ronny Coleman werden, aber meint ihr vielleicht ein halber wäre mit harten Training drin? Bin Ü35

Hi, kann man mit 14 ein bisschen Ausschnitt tragen ? Ich werde dieses Jahr noch 15 und habe letztens ein sehr schönes top für den Sommer gesehen, doch meine Mutter meint es sei zu viel. Kann man mit fast 15 noch keinen Ausschnitt tragen? Damit meine ich keinen Ausschnitt der fast bis zum Bauchnabel geht. Ich würde nur gerne wissen, ob es nicht angemessen ist. Denn ich bin keine Person die immer viel haut zeigt, ich fande das Top für den Sommer einfach sehr schön auf gebräunter Haut 😂 Ich meine dieses Top:

Also an alle männlichen mit Halstattoo wie ist es eigentlich so damit.

Vorteile und Nachteile? Zum Beispiel bei Arbeitskollegen oder Familie wie war die Reaktion

Und was habt ihr für Motive dort

Es gibt mittlerweile unzählige Apps mit Übungen die man zu Hause machen kann (Calisthenics etc.) die schnellen und/oder effektiven Muskelaufbau ohne ein Gym versprechen.

Kann sowas wirklich funktionieren wenn man es konsequent durchzieht? Wie ist eure Meinung generell zu solchen Apps, kann es eine Alternative zum Fitnessstudio darstellen?

In letzter Zeit trainiere ich super gerne an der Butterfly Maschine.

Sind diese Übungen auch für Mädchen/Frauen geeignet?

Mir kommt es vor, als werden meine Brüste noch kleiner als sie schon sind, ich möchte nicht, dass sie ganz verschwindet

Vielen Dank

ich habe vielmals gesehen dass von mancher Kleidung lösen sich Mikrofaser oder Staub. Natürlich wird es irgendwann in den Atemwegen, Augen und anderen Schleimhaut landen.. 😱

Kommt es wieder raus oder bleibt dort für immer?

Worauf soll man achten beim Kaufen von Bettdecken, Gesichtsmasken, Unterhosen etc.?

ich bin männlich, 167 gross, möchte mir eine Hose bestellen.
es wird eine innenbeinlänge von 82cm angegeben. ist das zu lang ?

geht um eine Jogginghose

Was meint mein Freund damit das ich schon immer schön schlank war aber jetzt schön definierter und gesünder aussehe?

Er fragte mich ob ich abgenommen habe und ich meinte kann sein, er meinte dann das ich jetzt mehr definierter und gesünder aussehe will er damit vielleicht andeuten das ich davor zu dünn war?

Was benutzen/nehmen Sie?

Ist es noch zeitgemäß sich intim zu rasieren ?
wenn ja, komplett, Trimmen oder andersweitig ?

Ist dies Produkt oder kontraproduktiv?

Zum Beispiel zur Schule

Finde das sieht sehr gut aus, zieh mich selber öfters so an

Hey wann seit ihr in die Pubertät gekommen und wie findet ihr sie

Bin bei 15% habe aber immernoch Fett am Kinn/Halsbereich.

Wie viel Reiz braucht der Muskel wirklich um zu wachsen?

in welcher apotheke bekommt man steroide? wenn man das theoretischer weise brauchen würde.

Ich bin jetzt seit einem Jahr konstant im Fitnessstudio und jetzt seit 1-2 Monaten bekomme ich überhaupt kein Muskelkater mehr. Esse genug Proteine und achte auch auf Regeneration aber wirklich nichtmal 0.1% Muskelkater am folge Tag. Davor hatte ich den Erfolg meines Trainings anhand von dem Muskelkater definiert. Mir ist auch klar das Muskelkater nicht unbedingt ein Indikator dafür ist, dass man ein gutes Training hatte aber kann mir jemand bestätigen ob das bei euch auch so ist? Falls ihr zb auch schon lang genug trainiert und jetzt am folge Tag keine Ermüdungen habt. Und ja ich Versuch mich auch von Training zu Training zu steigern und trainiere sehr hart.

Mich interessiert wie ihr es findet wenn Mädchen Ausschnitt zeigen?

Liebe Grüße

Welches Outfit findet ihr bei Mädchen besonders schön?

Mit Ausschnitt oder lieber ohne?

Hi ich bin w18 und finde nähen nicht so toll deshalb wüsste ich gerne ob ihr Methoden kennt, Oberteile und Jeanshosen enger zu machen ohne sie nähen zu müssen

Ich bin schmal gebaut und hab eine Taille von 61 und einen hüftumfang von ca 87cm weshalb viele Sachen mir nicht passen und dann labberig aussehen

Ich war oft bei einer Schneiderin um Kleidung anzupassen aber trage auch manchmal günstige Oberteile womit ich nicht unbedingt zur Schneiderin will weil sich das nicht lohnt

Gibt's irgendwelche Klammern oder so damit Sachen besser passen?

Es gibt durchaus Leute die nicht so dick sind und trotzdem lieber sitzen statt situp zu machen