Hey was geht,
Ich muss unbedingt mal eine Sorge von mir ansprechen.
Ich gehe seit fast 2 Monaten ins Gym und mir macht alles sehr Spaß hab auch schon Disziplin entwickelt weil ich auch wirklich durchziehe und keinen einzigen Trainingstag skippe. Hab auch schon ein Trainer gehabt der mir alles super gezeigt hat usw. Mache jeden Montag, Mittwoch, Freitag Ganzkörpertraining weil das für einen Anfänger gut geeignet sein soll. Werde natürlich aber in der Zukunft auch gucken ob ich mein plan noch änder usw. Steigere auch immer mein Training in sachen Wiederholungen, Gewicht usw + gehe ans Muskelversagen.
Meine Ernährung passe ich auch langsam an und ernähre mich auch aufjedenfall schon gesünder. Nehme aktuell mindestens schon 1,4g Eiweiß pro körpergewicht, manchmal auch mehr ist immer unterschiedlich aber mindestens schon immer über 100g (mein bedarf ist 170g) so viel erstmal wie mein Geld auch hergibt und ich kaufen kann. (Ja ich weiß das ich mehr nehmen muss 1,6-2g :) Gebe trotzdem schon mein bestes darin das maximum raus zu holen was ich erstmal nehmen kann in sachen geld usw). Achte auch auf meine Kalorien momentan das ich an Restdays aufjedenfall im Defizit bin und an Trainingstagen bisschen mehr als mein Bedarf esse weil ich ja im Gym auch noch mehr Kalorien verbrenne.
Habe nur eine wirkliche Sorge. Selbst mit Disziplin, besseren Mindset was ich entwickelt habe, habe ich trotzdem noch manchmal (zuletzt vorhin) Sorgen und diese Fragen im Kopf: ,,Werde ich meine Traumform erreichen" ,,Mache ich überhaupt dafür die richtigen Sachen momentan" ,,was ist wenn ich 2 Jahre dran bin aber sich trotzdem nichts tut" ,,Ist das schlimm wenn ich die ersten Monate noch nicht auf mein Eiweiß direkt komme oder dies oder dies noch nicht kann, mache" usw. Daran merke ich das mir mein Training sehr wichtig ist und ich mein Ziel unbedingt erreichen möchte. Habe aus Überforderung auch vorhin schon Tränen gehabt und mir ging es deswegen nicht gut.
Zu mir,
Ich bin 17 Jahre alt und werde nächste Woche Samstag 18, ich bin 1,81 cm groß und wiege aktuell 85 kg also leicht im Übergewicht, hab zum Start am 2.7 noch 88kg gewogen. Also schon 3 kg abgenommen was aber wahrscheinlich nur das Wasser war.
So sah mein Körper aus noch 2 Wochen bevor ich im gym angefangen habe. Fett im Gesicht, Bauch usw zwar nicht viel aber so normal. Habe dazu auch ein Hohlkreuz was ich auch gerne wegbekommen möchte was aber wahrscheinlich auch mit der Zeit weggeht. Sehe auch schon Fortschritte momentan das meine Haut straffer und härter wird, meine Adern zu sehen sind an manchen Stellen und ich mich besser fühle als noch vor paar Monaten und kräftiger werde.
Das ist meine Traumform, nicht zu viel Muskeln und auch nicht zu wenig, so normal muskulös, ästhetisch halt. Will kein krasser Bodybuilder werden. Einfach nur ein muskulösen Körper. (Achtet einfach nicht auf mein Screen recorder Symbol xD)
Ich möchte auch gerne ohne Supplements machen also Kreatin usw. Und auch kein Stoff. Das einzige was ich noch annehme ist Proteinpulver mehr aber auch nicht.
Ich würde mich wirklich über eure Tipps, Verbesserungsvorschläge und generell Antworten freuen auf meine Frage (am besten auch respektvoll und sachlich). Denke ich nur zu viel nach oder kommt das alles mit der Zeit und überdenke ich zu viel? Wie realistisch ist es von der Zeit her diese Form zu erreichen? (Werde egal welche Zeit trotzdem alles dafür tun)
Werde mir aufjedenfall jede Antwort durchlesen und danke schon mal im Vorraus an alle die mir helfen wollen bin da sehr dankbar ^^
Jamie
