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Kann man damit mehr Muskelmasse aufbauen?

Hey, ich geh regelmäßig ins Fitnessstudio. Ich nehme 1x täglich 4g kreatin creapure zu mir, jetzt wollte ich wissen ob es schlimm ist wenn ich z.B wie jetzt mal ein Wochenende weg bin und es nicht dabei habe? Danke

Falls ja, ab wann habt ihr Unterschiede gesehen? Ich habe vor, dies 5 mal die Woche je 30 Minuten zu benutzen.

Und kann man wirklich an diesen 4 Körperstellen trainieren und Unterschiede sehen? Danke im Voraus!

Hallo ihr Lieben,

kennt ihr die Sportsachen von Teveo? 🤍

Ich habe mich so auf meine Bestellung gefreut und da ich die guten Bewertungen gelesen habe umso mehr.

Außerdem meinten viele, dass der Stoff so flexibel sein soll,….

Leider bin ich in die Leggings nicht wirklich reingekommen, sie waren viel zu eng und am Bein zu lang. 😐

Ich habe nach 10 Minuten tragen Bauchschmerzen bekommen und ich habe einen ganz normalen Bauch und bin nicht breit gebaut…

die Sachen habe ich in der Größe M bestellt, da ich es nicht so eng haben wollte, leider war es aber der Fall.

Hat von euch jemand ähnliche Erfahrungen gesammelt? 🥴

Liebe Grüße,

Paula Marie ☺️

Hey ich bin bei Clever fit in München angemeldet, und bin jetzt für eine Woche in Düsseldorf… kann ich da dann auch trainieren mit meiner Mitgliedschaft?

Gutes Essen für einen Bodybuilder.

Wurde letztens im Gym angesprochen, ob ich an einer Veranstalgung zum Thema "Gesundheit u. Wohlbefinden" interessiert bin. Im Link den er mir geschicckt hat, sah ich dass er FitLine-Produkte (hauptsächlich Supplements) vertreibt. Nach Recherche habe ich festgestellt, dass man eben für die FitLine-Linie Produkte verkaufen kann und dafür bezahlt wird und man kann da dann auch aufsteigen, usw... Die Produkte mögen ja an sich nicht schlecht sein, doch kommt mir das ganze doch ein wenig dubios vor. Vor allem da man gefühlt unter einem Vorwand eingeladen wird, wo man dann was kaufen soll.

Habe keine lust in der Kälte und im Regen rumzurennen da man schnell Aus der Puste kommt wegen der kalten Luft.

Wie viele Minuten & Km/h auf dem Laufband ersetzen eine Gesunden Tagesablauf ?
Mache noch andere Übungen aber kann das einer Grob sagen.

Moin

Wollte mit einem Kollegen für 1 Tag McFit gehen (er ist Mitglied ich nicht).

Wie viel würde eine Tageskarte kosten?

(Wohne in Hamburg)

Hallo,

durch meinen Arbeitgeber kann ich seit kurzem Hansefit Best nutzen und nutze diese regelmäßig. Ich einem Studio in der Nähe werde ich quasi überredet eine Anmeldegebühr von einmalig 30€ zu zahlen, nur um ein Armband zu erhalten und den Check in zu erleichtern. Durch diese Anmeldegebühr hinterlässt man seine Iban und es werden Vorteile genannt die auch in der Hansefit App als „kostenlos“ angegeben sind. Meine Frage ist jetzt, ob ich diese Anmeldegebühr zahlen muss um dort normal weiter Hansefit nutzen zu können oder ob sie mir das Training hier verbieten können wenn ich den Vertrag nicht eingehe?

Das Bild ist jetzt halt nur ein grobes Beispiel.

Ich bin ca. 1,84 groß und wiege 83 Kg.

Meinen KFA weiß ich leider nicht genau aber ich habe auf jeden Fall weniger KFA als der Mann auf dem Bild links.

Kann ich in 3 Monaten mit ca. 3-4 mal die Woche Muskel Training einen gut definierten Körperbau bekommen?

Hallo,

ich wollte einfach mal wissen, was die Etikette in Gemeinschaftsduschen von Fitnessstudios ist... Duscht die Mehrheit nackt oder hat die Mehrheit eine Badehose an? Gibt es Unterschiede je nach Alter...

Ich hätte mit beiden Varianten relativ wenig Probleme, aber ich will mich einfach anpassen und nicht die Ausnahme sein, die dann wie ein Außerirdischer angestarrt wird...

Gehe aktuell 5mal die Woche ins Gym (P,P,L; OK/UK)

Bei mir ist es seit längerem so, dass ich immer am Tag nach dem TRaining so schwer aus dem Bett komme und gefühlt den ganzen Tag schlafen könnte.

Ich mach auch regelmäßig Pausen von 5 bis 7 Tagen alle 6 Wochen damit ich mit der Regeneration hinterher komme. Habt ihr Ideen woran das liegen könnte?

Vlt zu viel Volumen? Oder ist Müdigkeit normal am Tag dannach? Ich denke mal Übertraining sollte ja ehr schleichend kommen und nicht in der ersten Woche nach einer Pause.

So sieht ein Push Training beispielsweise aus:

Bankdrücken 4x8

Schrägbank 4x10

Butterfly 4x12

Schulterdrücken 4x10

Seitheben 5x12

Trizeps 6x12

Crunches 5x12

Wie viel Kilo sollte ich als Anfänger bei Hip Thrusts so verwenden. Oder allgemein bei anderen Geräten?

Ich spiele mit dem Gedanken, mich im Clever Fit Fitnessstudio anzumelden. Doch da ich noch studiere und in den Semesterferien immer Zuhause bin, wollte ich fragen, ob ich mit der Karte dann auch in einer anderen Stadt trainieren kann. Denn drei Monate umsonst Gebühren zu zahlen wäre echt ärgerlich und dann lasse ich es lieber bleiben.

Hallo,

meine Firma bietet neuerdings den Wellpass von Egym an. Ich würde diesen gerne abonnieren, aber hab angst dass es irgendwelche negative Seiten gibt. Hat jemand damit Erfahrung?

ich würde damit gerne ins Gym gehen (clever fit) brauche ich dort davor eine normale Mitgliedschaft oder muss ich da einfach hingehen und sagen ich hab den Wellpass und bekomme dann mein Band?

Komme ich damit wirklich günstiger raus?

Die in meiner Firma können mir leider auch nicht weiterhelfen, weil die sich auch nicht auskennen.

Kann ich den wirklich jeden Monat kündigen? Auch das Gym dann oder bin ich dort mind. 1 Jahr ,,gefangen,,?

vielen Dank :)

LG

Hallo Leute,

Hab nochmal eine Frage zur späten Stunde:)

Ich habe mich vor einer Woche im Fitnesstudio angemeldet und habe folgendes Problem:

Beim Brusttraining spüre ich nichts.Es ist egal, ob ich es an der Brustpresse oder beim Bankdrücken etc. mache. Ich spüre zwar Erschöpfung, allerdings kein Ziehen oder Spannen in der Brust.

Ist es normal, weil ich erst angefangen habe und meine Brust noch nicht trainiert ist? Ich kann ja sogut wie nichts an der Brustpresse falsch machen. Die Griffe sind auf Höhe meiner Brust.

Vielen Dank im Voraus

Hi, ich wollte heute nach der Schule noch zu McFit fahren, aber ich habe meine Karte Zuhause vergessen. Gibt es irgendwie die moglichkeit sich mit dem Ausweis zu verifizieren? Bitte nicht sagen das ich nochmal nach Hause fahren soll, das wäre zu umständlich, ich wäre dann erst 2 Stunden später als geplant dort.

Ich habe heute um 20 Uhr meinen Probe Termin im Fitnessstudio. Die Trainerin die am Telefon mit mir alles ausmachte, sagte sie sei heute persönlich für mich da.. Hab paar Fragen: Was machen die mit einem dort? Muss ich ALLE Geräte ausprobieren? Ich habe ihr am Telefon schon gesagt das ich hauptsächlich Bauch und Beine Muskelaufbau möchte.. Wenn die so einen Trainingsplan mit mir macht, wiegen die mich da? Mir ist das nämlich peinlich, ich bin zwar dünn aber war seit X Jahren nicht mehr auf einer Waage :D und wie lange dauert so'n Probe Tag? Und schaut die mir dann genau zu wenn ich auf einem Gerät bin? :D

Hi. Bringt das was. Und wenn ja wie viel und was sind die gefahren.und wie nehme ich es

Habe heute einen gesehen der die mit 50 Kg gemacht hat, ich schaffe nur 10 :(

Hallo!

Ich gehe vier mal die Woche ins Fitnessstudio und mache dort ca. 90 Minuten lang intensiven Kraftsport. Dazu spiele ich ab und zu Basketball und fahre täglich mindestens 20 min Fahrrad.

Also, wie die Überschrift schon sagt, ich esse ca. 300g Hähnchenbrust pro Tag, um unter anderen meinen Eiweiß bedarf reichlich zu füllen und es wenig Fett (im Gegensatz zu Schwein z.B) enthält. Ich esse Morgens kein Fleisch oder Ähnliches, diese 300g Hähnchen nach dem Training ist das einzige Fleisch Produkt was ich konsumiere.

Nun die Frage, ist dieser Fleischkonsum noch gesund? Woran merke ich das es mir nicht gut tut? Welche Alternativen gibt es noch?

Danke im voraus! -

Hallo,

Ich habe eine Mitgliedschaft bei dem Fitnessstudio Easyfitnes Gifhorn.

Nun bin ich bald für par Wochen in Hamburg und möchte weiter ins Gym gehen.

Ich habe auf der Website gesehen das unten folgendes steht
*Du kannst in allen klassischen EASYFITNESS – Lifestyle and Sport Studios in Deutschland trainieren! Ausgenommen in den EASYFITNESS – The Smart Gym Studios.

Ich weiß aber nicht ob das wirklich für alle Fitnessstudios und Mitgliedschaften gilt.

Kann mir da jemand was genaueres zu sagen?

Brauche ich eine neue Mitgliedschaft bei dem Easyfitness in Hamburg oder geht es auch mit meiner vorherigen Mitgliedschaft.

Ich trainiere seit 3 Wochen im Fitnessstudio (Push, Pull, Leg im dreier split) und vor kurzem habe ich diese Streifen auf meiner Schulter gesehen. Die Streifen sind auf beiden Schultern. Heute sind die wieder größer geworden. Weiß jemand was das ist, ob das schlimm ist und wie man die Weg bekommt?

1. bin w, 176cm, 65kg

ich kann keinen einzigen freien Klimmzug und meine Oberkörperkraft ist eher zum Lachen. Aber ich arbeite dran :)

Wie sollte ich das Gegebgewicht wählen? Ich habe gehört man soll ca. 20 kg weniger nehmen als sein eigenes Gewicht. Könnte es sein dass ich auch das nicvt schaffe ?

Das eigene Körpergewicht soll ja nicht überschritten werden. Aber wenn ich jetzt 60kg Gegengewicht wähle, ist das dann überhaupt sinnvoll ?

Ich mache 4-5 pro Woche 35 Minuten Laufband mit dieser Steigung bzw Geschwindigkeit. Da wird mir immer rund 360 Kalorienverbrauch angezeigt.

Stimmt das tatsächlich?

Ich versuche auf 4000 Kalorien zu kommen am tag weil ich in die Massephase umsteige , welche Lebensmittel sind zu empfehlen um dies zu schaffen :)?

Formbild, da ich nicht einschätzen kann, ob ich Anfänger, Fortgeschritten... bin.

Ich trainiere seit Anfang 2022 im Fitnesstudio und meine Workouts waren immer relativ lang. Im Schnitt trainiere ich 2,5 bis 3 Stunden mit 8-10 unterschiedlichen Übungen. Ich habe lange Pausen von bis zu 2:30min zwischen den Sätzen. Ich trainiere nach einem Push, Pull, Leg Split. Auf Rest Days achte ich.

Ein Kumpel hat mir gesagt, dass über eine Stunde trainieren ineffektiv ist (Bro-Science?). Im Internet steht oft, dass ein Workout 45 Minuten oder eine Stunde gehen sollte.

Welche Dauer empfehlt ihr? Ein Anfänger bin ich ja nicht und ich gehe doch nicht ins Gym, um dann 45 Minuten zu trainieren... Ich könnte meine Workouts auch auf 1,5 bis 2 Stunden kürzen.

Mache mir halt Sorgen, dass meine langen Workouts verschwenderisch und ineffektiv sind.

Ich (m,22) suche gerade ein Fitnessstudio und bin da auf Kieser gestoßen. Allerdings habe ich im Internet gelesen dass das eher "Alte-Leute Training" ist und nicht geeignet für jüngere Leute die hauptsächlich Fitness machen um insgesamt sportlicher zu sein und besser auszusehen.

Habt ihr da ähnliche Erfahrungen oder hat sich das insgesamt verändert? Gibt es empfehlenswerte Alternativen? Danke schon mal für die Antworten :)

Mittlerweile gibt es ja zahlreiche Fitnessstudios nur für Frauen. Aber meine Frage wäre, ob es irgendwo in Deutschland welche gibt, wo keine Frauen zugelassen sind!

Lieben Gruss!

Kann ich mir die Karte eines Freundes oder Familienmitglieds ausleihen um im Fitnessstudio zu trainieren?

Wenn es verboten ist stellt sich auch noch die Frage ob die das überhaupt merken werden

Welchen Oberschenkel Umfang sollte man als gesunder , erwachsener und sportlicher haben ? ( Mann)

Will ungefähr wissen wo so der durchschnitt liegt, also einfach ganz grob mal :)

Danke:)

Hallo, ich würde gerne wissen ob ihr 3 übungen für bizeps ausreichend findet?

SZ-Stange Curls je 3 sätze 12,10,8 KH-Bizeps Curls auf der schrägbank je 3 Sätze 12,10,8 Eingedrehte Bizeps Curls je 3 Sätze 12,10,8

Mein Trainingplan schaut so aus:

Brust/Trizeps Pause Beine/Bauch Pause Rücken/Bizeps/Schulter/Nacken Pause

Vom Durchschnittswert, oder auch wieviel Watt verbraucht 1 Stunde fahren (bei Männern).

Hi,ich trainiere seit 1Monat im Gym.Und Butterfly ist einer meiner Lieblings Übungen.Anfangs hatte ich keine Probleme aber jetzt krieg ich immer Schulterschmerzen wenn ich die Übung mache .Weniger Gewicht hat nix gebracht und mit der Sitzposition habe ich auch herumprobiert leider ohne Erfolg. Mit Kabeln hab ich das selbe Problem, also wenn meine arme parallel zum Boden sind.

Bei fliegenden habe ich aber keine Probleme.Bin ich der einzige der das Problem hat ? Und was kann ich noch versuchen?

Huhu! Nach ca 3 Monaten bin ich vor 3 Tagen wieder ins Fittnessstudio gegangen In der zwischenzeit war ich immer nur joggen und habe kein spezielles Muskelaufbauprogramm gemacht.. Jetzt habe ich aber so furchtbares Muskelkater im innenOberschenkel (Adduktoren) dass ich nicht mal mehr gerade laufen kann.. (Ich habe jeweils 4 Sätze mit je 30 wiederholungen zu 45kg gemacht) Was kann ich dagegen tun oder den Vorgang beschleunigen das es weggeht?

lg swaddi :)

Ich seh an den Geräten immer nur die Frauen und ich frage mich ob Adduktoren Training sinn macht?

Ist es nach ner gewissen Zeit optisch sichtbar? Oder welche vorteile hat man?

Danke im Vorsus :)

Was muss ich dafür machen?

ich habe manchmal nach dem trainieren im fitnessstudion keine zeit mehr um mich für´s solarium abzuschminken aber ich habe immer das gefühl, dass ich dann im gesicht nicht braun werde! hat jemand ahnung davon???

danke im vorraus :)

Welche qualitativ guten Alternativen gibt es zu den Bekannten teuren gym Leggins, wie z.b. Teveo, Gymshark, etc. Preislich finde ich ab ca. 50€ für eine Leggins etwas zu teuer. Vllt kennt jemand gute Alternativen oder no Name Leggins auf Amazon.

Danke schon mal im Vorraus!

Ich habe mir ein Laufband gekauft, um besser seine Gedchwindigkeit zu halten.

Ich bin darauf gelaufen und es kam mir irgendwie anstrengender und schneller vor.

Das Bildschirm hat mir ein Tempo von 7,6 km/h angezeigt.

Nun, kann es sein, dass ich in Wirklichkeit schneller gelaufen bin?

Hey, mein Vater ist in einem Fitnessstudio angemeldet jedoch geht er nicht dorthin. Ich will mich auch dort anmelden jedoch gibt es diesen guten Vertrag von damals nicht. Ist es möglich, dass ich einfach seinen Vertrag übernehme?

Ich habe heute meinen ersten Termin beim Fitnessstudio, aber ich habe keine ahnung wie lange man da eigentlich bleiben soll...

wie lange bleibt ihr so jeden tag dort.. 1- 2 stunden oder mehr?

ist das in ordnung für den ersten tag?

LG

Wenn ich wandern gehe und mir 17 km (oder 15-20Kilometer) als Tagesziel setze?

Leider ist meine Bonität nicht der Hammer, ich musste letztes Jahr im November einen Inkasso Brief zahlen wegen Klarna und konnte kein 50€ habdyvertrag machen. Seit Ende November hab ich keine Rechnung mehr verpasst und Master Card gemieden. War auch nimmer im minus. Jetzt will ich mich in Fitnessstudio anmelden für 25€ für ein Jahr. Geht das durch ? Will mir eine Peinlichkeit ersparen.

Guten Tag,

Mein Sohn will sich heute bei einem Fitnessstudio anmelden. Er ist 17.

Er meinte ich soll ihn eine Einverständniss erklärung schreiben. Doch leider habe ich gerade keine Vorlage im Kopf,

könntet Ihr mir helfen? Ob ihr vielleicht eine Vorlage posten könntet?

Kann jeder so viel laufen wie er?

Hi, ich bin 15 Jahre alt und mache seit gut einem halben Jahr Krafttraining in einem Fitnessstudio. Jetzt habe ich drüber nachgedacht, mir Creatin zu bestellen, um den Muskel- und Kraftaufbau etwas zu beschleunigen. Jetzt ist meine Frage, ob es bei mir schädlich wäre!? Ich bin 1.78 groß und ich denke ich bin schon ausgewachsen, da wir in unserer Familie insgesamt eh nicht groß sind. Schädlich ist es nicht oder?

Ich habe das Problem, dass ich heute nicht joggen kann, aber dafür morgen und übermorgen, also 2 Tage nacheinander.

Regenerieren die Muskeln bei so einer Ausnahme genauso, wie wenn man 2 Mal mit einer Pause von 1 Tag trainiert?

Weil ich habe gehört, dass man immer einen Tag Regenerationsphase braucht, in dem Fall habe ich das aber nicht.

Hallo :)

Welches Fitnessstudio besucht ihr/ bevorzugt ihr? Warum? Was gefällt euch daran? Möchte mich in Kürze in einem dieser Fitnessstudios anmelden, weiß aber noch nicht in welchem.

Dankee :)

Im Fitnessstudio zahlt man monatlich 40 €. Da ist Solarium mit drin. Man kann so oft man möchte das Solarium nutzen. Außerdem kann man selbst die Zeit (bis zu 20 Minuten) einstellen. Ohne Solarium im Abo, zahlt man 30 €. D. h. man zahlt lediglich 10 € für Solarium im Monat, und kann es so oft nutzen, wie man möchte.

Bei Sonnenstudios zahlt man für eine Sitzung schon mindestens 11 €. Man wird außerdem die ersten paar Male jeweils nur 5, 7, 8 oder 10 Minuten in die Sonnenbank gelassen. Heißt, man benötigt schon mal 20 Sitzungen bis man dann endlich 20 Minuten in die Sonnenbank rein kann. Unfassbar teuer!

Wieso ist das so?

Ich weiß nicht, wie es in anderen Fitnessstudios ist, bei und gibt es jedenfalls keine Klimaanlage. Ab ca. 25 Grad draußen hält man es dort einfach nicht mehr aus, man ist von oben bis unten nass. Ist das Standard dass es dort keine Klimaanlagen gibt?

Hallo ich bin 15 und habe vor ins Fitnessstudio zu gehen,könnt ihr mir sagen wann es dort am leersten ist ?! Ich habe z.B. immer um 13:20 Schule aus ,wäre es dann leer? Danke im Vorraus LG

Ich trainiere jetzt schon seit etwas längerer Zeit mein Brust,bin auch mit meinen Ergebnissen relativ zufrieden. Allerdings bin ich mit meiner"inneren-oberen" Brust (siehe Bild) noch nicht ganz zufrieden. Deswegen würde ich noch gerne eine Übung für den Bereich mit einbauen. Meine Idee wären jetzt Incline Dumbbell Flys gewesen. Hilft die oder kennt ihr noch andere? Danke.

Ich hab da mal eine Frage. Ich habe mich vor kurzem bei FitX angemeldet und wollte wissen, ob die Getränke, die dort zur Verfügung stehen (Zitrone-Grapefruit, Ananas etc.) schon Fertiggetränke sind, oder nur das Konzentrat, damit man sich das in sein Wasser mischt. Weiß da jemand was von euch?

Hallo, Ich würde gerne mehr Muskeln aufbauen und nur zu Hause trainieren. Ich habe zu Hause aber nur ein Rudergerät stehen. Ich habe aber gehört, dass Rudern über 80% aller Muskeln im Körper trainiert. Nun wollte ich fragen, ob ich durch ein tägliches, intensives Ruderworkout auch mehr Muskeln aufbauen und ein Six-Pack bekommen kann? Oder reicht das nicht und soll ich dann zusätzlich einfach noch ein paar Übungen mit meinem eigenen Körpergewicht machen? Oder mir Hanteln etc. besorgen...? Vielen Dank

Hallo!

Ich möchte mich im Fitnessstudio Feminin Aktiv anmelden. Die Preise da sind aber schon ordentlich und für mich mit Mitte 20 schon viel.

Ich habe eine Schwerbehindertenausweis mit GdB 50. Hat man einen Anspruch auf einen vergünstigten Tarif oder ist es dem Fitnessstudio selbst überlassen, ob es da Rabatte geben kann?

Danke im Voraus!

Hey, gehe circa 4/5 mal die woche ins gym mache bei jedem training auch circa 30/40 min cardio. 2/3 die woche trainiere ich auch Po/Bauch. Ich achte auf meine Ernährung bin aber aber auch leider nicht sehr diszipliniert was das angeht :/

Da ich relativ „viel“ cardio mache & gleichzeitig po aufbauen möchte ist nun meine frage ob isoclear oder EAA sinnvoller ist & ob man überhaupt abnehmen & gleichzeitig po aufbauen kann. Ausserdem möchte ich mir ein Pre Workout zulegen.

würde mich sehr auf einer rückmeldung freuen, danke schonmal :)

Man findet auf Google allerlei Männer mit 45-55cm Oberarmumfang. Mich würde interessieren, wie 42cm aussehen, da ich 45cm zu extrem finde und es ewig dauert anzutrainieren.

Kennt ihr ein Foto von einem Mann mit 42cm?

Hallo! Ich würde gerne das Armband von einem freind benutzen welcher nicht mehr ins Fitnessstudio geht und wollte fragen ob das erlaubt ist? Mit freundlichen Grüßen

Und zwar habe ich online gesehen dass die Preise recht hoch sind alle über 60€ im Monat selbst mit Studentenrabatt. Ich hatte in Erinnerung, dass es billiger war. Ist es billiger wenn man sich vor dort vor Ort anmeldet oder sind die Preise alle gleich?

Heyy ich gehe gleich ins Gym hab aber mein Armband vergessen. Denk ihr sie lassen mich rein bin bei clever fit und habe auch meine Mitgliedsnummer in Kopf.

Weiß einer vielleicht wie die Übersetzung des Gewichts am Kabelzug ist? Ich mein wenn das Gewicht z.b. bis 175kg geht und ich beim trizepsdrücken schon 80kg nehme, können es ja niemals auch 80kg sein.

Was für eine Funktion besitzt dieser "Drehknopf" auf dem Bild? Und wie genau funktionieren in dem Fall die Gewichte? Vielen Dank im Voraus

Hallöchen,

hab letztens im McFit gesehen, wie einer ein McFit Handtuch hatte und jetzt möchte ich die auch gerne haben :(. Hab auch recherchiert, dass es eine McFit Sporttasche geben soll, wo bekommt man die her?

Bei meinem Studio ist es so das man mit der Karte rein kommt aber sie nicht braucht um rauszukommen und da kommt mir der Gedanke die karte einfach auch jemand anderem durch den Fenster etc. zu schieben oder eventuell später jemand anderen Trainieren zu lassen. Würde das funktionieren?

1. Frage: Macht es einen Unterschied ob ich bei der Beinpresse die Gewichtscheiben weiter oben oder unten platziere? Wenn ja welcher? Was ist "schlechter" oder "besser"?

2. Frage: Welche Unterschiede gibt es zwischen der oberen Beinpresse und der unteren? Welche ist besser um muskulöse Beine aufzubauen?

Danke im Vorraus :)

Heute habe ich mein erstes Probetraining im Fitnessstudio, was muss man da mitnehmen?
Was würdet ihr anziehen?
Braucht man Turnschuhe oder keine?

Der ganze Inhalt beträgt 750 gramm und auf der Rückseite steht es hat auf 100 gramm 200 kalorien und 19 Proteine(unvorbereitet). Da ich die Knochen nicht essen kann soll ich nach dem Essen einfach die Knochen abwiegen und dann von den 750 gramm abziehen oder ist es so mitgerechnet, dass diese 100gr/200kcal sich nur auf das Fleisch bezieht.

Hallo zusammen!

ich (w), gehe nun seit ein paar Wochen ins Fitnessstudio und übe dort 3X die Woche Krafttraining aus. Ich habe vor 4 Tagen Legs&Glutes trainiert und unter anderem 3 Sätze der Übung "hip thrusts" ziemlich schwer ausgeführt und ich hatte auch Schmerzen während der Übung trotz Pad.Nun ist mir vor 3 Tagen aufgefallen, dass ich immer mal wieder ein starkes Ziehen im Unterbauch habe wollte nun einmal abklären, ob es evt. mit den Hipthrusts zusammenhängt und ob es schädlich ist.

Vielen Dank schonmal im Voraus :)

Hallo Leute die 1. Frae lautet:

Ab wie viel Jahren darf ich Kreatin-Pillen, Kreatin Pulver offiziell kaufen? Ich bin noch 16...

und die 2. wäre:

Hilf Kreatin wirklich?

danke im voraus

Frage steht oben bereits (•̀ᴗ•́)و

hey

wenn ich ins Fitnessstudio gehe sehe ich viele, die mit einem langarmshirt (aus "Sportstoff") aber manchte tragen ja sogar einen Hoodie? Meine Frage: wozu trägt man beim Sport ein ist es nicht zu warm ein langarmshirt zu tragen, welches zwar aus einem Sportstoff ist und wozu trägt man sogar einen Hoodie?

Hi, mich würde interessieren welche Übung effektiver ist :)

Hallo, ich geh heute abend auf eine feier und wollte heute eigentlich trainieren gehen (wenn dann natürlich davor), bringt das dann überhaupt noch was oder wäre es effektiver morgen zu trainieren?

Danke für alle hilfreichen antworten

Ist das zu viel? Ich will kein Mannsweib sein :(

Hi. Bin jetzt bei McFit angemeldet. Was sind die Vorteile von Mcfit? Wovon profitiere ich? Kostet Mcfit plus extra geld? (Habe mich bei Beach Body angemeldet)

hallo habe im moment den mcfit basic flex und zahle 25€ das ist halt nicht gerade wenig… aktuell gibt es einen günstigeren und besseren für nur 20€

meine frage ist könnte ich meinen vertrag einfach kündigen und direkt danach einen neuen machen?

kennt sich da jemand damit aus?

Hey,

ich bin mittlerweile schon seit ner geraumen Zeit im Fitnessstudio und an meinem push day mache ich schrägbankdrücken, butterfly und Brustpresse für die Brust. Beim Schrägbankdrücken bin ich bei 65 Kilo auf 10 Wiederholungen und bei der Brustpresse auf 70 Kilo, was relativ ordentlich ist wenn ich überlege wo ich gestartet hab. Nur bei butterfly bin ich nach 8 Wiederholungen auf 30 Kilo raus. Woran liegt das? Hab mir schon 100 mal meine Ausführung angeguckt und nie ein Fehler gefunden.

Ich wurde aus meinem Fitnessstudio rausgeworfen, bzw. habe Hausverbot.

Ich habe mich wiederholt nicht an die Bekleidungsvorschrift gehalten, es ist dort verboten im Tank Top zu trainieren oder Caps beim Training zu tragen, tat ich trotzdem. Jetzt wurde ich gesperrt und mein Vertrag läuft noch bis Februar 2024 abgeschlossen im Februar 2022. Ich soll weiter bezahlen obwohl ich Hausverbot in allen Studios habe, ist das rechtens?

 ich mache wenn ich mein biceps trainiere immer 3 Sätze. jetzt weiss ich nicht genau ob ich nac jedem satz das  gewicht z.B um 1 kg steigern oder reduzieren soll.

Ich gehe regelmäßig ins Gym und habe mal überlegt 5g Salz vor dem Training zu nehmen… ich bin 196 und wiege 91 KG klar weiß ich, dass das schädlich sein kann, aber ist es das auch, wenn man es nur einmal ausprobiert ?

hi ich war diese Woche auf skifreizeit und ich habe zuletzt vor einer woche (freitag) trainiert und ich wollt fragen ob ich jetzt muskeln abgebaut habe in der woche? ob es schlimm ist ?

Also wenn ich z.B. heute um 15:00 Uhr mein ca. 1 1/2 Stündiges Training beende, ist dann der Pump in ner Halben Stunde wieder weg, oder um ca. 18:00-19:00 Uhr noch da ? Sprich ist der/die Muskel/Muskeln die ich trainiert habe den ganzen Tag voluminöser oder nur paar Minuten ?

Habt ihr das auch schon Mal beobachtet, dass ihr im Fitness bei den verschiedenen Spiegeln immer etwas anders aussieht? Weiss jemand ob diese extra etwas verzogen werden, damit man etwas weniger definiert aussieht?

Da ich Armdrücken extrems Feier, wollte ich wissen wie man am besten fürs Armdrücken trainieren kann auch mit Geräten im Fitnessstudio

Hallo,

ich bin ohne Erlaubnis meines Vater‘s mit sein Fit X Karte ins Gym gegangen und ich wurde bei Eingang erwischt, da die Karte nicht ging. Jetzt erwartet uns eine Strafe von 200,00€. In den AGB,s steht

Die elektronische X-Card ist nicht übertragbar. Sie darf nicht an Dritte weitergegeben werden. Für jeden Fall einer schuldhaften Weitergabe an Dritte schuldet das Mitglied eine Vertragsstrafe in Höhe von Euro 200,00. Diese Klausel schließt die Geltendmachung von Schadensersatz durch FitX nicht aus; die Vertragsstrafe wird hierauf jedoch angerechnet. Dem Mitglied bleibt die Möglichkeit nachgelassen, nachzuweisen, dass FitX überhaupt kein Schaden oder ein wesentlich geringerer Schaden entstanden ist. 

Und jetzt ist ja mein Vater nicht daran Schuld sondern ich und da ich nicht wusste das es verboten wäre bin ich damit gegangen aber trainiert hab ich nicht da die Karte nicht ging.

Ich trainiere schon länger aber frage mich immer noch ob ich es lieber nach dem krafttraing oder davor machen sollte?

Wollte glsich ins gym deswegen brauche ich eine Antwort :)

Ich hab ein Samsung Galaxy A50 und bin mir noch nicht sicher ob ich mir ein Fitness Armband hole.. weil die ja schon ziemlich teuer sein können und ich hab nicht so viel Geld.

Aber ich wollte mal fragen welche Fitness tracker man mit der Health App von Samsung verbinden kann?

Kann man wirklich auf dem Stairmaster (Treppensteiger) 570 kcal in einer halben Stunde verbrennen? Das zeigt mir zumindestens das Display an, wenn ich auf einer schnellen Ebene auf höchster Steigung trainiere. Bin zwar fix und fertig und fange schon nach 5min an zu schwitzen wie ein Schwein, aber 570kcal scheinen mir doch sehr viel.

Hallo ich wollte fragen welche fitnessgeräte, also im fittnesstudio , man anwenden kann um dünnere beine zu bekommen !

was muss ich außerdem dabei beachten ?

dankeschön!

Hallo, wie schwer ist die Langhantel für das Bankdrücken in dem Fitnessstudio FitX und ist sie in allen Studios gleich schwer?

Wenn man regelmäßig Joggen geht (vlt. so 2 Mal in der Woche immer ca. 30 Minuten), ab wann merkt man dann eine Verbesserung der Ausdauer?

Erfahrungsberichte wären schön, wie schnell habt ihr was gemerkt? Und kann man wirklich von "gar keine Ausdauer" aus jemand werden, der eine Pferdelunge hat auf Deutsch gesagt?

Es gibt gemischte Saunas in dessen sowohl Männer und Frauen reingehen dürfen.

Was war eure Erfahrung damit? Und warum

Ich habe eine Frage ich würde mich gerne in ein Fitnessstudio anmelden aber ich bin seit kurzem in einer Insolvenz. Überprüft das Studio meine SCHUFA, bevor sie mir einen Vertrag geben?
Kann ich mich dann normal anmelden? Es ist ein ziemlich günstiges Studio und ich brauch mal wieder auch Sport zur Abwechslung.