Da ich nicht viel Geld für Whey-Proteine ausgeben will suche ich nach einer günstigen alternative. ist das hier gut : http://www.amazon.de/Peak-Performance-Anabolic-Protein-Fusion/dp/B005OR6T2M/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1351422831&sr=8-3

oder gibt es für diesen Preis bessere ?

Ziel:Muskelaufbau

Habe schon länger trainiert und seit 2 Monaten habe ich meine Ernährung umgestellt, achte darauf und Esse nach Uhr....und seither habe ich mich beim Bankdrücken um 30 kg gesteigert und bei ALLEN anderen Übungen ebenfalls gut gesteigert also entweder Bizeps-langhantel curls von 10 kg auf 17.5 zum beispiel und immer solche steigerungen überall aber ich merke optisch einfach gar nichts, braucht das einfach nur Zeit?

Brust wächst einfach nicht bzw. zu langsam-Muskelaufbau.Sollte ich einfach bei den anderen Muskeln bei den Gewichten mich NICHT mehr Steigern und bei der Brust die Gewichte steigern bis sich das optisch ausgleicht?

Habe breite Hüften als Mann- Meine Schultern sind genau so breit wie die Hüfte, dafür aber die Taille schmaler und das sieht im Gesamtbild nicht sehr schön aus-vorallem von Hinten nicht beim T shirt tragen. Ich bin 16 Jahre alt und männlich Was tun ?

a.) Warten bis ich 18 bin und ausgewachsen bin- denn die Schultern werden noch breiter normalerweise ?

b.) Oberkörper Muskelaufbau jetzt schon damit sichs etwas ausgleicht

Mit meiner Freundin geht im Bett gar nichts - aber nicht weil sie sie unreif oder sonstiges ist sondern weil sie sich für ihren Körper schämt. Ich finde ihn perfekt. Es sind die typschen Frauen Probleme , wenn sie denken sie seien zu fett und nur kurvig schön sind.

Was soll ich tun ,wenn es nichts mehr bringt ihr zu sagen dass sie für mich perfekt ist `? aus diesem Grund geht im bett noch nichts.

Als wir in der Schule ein halbes Jahr lang die Zeitung lesen mussten / sollten , ist mir aufgefallen, dass ich am Ende viel mehr Dinge wusste. Mein Allgemeinwissen ist größer geworden und dadurch , dass ich alles gelesen habe , habe ich vieles interessantes gelernt. Jetzt ,wo ich nicht mehr lese merke ich das :)

Morgens beim Frühstück die Zeitung lesen statt Fernseher schauen ist dann wohl doch besser:)?

Meine Freundin will gerne alles über meine Vergangenheit wissen. Sie fragt mit wem ich was hatte, oder mit welchen Mädchen ich zusammen war etc.

Nun aber sind viele Geschichten davon von Frauen , die heute noch enge Freundinnen von mir sind, wenn ich meiner Freundin erzähle dass ich mit ihnen etwas hatte, würde sie vielleicht es komisich finden, wenn ich danach was mit ihnen unternehme ?

Also lieber doch nicht alles erzählen?

Was passiert, wenn man Muskeln morgens trainiert, aber diesen am Trainingstag keine Eiweiße gibt und sonst nur GEmüße ist ?

Also wenn an am Trainingtag nichts isst, nur gemüse, und erst wieder am nächsten normal.

Würde sich der Muskel nach 2 monate dann zurückbilden ?

Frage nur ganz allgemein , um das Thema besser zu verstehen:)

Welchen Oberschenkel Umfang sollte man als gesunder , erwachsener und sportlicher haben ? ( Mann)

Will ungefähr wissen wo so der durchschnitt liegt, also einfach ganz grob mal :)

Danke:)

Ich mache immer 8-10 Wdh. und ich steiger mich jede Woche. Training bisher 6 Monate und seit 2 mit Ernährungsplan. Seit dem Ernährungsplan läuft das Gewichte steigern prima ABER optisch wird nichts größer ?

Was tun ? Oder ist es einfach nur eine Frage der Zeit`?

zu mir : Training jetzt 7 Monate. Und Seit 2 Monate mit Ernährungsumstellung. 17 Jahre. 80 kg schwer.

Habe anfangs 3 mal die Woche einen Ganzkörpertrainingsplan gehabt, mit guten Erfolgen. Nach ein paar Monaten dann einen 2 er Split bekommen. Bei diesem trainiert man den Muskel ja intensiver ,dafür nur 2 mal die Woche. Ja, habe sehr sehr gute Erfolge. Wirklich jede WOche steiger ich mein GEwicht, also wirklich jede Woche außer beim BRusttraining.

Also Schrägbankdrücken,Flachbankdrücken,Fliegende....ich kann beim Brusttraining mein Gewicht nicht steigern und die Brust ist hinterher.Habe dann auch versucht nur einmal die WOche zu trainieren aber ich steiger mein Gewicht nicht.Ich kann Bei der Brust NOCH nicht genügend Intensität aufbringen würde es helfen 3 mal die Woche zu trainieren ?

Versuche immer alles gleich zu trainieren. Habe aber trotzdem am nächsten Tag in der rechten Muskelseite in der Brust einen" Schlimmeren "Muskelkater? Was tun?

Nach dem Schulter training spüre ich oft schmerzen /oder das Gefühl von " trainiert " im Nacken, und manchmal hinterm Hals, normal ? Allerdings ist das so , dass so öfters ich trainier, um so weniger spüre ich es, oder ich spüre es nur wenn ich wieder die Gewichte erhöhe

Ich mache nun für meine Schulter : Fronthebe, Schulterdrücken ( Stehend ) und vorgebeugtes Seitheben. Während der Übung spüre ich die Schulter schon, aber ich spüre nicht,wie bei allen anderen Muskeln, den Muskelkater am nächsten Tag. Also ich habe nie einen Muskelkater in der Schulter. ich habe am morgen zwar das Gefühl , die Schultern beansprucht zu haben, aber mir fehlt da der Muskelkater den ich z.B in der Brust oder im Bizeps hab.

Ich leide unter Aura-Migräne, also das sind keine normalen, sondern da ist des so , dass man erst mal für ne weile nichts mehr richtig sieht,schreiben in dem Fall unmöglich:)

Ich habe am Mittwoch meine Deutschprüfung ( Realschule) und mir ist es schonmal passiert,dass ich während dem Aufsatzt nach 2 einhalb Stunden migräne bekommen hab. Was tun wenn ich es während der Prüfung wieder bekommen ? Wegem Stress oder sonstiges. In Mathe und Englisch wird das kein Problem sein , aber in Deutsch könnte das passieren. Kann ich in dem Fall die Prüfung wiederholen?

Trainiere jetzt seit 8 Monaten und meiner Meinung nach hat sich in der Brust viel getan, allerdings ist es jetzt leicht schwabbelig ?. Bin in der Massenphase, also etwas Fett ist drauf, ist das dann normal `? Wird das erst in der Definitonsphase besser ? Aber ist noch zu früh dafür....

Tipps ? danke im vorraus:)

Trainiere seit einem Monat Brust, Trizeps und Bizeps an einem Tag ( Am ende Bauch) und habe so auch gute Erfolge, also schaffe jedesmal immer bei jeder Übung mehr Wiederholunge, allerdings sagt mir mein Trainier,dass man Trizeps und Bizeps getrennt trainieren soll ?

Ich komme aber mit diesem Plan gut klar.

Tag 1 : Brust,Bizeps,Trizeps

Tag 2 : alles andere

Trainingsfreien Tage : Joggen

Kann man auf karrerten Blätter drucken ?

Gibt es mit den Löchern probleme ?

Möchte später einmal nach meiner Schulzeit Computer - Berufe ausüben, nun wollte ich mal , nur um Erfahrungen zu sammeln, eine eigene Homepage errichten und Werbung hinzufügen und somit ein paar Euro verdienen. Ich will damit kein Geld verdienen sondern einfach nur die Erfahrung sammeln. Meine Frage : geht das unter 18 ? Ich bin 16 Jahre alt.

Ich esse abends immer vor dem schlafen eine Light Mozzarelle , die pro Stück 26 Gramm Eiweiß hat. In Mozzarella steht am meisten Casein , also ist das vor dem Schlafen eingentlich ziemlich gut ?

Ps: Ist das light Produkt und hat wenig kalorien und wenig Fett und kostet dazu nur 40 Cent pro Stück.