Kraftsteigerung ohne Muskelaufbau(optisch)?was tun?
Habe schon länger trainiert und seit 2 Monaten habe ich meine Ernährung umgestellt, achte darauf und Esse nach Uhr....und seither habe ich mich beim Bankdrücken um 30 kg gesteigert und bei ALLEN anderen Übungen ebenfalls gut gesteigert also entweder Bizeps-langhantel curls von 10 kg auf 17.5 zum beispiel und immer solche steigerungen überall aber ich merke optisch einfach gar nichts, braucht das einfach nur Zeit?
3 Antworten
Ja das braucht Zeit, wenn du mehr Gewicht hebst, drückst usw. hast du definitiv an Kraft und somit auch an Muskelmasse zugenommen. Bis das sichtbar wird, nimmt es etwas Zeit in Anspruch, das ist auch abhängig von deinem KFA. Also nur Geduld :)
Ja das braucht Zeit, wenn du deine Krauft steigerst, wirst du auch Muskeln aufbauen, das kommt aber erst einige Wochen später zur geltung.
ich merke optisch einfach gar nichts, braucht das einfach nur Zeit?<
Das hört man von Anfängern immer wieder. Es ist schwierig schleichende Prozesse am eigenen Körper zu erkennen - eher sprechen Dich Freunde darauf an. Aber bei der Steigerung wird sich nicht nur die Qualität Deiner Muskeln sondern sicher auch das Volumen verbessert haben.
Ich wünsche Dir einen schönen 2. Weihnachtstag, alles Gute.