Ist ein sportabzeichen in silber schwer oder leicht zu schaffen für ein mädchen?
Hallo,
ich möchte im Fitnessstudio anfangen, weiß aber nicht was ich anziehen sollte. Mensch. Ich bin dick und ich möchte nicht besonders auffallen, ich möchte mich wohlfühlen. Kann man Long tees anziehen? Ich möchte wenig von meinen Körper zeigen. Welche Schuhe sind am besten geeignet?
Danke
...um bei 12 Grad kaltem Wasser nicht zu frieren und schwimmen zu können?
Ich gehe seit 4 Wochen ins Fitnessstudio (3-4 mal die Woche, 30 min Cross Trainer, 30 min Kraftgeräte) aber habe jetzt fast 2 Kilo zugenommen. (wiege jetzt fast 60 statt 58)
Vorher habe ich keinen Sport gemacht, die Ernährung ist ungefähr gleich geblieben (ein bisschen weniger und gesünder als vorher)
Ich weiß, dass Muskeln mehr wiegen als fett, aber in 4 Wochen können meine Muskeln noch nicht so gewachsen sein.
Bin am verzweifeln :(
Zuerst : Ich hab in meiner letzten Frage vergessen den Link einzufügen deshalb wäre ich euch dankbar wenn ihr statt diese die meine letzte Frage löschen würdet.
Also nochmals leider heißen die Jogginghosen von Adidas immer "Adidas Originals" deshalb kann ich auch nicht gezielt nach dem wonach ich suche - suchen.
Hier die Hose : https://www.zalando.de/adidas-originals-jogginghose-black-white-ad122e02e-q11.html
Wäre für jede Antwort dankbar und die Hose muss die Größe XL haben + der Preis ist nicht wichtig muss nur diese Hose sein.
Lg
Hallo ich will mir die Apple Watch nächste Woche holen, sollte man da eine Versicherung abschließen? Weil 65€ im Jahr für 2 Jahre kann man genauso doch auch die Garantie nutzen? Zudem es ja noch 72€ glaube kostet wenn was zu reparieren wäre. Gibt es hier Leute die die 2 Generation bzw 3 Generation auch für Sport nutzen?und wenn ja habt ihr die Versicherung dafür abgeschlossen?
Hallo.
Ich wohne in der nähe von Dortmund und habe keine Ticket und das Spiel läuft morgen Abend. Hotelnamen kenne ich auch nicht.
Wie könnte die Stars bitte sehen? Und wäre eine selfie dabei möglich?
Schreibt bitte Eure Ratschläge.
Hallo erstmal, ich möchte heute mit einer Freundin zum ju-Jutsu Training. Wir wollten mal fragen ob der Kampfsport an sich was bringt falls jemand auf der Straße einen belästigt oder sonst was.. Freuen uns auf jede hilfreiche Antwort! Mit freundlichen Grüßen
Hallo liebe Community,
Ich habe von November 2015-November 2016 30 Kilo abgenommen (von 128 auf unter 100 Kilo). Dieses Jahr litt ich allerdings an Depressionen (okay Depressionen sind vielleicht übertrieben aber ich hatte Zukunftängste usw) und wie immer mussten Schokolade und Co als Trost her..
Von Jänner bis jetzt (September) habe ich von 98 auf 115 Kilo zugenommen sprich 17 Kilo was in einen ewigen Teufelskreis mündet. Ich nehme wegen Depressionen (wie gesagt übertrieben aber ich sags einfach mal so) zu-ich bekomme noch mehr Depressionen- ich nehme wieder zu- ich bekomme wieder Depressionen- ich nehme wieder zu.
Das einzige das mich positiv stimmt ist die Tatsache, dass ich es schon mal geschafft habe abzunehmen, aber es war echt eine harte Arbeit die ich in der Form nur dadurch machen konnte da ich keine Arbeit hatte (ich bin 18 und habe jetzt erst im September die Lehre begonnen nach einjähriger Pause da ich die Schule abgebrochen habe und ewig nach einer Lehrstelle gesucht habe).
Mir fällt es einfach an Zeit und Energie um diesen Aufwand wieder zu schaffen, ich arbeite 38,5 Stunden die Woche und die Arbeit ist sehr anstrengend.
Gesund ernähren ist irgendwie momentan auch nicht ganz so leicht weil ich oft in der Mittagspause etwas essen gehen muss um nicht am Abend noch Kohlenhydrate zu mir zu nehmen. Auf Snacks usw verzichte ich seit kurzem wieder aber irgendwie will es nicht mehr klappen wie vorletztes Jahr. Mir fehlt der Antrieb die Zeit und ich kann es mir nicht vorstellen es wieder zu schaffen es war so hart damals.
Was würdet ihr tun?
Hallo liebe Community!
Da ich mir heute Abend gerne die Spiele der Champions-League (Fussball) ansehen möchte, bin ich am überlegen, mir ein Sky-Tagesticket zuzulegen! Doch so ganz klar wird mir noch nicht wie das funktioniert...habe noch einige Fragen, bei denen Ihr mir hoffentlich helfen könnt...
Wie funktioniert das Ganze? Bekomme ich einen Code zugesendet mit dem ich dann per Internetstream schauen kann oder läuft das schon noch über den Fernseher/Reciever? Wenn es über den Receiver läuft, stellt sich für mich noch die Frage, ob jedes beliebiges Gerät dafür geeignet ist oder ob man einen dieser "Sky-Receiver" besitzen muss? Wie funktioniert das dann mit der Freischaltung? usw.
Kann mir da mal jemand das "Grundprinzip" erklären? Wäre sehr, sehr dankbar! :)
LG!
Hiya!
Ich mache momentan Sprungtraining und habe mich gefragt, wie hoch ich mit der Maximalkraft an Höhe herausholen könnte. Ich würde mir mit meiner ziemlich geringen Körpergröße dennoch sehr gerne ein hohes Ziel stecken, also wie hoch könnte ich mit 1,63m springen? Ich kenne mich leider nicht so gut mit Sporttheorie aus, weshalb mir die Informationen fehlen.
Danke schon mal :)
Hi , ich suche Bluetoothkopfhörer mit 3 ganz wichtigen Kriterien:
Sollten eine sekundäre Gummihalterung oder irgendwas ähnliches haben damit das auch in einem verschwitzten Ohr beim LAufen noch gut hält. Die einfachen In-Ear Hörer reichen bei mir nicht.
Sollten ordentlich Wums haben ,sodass man nur die Musik hört auch wenn mal ein riesen LKW vor mir vorbeifährt.
Sollten unbedingt und auch nach einem Jahr immer noch mindestens 3-4h mit einer Akkuladung auskommen auch wenn man ordentlich aufdreht.
PS: Ich hatte dieses Modell von der MArke "Boas" benutzt und es hat 2 Kriterein perfekt erfüllt. 1. Die haben einen ordentlichen Wums und sogar megamässig Bass 2. Sie halten auch sehr gut im Ohr wegen dem Gummibügel
Leider hat sich die Akkulaufzeit in NUR 10 Monaten von "versprochenen" 10h auf ca. 1h reduziert!
Vielleicht könnt ihr mir Empfehlungen geben zB. aus eigener Erfahrung. Aber bitte unbedingt diese 3 Kriterien müssen erfüllt sein. Wenn m16oglich sollten es auch welche ohne Kopfbügel sein die dann über die gesammte Ohrmuschel gehen
Ich wollte euch mal fragen wie wichtig euch euer Sport ist. Ich spiele Fußball und ich weiß nicht, ob mir der Sport manchmal zu wichtig ist. Ich freue mich halt den ganzen Tag wenn Training ist oder wir ein Spiel haben. Wenn das Training dann Z.b. mal ausfällt finde ich es glaub ich auch blöder als andere aus meiner Mannschaft. Ich weiß nicht ob ihr versteht was ich meine. Wie ist das bei euch?
Bin 14, bisschen dick
Leider haben die Jogginghosen von Adidas alle denselben Namen nämlich "adidas Originals" deshalb kann ich die nirgends gezielt suchen.
Eine Antwort wäre sehr hilfreich wenn nicht ist auch nicht schlimm lg
Ps: die Hose muss es in der Größe XL geben und der Preis ist nicht wichtig.
Ich bin gestern beim Fußball umgeknickt :/.... War im Krankenhaus haben alles untersucht röntgen lassen und meinen es wäre uberdehnt... Aber kann man das überhaupt auf einem röntgenbild sehen... Ich kann nicht auftreten und habe dauerhaft höllische Schmerzen.. Sobald ich den Fuß nur leicht Knicke oder bewege hört der Schmerz fast gar nicht mehr auf
Versteht jemand folgende Aufgabe
Schreibt bitte mal ein paar Namen von Regenjacken von adidas
wenn ja, wie habt ihr reagiert bzw. wie habt ihr euch dabei gefühlt?
Bitte nur ehrliche Antworten!
Ich würde gerne wissen wie viele Meter ich gelaufen bin. Finde nur nirgends eine Angabe wie lang ein Schritt ist.
Ich möchte für den Cooper-Test üben.
LG
Ich finde, man könnte darüber nachdenken, Sport verpflichtend für die BEvölkerung einzuführen. Guckt euch doch die ganzen dicken alten Leute an. Viele Menschen sind krankhaft überfettet. Wie wäre es denn mit ästhetischeren Menschen, die dazu gezwungen werden, abzunehmen? Denkt doch mal nach. Überall muskulöse, fitte, gesunde Männer und Frauen!!!
Ich finde, darüber kann man nachdenken. Wie viele 40jährige laufen heutzutage schon mit 6pack rum? So gut wie niemand, denn in DE sind die meisten 40jährigen überfettet. Ich will eine gesunde, starke Nation.
Die dicken wollen das doch selbst nicht und ich finde es unverantwortlich, sie sich selbst zu überlassen. Manche Menschen haben Probleme und keine eigene Kraft. Denen muss man doch helfen. Dasselbe mit Drogen. Alle Abhängigen auf Zwangsentzug. Nicht einfach sich selbst überlassen und dahingammeln lassen.
Das wird nur nicht gemacht, weil jeder hier an sich selbst denkt. Denkt auch an die Kinder.
Hey welchen sollte man tragen
Ich bin gegen einen Gegenspieler geprallt mit dem Bein (Oberschenkel). Seit dem habe ich jetzt schmerzen im Oberschenkel und ich kann die Muskeln nicht mehr richtig gebrauchen von diesem Bein beim Laufen. Geht das nach 2-3 Tagen wieder von alleine weg?
Ich stelle meine Ernährung um und möchte dabei soviel wie möglich auf Kohlenhydrate verzichten (low carb-Diät könnte man es nicht ganz nennen). Trotzdem will ich mich auch ausgewogen ernähren, könnte mir hier jemand Tipps geben? Hier habe ich mal meine Ernährung von zwei Tagen in der letzten Woche aufgeschrieben (Fleisch/Fisch esse ich nicht):
1):
2):
Mengenangaben kann ich keine genauen bieten; freue mich über alle Tipps und/oder Anmerkungen. (PS: Ja, treibe auch Sport)
Hallo liebe Leute,
Ich bin sehr großer Fussballfan! Und kann gar nicht genug bekommen von Stadion besuchen :D.
(Übrigens mag ich auch Futsal sehr gern)
Wie man oben schon lesen kann, bin ich auch der Suche nach einem Winterturnier! Früher gab es Mal einen Winter-Cup in Düsseldorf der im Winter war (logischerweise). Das war echt toll, da ich GLADBACH-FAN bin :) und die immer mitgemacht haben.
Allerdings finde ich im Internet nichts vergleichbares mehr :/
Außer Traditionsmasters und sowas! (Ist auch schön aber ich würde schon gerne die aktuellen Spieler sehen)
Jetzt möchte ich gerne von euch wissen:
Kennt ihr einen Hallen oder Winter-Cup, in dem Mannschaften aus der ersten oder zweiten Liga mit machen? (Am besten natürlich mit Gladbach)
Der Al-KO Cup ist auch was schönes allerdings sind da auch nicht wirklich gute Mannschaften bei!
Natürlich für dieses Jahr oder halt Anfang nächstes :)
Für jeden Vorschlag bin ich euch sehr dankbar! :3
Liebe Grüße Philip
Die Fragestellung ist ein wenig komisch. Ich meine das anders. Ich bin sehr dünn und groß. Bin 15 Jahre alt. Ich will Bodyweight training machen, und einfach nur ein wenig breiter werden. Wiege eig immer des gleiche. Nehme nich zu, egal wv ich esse. Mein Arzt hat gemeint in meinem Alter ist das normal, und liegt wahrscheinlich an den Genen. Wenn ich jetzt aber trotzdem mit dem training anfange und mich auch ausreichen Erähre, baue ich dann muskeln auf, auch vom volumen, oder bleibe ich in meiner aktuellen form.
Hallo ihr Lieben, Ich leide unteranderem unter Skinpicking. Ich knibbel kleine Hautunebenheiten auf und wiederhole das immer und immer wieder. Es ist eine Sucht. Mittlerweile habe ich teilweise schon tiefe Krater in meiner Haut und einige sind davon im Gesicht. Ich schäme mich sogar manchmal vor die Tür zu gehen. Es sieht auch hässlich aus. Ich bekomme es nicht in den Griff. Mein Therapeut hat mir dazu geraten regelmäßig laufen zu gehen, um ein Läuferhoch zu bekommen. Es ist ein Anfang aber noch nicht die Lösung. Damit ich dieses Picking lassen kann, müssen wir in meiner Psyche noch weiter graben. Ich nehme auch Medikamente. Jetzt zu meiner Frage: Ich schaffe es nicht mich aufzuraffen, einfach vor die Tür zu gehen und einfach mal anzufangen zu laufen/joggen. Habt ihr Tipps für mich? Und, kennt ihr auch Suchtproblematiken und wie geht ihr damit alternativ um, damit man dem Suchtverhalten nicht nachgibt?
Hallo Leute bin 19 Jahre alt und mache gerne Ausdauer sport und ich höre immer sehr viel von Marathon und ich würde gerne mal bei einem dabei sein ein halber fürn anfang reicht erstmal :D hätte da jemand eine Seite wo man sich informieren könnte? Am besten wo man dann auch eine Medalie bekommt 😁
Die Sache ist, dass ich seit 8 Jahren Fußball spiele und es für mein Leben gern mache. Ich liebe es einfach. Nur im Moment bin ich ständig verletzt. Dann gehe ich zum Arzt welcher mir dann meiner Meinung nach ein viel zu langes Sport Verbot erteilt. Um ein Beispiel zu nennen: Grünholzfraktur Speiche (Knochen nur angebrochen, nicht kompliziert) Nach 5 Wochen Gips will der Arzt mir weitere 4 Wochen Sportverbot geben. Dann sind meine Eltern so, dass sie jede Anweisung vom Arzt penibel befolgen und nicht auf mich hören. Was sagt ihr dazu? Meint ihr ich soll stur sein und einfach spielen?
Hi ich werd in paar Tagen 18. Nur haben meine Eltern kein Plan was sie mir schenken könnten und ich auch nicht.. Geld lieber nicht, Führerschein hab ich schon. Und kein auto ist zu teuer
Ich bin ein Mädchen, geh gern ins Fitnessstudio (Bodybuilding) und sonst hör ich eben Metal (Konzertkarten bekomm ich schon...) und sonst interessier ich mich für Beauty und Co😄
Danke schonmal
Hallo, ich habe mir vorgenommen bis in den Frühling einen six pack mir an zu trainieren. Ich bin nicht Fett , (M/14) bin 1. 80cm groß und wiege ca. 60kg. Könnt ihr mir übungen empfehlen mit denen ich es bis Frühling schaffen könnte ? Weil ich hab bei mir leider kein Fitness Studio in der nähe wo ich trainieren könnte. Welche übungen für Zuhause könnt ihr mir empfehlen?
hallo freunde,
suche nach fussballtalkrunden. habe jetzt schon einige zusammen, wollte aber mal schauen, ob ich welche vergessen habe.
habe den talk mit wontorra, Doppelpass, sky90, kicker.tv, und den fantalk am Dienstag auf sport1.
fällt euch dazu noch was ein?
lg
Ich hab vor kurzem irgendwo gelesen, dass sich die Muskeln schneller durch kaltes Duschen nach dem Training regenerieren. Jetzt würde ich gerne wissen ob da was dran ist oder nicht. Und darf ich dann nur kalt duschen oder kann ich danach mich dann noch warm abduschen?
Mich würde das interessieren, weil ich demnächst ins Trainingslager fahre wo wir am Tag 2x schwimmen + Krafttraining. Da wär es schon praktisch wenn die Muskeln schneller fit wären.
Ich würde mich über eine Antwort freuen
Also ich spiele seit 8 Jahren Fußball. Mittlerweile in der A-Jugend. Früher war ich nie verletzt, aber seit ungefähr einem halben Jahr eigentlich durchgehend. Das ganze fing im April mit einem Kapselriss an (5 Wochen Pause). Danach Sommerpause und dann neue und letzte Saison. Erstes Spiel-Finger gebrochen (4 Wochen Pause). Dann erstes Spiel nach der Verletzung, 2. Halbzeit umgeknickt-Bänderriss (wieder 6 Wochen). Langsam verliere ich echt die Lust am Fußball. Das alles macht mich sehr traurig, vor ALLEM wenn ich die anderen spielen sehe. Noch dazu kommt, dass es die letzte Saison mit meiner Mannschaft ist, daher doppelt so ärgerlich ist immer nur zuzugucken. Ging es irgendwem von euch schon mal genauso oder habt ihr Tipps? Danke schon mal:)
Moin ich war heute beim Box Training und habe den Trainer gefragt ob ich irgendwann mal Wettkämpfe kämpfen darf und er meinte nein. Ich denke mir aber dass es doch egal ist wenn man von den Gegnern aufs Maul bekommt, denn daraus lernt man nur und das habe ich ihm gesagt, doch er bleibt dabei.
Hallo ihr lieben, ich wiege wieder 54,4 kg und möchte wieder auf 53 kg kommen. Wie schaffe ich es das wieder zu erreichen? Ich habe in letzter Zeit ein paar mehr Süßigkeiten und Kohlenhydrate gegessen. Liegt es daran? Aber ich komme höchstens auf 1000 kcal am Tag ohne das ich darauf achte wie viele kcal ich zu mir genommen habe. Mal ein Tag was ich heute gegessen habe: - 1 Apfel mit 3,8% fett Yoghurt chiasamen, Walnüssen und erdmandel,
-eine kleine Portion Nudeln mit Soße und Salat
- ein Zitronen muffin
-ein Pick up
-ein müslirugel
-1 Hörnchen
-1 Äpfel mit Yoghurt
-Weintrauben
Was kann/ sollte ich daran verändern außer versuchen auf Süßes zu verzichten bzw. Nur eine am Tag zu essen? Ich mache auch viel Sport: 1-2x die Woche Tennis, 2x die Woche Schulsport teilweise viel laufen, und ca 4c die Woche ins Fitnessstudio. Ich weiß einfach nicht mehr weiter was ich tun soll damit der Speck weggeht. Ich brauche dringend Hilfe!!
Und sorry für den langen Text.
Lg
Möchte ausdauersport anfangen, will meinen großen po behalten
Wird er durch cardio training kleiner?
Ich habe die Aufgabe bekommen einen Spielerischen Wettbewerb zum Thema Weitwurf zu entwickeln und dann auch durchzuführen. Mir fällt nur leider nicht viel ein :/ Habt ihr vielleicht ein paar Anregungen?
Hi, ich hab ne kack Statur und möchte dies ändern. Meine Schultern hängen relativ weit nach vorne also bräuchte ich etwas was im Gehirn (und muskeln) trainiert dass die Schulter Blätter nach vorne kommen.
Ich verstehs nicht, kann mir das jemand in leichteren Worten erklären, welche Wette dann nun gratis ist und was ich machen muss?
Hallo, erstmal etwas zu mir: Ich bin 16 jahre alt, bin 1,82 groß und wiege Aktuell ca. 80Kg. Und Ich mache jetzt seit ca. 6-7 Monate Krafttraining. Ich habe ende letztes Jahres mit 74 Kg mich dazu entschieden ins Fitnessstudio zu gehen um dort mal etwas abzuspecken 😅 Ich habe dann nach 2-3 Monaten von 74 Kg auf 64 Kg Abgenommen und dass durch 5x die Woche 1std Cardio und am Tag nur ca. 800kcal(Siehe 1. Bild). Dann haben mir viele gesagt dass ich zu Dünn bin(fand ich auch) und wollte dann Muskeln aufbauen, ich habe dann angefangen mit Krafttraining, also ich habe danach noch ca. 2 Monate lang ohne wirklichen Plan Trainiert also an dem Tag z. B Bauch an dem anderen Rücken(also so wie ich lust Hatte ) und ich habe wieder angefangen mich langsam richtig zu ernähren und habe dann auch kurze Zeit später wieder schnell zugenommen auf 70kg (jojo effekt). Auf jeden fall habe ich dann noch längere Zeit ohne Plan Trainiert und habe mir dann später einen eigenen erstellt der Garnicht soo sinnlos war. So jetzt befinde ich mich seit ca. 6 Monaten in der sogenannten "Massephase" und habe auch schon von 73kg ca. 7kg zugenommen. Nun habe ich seit längeren einfach keinen Plan ob ich Abnehmen soll oder weiter Aufbauen soll? ein Trainer (aus dem Fitnessstudio wegen Einem Trainingsplan ) meinte dass ich aufbauen soll und mehr Essen soll und so auf erstmal 90kg aufbauen soll. Meine Eltern hingegen finden dass ich schon gut aufgebaut habe aber auch sehr "Speckich" geworden bin was ich langsam auch finde. Aber ich finde eigentlich dass es für eine Diät zu früh ist da ich noch zu wenig aufgebaut habe(noch nicht wirklich viel) und auch meine Kraftwerte noch nicht wirklich hoch sind(so dass es wenig sinn für eine Diät also kraftverlust ergibt) Und mich dass auch sehr demotivieren würde ^^. Aber auf einer Seite fragt man sich ob es noch Sinn macht weiter aufzubauen? Da ich schon ziemlich viel speck habe oder? Also auf jeden fall sagen die einen das und die anderen das 😑😕 und ich weiß nicht mehr was ich tun soll... Mein Traumkörper ist sowieso mehr so in die Richtung "Massiv" mit etwas mehr Fett also nicht so mager wie z. B (Inscope21 in der Massephase, fitnessoskar, mert matan). Ich würde mich sehr freuen von welchen die sich etwas auskennen mir mal ihre meinung sagen würden ob ich weiter aufbauen oder eine Diät machen soll. Danke für alle die bis hier hin gelesen haben :) Liebe Grüße :)!
Hey also bin momentan in einer Ausbildung zum Hotelfachmann und hab nicht viel Zeit um noch ins Fitnessstudio zu gehen und wollte fragen wie es für eine gute vernüftige Ausdauer und Grundstärke möglich ist was zutun habe jetzt ca 9 Monate noch Zeit und gehe zur Bundeswehr und dann möchte ich dort zum Seebatallion würde Täglich oder alle 2 Tage joggen gehen Nach m Aufstehen liegestütze sit ups zum Beispiel nur wie kann ich das am besten Timen und joggen etc täglich?
Hallo, erstmal etwas zu mir: Ich bin 16 jahre alt, bin 1,82 groß und wiege Aktuell ca. 80Kg. Und Ich mache jetzt seit ca. 6-7 Monate Krafttraining. Ich habe ende letztes Jahres mit 74 Kg mich dazu entschieden ins Fitnessstudio zu gehen um dort mal etwas abzuspecken 😅 Ich habe dann nach 2-3 Monaten von 74 Kg auf 64 Kg Abgenommen und dass durch 5x die Woche 1std Cardio und am Tag nur ca. 800kcal(Siehe 1. Bild). Dann haben mir viele gesagt dass ich zu Dünn bin(fand ich auch) und wollte dann Muskeln aufbauen, ich habe dann angefangen mit Krafttraining, also ich habe danach noch ca. 2 Monate lang ohne wirklichen Plan Trainiert also an dem Tag z. B Bauch an dem anderen Rücken(also so wie ich lust Hatte ) und ich habe wieder angefangen mich langsam richtig zu ernähren und habe dann auch kurze Zeit später wieder schnell zugenommen auf 70kg (jojo effekt). Auf jeden fall habe ich dann noch längere Zeit ohne Plan Trainiert und habe mir dann später einen eigenen erstellt der Garnicht soo sinnlos war. So jetzt befinde ich mich seit ca. 6 Monaten in der sogenannten "Massephase" und habe auch schon von 73kg ca. 7kg zugenommen. Nun habe ich seit längeren einfach keinen Plan ob ich Abnehmen soll oder weiter Aufbauen soll? ein Trainer (aus dem Fitnessstudio wegen Einem Trainingsplan ) meinte dass ich aufbauen soll und mehr Essen soll und so auf erstmal 90kg aufbauen soll. Meine Eltern hingegen finden dass ich schon gut aufgebaut habe aber auch sehr "Speckich" geworden bin was ich langsam auch finde. Aber ich finde eigentlich dass es für eine Diät zu früh ist da ich noch zu wenig aufgebaut habe(noch nicht wirklich viel) und auch meine Kraftwerte noch nicht wirklich hoch sind(so dass es wenig sinn für eine Diät also kraftverlust ergibt) Und mich dass auch sehr demotivieren würde ^^. Aber auf einer Seite fragt man sich ob es noch Sinn macht weiter aufzubauen? Da ich schon ziemlich viel speck habe oder? Also auf jeden fall sagen die einen das und die anderen das 😑😕 und ich weiß nicht mehr was ich tun soll... Mein Traumkörper ist sowieso mehr so in die Richtung "Massiv" mit etwas mehr Fett also nicht so mager wie z. B (Inscope21 in der Massephase, fitnessoskar, mert matan). Ich würde mich sehr freuen von welchen die sich etwas auskennen mir mal ihre meinung sagen würden ob ich weiter aufbauen oder eine Diät machen soll. Danke für alle die bis hier hin gelesen haben :) Liebe Grüße :)!
Hallo liebe Community,
ich habe ein kurze Frage und zwar hatte ich mir vor 4 Tagen eine Erkältung zu gezogen, und musste dann Freitag und Samstag im Bett liegen, da es mir sehr schlecht ging. Sonntag ging es mir dann eigenltich wieder ganz gut und heute ebenfalls. Nur habe ich noch ein paar kleine Symptome (Schnupfen und sehr leichte Halsschmerzen).
Wollte gleich eigentlich mal ne kurze Runde ins Gym gehen. Würdet ihr mir eher davon abraten?
Danke!
Liebe Grüße,
Luca
Ich hab mir so viel durch gelesen was Training & Ernährung betrifft aber ich kann nicht mehr. Es steht so viel drin , so viel unterschiedliche Meinungen , da wird man einfach nur verrückt & verliert die Orientierung. Gehen wir davon aus das ich die aufwärm Sätze hinter mir habe. Ich mache pro Übung max 12 wdh. Soll ich jetzt aber direkt beim ersten Satz so viel Gewicht nehmen & bei den anderen 2 Sätzen auch , sodass ich wirklich nur 12 schaffe ? Oder soll ich beim ersten Satz weniger Gewicht nehmen & z.B nur 8 wdh schaffe , & obwohl ich noch mehr schaffen würde & dann erst Satz für Satz das Gewicht steigern ? Ich hoffe ihr versteht meine Frage.
Vor 5 Wochen habe ich mir eine Grünholzfraktur der Speiche beim Fußball spielen zugezogen. Ein sehr unkomplizierter Bruch ohne OP oder ähnlichem. 2 Wochen Gips und danach nochmal 2 Wochen Schiene. Ist laut Arzt ist alles gut verheilt und ich habe bei Belastung und Bewegung auch keinerlei Schmerzen. Nun ist dir Frage ob Fußball spielen möglich ist. Wenn würde ich die Schiene als schuzt dranlassen. Anhand der Tatsache das der Knochen nicht ganz durchgebrochen ist müsste er ja eigentlich schon verheilt und somit stabil sein. Ich bin 14 Jahre alt. Über eure Meinungen bin ich sehr dankbar:)
z.B. Boxer etc. ...
Hallo, ich bin ein 14 jähriger Junge und würde gern Muskeln aufbauen. Ich weiß, dass das in meinem Alter nicht so wichtig ist, aber ich bin 1,58 Meter groß, wiege 37,5 Kilo und sehe aus meiner Sicht wirklich etwas "lauchig" aus. Eine Klimmzugstange wollen wir demnächst bestellen und wir haben glaube ich zwei Kurzhanteln zu hause. Lieber würde ich allerdings mit meinem eigenen Gewicht trainieren. Kann mir jemand einen Trainingsplan erstellen oder Tips geben? Danke
Ich fühl mich nur immer so unsportlich, aber die Strecke fahre ich schon seit Jahren, hat auch einen ekligen Berg, der nicht steil ist, aber schon gut ein, zwei Minuten zähe Auffahrt. Sahnehäubchen, wenn man denkt, der Großteil ist geschafft.
Nun fange ich auch joggen an, dreimal die Woche mit langsamer, kontrollierter Steigerung (und richtigem Schuhwerk), bis ich die 30 Minuten erreicht habe. Ab da dann die, ggf. mit kleiner Steigerung. Sprich dann ~4 Stunden Fahrrad pro Woche und ~1,5 Stunden Laufen.
Blöd finde ich halt, dass das nur Konditionstraining ist, beides. Gesund bin ich dadurch vielleicht, mag ja sein, aber ich würde auch gerne meinen Oberkörper trainieren. Fitnesscenter empfinde ich halt nicht wirklich als attraktiv, weil es für einen 18-jährigen Schüler mit einer alleinerziehenden Mutter dann doch, ja, unbezahlbar ist. Ich habe hier Hanteln, mit denen ich immer mal wieder herumspiele, mache hin und wieder Crouches und Liegestütze, aber hab halt Sorge bzgl. falscher Technik.
Bin am Überlegen, mir Laurens "Fit ohne Equipment" zu holen – empfehlenswert? Kennt ihr etwaige Apps oder dergleichen? Ich bin auf jeden Fall willig und mit, das ist halt wichtig, konkreter Anleitung bzgl wie oft, wie lang und so, aber mein Budget hält sich halt sehr in Grenzen, und alle zwei Tage in den Wald zu gehen ist blöd, weil den richtigen Baum zu finden und so... :b
Habt ihr da Ratschläge? Gerade Brust, ggf. Rücken und Arme würde ich gerne mehr trainieren. Gerne mit langsamen Fortschritten, aber eben mit subtiler Steigerung. Wäre dankbar für jeden Tipp!
Ich möchte ein wenig abnehmen, aber kein Geld dafür ausgeben. Kann ich mit zwei geeichten (5kg je). Und einem leeren Wohnzimmer eine zwei ständige Sport Stunde machen?
Wie kann ich einen Achter im Reifen reparieren? Das kommt davon, dass ich nur mit dem Vorderreifen springen kann und mit dem hinteren gar nicht. Was kann ich tun?
Herzliche Grüße sendet Sandra
Hallo, wie viel Wiegt so eine!?
Ich (m/17) verspüre an meinem Knie ein leichtes Knacken, wenn ich in eine tiefere Hocke gehe. Es tut nicht weh, jedoch bereitet es mir Sorgen, da ich zur Bundeswehr will.
Weitere Details: Größe: 1,75 Gewicht: ca. 69kg Fußbau: leicht flach, jedoch nicht platt Gute Ausdauer, laufe viel. Regelmäßige Bewegung unterschiedlich. Ich laufe zwar oft und viel, aber an manchen Tagen faulenze ich zu Hause.
Das kleine Knacken ist noch aus 3m Entfernung noch zu hören. Beim Laufen/Joggen keine Geräusche.
Für weitere Fragen bin ich offen. Mein Arzt fand nichts auffälliges, und bevor ich das in nem Krankenhaus richtig untersuchen lasse, würde ich mich anhand der Antworten daran orientieren, ob das überhaupt nötig ist.
Also ich bin noch 16 Jahre alt achte auf meine Ernährung mache Sport und mit welchen Geräten im Fitnessstudio und zu Hause kann ich die Haut Strafen mit welchem traning ?
Über welches Thema in Sport kann man eine Facharbeit schreiben ,so dass es mindestens 10 Seiten sind ? Vielleicht die Fußball-Bundesliga ? Oder allgemein Fußball ? Was eignet sich dazu am besten ?
Ich hab mir einen Tischtennisschläger gekauft der nicht so "dick" ist. Sind dicke schläger besser bze. woran erkennt man ob ein Tischtennisschläger gut ist?
Ich möchte eine Trainings sense kaufen also keine zum Grasmähen sonder zum training.Hat jemand eine Idee wo es sowas gibt?Sie soll nicht scharf und auch nicht spitz sein
Danke schonmal im voraus
Guten Tag Freunde,
Ich trainiere schon seit einiger Zeit und hatte auch immer ein Standard Protein das ich gekauft habe. Dieses wird mir aber langsam echt zu teuer, wenn ich sehe wie günstig teilweise andere Anbieter sind.
Da ich überhaupt keinen Überblick beim Protein Markt hab, wollte ich fragen, was denn so das beste und günstigste Whey Protein ist. Sprich es sollte gescheite Inhaltsstoffe haben, die Aminosäuren sollten gut sein und die Produktionsqualität ebenfalls.
Ich hoffe hier gibt es paar Leute die sich da zu Zeit besser auskennen als ich. Und bitte nicht antworten, wenn ihr nichts genaues über euer Proteinpulver wisst. :)
Danke schon mal für die Antworten. :)
Hallo ich geh seit ner woche ins Gym und weiß noch nicht so ganz wie man die Bänke im Kurzhantel Bereich einstellt. Manchmal hab ich glück das wenn ich schulterdrücken machen will die Bank bereits bei 100 Grad ist, wenn die Bank aber flach ist krieg ich das nicht hoch. Ich hab versucht diesen Knopf zu drehen und es fiel ab als ich es zu lange gedreht hab, ziehen geht auch nicht, kann mir bitte Jemand helfen? :D danke
Hii leuts gebt mir ein paar vorschläge was für dance moves oder gesten ich machen kann als torjubel danke :-)
Hallo Leute,
Ich fange gerade an American Football zu spielen und mir gefällt dieser Sport wirklich sehr. Leider habe ich gerade Zweifel daran dass ich jemals wirklich relevant in dieser Sportart werden könnte da ich mit 1,78 doch recht klein bin. Muskulös habe ich kein Problem mitzuhalten. Also was sagt ihr so dazu?
Ich bin ein Lauch. Ich bin 1.77 M groß und wiege um die 60 KG. Was empfehlt ihr für Übungen oder Apps, weil ich relativ wenig Lust habe bei uns ins Fitness zu gehen. Brauche unbedingt eine App die mich so schnell wie möglich breiter und durchtrainierter macht.
Danke schon mal im Vorraus.
Ich bin in der 11.ten Klasse und wir müssen eine Projektprüfung machen. Da wir ein Sportprofil sind, sollte das Thema etwas mit Sport zu tun haben und es sollte etwas sein wo man sein eigenes Produkt oder sowas erstellen kann. Hat jemand Ideen für mich? Ich bedanke mich jetzt schon im Voraus.
Ich habe schon einen Tag Pause gemacht, aber trotzdem ist der Muskelkater (Bizeps beide Arme) immer noch so heftig wie gestern. Ich will jetzt aber unbedingt weiter machen, weil ich mir ein zeitliches Leistungsziel gesetzt habe. Demnach muss ich jeden Tag trainieren. Kann ich sonst Übungen machen, bei denen der Bizeps nicht als Hauptaugenmerk beansprucht wird? Ich meine, bei fast allen Oberkörperübungen wird der Bizeps beansprucht, aber wäre es ok, wenn ich dann halt Rücken und Schulter, sowie Unterarm-Übungen mache? Oder lieber noch einen Tag pausieren? Ich glaube aber, dass der Muskelkater morgen auch nicht weg ist und ich will hier nicht so lange pausieren.
Mein Problem ich werde bald 19 hab keine Berufsausbildung und hab noch keinen eigenen Haushalt geführt und deshalb würde für mich eine WG in Frage kommen...Mein Problem ist nur wie soll ich das anstellen das ich gleichzeitig eine WG finde und aber auch einen Job in der neuen Stadt finde?
Hallo liebe Community,
Ich bin nun fuer 1 jahr in den staaten und habe gemerkt das wir mit meiner gastfamilie sehr oft unterwegs sind. Wir waren heute wandern auf 3km hoehe und da habe ich die mountainbiker gesehen die rihtig steile abhaenge hinuntergefahren sind. Ich habe mir schon oefters sowas angeguckt und ich muss sagen ich habe mich verliebt!! Jetzt wollte ich mal fragen wie teuer denn so ein fully ist. Ist es hier in den Staaten billiger als in Deutschland ? Und lohnt es sich ueberhaupt? Ich meine wenn ich mr eins kaufe werde ich es natuerlch mit nach deutschland nehmen . Kurz zur info: Ich bin 15 jahre alt und M .Ich wuerde mich ueber ernstgemeinte antworten freuen :)
?
Also ich w(15), Eltern moslems, darf keinen Freund haben, hatte geschlechtsverkehr mit meinem Freund bzw. würde entjungfert. Zu meiner Frage:wenn ich zur Ärztin gehe und sage ich hatte keinen Sex und sie sagt du bist aber entjungfert , könnte ich auch sagen das es Vl beim Sport passiert ist? Oder sieht sie genau das es richtiger Sex War?
Wie kann man als Mann gut an der Hüfte / Taille zunehmen?
Durch Ernährung und Sport, oder gibt es da irgendwelche ergänzungsmittel die man zu sich nehmen kann um schnell viele kcal die zu sich zu nehmen ?
Mit freundlichen Grüßen
Hallo,
erstmal zu mir.
Ich bin 16 Jahre alt, weiblich und bin sehr gut in der Schule. Ich rauche nicht, Ich trinke nicht und ich gehe nicht fort.
Zum ersten Problem, ich hasse meine Schule. Es ist eine höhere bildende Schule, die mich vom zweig leider nicht interessiert. Ich wollte Schule wechseln, doch meine Eltern erlauben es mir nicht.
Mit meinen Eltern habe ich tagtäglich stress. Entweder meine Mum beleidigt mich was mein äußeres angeht oder ich hab schon wieder was falsch gemacht. Ich hasse es zuhause zu sein.
Das einzige zurzeit in meinem Leben was mir spaß macht ist eine Sportart die ich im Verein ausübe. Jedoch hassen es meine Eltern. Sie haben mir gesagt ich darf nur 3x die woche zum training, weil ich es vergessen habe bzw weil ich es gebraucht habe weil das die einzige zeit ist wo ich happy bin bin ich 4x gegangen- Verbot für 1 Woche.
Ich darf täglich gerade mal bis 7 draußen sein und sie müssen jede stunde von mir hören und wissen wo ich bin mit wem ich bin etc, als wäre ich 12.
Die woche wird der Horror für mich , Ich muss zur schule und sofort nachhause , 2 Sachen die ich echt nicht mag.
Ich weiß nicht wie ich jetzt klar kommen soll, ich habe wirklich schon so schlimme gedanken damit ich wieder klar denken kann obwohl ichs nicht machen will. Ich werde zuhause und teilweise durch die schule einfach psychisch krank.
Ich verstehe meine Eltern nicht, sie sind so unzufrieden mit mir und kontrollieren mich so sehr obwohl ich NICHTS mache und gut in der schule bin. was soll das?
Hallo meine Damen und Herren,
ich will mir nen Proteinshake kaufen welche Geschmäcker habt ihr probiert und gute oder schlechte Erfahrungen mit gemacht ? Danke für eure Antworten :)
http://www.ebay.de/itm/Ironmaxx-23-22-kg-100-Whey-Protein-900g-Dose-Tryptophan-Eiweiss-Valin-A1A-/252040913918?var=&hash=item3aaecf23fe:m:mFecToqafjR2QaWyJZj6UyQ
Ich muss in IT ein Referat halten und weiß einfach nicht, was ich nehmen soll. Mit IT muss es auf keinen Fall etwas zu tun haben. Er ist neben IT auch Sportlehrer und liebt Sport über alles. Deswegen wäre eine Sportart oder so interessant für ihn. Könnt ihr mir bitte ein Thema sagen, was ich vorstellen könnte? (Bitte nicht sowas schreiben wie: "mach das was dich interessiert", weil mir das sehr wenig nach Erfahrung weiter bringt. Danke schonmal im Vorraus!
Was sollte man essen & trinken und was eher meiden?
Damals in der achten Klasse wurde herausgestellt wer der schnellste Sprinter ist für ein Turnier wo viele Schule teilgenommen haben.
Dabei war ich der schnellste aus der ganzen Klasse und habe mich neben einen weiteren Klassenkameraden für das Turnier qualifiziert.
Es gab jedoch ein Mädchen in unserer Klasse die von allen Jungs aus der Schule sehr begehrt gewesen ist aufgrund ihres Aussehens. Nachdem sie die ganzen Sprint gesehen hat, schaute sie mich eine Zeit lang an.
Ich würde gerne wissen was das zu bedeuten mag. Schließlich ordne ich mich selber vom Aussehen her in die untere Kategorie.
Hey ich bin in 15 w und gehe in der 9 klasse
Ich finde sehr schwer ein Praktikum
Das Problem ist nicht das ich was finde.. Das Problem ist das mir fast nichts gefällt
Ich mag es sehr gerne mit der hand zu arbeiten Und ich kann auch sehr gut Zeichen und malen
Und auch sachen zusammen bauen
Aber ich mag mich auch zu bewegen Und vlt etwas mit Ernährung
Könnt ihr mir ein tipp geben ?
Wie findet ihr es barfuss in Fussballschuhen zu spielen (wie zb mich mut den Schuhen auf dem Bild)? Stört es euch wenn ihr eine Spielerin so seht? Würde mich mal intressieren LG
Ich bin nämlich nicht Dick oder Übergewichtig aber etwas Schwabbelig (Untrainiert) Deshalb bin ich sehr unzufrieden und möchte das schnellst möglich ändern. Schon mal im Voraus DANKE!
Hallo, ich verbringe wirklich viel Zeit mit Sport. Schaue oft die Bundesliga, Boxen, Wrestling, Leichtathletik, Schwimmen usw... aber ich nehme nicht ab. Wieso? Ich dachte mit Sport nimmt man gut ab?
Würde gerne mit sport anfangen von mpntag bis freitag crosstrainer und zusätzlich dienstag und donnerstag schwimmen. Wie lang sollte ich das jeweils machen ? Und sollte man ein ruhe tag haben oder reicht es wenn man samstag und sonntag nichts macht?
Habe heute mit der Massephase angefangen.
467g carbs, 170g eiweiss, 95g fett. habe 3509 kalorien zu mir genommen und die makros alle recht gut erreicht. das essen macht mir keine probleme, nur dass ich jetzt oft furzen muss xD
ist das normal?
Ich bin selbstständiger Sportwettenprofi und wette täglich auf Fußball. Daher verbringe ich meine Zeit oft lm Wettbüro, teils bis zu 12 Stunden täglich. Ich verdiene gut und kanm davon gut leben. Als ich heute mit meinen Arbeitskollegen, also den anderen Wettern ein Spiel schaute, stürmten aufeinmal mehrere Polizisten das Lokal und schickten alle raus, soweit ich das mitbekommen habe wird gegen den Besitzer Ermittlelt wegen Steuerhinterziehung, Geldwäsche und Verkauf von Betäubungsmittel. Auch gegen mich und meine Arbeitskollegen wird ermittlet, ein Beamter wollte mir sogar fast meine 1800 Euro aus der Tasche beschlagnahmen, hätte ich ihm nicht den Gewinnschein gezeigt. Nun ich habe ein sehr enges Verhältnis zum Wettbüro, dem Betreiber und meinen Kollegen, sollte es weiterhin geschlossen bleiben, muss ich über 3 Kilometer weiter um ins nächste Wettbüro zu pilgern, auch muss ich dort die neuen Kollegen und Betreiber kennenlernen, was ich sehr schade finde. Werde ich meine Abreit verlieren oder gibt es Hoffnung das das Wettbüro weiter lebt?
Auf der anderen Seite ist der huckel nicht , was soll ich tun und was kann es sein, ist vor 4 stunden passiert
Heey ahb jetzt meine 10 Fifa 18 in der early acess version durch . Was ich mittlerweile schon festgestellt habe ich verlier den grössten teil meiner spiele weil ich in der verteidigung nicht klar komme. Das liegt hauptsächlich daran das die spieler in der defensive nun nicht mehr so viel alleine machen wie im letzzten Fifa. Also nehme ich meine Spieler in der Verteidigung um sie selber zu spielen und zu 90 Prozent entsteht dann irgendwo ein Loch durch das ich mein gegentor kriege. Was mir auch noch auffällt gegen nen spieler im Sprint hhaste als verteidiger keine chance mehr sobald der mal vorbei ist oder du die grätsche daneben gesetzt hast da man einfach für n richtungswechsel mit dem spieler gefühlt 10 mal solange braucht. Ich hab das gefühl dir bleibt nur 1 versuch dem gegner den ball abzunehmen denn wen du den ball nicht mitnehmen kannst oder mal kurz getäuscht wirst und in die falsche richtung gehst ist der gegner schon 10 m weiter bis ich mal die richtung gewechselt habe. Gibts da schon irgendwelche tipps ( wie z.B im letzten teil dass man die verteidiger machen lassen soll und mit spielern von hinten den ball abläuft ) von leuten die auch schon fifa 18 gezockt haben die mir das ganze n wenig erleichtern hab schin auf ne 5-2-1-2 formation gewechselt aber die probleme sind die gleichen .
Wie lange muss man da zum Training gehen ? Muss man irgendeine Schule oder so dafür abschließen ? Würde man gut verdienen und dafür keinen Beruf oder so machen? Bitte antwortet mir ich bin für jede Antwort sehr dankbar LG :)
Es ist ja so das wenn man bei McFit trainiert, das man dann auch mit der Karte bei John Reed fitnessstudio trainieren kann. Kann man das auch mit einer fitx karte oder kann man mit einer FitX karte nur bei FitX trainieren
Danke im Vorraus
Meine frage ist, ob ich mit der zeit abnehmen werde , wenn ich jeden tag 300 kalorien verbrenne aber 2000 kalorien zu mir nehme. Davor war ich immer zuhause und hab nichts gemacht. Jz geh ich immer spazieren und fahrrad fahren. Bringt das überhaupt was oder muss ich wirklich so viel verbrennen wie ich zu mir nehme ?
