Also ich hab zweu hanteln beide jeweils 4kg. Könnte mir jemand paar tipps geben welche übungen ich machen sollte. Also wie viele sätze und die pausen. Wie oft in der woche. Wiege 61kg und bin 1,76m groß.

Bin m14 1,87m und wiege 66kg ich will Muskeln aufbauen und allgemein mehr Masse haben

Ich bin ein kompletter Anfänger und möchte mir ein Rennrad holen, wieviel sollte ich insgesamt (Rad+alles drum und dran) einplanen?

Hallo,

ich wollte mich einem Jahr dieser Challenge stellen. Jeden Tag 25.000-30.000 Schritte zu gehen und wollte fragen, ob das gesund ist und wie viele Kalorien ich dadurch verbrenne?

Liebe Grüße

Hallo!

Ich habe mein KFA messen lassen, liegt bei 19 Prozent, ich habe genau 3% Körpferfett, welches weg muss.

Nun stelle ich mir die Frage, wie ich mein Kaloriendefizit gestalten soll...sollte ich eine Mahlzeit durch ein Proteinshake ersetzen? Soll ich doch lieber 3 feste Mahlzeiten zu mir nehmen (natürlich mit wenig Kohlenhydraten, abends Kohlenhydrate ganz weglassen?)

Ich bin schon schöank aber ich hab hier und da Fettpolster die wirklcih so 3 Prozent ausmachen...

Was würdet ihr für ein Training empfehlen?

Ich mache einen OK/UK 2er-Split,wobei ich an dem Tag UK 30min Cardio nach dem Training machen soll. Ich bin entweder 30min auf sem laufband (Durchschbuttsgeschwindigkeit 8.5, wobei dient das wirklich zur Fettverbrennung) oder 25 Minuten laufband, 5 Minuten Seilspringen...gibt es denn effektivere Übunge zur Fettverbrennung,ich will diese 2-3 kg Fett endlich wegbenommen.....danke euch!

Also ich gehe gerne schwimmen nicht im Verein sondern einfach so und ich wollte fragen wie man unten im Wasser bleiben kann, ohne automatisch hochzuheben (?)

Und kann man sowas trainieren wenn ja, wie?

Ich bin 15 Jahre alt wiege ca. 65kg und bin 187cm gross

Ich habe dünne schultern aber ein etwas speckigen Bauch.

Nun weiss ich nicht genau wie ich breite Schultern und einen Guten Sixpack bekomme. Wenn ich masse shake nehme und kalorienüberschuss mache werde ich doch dicker?

Wie trainiert man richtig also ohne das man mit über Schuss dicker wird.

wie trainiert man am effizientesten?

Liebe Grüsse Cameron

Findet ihr, dass diese Beine dick aussehen? Mein Onkel hat das gestern auch zu mir gesagt und ich bin auch derMeinung, aber mein sonstiges Umfeld und auch Ärzte sagen das stimmt nicht. Nun bin ich verwirrt. Was stimmt denn nun? Sind die Oberschenkel dick oder dünn?

Hallo kann ich auch ein Ganzkörper Trainingsplan machen um abzunehmen ? Oder muss ich ein spezielles Training machen?

Hallo, ich ziehe zur Zeit ein Sport Programm durch, jeden Tag zwanzig Minuten Shred.

Heute ist mir schon nach dem Aufstehen schlecht, Schwindel und kalte Hände. Soll ich aussetzen, was könnte denn passieren?

Hallo gutenTag

ich trainiere gerne auf leeren Magen weil ich das sehr angenehme finde ich kann so auch irgendwie bessere Leistungen bringen

ich bin aber gerade dabei zu zunehmen

hat das irgend welche schlechten Auswirkungen

Hi, ich hab an manchen Körperteilen manhhmal Schmerzen oder es knackt mal. Das passiert hauptsächlich wenn ich Sport oder Yoga mache.

Vorallem knackt hauptsächlich und häufiger mein rechtes Bein an der Hüfte. Schmerzen habe ich am Bein nicht, aber es fühlt sich seltsam an. Schmerzen habe ich wenn überhaupt mal am Rücken oder Nacken.

Kann Yoga das in irgendeiner Weise bessern oder lindern? Das Kancken nervt manchmal bisschen. Ich sollte vllt auch erwähnen, dass ich an der selben Stelle,an der mein Bein knackt manchmal beim Laufen schmerzen hatte und es komisch gestochen und gezogen hat. Das hatte ich jetzt aber schon seit Monaten nicht mehr.

Ich mach Yoga noch nicht so lange und regelmäßig und kann deshalb noch keine Unterschiede bemerken, aber mich würde es interessieren ob es das könnte.

Wirklich gestört oder behindert hat mich das nicht wirklich und bin deshalb auch nie zum Arzt oder hab mir Sorgen gemacht. Ich bin übrigens 16.

Hey undzwar immer wenn ich sport mache also ins fitnessstudio gehe nehme ich nicht ab sondern mein Gewicht bleibt dann aber wenn ich kein Sport mache nehem ich ab warum ist das so (ich schlafe auch früh , und esse nur 1000 Kalorien pro Tag und trinke viel

Hey

Unten habe ich euch zwei Bilder von mir / meiner Brust mitbei gesteckt. Ich glaube wir sehen alle das die linke Brust auf dem Bild etwas komisch aussieht und ich weiß nicht genau warum. Es sieht irgendwie, zumindest für mich soaus das da ein Teil Muskelgewebe fehlt. Oder habe ich einfach falsch Trainiert? Ich hoffe das ihr es auf dem Bild sehen könnt den mit der Kamera sieht man es schlechter, als wenn man es in echt sieht. Was ist eure Meinung dazu und kann ich was dagegen machen?

Hier noch ein paar (vielleicht) wichtige Informationen:

Ich bin 16 Jahre alt, wiege derzeit vermutlich knapp 80 kg (keine Wage zum nachsehen, hat letztes Jahr den Geist aufgegeben), einen Fettanteil zwischen 15%-10%, gehe zwischen 2 und 5 mal die Woche ins Fitnessstudio, für min. eine Stunde, mache gelegentlich nach Zeit und Lust ein HIIT-Workout zu Hause, das meistens eine halbe Stunde geht und ernähre mich sehr gesund, ausgewogen und Proteinreich.

Wenn ihr noch irgendwelche weiteren Informationen braucht, sagt einfach bescheid!

Danke schon mal im voraus!

Hey ich bin oft Gejoggt aufgrung geforderter fittness für meinen leistungssport den ich seit ca 1/ 1/2 jahren mache. Eines tages bin ich aber weiter als sonst gelaufen und habe als ich zuhause war ein leichtes knacken im kniegelenk gehört als ich die treppe runterlief. Seit dem Tag hat sich alles verändert. Es hat sich jeden tag unterschwellig verschlimmert. Ich habe dies gemerkt und habe noch 2 mal am meinem sport mit dem knie teilgenommen doch dann habe ich aus angst eine lange pause eingelegt. Noch heute gehe ich nicht hin. Es knirscht nun komisch wenn ich im sitzen mein knie austrecke und dann wieder runterlasse . (Mehr beim runterlassen) Es tut auch leicht weh dabei. !!!->Mir ist aber aufgefallen das wenn ich mein gelenk mit der kraft meines armes bzw meine beinkraft nicht benutze, es beim aus und anwinkeln NICHT knackt und knirscht!!!! Es war auch nie geschwollen geschweige denn gerötet. Es knirscht halt nur bei diesem herablassen aus eigender muskelkraft oder auch bei squats und tut dabei weh. Ich bin immoment im Urlaub und stark am verzweifeln weil mein knie nun auch teils beim laufen schmerzt und ich den urlaub garnicht genießen kann und es meine eltern auch schon nervt das ich nichts mehr machen will. Es zieht mich echt richtung depressionen. Ich würde gerne die meinung von jemanden dazu hören. Könnte ich mir eine verletzung bzw. !Arthrose! zugezogen haben? Mit 17? Dann kann ich mich ja direkt erhängen mit sport als lebensinn.

Ich bin schlecht in Fußball aber möchte zumindest nach den Ferien einiges können wenn ich mit meinen Freunden spiele. Kann ich das irgendwie mir selber beibringen oder wie?

mfg

danke im voraus

Hallo,

weis jemand wie viel Kalorien ungefähr so ein belegtes Brötchen aus der Arbeit hat?

Guten Morgen,

Mein Freund und ich gehen seit vier Tagen jeden Abend gegen 22/23 Uhr eine Runde laufen. Ist das generell sinnvoll oder sollte man es nicht jeden Tag machen? Spielt keine Rolle oder ?

Moin,

Ich habe mich gestern bein Fahrradfahren gepackt und ne relativ große Wunde am Knie abbekomnen.

Ich bin sehr behaart und habe eben gesehen, dass einige Beinhaare im Blut kleben.

Muss ich die Wunde jetzt wieder aufreißen und die Haare rausziehen, oder macht der Körper das von selbst?

Mfg

Viele Smartwatches bieten eine optische, kontinuierliche Herzfrequenzmessung an. Macht diese im normalen Alltag überhaupt Sinn? Welche Vor- und Nachteile hat diese Funktion? Ein Nachteil ist natürlich die Akkulaufzeit, die sich verkürzt, wenn die Uhr alle 5 Sekunden den Puls misst.

vG

Findet ihr es peinlich unter anderen in der Gruppendusche nackt zu duschen?

Mir ist das sehr unangenehm wüsste wer vieleicht wieso das so ist.

Bin w/167 cm/13 und würde wissen was das Idealgewicht wäre

Hallo Leute,

ich wollte meinen KFA noch senken( Ja, ich weiß bei meiner Muskulatur nicht wirklich schlau). Ich wollte, da mir jemand die Sache empfohlen hat die Bosstransformation komplett durchziehen und machen( Sprich das Sixpack revealen).

Hat hier jemand mal die Bosstransformation gemacht und kann mir seine Erfahrungen schildern? Wie kann ich wenn die 3 Monate beendet sind am besten aufbauen?

Liebe Grüße

Ich spiel jetzt seit einem Jahr Football und ich will aufhören weiß aber nicht wie ich es den Leuten sagen soll da ich dort viele Freunde habe und mein Vater auch viel mit den Trainern zu tun hat?

Ich bitte um Hilfe

Also zb in der 3. Liga und 2. Bundesliga haben da zu Saisonbeginn alle Clubs als Ziel die ersten 3 Plätze als direkter Aufstieg oder Relegation

und in der Bundesliga dann als Ziel die oberen Plätze also in die Europa League zu kommen?

Weil das ist ja der Sinn im Fussball in einer Saison in der Tabelle möglichst ganz nach oben zu kommen und unter den ersten 5 Clubs zb mitzuspielen

oder zumindest sich im Mittelfeld festsetzen oder wenn ein Trainer später übernimmt erstmal den Abstieg vermeiden

ein Abstieg ist natürlich immer erstmal ein Rückschlag und man kann dann nur in der neuen Saison wieder um den Wiederaufstieg spielen als Ziel

Ein Aufsteig bringt immer mehr Einnahmen in der höheren Liga aber man braucht zb auch Lizenzen für das Stadion und die Liga und muss das zahlen

Und in jeder Liga sind ja einige Clubs dominant und schaffen den Aufstieg souverän aber können dann in der neuen Liga wieder Probleme haben oder wieder runter

zb wie Paderborn jetzt für die die Bundesliga einfach zu groß, zu schwer war

und Union zb konnte sich dagegen gut halten und kann nun weiterplanen

Aber zumindest eine Saison in einer besseren Liga ist schon ein Erfolg für einen Club und bringt kurzzeitig mehr Geld und auch etwas Erfahrung

Also ist der Aufstieg meist das Ziel und spielt man gezielt darauf hin oder ergibt es sich oft einfach auch so dass man in der Tabelle ganz nach oben kommt?

also ich habe mir ein skateboard geholt welches 8.125 inches groß/breit ist, jedoch bin ich nur ca. 1.67 groß & trage schuhe in 39/40 , also wollte ich fragen ob ich mir lieber doch ein 7.75 holen soll weil ich mir bisschen unsicher bin ob das eh passt.

( ich war bei meinem local skate shop und so aber die haben mir geraten was zwischen 7.75 & 8.5 zu nehmen )

LG favanime

Bitte begründen... :)

Soll ich zuerst abnehmen oder Muskeln aufbauen oder beides gleichzeitig?

Ich wiege 59 kg bin 1,70 cm groß und bin 14 Jahre alt.

Und ich ernähre mich seit einem Monat gesund.

Also ich hab 85D oder wenn nicht sogar noch mehr und ich bin echt unzufrieden damit. Ich wollte fragen was ich alles benutzen kann damit meine Brüste kleiner wirken.

Danke im vorraus:)

Im deutschen Fussball gibt es die 1. und 2. Bundesliga, in der ersten hat man die Chance auf Europa League und Champions League in der zweiten ja nicht

beide haben jeweils die 18 Clubs

dann kommt die 3. Liga die ja auch deutschlandweit geht mit 20 Clubs und sie ist ein Sammelbecken für die Clubs aus den Regionalligen oder?

Und dann kommen die 5 Regionalligen aber es gibt nur 4 Aufstiegsplätze für die 3. Liga

Daher müsste man auch 4 Regionalligen bilden also zb ganz simpel Nord, Ost, West, Süd

Warum legt man also nicht einfach Bayern und Baden Württemberg zusammen zur Liga Süd und bildet dann aus Nordrhein Westfalen, Hessen, Rheinland Pfalz und Saarland die Liga West?

Weil man sagt auch dass in Deutschland die meisten Fussballclubs im Westen sind

also im Rheinland daher gibt es die Liga West und Südwest

Könnte man also die Südwest auflösen in West und Süd?

nehmt sehr gerne an der Umfrage teil würde mich mal sehr interessieren.

Ich will nach dem Sommer mit Kampfsport beginnen und wollte fragen welche Kampfkunst ihr mir empfehlt oddr ob ihr ein guten kostenlosen online Test kennt.

Zu mir:

1.83 groß

93kg

Bin nicht muskulös oder desgleichen? bin etwas breiter gebaut. Fahre jetzt seit kurzm täglich so ca. 12km fahrad um mich etwas Fit zu machen und will dem nöchst mir dehn übung anfangen, um dehnbarer zu werden und zu z.B. höher zu tretten und so.

Habe als 13-14 Jähriger mal für ein paar Monate Mma gemacht. Habe asthma bekommen und habe mich dann dort nicht angemeldet und kommplet aufgehört. Habe mich abee seit dem logischerweise verändert und mich auch nur scjulisch oder ab und zu zum bolzrn sportlich beschäftigt.

Hätte an Kendo gedacht, da ich da mit dem :Schwert" kämpfe und mich nicht so krass dehne wie bei anderen Kampfsportarten, aber nur mit dem "Schwert" gefällt mir ehrlich gesagt auch nicht.

Boxen, Thaiboxen oder Kickboxen will ich nicht. Mma ist was was mir spaß machen würde, aber würde gern erst mam wo anders rein schauen.

was meint ihr ob es in der CL zum deutschen Finale kommmt FC Bayern genen RB Leipzig

Hallo, ich war heute Bei Muay Thai Probetraining. Und ich war noch nie Boxen oder irgendein kampfsport und ich kann z.b nicht ganz den Schienbein kick. Paar Schlag techniken auch nicht. Ist das schlimm?

Es sind ja gerade Ferien, und Ferien sind ja zur Erholung da. Eigentlich versucbe ich auch Sport zu machen. Also gehe ich alle 2 Tage "freiwillig" joggen. Wenn ich joggen gehe dann so 2 km bis 3 km. Ich ernähre mich auch gesund und fahre Fahrrad. Falls jemand meint Sport tut dir wahrscheinlich gut. Jetzt hat unser Trainer uns einen Trainingsplan aufgegeben der zwar nur 2x joggen beinhaltet dafür aber 3x Kraft und insgesamt 6x Sprints über 3x 20m und 3x 40m.

Meine Frage jetzt, ist das zu viel ?

Danke im Voraus

Hallo. Ich war heute in einem Geschäft, da ich mir ein neues Fahrrad (Hardtail) zulegen möchte. Das Fahrrad auf dem Bild ist aber kein richtiges Hardtail, oder? & leider haben die nicht viel mehr Auswahl, wegen der jetzigen Situation dauert das noch Monate, bis die wieder Lieferung bekommen, & so lange möchte ich nicht warten. Als ich den Verkäufer gefragt habe, wie lang der Federweg der Gabel ist, meinte er 13mm, was mich ehrlich gesagt sehr verwirrt hat. Meint er vielleicht 13cm? Weil sonst sind solche Gabeln doch immer 100mm/120mm/160mm etc.

Ich habe aber nicht genauer nach gefragt da ich den Verkäufern ungerne sehr viele Fragen stelle.

Am Fahrrad war ein kleiner Zettel. Dort stand aber nicht Hardtail drauf, sondern irgendwas mit Tail am ende, also müssten 4 Buchstaben sein & dann Tail. Also so: ____tail. Weiß bloß die ersten Buchstaben nicht mehr. Könnt ihr erkennen, um was für ein Mountainbike es sich handelt? Vielleicht sogar das Modell? Ist von der Marke Bulls. & falls es kein Hardtail ist, oder meinetwegen auch doch, würdet ihr sagen es ist für meine Ansprüche geeignet?: Meistens nur Asphaltfahrten, also auf Straßen, aber ab & zu auch mal im Wald oder in Bikeparks. An sich sieht das Mountainbike ja ganz gut aus, aber ich bin ein bisschen wegen der Federgabel verwirrt, da diese ja auch etwas klein aus sieht.

Falls es was bringt: Reifen sind 27,5 Zoll & Rahmengröße ist 51

Liebe Grüße, Efecan

Z.B. Schultertraining oder so.

Ich mache mit meiner Familie kommende Woche einen Radtour .Wir wollen Morgen gerne Sportsachen für die Tour bestellen. Ich bin noch unsicher was ich nehmen soll. Habt ihr vielleicht eine Idee?

Weil die Jungs gern dran knabbern oder weil sie Angst haben vor Cellulite?

Wieviel Minuten sind in etwa angemessen, wenn man ein Workout macht, um abzunehmen? (Ich bin Anfänger und übergewichtig) Auf manchen Internetseiten steht 20 Min. pro Tag, auf anderen steht eher 60 Min., deshalb wollte ich mal nachfragen, ob jemand vielleicht Erfahrung hat. Und könnte man auch statt zum Beispiel 60 Minuten Workout am Stück, 3 Mal 20 Minuten machen?

Der Verein ist auf Kohle geboren und seiner Herkunft treu. Kann man sowas auch von anderen Vereinen sagen?

Ich rudere 2x die Woche 30 Minuten. Und 2x die Woche mache ich Bauchaufzüge, Liegestützen, Kurzhantel Training. Aber ich stehe einfach nicht gerade. Zumal ich wirklich nicht viel Oberkörper und Bauchmuskel Training mache. Ich rudere deutlich mehr und heftiger. Trotzdem habe ich voll den Buckel und stehe nicht aufrecht. Muss ich noch mehr Rücken Übungen machen? Und wenn ja, was für Körpergewicht Übungen gibt es da? Weil ich habe keine Geräte für sowas zu hause. Und für ein Gym gebe ich kein Geld aus. Dafür bin ich zu geizig :D

Juten Tach liebe Leute :D

Frage

Ich fahre einen VW POLO 6R 1.2

(Ich weiß dass es nur 60PS sind und es auch keine Rennmaschine ist)

ich habe seit 3 Wochen einen SPORT ENDSCHALLDÄMPFER verbaut und wollte mal Fragen wie ich Legal NOCH mehr Sound bekommen könnte, ohne jetzt MEHRERE 100 Euro ausgeben muss.

Natürlich Legal. Ohne dass mein Auto irgendwie stillgelegt wird, wenn die blauen Freunde kontrollieren.

Danke schonmal :) !!

Ich bin Mänlich, 15 wiege 55kg. Wie oft ist es ok Fertignudeln zu verspeisen ohne dass man seine Gesundheit gefärdet.

Hay Leute, ich frage mich eigentlich schon immer warum mir beim Schwimmen die puste/Ausdauer/Luft ausgeht. Ich kann die Schwimmttechnik aber ich nie länger als 5 min schwimmen. Und danach geht mir die Puste)luftz aus und ich habe keine Kraft mehr zum Schwimmen warum ist das so ? Viele Leute da draußen können im tiefen was stehen ohne das sie untergehen, ich kann das auch nicht sowie Rückenschwimmen. Wie kann ich das ändern? Ich bin übrigens w. Und 1.50 cm groß und 18 Jahre alt. Vielleicht kennt sich jemand damit aus ? Oder könnte mir sagen warum das so ist und wie ich das verbessere

Bin im Urlaub schon 2 Wochen und ich merke wie meine Muskeln nicht stramm sind, habe das Gefühl die bauen sich langsam ab, esse genügend und treibe auch bisschen Sport zb liegestütze . Bin noch eine Woche und will wissen ob ich richtig muskelabbaue und wie ich wieder starten soll wenn ich zuhause bin?

Ich bin 16 und ca. 1.76m gross und wiege etwa 66kg.

Ich möchte umbedingt abnehmen... also ich fühle mich jetzt nicht fett oder so aber möchte bisschen mehr muskeln aufbauen und fett abbauen. ich habe so ne muskel/fett anteil wage und die zeigt an das ich 37.8muskeln habe und 22.1 % fett anteil? ist das gut?

Kann mir jemanden tipps geben, wegen der Ernährung? wie viele kcal ich pro tag zu mir nehmen soll und was ich essen soll?! wie viele proteine? und wie mache ich das allgemein wegen muskeln aufbauen und fett verlieren?

Hei! Ich habe von der 5. Klasse bis zur 7. Klasse Leichtathletik gemacht. Naja, leider habe ich dann aufgehört und mittlerweile bereue ich es mega. Ich war nicht die beste, aber es hat mir mega Spass gemacht. Ich komme jetzt nach den Ferien schon in die 11. Klasse und frage mich, ob ich mich wieder im Verein anmelden soll. Aber ich habe Angst, dass es einfach zu spät ist. Ich bin nicht mehr die Jüngste und ich könnte nicht wirklich mit den anderen mithalten. Was haltet ihr davon? Ist es noch möglich sich mit 16 im Leichtathletik-Verein anzumelden?

Bin w/15, bin nur 1.55 groß und wiege immernoch 46,4-47-2 Kg ( schwankt immer ) Das hab ich alleine durchs essen geschafft. Allerdings würd ich jetzt noch jeden Tag mindestens 45 Minuten Sport machen wollen, nehme ich dann mehr ab, oder baue ich Muskeln auf ? Ich will schon Bauchmuskeln, Dünnere Beine und sowas. Allerdings keine Dickeren Beine durch Sport. Kann es sein dass ich durch den Sport zunehme ? Ich will das eben nur machen da ich abnehmen will. Und bitte sagt nich, dass mein Gewicht doch in Ordnung wäre ! Ich will bitte einfach eine Antwort auf die Frage :)

Ja eigentlich steht schon alles oben. Ich habe heute sehr viel Zucker und so zu mir genommen und habe mich schlecht gefühlt. Bringt es was wenn ich jetzt ein HIIT Workout mache?

Gibt nur Streit so das in Dortmund Steine auf Kinder geworfen wurden und diese jetzt ein lebenslanges Trauma haben. Desweiteren haben viele Leipziger große Schäden durch die Dortmund Fans bekommen das viele nicht mehr in den Ruhrpott fahren können. Ich denke der Hass muss jetzt aufhören nicht das es wir im Fall Hopp noch Tote gibt. Die Medien dürfen nicht mehr hetzen mit Begriffen.

Jogge jetzt seit ungefähr 3 Wochen regelmäßig. Laufe mittlerweile 8km mit einer Pace von 5,51. Da ich keine Ahnung davon habe wollte ich mal fragen ob das gut ist oder eher nicht ?

Vor paar Tagen hatte ich noch keine Dellen an den hüften und heute sehe ich einfach wie krass es geworden ist mit dem Unterschied vor paar Tagen🤯wie kann das passieren?? Und was kann ich dagegen machen?

Hey, also ich mach Krafttraining. Ich wärme mich auch auf. Wenn ich beginne, dann brennen die Muskeln, aber nach einer Zeit spür ich meine Muskeln kaum noch und ich fange auch an zu zittern. Ich esse genug. Mein Training ist sehr sehr intensiv, könnte es sich um eine Überbelastung der Muskeln handeln?' Oder was genau ist das? Was hilft dagegen? Und ist das Workout trotzdem noch effektiv wenn ich weiter trainiere, obwohl meine Muskeln nicht mehr brennen?Also es ist tatsächlich so, dass ich anfange (sehr intensiv) und dann brennen meine Muskeln sehr, aber nach schon einpaar Minuten hört das Brennen in den Muskeln auf, auch wenn ich die gleiche Belastung und Intensität habe wie am Anfang und ich bin zittrig.Das fühlt sich dann mehr so wie eine "Taubheit" in meinen Muskeln an. Erst wenn ich dann noch intensiver trainiere kommt das Brennen leicht wieder, aber ich glaube mal nicht, dass das gesund ist. Ich trainiere schon sehr lange und hatte das Problem früher nicht, erst seit einpaar Monaten. Ich bin 17, weiblich, 1,70m groß und wiege 58-59kg, falls das irgendwem hier hilft.

Die wuden auch nur durch einen Mäzen nach oben gebracht genau das selbe wie Hopp. Aber die Medien nennen den Verein Traditionsverein

Beim Fussball ist es ja jetzt so dass die meisten und wichtigen, interessanten Spiele wie Champions League komplett, auch Bundesliga nur noch von den Pay Sendern sky und DZAN gezeigt werden also zb in Kneipen haben sie meist sky und die Fans treffen sich dann dort

Und oft gibt es auch den Internet Stream aber der ruckelt ja immer so und bleibt immer hängen und im Fernsehen läuft das Bild ja fließend

früher kam Champions League ja im TV aber auch nur wenige Spiele,

zb Europa League kommt noch auch oft auf RTL, Sat 1, kabel 1

die Bundesliga kommt auch nicht im TV, nur das Sportstudio zb

weil früher kamen ja auf ARD und ZDF viel mehr Spiele frei

dagegen 3. Liga kommt schon noch oft auf den Regionalsendern wie BR, MDR, WDR,NDR

man zeigt also nur noch die niederen Spiele frei und die guten Spiele jetzt nur noch bei Bezahlsendern weil man mit der Champions League verdienen kann und bei unteren Ligen ist das egal

oder ist es auch so dass ARD und ZDF natürlich beim deutschen Fussball mehr Rechte haben und daher zb Bundesliga und Pokal auch immer frei zeigen können oder WM und EM weil das für die Fans ein Grundrecht ist und sie es zeigen müssen

und wenn man die Spiele nicht sehen kann ist zwar blöd aber man erfährt die Ergebnisse dann ja doch frei im Internet und gibt dann auch Videos des Spiels mit den Toren

Also will man die Fans eben jetzt mehr abkassieren und ärgern und macht die meisten Spiele deshalb so rar und nur noch schwer zugänglich? :D

Was ist der Unterschied und was davon ist am besten für den Muskelaufbau?

Ich bin jetzt 12 Jahre alt. Ich habe mir als kleines Kind beide Knie und die Hüftgelenke gebrochen und halt so das man es nicht mehr richtig gut hinbekommen hat so das es halt blöd zusammen gewachsen ist und ich kann deswegen die gelenke nicht so gut bewegen.

Ich hatte viele jahre deswegen krücken aber mittlerweile geht es auch ohne und ich kann eigentlich so laufen dass es normal aussieht und man es nicht merkt. Ich hab auch keine Schmerzen mehr.

Man kriegt es eigentlich nicht so mit und wer mich sieht dem fällt es gar nicht auf. Viele wissen es auch gar nicht.

Das problem ist ich kann meine Knie nicht so gut biegen und die gelenke an der hüfte nicht so stark bewegen und deswegen sind manche sachen halt schwierig für mich.

Jetzt war ich neulich allein zu hause und normal setz ich mich nie auf den boden weil ich weiß ich komm schwer wieder hoch aber ich wollte unsere katze streicheln also hab ich mich halt vorsichtig runter gesetzt und gedacht ich schaff es schon irgendwie wieder hoch.

Und dann bin ich da halt gesessen oder mehr so auf dem Rücken gelegen weil nicht wirklich sitzen kann ich nicht wenn es flach ist und hab ihn halt bisschen gestreichelt und der fernseh war an und irgendwann hab ich halt versucht aufzustehen aber ich habs nicht geschafft.

Bei uns ist halt das wohnzimmer ziemlich groß. Und es war halt nichts in der nähe an dem ich mich hoch ziehen konnte oder wo ich hin rutschen konnte und ich bin halt einfach nicht mehr hoch gekommen und mein handy hatte ich auch nicht zum hilfe holen.

Ich bin dann halt voll lange auf dem Boden gelegen und hab halt alles versucht aufzustehen aber es ging einfach nicht und ich hatte dann halt schon bisschen panik weil ich so hilflos war.

Ich hab gerufen aber hat halt keiner gehört. Und es war halt keiner da der mir helfen konnte bis meine Mutter so nach ner halben stunde heim gekommen ist und mir hoch geholfen hat.

Jetzt macht sie sich total sorgen und will mich nicht mehr alleine zu Hause lassen.

Mich nervt das weil klar hab ich eine behinderung aber ich bin jetzt niemand den man ständig pflegen muss und auf den man aufpassen muss. Das war halt einfach dumm von mir das ich mich auf den flachen boden gesetzt hab und es passiert ja jetzt auch nicht nochmal.

Was kann ich tun dass sich meine mutter nicht so viele sorgen macht? Mich nervt es eh das sie mir bei so vielen sachen helfen muss wenn ich zum beispiel in der badewanne bin und alles weil es halt langsam peinlich wird in meinem alter. Und sie kann mir auch nur helfen weil ich jetzt noch ziemlich klein bin und dünn aber keine ahnung wie sie das machen will wenn ich größer bin.

Ich hätte gern mehr freiheit und mehr privates aber grade passiert eher das gegenteil.

Hi ich wollte mal fragen, ob es Lebensmittel gibt, die die Bänder stärken? (Ich weiß die Frage ist bisschen komisch 😂)

LG und danke schonmal im Vorraus :)

Das ist doch paradox. Bayer Leverkusen ist 40 Jahre in der Bundesliga, Wolfsburg 22 und Hoffenheim 11. Die wurden seit heute noch nie als Traditionsvereine bezeichnet. Aber Vereine wie Tus Koblenz, FK Pirmasens, SV Meppen zählen dazu selbst wenn sie noch nie in der 1 Liga waren.

Ich versuch auf Milch zu verzichten und daher auf Sojaproteinpulver umzusteigen. Ist Sojaprotein für den Muskelaufbau genauso wirksam wie Proteinpulver das aus Milch gewonnen wird?

Hallo

ich möchte abnehmen und möchte mich an zahlen „festhalten“. Jedoch habe ich keine Ahnung wie viele Kalorien mein Körper braucht.. ich hab es mit verschiedenen Seiten versucht es zu berechnen. Bei jeder kommt eine andere Zahl (zwischen 2300-3300) raus.. ich möchte nicht mit einer Essstörung landen. Bitte helft mir

Viele Grüße

Der wo ich so frei bauen kann wie https://youtu.be/M7uW3HIfSOw der es Gemacjt hat. Oder in welchem Modus spiel er und wie komme ich in den Modus

Es gibt ja diesen schönen Satz: "Mein Lieblingssport ist der Biertransport!" ^^+gg

Kann man das überhaupt als "Sport" oder "sportliche Aktivität" bezeichnen, obwohl es ja eigentlich nur (!) "körperliche Arbeit" ist? o_O

Täglich trage ich 6 leere Bierkisten drei Etagen runter und 6 volle Kisten wieder hoch!

Das mache ich 3 bis 4 mal täglich! Da es ziemlich eng und die Treppe sehr steil ist, kann ich immer nur einen Kasten tragen - muss die Treppe sehen können und daher entsprechend oft laufen ... :-/

Gilt das schon als "Sport"..? o_O Was denkt ihr darüber? Möglicherweise ist es ja auch nur körperliche Bewegung oder eine normale Tätigkeit!? ^^+gg

Hallo

Ich bin nicht mehr zufrieden mit meinem Körper. Bin grad mal 1,73 m gross und wiege auch nur 60 kg. Hab nur wenig Fett und ein wenig Muskeln (Oberkörper ist im Verhältnis stärker). Meine 3 Geschwister können besser zunehmen als ich und generell in meiner Familie sind alle (Onkel, Tanten, Grossväter) eher "dick". Nur die Eltern und eine Grossmutter sind auch sehr schlank.

Zurzeit versuche ich durch Sport mehr Muskeln zu gewinnen durch 3 mal Krafttraining in der Woche. Meine Ernährung ist zurzeit vielseitig aber eher proteinlastig (Bananen, Milch, Joghurt, Magerquark, trinke nur noch Wasser und Kaffee, Fleisch, Eier, Teigwaren, Nüsse, Früchtesmoothie, Gemüse, selten was Süsses, esse häufig Döner und andere Getreideprodukte). Alles in allem komm ich an einem Tag zwischen 2500 kcal und 3000 kcal. Der errechnete Bedarf von ca. 2500 kcal ist somit (mehr als) gedeckt. Ich mach Krafttraining weil ich es für sinnvoll erachte, da ich für expliziten Muskelaufbau meines erachtens nach doch noch mehr Kraft und Übung brauche. Und sonst beweg ich mich nicht viel, Berufswegen schon nicht. Hab zurzeit einfach meine Bedenken, dass ich einfach nicht zunehmen kann oder ich etwas falsch mache. Früher konnte ich höchstens 2 kg gewinnen, wenn ich so viel gegessen habe, bis ich regelrecht Bauchschmerzen hatte und ich möchte nicht jeden Tag so viel essen, dass ich immer schmerzen davon hab. Im Krafttraining geh ich immer bis ich nicht mehr kann (also meistens 10 Wiederholungen pro Satz und entsprechendem Gewicht). Muss das wirklich so sein, dass ich so viel essen muss bis mir unwohl wird vom Essen?

Möchte anmerken, dass ich mir Zeit lasse mit zunehmen und jetzt nicht aufgeben will und dranbleibe. Aber geht meine Taktik in Zukunft auch auf (Erfolg)? Ich möchte nicht mehr mit diesem Körper rumlaufen weils mir persönlich nicht gefällt. Fitnesscenter ist nichts mehr für mich, weil ich kein Geld dafür mehr ausgeben möchte und weil mir die Übungen oft nicht gefallen. Hab auch genug Geräte Zuhause dafür.

Wie findet ihr die und welches findet ihr am besten

Würdet ihr euer Kind in sowas rein lassen? Die hauen sich gegenseitig alle nur kaputt und haben nix in der Birne! Lieber in Fußball gehen!

Ich wollte mal fragen ob jemand schon Erfahrung mit der Nike Trainings App hat kann man damit wirklich Bauchmuskeln aufbauen mit diesen Trainingspläne bitte nur seriöse antworten danke 😊

Was spricht euch an?

Habe eben gelesen ,,Zuerst verbraucht dein Körper Phosphate und Glykose. Erst wenn das komplett aufgebraucht wird, geht er an die Fettreserven. Das dauert aber relativ lange.“

Geht er schneller an die fettreserven wenn ich nüchtern Sport mache?

Hallo, ich möchte lernen, Skateboard zu fahren und habe mir ein Board von Titus ausgesucht. Da sind jetzt verschiedene Größen angegeben: 7,5; 7,625; 7,75; 8 und 8,25. Ich bin 1,84 Meter groß und habe Schuhgröße 44, falls das hilft. Wie groß muss mein Skateboard sein und wovon hängt das überhaupt ab?

Hey warum sieht es bei mir seitlich vom oberschenkel so Muskulös (Bild Grauer streifen) aus meine frage ist wie kommt es dazu und kann ich es wieder wegbekommen wenn es geht oder oder irgendwas anderes dagegen machen kann...Bin weiblich und es sieht komisch aus wenn ich eine Shorts trage

Danke für alle antworten 😊

Wie soll ich trainieren, Ganzkörper oder Spliten, zum Beispiel: Push / Pull / Beine

Und wie viele Sätze + Wiederholungen?

Zum Tranieren benutze ich das HGX 200:

Hab seit gestern noch immer die Schmerzen nachdem ich nicht mal gedehnt war wir gesagt hab einfach aus reflex währenr ich getanzt habe ein spargat gemacht obwohl ich es nicht mal kann und hatte davor auch keij muskelkater oder sooo es zieht halt und tut weh was ist kann das sein

Ich habe eine gute Bekannte(22 jahre, weiblich) die quasi für den Sport lebt. Sie fährt morgens mit dem Fahrrad zu dem Fitnessstudio in dem sie als Fitnesskauffrau arbeitet. Macht zwischendrin in der Pause Sport, bleibt nach der Arbeit meistens länger um dort noch weiter Sport zu treiben. Fährt dann abends nach der Arbeit mit dem Fahrrad noch einkaufen und kommt gegen 20-21 Uhr heim nur um dann gegen 22 Uhr "Fix und fertig aber glücklich" ins Bett zu fallen, wie sie selbst sagt. Denkt ihr das ist auf Dauer so gesund? Sie gönnt sich ja quasi außer Essenspausen keine wirklichen Pausen...

Moin🤗

Ich suche neue Schuhe von Asics und habe mich bereits auf deren Website ein wenig erkundet. Und nun wollte ich fragen, welche Schuhe von Asics könnt ihr mir empfehlen? Preis ist erstmal zweitrangig, da ich gute Schuhe brauche.

Bitte erwähnen ob ihr eigene Erfahrungen damit gemacht habt oder nicht!😄

Nebeninfos: Meine vorherigen Schuhe (Kp wie die heißen. Waren solche Schuhe mit Gel) hielten ca. 4 Jahre aus. Die neuen sollen auch lange halten können. Da meine Füße nach innen gehen, bräuchte ich gute und stabile Schuhe in denen ich auch meine orthopädischen Einlagen stecken kann.

Sie sollen als Alltagsschuhe dienen. Also eigentlich für alles. Spazieren, Joggen, Einkaufen und was man sonst so macht.

Hallo Leute,

Welche Vitamine sollte ich zu mir nehmen? Mache momentan Kampfsport, Kraftsport. 5x in der Woche Training.

LG

Hallo bei der diesjährigen Relegation zwischen 1.2. und 3. Liga gewannen ja am Ende doch die großen Clubs Bremen und Nürnberg und blieben in den Bundesligen.

Und die Underdogs Heidenheim und Ingolstadt scheiterten so knapp und viele meinen das war auch so gewollt von der DFL und darum waren die Schiris auch etwas parteiisch und bevorzugten die großen Clubs da diese mehr Geld bringen und mehr in die Bundesligen gehören.

Bei der Relegation gewinnt meist der obere Club und kann in der Liga verbleiben nur es ist interessanter wenn mal wieder ein neuer Club in eine Liga aufsteigen kann.

zb wäre Heidenheim in der Bundesliga was Neues doch sie könnten dann auch wie Paderborn sofort wieder runter

Also bei den Neuaufstiegen, es sind ja 3 Plätze kommen entweder bekannte Clubs wieder hoch oder interessante Neulinge

diesmal kommen zb Bielefeld und Stuttgart in die Bundesliga und Bremen konnte sich retten

Welche Clubs aber könnten nächstes Jahr dann wieder absteigen?

folgendes, ich bin 16Jahre alt und wohne bei der Mutter (eltern getrennt) nun möchte mein papa nach Griechenland, nimmt meine Schwester mit, ich weiß aber nicht ob ich mit gehen soll

Pro und contra liste:

Pro:

• Man is halt beim papa, bzw halbe familie
• Essen
• meer und joa..

Conta:

• Kann nicht sogut griechisch
• werden jeden freund von ihm besuchen, und mal da sein, dann mal da und jedesmal 100-500Km mit dem Auto Fahren, worauf ich kein bock hab
• habe derzeit ziele wie muskeln aufbauen,zunehmen etc
• dann bin ich 2-3Kg im Untergewicht, und ich weiß nicht ob das an der Schilddrüse what ever liegt, weshalb mir das auch sehr wichtig ist das zu klären, da mit oft schwindelig ist bei Anstrengung, weshalb ich da zum Arzt muss.

Was vllt hilft ist das da andere Leute sind, ich dort etwas Selbstbewusster werde und mehr raus komme, ich aber ehrlich kein Bock drauf habe jeden zu besuchen. Und ich wenig Griechisch sprechen kann.

klar ist das mein papa, aber ich finde ich sollte auf mich schauen, möchte nach den Ferien evtl eine Gruppen therapie machen, bisdahin möchte ich das mit meinem Gewicht etc abgeklärt haben usw...

lg

Darf man beim Basketball die Arme in den Laufweg des Gegners stellen?

Ich treibe immer eine Stunde Sport. Ihr könnt auch schreiben was für übungen ihr macht ich würde mich freuen :)

Hallo.

Ich versuche seit einem Monat meine Männerbrüste weg zu trainieren. Das hat auch schon gut geklappt. Die rechte Brust ist schon in einer guten Form. Nur habe ich das Problem dass die Linke brust immernoch etwas einfällt. Also nicht so schön aussieht wie die rechte. Ich habe wohl also die rechte immer etwas mehr beansprucht als die Linke Brust. Jetzt ist meine Frage wie ich die Linke Brust gleich mäßig zur rechten trainieren kann sodass beide dann gleich außsehen. Soll ich jz einfach nur die eine seite trainieren? Das geht ja schlecht.

Ich benutze zum training HIIT workouts von Sascha Huber.

Hey ihr Lieben! Ich bin 18 Jahre alt und würde echt sehr gerne mit Sport anfangen.. am besten in einem Team spielen. Nur leider habe ich das Problem das meine Atmung wirklich schlecht ist (asthma) und ich zuvor nie Sport getrieben hatte. Wie bereits erwähnt würde ich es echt gerne versuchen, einfach für meine Fitness und um eben neues zu lernen. Manchmal denke ich, dass ich schon etwas zu alt wäre um mit einer Sportart anzufangen, aber dann wiederum denk ich mir : ES IST NIE ZU SPÄT! 😁 ich hab wie bereits erwähnt noch nie so wirklich Sport gemacht (bis auf den Schulsport wo ich natürlich immer recht mangelhaft war) und bin dementsprechend auch echt sehr unsportlich, auch was meine Figur betrifft. Ich bin normalgewichtig aber hab keine Koordination und Ausdauer. Naja .. jetzt mal zur Frage :

hättet ihr vielleicht tipps wie ich am besten anfangen könnte ? Ich hab wie bereits erwähnt echt Probleme beim Atmen und weiß auch ehrlich gesagt nicht ob es durch den Sport besser werden könnte.. ich dachte mir ich suche mir bei erfahrenen Menschen einen Rat 😊 (bitte keine bösen Sprüche, suche wirklich Ratschlag <3 )

ganz liebe Grüße euch

Hallo:),

ich bin 16 Jahre alt und wiege 70 Kilo bei einer Größe von 1,82m( BMI liegt bei so 20). Ich ernähre mich zunehmend ausgewogener. Ich habe in 6 Monaten 16 Kilo abgenommen.

Ich möchte, wenn das möglich ist einen normalen Körper haben, sprich definierter aussehen, als ich aktuell bin.

Ich bin skinny fat, habe also dünne Arme, etwas Brust fett und fett am Bauch.

Laut der Caliper messmethode habe ich einen KFA von 16%.

Liebe Grüße