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Thema Sport
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Ich kann nicht mehr,,Magersucht?

Hallo allerseits!
Vielleicht kennt jemand mich schon von meinen vorherigen Fragen.
Also, ich leide seit jetzt fast 3 Jahren an Magersucht. Diagnostiziert wurde sie vor 2 1/2 Jahren, es ging bei mir alles sehr schnell und vor einem halben Jahr war ich ca 6 Monate in einer Klinik. Davor war ich 12 Tage im Krankenhaus, zum Kostaufbau und nahm dort von 41,85kg auf ca 43,5kg zu. Dann nahm ich wieder auf 42,6kg ab und kam am 8.01.2018 in die Klinik, wo ich auf 51,5kg in 6 Monaten zunahm. Leider hat die Klinik mir psychisch nicht großartig helfen können, ich litt eine Zeit lang in der Klinik an einer mittelschweren Depressiven Episode und nach dem Rauswurf aufgrund dieser Depression nahm ich innerhalb von ca 6 Monaten bis jetzt wieder 8,9kg ab. Momentan wiege ich 42,55kg auf 1,60m. Ich bin 16 Jahre alt und gehe in die 11.Klasse eines Gymnasiums und da es momentan notentechnisch echt gut läuft, ist eine Klinik für mich absolut keine Option.
Ich weiß nun aber einfach nicht mehr weiter. Meine Therapeutin hilft mir auch nicht wirklich, ich ändere null an meinen Verhaltensweisen, ich zähle exzessiv Kalorien, treibe Sport obwohl ich keine richtige Kraft habe, ziehe mich zurück, lüge meine Mutter und Therapeutin an, trinke mir absichtlich Gewicht auf und es ist so wie vor dem Krankenhaus, vielleicht etwas weniger schlimm, aber für meinen Körper schon wieder zuviel (keine Periode, trockene Haut, blasses Gesicht, dauernd frieren, Verdauungsprobleme, Magenschmerzen, and the list goes on...) . Ich kann nur die Schule einfach nicht abbrechen, ich will auch auf gar keinen Fall wiederholen. Niemals.
Bloß kann ich einfach nicht mehr. Ich weiß einfach nicht was ich will, will ich denn gesund werden? Irgendwie? Ich will halt Muskeln aufbauen, aber die Knochen usw zu sehen, ist halt für meine Essstörung unglaublich toll.
Kann mir jemand vielleicht helfen? Ich kann nicht mehr und weiß einfach nicht, wie es langsam weiter gehen soll...
LG Julia

Sport, Muskeln, zunehmen, abnehmen, Schule, fett, Arzt, Ende, Essstörung, Gesundheit und Medizin, Klinik, Knochen, Krankenhaus, Magersucht, Oberstufe, Periode, Psyche, THERAPEUT, dünn, Fragen
8 Antworten
Essverhalten gestört sobald ich Sport mache, wie kann das sein?

Also ich w/17 bin momentan psychisch ziemlich labil. Ich habe eine Panikstörung (diagnostiziert) und Zwangsgedanken. Bin jedoch seid kurzem in Therapie, bekomme Fluoxetin (erstmals 10 mg) und gehe in 2 Monaten stationär in die Psychiatrie.

Ich möchte mehr Sport machen, um mich abzulenken. Jedoch ist das irgendwie nicht so einfach.

Die oben genannten Probleme habe ich erst seit 6-7 Monaten, davor war ich zwar ziemlich gestresst, aber psychisch vollkommen gesund.

Früher als es mir gut ging habe ich auch manchmal Sport gemacht, einfach nur um etwas sportlicher zu werden. Doch irgendwie konnte ich das nie richtig.

Anfangs hatte ich immer ziemliche Probleme mich zu motivieren, doch sobald ich es geschafft habe mich paar Tage dazu zu bringen war es wie eine Sucht. Ich habe mich schlecht gefühlt wenn ich mal nicht Sport gemacht habe bzw wenn ich weniger gemacht habe.

Ich habe nie besonders auf meine Ernährung geachtet und mag meinen Körper, aber sobald ich mit Sport anfange wird es komisch. Ich fange an mich schlecht zu fühlen wenn ich etwas ungesundes esse (normal ist mir das total egal) und bekomme ein schlechtes Gewissen. Wenn's ganz schlimm ist übergebe ich mich dann extra oder ritze mich. Ich fühle mich schlecht, weil ich das Gefühl habe 100% geben zu müssen. Das habe ich oft, auch beim Sport.

Ich habe keine Krankheit in die Richtung. Sobald ich wieder mit dem Sport aufhöre bin ich zwar die ersten Tage enttäuscht, aber fühle mich danach wieder normal.

Ich würde gerne wieder anfangen Sport zu machen, weil es auch entspannt und ich zugenommen habe (war durch meine psychischen Probleme viel zuhause). Doch ich bin nicht sehr stabil und habe Angst eine Essstörung zu entwickeln.. Ich meine mein Essverhalten war ja auch plötzlich gestört als eig alles normal war.

Ist das krank oder haben das auch andere? Was kann ich dagegen tun?

Sport, Gesundheit, Ernährung, Krankheit, Psychologie, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
1 Antwort
Grundkraft aufbauen zu Hause im Alltag?

Guten Tag,

zu mir:

Ich bin 21 Jahre alt und hatte bereits 2 Schulter OP's, wodurch ich kaum Sport machen konnte und sich meine Muskeln enorm abgebaut haben. Ich habe bereits mehrmals versucht im Fitnessstudio zu trainieren, mir jedoch meistens mehr kaputt gemacht als dass es mir was gebracht hat. Im Endeffekt habe ich dann immer aufgehört weil mein Nacken zu stark belastet wurde.

Mittlerweile ist es mir gesundheitlich nicht mehr wirklich möglich ins Fitnessstudio zu gehen und ich finde, dass ich erstmal eine gewisse Grundkraft aufbauen muss bevor ich überhaupt wirklich trainieren kann. Mein Schulter haben leider kaum Muskeln und ich bin auch sehr schmal geworden.

Nun zu meiner Frage, hättet ihr eine Idee wie man zu Hause nebenbei ohne viel Zeit in Anspruch zu nehmen ein wenig Grundkraft aufbauen kann? Nicht vergleichbar mit normalem Trainieren, ich meine sowas wie z.B 5 mal am Tag 10 Liegestützen oder jeden zweiten Tag ein "leichtes" Trainingsprogramm, was vor allem auf die Stabilisation der Schultern abzielt.

Des Weiteren habe ich ein Hohlkreuz weswegen ich dazu noch meine Hüftbeuger dehnen, meine hintere Beinmuskulatur, meine Gesäßmuskeln und den Bauch trainieren sollte, also vielleicht Übungen die auf alles zusammen abzielen? Ich mache bereits 1 mal die Woche Pilates, was teilweise Wunder bewirkt aber nicht wirklich reicht, 2 mal die Woche passt von den Terminen her nicht.

Ich würde mich freuen wenn jemand irgendwelche Tipps oder Ideen hat.
Viele Grüße und vielen Dank schonmal.

Sport, Muskeln, Ernährung, Schulter, hohlkreuz, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness, Schultermuskeln, übungen für zuhause
2 Antworten

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