ich bin ein 19 jähriges Mädchen mit einer Körprergrösse von 168cm und wog zuletzt vor ner woche 85 kilo. Seit Samstah hab ich meine Ernährung umgestellt und will abnehmen.

Welches gewicht ist gut ?

Wie steht ihr zum privaten Schusswaffenbesitz, wenn diese ausschließlich für den schießsport genutzt werden?

Findet ihr es problematisch oder nicht problematisch?

Ich höre oft Kritik gegenüber den schießsport und privaten Waffenbesitz.

Oft werden legale Waffenbesitzer Schräg angeguckt oder sogar diskriminiert und mit Vorurteilen in eine Schublade gesteckt.

Wobei grad die legalen Waffenbesitzer mit die Gesetzes treuesten Bürger sind.

Woher kommt also der ganze hate?

Ist das berechtigt oder nicht?

Hi am Samstag spielt Schalke gegen Dortmund was ist euer Tipp

Mein Tipp wäre hoffe das Schalke gewinnt ;)

Ich gehe relativ spät schlafen aber ich habe mir vorgenommen das zu ändern, allein wegen meinem Vorhaben mit dem Morgensport. Heute müsste ich um 6 aufstehen um das hinzubekommen und klar es wird schwer, aber gibt es Möglichkeiten es irgendwie generell zu ändern? Egal wie früh ich schlafen gehe, ich komme einfach nicht aus dem Bett.

Hallo Leute

Ich habe mal ein paar Fragen.

zu mir:

w, 164cm groß und wiege etwa 63kg und arbeite hauptsächlich im Büro

laut BIA habe ich einen KFA von etwa 24-25 und Muskelmasse etwa 45kg

Ich weiß BIA ist umstritten habe jedoch den KFA zumindest mit einem Rechner nachgerechnet und ist eben 24-25.

Ich ernähre mich gesund, koche selbst und frisch und esse auch nicht im übertriebenen Maße ~1.500-1.600kcal

Im Fitnesstudio bin ich etwa 3-4x in der Woche und trainiere 1-1,5h(trainiere dabei Wirklichkeit und quatsche nicht 😜) so 1x in der woche mache ich noch zusätzlich eine halbe Stunde eine Laufeinheit

Nun ist es so, dass ich seit 1,5Monaten meine Kalorien reduziert habe und der Sport gleich geblieben ist. Ich habe etwa 1.200-1.300kcal (Low Carb)gegessen eine Woche 900-1.000.

Wenn ich meine Daten in einen Rechner im Internet eingebe sollte ich an einem sportfreien Tag 1.900kcal ca essen, kommt mir jedoch extrem viel vor, da ich bei 1.400-1.500 gut gesättigt bin.

Dazu kommt, dass ich rund um die Uhr(außer im Schlaf) die AppleWatch 2 trage und diese auf Gesamtkalorien an einem Tag mit Training auf ~2000kcal kommt

Ich möchte Fett abbauen (keine Muskeln), damit man auch sieht, dass ich viel trainiere, das ist derzeit nämlich nicht der Fall.

Nun zu meiner Frage: Warum nehme ich trotz meines Kaloriendefizites nicht ab? Ich habe schon versucht mehr zu essen, nehme dann jedoch sofort zu, da reichen schon 200kcal mehr.

Nährstoffverteilung ist aktuell bei KH 30-Fett 35-Protein 35

PS: bin kein Kraftsportneuling, bin seit 2,5Jahren im Kraftsport und schaffe als Beispiel bei der Beinpresse 3sätze mit 100kg und 5-7wdh

Bitte Antworten von Personen, die sich im Bereich Ernährung und Sport auskennen. Mir geht es darum Fett abzubauen und dabei die Muskelmasse möglichst zu erhalten.

Auch wenn ich weiß, dass dies bei einem Kaloriendefizit sehr schwierig ist.

LG und danke im Voraus

Nach oben oder nach unten liegend?

Fliegende Bälle ...

hey leute

Ich bin 20 und weiblich, bin 166cm groß und wiege so zwischen 59-61kg.

bin skinnyfat und meine mutter reibt es mir natürlich immer ständig unter nase und meint ich soll endlich sport machen und muskeln aufbauen und abnehmen.

Ich meine ich verstehe nicht wieso ständig mir das unter die nase reibt? ich habe einfach keine lust auf sport und grad im winter und wegen mein depressionen bin ich noch mehr kraftlos und antriebslos zugleich ist meine motivation im keller, wie soll ich da anfangen ständig sport zu machen?

Vorallem darf ich sowieso nicht in fitnessstudio und daheim kann ich unmöglich ohne geräte muskeln aufbauen, nur durch irgendwelche übungen bringen auch nichts.

Ich habe von genetisch her schwache bindegewebe und ich habe früher wirklich so viel sport und übungen gemacht aber trotzdem hat sich bei mir nichts geändert außer das ich 2-3 kilo abgenommen habe aber was muskeln aufbauen geht, null.

Ich kann so viel sport machen und trotzdem wackelt meine haut hin und her.

vorallem hat meine mutter die selbe problem und bei ihr das viel schlimmer als bei mir und trotzdem hackt sie ständig nur an mein aussehen rum, ich verstehe gar nicht was sie von mein aussehen will? entweder ich sehe zu jung aus für mein alter wie 15-16 oder ich wäre zu fett.

Ich entwickel schon wegen ihr eine leicht essstörung und traue mich nichts mehr zu esssn, ist das überhaupt normal das eine mutter an ihre tochter wegen ihres aussehens ständig kritisiert? und mich beleidigt? ich denke nicht?

was soll ich nur machen? bin total am ende.

Ich bin 16 Jahre alt und ungefähr 1,75m groß. An sich ist das ja total okay, ich spiele aber volleyball im verein und es wäre echt cool, wenn ich noch wachsen würde. Alle männlichen Familienmitglieder sind 1,85-1,90 groß, mein großvater meinte, er sein in meinem alter auch noch extrem gewachsen (von 1,75 auf 1,90). Wie wahrscheinlich ist es, dass ich noch 10 cm bzw ueberhaupt wachse? (Ich bin seit 5 Jahren Vegetarier, aber daran sollte es ja nicht liegen)

Von Interesse sind beide Geschlechter.

Also so Pflege oder Sport zum Beispiel

Kann man seine Gesichtsmuskulatur trainieren um seinem Gesicht mehr form zu verleihen und vorhandene falten aufzufüllen

Hallöchen!

Ich bin weiblich, 160 cm groß und mein momentanes Gewicht ist 82 Kilo, was ja offensichtlich starkes Übergewicht ist. Bereits seit mehreren Jahren versuche ich abzunehmen, habe es oft mit radikalen Abnehmmethoden probiert, die klappten, aber dann der Jojo-Effekt zustande kam. Ich habe meinen Stoffwechsel ruiniert, da ich früher, um abzunehmen teilweise nur einen Apfel am Tag gegessen habe. Nach all den Jahren wollte ich es nun mit einem Abnehmprogramm ausprobieren, was aber pro Monat eine Menge kostet, weshalb ich mich doch dagegen entschieden habe. Nun nach mehrmaligem Recherchieren, hoffe ich doch den richtigen und sinnvollen Weg gefunden zu haben, was aber eine Menge Geduld erfordert.Ich habe meinen Grundumsatz berechnet, der etwa auf 1650 kcal liegt und habe vor auch auf die 1650 kcal pro Tag zu kommen, um meinen Stoffwechsel wieder anzukurbeln. Jedoch nur mit Obst und Gemüse und eventuell auch paar Eier pro Tag, um nicht ganz auf tierische Produkte zu verzichten. Ich möchte nicht und werde auch diesmal nicht verhungern! Dazu werde ich noch mindestens 3 mal pro Woche joggen gehen und jeden Tag, wenn Zeit besteht, 10 - 20 Minuten Krafttraining machen, also einbisschen Muskeln aufbauen, da ich extreme Orangenhaut bzw. Cellulite an den Oberschenkeln habe! 😧 Als ich mal gut abgenommen hatte, waren diese immernoch da, ich sah immernoch dick aus und bekam den Jojo-Effekt zu spüren. Es besteht einfach die Angst in mir, dass ich das Fett mein Leben lang nun tragen muss, dabei sehe ich diese tollen Abnehmfotos im Internet kursieren und ich habe theoretisch noch eine lange Zeit vor mir!

Nun zur Frage - Was denkt ihr? Kennt sich jemand damit aus und werde ich erfolgreich die Cellulite verschwinden lassen, Fett verlieren und gesund, ohne Jojo-Effekt abnehmen?

Vielen Dank im Vorraus!

Kann man mir in Sport eine 5 geben wenn ich mitmache mir bei dem Thema mühe gebe , aber trotzdem es nicht gut kann?

Mich reggt das schon die ganze Zeit auf.

Zu mir sagte man dann ich sollte mich noch mehr anstrengen.

Ich finde Sport ist ein Fach genauso wie Kunst das immer zu Unrecht bewertet wird.

Man kann schließlich nicht's dafür das man Unsportlich ist. Genauso in wie in Kunst, jeder empfindet etwas anderes , und jeder sollte Freizeichnen dürfen wie er möchte für mich ist dieses Fach nicht dazu gedacht benotet zu werden.

Darf man so benoten in Sport?

Also ich finde es Unfair.....

Ich spiele in einer Hobbie Mannschaft Fußball und dort spielt auch ein Mädel mit.

Bin bissl am schwärmen weil sie so gut aussieht und Selbstbewusstsein hat und ich Fußballspielende Frauen sowieso attraktiv finde.Sie ist nicht zu dünn aber hat trotzdem ne tolle Figur und sieht toll aus in Fußballklamotten.

Ich hab keine Ahnung wie ich mit ihr ins Gespräch kommen soll und hab bissl Angst dass sie nen Freund hat. Oder dass sie sich dann von mir belästigt fühlt. Außerdem hat sie glaub ich mal ziemlich hoch gekickt und ich war schon immer der typische Kreisklasse Kicker. Das heißt sie ist besser als ich. Außerdem bin ich von allen da bei weitem nicht der hübscheste, hab auch bissl Übergewicht.

Also was soll ich tun?

Was ist eure Lieblingsmannschaft, wie lange und warum gerade diese ?

Also ich hätte mal nh frage 😂

mich würde es mal interessieren wie Jungs beim Sport mit ihren Penis umgehen.

Ich stell mir das so vor das er immer hin und her wackelt was den ja bestimmt nicht so cool ist 😂👌oder habt ihr ein Trick ?

Hi. Ich wollte euch fragen, ob man mit 14 (als Mädchen)nich mit Fußball anfangen kann. Alle anderen aus der Mannschafft würden ja schon ewig lange spielen und man selbst müsste von vorne anfangen

Hat Jemand von euch Erfahrung mit Morgens und Mittags Kohlenhydrate und Abends Low Carb (Schlank im Schlaf) um Abzunehmen? Und funktioniert das? Ich suche nach einer langfristigen Ernährungsumstellung die aber gerne nicht zu lange mit Erfolgen auf sich warten lässt.

Bitte nur ernsthafte antworten - ich bin w, 22 und habe einen etwas erhöhten BMI.

Vielen Dank!