3 km Lauf. Wie lange braucht ihr dafür?
Mich würde mal interessieren wie lange ihr so für einen 3km Lauf braucht? Ich bin noch Anfänger und kann schlecht einschätzen was eine realistische Zeit ist. Ich dachte jetzt so 5-6 Minuten pro km. Kommt das ungefähr hin?
14 Antworten
Im Hobbybereich wirst du Zeiten zwischen 10 und 24 Minuten finden.
Lockeres Joggen spielt sich meistens zwischen 6 und 7 Minuten pro km ab, wenn man dann ein wenig Ehrgeiz entwickelt, kommt man auf die von Dir geschätzte Zeit.
So richtig kann man deine Leistungsfähigkeit nur einordnen, wenn man noch ein paar mehr Infos hat: Alter, Größe/Gewicht, sportliche Vorerfahrung etc.
Zum Trainingszustand hast du ja was geschrieben. Aber wenn du z.B. zweimal die Woche Fußballtraining machst, ist das auch schon wieder etwas anderes.
Der Sohn eines Kollegen ist letzten Sonntag seinen ersten Halbmarathon gelaufen in 1h56. Schlank, 21 Jahre, nie viel Sport gemacht. Das ist ok, aber spricht nicht für eine extreme Laufbegabung.
Also die Frage ist zwar schon ewig alt aber die Antworten von den anderen Usern kommen mir als Anfänger dermaßen unrealistisch vor, dass ich davon demotiviert wurde und daher jetzt andren „helfen“ will.
Ich bin das letzte mal vor 7 Jahren sportlich gewesen, habe leichtes Übergewicht und brauche aktuell für 3km 24Minuten. Dabei mache ich 2 Pausen in denen ich zügig gehe.
Hallo, habe erst angefangen Joggen zu gehen, meine beste Zeit (beim 2. Mal) war 19:36 Minuten. Versuche aber auf 18Min zu reduzieren, und erhöhe dann die Strecke.
Hallo, ich trainiere 2 bis 3 mal in der Woche und brauche für 3km 17 min, aber als ich angefangen habe brauchte ich 19 min für 3km