Hi, ich laufe noch nicht so lange. Ich würde heute allerdings gerne gehen, jetzt regnet es allerdings..

Ich habe lediglich einen langärmligen Pullover, eine Leggings, eine Kappe und Sportschuhe..

Kann(/Sollte) man ohne Regenjacke im Regen laufen gehen?

Ich trainiere wie schon gesagt Leichtathletik ud möchte jetzt messen wie ich so momentan sportlich drauf bin.

Was denkt ihr wäre eine gute /sehr gute Zeit für einen Kilometer,5 Kilometer,10 km , 75 Meter und 100 Meter.

Und was wäre eine gute Messlänge für den Weitsprung!

Danke schonmal im Voraus.

Ich habe gelesen, dass es nicht schwer ist, 1 km in 5 Minuten zu schaffen, und mein Ziel sind 3 km in 15 Minuten, aber es ist sehr schwierig, ich laufe sehr schnell und weißt du, dass die Zeit für 1 km 6:40 beträgt? Wie ist das möglich, ich sehe auf YouTube, dass sie langsamer laufen und 1 km in 5 Minuten schaffen, wie ist das möglich, wie hoch sollte die Geschwindigkeit sein, soll es schnell oder langsam sein oder wie kommt es mir unmöglich vor, ich Ich habe die Entfernung mit Anwendungen und Google Maps berechnet. Auch andere App durch der Lauf, Ist es möglich, dass die Entfernung nicht gut ist oder warum? Ich habe gehört, dass man selbst zu Fuß 1 km in 5 Minuten erreichen kann, aber es scheint unmöglich, ich bin auch fast mit Höchstgeschwindigkeit gelaufen, und in 300 Metern habe ich 1:30 erreicht, wie ist das möglich, berechnet die App nicht die korrekte Distanz?, weil ich meine Geschwindigkeit kenne, ich habe in Sachen Geschwindigkeit viele Leute fußballerisch geschlagen

Hallo

Ich möchte gerne mit den barfußlaufen anfangen in der Öffentlichkeit.

Ich weiß nur nicht wie man am besten vorgeht.

Könntet ihr mir Tipps und Hilfestellung geben?

Bitte nur ehrliche Meinungen und Ratschläge

Vielen vielen Dank für eure Hilfe

Vielen Dank im voraus

Heyy,

ich würde echt gerne wissen, welche Städte aus eurer Sicht die besten sind zum barfuß laufen und in welchen Städten ihr die meisten barfüßigen gesehen habt :)

hier ein paar deutsche Städte, aber ihr könnt gerne noch andere dazu schreiben, gerne auch welche aus dem Ausland.

Ich freue mich auf eure Antworten :)

Hallo,

habt ihr gute Empfehlungen für In-Ear Kopfhörer(kabellos), die gut sitzen (zum Laufen geeignet) und auch lange Akkulaufzeit haben. Sie sollten auch NoiseCancelling haben, aber es sollte auch die Möglichkeit geben in den Transparenzmodus zu schalten, also das man die Umgebung noch hören kann. Preislich maximal vllt so 100-200€

Was könnt ihr da empfehlen/was benutzt ihr selber?

Vielen Dank für Eure Antworten

LG alanmcmasters

Um das Volleyballfeld (60m)

8min Zeit

Hey,

ich jogge mittlerweile schon etwas länger, und bin auch gar nicht so langsam bisher gewesen (aber auch nicht gerade besonders schnell).

Da ich jetzt schon länger jogge (teilweise mit ein paar Monaten Pause dazwischen) ist mir aufgefallen, dass ich mich fast gar nicht verbessert habe und keine bessere Ausdauer habe, als andere, die nicht schon länger joggen. Ich glaube, dass ein Grund dafür ist, dass ich quasi nie mit Joggen angefangen habe (also langsam reinkommen) sondern einfach gelaufen bin, also ohne langsam anzufangen.

Ich habe mir vor kurzem eine Fitnessuhr zugelegt und gesehen, dass mein Puls immer wenn ich joggen bin VIEL zu hoch ist. Und mit so einem hohen Puls bin ich über längere Zeit gejoggt.

Deshalb habe ich angefangen zu versuchen mit einem niedrigerem Puls zu joggen. Ich bin also viel langsamer (wirklich viel langsamer) gelaufen als sonst, aber trotzdem war mein Puls noch hoch. Bisher habe ich das zwei mal gemacht und es macht mir ehrlich gesagt gar keinen Spaß. Es frustriert mich, dass ich somit für kurze Distanzen ewig brauche, mein Puls trotzdem nicht so niedrig ist, wie ich ihn gerne hätte, die Läufe trotzdem total anstrengend sind und ich vor allem das Gefühl habe, ich muss das noch ewig so weitermachen, bevor ich wirklich einen Unterschied merke und mein Puls auch nur annähernd so niedrig sein wird wie es gesund wäre mit einer Geschwindigkeit, die mich nicht frustriert.

Habt ihr vielleicht Tipps wie ich so schnell wie möglich meinen Puls deutlich senken kann, bzw. wie ich Spaß an dieser Art des Trainings haben kann? Ich würde mich generell über hilfreiche Tipps freuen :)

Es gibt ja Türen. Wir laufen ja durch. In dem Sinne laufen wir ja quasi ALLE ,,durch Wände". Weil man ja davor vor einer Wand war und danach hinter einer ist oder?

Hey

mir wird gesagt es sei viel zu viel Sport, doch es macht mir Total spass.

Sind 10 Minuten Bauch Workout und ca. 20 Minuten (2,3km) Joggen zu viel?

Haben 10 Uhr und würde evtl später Nochmal Joggen und 1 Workout machen.
Denke selber es ist nicht zu viel… was meint ihr?

Bin von 07:30 bis 21:30 Wach und davon mache ich ca. 1std und ca. 20 min Sport. Ausserdem gehe ich manchmal noch spazieren.

(w/14,160cm,45kg)

Ich sehe draussen nie irgendwie Ausländer fahrrad fahren oder laufen stattdessen sind es immer z.b Schweizer die draussen viel laufen, fahrrad fahren und joggen aber Ausländer hingegen sind fauler oder meine ich das nur? Hat das auch was mit Integration zu tun? Ich bin Ausländerin und werde oft dafür bewundert dass ich für meinen arbeitsweg von 10km mein fahrrad nehme welches kein e-bike ist

Ich habe vor drei Monaten mit dem Rennnen begonnen, weil ich im Büro arbeite. Ich bin in der Vergangenheit gerannt und habe letztes Jahr problemlos 10 Kilometer zurückgelegt.

Als ich jetzt zum ersten Mal anfing, schaffte ich kaum 1 Kilometer, dann am zweiten Tag 2 km und beim dritten Mal, nach zwei oder drei Ruhetagen, schaffte ich problemlos 3 km und ohne Atemprobleme, und ich dachte, ich schaffe es sehr leicht, aber jetzt schaffe ich es nicht, ja, ich kann nicht meine Ausdauer verbessern, ich kann kaum 2 Kilometer rennen, ich habe ein Fußballspiel gespielt und war kurzatmig, alle Tests und der Arzt sind in Ordnung, ich wiege 85 kg und Ich bin 1,69 groß, aber das liegt nicht daran, weil ich letztes Jahr 83 kg wog und ohne Probleme 10 km gerannt bin, damals habe in Baustelle gearbeiter, jetzr in Büro, was hat mir diese scheisse Ausdauer verursacht 

Wenn man Raucher ist kann man dann länger laufen also hat man dann mehr Ausdauer wenn man laufen tut?

Hey,

ich hab mir ein Flip4 von Samsung geholt und bin auch relativ zufrieden damit. Nur leider hat sich gezeigt, dass immer wenn ich es zuklappe Strava auf einmal kein GPS Signal mehr bekommt :( Hat jemand ein ähnlichs Problem gehabt und weiß wie man es beheben kann?

LG DS69

Haben die es immer so eilig oder was?

Ganz am Anfang von Gym hab ich weitaus weniger Laufband gemacht (5kmh für 5-7 Minuten) und hab meine einbeinige Beinpresse mit 21kg locker geschafft 10 Wiederholungen).

Jetzt mach ich 7-9 kmh für zehn Minuten und es fällt mir eher schwer die Beinpressen zu machen (auch 21 kg bei 10 Wiederholungen).

Die Satzzahl ist gleich geblieben.

Ich war aber auch länger nicht im Gym aber am Anfang hatte ich ja gar nichts da hab ich ja neu angefangen und hab mehr Beinpressen geschafft als jetzt.

Liegt das wirklich am Laufband? Wenn ja, welche Übungen sollte man nach dem Laufband machen?

Ich starte immer mit Beinpressen

Hallo!
Weiß jemand, ob man mit 30 Minuten HIIT/Full Body Workout auf youtube etwa genau so viel Kalorien verbrennt wie wenn man 30 Minuten joggen geht?

Ich frage, weil ich bei Dunkelheit und Nässe nicht gerne joggen gehe, aber trotzdem einen ungefähr gleichen Kalorienverbrauch erzielen würde.
Oder würde ich mit 15 Minuten laufen und 15 Minuten hiit auf dieselbe Menge kommen?

Hi, ich möchte zu einem baldigen Anlass hohe Schuhe tragen (6 cm). Ich bin aber mit so hohen noch nicht so geübt, habt ihr irgendwelche Tipps? Also wie man z.B richtig aufsetzt oder ob man abrollt oder so?

Auf regen zu müssen wie zum Beispiel jemand läuft also was für eine Gangart der jenige hat usw ?

Ich bin seit mehreren Jahren am Triathlon interessiert und hätte nun tatsächlich die finanziellen Mittel, um dem ganzen auch ernsthafter nachzugehen (bin 20 und dualer Student, verdiene dementsprechend - als Schüler wär früher das Geld für die Ausrüstung nicht da gewesen).

Laufen gehen kann man draußen umsonst, die Sportschuhe sind nicht übermäßig teuer. Schwimmen geht auch recht günstig, wenn man sich eine Monats-/Jahreskarte beim hiesigen Schwimmbad kauft.

Das einzige Problem war immer das Radfahren. Einerseits ist in Deutschland nicht 12 Monate im Jahr das Wetter, um problemlos mit dem Rennrad überall lang zu düsen. Andererseits lebe ich auch in einer Großstadt und die Chance von einem LKW plattgefahren zu werden ist recht hoch. Als Alternative kann man Zuhause Rad fahren, bislang hatte ich den Platz nicht. Nun bekomme ich aber ein zusätzliches Zimmer.

Dafür kann bei seinem Fahrrad das Hinterrad abschrauben und es an einen "Rollentrainer" anschließen, womit man dann im Prinzip auf der Stelle fahren kann und den Widerstand einstellen kann. Als Rollentrainer kommt für mich ein sog. "Smart-Trainer" infrage, dieser misst diverse Daten und erstellt einem daraus dann einen Trainingsplan - eine gezielte Verbesserung ist damit super möglich.

Dieser Smart-Trainer wird mit einer App gekoppelt, diese kann man auf einem Monitor/Fernseher anzeigen lassen. In dieser App fährt man dann mit dem Rad durch virtuelle Landschaften, also es wird simuliert als würde man draußen fahren. Fährt man schnell, fährt man auch in der App schnell. Geht es im Spiel bergauf, dann stellt der Rollentrainer auch eine Steigung ein. Dabei kann man Rennen gegen andere fahren etc, das Programm wird schon nahezu jedem Radprofi/-sportler genutzt.

So sieht das dann aus.

Dieser Rollentrainer kostet 599€, ein Rennrad für Anfänger rund 800-900€. Ein paar Klamotten hier, ein paar Dinge dort - da kommt schnell ordentlich Geld zusammen.

Das Geld hätte ich dafür, dennoch sind 1500€+ einfach eine große Stange Geld.

Was meint ihr?

Verbrennt man die selbe Menge an Kalorien wenn man drinnen auf der Stelle oder einen Flur auf und ab joggt, beispielsweise wegen schlechtem Wetter, wie wenn man draußen im freien Joggen geht?

Bitte mit alter und geschlecht:)

Hallo,

Mögt ihr "Trimm-Dich-Pfade"? Macht ihr sowas häufig oder eher nicht?

Ich persönlich mag das nicht so sehr.

Ich wurde früher oft von Leuten überredet, bei sowas mitzumachen. Sogar wenn ich meine Tage hatte. Wahrscheinlich haben wir sowas auch mal im Sportunterricht gemacht. Joggen generell hab ich gehasst.

Im Wald joggen und dann noch diese Sportübungen an den jeweiligen Stationen machen. Ich hab mich dann immer abgehetzt 😂

Bei dieser Stange hab ich noch ein Trauma von früher als Kind, weil ich davon mal eine Gehirnerschütterung hatte.

LG!

Hey Leute, ich laufe morgen den Coopertest.

Kontext:

Für alle die es nicht wissen: Man muss in 12 Minuten so viel wie möglich Meter zurücklegen. Ich bin relativ durchschnittlich in Form, aber hasse es zu laufen und erziele deshalb auch nicht meine Wunschpunktzahl.

Frage an alle Profiläufer und Schummler:

Wie hole ich morgen die meisten Meter raus?
Wie laufe ich möglichst effizient?
Was kann man zu sich nehmen, um eine höhere Leistung zu erzielen? (Ibo, Asthma, Medikamente etc.)
Ist es möglich die Schuhe zu modifizieren? (Schuhsole, Einlegsohle)

Vielen Dank im voraus, ich freue mich über jede hilfreiche Antwort! :)

Meine maximal Puls liegt ca. bei 200, wenn ich jogge versuche ich immer diese 200 zu erreichen. Ich schaff es irgendwie aber nur bis 180- 190 und bin schon danach wackelig auf den Beinen, aber ich will ans Maximale, aber wäre das gesund das 3 mal die Woche zu machen? Mein Kopf sagt bereits bei 180 “hör auf”, aber ich mach das bis mir leicht schwindelig ist und ich hasse das laufen, aber ich besiege mich sozusagen selbst. Versteht ihr? Ziel: Ausdauer steigen und mental stärken werden

Hallo liebe Community,

Nächsten Monat am 18.11.23 Findet eine Hochzeit statt. Ich möchte unbedingt meine Heels tragen.

Das sind Schnürstiefeletten, 10 cm block/Trichterabsatz und 2cm davon sind Plateau Absatz, also eigentlich nur 8cm. Früher, vor 10 Jahren, bin ich täglich mit 8cm Absätzen gelaufen, es war auch nie ein Problem.

Komischerweise bekomme ich es aber mit meinen Schuhen nicht mehr hin. (Fred Dela Bretoniere)

Ich bekomme an den Schwielen schnell schmerzen. Ich habe es auch mit einlegepads für high heels versucht.

Woran kann das liegen? Ist es echt das tägliche trainieren? Denn als ich jünger war, war das kein Problem. Kaum bin ich 8 9 Jahre nicht mehr in Heels gelaufen habe ich das Gefühl das alles kaputt ist und ich niewieder mehr auf Heels laufen kann. Kann mir auch vorstellen, dass es meine Gangart ist, aber bin nicht sicher. Kann ich es hinkriegen bis in 16 Tagen problemlos auf denen zu laufen? Die sind etwas laut wenn ich in der Wohnung damit laufe, und in der Wohnung laufe ich anders als draussen. In der Wohnung "geht" es meist, aber sobald ich draussen bin wird es irgendwie schwierig.

Hallo Schuhexperten,

mir wurden vor längerer Zeit, von einer guten Freundin, empfohlen mir Barfußschuhe von Groundies zu holen.

Ich trage diese schon seit einem Monat mehrmals die Woche. Folgendes Modell hab ich: https://www.groundies.com/de/barfussschuhe-damen/sneaker/groundies-universe-snake-women-weiss.html

Hat jemand Erfahrungen mit solchen Schuhen, kennt ihr Fakten oder andere Meinungen dazu.

Sind solche Schuhe gesund/gut oder bringen sie einem nichts oder sogar eher schlechtes?

Wie viele Kalorien verbrennt mein Körper ungefähr, wenn ich 3 Kilometer joggen gehe? Ich lauf dabei den Kilometer so in 4:30 Min und wiege aktuell 67kg (BMI 19,4)

Ich weiß dass das bei jedem ein bisschen anders ist, aber ich will ja wirklich nur einen groben Wert :)

Falls ihr ein Schrittzähler habt

Wo und für wie viel € kann man 2300 Sweatcoins verkaufen?

Es haben sich jetzt so viele angesammelt und die angebotenen Angebote überzeugen mich nicht. Auf eBay Kleinanzeigen wird die anzeige runtergenommen.

Moin.

Meine Schuhe machen beim Laufen Geräusche als wenn der Boden klebrig wäre. Allerdings nur auf bestimmten Untergründen (die meisten Untergründe in Innenräumen). Auf allen Untergründen draußen (Asphalt, Stein,etc.) bleiben diese Geräusche aus. Auch nach einem Waschgang bei ca. 40 Grad bleiben die Geräusche.

Kennt jemand die Ursache und weiß wie man das behebt?

Danke für jede Antwort!

Ich möchte meine Zeit auf 800m verbessern. Ich gehe jeden Morgen laufen max. 3km aber auf Schnelligkeit und möchte mir jetzt neue, bessere Schuhe kaufen. Ich wäre auch dazu bereit viel Geld für einen Schuh auszugeben. Ich bin mir aber unsicher ob ich mir schnelle Schuhe wie die Nike Vaporfly oder doch besser gepolsterte kaufe, da ich schließlich jeden Tag mit ihnen laufen möchte und keine Schienbeinbeschwerden haben möchte.

Hey Mädels,

wie findet ihr Männer die barfuß laufen oder oft barfuß sind? Findet ihr das sexy oder abstoßend?

Nehme ich ab, wenn ich jeden Abend spazieren gehe?

Hallo Zusammen, Ich habe im Juni meinen ersten 55km Mammutmarsch gemacht. In ca 1 Woche habe ich noch einen Megamarsch von mir mit 50km.

Habt ihr bei solchen Veranstaltungen auch schon mitgemacht?

Wenn ja, was waren so eure Erfahrungen, die ihr gemacht habt?

Interessiert mich einfach so.

Meine war 55km

Momentan nehme ich eine Banane (die ich aber nachher esse), Wasser, etwas Traubenzucker und AirPods+Handy mit.

Habt ihr Verbesserungsvorschläge?

Welche spiel oder Turnier oder sonst was, bei dem ihr selbst mitgemacht habt, war euer bisher liebstes oder das an die ihr die besten Erinnerungen habt. Hatte jetzt gestern mein neues liebstes Spiel und frage jetzt euch mal.

Ich habe mir mittlerweile angewöhnt eigentlich auf jede Strecke mit Trinkweste zu laufen und dabei auch eigentlich regelmäßig Wasser zu trinken und kann glaube ich momentan auch nicht wirklich mehr ohne. Da frage ich mich nun, ob dass eigentlich irgendwelche negativen Folgen für das Trainingsergebnisse mit sich bringt und ob ich mir das lieber abgewöhnen sollte.

Hallo Leute :-)

Ich habe aktuell das Problem, dass es bei mir nurnoch regnet. Es gab die letzten 2 Wochen keinen einzigen Tag, an den es nicht geregnet hat.

Da ich mich in gut 1 Jahr bei der Bundespolizei für den mittleren Dienst bewerben möchte, muss ich demzufolge top fit sein.

Ich habe über die letzten Monate eine gute körperliche Fitness aufgebaut und möchte diesen Lebenstil auch fortführen. Jedoch kann ich nichtmehr wirklich laufen, da es nurnoch regnet.

Ich brauche auf längere Sicht eine Alternative, da ich mich nicht auf was Wetter hier in Deutschland verlassen möchte. Gibt es gute Trainingsgeräte, mit denen ich meine Ausdauer auch indoor verbessern kann?

Ein Fahrrad-Hometrainer fällt schonmal raus, da ich so einen mal bei meinem Onkel ausprobiert habe. Danach haben mir die 🥚🥚 gebrannt wie sonst was.

Hey ich suche ne lange am besten gerade Laufstrecke in Hamburg.

Wo ich mindestens 3-6 stunden ohne Menschen um mich herum laufen kann.

Am besten nähe 21031.

Hey
ich frage mich ob fahrrad fahren oder laufen besser ist
Liebe Grüße

Hallo zusammen

Jedes mal wenn ich mich hinsetze, gebe ich laute Geräusche von mir. Ebenfalls beim Hinstellen. In meinem Umkreis machen alle Leute ab 40 Aufwärts genau das gleiche, teilweise sogar lauter. Ist das ein Zeichen dass man sich plötzlich entspannt, wenn man da sofort so einen Schrei von sich gibt? Oder ist das im Zusammenhang von Rückenschmerzen. Kann mir ebenfalls erklären, dass es ein Reflex ist. Mir kommt es immer so vor, als wäre das so ein typisches Vaterding

Wer sich verwirklichen möchte was ich ganz genau meine

https://www.youtube.com/shorts/9AE1k5DYJP4

Ich meine den Schrei während er sich hinsetzt

Ich mache das ja selber und zwischen mir und meinem besten Freund ist das schon ein Insider geworden.

Hallo, ich habe vor neben dem Gym mit dem laufen gehen anzufangen, weil ch gemerkt habe, dass ich echt schlecht darin geworden bin obwohl es mir damals echt Spaß gemacht hat. Meine Farge ist nun ob man während des laufen noch andere Dinge machen kann wie z.B. nach einer bestimmten Zeit Liegestütze oder Klimmzüge (an einem Baum oder so) oder noch andere Sachen für die Beine? Hab auch mal gesehen das Leute Burpees einbauen. Ist also nh ganze Menge möglich und hoffentlich kann mir jemand mit genug Ahnung weiterhelfen.

Was bevorzugt ihr am meisten?

Moin, habe eine Schienbeinentzündung und vermute anhand falscher laufschuhe kam es zu stande. Bin mit Hanballschuhe von Hummel gelaufen. Habt ihr ein paar gute Laufschuhe (mir wurde gesagt keine dicke Sohle etc). Und wäre von Adidas Ultraboost Schuhe die zum Laufen gut geeignet sind?

mfg

Hallo zusammen, frage an die Frauenwelt.

Ich 30j junge, trainiert gehe sehr gerne laufen. Ich hasse es immer in nassen Klamotten zuhause anzukommen, deswegen habe ich kompressions-funktions-hosen besorgt. Die sind extra zum laufen (bild im anhang). Beim laufen treffe ich ab und zu auf frauen die mich anschauen. Ist das ein verstörendes Bild fuer die Frauenwelt oder findet ihr das heiss? Reine neugier 😄

Lg 🤙

Hallo, ich habe schon öfter gehört und gesehen, dass man beim Joggen nicht mit der Ferse, sondern mit dem Fußballen aufkommen soll. Ich habe das jetzt die letzten 3-4 Male versucht, finde es aber wahnsinnig anstrengend und hinderlich beim laufen, so dass ich trotzdem immer wieder laufe, dass ich mit der Ferse zuerst aufkomme. Eigentlich soll diese “Technik” das laufen ja erleichtern… was mache ich falsch, dass es sich für mich so falsch anfühlt??

Laufe zurzeit mit Airforce, deswegen hab ich während und nach dem laufen extreme Gelenk und Waden schmerzen. Möchte mir Laufschuhe kaufen (um die 30€), worauf muss ich achten? Woran erkenne ich schlechte bzw gute Laufschuhe? Kann ich auch einfach 30€ Laufschuhe vom Deichmann kaufen und die benutzen?

Hi ich bin Männlich und 22, seit 2 Jahren bin ich dabei mein Leben wieder im Griff zu kriegen (mehrere Schicksalsschläge und Depression) und vor 6 Monaten habe ich meine Liebe zum Sport entdeckt. Bin in 2 Jahren von 140 kg auf mein Aktuelles Gewicht von 85.7 kg "geschrumpft" 😅

Am liebsten Laufe ich, aber ich hatte vor kurzen einen Arbeitsunfall und muss mein Knie schonen, nur faul Rumsitzen will ich nicht und Normales spazieren ist mir zu Langweilig.Schwimmen und Fahrrad ist zwar schön aber ich will mal was neues ausprobieren.

Wäre nordic walking eine gute Alternative?

Vor allem wenn man sehr nah aneinander vorbeiläuft (z.B enger Bürgersteig)

Seit ihr schneller? Wie alt und w/m seit ihr? Habt ihr tipps?

Ist das gut für w/13?

Also bin 12 jährig männlich 155cm hoch und sprinte Hundertmetet in 12.78s. Gibt es da ein schlauer Mensch der das in km/h umwandeln kann?

Danke ihn voraus

Wie sieht ein guter Trainingsplan für Mittelstrecken (besonders für 1000m) aus?
Bisher habe ich Intervalltrainings und Dauerläufe gemacht. Trainings hätte ich 3-5 pro Woche angesetzt.

Interessieren würde mich vor allem auch, welche Intervalle besonders sinnvoll sind. Sind Dauerläufe auf so kurzen Distanzen tatsächlich relevant? Durch welche Trainingsform kann ich sonst noch schnell Fortschritte machen?

Wenn jemand den ein oder anderen Tipp hat, würde das schon mega helfen.

Guten Tag ich hab mal im Internet gelesen das die Sprint Fähigkeit bis zu 80% genetisch vorbestimmt ist und man sie mit Training sowie Gewichtsverlust bis zu maximal 20% verbessern kann.

stimmt das?

Hi,

ich habe jetzt Lust bekommen, nochmal joggen zu gehen, da mir gerade eh langweilig ist. Die Temperaturen sind grade so naja und es regnet leicht.

Lange Laufhose anziehen?

Und was obenrum?

Danke im Voraus.

Hi ich übe für den Polizei Einstellungstest und wollte fragen wie viel km/h ich c.a laufen muss um mein Ziel zu schaffen. Gibt es da eine Formel oder wie?

Die Schuhe sind noch nicht eingelaufen und mittlerweile gibt das Vorderteil etwas nach. Die Delle biegt sich beim Laufen nach innen und drückt gegen den Fuß.

Siehe Bild, die Schattierung unterhalb der ersten Öse.

Kann ich da irgendwas machen, damit das Schuhwerk bequemer wird?

Ich war heute das erste Mal im Leben im Gym für 1 Stunde und es hat richtig Spaß gemacht. Mir ist aufgefallen, dass ich auf dem Laufband eine vergleichsweise echt krasse Ausdauer habe. Ich konnte 15 Minuten ohne Pause joggen, draußen schaffe ich nicht Mal 5 Minuten. Warum ist das so? Ich hatte anfangs echt Angst ins Gym zu gehen, aber die Leute dort sind mega freundlich und der Trainer hat mir alles gezeigt.

Ich habe aktuell die Nike Zoom Fly 5 und bin mit diesen sehr zufrieden.

Doch nach dutzenden Kilometern joggen, benötige ich langsam ein neues Paar.

Könnt ihr da noch was anderes empfehlen? Sonst würde ich mir wieder die Zoom Fly 5 holen.

Hallo mein Freund und ich haben eine kleine Diskussion, undzwar er findet es ist okay über Ampeln zu gehen wenn sie rot sind und kein Auto kommt oder wenn bei den Autos ebenfalls rot ist. Ich bin da strickt dagegen und hab’s einfach von meinen Eltern gelernt bekommen, dass man wenn rot ist stehen geblieben wird egal ob kein Auto in Sicht ist.

wie findet ihr es?

Hallo,

Ich bin letzens mit ein paar freunden so 12-13km gewandert eigentlich ohne Probleme. Hab ne Route im Kopf die so 26km sind das dauert so 6 Stunden kann ich das alleine als Training durchziehen oder ist das Ziel zu hoch angesetzt ?

Moin Leute, ich möchte mich in gut 1 Jahr bei der Bundespolizei für den mittleren Dienst bewerben und möchte mich dementsprechend gut vorbereiten.

Ich jogge nun 2-3 mal die Woche in meiner Stadt und fahre am Wochenende meist noch ins Gym.

Doch seit kurzem gucken mich die Bewohner hier immer schräg an, wenn ich gerade meine Runde drehe.

Ist es heutzutage so ungewöhnlich, dass sich ein 16 Jähriger freiwillig bewegt ?

Auf Untergründen z.B Gras, wiese, Schlamm, beton, Holz geht ihr gerne barfuß

Wenn ich 64m in 7 Sekunden laufe in wie vielen Sekunden laufe ich 100m?

Moin :) Wollte heute im Fitnessstudio meine körperliche Fitness anhand eines 3km-Laufs testen. Hab das ganze dann in 10:19 absolviert und am Ende stand bei der Zusammenfassung (WATT Durchschnitt: 470) Was genau sagt das aus, und ist das gut?

Bin 1,90 und wiege 100kg.

Danke für eure Antworten

LG

Schreibt auch gerne wie hoch genau und welcher das war :)

Moin Moin, ich wollt mal fragen was ihr beim Joggen so für Kopfhörer verwendet. Laufen ohne Musik wird mir zu langweilig und mit Musik kann ich bestimmt wieder mehr Spaß daran finden. Habt ihr Empfehlungen? Außerdem, wie macht ihr das mit eurem Handy, nervt das nicht die ganze Zeit in der Hosentasche?

Ich bin komplett alleine in diese ein Zimmer Wohnung und ich höre gerade Schritten

So ca 7 m entfernt

Von küche

Da ist aber nix

Diese Schritten sind nicht nur mal

Es ist als wären seine füße am Boden geklebt

Hallo, ich sprinte sehr gerne und bin auch echt gut deswegen wollte ich fragen wo man das Sprinten fördern kann und ob es dafür irgendwelche "Vereine" gibt die nur das Sprinten fördern. Und kann man damit auch an Turnieren teilnehmen?

Oder habt ihr sogar schon einen gemacht? Gerne mit Alter und Geschlecht

Hallo,

Ich (m17) habe letztes Jahr in den Staaten ein Auslandsjahr gemacht und dort nicht nur Basketball (mein eigentlicher Hobbysport) sondern auch Leichtathletik gemacht. Dort bin ich auf 800m 2:18 & auf 5km 20:07 gelaufen. Jetzt ist die Überlegung ob ich mit Leichtathletik anfange. Sind meine Zeiten gut genug dass ich mit etwas Training in guten Vereinen mithalten kann oder ist da nochmal ein gewaltiger Unterschied?

Danke

Robert

Also könntet ihr mir rein schreiben ob jemand, von den Jahrgang 2010, schneller als ich auf die 100m ist. Renne 12.78s auf denn 100m , 1.58m gross, 45.7kg schwer. Danke ihn voraus💪

Viele nennen es heutzutage „Gym“. Das ist erst seit weniger Jahren so und wird oft von der Jugend gesagt. Deshalb hier die Frage, was sagt ihr zu diesem Ort, an dem man trainiert? Schreib gegebenenfalls auch das Baujahr/Alter.

Ich gehe immer joggen und da es jetzt so früh dunkel wird und ich da nicht mehr alleine rumlaufen möchte, habe ich mir ein Laufband gekauft. Jetzt habe ich aber das Problem, dass mir auf dem total schwindelig und schlecht wird. Ich weiß auch nicht warum, draußen renne ich mit deutlich höherem Tempo relativ lange Strecken und auf dem Laufband muss ich nach 100m fast schon kotzen und kann nicht mehr geradeaus laufen. Gewöhnt man sich daran?

Ich bin m/17 Jahre alt, wiege 68 kg bei einer Größe von 187 cm (defacto bin ich eher schlank) und stehe vor der Wahl, in 8 Monaten entweder einen Halbmarathon in 1h40 zu laufen oder 4 km Schwimmen in 1h20 zu bewältigen. 

Schwimmerfahrung:

Während der Sommerferien habe ich ohne vorheriges Training im offenen Meer 2,8 km Brustschwimmen in ungefähr 1h10 geschafft, ohne am Ende völlig erschöpft zu sein. Derzeit nehme ich einmal pro Woche an einem Schwimmkurs teil, den die Schule anbietet, in dem ich Kraulen lerne. Dieser Kurs läuft jedoch nur noch bis Anfang Dezember.

Lauferfahrung:

Als ich 14 Jahre alt war, habe ich über einige Monate hinweg regelmäßig Laufen trainiert und konnte schließlich 6 km in 35 Minuten bewältigen. Heute war ich nach langer Zeit wieder laufen und 4,2 km in 19 Minuten geschafft.

Weitere sportliche Aktivitäten:

Derzeit besuche ich das Fitnessstudio 4 bis 5 Mal pro Woche, wo ich im Hypertrophie-Bereich arbeite, um Muskeln aufzubauen. Außerdem nehme ich einmal pro Woche am Tischtennisunterricht teil.

In Bezug auf die Schwimmherausforderung mache ich mir Sorgen, da ich keinen richtigen Trainingsplan habe, im Gegensatz zum Halbmarathon, bei dem mein Vater über gute Kenntnisse im Laufen verfügt.

Was würdet ihr empfehlen, dass ich tun sollte?

Ich habe nächste Woche Meinen 5km Lauf in unter 25min.

ich habe noch Zeit für 3 Trainingseinheiten

wäre es schlau noch beim 1x 5km, beim 2x Intervall beim letzten nochmal 5km zu laufen.
so dass ich die 5km 2x vorher geübt habe und ich mich an die 5km gewöhne .

Oder noch 1x Intervall, beim 2x 2x20min. Und beim letzten Mal nur einmal 5km davor üben??

sagt bitte nur ob 2x20 oder 1x5km schlauer wären (also 2x5km ingesamt)

Moin

morgen hab ich in Leichtathletik Abiprüfungen. Das einzige Problem bei mir ist der Anlauf beim Weitsprung. Ich kann sehr weit springen, aber trete jedes mal paar centimeter rüber oder springe zu früh ab.
ich bitte um gute expertentipps wie ich das morgen vor den prüfungen noch verbessern kann, ich will nämlich mindestens 5,40 springen

LG

Ich bin w14 und habe vor kurzem angefangen Sport zu machen, weil ich mich persönlich zu schwer finde und gerne paar Kilo abnehmen würde. Deswegen habe ich ein Paar fragen:

1. Welches Gewicht ist bei einer Größe von ca. 175cm im Normalbereich?

2. Wie sehr muss man zusätzlich auf seine Ernährung achten, um gute Ergebnisse zu erzielen?

3. Unter anderem versuche ich auch, öfters joggen zu gehen aber ich muss mich meistens dazu zwingen. Zum einen ist meine Ausdauer nicht die beste ;) aber auch, weil meine Waden beim Joggen brennen und oft sogar verkrampfen. Liegt das daran, dass ich das nicht oft mache und deswegen nicht daran gewöhnt bin oder kann das auch andere Gründe haben?

Würde mich über hilfreiche Antworten freuen und danke schon mal im vorraus😊

Immer nur morgens auf nüchternen Magen joggen, kann es auch nicht sein.

Mit leerem Magen bekomme ich jedenfalls keine Seitenstiche.

Also ich bin nicht Übergewichtig oder sonderlich schwer oder laufe renne oder sonstiges.

Trotzdem halten Schuhe bei mir im Schnitt 1-2 Monate bis sie kaputt sind. Und es ist auch egal welche Marke.

Ich gehe so 5000-10000 Schritte am Tag.

Habt ihr ähnliche Erfahrungen oder ist die Qualität einfach so schlecht geworden?

Kann ich durch das laufen oder durch das Fahrrad fahren mehr Kalorien verbrennen? Nehmen wir mal an ich würde 10 Kilometer laufen und 10 Kilometer mit dem Fahrrad fahren, bei was hätte ich mehr Kalorien verbraucht?

Ich bin jetzt zum ersten Mal 400m im letzten Jahr der U18 ohne große Vorbereitung gelaufen und bin normalerweise über 110mh und 200m aktiv. Da ich jetzt eine 52.5s Zeit gelaufen bin, meinen viele, dass ich einmal 400mh ausprobieren sollte. Gibt es da einen groben Umrechnungfaktor, mit dem man eine zu erwartende Zeit abschätzen kann oder geht nichts anderes als es auszuprobieren?

Welche der 3 nachfolgenden Sportarten spricht euch am meisten an? Bitte mit kurzer Begründung. Viel Spaß!

Und wie sieht es mit BEACH VOLLEYBALL aus?

Nach fast 20 Jahren Sportpause fing ich vor kurzem mit Jogging an. Auf flacher Strecke bin ich nach 1km aus der Puste, leicht bergauf ist dann nach 400m Schluss. Ich bin männlich, fast 38 und normal schlank gebaut, also ca 80kg bei 188cm Körpergröße.

Hallo ich bin in letzter Zeit laufen gegangen mit meinem Handy und möchte eine Watch zum Running kaufen . Halt die alles Trackt und meine intervall laufen und laufen an sich gut aufnimmt. Welche Empfehlungen habt ihr ? Hab gehört Apple Watch ist gut und Garmin noch besser. Hab ein kleines Handgelenk deshalb

Hallo zusammen,

leider war ich diese Woche (Symptombeginn Donnerstag der vorangegangen Woche) leicht erkältet mit leichtem Schnupfen und ab und zu Husten und in der Spitze leichten Gliederschmerzen (kein Corona). Konnte normal im Home Office arbeiten. Heute morgen habe ich immer noch leichten Schnupfen. 

Ist es leichtsinnig, morgen an einer 10-Kilometer-Laufveranstaltung teilzunehmen, für die ich seit Monaten angemeldet bin? Habe dort keine Ambitionen (mehr). Würde es nur irgendwie ins Ziel schaffen wollen und die Strecke genießen. 10 Kilometer sind normalerweise kein Problem für mich. Habe seit Samstag nicht mehr trainiert, war aber jeden Tag für Spaziergänge und Radfahrten an der frischen Luft.

Meine Tendenz ist Nein.