Laufen – die neusten Beiträge

Früher habe ich nie darüber nachgedacht, also vor meinen 2 Knie-Operationen. Inzwischen denke ich anders und will zur Sicherheit immer einen Rollator mitnehmen in der kalten Jahreszeit. Habe sogar auch Angst im Schnee zulaufen und bei Glatteis sowieso. Und ihr?

Ich trainiere aktuell für einen 9km Crosslauf Ende September. Morgen ist eigentlich 4km Lauftraining, jedoch bin ich von 9 bis 17 Uhr unterwegs vom Ferienprogramm. In Anbetracht des warmen Wetters zurzeit möchte ich nach 17 Uhr nicht mehr laufen gehen, außerdem bin ich ja dann vom Ferienprogramm K.O.

Also hab ich überlegt, das Lauftraining morgens zu machen, am besten ab 5:30 Uhr (ca.) , da das Laufen im Dunkeln auch ein Punkt ist, den ich unbedingt mal machen möchte.

Allerdings bin ich eben noch nie im Dunkeln gelaufen und ich wollte fragen was ich da beachten muss und was ich (auch beim Lauftraining allgemein) als Notfallsachen dabei haben sollte.

Ich würde mich über Tipps freuen.

PS: Kennt ihr Apps, um im Notfall die Rettung zu alarmieren (ggf. auch stummer Alarm) falls mir mal etwas zustoßen sollte?

LG

Guten Tag Und zwar frag ich mich wie viel mir das bringt wenn ich 5 Tage die Woche 45 bis 60 Minuten normal spazieren gehe bei uns ist es gut bergig heute hatte ich z.b 5.6km und 130 Höhenmeter . Kann man damit ein SixPack erreichen , bin momentan 177cm und 68,5kg und männlich

Übrigens mein VO2 Max liegt bei 51 bis 53ml/kg/min und mein Laktatschwelle liegt bei 403w und 5.93W/kg

Komische Frage ich weiß. Aber mir hat vorhin jemand geschrieben, ob ich nicht Lust hätte mit ihm laufen zu gehen. An sich kein Problem. Ich kenne ihn und er kennt mich - Nur haben wir bisher nicht viel gemacht, außer beim Feiern oder so geredet. Mehr nicht.

Habt ihr eventuell Tipps oder so, wie das nicht unangenehmen wird? Bin halt auch eher schüchtern und bin bisher wirklich immer nur alleine gelaufen :).

Danke im Voraus.

Ich mit 14 1600m 5:47

Also wirklich zügig, mit mitschwingenden Armen, ich meine keinen gemächlichen Spaziergang, sondern wirklich auf Tempo gehen. Damit habe ich angefangen und mache es auch gerne, nun meinte aber eine Freundin, ich sollte besser auf Laufen umsteigen, Power Walking wäre nur was für den Übergang und bringt auf Dauer nichts. Daraufhin war ich ein paar Runden Laufen, aber Power Walking macht mir mehr Spaß. Mir geht es auch nicht um irgendwelche Top-Leistungen oder Abnehmen oder so, einfach nur darum, das für meine Gesundheit zu tun.

Was meint ihr, reicht es, beim Power Walking zu bleiben oder sollte man wirklich irgendwann aufs Laufen umsteigen?

Und wenn man dann läuft, darf man keine Pausen machen?

Hallo ich habe von ChatGPT diesen Trainingsplan bekommen.

Ich mache auch jetzt schon gleich viel Sport nur ohne sinnvollen Reinfolge denke ich.

Ich mach mich auch nicht verrückt wenn ich ein Training weniger in der Woche mache wenn es wegen der Zeit nicht passt oder anderen Gründen.

Die Vorgaben waren das ich bei ein Wettkampf 28.12.2025 schneller bin.

Vielleicht klappt es doch nicht das ich an den Tag laufe, aber dann ist es so aber dann bin ich halt ohne Grund besser.

Jetzt 5km 33-38 Minuten

Wettkampf 8 Minuten 6:30 pro km oder wenn es klappt aber nicht schlimm wenn nicht 8km unter 50 Minuten.

Dazu etwas Kraftsport mit Cardio was ich selber Plane. Dazu Cardio Tage Indoor Fahrrad und Rundern. Ich Ruder jetzt schon oft mal 2 Stunden oder 90 Minuten aber meistens 30 Minuten.

Der Plan sieht so aus von 5 Stunden auf 8 Stunden Steigern.

Woche 1-4

Tag 1 warmlaufen 6x 400-600m 6:15-6:30 dazwischen 90-120 Sekunden Trabpause und Auslauf

Tag 2 Kraftsport+ Indoor Cycling 20-30 Minuten

Tag 3 Tempo Lauf 5-8km nicht schneller als 6:30 laufen

Tag 4 Kraftsport+ Cardio

Tag 5 1 Stunde laufen oder Ausnahme mal Cardio

Woche 5-8

Tag 1 warm laufen 6-8 400-600m Tempo 6:15-6:30 90-120 Trabpause Auslaufen

Tag 2 Kraftsport+ 20-30 Minuten Cardio

Tag 3 6-8km laufen nicht schneller als 6:30

Tag 4 Kraftsport plus Cardio 20-30 Minuten

Tag 5 Cardio 1-2 Stunden oder 1 Stunde laufen

Optional Tag 6 entspannt Sport

Woche 9-12

Tag 1 warmlaufen 8-10x 400 Tempo 5:50-6:20 90 Sekunden Trabpause Auslaufen

Tag 2 Kraftsport + 20-30 Minuten Cardio

Tag 3 6-8 km laufen maximal 6:15

Tag 4 Kraftsport in Kombination mit core und Cardio

Tag 5 1-1:30 Stunden Lauf oder mal Cardio.

Eine Woche wenn ich doch den Wettkampf mache Training runterfahren.

ich habe mal geschrieben, dass ich auf den Boden schaue und voll viele hier fanden das komisch/ seltsam. Aber das machen doch bestimmt mehrere.

Hier als Beispiel:

Wer dauernd auf denn Boden starrt, verhält sich auffällig!🤷‍♂️

meint ihr das stimmt?

Hallo, meine Frage ist, dass ich morgen Intervalle auf dem Laufband laufen muss.

10 Minuten warmlaufen dann 6x 400-600m 6:15-6:30

Welche Stufe ist es.

Ich weiß das 6:00 pro km Stufe 10 ist.

Ich würde daher 10:2 oder 10:3 laufen.

In paar Wochen muss ich die Intervalle schneller laufen bei 8-10x 400m 5:50-6:20

Die würde ich so 10:3- 10:6 laufen.

Wer mehr über mein Trainings Plan wissen möchte kann gerne auch fragen.

Zusätzlich ist wichtig zu sagen ich habe nur noch 90% Lungfunktion wegen Corona, weil ich schwer Corona 2023 hatte.

Mein Training Plan Fokus Schneller werden und mehr Sport langsam steigern.

Mit Cardio Indoor Fahrrad und Rundern.

Kraftsport auch mit entwas Cardio zum warm machen und cooldown.

Dazu Laufen Intervalle lange läuft und mal schneller kürze.

Danke für alle Antworten

Wo geht ihr so laufen? Wo in Berlin ist erstmal egal, fahre auch gerne wohin

Hallo, wir waren unterwegs. Meine Freundin hat meinen Arm unter ihren Arm gemacht. Wir sind gelaufen und immer zur Richtung links rechts hat dann meine Freundin meine Brust berührt. Bedeutet es dass meine Freundin mich sehr gerne hat oder mich liebt oder mich gern berühren möchte oder steht meine Freundin auf Frauen?

Ich weiß, ich sollte froh sein das mein Herz schlägt. Aber es nervt mich manchmal.

Wenn ich Jogge und so ca. 10 km erreicht habe, fang ich an mein Herz zu hören. Es ist aber es ist so nervig. Der Herzrhythmus ist konstant nur höre ich so alle 5 sec meine Herzschläge, dann wieder nicht mehr. Und nach ca. 5 sec. wieder. Es ist nicht synchron mit Atmung oder sonst was. Wenn ich dann trotzdem durchziehe und weiter mache, werden die Abstände, wo ich nichts mehr höre, immer kürzer bis es dann nur noch im Kopf pocht. Es fuckt so ab. -.- Wenn ich eine Gehpause mache geht es weg aber sobald ich dann wieder 5min jogge fängt es wieder an.

Sonst geht es mir prima. ;) Ist das normal oder wäre das ein Zeichen, das joggen, wenns anfängt abzubrechen bzw. meine Strecke kürzer zu machen?

LG :)

Hey,

Also ich hatte ja schonmal eine Frage wie ich meinen Schulweg bewältige.Wir haben eine Lösung gefunden,eine nähere Bushaltestelle bei der ich gleich zur Schule fahren kann.Die Bushaltestelle ist ca 2-3km entfernt und zum hinlaufen muss ich eigentlich nur auf einer Landstraße zwischen Feldern und ab und zu mal Häusern langlaufen,die Haltestelle ist aber dann im Dorf also bin ich am Ende des Marsches auch in Dorf mitte wo viele wohnen.Empfindet ihr das als sicher,wenn ich 6:20 im Winter (wo's ja noch Stockdunkel ist) da als 14 jähriges Mädchen hinlaufe?Weil ich muss sagen ich habe in der Dunkelheit schon etwas schiss.

Hey ich bin m15 ich möchte unbedingt mal einen Triathlon machen wie kann ich dafür trainieren und was brauch ich alles ?

Hallo, ich habe einen Holder E8 2 Takt Diesel. Er springt nur mit angezündet Zündfix sofort an. Geht aber dann nach 1-2 Sekunden wieder aus. Kompression hat er, Sprit bekommt er, und der Regler wurde eingestellt. Entlüftet wurde er auch. Die Pumpe hat neues Pumpenelement bekommen. Motorölversorgung ist auch gut.

Kängurus Hüpfen durch fast ganz Australien das ist klar. Aber können die auch wie Menschen und Tiere ganz normal Laufen oder gehen vor- oder rückwärts?

Hey ich (w,16) mache jetzt seit 2 Jahren Kickboxen aber bin in der Zeit nie laufen gegangen oder hab ans laufen gedacht da mein Fokus beim Kickboxen lag nun vor kurzem hatten wir in der Schule den 800m lauf sprinten und meine Zeit war irgendwas mit 3min 40sek dazu kommt mir war so schlecht und ich war kurz vorm kotzen und das ist beim laufen immer so mir tun keine gelenke weh oder so sondern mir wird einfach so schlecht auch beim Joggen halte ich es nicht lange aus. Ich möchte das aber gerne ändern aber weiß nicht wo ich anfangen soll.. klar mit laufen am besten aber gibt es da eine gute Technik oder Methode? vorallem frag ich mich warum wird mir so schnell schlecht weil ich hab wirklich hart trainiert beim kickboxen und dann immer dieser schlimme Kloos im hals beim laufen depremiert mich. Wir haben übrigens auch ein Laufband zuhause. Dazu wird mir oft morgens nach dem aufwachen oder wenn ich zu lange liege/sitze zwar nd schlecht aber immer kurz schwarz vor augen und mein körper schwach.

Wenn man 10km auf Zeit läuft. Wie sollte man laufen? Wann sollte man schneller werden? Wie oft sollte man das Tempo steigern? Möglich konstant am besten, aber am Ende hat man ja trotzdem immer power.

Ich sehe manchmal Alte die joggen und ich finde das cool, weil ich will auch noch joggen, wenn ich alt bin.

Bis wie alt kann man das noch?

Die Frage geht an Wanderer und "Vielläufer"? Ich öle meine Füße vorm Berufsstart, jeden Morgen mit einem pflegenden Öl ein. Richtig dick. Das kann Massageöl, Mandelöl, Walnussöl, etc. sein. Ich spare jedoch die Sohlen unten aus. Also behandle ich die Seiten der Füße, die Nagelbetten und oben eben. Ich lasse es einige Minuten einwirken und ziehe dann Baumwollsocken darüber. (Werden natürlich täglich gewechselt und die Füße gründlich gewaschen!) Seit dieser Zeit fällt es mir viel leichter, viel zu laufen. Kennt das vielleicht jemand?

Ich bin Laufanfängerin und habe angefangen für einen 10 k im Oktober zu trainieren, im März 2026 soll dann der Halbmarathon folgen. Ich habe einen vorgefertigten Nike Run Lauf auf 3 km gemacht und gleichzeitig mit meiner Garmin vivoactive 3 und Strava getrackt um zu schauen ob es Unterschiede gibt. Tatsächlich hat Strava ca. 3.3 km getrackt und die Garmin Uhr nur 2.7 km. Das sind Abweichungen von 600 m , die für den Pace ja doch einen erheblichen Unterschied machen.

Hat jemand hier Erfahrungen, welcher Quelle man am besten glauben kann?

Hi, bei mir ist vor kurzem NUR an dem Linken Bein ein neuer sichtbarer Muskel aufgetaucht.

Da bei der 5, wo ich rot Markiert habe.

Das komische ist, das ich ich den nur auf der Linken Seite erkennen kann. Anscheinend habe ich irgendwo nicht beide Beine gleich ausgelastet oder so. Verstehe ich aber nicht, da beim Laufen, Gehen, Fahrrad fahren oder Beinübungen ja theoretisch beide gleich auslaste. Wie behebe ich das? Das scheint auch keine dick gewordene Verletzung zu sein, da tut nichts weh.

LG :)

Und ich mich muss teils danke festhalten.. und ja das ist mir unangenehm

Was soll ich tun?

Und bitte keine Antworten wie „stell dich nicht an“

Schreibt gerne mal rein, wie viele Schritte ihr innerhalb von 24 Stunden geschafft habt – mein Rekord liegt bei 30.000

Moin ich bin M15 73 kg und 177cm und ich spiele seit 1,5 Jahren Volleyball und sonst würd ich mich eher als läufer beschreiben würdet ihr sagen das ist ein guter Körper für Volleyball? Bzw ist das gut dafür das ich eig immer das esse worauf ich bock habe weil ich oft von anderen leute höre das sie sich super viel mühe geben so nen Körper zu erreichen und mich dann fragen wie ich das denn so mache und dann steh ich da halt immer so joa gute frage.

Liegt das einfach an meiner Genetik bzw finde ich selber auch nicht das mein Körper so super muskolös ist.

Meiner Meinung zusammen mit Magdalena Neuner.

Ruhe in Frieden. Ganz schlimm das Ganze.

Was sind Dinge, die ich ganz am Anfang wissen muss? Was waren so eure Erfahrungen, wie startet man am besten, worauf muss ich achten, speziell beim Intervall Joggen? Ich habe noch gar keine Vorerfahrungen und wäre für jeden Tipp dankbar <3

Wir haben am Montag an unserer Schule ein Leichtathletik Event für unsere Jahrgangsstufe. Also Weitsprung, Sprints, Hürdenlauf, Weitwurf, usw. Zwischendurch kann man auch auf nem Rasenplatz Fußball spielen, wenn man gerade Leerlauf hat

ich bin mir jetzt nicht sicher, ob ich meine Sportschuhe mit Spikes mitnehmen soll oder nur normale. Ich habe mich schon mal letzte Woche etwas schlau gemacht und es gibt keine Regelung, welche Schuhe vorgeschrieben sind.

da wir an dem Tag die ganze Zeit draußen sind, möchte ich auch nicht unnötige Sachen mit zur Schule schleppen, weshalb ich eigentlich nur ein paar Schuhe mitnehmen möchte.

Für mich wäre es mit Spikes natürlich leichter und ich hätte auf jeden Fall paar Vorteile den anderen gegenüber. Aber es wäre natürlich etwas unfair den anderen gegenüber. Andererseits mache ich sonst kein Leichtathletik und bin’s somit auch kein Experte.

hey meint ihr ich kann bei 24 Grad ins Gym gehen um 30-40min auf dem Laufband zu joggen? Oder ist es zu warm? Eine Klimaanalage gibts nicht

Für Joggen auf Feldweg und Wald und Gym

gerne mit geschlecht und alter

Hi, könnt ihr mir gute Gelsohlen für Schuhe empfehlen, ich habe zwar 1 paar von Action gekauft und schon ausprobiert aber man merkt beim Gehen gar nichts, kein sanftes auftreten beim gehen. Ich erwarte schon das man so ähnlich gleitet wie gummi beim gehen, weiß einer von euch bessere Gelsohlen?

Also das grüne ist Wald und Gebüsch. Man sieht nicht durch. Da fahren auch als Radfahrer. Und es parken Autos, also eine relativ breite Straße

Würdet ihr einfach den roten Pfeil entlang joggen ganz nah am Wegrand

Oder

Den schwarzen Pfeil, also rechts bis zur Mündung, links Handzeichen geben und dann abbiegen, wie mit dem Auto?

Hi,

das ist schon eine Frage, die ich mir sehr oft gestellt habe. Ich liebe Sport, aber ich liebe auch die Natur in ihrer ganzen Pracht zu sehen.

Ich denke ich fände es dennoch schlimmer nicht sehen zu können.Ich kann mir das einfach nicht vorstellen nichts zu sehen. Alles ist weg...keine ahnung.

Wie seht ihr das?

LG

GivenTaken

Moin,

ich möchte gerne eine Laufanalyse machen und mich über meine Lauftechnik informieren, außerdem möchte ich mich über Laufschuhe beraten lassen.

Wo sollte ich dafür hin?

Mir genügt keine einfache Analyse bei Intersport, sondern ich möchte eine seriöse und professionell geführte Laufanalyse.
Der Preis ist erstmal egal, jedoch sollte dieser am liebsten nicht 350€ überschreiten, jedoch denke ich, dass das nicht zu viel verlangt ist. Außerdem muss die Analyse im Norden Deutschland sein, sodass ich nicht zu weit mit Zug muss ;)

Meiner Meinung nach wichtig anzumerken ist, dass ich mit 15 Jahren noch voll im Wachstum bin. Mit diesem Kriterium sollte bei der Analyse gut umgegangen werden können.

Ich würde mich über persönliche Erfahrungen und Empfehlungen freuen.

LG

Hallo,

ich habe in letzter Zeit gefallen am laufen gefunden und laufe seit ca. 2 Monaten regelmäßig.

Bisher bin ich immer in so Standard Nike Running Schuhen gelaufen die ich einfach noch zu hause rum liegen hatte aber ich jetzt würde ich gerne Geld in die Hand nehmen und mir richtige Laufschuhe kaufen.

Ich habe bei mir einen Decathlon in der nähe und habe online gesehen, dass die auch eine relativ große Auswahl an verschiedenen Laufschuhen haben und jetzt wäre meine Frage ob jemand schon mit Schuhen von denen Erfahrung gemacht hat oder sie vielleicht selber im Einsatz hat. Sie sind oftmals einfach günstiger als die Konkurrenz der großen, etablierten Marken weswegen ich sie so interessant finde. Ich will aber auch, wenn ich schonmal etwas mehr Geld in die Hand nehme, keinen Schrott kaufen.

Danke im vor raus für eure Antworten.

https://www.youtube.com/watch?v=ZWmrfgj0MZI

https://www.youtube.com/watch?v=1lyu1KKwC74

https://www.youtube.com/watch?v=TwyvWR25FsE

Ich gehe eigentlich lieber abends gegen 21 Uhr. Ab und zu früher und manchmal auch etwas später

Ich will morgen das erste Mal richtig joggen gehen. Das heißt richtig Kilometer machen und Rennen. Aber da ich das zum erstmal mache hätte ich gedacht ob ihr da draußen Tipps hättet für den Einstieg. Zum Beispiel zum aufwärmen und co. Eine Frage die ich habe ist wie ich trinken mitnehme? Einfach nh Flasche ganze Zeit in der Hand halten ?

Danke im Voraus

Ich habe seit meiner Kindheit immer Angst vor Insekten, vor allem große Bienen. Ich weiß, dass es kömisch klingt, aber wenn ich eine Biene sehe, fange ich an zu laufen und dann mache ich die Tür zu oder wenn ich sitze bedecke ich meinen Kopf und dann alle gucken mich an. Wie kann ich solche Ängste am besten unterdrücken?ich will nicht, dass ich in Zukunft wegen solche Ängste unter den Leuten kömisch angesehen werden

Hallo, ich bin Läuferin und habe seid den letzten Lauftrainings Knieschmerzen. Das erste Mal, wo ich Schmerzen hatte, gingen die Schmerzen im Laufe des Laufes weg, aber ich bin heute 10 km gelaufen und hatte am Anfang schon Schmerzen. Die Schmerzen haben sich dann sehr gesteigert und obwohl ich noch „Puste“ hatte haben mich meine Knieschmerzen sehr eingeschränkt. Ich habe aber auch neue Laufschuhe gekauft und heute ausgetestet. Liegt das vielleicht daran ? Ich kann mir echt nicht erklären, was genau diese Schmerzen ausgelöst haben könnte. Ich bin nämlich erst 15 und eigentlich ganz gut trainiert 😅 Danke schonmal im Voraus ☺️

wie viele km empfehlt ihr für den ersten lauf ?

welche möglichkeit git es empfehlt ihr um wasser zu trinken unterwegs ?

Stimmt es, dass die Schweizer Frauen-Nationalmannschaft in einem Trainingsspiel mit 1:7 gegen die U15-Junioren des FC Luzern verloren hat – oder handelt es sich um eine Falschmeldung oder Satire?

Ich bin auf mehrere Beiträge dazu gestoßen, bin mir aber unsicher, ob die Meldung authentisch ist. Der Kontext wirkt teils ironisch, insbesondere weil das Thema „gleiche Bezahlung im Profifußball“ immer wieder diskutiert wird – mit dem Argument, Frauen würden den „gleichen Job“ machen wie Männer.

Als angebliche Quelle wird unter anderem News.com.au genannt.

Ich hab vorhib im wald trainiert und dachte das Joggen ist aerob und Sprint ist anaerob. Die Klimmzüge müssten das auch sein.

Aber wieso braucht man danach mehr Luft?

Oder wird da irgendwie Sauerstoff aus einem Speicher benutzt und der muss wieder aufgefüllt werden?

Hallo! :-)

Barfuß laufen scheint ja ziemlich gesund zu sein. Wie lauft ihr so meistens herum?

Viele Grüße

AbcApfel :-)

Hallo,

was mich mal interessieren würde ich kenne einen Weg da steht ein blaues Schild wo Fussgänger abgebildet sind, nur für Fussgänger bedeutet das doch oder? Ist es da erlaubt zu laufen wenn ich mein Fahrrad dabei schiebe?

Hallo, bin heute im 5km Lauf 20:08 Minuten gelaufen. Habe in einem Jahr wieder eine Laufprüfung, bei der ich 3km in unter 11:10 laufen will.
meine Frage: kann ich mit einmal die Woche laufen mein aktuelles Niveau halten, damit ich in ca 9 Monaten darauf aufbauen kann und dann von dem Niveau aus weiter trainieren kann?
Lg

Habe keinen Sportplatz oder so in der Nähe.

Hallo während der Off-Saison versuche ich oft indoor Fahrrad zu fahren Zone 2 und Intervalle aber das Problem bei den Zone 2 Läufen das meine Apple Watch nie anzeigt das ich in der Zone 2 bin immer Zone 1. Erst wenn ich mich komplett anstrenge wie bei den Intervallen dann komm ich in Zone 2 und auch in den Intervallen bin ich immer nur Zone 2? Was bedeutet das? Wie schaffe ich es im normalen Rad Training auf Zone 2 zu kommen

Muss ich da lange Unterleibsklamotten anziehen?

Passiert das, weil Stoff an Haut reibt oder Haut an Haut?

Mein Rücken muss dringend stärker werden, sonst kriegt mein Körper Probleme. Mein Orthopäde hat mir klar gesagt, Kraftsport ist Pflicht. Außerdem will ich beim Laufen besser werden, vor allem für längere Strecken.

So sieht mein Trainingsplan aus:

• Montag: Pause
• Dienstag: Laufen
• Mittwoch: Fitnessboxen
• Donnerstag: Laufen
• Freitag: Pause
• Samstag: Laufen
• Sonntag: Krafttraining (Fokus: Rücken und Rumpf)

Fitnessboxen mach ich hauptsächlich, weil es mir Spaß bringt und ich laufe jetzt seit eineinhalb Jahren regelmäßig.

Die Frage richtet sich an Leute, die auch regelmäßig laufen und Kraftsport machen. Ich freue mich über ernst gemeinte Antworten.

Ich hab ein kleines Problem.

Ich hab am Freitag Abschluss und mit dafür hohe Schuhe geholt welche aber bequem sind.

Heute hab ich allerdings welche an gehabt die nicht ganz so gepasst haben und nun hab ich eine fette Blase. Die Haut ist schon ab.

Ich war den ganzen Tag im Freibad und wollte morgen wieder hin. Desinfiziert ist es.

Hat jemand Tipps was ich am besten tuhe um am Freitag gut in meinen Schuhen laufen zu können?

Also ob schnellere Heilung oder einfach Plaster ist mir egal.

Danke schon mal.

Und ja ich gehe morgen ins Freibad egal was ihr sagt. Also sorry.

Hallo Community,

ich bin überpronierer und benutze gerade fürs normale Training die gt-2000 von Asics.

ich möchte bald einen Trail Ultra Lauf machen. Erstmal starte ich mit 55 dann 75 und später mit 100km.

also möchte ich mir Schuhe kaufen, die das ganze gut durchstehen, Komfort haben, schön dämpfen aber zugleich halt nen Trail Profil und vorallem ein Stabilitätsschuh ist.

könnt ihr mir weiterhelfen? Auf YouTube finde ich nix zu trail Stabilitätsschuhe gerade für Ultraläufe.

Gerne mehrere Empfehlung von verschiedensten Marken

grüße und danke im Vorraus

Ein YouTuber namens Arda Saatci wollte von Deutschland nach New York laufen, wie soll das funktionieren? Dieses Jahr ist er komplett durch Japan gelaufen, er hat dafür 43 Tage gebraucht. Dieses und vorletztes Jahr ist er von Deutschland nach New York gelaufen. Er hat es auch wirklich geschafft, aber wie geht das?

Ich habe da was gefunden:

Das sind Gewichte zum umschnallen. Wofür bzw. für welche Übungen wäre es sinnvoll die zu benutzen? Ein Kumpel meinte, man kann diese um die Beine schnallen und damit Joggen gehen... Aber sowas habe ich noch nie gesehen. 😅

LG :)

Heyyyyyy, wir sind gerade draußen und es ist super heiß. Eigentlich wollen wir nach Hause laufen aber wir sind zu faul. Was können wir machen damit der weg schöner wird?

LG Lina und Koco

Hi,

ich bin heute 5km mit einer 4:06 min pace gelaufen, was 20:30min auf 5km sind. Ist das eine gute Zeit?

Hallo zusammen,

ich betreibe schon immer Sport und jetzt seit mehreren Monaten intensiv ausdauersport. Was mich jetzt ein bisschen bedrückt ist, dass ich dennoch einen hohen Ruhepuls habe. Liegt laut der Apple Watch bei ca. 70 bpm. Heißt es nicht, dass Sportler, bzw. Ausdauersportler einen niedrigen Ruhepuls haben? Wieso ist dies nicht bei mir der Fall?
Würde mich über einige Antworten freuen!

Hallo, ich gehe gerne laufen und bisher habe ich das ohne Musik gemacht. Wenn uch aber mit Musik höre dann bringt es mich schnell raus, da ich das Gefühl habe mit dem Beat mitlaufen zu müssen.

Wie macht ihr das, an alle die laufen ?

Hallo will mir neue spikes zulegen für 400/800m hatte jetzt 2 Jahre die Adidas Adizero Ambition die haben jetzt aber Löcher bekommen. Will mir die Nike maxfly 2 in rosa kaufen sind die gut oder gehen die schnell kaputt wegen der Platte? Meine Zeit ist gerade auf 800m 1:50:17

Hallo, wie die Frage bereits impliziert bin ich aktuell auf der Suche nach Barfußschuhen für den Alltag.

Ich bin Läufer und habe entsprechend immer relativ stark belastete Beine und hin und wieder Knie oder Schienbeinschmerzen.

Barfußschuhe hatte ich nich nie, erhoffe mir aber durch das Tragen im Alltag die Vorteile wie eine stärkere Beinmuskulatur, mehr Stabilität und weniger Schmerzen beim Laufen.

Ich habe mich online ein wenig informiert und bin auf verschiedene Marken gestoßen. Die Preise schwanken aber relativ stark zwischen 70 und 200 Euro.

Ich hätte gerne Barfußschuhe die ein unauffälliges (Sneaker) Design haben, die ich normal im Alltag beim Spazieren, Einkaufen usw tragen kann.

Welche Marken / Modelle könnt ihr für Anfänger empfehlen? Mein Budget würde ich bei maximal 150 Euro ansetzen.

Danke.

Hi,

wenn ich laufen gehe und meinen Lauf mit Strava mit meinem Handy aufzeichne dann kommen immer lauter 'Segmente' dazu die von anderen erstellt worden sind. Beispielsweise wenn man eine Brücke überquert oder eine lange gerade Strecke läuft werden die nach dem Lauf immer ausgewertet mit Zeiten und Goldmedallien. Das sind immer so viele und stören.

Weiß jemand wie man die deaktivieren kann weil ich schon alles abgesucht hab.

Vielen Dank im Vorraus.

Hab wegen Goggins und Saatci es zum ersten Mal ausprobiert und ChatGPT meinte ich hätte Potential. Mache sonst keinen Sport. Übertreibt ChatGPT oder soll ich ins Laufen investieren.

Servus,

ich komme vom Rennrad fahren und würde gerne noch mit dem Joggen beginnen.

Da ich etwas breitere Füße habe (ca. 10,5cm) und somit die Größe 2E bräuchte, ist meine Auswahl eher eingeschränkt. Weiterhin bin ich noch ein Überpronierer, das müsste ebenfalls beachtet werden.

Habt ihr Schuhempfehlungen, die ihr vielleicht selbst auch schon verwendet, für mich?

Laut KI soll ich mir die Brooks Adrenaline GTS 24 in Wide kaufen - jedoch sind diese in meiner Größe fast nicht zu haben und das Design spricht mir auch nicht zu.

Wie sieht es da bei anderen Marken (On Running …) aus? Habt ihr Empfehlungen, gerne auch Angebote im Sale.

Hallo, wollte für einen 5km Lauf auf Zeit üben. Wisst ihr, ob Chat GTP gute Trainingspläne macht ?

Oder akzeptiert ihr es?

Ich laufe lange🏃🏃‍♀️.

Wie vermeide ich dabei Seitenstiche?

Hi,

ich weiß, dass dieser Lauf, welcher morgen stattfindet ein Firmenlauf ist, jedoch wollte ich fragen, ob es auch andere Möglichkeiten gibt, wenn man gerade keine Anstellung in so einer Firma hat, daran teilzunehmen?
Bieten manche Firmen an mit ihnen zu laufen? Kennt sich da jemand von Euch aus?

Vielen Dank im Voraus!

Weil man jetzt offensichtlich auch noch fürs Joggen im Wald Geld zahlen soll und Bürokraten die solche Gebühren erheben mit Sicherheit allesamt zu Dick sind.

https://youtu.be/3u66MfK3mKY?si=PW_mSN17VPo2sYK8

Leute, die was für ihr Fitness tun und nicht für 200 Meter Weg direkt ins Auto steigen sollen jetzt mehr zahlen.

Wo genau steuert diese verweichlichte Gesellschaft bitteschön hin?

Hallo,

ich bin 13 Jahre alt, männlich und muss bei den Bundesjugendspielen sprinten. Wie viel findet ihr ist eine gute Zeit?

PS: ich laufe zwischen 10-11 Sekunden.

Hallo zusammen,

ich habe festgestellt, dass ich beim Laufen zur Überpronation neige – also meine Füße kippen beim Abrollen nach innen. Jetzt frage ich mich, ob es trotzdem sinnvoll sein kann, neutrale Laufschuhe zu benutzen, statt zu sogenannten Stabilitäts- oder gestützten Schuhen zu greifen.

Hat jemand von euch (am besten mit Erfahrung als Läufer:in, Trainer:in oder aus dem medizinischen Bereich) schon mal damit experimentiert oder Tipps, worauf man achten sollte?

Kann es sein, dass die Muskulatur sich langfristig besser anpasst, wenn man auf Stützen verzichtet – oder ist das eher riskant?

Ich freue mich auf eure Meinungen und Erfahrungen! 😊

Ich bin die Zeit letztens auch im Sportunterricht gelaufen und mein Sportlehrer war erstaunt und sagte, dass er selten Schüler hat, die diese Zeiten laufen.

meine sind:

• backflip aus dem stehen
• frontflip
• klimmzüge
• schweizer handstand
• (halb) marathon laufen
• ironman

Das macht doch keiner einfach so umsonst!?

Hier in Dresden rennen heute angemeldete 30.000 Menschen, die halbe Innenstadt wurde gesperrt.

Ich glaube nicht das die dass aus Langeweile machen.

Hi. Ich wollte fragen wie ich mich beim Leichtathletik verbessern kann. Ich habe seid 2 Jahren 2mal die Woche Training, wo ich auch eigentlich immer hingehe aber ich trotzdem sehr schlecht. Ich liebe diesen Sport aber deswegen kommt aufhören nicht infrage.

75m: 13:20sek

weitsprung: 3m

ball: 16m

hürden: 15sek

usw.

bin weiblich, 13

hat jemand Tipps wie ich besser werde?

Hi, momentan bin ich auf der Suche nach neuen Hobbys, also in so vereinen was...

Früher habe ich Judo und fechten gemacht, aber mit beidem aufgehört, wegen Corona. Seitdem war ich in keinem Verein. Ich würde gerne wieder mit Fechten beginnen, allerdings bräuchte ich noch andere Ideen was ich als Hobby machen könnte. Ich möchte allerdings keine Kampfsportarten machen und auch Ballsportarten sagen mir nicht sehr zu... Hättet ihr noch andere Ideen?

LG✨✌🏻

Bei manchen sieht das auch aus wie Gummi. Total wild!

Hallo,

ich habe neulich drei Sprints auf 40 Meter absolviert. Meine beste Zeit ist 6.7.

Ist diese Zeit für eine 16-Jährige akzeptabel?

Dazu muss ich sagen, dass ich Sprint nie trainiert habe.

Vielen Dank!

Ich wurde in 7 Sprints nacheinander letzter und habe keine Ausdauer mehr.Ich schaffe diesen Sport nicht mehr was soll ich tun,bin ich zu dick für Leichtathletik?(wiege72kg bei 1,60m 16 Jahre weiblich)

Oder lieber auf den nächsten warten?

Bin im zwiespalt

Garmin foreunner 165/165 music 250 bzw 300 €

Oder Samsung galaxy 7 200 €

Die garmin ist mir viel zu männlich und man mir viel zu viel mit Knöpfen und das find ich kompliziert

Der samsung ist fast wie ein Handy wegen dem sreen sieht für mich auch optisch auch besser aus und ist 120 Euro günstiger bis morgen

Mein Dilemma: ich kauf das eig für Sport bzw Laufen. Da ist die garmin besser geeignet aber will sie auch außerhalb benutzen da ist samsung besser.

Weiß net wie viel ich es mit dem Laufen überhaupt mache und dann NUR eine laufuhr zu kaufen...

Hat sehr gute Funktionen aber teilweise welche die ich nie im Leben brauchen werde wie intervalle oder lauddynamik

Meine Frage an die die samsung haben

Ist sie genug für Sport bzw joggen wie sieht aus mit trainingsanalyse Puls etc

Was würdet ihr an meiner Stelle machen

Wo finde ich jemanden der für 5 Kilometer zb eine Zeit von 17 Minuten hat der mit mir laufen würde,bin 13 und meine Bestzeit ist 22:30 und komme von Tirol österreich

JUNGEEEEE ICH BIN SO DERMAẞEN AM ARSCH ICH HAB AM SONNTAG EINEN BRUNNENLAUF NH UND ICH HAB NICHTS DAFÜR GEMACHT🥀🥀

Was mach ich jetzttt ich muss 6,3km laufen und hab letze Woche Mittwoch 40 min dafür gebraucht hilfe

Ey und ja ich weiß ich hätte trainieren sollen jaja ich weiß ich weiß die stimmen werden lauter

meine frage jetzt habt ihr irgendwelche tips was ich machen kann damit ich das ausdauermäßig überlebe weil ich will mich nicht blamieren😓

Macht ihr Sport und macht ihr gerne Sport und wenn Ja, was genau?

Bitte dazu schreiben ob männlich oder weiblich und wie alt.