Laufen – die neusten Beiträge

Hallo, ich gehe gerne laufen und bisher habe ich das ohne Musik gemacht. Wenn uch aber mit Musik höre dann bringt es mich schnell raus, da ich das Gefühl habe mit dem Beat mitlaufen zu müssen.

Wie macht ihr das, an alle die laufen ?

Hallo will mir neue spikes zulegen für 400/800m hatte jetzt 2 Jahre die Adidas Adizero Ambition die haben jetzt aber Löcher bekommen. Will mir die Nike maxfly 2 in rosa kaufen sind die gut oder gehen die schnell kaputt wegen der Platte? Meine Zeit ist gerade auf 800m 1:50:17

Hallo, wie die Frage bereits impliziert bin ich aktuell auf der Suche nach Barfußschuhen für den Alltag.

Ich bin Läufer und habe entsprechend immer relativ stark belastete Beine und hin und wieder Knie oder Schienbeinschmerzen.

Barfußschuhe hatte ich nich nie, erhoffe mir aber durch das Tragen im Alltag die Vorteile wie eine stärkere Beinmuskulatur, mehr Stabilität und weniger Schmerzen beim Laufen.

Ich habe mich online ein wenig informiert und bin auf verschiedene Marken gestoßen. Die Preise schwanken aber relativ stark zwischen 70 und 200 Euro.

Ich hätte gerne Barfußschuhe die ein unauffälliges (Sneaker) Design haben, die ich normal im Alltag beim Spazieren, Einkaufen usw tragen kann.

Welche Marken / Modelle könnt ihr für Anfänger empfehlen? Mein Budget würde ich bei maximal 150 Euro ansetzen.

Danke.

Hi,

wenn ich laufen gehe und meinen Lauf mit Strava mit meinem Handy aufzeichne dann kommen immer lauter 'Segmente' dazu die von anderen erstellt worden sind. Beispielsweise wenn man eine Brücke überquert oder eine lange gerade Strecke läuft werden die nach dem Lauf immer ausgewertet mit Zeiten und Goldmedallien. Das sind immer so viele und stören.

Weiß jemand wie man die deaktivieren kann weil ich schon alles abgesucht hab.

Vielen Dank im Vorraus.

Hab wegen Goggins und Saatci es zum ersten Mal ausprobiert und ChatGPT meinte ich hätte Potential. Mache sonst keinen Sport. Übertreibt ChatGPT oder soll ich ins Laufen investieren.

Servus,

ich komme vom Rennrad fahren und würde gerne noch mit dem Joggen beginnen.

Da ich etwas breitere Füße habe (ca. 10,5cm) und somit die Größe 2E bräuchte, ist meine Auswahl eher eingeschränkt. Weiterhin bin ich noch ein Überpronierer, das müsste ebenfalls beachtet werden.

Habt ihr Schuhempfehlungen, die ihr vielleicht selbst auch schon verwendet, für mich?

Laut KI soll ich mir die Brooks Adrenaline GTS 24 in Wide kaufen - jedoch sind diese in meiner Größe fast nicht zu haben und das Design spricht mir auch nicht zu.

Wie sieht es da bei anderen Marken (On Running …) aus? Habt ihr Empfehlungen, gerne auch Angebote im Sale.

Hallo, wollte für einen 5km Lauf auf Zeit üben. Wisst ihr, ob Chat GTP gute Trainingspläne macht ?

Oder akzeptiert ihr es?

Ich laufe lange🏃🏃‍♀️.

Wie vermeide ich dabei Seitenstiche?

Hi,

ich weiß, dass dieser Lauf, welcher morgen stattfindet ein Firmenlauf ist, jedoch wollte ich fragen, ob es auch andere Möglichkeiten gibt, wenn man gerade keine Anstellung in so einer Firma hat, daran teilzunehmen?
Bieten manche Firmen an mit ihnen zu laufen? Kennt sich da jemand von Euch aus?

Vielen Dank im Voraus!

Weil man jetzt offensichtlich auch noch fürs Joggen im Wald Geld zahlen soll und Bürokraten die solche Gebühren erheben mit Sicherheit allesamt zu Dick sind.

https://youtu.be/3u66MfK3mKY?si=PW_mSN17VPo2sYK8

Leute, die was für ihr Fitness tun und nicht für 200 Meter Weg direkt ins Auto steigen sollen jetzt mehr zahlen.

Wo genau steuert diese verweichlichte Gesellschaft bitteschön hin?

Hallo,

ich bin 13 Jahre alt, männlich und muss bei den Bundesjugendspielen sprinten. Wie viel findet ihr ist eine gute Zeit?

PS: ich laufe zwischen 10-11 Sekunden.

Hallo zusammen,

ich habe festgestellt, dass ich beim Laufen zur Überpronation neige – also meine Füße kippen beim Abrollen nach innen. Jetzt frage ich mich, ob es trotzdem sinnvoll sein kann, neutrale Laufschuhe zu benutzen, statt zu sogenannten Stabilitäts- oder gestützten Schuhen zu greifen.

Hat jemand von euch (am besten mit Erfahrung als Läufer:in, Trainer:in oder aus dem medizinischen Bereich) schon mal damit experimentiert oder Tipps, worauf man achten sollte?

Kann es sein, dass die Muskulatur sich langfristig besser anpasst, wenn man auf Stützen verzichtet – oder ist das eher riskant?

Ich freue mich auf eure Meinungen und Erfahrungen! 😊

Ich bin die Zeit letztens auch im Sportunterricht gelaufen und mein Sportlehrer war erstaunt und sagte, dass er selten Schüler hat, die diese Zeiten laufen.

meine sind:

• backflip aus dem stehen
• frontflip
• klimmzüge
• schweizer handstand
• (halb) marathon laufen
• ironman

Das macht doch keiner einfach so umsonst!?

Hier in Dresden rennen heute angemeldete 30.000 Menschen, die halbe Innenstadt wurde gesperrt.

Ich glaube nicht das die dass aus Langeweile machen.

Hi. Ich wollte fragen wie ich mich beim Leichtathletik verbessern kann. Ich habe seid 2 Jahren 2mal die Woche Training, wo ich auch eigentlich immer hingehe aber ich trotzdem sehr schlecht. Ich liebe diesen Sport aber deswegen kommt aufhören nicht infrage.

75m: 13:20sek

weitsprung: 3m

ball: 16m

hürden: 15sek

usw.

bin weiblich, 13

hat jemand Tipps wie ich besser werde?

Hi, momentan bin ich auf der Suche nach neuen Hobbys, also in so vereinen was...

Früher habe ich Judo und fechten gemacht, aber mit beidem aufgehört, wegen Corona. Seitdem war ich in keinem Verein. Ich würde gerne wieder mit Fechten beginnen, allerdings bräuchte ich noch andere Ideen was ich als Hobby machen könnte. Ich möchte allerdings keine Kampfsportarten machen und auch Ballsportarten sagen mir nicht sehr zu... Hättet ihr noch andere Ideen?

LG✨✌🏻

Bei manchen sieht das auch aus wie Gummi. Total wild!

Ich wurde in 7 Sprints nacheinander letzter und habe keine Ausdauer mehr.Ich schaffe diesen Sport nicht mehr was soll ich tun,bin ich zu dick für Leichtathletik?(wiege72kg bei 1,60m 16 Jahre weiblich)

Oder lieber auf den nächsten warten?

Bin im zwiespalt

Garmin foreunner 165/165 music 250 bzw 300 €

Oder Samsung galaxy 7 200 €

Die garmin ist mir viel zu männlich und man mir viel zu viel mit Knöpfen und das find ich kompliziert

Der samsung ist fast wie ein Handy wegen dem sreen sieht für mich auch optisch auch besser aus und ist 120 Euro günstiger bis morgen

Mein Dilemma: ich kauf das eig für Sport bzw Laufen. Da ist die garmin besser geeignet aber will sie auch außerhalb benutzen da ist samsung besser.

Weiß net wie viel ich es mit dem Laufen überhaupt mache und dann NUR eine laufuhr zu kaufen...

Hat sehr gute Funktionen aber teilweise welche die ich nie im Leben brauchen werde wie intervalle oder lauddynamik

Meine Frage an die die samsung haben

Ist sie genug für Sport bzw joggen wie sieht aus mit trainingsanalyse Puls etc

Was würdet ihr an meiner Stelle machen

Wo finde ich jemanden der für 5 Kilometer zb eine Zeit von 17 Minuten hat der mit mir laufen würde,bin 13 und meine Bestzeit ist 22:30 und komme von Tirol österreich

JUNGEEEEE ICH BIN SO DERMAẞEN AM ARSCH ICH HAB AM SONNTAG EINEN BRUNNENLAUF NH UND ICH HAB NICHTS DAFÜR GEMACHT🥀🥀

Was mach ich jetzttt ich muss 6,3km laufen und hab letze Woche Mittwoch 40 min dafür gebraucht hilfe

Ey und ja ich weiß ich hätte trainieren sollen jaja ich weiß ich weiß die stimmen werden lauter

meine frage jetzt habt ihr irgendwelche tips was ich machen kann damit ich das ausdauermäßig überlebe weil ich will mich nicht blamieren😓

Macht ihr Sport und macht ihr gerne Sport und wenn Ja, was genau?

Bitte dazu schreiben ob männlich oder weiblich und wie alt.

Morgen gibt es wie jedes Jahr wieder einen Staffellauf. Wir sollen 30 Minuten am Stück joggen um eine 1 zu bekommen. Die letzten Jahre hatte ich immer 1 geschafft ( waren ein Mal 19 und dann 21 Minuten) aber letztes Jahr habe ich von 27 nur 26 Minuten geschafft. Ich jogge nie und weiß nicht ob ich das morgen schaffe weil es schon nach 10 Minuten bei mir immer schwierig wird! Habt ihr Tipps? Danke für eure Antworten!

Sind die eher wie Leggings oder kann man die auch mit kurzen T-Shirts tragen als Fahrradbekleidung?

Ich stelle mir diese Frage seit langem schon:Warum immer wieder Leichtathletik? Ich verstehe,dass ass man in vielen bereichen rennen, springen etc. muss, aber wenn man in Leichtathletik einfach nicht gut ist, bringt es die Note immer wieder runter. Wenn man das googelt wird gesagt, dass das so ist, weil man Leichtathletik in den Anderen Disziplinen auch brauch, wenn man aber Schlecht darin ist und in besagten anderen Bereichen gut ist, ist das doch kein Problem, oder??

Geht es noch jemandem so, dass Leichtathletik immer die Note zerstört?

Es ist unten genau in der mitte. Fällt das beim Joggen auf? Und was tun

Nutze dafür eine App

Ich bin vor zwei Wochen nach mehr als 20 Jahren Pause mit Jogging angefangen.

Hey, war heute joggen (Oberkörperfrei). Finde das jetzt nicht so schlimm und ist glaube ich auch nicht strafbar oder so aber ich bin von ein paar älteren Menschen vorbeigekommen und die haben sich so krass aufgeregt und sich beschwert.
Findet ihr es schlimm oder wie hättet ihr darauf reagiert?

Ich war mit einer joggen. Die hat bald angefangen zu jammern, dass sie Seitenstechen hat. Dann musste ich halt auch anhalten.

Kann man da nicht weiterrennen? Hatte das zuletzt als Kind

Hallo, wir fangen nächste Woche mit dem Thema Leichtathletik an bis zu den Sommerferien. Ich bin zwar sportlich (weiblich, 11. Klasse), aber schaffe niemals eine gute Note, weil streng bewertet wird und wir nicht korrekt vorbereitet werden.

Ist es realistisch mich zu einer 2 zu verbessern in wenigen Tagen/Wochen?

Kann mir jemand einen groben Trainingsplan erstellen? 5KM (aktuell 6er Pace); 100m Sprint/Weitsprung/Kugelstoßen - bin ich echt schlecht drin :(

Kennt jemand die genauen Vorgaben für NRW? Sind die erwarteten Werte überhaupt realistisch?

Danke im Vorraus

Hallo gehe zur mittel Schule und mache denn Sport qualli morgen, aber ich frage mich ob ich bei der Disziplin Weitsprung (Leichtathletik) auch im Sand mit meiner Hand als erstes auf kommen kann weil ich konnte dazu leider nix finden

Gibt es da was womit man die Geschwindigkeit messen kann? Also zb irgend eine Uhr die das aufzeichnet oder so?

Weil wollte mal schauen wie schnell ich es schaffe zu sprinten.

Hallo, Ich wollte Mal wissen was ihr so für die besten laufschuhe hält.

Also draußen? Egal ob Joggen oder sprinten? Habe keine Ahnung wo. In meiner Gegend ist nirgendwo eine große Wiese oder so.

Derzeit sieht mein Plan Folgendermaßen aus:

Trainingstag 1:

Push (Brust, Trizeps, Schultern)

2: Beine

3: Pause

4: Pull (Rücken, Bizeps)

5: Laufen

Und von vorn. somit würde ich nur 1-2 mal die woche laufen, was mir zu wenig wäre. Ich will mindestens 2-3 mal die woche laufen um meine Ausdauer zu verbessern. Problem ist, Tag nach den Bein training zu laufen ist sehr anstrengend. Wie könnte man den Plan verbessern. Ziel beim kraftsport ist unter anderen Kraft aufbau. den plan mache ich schon seit 3 Monaten, vorher hatte ich einen anderen.

Wenn zwei Läufer sich über eine Streckenbeschreibung unterhalten wollen bzw. ich nach einer von meiner Laufstrecke gefragt werde....was kann das heißen? Soll ich einen "Aufsatz" schreiben > Ich lief erst 2km durch den Wald bis ich 1 km an einer Straße entlang...< oder sind dies die reinen Daten wie Länge, Höhe, Geschwindigkeit,....? Weis dies jemand von Euch? Danke.

Hi, ich hab vor ein paar Monaten mit dem laufen angefangen und meine Schuhe die ich benutzt habe werden zu klein. Was sind gute die nicht teuer sind (wenns geht bis 30€), da ich als Schüler nicht viel Geld habe.

kann das bei einem training passieren oder eher chronisch/ bei längerfristigen problemen?

Durchschnittlich ?

Hallo, ich habe eine Laufgürtel, wo ich meine Laufflasche drinnen habe. Soll ich diesen Laufgürtel mit der Tasche nach vorne (Tasche unterm Bach) ausrichten oder hinten ( Tasche hinten). Ich laufe so 12km

JA = Gerne mit Sportart und wie oft

NEIN = WARUM? Zu faul, etc?

Hallo, ich laufe in ca. zwei Wochen einen 10km Lauf. Ich bin mir aber noch etwas unsicher mit welcher Geschwindigkeit ich planen soll, da ich noch keine race erfahrung über mehr als 5km habe.

Ich habe mir anfangs einfach unter 60min als Ziel gesetzt und möglichst konstant von Anfang bis Ende durchziehen. Ich habe auch konkret für 10km trainiert und bin regelmäßig in einfachem Tempo 10km im Training gelaufen.

Gestern bin ich im Rahmen einer Abnahme fürs Sportabzeichen 3000m in 14:41min gelaufen. (um 18sek in knapp 1,5 Monaten verbessert)

Wenn ich diese Zeit in einen Rechner eingebe der die erwartete Zeilzeit für andere Distanzen ausrechnet bekomme ich raus dass ca. 52min für 10km erwartet werden. Meine Garmin sagt eine Zeit von 55:46min voraus.

Also 3km Pace 4:53min/km, erwartet 5:16 bzw 5:35min/km für 10km. Ich denke dementsprechend natürlich nach meine Zielzeit auf 55min anzupassen.

Ist es denn realistisch dass ich so mit 5:40min/km in das Rennen starte und ja nach Gefühl dann die 55min bzw 59min anpeile?

Die 3km gestern waren für mich wirklich ein all out, ich bin mir nicht sicher ob ich 5:30 tatsächlich für 10km halten kann, will aber nicht am Ende sagen mist da ging noch viel mehr 😅

Was sind eure Erfahrungswerte was die Erwartungen solcher Rechner bzw. der Garmin App angehen? (btw. ich trainiere immer mit Brustgurt zur HF-Messung die Werte dürften also immer sehe genau sein)

Danke, Grüße:)

Jeder kennt doch sicher noch die großen Pausen in der Schule, wo es raus auf den Hof ging oder essen in der Kantine. Mich würde interessieren, was ihr so die Pause macht bzw ihr sie verbringt. Stimmt doch gerne ab und verfolständigt die Antwort. 😉💕

Für eine kurze Zeit wenn ich alles gebe?

M/16 und mache keinen Sport.

Wäre das möglich? Wenn ja wie?

Ich hab jetzt bald meinen ersten Triathlon und ich tracke mein Laufen und mein Fahrradfahren immer getrennt. Wie kann ich am Veranstaltungstag alles auf einmal gleichzeitig tracken? Geht das?

Hallo, ich habe seit ein paar Tagen eine Garmin Sportuhr. Als ich gestern einen eher entspannten längeren Lauf gemacht habe, habe ich im Nachhinein festgestellt, dass ich trotzdem die meiste Zeit in Zone 4 war.

Da man die Herzfrequenz Bereiche ja auch selber ändern kann, wollte ich fragen, woher ich weiß, ob die von der Garmin Sportuhr angezeigten Bereiche richtig sind bzw. wie ich die einzelnen Bereiche bei mir herausfinden kann.

Danke im Voraus!

Hallo, mein iphone 15 beginnt ab 29% damit, dass es nach jedem mal Standby einschalten, 2% verliert. Also wenn ich es ein paar minuten im standby lasse und dann wieder an mache, sofort 2% verloren und das ist auch ständig so. Wieso? Kann mir da jemand helfen? Könnte es vielleicht etwas damit zu tun haben, dass sich mein Stromsparmodus ab 29% automatisch einschaltet?

Hi,

denkt ihr, dass ich es schaffe als 19 Jähriger Hobbysportler schaffe 100m In 11,7 Sekunden zu rennen? Bin zwar eigentlich eher ein 5km Läufer und habe die 5km auch schon in 18min geschafft aber denkt ihr das ich die 100m unter 12 Sekunden schaffe, wenn ich fit bin?

Hallo ich bin eigentlich langstreckenläuferen aber würde mal gerne die 800 m ausprobieren allerdings bin ich in keinem Verein und meine Frage ist ob man Oder auch wie man einfach so bei 800 m läufen mitmachen kann?

Also ohne eine längere Unterbrechung. Kurze Gehpausen, Stehpausen oder sogar Sitzpausen von wenigen Minuten gelten dabei nicht als ernstzunehmende Unterbrechung.

Welche Hobbys finden Mädchen bei jungs cool?

Guten Tag alle zusammen,

Demnächst steht mein erster Triathlon an und ich bin gut in der Vorbereitung.

Jetzt bin ich an dem Punkt, in dem ich die wesentlichen Sachen wie Fahrradhelm Fahrrad Badekappe Schwimmbrille zusammen habe. Jetzt stelle ich mir die Frage, was ich denn noch genau brauch. Ich habe nämlich gelesen, dass man hier und da je nach Wassertemperatur oder anderen Kriterien auch ein Neoprenanzug fürs Schwimm brauch. Ebenso habe ich gesehen, dass auch viele nach dem Schwimmen vor dem Fahrrad fahren so ein Triathlon Anzug (glaube so kann man es auch nennen) anziehen was besonders fürs Fahrrad geeignet und damit den Triathlon auch zu Ende laufen.

Ich frage mich, was ich denn jetzt eurer Meinung nachnoch genau brauche. hier gibt’s 100-prozentig Leute von euch, die wissender sind als ich. Brauche beziehungsweise sollte ich ein Neoprenanzug benutzen wenn nein, was sollte ich dann während des Schwimmen tragen? Ist in Ordnung beziehungsweise schlau wenn ich nach dem Schwimmen ich nenne es jetzt mal so ein Triathlon Anzug anziehe Fahrradfahrer und dann mit diesem auch zu Ende laufe? Gerne könnt ihr mir auch eure Tipps und Tricks hilfreiche Gadget oder sonstige Sachen schreiben. Ich bin für jede Hilfe dankbar.
Jeder fängt ja mal irgendwo und klein an.🙌🏿

Hi,

ich trainiere mich gerade sozusagen aus einem langwierigen auf und ab von Shinsplints (schienbeinkantensyndrom) heraus. Deshalb steigere ich mich momentan ganz langsam in meiner Laufentfernung. Dabei laufe ich ungefähr mit einem 7er pace. Ich mache nach jedem Lauf zwei bis drei Tage Pause. Gerade bin ich an einem Punkt wo ich die Vorzeichen meiner Shinsplints kaum mehr spüre und deswegen ein sehr gutes Gefühl habe und mich unbedingt so schnell wie möglich steigern möchte.
Das nur als zusatzinformation.

Meine Frage ist, ob in den Pausen zwischen den Läufen ein Erholungslauf, sagen wir 15-20 min bei 8-9er pace sinnvoll ist, oder ob das dann doch zu einer Überbelastung führen kann. Wie angedeutet bin ich empfindlich was das Schienbein angeht.
Also Erholungslauf oder komplette Ruhe?

Hallo, ich muss in Sozialwissenschaft ein nachhaltiges Projekt machen, wie ich jeden Tag eine Woche lang laufe und ich wollte fragen ob vielleicht einer von euch Screenshots hat als ihr gelaufen seid, weil ich das vorzeigen muss. Vllt auf dass es auf einem Fitness tracker zu sehen ist.

Hallo,

Bin 14, gehe in die 9.Klasse auf einem Gymnasium in Rheinland-Pfalz und bin heute als Übung, weil wir bald Noten machen, die 800m gelaufen. Bin ein Junge. Ich kam auf 3min 22s, aber war schon ziemlich platt, also wenig Aussicht auf Verbesserung. Ist die Zeit gut oder eher schlecht und welche Note wär das?

wieso bekommt man seitenstechen?

was kann ich dagegen machen?

Hallo :]] jetzt da es Sommer wird, fängt in der Schule wieder der Sportunterricht draußen an - Leichtathletik, also Ausdauerlauf, Sprint, Weitsprung und vermutlich auch Weitwurf. Daher würde ich wirklich gerne zu Hause trainieren, da ich mich sonst echt blamieren würde, außerdem würde ich es auch gerne für mich können, um fit zu sein. Deswegen meine Frage, wie kann ich diese Disziplinen am besten üben? Sowohl im Haus, als auch draußen.

Und welche Schuhe würden sich eignen? Das muss nichts auf Olympialevel sein, einfach nur etwas, das für diese Art von Sport geeignet ist.

Ich freue mich schon auf Hilfe :]]

Wenn ja, welchen?

Gerne mit Alter und Geschlecht :)

War heute Morgen joggen und seitdem tut meine Leiste/ Hüfte sehr weh, auch beim Gehen. Kann man sich da was einklemmen?

Hey,

Ich wollte bis zum Badebeginn nochmal meine Form verbessern. Derzeit gehe ich 2x die Woche laufen und mache 2x Home Workouts. Denkt ihr es würde einen großen Unterschied machen die 2x Home Workouts auf Gym zu wechseln? Ich trainiere hauptsächlich, Bauch, Beine und Po. (Soweit es eben möglich ist) Ich möchte das etwas genauer überlegen aufgrund der Kosten...

Frage steht oben. Bin gespannt auf eure Antworten.

Kann man irgendwo lernen wie ein pferd zu gehen ?

Ich brauche jeweils eine kurz- und eine Langstrecke

Für eine Prüfung

Ich wohne in Niederösterreich (bezirk gänserndorf) nähe wien. Bin auf der Suche nach einem Fachgeschäft für Barfussschuhe wo ich vorallem ihre größe und alles andere ausmessen lassen kann irgendwie find ich online nichts dazu:(

kann gerne auch ein geschäft in wien sein wenns hier keine gibt

Ist mein Ziel. Wie kann ich das schaffen? Und wie kann man überhaupt seine Geschwindigkeit messen wenn man lauft? Kann es sein, dass ich villeicht schon 50kmh schnell rennen kann?

Und wie weit?

Warum, wird sich jetzt jeder fragen, warum so eine Verteuerung? Darauf werde ich später erst antworten. Jedenfalls will ich damit keine Osterfeierer ärgern, sondern j auf die in weiten Teilen Deutschlands unartgerechte und tierquälerische Haltung von Hühnern hinweisen und diese auch bekämpfen. Jetzt fragt sich als nächstes, warum eine solche Verteuerung von Hühnereier diesen Hühnern helfen könnten? Davon später.

inwiefern verbrenne ich da mehr kalorien als ohne eine gewichtsweste?

Hi.

Ich bin 15/m und eher sportlich. Ich mache gerne sport und laufe 5 km in unter 30 min und 10 km in 1h. Ich laufe nicht so viel, möchte aber für einen halbmarathon trainieren. Der ist am 21. JUNI 2025.

Es gibt eine Zeitbegrenzung von 3h, also muss ich die distanz in unter 3 h laufen.

Meint ihr, das ist möglich?

Servus,

Ich hatte seit Montag Halsschmerzen und von Donnerstag bis Samstag starken husten jedoch kein Fieber, jetzt habe ich nurnoch schnupfen (stand Sonntag). Ist es unbedenklich morgen wieder mit Sport anzufangen (Laufen / Gym)?

Danke im voraus :)

Einfach was ihr grad hört fürs gym, zum laufen

egal welche Richtung. Einfach das was knallt

wenn ich einfach mehr ausdauer aufbauen möchte? wie hoch sollte der puls da sein maximal bzw. ist das überhaupt wichtig ?

und wie bekommt man generell ne bessere ausdauer

hallo zusammen,

ich mache Leichtathletik als Leistungssport und würde gerne meine Schnelligkeit auf 100-400m verbessern.

Habt ihr Tipps?

Ich will mir ein Laufband für Zuhause bestellen weil ich mich mehr bewegen will ,weil ich immer zuhause liege und chille . Ich gehe ja noch nicht arbeiten bin noch studentin.

Ich will diesmal ein t-shirt was

-Kein frauen Schnitt/Form (locker, offen , nicht frauen ausehend)

-farbenfroh denn letztend Jahr war mein shirt so dunkel und düster bei dem Kindern sah es freundlicher aus

Also wenn die Erwachsenen shirt auch farbenfroh und nciht so frauen ausehend dann würde ich auch nehmen wenn nciht dann kinder shirt

Ich selbst geh seit ca. zwei Wochen laufen und mich würds mal interessieren, wer von euch auch laufen geht und wenn ja wie viele kilometer ihr entspannt lauft?

Wie kombiniere ich es.

Ich bin 12 Jahre alt und habe vor 2 Jahren mit dem Laufen begonnen. Ich habe schnell gemerkt, dass ich nicht so schlecht bin ich bin schon Vize- Landesmeister auf 1200m in 04:08 Minuten geworden. Meine personal Bestleistung auf 5km ist 19:05 Minuten und auf 1km 03:15 Minuten. Was kann ich erreichen?

Halbohe.

Ich bin gerade im zweiten Halbjahr der neunten Klasse, und würde gerne am Anfang der zehnten in der Leichtathletik AG meine4 Schule mitmachen.

Wie sportlich muss man dafür sein?

Meine Werte aus der 8ten Klasse waren:

16.07 sekunden für 75m Sprint

1,20m Hochsprung bei 1,60m Körpergröße

3,60m Weitsprung

Wären das Werte die für den Anfang ausreichen, um gut in die AG reinzukommen? In der 9ten haben wir bisher noch keine neuen Werte gemacht, aber ich denke es solten änhliche seien wie die letzten. Ausdauerlauf war ich sechster Platz mit ungefähr 2 minuten 46 sekunden auf 800m, daran muss ich arbeiten.

Ich weiss nicht wie das bei Under Armour schuhen ist, oft passen schuhe mit größe 42 mir aber das varriert natürlich vom hersteller zu hersteller, manchmal ist 42 zu gros dann ist es 41,