Hallo zusammen,

ich habe eine Frage zur Grundausbildung (AGA) und hoffe, dass mir jemand mit Erfahrung weiterhelfen kann.

Ich bereite mich schon seit einiger Zeit darauf vor, aber mir ist aufgefallen, dass ich nach etwa 2 km Laufen bei einer Durchschnittsgeschwindigkeit von ca. 8,5 km/h Schmerzen im Rücken bekomme. Es fängt an zu ziehen, und nach weiteren paar Hundert Metern muss ich dann aufhören zu laufen und muss anfangen zu gehen.

Beim Marschieren, also Gehen mit 5-6 km/h, habe ich hingegen keine Probleme und bin fit genug. Das Laufen macht mir jedoch Sorgen.

Deshalb meine Frage: Habt ihr Tipps, die mir in der Vorbereitung helfen könnten? Ich habe noch etwa einen Monat Zeit. Besteht die Gefahr, dass ich aufgrund dieser Schwierigkeiten die AGA nicht schaffe? Den Basis-Fitness-Test (BFT) bekomme ich gut hin, aber ich habe leider keinen schnellen Termin bei einem Facharzt bekommen – erst in 2-3 Monaten, typisch Deutschland…

Wäre super, wenn ihr mir etwas von meiner Unsicherheit nehmen könntet.

Zusätzlich würde mich interessieren: Welche Distanzen läuft bzw. marschiert man eigentlich in der AGA? Was habt ihr für Strecken absolviert und in welcher Zeit?

Vielen Dank im Voraus und liebe Grüße

Joseph

Möchte im Oktober anfangen ins Gym zu gehen aber habe nur Galaxy Buds 2 Pro die leider zu locker sind und beim laufen bzw. Bei Bewegung sehr locker werden und daraufhin rausfallen. Sind in ears besser oder over ears? Ich möchte natürlich auch aufs Laufband deshalb sollten sie Fest sitzen aber gemütlich sein. Es soll allen Belastungen im Gym standhalten. Könnt ihr mir welche unter 50€ empfehlen?

Hallo, ich finde online sonst solche Dinge bezogen auf 5km Läufe etc., aber wie trainiert man am besten Intervalläufe? Ich muss bald schulisch bedingt 40 Intervalle laufen. 75 Meter in 15 Sekunden laufen und darauf dann 25 Meter in 18 Sekunden gehen. Das ganze 40 mal. Wenn ich aktuell nur die Hälfte schaffe also rund 20, wie kann man sich am besten und schnellsten steigern, die Intervallzeiten verlängern und dann wieder weniger Sekunden oder einfach jedes Training immer mehr Intervalle versuchen zu schaffen? Gleicher Test mit 18s/20s Zeiten und 40 Intervallen bereits bestanden, aber die 15s/18s hauen schon echt richtig rein. Hat da jemand Tipps?

Hi Community,

ich hätte aus Interesse folgende Frage: Wie viele Kilometer schafft ihr am Tag zu laufen? Also z.B. beim wandern.

Mfg

DerEineHalt08

P.S..: Wers nicht genau weiß kann gerne schätzen, was er denkt, was er schafft.

Hallo liebe Community,

am Montag laufen wir den Doppel-Cooper, d.h. 24 Minuten lang laufen. Für volle Punktzahl benötigt man glaub ich 4800 Meter oder halt um den Dreh.
Mein Problem: ich habe schon seit 2 Wochen husten und in der ersten Woche ging es mir auch überhaupt nicht gut, mittlerweile geht es mir gut, ausgenommen vom Husten.
Wir haben nur 2 versuche für den Doppel-Cooper, weswegen ich das übermorgen ungern ausfallen lassen möchte.
Meint ihr ich kann problemlos 24 Minuten den Cooper Test machen, oder meint ihr das könnte gesundheitlich wegen meinem Husten Folgen mit sich ziehen und ich sollte mir lieber ein Attest holen.

Danke für eure Hilfe :)

Mich tät interessieren, wie lange andere dafür brauchen.

Speziell um nach einem halben Jahr 10 km Joggen zu können.

Bald sind Bundesjugend Spiele und ich muss 800m laufen. Was ist eine gute Zeit und was sind Tipps die man kennen sollte. Bin by the way w. 14

Mein Handy ist zu fett für die Hand aber ich weiß nicht wo ich es hin stecken soll ohne das bei Tracking in der app die Daten irgendwie falsch werden .Tasche auch schlecht wabbelt so Rum

Danke !

Bin männlich 13 und mach eigentlich 60m und 80m sprint,(in der Schweiz gibt es 80m). Heute im Training bin ich 42sek gelaufen ist das gut für jemanden der kein Mittelstreckenläufer ist?

Ich möchte mir vernünftige Schuhe fürs laufen/joggen kaufen doch weiß nicht wo ich da ansetzen soll. Die einen sagen das, die einen sagen wiederum dies... vielleicht hat jemand Erfahrung, Tipps oder kennt eine gute Filiale oder einen Online-Shop für so Schuhe? Ich bedanke mich für jede Hilfe!

Hallo,

kann man durch Sport wieder ein jüngeres Aussehen erreichen???

Wer kann hierzu mehr aus fachlicher oder persönlicher Erfahrung berichten?

Danke vorab und Gruß!

Hallo, ich habe übermorgen eine Lauf Prüfung in Sport und mich mal nach Tipps und Tricks umhören! Auch was man am besten vermeiden sollte.

Lg

Ich gehe ins Gym ab und zu laufen und schaffe dort ohne Probleme 4 km in ca 25 Minuten. Aber sobald ich draußen in nem Park oder so laufe, habe ich schon nach 2-3 Minuten Seitenstiche und kann schlecht atmen. Woran könnte das liegen? Kann es sein, dass ich ne Allergie habe oder Asthma?

Bin m 15 und liebe es zu sprinten oder so aber ist es überhaupt möglich wenn es bei Olympia fast nur schwarze gibt

Ich wohne auf dem Dorf und der letzte Bus von der Bahnhaltestelle fährt um 1.20. Also wenn man mal abends unterwegs ist, muss man die Strecke von 4,3 Kilometern laufen. Ein gut beleuchteter Feld/Industrieweg.

Findet ihr das ,,mal” Okay? Oder is das nicht tragbar

Bin m 114 kg und 185cm groß

Jedes Mal wenn ich auf dem Laufband Intervallsprints mache, kriege ich Leistenschmerzen auf der rechten Seite. Die schmerzen halten für einige Tage an und verschwinden dann. Als Aufwärmung vor den Sprints jogge ich für 5-10 Minuten. Hat jemand Tipps wie man diese Schmerzen vermeiden kann bzw. wie man sich am besten aufwärmen sollte?

Ich bin 17, 165cm groß und 70kg. War ehrlich gesagt etwas faul in den Ferien und wollte wissen welche Zeit ihr geschafft habt in der 5km Lauf Prüfung

Bin 14 und wiege 112 kg und bin 185cm groß

Ich würde in ein Verein zu gehen für laufen sprinten und Weitsprung. Ich bin allerdings die schlechtesde in der Klasse. Muss die leistung gut sein um in ein Verein zu gehen?was macht man dar? Wie ist es aufgebaut mit Alter und Leistung

Wenn ihr etwas macht

Vielen Dank im Vorraus!

Ich suche Berufe die drinnen statt finden, aber man nicht die ganze Zeit nur sitzt. Quasi sowas wie Kellner, wo man sich nun mal bewegen muss.

Habt ihr Ideen oder sogar Erfahrungen?

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und werde im November 16(w). Bei den Bundesjugendspielen bin ich über 800m 3:25 gelaufen, was gerade eben Gold ist(ab 3:24 wäre es Silber).

Ich war jetzt längere Zeit krank und auch schon länger nicht beim Training(2 Monate). Training bedeutet für mich 2mal die Woche Kampfsport, welcher u. A. auch Ausdauer trainiert.

Ich wollte wissen, ob die Zeit unabhängig von der "Einstufung" Silber für euch eher als "solide" oder als "schon echt gut" erscheint?

Bringt es was oder ist der schlecht?

Und wie lang war der Lauf?

Ich frage mich ob es für jeden Menschen eine individuelle maximal pace gibt, die er erreichen kann… ich denke mit ob es nicht bei kleineren (auch bei großen, je nach Körper individuell) Menschen irgendwann aufhört und sie einfach irgendwann nicht mehr schneller werden können ? Versteht ihr was ich meine? Denn irgendwann ist ja wohl auch mal Schluss mir besser werden oder nicht? Kann mir das einer beantworten?

Kann man mehr als 20.000 Schritte gehen oder muss man auch mal eine Pause machen?

Hi,

bei mir konnte ich sehr schnell laufen, unter 1 Jahr auf jeden Fall.
Sprechen erst mit 4 ein halb...:(

Wie ist es bei euch so ?

LG

GivenTaken

Kurz zur Info: nach 20 Jahren Pause fange ich bei Null an. Ich bin männlich und 38 Jahre.

Welcher Stoff ist dafür gut? Trage bisher immer schwarze oversized tshirts aus Baumwolle. Sind zwar gut und erfüllen ihren Job, aber will auch gerne was figurbetonenderes haben mal haha und vlt in einer anderen Farbe als schwarz, aber ich schwitze auch viel und das muss man ja nicht unbedingt so schnell/krass sehen.

Ich weiß, atmungsaktiv ist wichtig und wenn möglich kein Polyester oder acryl oder so🤔

Welche Geschäfte, (no name) Marken, Stoffe, etc sind dafür gut?

--

ich würde gerne ein gecropptes Oberteil tragen, damit das nicht komisch über der Hose liegt. Finde das mega schön und auch praktisch iwie... nur weil ich zugenommen habe (vom Unter- ins Normalgewicht) sieht man jetzt bei der shorts natürlich meinen (Unter)Bauch und das kam mir schon immer zu viel vor, auch bei untergewicht, was natürlich dumm ist, aber das verunsichert mich etwas, wenn ich dann was gecropptes tragen will

Habt ihr dazu irgendwelche Tipps?

bin btw 21w

Heyyy bin W16 und habe im Oktober (17. ca) einen Lauf mit 1550m, würde da sehr gerne weit vorne dabei sein und meine zielzeit wäre 6 min bis 6 min 20 sek. Hätte da jemand tipps für einen Trainingsplan. Jogge jetzt wieder (hatte eine längere Pause) und komme aber leider nicht auf die gewünschte 4er Pace…. Bleibe eher bei 6er pace hängen und habe leider keine ahnung warum kann mir da jemand helfen das ich es vielleicht noch schaffe? Und ist es besser am Laufband zu trainieren (meines schafft leider nur 10km/h) oder in der Natur? ) Danke

Ich 13 habe 3,54 minuten gebraucht und habe eine 5+ ist das normal

Hi,

ich mache bald eine mehrtägige Fahrradtour und würde die gefahrene Strecke gerne aufzeichnen um es später zB auf Strava hochzuladen (Strava selbst würd ich ungerne nutzrn, da das Programm bei +5 Tagen Tour allmählich instabil wird...).

Wie macht man sowas normalerweise? Gibt es spezielle Geräte oder Apps, die alle GPS Daten unterwegs aufzeichnen? Und kann man die dann einfach in Strava importieren?

Geht um eine Tour von 15 Tagen per Fahrrad durch die Alpen btw.

LG

DS69

Hallo habe morgen ein Probe Training und weiß auch das ich von können schießen Geschwindigkeit etc einer der besten dort bin hab aber ein großes problem mit meiner Ausdauer deswegen wollte ich fragen wie ich morgen von der Leistung und Ausdauer das maximum aus mir rauszuholen

Hallo

ich habe seit 27.8 Dienstag extreme Knie schmerzen. Die Situation war folgende : ich hatte am Sonntag 25.8 ein Rennen 5km was auch gut geklappt hat. Hatte am nächsten Tag Pause gemacht. Am nächsten Tag wollte ich wieder ganz entspannt los legen was auch gut geklappt hatte. Wollte meine 6km joggen , wozu es aber leider durch Übelkeit nicht kam (hab nur 5,3km gemacht). Am Abend konnte ich plötzlich kaum auftreten links vom Knie her. Dachte mir gehe schlafen klärt sich morgen schon.. leider nein! Es war so schlimm das ich kaum bis nicht auftreten kann sowie auch keine Treppen gehen konnte (nur Stufe für Stufe). Am sonntag ging es aber durch Schongang dann wieder Sodass ich auch wieder 5km laufen gegangen bin. Ein absoluter Fehler zwar war ich top zufrieden Zeit , plus , pace aber konnte nach Hause kriechen! Seitdem anhaltende heftige Schmerzen , kann mich nicht hin knien , das Knie nicht drehen, kaum auftreten, sowie das Knie nicht heben.Laufe aktuell mit geliehenden Krücken. Die Schmerzen sind vermehrt an der innen Seite des Knies.
zu meinem Pech sind meine Ärzte diese Woche leider im Urlaub :/

Ich bin in einem Triathlon Verein und bin erst ungefähr seit einem Jahr mit dabei. Ich möchte unbedingt besser werden, das heißt Schwimmen, Laufen und Mountainbike regelmäßig trainieren. In den letzten Tagen bin ich auch viel nach der Schule Mountainbike gefahren und morgen gehe ich mit meinem Vater schwimmen. Ich denke ich habe mich auch schon verbessert. Allerdings gehöre ich noch zu denen, die noch viel üben müssen. Klar, ich bin noch nicht lange dabei, aber ich finde es krass, wie gut die besten aus meinem Verein schon sind und so gut wie sie möchte ich auch mal sein. Und es heißt ja "Übung macht den Meister".

Und jetzt zu meiner eigentlichen Frage : Ich bin so eine, die schnell ihren Ehrgeiz verliert und das will ich nicht. Ich will ehrgeizig bleiben, damit ich irgendwann auch so gut bin. Deswegen wollte ich fragen, ob jemand von euch Tipps hat, wie man diesen Ehrgeiz nicht verliert.

Würde mich sehr über eine Antwort freuen :)

Hey,

Vor 4 Wochen habe ich mit dem regelmäßigem Laufen angefangen (ca. 3mal die Woche). Vorher konnte ich 5km mit einigen (Geh-)Pausen in ungefähr 40-45 minuten laufen. Am Stück ohne Pausen schaffte ich nicht mehr als 2 km. Jetzt, nach 4 Wochen Training, bin ich die 5km in 32:21min und außerdem 12km ohne Pause am Stück durchgelaufen.

Ich frage mich, wie sehr ich mich vor allem auf den 5km zeitlich verbessern könnte, wenn ich ein Jahr lang regelmäßig trainieren würde? Hat jemand Erfahrungen? Ich weiß, man kann keinen genauen Wert nennen, ich würde einfach nur gerne wissen was ich so erwarten könnte!

Ich bin übrigens weiblich und 17 Jahre alt!

Danke im voraus :))

Hallo wie ihr in der Fragestellung schon seht habe ich eine Frage zum Laufen. Ich versuche zuletzt drei mal die Woche laufen zu gehen um meine 5 km Zeit zu verbessern. Nun habe ich dabei jedoch unfassbar hohe Pulswerte das heißt bei einem schnellen Lauf liegen meine Pulswerte zwischen 190 und 210, dabei fühlt es sich gar nicht mal soo extrem an. Wenn ich versuche meine aerobe Audauer zu verbessern und langsam zu laufen liegen meine Pulswerte auch bei 170 oder 180. Ich habe eben einen entspannten Dauerlauf gemacht bei dem ich das Gefühl hatte ich könnte immer so weiter laufen und trotzdem war mein Puls im Durchschnitt bei so 180.

Jetzt frage ich mich ob meine aerobe und anaerobe Schwelle einfach sehr hoch liegen oder ob meine aerobe Ausdauer einfach sehr schlecht ist. Und was ich tun könnte um meine Pulswerte zu reduzieren.

Danke für jede hilfreiche Antwort! 🤙

Ich persönlich mache ja beides voll gerne. Derzeit Schwimmen mehr, da ich bei der Hitze im Sommer eingehe. Wie siehts bei euch aus?

PS: Mit Schwimmen ist wirkliches Schwimmen und nicht planschen gemeint😉 Freue mich auf eure Antworten

hi

ich war heute wieder beim Training.

Habe 7 Sekunden Sprints gemacht.

Ich habe nach dem Sprint sofort meinen Herzschalg gemessen, 118 Schläge die Minute.

Dann habe ich 3 Minuten Pause gemacht, also komplette Ruhe, und noch lmal gemessen, diesmal 111 Schläge die Minute...

Ich habe mir vorgenommen in 5 Wochen, an meinem ersten Halbmarathon teilzunehmen. Ich habe durch andere Sportarten eine relativ gute Ausdauer jedoch habe ich vor 6 Tagen erst richtig mit dem Laufen begonnen.

Sontag 5km / Dienstag 5km / Donnerstag 7km / Freitag 10km

Bei diesen Distanzen hatte ich jetzt nie große Problem. Jedoch sind 21km noch weit entfernt und mich würde Interessieren, wenn ich weiter so die Km steigere ob dies zu einer Überlastung führen kann. Auch wenn ich selbst davon nichts merke.

MfG AS

Wer möchte, kann gerne Geschlecht und Alter angeben.

bin 15 und mein Traum ist es bei Olympia mitzumachen ich würde alles dafür machen,ich bin aber schon 15,ist es also zu spät mit Thriatlon für Olympia Träume zu haben,ich kann sehr gut laufen,ich hab auch 4 Jahre leistungsschwimmen gemacht auch wenn ich es seit 7 Jahren oder so nicht mehr mache und nur Fahrradfahren ist neu,ist das realistisch?2032 findet die Olympia in Australien statt,dort will ich mitmachen

... anscheinend nicht so gern? Also laufen/wandern...

Derzeit bin ich vollkommen untrainiert. Wenn es dann soweit ist, dass ich den Marathon laufen kann, bin ich knapp 44 Jahre alt.

Auf jeden Fall habe ich mir das vorgenommen, um nicht mehr so untrainiert und steif zu sein bzw wieder fit zu werden. Außerdem ist laufen einer der wenigen Sportarten, die ich machen kann.

Wie kann ich also dauerhaft dran bleiben?

Ich möchte gerne von NRW nach Österreich laufen ohne pause oder Schlaf. Was bräuchte ich dafür.

Hab gerade gegrillt und 4 Spieße gegessen. Will jetzt noch laufen gehen 50min um meinen Plan einzuhalten. Ist das schlimm?

Hallo.

Ich war eben eine halbe Stunde auf dem Crosstrainer und der zeigt mir, dass ich 300 Kalorien verbrannt habe.

Wenn ich aber eine halbe Stunde Crosstrainer auf der Yazio App eintrage, steht dort, dass ich 142 Kalorien verbrenne.

Was davon stimmt denn jetzt?

Ich danke im Voraus!

Wascht ihr sie jedes Mal danach?

Also jetzt nicht Krafttraining, da schwitzt man ja mehr, sondern nur Joggen

Gar nicht zu laufen ist bei dieser Umfrage keine Option. Mich interessieren nur die Strecken jenseits von 5km pro Woche. Schreibt gerne dazu, an wie vielen Tagen ihr lauft, um die genannte Strecke zu erreichen.

Gehe regelmäßig an mein äußerstes Limit mit Kondition, Herzschlag teilweise bei 180 etc.

Ist das gesund? Als Sportanfänger ? Oder stresst das meinen Körper zu sehr ?

Also wenn man komplett bei Null anfängt.

Fahrradfahren, etc.

Und was hört ihr dabei?

Hier seht ihr wie sich mein Fuß innerhalb von 2 Jahren verändert hat. Meine Fußmuskulatur ist deutlich stärker, meine Fuß-Mobilität / Flexibilität hat sich stark verbessert und meine Haut auf der Sohle ist deutlich fester und dicker geworden. Einziger Nachteil: meine Schuhe passen mir nicht mehr 😄 Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht (Vorher-, Nachhervergleich mit Bild)?

Welches der beiden Geräte würde sich langfristig mehr lohnen, so ein Laufband oder so ein Stepper?

Siehe Bilder

Hey,

Ich trainiere gerade auf ein Triathlon und mache regelmäßig Sport. Das wäre dann auch mein erster den ich machen werde. Meine Frage ist, wie ich mich am besten darauf vorbereiten kann und was eurer Meinung das wichtigste ist.

Bzw. Spielt die Sportkleidung eine wichtige Rolle oder kann ich da einfach irgendwelghe sportsachen anziehen. Wenn dazu jmd tipps hat, welche sachen dazu sich am besten eignen, dann wäre das super.

Gibt es auch eine Ernährungsweise auf die ich eher achten sollte bzw. welche Lebensmittel sich dür das Training eignen?

Viele Grüße und danke schonmal

Ich selber mache Triathlon (oder eher gesagt Duathlon, denn ich mache beim Schwimm Training nicht mit). Wenn ich jetzt aber sagen müsste, welche Sportart ich aus Triathlon am meisten mag, würde ich definitiv Mountainbike wählen, denn das macht mir am meisten Spaß :)

Wie ist es bei euch so?

Anfänger m14

Hi,

Ich hab am Mittwoch mit dem Laufen übertrieben und jetzt tut mein Fuß weh, wenn ich eine bestimmte Bewegung mache und das regt mich so auf, weil wir in Sport in der Schule einen 30 min. Lauf machen werden und ich unbedingt eine 1 will. Mein Fuß ist seit Mittwoch nicht besser geworden und ich will endlich weiter trainieren. Ich setze mich total unter Druck, weil ich es bis dahin unbedingt schaffen will und ich bin so mega traurig, dass ich im Moment nicht laufen gehen kann, vor allem, weil ich mit einer Freundin trainieren will und ich ihr absagen muss wegen meinem Fuß. Was kann ich machen, damit mein Fuß besser wird und wie kann ich Verletzungen vorbeugen?

LG

Hi,

Ich habe gerade ein Video von Floyd Mayweather angesehen, der mittlerweile 47 Jahre alt ist. Es gab Kämpfe von ihm von vor fünf Jahren, drei Jahren, wo er 42, 44 Jahre alt war und noch extrem gut geboxt hat. Also mit 33-jährigen Boxern - was die beste Zeit eines Mannes, was die körperliche Fitness angeht - mithalten könnte. Also mit jungen Boxern.

Wie oft gibt es das, dass 40-Jährige so extrem fit sind und mit 30-Jährigen und Mitte-20-Jährigen mithalten können ?
Was ist sein Geheimnis beziehungsweise derer, die so fit sind ?

Kaufen oder ist das unnötig?

https://www.amazon.de/Lauflernhilfe-IULONEE-Funktionale-Verstellbar-Sicherheitsleinen/dp/B09KGH73L4/ref=asc_df_B09KGH73L4/?tag=detxtgostdsmt-21&linkCode=df0&hvadid=696605063900&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=10080691195732546213&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=m&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1000997&hvtargid=pla-1672323267077&psc=1&language=de_DE&mcid=74595f9e10ef3a8584fd6488c6f54152&gad_source=1

Hallo zusammen

ich habe vor kurzem mit Joggen angefangen und nutze hierfür die Nike Run Club App. Ich habe nun das Einführungsprogramm durch und wollte einen nächsten Trainingsplan starten. Laut Webseite soll es ganz viele davon geben (für 10 Km / Halbmarathon etc.)

Ich habe in der App jedoch nur 2 Trainingspläne (Einführung und Marathon).

kann mir jemand weiterhelfen?

Ich möchte gerne mit Jogging anfangen, schaffe das aber ohne "Gruppenzwang" nur sehr schwerfällig.

Hallöchen hier der Grund für Frage 1

Mein jüngster wird bald 2 Jahre alt und wie es oben steht er kann nicht laufen (zieht sich nicht mal hoch will auch nicht wirklich auf dem Boden spielen ) krabbeln kann er seit Anfang des Jahres aber wie gesagt er will selten bis garnicht auf den Boden am liebsten Sitz er auf sein Schaukel Dino (sowas wie ein Schaukelpferd) bis er müde wird.

Als er alle Reife Zeichen für Brei hatte hab ich immer wieder alles mögliche versucht das er Brei isst er will nicht er macht den Mund nicht Mal auf habs auch mal (aufgezwungen) in dem ich ein Moment angepasst hab und dann den löffel gab dachte Vill kommt er so auf den Geschmack aber nein.. er hat nie Brei oder etwas anderes gegessen oder getrunken er trinkt nur pre Nahrung alle 4st und ja er schläft nachts durch

Sprechen kann er auch nicht nicht Mal Mama Papa oder ähnliches etwas ähnliches hatte ich bei meinem mittleren er konnte aber laufen und paar wörter hat allerdings bis er 2,5 nichts anderes gegessen/trunken ausser Nahrung Grund keine Ahnung kein Arzt nahm mich ernst er war damals was "pummelig" also kleiner schpecki gewesen die ärzte sagten "Das kann ja garnicht stimmen das er nichts anderes bekommt sonst wäre er ja abgemagert " naja der jüngste hat eine normale Figur und isst dennoch nichts aber ernst genommen werde ich nicht

Warum ist das so ? Hat jemand ähnliches durch jedem den ich das sage reißt die Augen auf als wäre es absolut unnormal aber wieso tut kein Arzt was ? Ich gebe langsam mir die Schuld und verzweifle extrem dran

Am 31.8 bestreite ich die Schweizerlandesmeisterschaft (Limite 54.0) über 400m.

Die Limite bin ich gestern gelaufen (53.85) und daher wollte ich fragen wie ich mit dem Training fortfahren soll... Im Kader bin ich erst Ende-Jahr. Mein Körper ist ausserdem sehr stark im regenerieren.

Hey Wollte fragen wie ich mich in ein Leichtathletik verin anmelden für 100 m Sprint oder machen das alle Leichtathletik Verein

Sind in Amsterdam.

8€ Parkgebühren / Stunde, ÖPNV kostet auch Geld, Taxi sowieso, Fahrrad leihen auch ..

Wir laufen einfach 7 km bis in die Stadt 1 Weg und dort ist man ja auch unterwegs.

So kommen wir schnell auf 20 - 30 km am Tag die wir zu Fuß latschen.

Mein Freund meinte mal, besonders in eher engeren Hosen (z.B. Jeans Hosen) könne er dann kaum noch laufen, einmal mussten wir nh kurze Pause machen… ist das wirklich so schlimm (sah übrigens lustig aus, wie er irgendwie wie eine Ente oder so gelaufen ist ganz plötzlich - sorry )

Fühlen sich Jogger dadurch gestört?

Oder ist es vorbei mit den läufen. Sind ja schon 1 mal gelaufen

Hallo ich wollte mal fragen wie gut es ist einen halbmarathon in zwei Stunden und 2min zu laufen. Bin 15 Jahre alt und weiblich

https://youtube.com/shorts/A16z-a9Rrj4?si=NwkIe7aUctIM1vX3

https://youtube.com/shorts/a0grTfsgn_Y?si=aCcxE4vbwIGFEBIy

Ich kenn mich dabei viel zu wenig aus um das richtig beurteilen zu können. Ich weiß nicht was Welt-/Europameister für ihren Sieg bekommen (Fußball ausgenommen). Und bei Olympia gibts von ioc ja auch nichts und wenn dann von den Verbänden bei der Rückher der Sportler/in, oder bin ich falsch?

Hey

Wir gehen bald weg und sollen bequeme Schuhe mitnehmen um zu Laufen und in den Seilpark zu gehen. Ich fühle mich in den Trekkingschuhen sehr wohl aber sie sind relativ kaputt (Rand oben und vorne bei den Zehen). Jedoch kann ich in den Sneaker nicht lange bequem laufen und Seilpark denke ich auch nicht. Sie sind aber ganz. Welche Schuhe würdet ihr mitnehmen? Würdet ihr beide mitnehmen?
Danke

Immer schneller, immer weiter, immer höher. Bei den olympischen Spielen werden einige Weltrekorde überboten (oder unterboten)

Wie sinnvoll ist es, Weltrekorde zu brechen? Bringt es die Menscheit weiter, wenn jemand drei Zentimeter weiter in die Grube springt?

Hallo,

ich habe vorgestern angefangen zu laufen( also eigentlich nicht gelaufen aber an Geschwindigkeit mit Sprint geübt) und heute bin ich mal im gemütlichen Tempo 9-10km( hatte kein Handy dabei hab geguckt wie viel das ungefähr ist) am Stück gelaufen in 50 Minuten. Ist das gut für den Anfang? Bin auch erst 14.

Tach, warum werden bei den Qualiläufen nicht die Zeiten sondern die Platzierung zum weiterkommen genommen?

Hallo zusammen, wollte schnell nachfragen wie man sich richtig vor dem Joggen aufwärmt und dehnt

Vielen Dank

Hi,

Ich bin ein Mädchen und 14 Jahre alt. In Sport werden wir bald einen 30 Minuten Lauf machen. Für eine 1 müssen die Mädchen 5,6 Kilometer laufen. Der Lehrer hat gesagt, er möchte das noch hinauszögern, damit wir bis dahin genug Zeit haben zum Trainieren. Ich war gerade auf dem Laufband. Ich bin normal sportlich und habe die letzten 2 Wochen Workouts gemacht. Ich bin zwischendurch auch mal laufen gegangen. Aber das eher seltener. Wie gesagt, war ich eben auf dem Laufband. Zuerst bin ich 5-10 Minuten schnell gegangen, ein paar Minuten 8 km/h schnell gelaufen, 2-3 Minuten 10 km/h schnell, dann wieder schnell gegangen, kurz angehalten, wieder 8km/h gelaufen. Immer wenn ich das Gefühl hatte, da geht noch was, bin ich schneller gelaufen, wenn es nicht mehr ging, bin ich gegangen. Ich habe also in 30 Minuten 3 Kilometer geschafft. Für den Anfang finde ich das schon gut. Aber ich weiß jetzt nicht, ob ich übertrieben habe, weil ich voll geschwitzt habe und total rot war. Vorher bin ich immer draußen laufen gegangen, da war ich nicht sooo rot, wahrscheinlich weil es kühler war. Meine Armbanduhr hat auch mal angezeigt, dass mein Puls bei 200 war?!?! Am Laufband konnte ich ebenfalls den Puls messen, aber da war er nur 100. Und so sehr außer Atem war ich garnicht. Habe ich übertrieben? Ich habe immer Pausen gemacht, wenn ich nicht mehr konnte?!?! Habt ihr Tipps für mich?

LG

Viele Läufer schwören darauf, daß sie sich so anziehen, als wären es 10 °C wärmer, also wenn es draußen 10 °C sind, ziehen sie sich so an, als wären es 20 °C beim Spazieren.

Viele Anfänger ziehen sich bei kühlem Wetter zu warm an und wundern sich oft, warum sie übermäßig viel schwitzen.

Nennt auch gegebenenfalls, ab wie viel Grad ihr was anzieht, wenn ihr regelmäßig läuft.