Sprint – die neusten Beiträge

Oder kann man schnelle Muskelfasern in langsame „umwandeln“ oder halt andersrum?

Hallo, mein Kind hat eine Teilsportbefreiung. Es ist angekreuzt das Sie von Sprüngen, Sprint und Ausdauer befreit ist. Jetzt hat sie beim Sportfest den Sprint und Weitsprung verweigert. Und dafür eine Note 6 jeweils bekommen. Ist das rechtens oder kann ich dagegen vorgehen? Vielleicht kann mir ja jemand helfen. Danke

Hallo, ich bin weiblich, 160 groß bei 52kg und fange gerade mit dem Laufen an.

Meine letzte Laufrunde war ein 10km Lauf mit einem Durchschnitt Pace von knapp unter 6 und einer Druchschnitt Herzfrequenz von 180. Gelaufen bin ich knapp 58 Minuten.

Ich möchte meine Laufrunden jetzt allerdings etwas kleiner gestalten mit dem Fokus und Ausdauer. Da die 10km schon echt lange zu spüren sind in den Beinen und ich allerdings mehrmals die Woche laufen möchte. Was so nicht geht, da ich mindestens eine Woche Muskelkater habe…

Wie kann ich meine Läufe gestalten um effizient meine Ausdauer zu trainieren?

Hallo,

ich bin 13 Jahre alt, männlich und muss bei den Bundesjugendspielen sprinten. Wie viel findet ihr ist eine gute Zeit?

PS: ich laufe zwischen 10-11 Sekunden.

Hi,

Ich bin 12 Jahre alt , 175 cm groß Und habe am Mittwoch ( jetzt ist es Sonntag Abend um 18 Uhr ) Bundesjugendspiele!

Ich laufe eigentlich nie , und deswegen habe ich Angst vor dem 800 m Lauf hat einer eine Idee wie , und ob man in zwei Tagen 800 m Laufen kann !

Danke schonmal in Voraus!

LG

Hi. Ich wollte fragen wie ich mich beim Leichtathletik verbessern kann. Ich habe seid 2 Jahren 2mal die Woche Training, wo ich auch eigentlich immer hingehe aber ich trotzdem sehr schlecht. Ich liebe diesen Sport aber deswegen kommt aufhören nicht infrage.

75m: 13:20sek

weitsprung: 3m

ball: 16m

hürden: 15sek

usw.

bin weiblich, 13

hat jemand Tipps wie ich besser werde?

Hallo,

ich habe neulich drei Sprints auf 40 Meter absolviert. Meine beste Zeit ist 6.7.

Ist diese Zeit für eine 16-Jährige akzeptabel?

Dazu muss ich sagen, dass ich Sprint nie trainiert habe.

Vielen Dank!

Ich wurde in 7 Sprints nacheinander letzter und habe keine Ausdauer mehr.Ich schaffe diesen Sport nicht mehr was soll ich tun,bin ich zu dick für Leichtathletik?(wiege72kg bei 1,60m 16 Jahre weiblich)

Hallo, ich werde leider erst ab Herbst im Leichtathletik Verein anfangen können und will aber jetzt schon anfangen zu trainieren. Wie trainiere ich am besten für Sprint und Sprungdisziplinen? Also gibts da zB gute plyometrische Übungen oder so?

Ist das nicht zu viel ?

LG

Ich stelle mir diese Frage seit langem schon:Warum immer wieder Leichtathletik? Ich verstehe,dass ass man in vielen bereichen rennen, springen etc. muss, aber wenn man in Leichtathletik einfach nicht gut ist, bringt es die Note immer wieder runter. Wenn man das googelt wird gesagt, dass das so ist, weil man Leichtathletik in den Anderen Disziplinen auch brauch, wenn man aber Schlecht darin ist und in besagten anderen Bereichen gut ist, ist das doch kein Problem, oder??

Geht es noch jemandem so, dass Leichtathletik immer die Note zerstört?

Mache kein Sport und bin ungelenkig und körperlich ziemlich schwach mittlerweile zurzeit. Früher war ich immer schnell im Sprinten kommt mir vor und würde gerne wissen ob ich es als unsportlicher Mensch schaffen könnte 25kmh zu sprinten.

Bin auch nur 1,71cm groß also unterdurchschnittlich eher.

Was sagt ihr möglich?

Hallo, wir fangen nächste Woche mit dem Thema Leichtathletik an bis zu den Sommerferien. Ich bin zwar sportlich (weiblich, 11. Klasse), aber schaffe niemals eine gute Note, weil streng bewertet wird und wir nicht korrekt vorbereitet werden.

Ist es realistisch mich zu einer 2 zu verbessern in wenigen Tagen/Wochen?

Kann mir jemand einen groben Trainingsplan erstellen? 5KM (aktuell 6er Pace); 100m Sprint/Weitsprung/Kugelstoßen - bin ich echt schlecht drin :(

Kennt jemand die genauen Vorgaben für NRW? Sind die erwarteten Werte überhaupt realistisch?

Danke im Vorraus

Hallo gehe zur mittel Schule und mache denn Sport qualli morgen, aber ich frage mich ob ich bei der Disziplin Weitsprung (Leichtathletik) auch im Sand mit meiner Hand als erstes auf kommen kann weil ich konnte dazu leider nix finden

Gibt es da was womit man die Geschwindigkeit messen kann? Also zb irgend eine Uhr die das aufzeichnet oder so?

Weil wollte mal schauen wie schnell ich es schaffe zu sprinten.

Hi zusammen

ich bin Schüler der 10. Klasse eines Gymnasiums und 15 bis 16 Jahre alt. Unser Lehrer hat vor Kurzem mit uns das Thema Leichtathletik angefangen, genauer gesagt den klassischen Dreikampf mit 100 Meter Sprint, Weitsprung und Kugelstoßen. Ich mache selbst seit etwa zwei Jahren Leichtathletik und habe davor hauptsächlich Krafttraining und etwas Ausdauer gemacht, also bin ich insgesamt sportlich aktiv.

Bei der Besprechung der Notenvergabe meinte unser Lehrer, dass man bei den Jungs für eine Note 1 die 100 Meter in 12,2 Sekunden laufen muss. Alternativ könne man auch einen 3000 Meter Lauf machen, für den man dann unter 12 Minuten bleiben muss, also genau vier Minuten pro Kilometer laufen müsste.

Da ich bereits an Leichtathletik-Wettkämpfen teilgenommen habe, weiß ich, dass 12,2 Sekunden über 100 Meter eine ziemlich starke Zeit ist, die selbst viele Vereinssportler nicht leicht erreichen. Auch 12 Minuten über 3000 Meter ist alles andere als einfach und setzt regelmäßiges Tempotraining voraus.

Deshalb frage ich mich, ob diese Anforderungen für eine 1 im Schulsport wirklich realistisch sind, vor allem für Schüler, die keinen Sportverein besuchen oder nur ein- bis zweimal pro Woche Sport treiben. Selbst viele sportliche Schüler müssen sich dafür sehr anstrengen.

Wie seht ihr das? Findet ihr solche Maßstäbe fair und sinnvoll oder sollte in der Bewertung auch Entwicklung, Einsatz und persönliche Voraussetzungen stärker berücksichtigt werden

Für eine kurze Zeit wenn ich alles gebe?

M/16 und mache keinen Sport.

Wäre das möglich? Wenn ja wie?

Hi,

denkt ihr, dass ich es schaffe als 19 Jähriger Hobbysportler schaffe 100m In 11,7 Sekunden zu rennen? Bin zwar eigentlich eher ein 5km Läufer und habe die 5km auch schon in 18min geschafft aber denkt ihr das ich die 100m unter 12 Sekunden schaffe, wenn ich fit bin?

Hallo ich bin eigentlich langstreckenläuferen aber würde mal gerne die 800 m ausprobieren allerdings bin ich in keinem Verein und meine Frage ist ob man Oder auch wie man einfach so bei 800 m läufen mitmachen kann?

Hallo ich bin Langstreckenläuferin Normalerweise laufe ich so 15 bis 28 km ich bin 16 Jahre alt und bin am überlegen wie schnell ich auf 800 m wäre zurzeit laufe ich auf dem Laufband intervalle so 400 m lang, mit einer Pace von 2 Minuten Vierundvierzig das würde eine Zeit von 2 Minuten 16 entsprechen

Was hilft gegen Muskelkater?

Hallo :]] jetzt da es Sommer wird, fängt in der Schule wieder der Sportunterricht draußen an - Leichtathletik, also Ausdauerlauf, Sprint, Weitsprung und vermutlich auch Weitwurf. Daher würde ich wirklich gerne zu Hause trainieren, da ich mich sonst echt blamieren würde, außerdem würde ich es auch gerne für mich können, um fit zu sein. Deswegen meine Frage, wie kann ich diese Disziplinen am besten üben? Sowohl im Haus, als auch draußen.

Und welche Schuhe würden sich eignen? Das muss nichts auf Olympialevel sein, einfach nur etwas, das für diese Art von Sport geeignet ist.

Ich freue mich schon auf Hilfe :]]

Ich brauche jeweils eine kurz- und eine Langstrecke

Für eine Prüfung

Hallo zusammen,

würde gerne längere Distanzen laufen können. Jedoch stellt sich meinerseits die Frage, ob ich vielleicht meine Zeit auf 5km verbessern sollte, bevor ich mich an den Halbmarathon stürze. Schließlich bin ich eher Sprinterin auf mittlerer Distanz, weshalb längere nicht so schnell sind.

Soll ich schon den Trainingsplan für den HM beginnen oder mich erst auf meine Ausdauer fokussieren?

Ich möchte unbedingt meine Ausdauer verbessern, ich schaffe im Moment mit voller Kraft gerade mal 700m ohne Pause.

Ein großer Meilenstein wäre für mich schon 1km. Ich bin so neidisch auf Leute die einfach mal so 10km ohne Pause rennen können.

Wie schaffe ich es, das zu trainieren?

hallo zusammen,

ich mache Leichtathletik als Leistungssport und würde gerne meine Schnelligkeit auf 100-400m verbessern.

Habt ihr Tipps?

Ich bin weiblich 17 und muss demnächst in Sport eins von den beiden genannten Prüfungen im Sportunterricht absolvieren. Beim cooper Test müssen wir 12 Minuten laufen und für 15 Punkte 2675m laufen bei ca gewünschten 108 sekunden für eine Runde von 400m. Beim 30 Minuten Lauf müssen Mädchen 6000m laufen bei gewünschten 120 sek pro 400m Runde. Ich möchte wissen was einfacher zu meistern ist und für was man besser üben/trainieren kann (man hat die osterferien +- 1-2 Wochen zeit).

Ich bin gerade im zweiten Halbjahr der neunten Klasse, und würde gerne am Anfang der zehnten in der Leichtathletik AG meine4 Schule mitmachen.

Wie sportlich muss man dafür sein?

Meine Werte aus der 8ten Klasse waren:

16.07 sekunden für 75m Sprint

1,20m Hochsprung bei 1,60m Körpergröße

3,60m Weitsprung

Wären das Werte die für den Anfang ausreichen, um gut in die AG reinzukommen? In der 9ten haben wir bisher noch keine neuen Werte gemacht, aber ich denke es solten änhliche seien wie die letzten. Ausdauerlauf war ich sechster Platz mit ungefähr 2 minuten 46 sekunden auf 800m, daran muss ich arbeiten.

Hallo,

ich muss meine Ausdauer für eine Prüfung im September dringend verbessern (Polizeistudium)

ich muss 3km in 15min laufen und brauche aktuell (wenns gut läuft) 25min.

Leider bin ich totaler Anfänger. Was sollte man am besten anziehen ? Was vorher und nachher beachten ? Wie und wann trainieren ?

Ich möchte langfristig meine Ausdauer bessern, da dies im Laufe des Studiums immer wieder gefordert wird. Ist es bis zum Start im September realistisch?

Tue mich sehr schwer damit. Weiß nicht wie und wo ich anfangen soll.

Hallo, ich bin mir nicht sicher ob ich jedesmal 80m anstatt 100 m laufe, ich starte immer an dem hintersten strich wo auch der start von 1-6 ist, aber welche beiden von den Linien vorne sind die 100m?

wie viel Pause und wie lange ungefähr sprinten? Wiederholungen? Die Woche kombiniert mit 5 mal Kraftsport. Möchte meine Ausdauer verbessern um z.B den Cooper test also 12 Minuten 2,6-3km laufen zu können

Welche Zeit kann ich in der Sommer-Saison über die 100m erwarten, wenn ich diesen Winter über die 60m eine 7,75 gelaufen bin?

(WU23)

Ich brauche für 75m 11,68 Sekunden und ich würde gerne wissen wie man das umrechnet.

Wer ist eurer Meinung nach die beste Sprinterin?

Wenn ich jemanden vergessen hab, könnt ihr gern ergänzen ;)

Was meint ihr? Wird Lyles den Rekord von Bolt brechen können?

Guten Tag,

ich habe in 4 Wochen einen Einstellungstest bei der Polizei und muss in 17 Min 3000m und bei dem anderen in 12 min 2400m laufen. Aktuell schaffe ich 3000m in so 20 min. Problem ist halt, dass ich sehr schnell schlecht Luft kriege. Meine Beine machen da eigentlich sehr gut mit. Habt ihr vielleicht ein paar Tipps für mich?

ps: ich habe mir auch Beta Alanin bestellt und meine Leistung zu fördern aber noch nicht angefangen zu nehmen

Hey, ich möchte schneller laufen können und meine Sprungkraft verbessern. Schaffe ich das wenn ich regelmäßig joggen gehe?

Ich bin letztens 5,9 Sekunden auf 50 Meter gesprintet. Ist die Zeit gut?

bin 18

Ich mache Nordic Hamstrings, um schneller, explosiver und wendiger zu werden.

Auf manchen Websites habe ich gelesen, Nordic Hamstrings machen viel schneller, andere meinten, es hilft kaum. Tyreek Hill, einer der schnellsten NFL-Spieler, macht sie auch https://m.youtube.com/shorts/Dy__VlgPEOM).

Was glaubt Ihr, welche Muskeln ich trainieren sollte, um schneller zu werden, und helfen Nordic Hamstrings?

Hey, Ich bin boxer und mache eig 1 ma die woche hartes ausdauer training aber habe des fast 2 monate nicht mehr gemacht klar ich habe trainiert und im box Training auch hart ausdauer trainiert aber bin nicht gelaufen ich wollt des morgen wieder mschen und dann immer dienstag aber es bockt auch nicht bis zum kotzen( mach ich nicht) oder bis zum schwindelig werden zu laufen muss das jedes mal passieren? Mein ausdauer training: 2x 800m 2x 600m 2x 400m 1x 200m jeweils 1 min pause und versuchen das alles zu sprinten also so schnell es geht. Wenn ich morgen zum reinkommen etwas langsamer mache ist es schlimm? Oder trainiert man seine ( das is ja vo2max) nur wenn man gefühlt stirbt dabei

Dankeeee West side

Was ist eure Meinung, was muss ein guter Sprinter können.

Ich kann 100 Meter in 15,5 Sekunden rennen , wie schnell seid ihr?

Hallo ich wollte wissen ob irgendjemand weiß was so eine ungefähre gute Zeit für einen 300m Lauf ist?

Hi, bin 13 und sprinte 29 Kmh.

Kann ich irgendwie trainieren um schneller zu werden so 35 oder 34?

Hi, bin 13 und sprinte 29 kmh.

kann ich irgendwie trainieren um schneller zu werden so 35 oder 34

Hallo folgendes ich bin 26 aber kenn keinen der in einem Sprint schneller als ich ist.

hab sogar Leute in meiner massephase (Kraftsport) besiegt.

wenn ich richtig schnell sprinte 100 Meter merke ich sogar wie unter meinem Oberschenkel der Muskeln nach dem springt kurz stechen tut.

aufjedenfall gibt es irgendwie so Wettbewerbe wo man sich beweisen kann?

Hallo ich M19 186cm 71,5 kg hab ne Frage. Ich hatte eben Schule und musste 1,5 Kilometer in 4 min rennen, um meinen Zug zu schaffen. Ich musste fast nur Steigung renn und hatte nur 4 min Zeit mit zusätzlich einen 5kilo Rucksack. Zu meiner Frage. Zählt der Sprint zu meinen täglichen Sxhritten, oder sind sie ein eigenständiger Kalorienverbrauxh ?

Sollte ich anfangen, auch wenn ich zurzeit maximal 1-2km joggen kann? Ich muss fit werden fürs Bundesheer

Mit meiner Freundesgruppe aus der Uni müssen wir manchmal rennen, um noch die Bahn zu bekommen. Zwei von denen machen keinen aktiven Sport, sind aber unerwartet schnell im Sprinten.

Ein anderer Freund von mir erzählte, wie er damals zu Schulzeiten irgendnen Lauf gewonnen hat und keiner damit gerechnet hätte, weil er selbst eben nie wirklich aktiv Sport gemacht hätte.

Und dann komme ich die gefühlt im Sprinten nicht sonderlich schneller ist als beim Joggen :D

Denkt Ihr, schwarze Menschen sind grundsätzlich bessere Sportler?

Dazu sagt wie alt Ihr seid, welches Geschlecht Ihr habt und wie es abgemessen wurde, (mit Laser oder Hand Abmessungen). Auf den 100 Metern Sprint.

Ps: glaube nicht das ihr u 10 rennt😉

Wie viel schneller ist man damit, wenn man die Start-Technik gut beherrscht?

Schreibt noch mit oder ohne Startblöcke dazu, danke.

Ich M/15 möchte meine Ausdauer verbessern.

Nur mit Joggen klappt das irgendiwe nicht so gut hab ich festgestellt. Wie macht ihr es, oder habt ihr mir sogar Tipps?

Wünsche euch noch einen schönen Abend!

Hallo, ich werde gerade krank und würde deswegen heute keinen Lauf machen, ich laufe sonst 3 mal die Woche… wenn ich jetzt krank werde muss ich 2 Wochen pausieren, da ich danach im Urlaub bin und 1 Woche sowieso nicht laufen kann.. ich habe nur Angst, dass meine Ausdauer danach viel schlechter sein wird und dass ich langsamer bin? Kann das passieren? Denn ich habe im April einen wichtigen Lauf, für den ich trainiere und dementsprechend fit sein muss.. ich habe nur leider Angst, dass ich durch die 2 Wochen Pause Rückschritte mache und mein Ziel nicht erreiche :/ was meint ihr ?

Ich habe mir überlegt in den kommenden Ferien wieder aktiv mit joggen und sprinten anzufangen. Ich habe mit überlegt mit einer Jogginghose, T-Shirt und Hoodie zu gehen aber ich weiß nicht ob das optimal ist... Habt ihr vielleicht Ideen was ich anziehen könnte ?

Würdet ihr lieber eine Stunde am Stück joggen oder besser zwischendurch Sprinten und Gehen? Was ist besser für die Ausdauer?

Habe am 09.12 mein Eignungstest bei der Polizei und muss auch 3km in 17 Minuten laufen. Bin relativ unsportlich meine Bestzeit 16:52 Minuten trainiere seid Anfang November. Probleme ist ich bin seid 9 Tagen erkältet und es geht nicht weg, wenn es besser wird will ich morgen wieder anfangen wie Steiger ich die Ausdauer schnell weil habe das Gefühl durch die Erkältung ist alles wieder bei 0%

Also ich möchte mich bis ca. nächstes Jahr ostern (ende April) verbessern was joggen angeht.

Aktuell: 5km | 30min

Wie müsste ich trainieren und wie viel schneller wäre ich (in Minuten) ungefähr, wenn ich bis Ostern trainiere? Ich weiß das ist nicht immer gleich, aber was ist realistisch?

Hallo ich bin 16Jahre alt männlich und habe einen 3000 Meter Lauf absolviert. Ich habe dafür 12minuten gebraucht und wollte jetzt wissen wie gut das ist. Ich weiß es ist gut aber nicht wie sehr gut das ist. Daher wollte ich mal in die Runde fragen was eure Zeit war, oder wie gut ihr das findet und ob ihr die Rekord oder durschnittszeit für 3000 Meter für 16 Jahren wisst, danke im Voraus.

Heyy!Ich halte bald eine GFS (Gleichwertige Festsellung) in Sport.Das ist einfach eine Präsentation die als ganze Note angesehen wird.Zu meiner Präsentation gehört ein Theorie Teil und ein Praktischer Teil.Für den praktischen Teil muss ich ein Spiel vorbereiten das etwas mit Schnelligkeit zu tun hat und sie ggf. auch fördert.Jetzt habe ich geschaut aber habe keine so kreativen Ideen gefunden und da ich keinen normalen Staffellauf machen darf und möchte frage ich jetzt hier nach ob jemand vllt eine Idee hätte🫶🏻

Hallo zusammen,

ich mache Leichtathletik und mein Trainer hat uns kurzfristig für einen Wettkampf angemeldet. Dieser findet am 16.11 statt und ich werde die 5 km laufen. Meine PB ist 30min (mache eigentlich Sprint und Hürden). Bin schon Wochen nicht mehr gelaufen, jedoch mache ich öfters HIIT Workouts die dann auch 30min betragen. Könnte ich meine Zeit noch verbessern und wie mache ich das am besten?

Hallo ich bin 16 Jahre alt und männlich.Ich gehe schon seit April 2024 öfters laufen aber meistens immer im Tempolauf.Ich versuche halt immer Rekorde zu brechen und das meistens in 1-5 Km.Meine Frage ist wie ich als Fußballer meine Ausdauer trainieren sollte um in einem Spiel immer laufen zu können.Also ich will halt auch Sprintausdazer haben.Meine Frage ist jetzt wie ich mein Ausdauerplan machen sollte.Könnt ihr mir auch sagen so in welcher Distanz ich laufen sollte sowie Zeit und Tage am besten.Damir ihre ungefähr wisst wie mein Stand ist:1 Km=3:04(jedoch abwärts 22 Meter),2 Km=7:18,3 Km=11:43,5Km=20:11,10 Km=49:47

das sind die Rekorde draußen und auf dem Laufband sind alle deutlich besser.

Und zwar gehe ich seit einer Woche regelmäßig joggen. Dabei habe ich überhaupt keine Probleme mit meiner Atmung oder Ausdauer, aber ab 3,5 km fangen an meine Beine aufzugeben. Das ist ärgerlich, da ich noch die Ausdauer hätte nochmal 2km mehr zu joggen. Woran liegt das?

Nach wieviel Metern erreicht er seine Höchstgeschwindigkeit?

Schönen Vormittag 👋🏻

Ich habe mich spontan zu einem Lauf angemeldet, bei dem ich eine Strecke von 7,2 Kilometern zurücklegen muss. Da ich aus der Nähe des Laufes komme, bin ich gestern so schnell ich nur konnte die Strecke abgelaufen und war ziemlich stolz auf meine Leistung. Doch wie seht ihr das? War ich gut oder schlecht?

Kurz ein paar Eckdaten zu meiner Person:

Bin männlich 14

172cm groß

Habe ein Gewicht von rund 62-63 Kilogramm

Hab wieder mit joggen angefangen, bin aber ziemlich scheiße 😅 also ich schaffe echt nur so max. 15 min am stück mit so 6min/km.

bekomme ich schneller ausdauer wenn ich einfach so oft wie möglich an die grenze gehe und versuche weiter zu laufen oder wenn ich langsamer und dafür länger laufe?

bin w19:)

Hallo ich bin 12, und renne 9,66 sek auf 60 Meter

das sind 22 kmh, aber ich möchte gerne 25 oder schneller rennen.
was muss ich tun um mein tempo zu verbessern

Habe einen 5km Lauf in 6tagen in Schule muss die in 25min. Laufen. 

Möchte noch 3x bis dahin laufen gehen, aber wie? Damit ich mich vielleicht noch ganz wenig verbesser. 

Kann mir jemand bitte meine Trainings Einheiten gestalten.  

laufe immoment 28:30min. Aber würde die letzten Meter sprinten und ein gel nach 3,5km nehmen ist das sinnvoll?

Bin m 15 und liebe 5 km Läufe,wie oft und wie soll ich trainieren dass ich zu Olympia komme ?Ich brauche zurzeit ca 20 min.

Bin m 15 und liebe laufen und will vielleicht das auch mal professionell machen,ist es ok wenn ich heute 5 km laufe auch wenn ich gestern war?

Ich bin 17/m ~86 kg 173cm groß, gehe 6x die woche ins gym aber laufe da nie. Ich soll nun in sport 1km in ca. 3.15 minuten laufen und bin zurzeit bei 3.42 minuten, wie kann man denn für so einen lauf trainieren. Bitte alles nennen inklusive abnehmen ernährung etc

Beispielbild laufen:

Beispielbild sprinten:

Hallo, ich habe gerade gesehen dass es einen Dreikampf für m 15 gibt. Jetzt zu meiner Frage: Ist so ein Dreikampf für m15 noch offiziell, weil ich dachte, dass so etwas nur bis u 14 geht?

Hallo, ich finde online sonst solche Dinge bezogen auf 5km Läufe etc., aber wie trainiert man am besten Intervalläufe? Ich muss bald schulisch bedingt 40 Intervalle laufen. 75 Meter in 15 Sekunden laufen und darauf dann 25 Meter in 18 Sekunden gehen. Das ganze 40 mal. Wenn ich aktuell nur die Hälfte schaffe also rund 20, wie kann man sich am besten und schnellsten steigern, die Intervallzeiten verlängern und dann wieder weniger Sekunden oder einfach jedes Training immer mehr Intervalle versuchen zu schaffen? Gleicher Test mit 18s/20s Zeiten und 40 Intervallen bereits bestanden, aber die 15s/18s hauen schon echt richtig rein. Hat da jemand Tipps?

Hey Leute!

Ich hab ein Problem ich habe keine Ausdauer und morgen ist Ausdauer laufen 30 min lang und es wird gewertet irgdwelchen Tipps?

Haben gestern gesagt bekommen dass wir im Sport Unterricht nächste Woche Montag einen 30 min Lauf machen müssen. Leider bin ich total unsportlich und schaffe 1km in gerade mal 9 Minuten. War jetzt gestern und heute schon joggen, morgen gehe ich auch… wie bekomme ich schnell meine Ausdauer? Oder kann ich etwas anderes als joggen machen was der Ausdauer beiträgt aber nicht meine Regeneration stört? Muss ich auch irgendwie etwas essen damit es sich besser rennen lässt? Habe keine Ahnung und will mich nicht blamieren vor meinen ganzen Mitschülern, bin die schlechteste von allen. Schaffe in 30 min 3,2km… die anderen alle 4-4,5 km. Kann mir jemand helfen?

Bin männlich 13 und mach eigentlich 60m und 80m sprint,(in der Schweiz gibt es 80m). Heute im Training bin ich 42sek gelaufen ist das gut für jemanden der kein Mittelstreckenläufer ist?

Hallo, ich w 16 muss Staffellaufen und bin viel zu langsam dafür. In 3 Tagen ist es soweit, hat jemand tipps wie ich statt in 100 meter nur 28 Sekunden renne irgendwie 100 meter in 20 sekunden renne ?

Was ist eine gute 4x100m Zeit für m15? Meine Zeit ist 44.81s

Bin m 15 und liebe es zu sprinten oder so aber ist es überhaupt möglich wenn es bei Olympia fast nur schwarze gibt

Jedes Mal wenn ich auf dem Laufband Intervallsprints mache, kriege ich Leistenschmerzen auf der rechten Seite. Die schmerzen halten für einige Tage an und verschwinden dann. Als Aufwärmung vor den Sprints jogge ich für 5-10 Minuten. Hat jemand Tipps wie man diese Schmerzen vermeiden kann bzw. wie man sich am besten aufwärmen sollte?

Ich würde in ein Verein zu gehen für laufen sprinten und Weitsprung. Ich bin allerdings die schlechtesde in der Klasse. Muss die leistung gut sein um in ein Verein zu gehen?was macht man dar? Wie ist es aufgebaut mit Alter und Leistung

Hallo!

Ich bin im 50 meter sprint 7,0 sekunden gelaufen ist das gut

Hallo,

ich muss so schnell wie möglich schneller sprinten können, da wir das im Sportunterricht machen müssen. Bei meiner derzeitigen Geschwindigkeit, wäre meine Note maximal eine 4. Ich habe mich dazu entschlossen, daran jetzt etwas zu ändern. Wie kann ich mich am besten steigern? Bräuchte unbedingt Tipps!

(P.S. Bin ein Anfänger und nicht gerade sportlich)

Danke schonmal!

Also mein Trainer unterschätzt mich gewaltig.

Letze Session war ich einen von denn langsamste( Leichtathletik) dieses Jahr bin ich einen von denn besten vom Klub. Doch Trotzdem legt mich mein Trainer nicht ihn denn Haupt Team von den Staffel und legt mich auf die Erstatz Bank. Das mich aufrgögt denn er hat gesehen das ich eine grosse Entwicklung gemacht hatte. Besser gesagt ich bin auf denn 60m 1 Sek schneller geworden von 8.90 zu 7.90

Was sollte ich machen?

Wir müssen im Spirtunterricht 20 Minuten lang laufen/joggen. Ich habe eine sehr schlechte ausdauer, deswegen wollte ich fragen, ob ihr Tipps habt was ich machen könnte um den Lauf durchzuhalten?

Hallo zusammen,

Ich würde gerne meine Ausdauer trainieren weiblich noch nicht die beste habe.

Ich habe zweimal die Woche Fußball Training und ein bis zweimal Spiel pro Woche.

Dann will ich mindestens noch einmal joggen gehen.

Reicht dass dann um gut Ausdauer aufzubauen.

Ich kann schon immer bissle rennen aber halt lang nicht so lang wie andere und ich hab halt dass Gefühl das ist dass beste wie ich mein Team noch mehr unterstützen kann,weil ich bin echt talentiert aber bleib halt auch öfters in der Bähe von meiner Position weil ich nicht mehr kann.

Recht dass Training zum Ausdauer aufbauen oder muss ich noch öfter joggen?

Aber wie soll ich dass dann machen wenn ich meinen Muskel auch mal Pause geben muss?

Habt ihr sonst noch Tipps wie ich meine Ausdauer außer joggen verbessern kann?

Glaubt ihr das es Unterschiede zwischen Ethnien in der Sportlichkeit, kraft etc. gibt?

Meine Beobachtungen:

100m Sprint: Da ist es glaub am offensichtlichen, wenn man sich 100m , 200m Sprint anschaut sind das 99% Schwarze und es gab noch nie einen hellhäutigen Sieger (Gold) im Sprint der nicht Schwarz ist.

Basketball: vermutlich 95% sind schwarze, es gibt dann hin und wieder Leute wie Nowitzki und Yao Ming aber die schwarzen dominieren irgendwie den Basketballsport.

Boxen: Genau dasselbe, es gibt halt die Klitschkos und andere aber 90% der Boxweltmeister vorallem Schwergewicht waren dunkelhäutig.

Laut Chatgpt: "Studien haben darauf hingewiesen, dass Menschen aus Westafrika möglicherweise eine höhere Dichte an „schnellen“ Muskelfasern haben, die für schnelle und explosive Bewegungen (wie Sprinten) von Vorteil sind."

Es gibt aber auch Gegenbeispiele die mir eingefallen sind:

Fussbal: Im Fussball gibt es glaub keine Ethnie die dominiert, Latinos sind sehr gut, europäer, dunkelhäutige etc.

Ich will damit nicht sagen das eine Ethnie besser oder schlechter ist, bevor mir jemand Rassismus vorwirft oder sonst was, ich bin weder Afrikaner noch Europäer (habe Lateinamerikanische Wurzeln).

Ich interessiere mich einfach nur für Biologie und probiere zu verstehen wieso manche Ethnien besser sind in Sachen.

Ich muss in Sport auf jeden Fall 100 Meter schneller laufen. Ich kann aber wirklich nichts weil ich ein paar Jahre lang kein Sport gemacht habe da ich immer Sport befreit war. Kann mir jemand vielleicht Tipps geben.
LG

Wir hatten in der Schule Sprint gemacht und ich bin erster geworden hab 7 Sekunden für 50 Meter gebraucht und wollte fragen ob das gut ist für mein Alter also ja bin 13 und in der 8. Klasse

*Nicht Weitwurf sondern Weitsprung

Kennt jemanden Plätze mit Tartanbelag und optimalerweise Startblöcken?