Joggen – die neusten Beiträge

Hallo in die Runde,

ich bin vor 3 Wochen 2 halbmarathons in einer Woche gelaufen und dazwischen paar lockere laufeinheiten. Jetzt hab ich gemerkt das ich einen „läuferzeh“ habe auf beiden Seiten und der gleiche zeh 😄 ich hatte auch nach den 2 Long Runs immer an dem zeh so ein Druck Gefühl aber nichts dabei gedacht 😄

wie kann man sowas vorbeugen?

Gibt es da Plattformen und wie macht man das, wenn beide unterschiedlich weit fortgeschritten sind?

Komische Frage ich weiß. Aber mir hat vorhin jemand geschrieben, ob ich nicht Lust hätte mit ihm laufen zu gehen. An sich kein Problem. Ich kenne ihn und er kennt mich - Nur haben wir bisher nicht viel gemacht, außer beim Feiern oder so geredet. Mehr nicht.

Habt ihr eventuell Tipps oder so, wie das nicht unangenehmen wird? Bin halt auch eher schüchtern und bin bisher wirklich immer nur alleine gelaufen :).

Danke im Voraus.

Hallo zusammen.

Ich ( M , 15 ) hab in den letzten Wochen bis Monaten meinen Lebensstil komplett geändert. Vor ein paar Monaten war ich noch jeden tag an der playstation, hab lange gezockt, wenig im Haushalt gemacht, war lange wach , hab lange geschlafen und habe nichts wirklich aktiv gemacht. Jetzt vor ein paar Monaten hat sich das geändert. Mittlerweile mache ich seit 70 Tagen durchgehend Sport, gehe jeden 2 früh joggen, stehe immer um 5 Uhr auf und um 21:30 ins Bett, verbringen wenig bis gar keine Zeit mehr an der playstation und helfe aktiv im Haushalt zu, Beispiel Wäsche auf-/ abhängen oder rausholen , Geschirr Spühlen , Hunde füttern oder einfach mal so das Erdgeschoss sauber machen. Das mache ich jetzt seit gut 7 Wochen so und es fühlt sich irgendwie gut an. Nur sagen meine Eltern mir in letzter Zeit immer öfter das ich ihnen Angst mache mit meinem neuen Verhalten. Sie fragen mich immer ob ich eine Freundin hab , was ich verneine. Ich hab einmal ein Mädchen gefragt, das ich seit längerem kenne, bei dem es sich eigentlich ganz gut angefühlt hat , weil wir uns schon umarmt haben, viel geschrieben haben und sie immer mit Herzchen geschrieben hat. Da hat sie mir aber gesagt, dass sie das freundschaftlich sieht und da noch nie was war. Ich hab keine von den Situationen meinen Eltern erzählt. Ich mache das ganze einfach um ihnen zu helfen weil sie sehr oft sehr lange beschäftigt sind, und um ihnen zu Zeigen , dass sie mir Sachen anvertrauen können ohne immer zu kontrollieren und hoffentlich auch das sie dann irgendwann die Situation entspannter sehen, wenn ich meine ersten Freundin habe. Wie würdet ihr meine Situation gerade bewerten bzw einschätzen? Oder habt ihr sogar Tipps oder ähnliche Erfahrungen? Freue mich auf eure Antworten.

Es ich wirklich schlimm, wenn man draußen im Sommer Sport macht z. B. Joggen geht und dann für kurze Zeit stehen bleibt, weil sie kommen dann direkt auf einen zugeflogen. Ich vermute, weil man(viel) Wärme abgibt. Je schwüler/ heißer das Wetter umso schlimmer die Plage.

Besonders Parks/ Waldgebiete, wo man gerne Sport macht, sind von Stechmücken betroffen.

Auch wenn man es nicht glauben mag, aber das sind die gefährlichsten Insekten, weil sie viele Krankheiten übertragen können, die sogar tödlich enden können.

Im Sommer möchte man auch keine lange Hose anziehen bzw. sich warm kleiden nur um vor Mücken geschützt zusein.

Wären also die einzigen Alternativen Insektenspray und Fitnessstudio?

Gibt es atmungsaktive Kleidung, die vor Mücken schützt und für Sport bestens geeignet ist?

Gern eure Meinungen

Hi.

Die Frage bezieht sich auf Personen die 3x pro Woche, oder öfters trainieren. Bitte nennt euer Alter, Geschlecht, welche Sportart ihr betreibt. Ich frage desshalb, weil ich scheinbar immernoch zu wenig esse (Gewicht bleibt gleich, Kraft lässt schnell nach bzw. fühle mich an manchen Tagen schnell ausgelaugt.). Ich möchte das gerne mal mit euch vergleichen

Wo geht ihr so laufen? Wo in Berlin ist erstmal egal, fahre auch gerne wohin

Bei manchen Artikeln über das Thema Laufschuhe könnte man meinen, es ist ne Wissenschaft für sich, den richtigen Schuh zu finden.

Wenn man nun auf einen Wettkampf oder allgemein auf weite Strecken hintrainiert, ergibt das sicher Sinn. Aber wie wichtig ist es, wenn ich nur alle drei Tage ne Runde durch den Park mache? Ich bin gesund und nicht übergewichtig.

Ich hab jetzt bei meinen ersten Laufrunden einfach nur meine normalen Sportschuhe getragen (ich bin keine Schülerin, aber die gab es halt auch in meiner Größe und ich hab sie für ein paar Homeworkouts gekauft).

Korrektur: Ich hatte erst "Schulsportschuhe" geschrieben, weil sie in der Filiale in der entsprechenden Ecke standen.

Ich habe jetzt aber online geschaut, ob ich sie online finde, dort werden sie als Laufschuhe bezeichnet: https://www.decathlon.de/p/laufschuhe-kiprun-fast-kinder-rosa-blau/_/R-p-188192

Kann ich die bedenkenlos tragen oder besteht ein erhöhtes Verletzungsrisiko oder so, wenn ich keine "richtigen" Laufschuhe mit Laufbandanalyse und Co. trage?

Ich weiß, ich sollte froh sein das mein Herz schlägt. Aber es nervt mich manchmal.

Wenn ich Jogge und so ca. 10 km erreicht habe, fang ich an mein Herz zu hören. Es ist aber es ist so nervig. Der Herzrhythmus ist konstant nur höre ich so alle 5 sec meine Herzschläge, dann wieder nicht mehr. Und nach ca. 5 sec. wieder. Es ist nicht synchron mit Atmung oder sonst was. Wenn ich dann trotzdem durchziehe und weiter mache, werden die Abstände, wo ich nichts mehr höre, immer kürzer bis es dann nur noch im Kopf pocht. Es fuckt so ab. -.- Wenn ich eine Gehpause mache geht es weg aber sobald ich dann wieder 5min jogge fängt es wieder an.

Sonst geht es mir prima. ;) Ist das normal oder wäre das ein Zeichen, das joggen, wenns anfängt abzubrechen bzw. meine Strecke kürzer zu machen?

LG :)

Hi, mir ist heute beim Joggen auf bekannter Strecke etwas sehr seltsames passiert.

Ein Mann kam mir entgegen, hab von weitem schon gesehen, dass er seltsam läuft und eine Flasche Bier in der Hand hält. Hab schon einen großen Bogen um ihn gemacht und bin schnell vorbei. Als ich direkt neben ihm war ist er schnell in meine Richtung gesprungen und hat auf sehr seltsame Weise "Hallooo" gesagt. Bin weggesprungen und so schnell weggerannt wie ich konnte. Er hat mir noch eine Weile hinterher geschaut und gelacht.

Mir ist noch nie etwas ähnliches passiert und ich gehe oft auf dieser Strecke Joggen oder spazieren. Normalerweise sind da auch immer Leute. War 19 uhr abends in einer sehr ländlichen Gegend.

Bin 15/w. Hab jetzt mega Angst alleine rauszugehen.

Denkt ihr es ist zu Gefährlich alleine zu Joggen? Was kann ich gegen meine Angst tun? Habt ihr irgendwelche Tipps/ Erfahrungen?

Ich suche nach einer die meine Schritte, Kalorien, gelaufene Distanz sowie meinen Puls anzeigt.

Kennt da zufällig jemand eine gute die man mir empfehlen könnte?
Im Preis Bereich von so ca 100€ wäre gut

Ich sehe manchmal Alte die joggen und ich finde das cool, weil ich will auch noch joggen, wenn ich alt bin.

Bis wie alt kann man das noch?

Bin m 16 und fokussiere mich eigentlich darauf öfters in der Woche 5 km zu joggen,ich will aber trotzdem meine relativ muskulöse Figur behalten aber ich will halt Profi werden im 5 km Lauf,reicht es dann auch einfach Liegestützen oder so zu machen 2-3 mal die mache für 30 min um eine reaktiv muskulöse Figur zu haben

Ich hab schon öfter Menschen im Stadtbild gesehen, die einfach komplett ohne Schuhwerk unterwegs waren. Obdachlose kann ich ausschließen, da der Rest der Kleidung "normal", wenn auch sehr alternativ war. Was bewegt solche Menschen, keine Schuhe zu tragen? Das muss doch weh tun? Mal von hygienischen Faktoren abgesehen...

Ich bin Laufanfängerin und habe angefangen für einen 10 k im Oktober zu trainieren, im März 2026 soll dann der Halbmarathon folgen. Ich habe einen vorgefertigten Nike Run Lauf auf 3 km gemacht und gleichzeitig mit meiner Garmin vivoactive 3 und Strava getrackt um zu schauen ob es Unterschiede gibt. Tatsächlich hat Strava ca. 3.3 km getrackt und die Garmin Uhr nur 2.7 km. Das sind Abweichungen von 600 m , die für den Pace ja doch einen erheblichen Unterschied machen.

Hat jemand hier Erfahrungen, welcher Quelle man am besten glauben kann?

Hi, bei mir ist vor kurzem NUR an dem Linken Bein ein neuer sichtbarer Muskel aufgetaucht.

Da bei der 5, wo ich rot Markiert habe.

Das komische ist, das ich ich den nur auf der Linken Seite erkennen kann. Anscheinend habe ich irgendwo nicht beide Beine gleich ausgelastet oder so. Verstehe ich aber nicht, da beim Laufen, Gehen, Fahrrad fahren oder Beinübungen ja theoretisch beide gleich auslaste. Wie behebe ich das? Das scheint auch keine dick gewordene Verletzung zu sein, da tut nichts weh.

LG :)

Was sind Dinge, die ich ganz am Anfang wissen muss? Was waren so eure Erfahrungen, wie startet man am besten, worauf muss ich achten, speziell beim Intervall Joggen? Ich habe noch gar keine Vorerfahrungen und wäre für jeden Tipp dankbar <3

Hallo

ich würde gerne joggen gehen, und frage mich welche Leggins und Unterwäsche dafür am besten geeignet ist.
Ich habe eine Leggins allerdings hat diese ein scrunch Effekt, wirk sich dies negativ aus da ich nicht weiß ob diese nach einer Zeit zwischen den pobacken scheuert.

Bitte nur ernste Antworten

Hi zusammen!

Ich mache jetzt mittlerweile 3 Jahre relativ viel Kraftsport & auch 2 bis 3 mal die Woche Cardiotraining in Form von Joggen oder Rad fahren.

Ich habe momentan ein paar relativ günstige Asics. Davor hatte ich mal Puma mal Adidas. Modelle kann ich euch nicht nennen(Preissegment von 20€ bis 70€).Ich hab mittlerweile einfach das Gefühl das ich zu wenig Stabilität in den Schuhen habe.

Ich finde dazu auch recht wenig im Internet oder auch bei Influencern ist kaum was zu finden. Könnt ihr ein paar Schuhe empfehlen? Mit welchen ich beide Sportarten abdecken kann und die evtl. eine relativ flache Sohle haben(für mehr Stabilität)?

vielen Dank ❤️

würde es sehr gerne mal machen :) bin m15

bitte mit Alter

Für Joggen auf Feldweg und Wald und Gym

So 20km am Tag.

Also das grüne ist Wald und Gebüsch. Man sieht nicht durch. Da fahren auch als Radfahrer. Und es parken Autos, also eine relativ breite Straße

Würdet ihr einfach den roten Pfeil entlang joggen ganz nah am Wegrand

Oder

Den schwarzen Pfeil, also rechts bis zur Mündung, links Handzeichen geben und dann abbiegen, wie mit dem Auto?

... noch vor dem Frühstück. Ist das viel?

Moin,

ich möchte gerne eine Laufanalyse machen und mich über meine Lauftechnik informieren, außerdem möchte ich mich über Laufschuhe beraten lassen.

Wo sollte ich dafür hin?

Mir genügt keine einfache Analyse bei Intersport, sondern ich möchte eine seriöse und professionell geführte Laufanalyse.
Der Preis ist erstmal egal, jedoch sollte dieser am liebsten nicht 350€ überschreiten, jedoch denke ich, dass das nicht zu viel verlangt ist. Außerdem muss die Analyse im Norden Deutschland sein, sodass ich nicht zu weit mit Zug muss ;)

Meiner Meinung nach wichtig anzumerken ist, dass ich mit 15 Jahren noch voll im Wachstum bin. Mit diesem Kriterium sollte bei der Analyse gut umgegangen werden können.

Ich würde mich über persönliche Erfahrungen und Empfehlungen freuen.

LG

Hallo,

ich habe in letzter Zeit gefallen am laufen gefunden und laufe seit ca. 2 Monaten regelmäßig.

Bisher bin ich immer in so Standard Nike Running Schuhen gelaufen die ich einfach noch zu hause rum liegen hatte aber ich jetzt würde ich gerne Geld in die Hand nehmen und mir richtige Laufschuhe kaufen.

Ich habe bei mir einen Decathlon in der nähe und habe online gesehen, dass die auch eine relativ große Auswahl an verschiedenen Laufschuhen haben und jetzt wäre meine Frage ob jemand schon mit Schuhen von denen Erfahrung gemacht hat oder sie vielleicht selber im Einsatz hat. Sie sind oftmals einfach günstiger als die Konkurrenz der großen, etablierten Marken weswegen ich sie so interessant finde. Ich will aber auch, wenn ich schonmal etwas mehr Geld in die Hand nehme, keinen Schrott kaufen.

Danke im vor raus für eure Antworten.

Ich will morgen das erste Mal richtig joggen gehen. Das heißt richtig Kilometer machen und Rennen. Aber da ich das zum erstmal mache hätte ich gedacht ob ihr da draußen Tipps hättet für den Einstieg. Zum Beispiel zum aufwärmen und co. Eine Frage die ich habe ist wie ich trinken mitnehme? Einfach nh Flasche ganze Zeit in der Hand halten ?

Danke im Voraus

wie viele km empfehlt ihr für den ersten lauf ?

welche möglichkeit git es empfehlt ihr um wasser zu trinken unterwegs ?

Ich hab vorhib im wald trainiert und dachte das Joggen ist aerob und Sprint ist anaerob. Die Klimmzüge müssten das auch sein.

Aber wieso braucht man danach mehr Luft?

Oder wird da irgendwie Sauerstoff aus einem Speicher benutzt und der muss wieder aufgefüllt werden?

Ich muss für die Schule 8km joggen und bin momentan jetzt etwa bei 5km, ist es möglich in dieser Zeit auf 3km besser zu werden?

3.45 Minuten für 800m ist das okay oder eher langsam?

Hallo, hat jemand dafür eine Wertungstabelle wie schnell man für welche note sein muss?

Abend,

würde gerne mit dem Plattenträger privat laufen gehen, denkt ihr das man da Probleme kriegt oder ist das entspannt?

Muss ich da lange Unterleibsklamotten anziehen?

Passiert das, weil Stoff an Haut reibt oder Haut an Haut?

Mein Rücken muss dringend stärker werden, sonst kriegt mein Körper Probleme. Mein Orthopäde hat mir klar gesagt, Kraftsport ist Pflicht. Außerdem will ich beim Laufen besser werden, vor allem für längere Strecken.

So sieht mein Trainingsplan aus:

• Montag: Pause
• Dienstag: Laufen
• Mittwoch: Fitnessboxen
• Donnerstag: Laufen
• Freitag: Pause
• Samstag: Laufen
• Sonntag: Krafttraining (Fokus: Rücken und Rumpf)

Fitnessboxen mach ich hauptsächlich, weil es mir Spaß bringt und ich laufe jetzt seit eineinhalb Jahren regelmäßig.

Die Frage richtet sich an Leute, die auch regelmäßig laufen und Kraftsport machen. Ich freue mich über ernst gemeinte Antworten.

Hi findet ihr es komisch wenn ich w13 joggen gehe?

Wir machen morgen Laufnoten in Sport. Das Problem ist nur dass ich heute ziemlich sportlich aktiv war also ich war schwimmen, habe Basketball gespielt und war joggen und ich merke meinen Muskelkater halt sogar jetzt schon ein ganz wenig 🥲

Das Problem ist aber dass es sehr schlecht wäre wenn ich morgen welchen habe da das meine Leistung ziemlich verschlechtern würde was kann ich also tun um es zu verhindern?

Hallo Community,

ich bin überpronierer und benutze gerade fürs normale Training die gt-2000 von Asics.

ich möchte bald einen Trail Ultra Lauf machen. Erstmal starte ich mit 55 dann 75 und später mit 100km.

also möchte ich mir Schuhe kaufen, die das ganze gut durchstehen, Komfort haben, schön dämpfen aber zugleich halt nen Trail Profil und vorallem ein Stabilitätsschuh ist.

könnt ihr mir weiterhelfen? Auf YouTube finde ich nix zu trail Stabilitätsschuhe gerade für Ultraläufe.

Gerne mehrere Empfehlung von verschiedensten Marken

grüße und danke im Vorraus

Ich gehe öfters abends joggen, immer dieselbe Strecke. Und in letzter Zeit ist mir aufgefallen dass die letzten paar Male immer dasselbe Auto in meiner Nähe war. Heute ist es mir sogar hinterher gefahren, obwohl ich immer auf einem Radweg jogge wo Autos gar nicht erlaubt sind.

Ich bin dann extra etwas in der Wiese gelaufen um das Auto durchzulassen aber es ist trotzdem die ganze Zeit hinter bzw teilweise sogar schon fast neben mir gefahren.

Irgendwann bin ich anders als sonst auf so einen kleineren Weg abgebogen und das Auto ist dann ebenfalls dort hingefahren. Auch als ich in einem Bogen wieder zurück lief war das Auto kurz darauf wieder hinter mir. Dann irgendwann ist es endlich auf die Straße abgebogen. Ich war erst mega erleichtert aber als ich dann nach Hause kam stand das Auto in der Nähe von meinem Haus !! Und hatte auch noch Motor usw an.

Jetzt habe ich mega Angst, meint ihr das war nur Zufall und ich steigere mich da in etwas rein? Was soll ich nur tun?

Warum vernachlässigen so viele Fitnessstudio-Besucher eigentlich das Ausdauertraining bzw. Cardio?

Ich verstehe einfach nicht, wie sich manche als athletisch bezeichnen können, aber schon nach drei Minuten Joggen aus dem letzten Loch pfeifen. Im Gym wird nur wie wild gepumpt, aber Kondition scheint bei vielen keine Rolle zu spielen. Woran liegt das?

Ich habe das Gefühl, ich bin der Einzige in meinem Gym, der neben dem Krafttraining auch regelmäßig Ausdauersport macht und es fühlt sich großartig an zu wissen, was für eine leistungsfähige Maschine mein Körper ist.

Ich würde sagen dass ich nicht der aller sportlichste bin, aber es ist OK. Mein Körper ist eher athletisch bis dünn.

Zur meiner Person: Ich bin 17, 1.85, 78 Kg, mache Powerlifting, Calesthenics, jogge, und fahre sehr viel Fahrrad.

Als ich von meinen sportlichen Fähigkeiten erzählte, meinte sie dass das schon echt gut wäre. (Einarmige Liegestütze 12 bis 15 Pro Seite. 8 bis 10 saubere Klimmzüge, 120 Kg deadlift, 60 kg squats, Bankdrücken 60 kg.) Letztere zwei eher beschissen.

Ist das Gleiche beim Billiard spielen, bei Mathe, english in der Schule, und beim Badminton. Ich kann zwar das Ganze ganz gut, aber im Vergleich zu dem was eigentlich Sache ist.... Meh.

Was meint ihr? Habe ich vielleicht ein falsches Bild von mir selber?

Hey Leute.

Ich wollte mal Anfangen zu joggen jedoch stoße ich da ziemlich schnell an win Problem.

Ich muss eben mein Handy und eine kleine flasche wasser mitnehmen.
Wenn ich einen Rucksack nehme fliegt der im Rücken immer hoch und runter was eben sehr stört. Die Flasche in die Hand und das Handy in die Tasche nervt eben auch ein wenig. Vorallem die Flasche da ich dann immer ein Gewicht auf der einen Seite habe.

Wie macht ihr das?

Vg

effektiv u.a. in dem Sinne, dass sie nicht zu den 60 % mit Übergewicht zählen. Golf und Billard mal außen vor 😂🤪

Hallo, ich werde am Wochenende meinen ersten offiziellen Marathon laufen in Wiesbaden. Ich habe seit ich klein bin oft trainiert, laufen war schon immer ein Hobby. Allerdings habe ich im letzten Jahr nie mehr als 18 KM absolviert (sehr langsame Pace).
Diese konnte ich aber ohne gehpause und auch bei Hitze durchstehen.

Kann ich einen Marathon schaffen wenn ich es ruhig angehe? Mir geht es nicht um top Zeiten, sondern darum es zu schaffen.

Hat jemand Tipps? Sollte ich morgen nochmal ein kurzes Training einplanen morgens? Wie stehen meine Chancen es zu schaffen? Was sollte ich am besten den Abend davor essen/ am Tag des Laufs frühstücken?

lg :)

Hey,

Ich war am Montag zum ersten Mal joggen mit meiner Freundin und jetzt haben wir beide extrem starke Schmerzen im ganzen Bauchbereich es hört auf für paar Minuten aber fängt wieder an, ist es normal? Und wird es jedes Mal, nachdem joggen so sein wir waren ungefähr 4 km joggen und das eigentlich nicht so ganz schnell haben aber auch viele kurze Pausen gemacht mir ist die ganze Zeit auch extrem übel, möchte mich am besten übergeben was kann ich dagegen machen?

Ich habe da was gefunden:

Das sind Gewichte zum umschnallen. Wofür bzw. für welche Übungen wäre es sinnvoll die zu benutzen? Ein Kumpel meinte, man kann diese um die Beine schnallen und damit Joggen gehen... Aber sowas habe ich noch nie gesehen. 😅

LG :)

Huhu,

die Geburt ist nun schon drei Monate her und ich brauch dringend mehr Aktivität.

Vor der Schwangerschaft war ich nicht regelmäßig Sport treiben, doch jetzt merke ich, dass ich es als Ausgleich gut brauchen könnte.
Ich würde unglaublich gern mit dem Joggen anfangen, habe allerdings wegen des Beckenbodens Angst damit anzufangen. Meint ihr man könnte sich da trauen oder sollte man noch warten?

Wenn ich google kommt immer was anderes raus.

(Ich hatte eine natürliche Geburt mit Dammriss 2. Grades)

Hi,

ich bin heute 5km mit einer 4:06 min pace gelaufen, was 20:30min auf 5km sind. Ist das eine gute Zeit?

Hallo, ich gehe gerne laufen und bisher habe ich das ohne Musik gemacht. Wenn uch aber mit Musik höre dann bringt es mich schnell raus, da ich das Gefühl habe mit dem Beat mitlaufen zu müssen.

Wie macht ihr das, an alle die laufen ?

Hallo, wie die Frage bereits impliziert bin ich aktuell auf der Suche nach Barfußschuhen für den Alltag.

Ich bin Läufer und habe entsprechend immer relativ stark belastete Beine und hin und wieder Knie oder Schienbeinschmerzen.

Barfußschuhe hatte ich nich nie, erhoffe mir aber durch das Tragen im Alltag die Vorteile wie eine stärkere Beinmuskulatur, mehr Stabilität und weniger Schmerzen beim Laufen.

Ich habe mich online ein wenig informiert und bin auf verschiedene Marken gestoßen. Die Preise schwanken aber relativ stark zwischen 70 und 200 Euro.

Ich hätte gerne Barfußschuhe die ein unauffälliges (Sneaker) Design haben, die ich normal im Alltag beim Spazieren, Einkaufen usw tragen kann.

Welche Marken / Modelle könnt ihr für Anfänger empfehlen? Mein Budget würde ich bei maximal 150 Euro ansetzen.

Danke.

Weil ich jogge oft durch den Wald und da stinkt es manchmal zwiebelig und manchmal schwefelig etc.

Hey,

Meine Tanzgruppe und ich haben heute im Park Training und meine Mutter meinte ich könnte ja weil ich 13 bin auch alleine hinfahren mit dem Rad.Hab aber total Angst das ich vergewaltigt werde oder entführt werde...Meint ihr es ist gut zur Angst überwältigung wenn ich alleine hinfahre ? Sind ca 3-4 km durch Wald und Gartenanlagen hauptsächlich Straße.Heute ist bei uns auch super Wetter aber ich weiß halt nicht wie ich mich entscheiden soll.

Hey, ich nehme dieses Jahr am Iron Viking teil. Ich bin aber bisschen verwirrt welchen Schuh ich benutzen soll, da man dort ja Hindernisse hat die einen durch Wasser und Schlamm führen. Kennt sich da jemand aus, finde online nichts dazu. Vielleicht hat das ja von euch schon mal jemand gemacht& hat eine Empfehlung? Vielen Dank im Voraus :)

Für die beste Note durfte man bei den Männern max 19 Minuten haben.

Bei den Frauen betrug die max Zeit 25.30 Minuten.

Mir ist schon bewusst, dass es eine Differenz gibt, aber ist diese nicht zu gross?

🧸

Guten Tag, ich hatte mir vorgenommen jeden Tag joggen zu gehen. Am Anfang wollte ich mit 10 Minuten beginnen und dann jeden Tag 2 Minuten längeren joggen. Da ich nun aber gelesen habe, dass der Körper sich auch erholen muss, wollte ich fragen wie ihr das seht. Also ob ihr meint, dass es okay ist jeden Tag joggen zu gehen. Momentan bin ich 16 Jahre alt, und dadurch, dass ich jeden Tag 3 km mit dem Fahrrad zur Schule fahre, würde ich mich nicht als Anfänger bezeichnen.

Grüsse MalinGeza

Servus,

ich komme vom Rennrad fahren und würde gerne noch mit dem Joggen beginnen.

Da ich etwas breitere Füße habe (ca. 10,5cm) und somit die Größe 2E bräuchte, ist meine Auswahl eher eingeschränkt. Weiterhin bin ich noch ein Überpronierer, das müsste ebenfalls beachtet werden.

Habt ihr Schuhempfehlungen, die ihr vielleicht selbst auch schon verwendet, für mich?

Laut KI soll ich mir die Brooks Adrenaline GTS 24 in Wide kaufen - jedoch sind diese in meiner Größe fast nicht zu haben und das Design spricht mir auch nicht zu.

Wie sieht es da bei anderen Marken (On Running …) aus? Habt ihr Empfehlungen, gerne auch Angebote im Sale.

Heyy, ich bin auf der Suche nach einer preiswerten Smartwatch.

Folgende Funktionen möchte ich:

• Schrittzähler
• Puls (evtl. Blutdruck)
• weitere Gesundheitstracker/Sporttracker erwünscht aber nicht essentiell
• Schlaftracker (kein Muss)
• Bluetooth Funktion um Nachrichten zu lesen/telefonieren, evtl. Musik

Äusserlich möchte ich ein elegantes, schlichtes Damenmodell und preislich bis 150 Fr. (sofern das realistisch ist...)

Das Problem ist, dass ich online einige Angebote finde, aber nicht abschätzen kann, wie gut diese nun wirklich sind. Deshalb bin ich froh um Hilfe und Erfahrungen. :)

Hi,

ich weiß, dass dieser Lauf, welcher morgen stattfindet ein Firmenlauf ist, jedoch wollte ich fragen, ob es auch andere Möglichkeiten gibt, wenn man gerade keine Anstellung in so einer Firma hat, daran teilzunehmen?
Bieten manche Firmen an mit ihnen zu laufen? Kennt sich da jemand von Euch aus?

Vielen Dank im Voraus!

Mein Budget ist 300 euro

Ich bin die Zeit letztens auch im Sportunterricht gelaufen und mein Sportlehrer war erstaunt und sagte, dass er selten Schüler hat, die diese Zeiten laufen.

Ich hab vor ein paar Wochen angefangen zu joggen und hab dementsprechend noch keine Schuhe.

aktuell hab ich meine Nike Zoom 2000 an aber von dennen bekomm ich extreme Schmerzen in den Waden.

Kann mir jemand gute Schuhe empfehlen die auch nicht meine Niere kosten

Hey, wir bekommen in Sport beim Cooper Test in der Schule einen Punkt mehr, wenn wir zweimal pro Woche mindestens 20 Minuten laufen gehen. Wir müssen das per App protokollieren können. Kann mir jemand eine gute App nennen, mit der ich das machen kann. Sie sollte fürs iPhone oder die Apple Watch sein.

Mit ausschließlich meine ich ohne Shorts und mit T-Shirt.

Ich wurde in 7 Sprints nacheinander letzter und habe keine Ausdauer mehr.Ich schaffe diesen Sport nicht mehr was soll ich tun,bin ich zu dick für Leichtathletik?(wiege72kg bei 1,60m 16 Jahre weiblich)

Bin im zwiespalt

Garmin foreunner 165/165 music 250 bzw 300 €

Oder Samsung galaxy 7 200 €

Die garmin ist mir viel zu männlich und man mir viel zu viel mit Knöpfen und das find ich kompliziert

Der samsung ist fast wie ein Handy wegen dem sreen sieht für mich auch optisch auch besser aus und ist 120 Euro günstiger bis morgen

Mein Dilemma: ich kauf das eig für Sport bzw Laufen. Da ist die garmin besser geeignet aber will sie auch außerhalb benutzen da ist samsung besser.

Weiß net wie viel ich es mit dem Laufen überhaupt mache und dann NUR eine laufuhr zu kaufen...

Hat sehr gute Funktionen aber teilweise welche die ich nie im Leben brauchen werde wie intervalle oder lauddynamik

Meine Frage an die die samsung haben

Ist sie genug für Sport bzw joggen wie sieht aus mit trainingsanalyse Puls etc

Was würdet ihr an meiner Stelle machen

JUNGEEEEE ICH BIN SO DERMAẞEN AM ARSCH ICH HAB AM SONNTAG EINEN BRUNNENLAUF NH UND ICH HAB NICHTS DAFÜR GEMACHT🥀🥀

Was mach ich jetzttt ich muss 6,3km laufen und hab letze Woche Mittwoch 40 min dafür gebraucht hilfe

Ey und ja ich weiß ich hätte trainieren sollen jaja ich weiß ich weiß die stimmen werden lauter

meine frage jetzt habt ihr irgendwelche tips was ich machen kann damit ich das ausdauermäßig überlebe weil ich will mich nicht blamieren😓

Macht ihr Sport und macht ihr gerne Sport und wenn Ja, was genau?

Bitte dazu schreiben ob männlich oder weiblich und wie alt.

Was sagt ihr zu Arda Saatci?

mögt ihr den Content?

was geht bei euch im kopf ab wenn ihr den Namen Arda hört?

lg fabio

Morgen gibt es wie jedes Jahr wieder einen Staffellauf. Wir sollen 30 Minuten am Stück joggen um eine 1 zu bekommen. Die letzten Jahre hatte ich immer 1 geschafft ( waren ein Mal 19 und dann 21 Minuten) aber letztes Jahr habe ich von 27 nur 26 Minuten geschafft. Ich jogge nie und weiß nicht ob ich das morgen schaffe weil es schon nach 10 Minuten bei mir immer schwierig wird! Habt ihr Tipps? Danke für eure Antworten!

Hallo, ich habe ein Laufpad, welches höchstens 6km/h schnell geht. Ich fange dann meistens an zu joggen bei dieser Geschwindigkeit. Meine Fitnessapp erkennt aber an der Anzahl meiner Schritte eine Geschwindigkeit von 9km/h. Worauf kann ich vertrauen?

Sind die eher wie Leggings oder kann man die auch mit kurzen T-Shirts tragen als Fahrradbekleidung?

Ich mache seit 10 Jahren Leichtathletik, aber nur hauptsächlich werfen. Jetzt möchte ich anfangen mit joggen. Ich habe von manchen gehört man sollte nur auf dem Puls von max. 150 bis 160 laufen. Ich bin jetzt dieses Jahr schon manchmal 10km in 1std gelaufen aber halt mit einem maximal Puls von 190. Ist das zu stark und wie bekomme ich meinen Puls runter? Ich gehe 1 mal pro Woche laufen, ist das zu wenig? Danke im Voraus

Es ist unten genau in der mitte. Fällt das beim Joggen auf? Und was tun

Symbolbild:

Ich bin vor zwei Wochen nach mehr als 20 Jahren Pause mit Jogging angefangen.

Bin m19 und würde sagen habe einen durchschnittlichen Körper. Wie ist eure Meinung zu oberkörperfreien joggen? In anderen Ländern und Kulturen ist das eher normaler. Bei uns in Deutschland habe ich oft das Gefühl, dass es noch nicht so gern angesehen ist.

Drum, was ist eure Meinung. Habt ihr schon Erfahrungen gesammelt?

Hey, war heute joggen (Oberkörperfrei). Finde das jetzt nicht so schlimm und ist glaube ich auch nicht strafbar oder so aber ich bin von ein paar älteren Menschen vorbeigekommen und die haben sich so krass aufgeregt und sich beschwert.
Findet ihr es schlimm oder wie hättet ihr darauf reagiert?

Ich war mit einer joggen. Die hat bald angefangen zu jammern, dass sie Seitenstechen hat. Dann musste ich halt auch anhalten.

Kann man da nicht weiterrennen? Hatte das zuletzt als Kind

Derzeit sieht mein Plan Folgendermaßen aus:

Trainingstag 1:

Push (Brust, Trizeps, Schultern)

2: Beine

3: Pause

4: Pull (Rücken, Bizeps)

5: Laufen

Und von vorn. somit würde ich nur 1-2 mal die woche laufen, was mir zu wenig wäre. Ich will mindestens 2-3 mal die woche laufen um meine Ausdauer zu verbessern. Problem ist, Tag nach den Bein training zu laufen ist sehr anstrengend. Wie könnte man den Plan verbessern. Ziel beim kraftsport ist unter anderen Kraft aufbau. den plan mache ich schon seit 3 Monaten, vorher hatte ich einen anderen.

Wenn zwei Läufer sich über eine Streckenbeschreibung unterhalten wollen bzw. ich nach einer von meiner Laufstrecke gefragt werde....was kann das heißen? Soll ich einen "Aufsatz" schreiben > Ich lief erst 2km durch den Wald bis ich 1 km an einer Straße entlang...< oder sind dies die reinen Daten wie Länge, Höhe, Geschwindigkeit,....? Weis dies jemand von Euch? Danke.

kann das bei einem training passieren oder eher chronisch/ bei längerfristigen problemen?

Ich jogge gern. Meistens verwende ich funktionelle Oberteile, weil sie den Schweiss besser regulieren. Und einen Sportbh mit Leggings...

JA = Gerne mit Sportart und wie oft

NEIN = WARUM? Zu faul, etc?

Ich mache viel Hallensport und hab jetzt nach ner Guten Weile wieder mal Joggen gegangen. Beide Male hatte ich schmerzen ca. 5-7cm oberhalb dem Fussknöchels auf der Außenseite. Als ich stehen geblieben bin wurds noch mehr und ist dann ziemlich schnell (5min) wieder verschwunden.

Hat da zufällig jemand eine Ahnung was ich falsch mache?

Hallo, ich laufe in ca. zwei Wochen einen 10km Lauf. Ich bin mir aber noch etwas unsicher mit welcher Geschwindigkeit ich planen soll, da ich noch keine race erfahrung über mehr als 5km habe.

Ich habe mir anfangs einfach unter 60min als Ziel gesetzt und möglichst konstant von Anfang bis Ende durchziehen. Ich habe auch konkret für 10km trainiert und bin regelmäßig in einfachem Tempo 10km im Training gelaufen.

Gestern bin ich im Rahmen einer Abnahme fürs Sportabzeichen 3000m in 14:41min gelaufen. (um 18sek in knapp 1,5 Monaten verbessert)

Wenn ich diese Zeit in einen Rechner eingebe der die erwartete Zeilzeit für andere Distanzen ausrechnet bekomme ich raus dass ca. 52min für 10km erwartet werden. Meine Garmin sagt eine Zeit von 55:46min voraus.

Also 3km Pace 4:53min/km, erwartet 5:16 bzw 5:35min/km für 10km. Ich denke dementsprechend natürlich nach meine Zielzeit auf 55min anzupassen.

Ist es denn realistisch dass ich so mit 5:40min/km in das Rennen starte und ja nach Gefühl dann die 55min bzw 59min anpeile?

Die 3km gestern waren für mich wirklich ein all out, ich bin mir nicht sicher ob ich 5:30 tatsächlich für 10km halten kann, will aber nicht am Ende sagen mist da ging noch viel mehr 😅

Was sind eure Erfahrungswerte was die Erwartungen solcher Rechner bzw. der Garmin App angehen? (btw. ich trainiere immer mit Brustgurt zur HF-Messung die Werte dürften also immer sehe genau sein)

Danke, Grüße:)

Hallo,

ich bin in der 11. Klasse eines Beruflichen Gymnasiums. Gerade behandeln wir im Sport Unterricht Leichtathletik und alles was dazu gehört (30 min Lauf, 3000m Lauf,)

Da wir bei diesen Ausdauer Disziplinen Kopfhörer als auch Smartwatches nutzen dürfen, habe ich jetzt die Frage ob sich der Kauf einer Apple Watch (höchstwahrscheinlich refurbed weil Apple für Neuprodukte Apothekenpreise verlangt) lohnt.

Gerade im Tracking seiner Pace und seiner Laufzeit pro Runde sehe ich eine Smartwatch als enormen Vorteil, um die eigene Leistung im Blick zu halten.

Privat mache ich regelmäßig Kraftsport in meinem Gym (bringt da die Apple Watch was?), will aber auch Privat mit Joggen und Cardio etc. anfangen.

Denkt ihr das sich der Kauf lohnen würde, auch wenn ich jetzt kein Iron-Man extrem Marathonläufer werden will? Habt ihr Erfahrungen mit Apple Watches und deren Nutzung für den Sport gemacht? Seht ihr von so einer impulsiven Geldverbraucherei ab?

(Bevorzugtes Modell wäre die Apple Watch SE 1 oder 2 und die Series 6.)

Natürlich kann man das nicht so genau sagen und so weiter, aber was würdet ihr so ganz pauschal sagen?