Schmerzen ober Knöchel beim Joggen, was mach ich falsch?

1 Antwort

Wenn Du jetzt wirklich erst zweimal gelaufen bist, ist das gar nicht ungewöhnlich. Dein Körper kennt die Belastung nicht. Das schlimmste, was Du jetzt machen kannst ist, dem Körper keine Zeit zur Regeneration zu geben, sondern ohne Pause weiterzulaufen.

In deinem Fall kann die Pause durchaus einige Tage betragen, bevor Du weiter machst.