Schmerzen beim Joggen?
Huhu, seit einer Weile versuche ich regelmäßig Joggen zu gehen - dabei hab ich sonst auch eigentlich keine Probleme außer eben die übliche Ausdauer (aber diese will ich ja eben trainieren haha)
Allerdings habe ich nach relativ kurzer Zeit immer in meinem linken Oberschenkel leichte Schmerzen beim Auftreten die nach 2 Tagen weggehen. Aber nicht so wie muskelkater.
Hat jemand Ideen woran das liegen könnte oder Tipps was man dagegen machen kann? Zudem neigen meine Füße wenn ich laufe immer leicht nach innen (ist jedoch schon seit immer so und beeinflusst mich im Alltag nicht) - könnte das die Ursache sein.? Oder vielleicht falsche Schuhe?
Danke!
4 Antworten
An Deiner Stelle würde ich dem Verdacht mit den Füßen nachgehen. Vielleicht hast Du einen Knickfuß. Am Besten konsultierst Du einen Orthopäden.
Hat jemand Ideen woran das liegen könnte oder...
Nö, Ferndignostik ist nicht
Tipps was man dagegen machen kann?
Nö, ohne Diagnose keine Tipps
Zudem neigen meine Füße wenn ich laufe immer leicht nach innen (ist jedoch schon seit immer so und beeinflusst mich im Alltag nicht) - könnte das die Ursache sein.?
Ja.
Oder vielleicht falsche Schuhe?
Ahh die Schuhe sind Schuld das du schwache Po Muskulatur hast?!
Wenn du so einen "Tollen Physiologen" hast warum musst du uns hier mit deinen mangelnen Infos hier Quällen?!
Wenn die Füße leicht nach innen knicken handelt es sich um eine sog. Pronation . So können auch die Oberschenkelschmerzen entstehen ; der Übergang zum Knie ist dann nicht optimal . Es gibt Laufschuhe mit einer Pronationsstütze ; diese sollte nicht zu hart sein . Im Laufladen gibt es eine Videoanalyse auf dem Laufband ; so kann man auch einen Schuh gut testen .
Ferndiagnose nicht möglich.
Laufstil überprüfen
Ggf Schuhe wechseln
Grundsätzlich Lauf ABC
Mitm falschen Bein aufgestanden oder wie - wenn du nix sinnvolles dazu zu sagen hast, dass lass es doch einfach. Solche sinnlosen Kommentare bringen keinem was 😀
Außerdem hab ich ja nur ein stechen in meinem Oberschenkel...po Muskulatur hab ich genug ,aber danke der Nachfrage. Schönen Tag noch😌