Ist Joggen für Übergewichtige schädlich oder ist das bloß ein Mythos?

Ich bin kein Arzt oder so, aber wenn man zu viel wiegt, dann belastet das eben die Gelenke und meist spürt man das eben auch erst, wenn der Schaden schon angerichtet wurde. Ich persönlich würde nicht joggen gehen mit Übergewicht. Gibt ja auch genug andere Sportarten, die man zum Abnehmen (oder auch so) ausüben kann.

Würde es auf jeden Fall mit einem Arzt absprechen, ob es bei dir unbedenklich wäre, wenn du joggen gehst.

Da du ja nur die Muskulösen meinst, die Mehrbelastung für das Knie fällt hier kaum ins Gewicht. Denn gerade wer fit ist, hat auch mehr Muskeln, die die Knie stützen.

Eine der größten Fehler, die Menschen mit Knieproblemen im jungen Alter machen, ist es, das Knie zu schonen, was die Muskeln darum nur noch mehr verkümmern lässt und die Probleme vergrößert. Physiotherapie und Muskelaufbau ist der Schlüssel und damit das genaue Gegenteil.

Insofern nein, wir Menschen sind gemacht für Läufe. Trotzdem ist so etwas wie schwimmen natürlich Gelenkschonender und stark übergewichtige machen Ihre Knie kaputt und Arthrose ist hier nur eine Frage der Zeit.

Ja, es ist eine stärkere Belastung als bei einer sehr schlanken Person. Beim Joggen hast du bei Auftreten das 4-6fache deines Körpergewichtes, dass dann kurzzeitig auf dein Bein einwirkt. Ich jogge auch mitÜbergewicht, mir geht es arg auf die Hüftzieher, aber das liegt bei mir daran, dass ich teilweise meinen Fuß falsch aufsetzt und ich es mitdem Erwärmen und Cool down nicht so ernst nehme (leider).

Probiere es einfach aus. Wenn du keine Probleme dabei und danach hast, dann weiter machen. Wenn du Schmerzen bekommst, dann versuche es erst mal mit Power Walking.