Joggen – die neusten Beiträge

Hey Leute ich bin w15 und war heute das erste mal joggen und wollte eig 10 Minuten schaffen aber hat leider nicht so geklappt weil ich danach einfach nur keine Luft mehr hatte… Wie kann ich es hinkriegen morgen oder übermorgen 10 Minuten zu schaffen? Bin übrigens nicht übergewichtig und rauche auch nicht sondern bin eigentlich nie so aus Lust gelaufen haha

Ich ging heute morgen joggen und traf auf eine Person, die mich scheinbar ohne Grund beschimpfte. Zunächst dachte ich darüber nach, stehen zu bleiben und nachzufragen, warum. Doch da ich es eilig hatte, entschied ich mich, weiterzulaufen. Was würdet ihr in dieser Situation tun?

Hallo! Ich bin 15 Jahre (m) und will mit den 800m lauf anfangen.
Wie und Wie oft sollte ich dafür trainieren? LG

Hab hier eine Frage gelesen zu einem Polizeitest das man dort 2400m in 12 min laufen muss.Wir hatten in der 6.Klasse auch einen Schnelligkeitlauf mit genau der gleichen Länge und Zeit.Aber das kann doch eigentlich gar nicht sein,wenn man das erst bei der Polizei so schnell können muss.Hat unsere Lehrerin uns das falsch gesagt oder ist das schon normal?Als laut unserer Lehrerin und soweit ich es auch meist mussten wir 6 Bahnen je 400m laufen.

Kann man mit 12/13 noch Leichtathletik anfangen?
Die meisten Leute, die Leichtathletik machen fangen ja schon mit 6-8 Jahren an, zu trainieren.

In manchen Ländern trägt man sowas auch mal beim Sport. In Deutschland ist es eher unwahrscheinlich, dass jemand so rumlaufen würde.

Guten Tag,

ich bin 16 Jahre alt (w) und mache seit ca. einem Jahr Sport (zuhause). Vor ein Paar Wochen habe ich das Joggen gehen für mich entdeckt. Ich mag es generell zu laufen. Bin jetzt 3 mal Joggen gegangen und meine Werte sind jetzt so... Naja.. Die Frage ist: Wie kann ich mich schnellst möglich verbessern? Habt ihr irgendwelche Tipps für Anfänger?

Hallo ich möchte gerne mit Leichtathletik anfangen. Ich laufe 2,9 km in 11 Minuten und 18 Sekunden ,werfe ungefähr 23 Meter und bei Weitsprung 3,24 Meter (Hatten wir im Sportunterricht). Ich bin 12 Jahre alt.

Wäre es mit diesen Angaben schlau mit Leichtathletik anzufangen oder wäre ich weit hinter den anderen?

LG

Hallo zusammen!

findet ihr ich (m/17) kann diese drei Sachen zusammen anziehen um laufen zu gehen? Oder würdet ihr sagen das ist zu schrill?

Vielen Dank im Voraus!

Und wenn ja: wie ist es dazu gekommen, wie lange seid ihr gelaufen und wie hat es sich angefühlt?

Dann kann man seinen Körper gut darstellen, und Frauen direkt ansprechen.

Symbolbild:

Hallo,

ich wollte fragen ob man beim Joggen Handy gucken (TikTok, YouTube) sollte, oder ist das schlimm wenn ich das mache?

PS: ich jogge Runden auf meinem Hof.

Dankeschön. 😁

Hallo, ich kriege am Montag ein Muttermal am Kinn entfernt, operativ, also nicht mit Laser. Jedenfalls darf man dann erstmal nicht viel Sport bzw keinen machen, eigentlich eine Woche, da ich Leistungssportlerin bin, ist das schwer einzuhalten. Kann ich nicht 2 Tage aussetzen und dann wieder leicht mit kraftsport anfangen, ohne dass ich schwitze, denn das größte Problem ist es zu schwitzen. Ich werde für eine Woche nicht joggen, denn beim joggen schwitzt man zu sehr, was meint ihr? Habt ihr damit Erfahrungen?

Weil ich sehe oft welche die ihre Hunde unangeleint da rauslassen und die Hunde belästigen mich wenn ich jogge und dann grüßen die so lächelnd und ich schüttel immer den Kopf, was das soll

Ich muss bald im Sportunterricht den Coopertest machen, um eine halbwegs gute Note zu bekommen müsste ich 2km in 12 Minuten rennen...

Das Problem ist, dass ich super schlecht im Laufen bin. 800m normal joggen ist schon meine Grenze... Ich habe ein Laufband zu Hause ind ich probiere darauf mich zu verbessern aber irgendwie geht es nicht und nach 600m mit 7kmh bin ich schon kaputt

Wie kann ich meine Ausdauer schnell verbessern?

Vielleicht kürzere Sprinteinheiten?

Also mein Ziel ist es 5km in 25min zurückzulegen leider bin ich aber nur eher zu 5km in 30min fähig durch Seitenstiche aber auch mangelnder Ausdauer. Nun ich treibe seit einem Jahr sehr regelmäßig Krafttraining und erst seit 3 Monaten Lauftraining. Nun möchte ich fragen ob man mit Krafttraining für Beine bessere Laufergebnisse erzielt oder sogar schlechtere. Habe bisher auch leider eher den Oberkörper trainiert mit Krafttraining und Beine nicht immer regelmäßig. Wenn ich also jetzt den Fokus beim Krafttraining auf die Beine lege schadet oder verbessert dass meine Laufergebnisse. Natürlich trainiere ich auch jetzt sehr regelmäßig Laufen.

Noch ein paar Körperinfos:

75kg Körpergewicht

Sehr kleiner Fettanteil

Überdurchschnittlich lange Beine ( alle sagen lange Beine helfen beim Laufen aber irgendwie finde ich das nichts so)

Danke für Antworten

Hallo an alle !

Da ich mich bislang immer nur mit Kampf- und Kraftsport auseinandergesetzt habe, bin ich absoluter Anfänger im Gebiet des Laufens.
also verzeiht mir wenn ich keine Ahnung habe :D

kurz und knapp: Ich möchte neben dem stumpfen heben von Gewichten gerne meine Ausdauer trainieren. Ich habe großes Interesse am Laufen und Fahrradfahren gefunden und würde mir gerne vernünftige Schuhe kaufen. Ich wiege rund 105 kg und bin absoluter Neuling, also sind meine Ziele in geringem Tempo auf die 5-10 Kilometer zu kommen. Da ich erstmal schauen möchte wie und ob ich mit dem laufen zurecht komme, würde ich gerne maximal 80-100€ für die Schuhe ausgeben. Das wichtigste ist für mich nur, dass meine Gelenke ordentlich geschützt sind. Gerne alle Modelle und Erfahrungen unten rein! Danke an jeden !!

Hey,

Wir haben in circa 3 ½ Monaten einen Lauf welcher von der Schule veranstaltet wird und circa 6 Kilometer lang ist, ich würde gerne den ersten Platz belegen wollen. Allerdings benötige ich noch ein wenig Training um eine bessere Ausdauer zu erreichen, haben einige Profis von euch vielleicht irgendwelche Tipps? Ich habe mir sowieso vorgenommen häufiger Ausdauersport zu machen, danke im vorraus. (:

LG

Hi,

ich gehe erst seit etwa 2 Wochen regelmäßig laufen. Ist das eine halbwegs gute Zeit?

bin weiblich, 22 Jahre, 1,68m und wiege 52kg

gehe auch zusätzlich 5-6x Woche ins Gym (Cardio & Kraft) und jeden 2. Tag laufen.

Ich würde gerne mit joggen anfangen irgendwelche Tipps?

Hallo .

Ich war gerade ungefähr 2 Stunden Fußball am spielen und ich habe in den 2 Stunden noch 30 Minuten gejoggt aber ich bin nicht kaputt. Ich weiß nicht wieso aber ich habe eigentlich 8km gejoggt und fühle mich noch ein wenig fit . War das Training nicht intensiv genug oder wie ?

Für die Läufer,Jogger und Sprinter

Wo macht ihr euer Training am liebsten?

Schwimmen mag ich nicht so gerne wegen der Wirkung des Chlors auf die Haut und Haare.

Ich werde für das Rettungsschwimmer Bronze trainieren müssen.

Muss man unbedungt regelmäßig Schwimmen gehen oder überträgt sich eine erhöhte Joggingausdauer auch aufs Schwimmen.

Hat jmd von euch gejoggt und einen Unterschied gemerkt wenn er nach langer Zeit wieder geschwommen ist?

Ach ja und falls jemand weiß, ob lockeres Joggen oder Intervall sprinten besser für den Muskelaufbau ist gerne antworten.

Hallo,

ich habe mir eine 35 Euro Smartwatch mit Schrittzähler etc. gekauft und wollte sie auf meinem Laufband ausprobieren. Leider bewegt sich da nichts. Die Schritte im Haus werden gezählt, draussen auch, aber nicht auf dem Laufband. Ist das wg. GPS oder sonst was? In der Anleitung steht nichts darüber.

Hi ich such ein gutes Laufband für daheim, ich wiege keine 80 kg und möchte es eventuell mit meiner Mutter die weniger wiegt nutzen.

Ich hab sehr gute Kondition und möchte auch intensiv sprinten auf dem Teil, kommt da ein Laufband unter 1000€ überhaupt in Frage?

Ich weiß das ich mir auch einen Heimtrainer der das Fahrradfahren simuliert kaufen könnte aber bin eigentlich nicht so der Fan davon die Blutzufuhr zu den Weichteilen mir abzuklemmen (bzw. das Taubheitsgefühl vom Sitzen).

Hallo, Ich W 22

was würdet ihr empfehlen wenn man gerade mit Joggen anfangen möchte?

Ich habe mir nun eine Jogginsjacke bestellt und wollte fragen was denn für Zubehör sehr praktisch wäre wenn man Joggt oder auch eventuell sport macht.

z.B. Wäre eine Trinkflasche praktisch? sollte man einen kleinen Rucksack mitnehmen usw.

Reicht eine Jacke zum joggen oder was würdet ihr denn da noch so empfehlen?

z.B. auch tragen welche so Bänder über den Kopf für die Haare, was sagt ihr dazu?

Und wie sieht es bei der Ernährung aus? Was isst ihr gerne dabei und vor oder nach dem joggen essen?

vielen Dank.

Ich jogge jeden Tag Ungefähr 5 Kilometer und würde gerne wissen wie ihr die Kleidung behandelt. Natürlich wird der „Trainingsanzug“ regelmäßig gewechselt und gewaschen, das Problem hierbei sind nur die Schuhe, wie geht man am besten mit den Schuhen um nach einer Jogg - Session? Was tut man am besten? (Hygienische - und allgemeine Tipps)

Ich würde mich auf mehrere Antworten, Tipps und Perspektiven sehr freuen! :)

Hallo!😄

ich suche gute, dämpfende Laufschuhe für indoor. Also helle Sohle und abriebfest. Und sie sollten auch mal für ein Fußball Match zwischendurch geeignet sein.

der Preis ist egal.

danke euch schonmal für die Hilfe!😄

brauch ein guten Laufschuhe welche Marke hat die besseren Modelle ?

Moin, heute bin ich männlich 25 und normalgewichtig zum 1. Mal laufen gegangen. Laufschuhe habe ich natürlich extra gekauft.

Ich könnte allerdings nur 200m laufen nach war ich schon fertig mit den Kräften fürs erste. Mein puls lag da dann auch direkt bei 165. Wenn ich normal gehe liegt er bei 100 also also stieg er ja sehr schnell an. Dann bin ich für 2-3 Minuten gegangen wodurch der Puls wieder absank auf 130. Dann bin ich wieder weiter gelaufen und er stieg nach 200 m wieder hoch auf 175 und ich musste wieder eine 3-4 Minuten Pause machen mit gehen.

So lief das dann die ganze Zeit für 40 Minuten. Die Apple Watch zeigte sogar einen Höchst Wert von 180 Puls an, obwohl ich ja immer nur 200 m moderat gejobbt bin. Ich bin ja nicht mal sonderlich schnell gelaufen oder gar gesprintet also daran liegts nicht.

Ist es ungewöhnlich und sehr schlecht? Habe ich vielleicht sogar Herzprobleme? Das ist doch nicht normal. Wäre ich schwer übergewichtig könnte man es ja noch verstehen aber ich habe ja Normalgewicht und bin jung.

Warum haben Schüler, die in ihrer Freizeit beispielsweise Fußball spielen, Fahrrad fahren oder joggen gehen, in der Tendenz bessere Noten in Sport, als Schüler, die viel auf dem Sofa sitzen?

Wie genau kann ich mir das vorstellen?

Also wenn auf dem Feldweg oder im Wald der ganze Schnee noch liegt bzw. Der Boden vereist ist

Hallo

ich spiele jetzt schon länger kein Fußball mehr da wir keine Mannschaft haben.

also mache ich gerade kein Sport und würde gerne was machen.

Ich hätte jetzt an joggen gedacht aber ich bin irgendwie zu unmotiviert dazu.

gibt es irgendwie Tipps ?

und gibt es eine gute App die man verwenden kann.

Danke im Voraus

Ich habe vor, mit dem Laufband anfangen zu trainieren. Da ich Anfänger bin, weiss ich nicht, was da so als Cardio am besten wäre. Was würdet ihr empfehlen (Laufen/Joggen) und wie lange/wie oft in der Woche?

PS: Ich mache noch nebenbei je 30 Minuten Hula Hoop

Wenn man joggt schafft man ja wenn man schnell ist mit 15 eine Pace von unter 5 Minuten, Profis von unter 3:30. Profi Langläufer schaffen einen Kilometer in unter 2:30, auch wenn sie insgesamt mehr als 10 km laufen. Wie lange sollte man als 15 jähriger für 1 km in Langlauf Durchschnittlich bei einer Strecke von ca. 7,5 km maximal brauchen wenn man Profi Ambitionen hat?

... oder beschränkst Du diesen Sport auf den Sommer jnd wärmere Temperaturen

Lieben Gruß 😊

Moin, ich hab mir vor 3 Tagen ein neues Tattoo zugelegt und heute die Suprasorbfolie abgezogen, verheilt ganz gut, juckt allerdings. Natürlich habe ich vorgesorgt und mir die Pegasuscreme gekauft. Meine Frage, wann könnte ich eurer Meinung nach wieder anfangen mit dem Joggen? Ich will jetzt keinen Marathon laufen aber meine Routinestrecke ist so 4Kilometer lang. Tattoo ist ein Schriftzug über die Brust, quasi so ein Halbkreis von Schulterseite zu Schulterseite.

Huhu, seit einer Weile versuche ich regelmäßig Joggen zu gehen - dabei hab ich sonst auch eigentlich keine Probleme außer eben die übliche Ausdauer (aber diese will ich ja eben trainieren haha)

Allerdings habe ich nach relativ kurzer Zeit immer in meinem linken Oberschenkel leichte Schmerzen beim Auftreten die nach 2 Tagen weggehen. Aber nicht so wie muskelkater.

Hat jemand Ideen woran das liegen könnte oder Tipps was man dagegen machen kann? Zudem neigen meine Füße wenn ich laufe immer leicht nach innen (ist jedoch schon seit immer so und beeinflusst mich im Alltag nicht) - könnte das die Ursache sein.? Oder vielleicht falsche Schuhe?

Danke!

Ich gehe seit Monaten Joggen, jetzt im Winter nur auf dem Laufband und meine Ausdauer ist Immernoch scheisse, obwohl ich mich steigere. Besser als vorher aufjedenfall.

Die meisten sagen, wenn man gut im Joggen sein will muss man joggen.

Aber gibt es eine Ausdauerübung bei der man eine generelle gute Ausdauer bekommt? Z.B. sowohl beim Joggen als auch beim Schwimmen

…denn ich kenne viele gute Leistungsschwimmer die im Schwimmbad eine Ausdauer wie eine 1 haben oder 2h Seil springen können, aber beim Joggen keine Ausdauer haben.

Hallo zusammen, mein Hund ist fast 12 Monate alt und ich wollte im Frühling/Sommer anfangen mit ihm joggen zu gehen.

es ist ein kleiner Hund, er wiegt 6,5kg und hat eine Schulterhöhe von etwas über 30cm.

ich wollte mich nur vergewissern ob es in Ordnung ist oder ob ich meinen Hund gesundheitlich schädigen würde. Ich habe Angst das ich die Gelenke kaputt mache. Vielleicht kann mir einer von euch helfen. Sollte ich vorher zum Tierarzt und etwas nachprüfen lassen?

am Ende würde ich auch höchstens 30-45min joggen gehen, weil mehr schaffe ich auch nicht xD außerdem würde ich meinen Hund auch dran gewöhnen und mit 10min anfangen, dann 15min usw.

Achja mein Hund würde dann frei laufen oder mit einer Leine am Geschirr wenn wir an der Straße sind

Hallo liebe Gutefrage Community,

ich würde gerne mal eure Meinung zu den Erwartungen im Sportunterricht wissen und vielleicht habt ihr auch ein paar Erfahrungen damit gemacht.

Und zwar geht es um den Ausdauerlauf das heißt 35 Minuten lang joggen in einer Halle ohne vorher aufzuwärmen, dabei ist zu bedenken, dass wir nur einmal in der Woche Sport haben und ich persönlich außerhalb dieser Doppelstunde keinen weiteren Sport treibe, da ich dafür keine Zeit finde. Ich denke es ist ja auch eine Kopfsache ob man diese 35 Minuten durchzieht oder nicht kommt drauf an wie wichtig es einem ist, jedoch möchte ich mich nicht durch diese halbe stunde quälen und dann in den nächsten Tagen immer noch gefühlt halb tot sein vorallem wenn ich noch für die anderen Fächer lernen muss. ich habe nach 19 Minuten aufgehört, weil es mir nicht mehr gut ging. Ich Habe nur schmerzen in den Beinen gehabt und nicht mehr so gut luft bekommen, was beim sport auch normal ist ich weiß, trotzdem hab ich mich dahin gequält und nur eine 5 bekommen.

Ich finde diese Erwartungen einfach viel zu hoch vorallem weil ich ab diesem tag noch einen test am nachmittag nachschreiben musste weshalb ich mich doch nicht das tot rennen kann?? Was ich auch fragwürdig finde ist das die zwei Sportlehrer immer nur neben auf der Bank sitzen und miteinander tratschen, dann sollen sie ihren Ausdauerlauf doch mitmachen. Obwohl ich bezweifle das sie es überhaupt selbst schaffen würde das sie nicht gerade aussieht als ob sie selbst sport treibt.

Wie gesagt für manche scheint es einfacher zu sein aber nicht für leute die keinen sport machen in ihrer freizeit, es ist aber nicht nur der ausdauerlauf sondern auch Kugelstoßen, Weitsprung vorallem auch Sprint fand ich einfach nur unrealistisch.

Wie ist eure meinung zu dem Thema?

Bei uns sind es gerade minus 9 grad und ich bin mir sehr unsicher ob es eher gut oder eher schlecht ist da dann joggen zu gehen, bei Google sagt jeder was anderes... Zu mir, ich gehe täglich laufen (immer die selbe Strecke) und bei jedem Wetter, nur bei minus graden bin ich mir unsicher. Also was meint ihr, ist das ungesund und warum? Oder ist das gut um das Immunsystem zu stärken?

Und wenn es gut ist, wie sollte man sich am besten anziehen?

Gibt es hier Leute die Nackt Joggen gehen?

Wenn ihr Nackt Joggen geht nimmt man dann eine Rucksack mit und wie macht man das mit dem Rucksack? Versteckt ihr den Rucksack oder joggt ihr mit Rucksack?

Falls ich jemanden begegne sollte ich meinen 🍆 verdecken oder einfach weiterlaufen?

Kann ich mir auch noch irgendwas mitnehmen oder aufziehen damit ich ein wenig aussehe wie ein Jogger?

Ich gehe manchmal ins Gym oder Joggen und nach dem Sport bin ich meistens etwas horny bzw. habe etwas mehr Lust zu masturbieren. Liegt das daran, dass ich in der Pubertät bin oder ist das normal?

https://www.runnersworld.com/uk/training/5km/a760067/six-week-beginner-5k-schedule/

Ich möchte gerne dieses Jahr mit Joggen anfangen. Ich habe aber leider eine wirklich sehr schlechte Ausdauer. Denkt ihr, dass dieser Plan mir helfen könnte? Oder habt ihr alternative Vorschläge oder andere Tipps?

Hallo Leute,

ich bin in 17:11min 3km gejoggt und muss jetzt eine Schrittanzahl angeben. Ich habe nur keine Ahnung wie viele Schritte das waren. durch Berechnungen komme ich auf 3463 Schritte. Klingt das realistisch? Wenn man bedenkt, dass ich anfangs schnell war und gegen Ende/Mitte der Strecke langsamer wurde

Komische Frage, brauche aber eine Antwort haha

Hey,

ich möchte anfangen zu joggen und gerne meinen Hund mitnehmen. Er ist sehr desinteressiert gegenüber Wild oder ähnlichem reagiert aber relativ extrem auf andere Hunde, ich würde ihn dann natürlich an der Straße und bei anderen Hunden an die Leine nehmen.

Aber nochmal zu meiner Frage, wie kann ich am besten mit Leine mit dem Hund joggen gehen?

Ich möchte ihm halt auch die Möglichkeit geben mal zu schnüffeln, zu pinkeln whatever. Soll quasi eine seiner Gassirunden ersetzen, kann das funktionieren oder muss ich das dann nochmal extra machen?

Wenn ich am Feld lang laufe und er ohne Leine läuft müsste das doch eig gehen, weil er ja die Freiheit hat, mal stehen zu bleiben, zu schnüffeln usw.

Danke für eure Antworten🙏🏻☺

Mit welchem Alter habt ihr angefangen zu Joggen?

Hab gerade echt Bock auf Joggen, aber bin noch nie im Winter bzw Kälte und Nässe und Wind gelaufen 😅

Hab eine lange sporthose, würde darüber ein schlichtes tshirt (glaube Baumwolle) anziehen, was ich sonst auch immer zum Sport trage oder so eine Art Trickot (ist das besser?)

Und darüber so ein mitteldicker Pullover (baumwolle/Polyester, je ca 50%), der auch nen Reißverschluss bis auf den Hals hat

Ich weiß, ausprobieren ist das beste, aber Wenn's gar nicht passt, dann demotiviert mich das safe schnell im Winter 😂

Und sind overear Kopfhörer bei Kälte tragbarer, also schwitzt man dann weniger an den Ohren, Wenn's generell kälter ist?

Ich Jogge in meiner Freizeit, doch habe ich manchmal das Problem wenn ich mich richtig anstrenge, dass ich auf einmal das Gefühl habe, dass ich durchfall bekomme. Deshalb muss ich stoppen obwohl ich nicht alles aus mir rausgeholt habe. Nachdem ich stehenbleibe, geht es sehr schnell wieder. Das limitiert mich sehr, da ich oft Couper 12min abnahmen laufe. Was kann ich dagegen tun?

Hi. Ich laufe gerne und würde gerne mal an Wettkämpfen für 400m und 800m Läufe teilnehmen.

Soweit ich weiß, geht das in Deutschland nur wenn man in einem Verein angemeldet ist.

Kann man ausschließlich für 1 oder 2 Disziplinen in einen Verein? Oder ist man dann verpflichtet, auch andere Sachen zu machen? Weil die anderen Disziplinen interessieren mich halt 0.

Vielen Dank im Vorraus und Frohes Neues

Moin, ich laufe im Mai meinen ersten Halbmarathon und trainiere schon fleissig :)
Ich nutze einen Trainingsplan von Polar Flow, der sich an Herzfrequenzzonen orientiert. Im Moment bin ich beim "Grundaufbau" und laufe 4x pro Woche, davon ein langer Lauf in Zone 2, mittlere Läufe in Zone 3 und Intervalle. Mein Ziel wäre es, die 21 km in unter 2 Stunden zu schaffen.

Nun frage ich mich, in welcher Herzfrequenzzone ihr euch bewegt wenn ihr z.B einen Halbmarathon lauft oder ob ihr euch an eurer Pace orientiert (oder euch auf euer Gefühl verlasst). Sicher ist da jeder ein bisschen anderst, aber ich wollte nur mal ein paar Stimmen hören wie ihr das so macht.

Danke! :)

Falls es hilft, hier noch ein paar Angaben zu mir:
weiblich, 19, 58 kg, 170 cm
HFmax: 207
VO2max gemäss Conconi im November: 51
PB 10 km: 52:57 am 22. September, durchschnittlicher Puls 182 (ups)

Ich werde im Februar zu einem fußball Verein gehen und bin noch totaler Anfänger. Wie kann ich mich möglichst verbessern um es ins Team zu schaffen? Bin im allgemeinen recht athletisch und habe eine relativ gute Ausdauer und bin ein guter Sprinter. Habt ihr gute Übungen auch für zuhause?

Hat jemand so alte Schuhe von Opa oder Oma und trägt die noch in der Freizeit oder zum Sport?

Ich gehe seit ein Paar Tagen nicht, weil der Wind wild ist 😕

Hallo, ich habe seit kurzem eine Garmin Venu SQ 2 Music und ich habe gehört, dass die Uhren sehr genau und gut für Läufer seien, weshalb ich sie mir anstatt einer Apple Watch geholt habe. Jetzt war ich gestern mit der Uhr zum ersten Mal laufen und sie zeigte mir an, dass ich 3.1km mit einer durchschnittlichen Pace von 7:30min gelaufen, was nicht sein kann, da ich im Stadion bei 400m Runden, wo man die Distanz ja genau weiß, im Schnitt mit einer Pace von 4:30min bis 5:30min laufe.

Weiß jemand, woran das liegt oder ob man das ändern kann?

Danke für’s Lesen

#Garmin

Gibt es eine Jogging-App ,die einem perfekt ansagt, ob man gut in der Zeit ist, und wo man davor eine bestimmte Zeit für die entsprechenden Kilometer, also ein Ziel, eingeben kann. Ich benutze zur Zeit die Adidas Running App, und wollte fragen ob es vielleicht eine noch bessere gibt?

Ich bin vor 1 1/2 Jahre mit 15 5km in 25 Minuten gelaufen, seit dem war ich aber nicht mehr Joggen. Ich spiele aber relativ hoch Fußball und bin eigentlich sonst auch den ganzen Tag aktiv. Denkt ihr ich schaffe jetzt mit 17 auf anhieb die 5km in 20 Minuten ohne Training?

Kommt das hin? 14/w,160cm,46,5kg beim entspannten Joggen.

Hallo,

ich habe jetzt ca. 3, 1/2 Monate Zeit um genug Ausdauer für einen 3 KM Lauf aufzubauen. Die Strecke muss in 15 Minuten zurückgelegt werden. Aktuell sieht es mit meiner Ausdauer eher schlecht aus. Habt ihr Tipps was am besten Hilft ? Wie sieht es aus mit Fahrrad fahren oder Schwimmen ? Ich freue mich über alle Tipps.

Danke euch schon mal

Bin ein Anfänger könnt ihr mir Zeiten geben heute hab ich 30 sec schnell gemacht und dann 2 min langsam ost das ok ? Oder soll ich andere Zeiten nehmen und bitte in zeit angeben nicht in m . Und wie oft soll ich es dann machen?

Hallo was ist an Nike schuhe anders, ich kann fast nur mit Nike schuhe laufen weil ich von PUMA und Adidas Schuhe blasen bekomme hat das was mit der Dämpfung zu tun ?

Ich gehe meist 4–5 Mal die Woche Laufen.

Nehme am liebsten die 7 km Strecke, die durch die Stadt und um den Wald geht. Trainiere für das Auswahlverfahren der Bundespolizei. (Nur noch 1 Jahr, dann bewerbe ich mich :-D)

Wirklich jeden Tag werde ich mit schrägen Blicken angeschaut, wenn ich meine Runde drehe. Wurde sogar letztens gerade erst von einer älteren Dame gefragt, was ich denn da mache.

Ist es heutzutage so ungewöhnlich Sport zu machen?

Hallo, ich will gegen 7:00 Uhr starten und dann so lange laufen, bis ich die 80 km erreicht habe, die Stecke kenne ich durch Komoot.

Werde abgeholt, wenn ich nicht mehr kann oder das Ziel erreicht habe.

Würde ein bisschen Obst mitnehmen und 4 Liter Wasser.

Was sollte ich noch mitnehmen?

Nabend, ich war eben wieder joggen und nach ca 2km hab ich unterbauchschmerzen bekommen die dann langsam stärker werden, das passiert mir fast jedesmal beim laufen nach einer gewissen Zeit..

Die vergehen nach ein paar Minuten, ist aber trotzdem extrem nervig da ich langsamer werden muss obwohl ich noch top fit bin..

Die Schmerzen sind seitenstich ähnlich und mal mehr auf der linken Seite manchmal mehr auf der rechten oder gleichmäßig..

Zu mir: bin männlich, 25 Jahre alt und habe keine besonderen vorerkrankungen, und ich Supplementiere Magnesium und andere vitamine..

Ich gehe übrigens seit ca 3 Monaten, 1-2 mal in der Woche laufe.

Wer in München wohnt zb im englischen Garten?

Ich bin dabei rauszugehen, aber will auch nicht hinfallen oder erfrieren. XD

Radfahren klappt wohl nicht für einige Tage, weil niemand die Wege richtig räumt. Aber will trotzdem was für meine Gesundheit beziehungsweise Fitneß tun. Sagen wir, ich spaziere mit 9–10 min/km und ich fuhr mit etwa 16–20 km/h mit dem Fahrrad.

Moin,

jogge in letzter Zeit meistens dreimal die Woche um die zehn Kilometer. Vor ein paar Jahren war ich richtig im Training und bin auch auf ordentlich Wochenkilometer gekommen, aber das ist eben ein Weilchen her.

Nun hat sich das eben so bei mir eingependelt, trainiere auch auf nichts konkret hin. Hab mir aber eine schöne Strecke ausgesucht, die 35km lang ist. Wie realistisch ist es, dass ich das jetzt so aus dem Stand schaffe?

Ich weiß, es dauert noch eine ganze Zeit ... aber ab welchem Gewicht würdest Du sagen, kann ich wieder Joggen? Also langsam damit beginnen?

Ich hatte im Herbst 2020 über 160 kg, bin jetzt bei um die 120 kg. Langsam kann ich wieder mehr gehen - Abteilung 150-200 Meter in der Ebene. Ich bin 1,73 m groß.

Bislang habe ich immer bis 100 kg gedacht. Inzwischen denke ich weiter ...

Hi, ich laufe noch nicht so lange. Ich würde heute allerdings gerne gehen, jetzt regnet es allerdings..

Ich habe lediglich einen langärmligen Pullover, eine Leggings, eine Kappe und Sportschuhe..

Kann(/Sollte) man ohne Regenjacke im Regen laufen gehen?

Das geht an die Leute die sich mir Ernährung, Sport etc. auskennen.
Ich habe auf dieser Website meinen Sport Täglich und anderes angegeben.

Dort wird mir gesagt um mein Gewicht zu halten sollte ich dann 3600 Kalorien essen. Findet ihr das Realistisch?

Bin W/14, 160cm . Täglich 3Std Joggen (Pro stunde 7.55km) verbrenne da laut uhr ca 400 Kalorien. Mein Verbrauch liegt bei 1300.

Vielen Lieben dank!

Sollte ich nachdem ich draußen im Kalten joggen war, Warm oder Kalt duschen Bzw. Baden?

Ich trainiere wie schon gesagt Leichtathletik ud möchte jetzt messen wie ich so momentan sportlich drauf bin.

Was denkt ihr wäre eine gute /sehr gute Zeit für einen Kilometer,5 Kilometer,10 km , 75 Meter und 100 Meter.

Und was wäre eine gute Messlänge für den Weitsprung!

Danke schonmal im Voraus.

Ich habe gelesen, dass es nicht schwer ist, 1 km in 5 Minuten zu schaffen, und mein Ziel sind 3 km in 15 Minuten, aber es ist sehr schwierig, ich laufe sehr schnell und weißt du, dass die Zeit für 1 km 6:40 beträgt? Wie ist das möglich, ich sehe auf YouTube, dass sie langsamer laufen und 1 km in 5 Minuten schaffen, wie ist das möglich, wie hoch sollte die Geschwindigkeit sein, soll es schnell oder langsam sein oder wie kommt es mir unmöglich vor, ich Ich habe die Entfernung mit Anwendungen und Google Maps berechnet. Auch andere App durch der Lauf, Ist es möglich, dass die Entfernung nicht gut ist oder warum? Ich habe gehört, dass man selbst zu Fuß 1 km in 5 Minuten erreichen kann, aber es scheint unmöglich, ich bin auch fast mit Höchstgeschwindigkeit gelaufen, und in 300 Metern habe ich 1:30 erreicht, wie ist das möglich, berechnet die App nicht die korrekte Distanz?, weil ich meine Geschwindigkeit kenne, ich habe in Sachen Geschwindigkeit viele Leute fußballerisch geschlagen

Hab vor kurzem angefangen zu joggen. Bin halt echt gar nicht fit und hab auch nie wirklich sport gemacht, aber ich wiege momentan zu viel und fühle mich auch damit nicht mehr wohl.

Zu meiner diät wollte ich jetzt noch alle zwei Tage joggen und nach dem ersten mal gestern hatte ich Lungenschmerzen und irgendwie konnte ich auch nach 2-3 Minuten nicht mehr. Hab dann wieder 5 Minuten Pause gemacht und nochmal 2-3 Minuten durchgezogen bis es gar nicht mehr ging.

Ich weiß, dass aller Anfang schwer ist, aber so schwer? Übrigens ist es auch sehr kalt was ja nicht wirklich hilft, hatte mir aber überlegt, ein Laufband zu kaufen. Was meint ihr?

Reicht ne Lange Hose und ein Langärmeliges Shirt?

Hallo,

habt ihr gute Empfehlungen für In-Ear Kopfhörer(kabellos), die gut sitzen (zum Laufen geeignet) und auch lange Akkulaufzeit haben. Sie sollten auch NoiseCancelling haben, aber es sollte auch die Möglichkeit geben in den Transparenzmodus zu schalten, also das man die Umgebung noch hören kann. Preislich maximal vllt so 100-200€

Was könnt ihr da empfehlen/was benutzt ihr selber?

Vielen Dank für Eure Antworten

LG alanmcmasters

Hey

mir wird gesagt es sei viel zu viel Sport, doch es macht mir Total spass.

Sind 10 Minuten Bauch Workout und ca. 20 Minuten (2,3km) Joggen zu viel?

Haben 10 Uhr und würde evtl später Nochmal Joggen und 1 Workout machen.
Denke selber es ist nicht zu viel… was meint ihr?

Bin von 07:30 bis 21:30 Wach und davon mache ich ca. 1std und ca. 20 min Sport. Ausserdem gehe ich manchmal noch spazieren.

(w/14,160cm,45kg)

Ich sehe draussen nie irgendwie Ausländer fahrrad fahren oder laufen stattdessen sind es immer z.b Schweizer die draussen viel laufen, fahrrad fahren und joggen aber Ausländer hingegen sind fauler oder meine ich das nur? Hat das auch was mit Integration zu tun? Ich bin Ausländerin und werde oft dafür bewundert dass ich für meinen arbeitsweg von 10km mein fahrrad nehme welches kein e-bike ist

Wenn ich z.B. nur 2 Kilo mehr wiege, habe ich dann auch einen höheren Puls beim Joggen?

Ist das schon so bei 2 Kilo, wenn ich joggen gehe?

Hey,

ich hab mir ein Flip4 von Samsung geholt und bin auch relativ zufrieden damit. Nur leider hat sich gezeigt, dass immer wenn ich es zuklappe Strava auf einmal kein GPS Signal mehr bekommt :( Hat jemand ein ähnlichs Problem gehabt und weiß wie man es beheben kann?

LG DS69

Hallo,

ich muss nächsten Freitag den Schuttle beep run machen. Es wird zur Note gezählt und im Unterricht haben wir keine Ausdauer trainiert. Pro Minute wird es um 0,5 km/h gesteigert, so dass ich am Ende 12 km/h für eine Minute rennen muss. Meine Ausdauer ist jedoch echt schlecht und auch meine Geschwindigkeit ist nicht herausstechend.

hat jmd Tipps? Und gibt es eine Technik, die beim joggen am praktischsten ist. Also zb wie man die Beine richtig bewegt.

Oder sagt ihr ne kein Bock auf Sport,voll ihh?😂😅

(Hab n paar markiert die mir so eingefallen sind haha)

LG

Hallo!
Weiß jemand, ob man mit 30 Minuten HIIT/Full Body Workout auf youtube etwa genau so viel Kalorien verbrennt wie wenn man 30 Minuten joggen geht?

Ich frage, weil ich bei Dunkelheit und Nässe nicht gerne joggen gehe, aber trotzdem einen ungefähr gleichen Kalorienverbrauch erzielen würde.
Oder würde ich mit 15 Minuten laufen und 15 Minuten hiit auf dieselbe Menge kommen?

Ich bin seit mehreren Jahren am Triathlon interessiert und hätte nun tatsächlich die finanziellen Mittel, um dem ganzen auch ernsthafter nachzugehen (bin 20 und dualer Student, verdiene dementsprechend - als Schüler wär früher das Geld für die Ausrüstung nicht da gewesen).

Laufen gehen kann man draußen umsonst, die Sportschuhe sind nicht übermäßig teuer. Schwimmen geht auch recht günstig, wenn man sich eine Monats-/Jahreskarte beim hiesigen Schwimmbad kauft.

Das einzige Problem war immer das Radfahren. Einerseits ist in Deutschland nicht 12 Monate im Jahr das Wetter, um problemlos mit dem Rennrad überall lang zu düsen. Andererseits lebe ich auch in einer Großstadt und die Chance von einem LKW plattgefahren zu werden ist recht hoch. Als Alternative kann man Zuhause Rad fahren, bislang hatte ich den Platz nicht. Nun bekomme ich aber ein zusätzliches Zimmer.

Dafür kann bei seinem Fahrrad das Hinterrad abschrauben und es an einen "Rollentrainer" anschließen, womit man dann im Prinzip auf der Stelle fahren kann und den Widerstand einstellen kann. Als Rollentrainer kommt für mich ein sog. "Smart-Trainer" infrage, dieser misst diverse Daten und erstellt einem daraus dann einen Trainingsplan - eine gezielte Verbesserung ist damit super möglich.

Dieser Smart-Trainer wird mit einer App gekoppelt, diese kann man auf einem Monitor/Fernseher anzeigen lassen. In dieser App fährt man dann mit dem Rad durch virtuelle Landschaften, also es wird simuliert als würde man draußen fahren. Fährt man schnell, fährt man auch in der App schnell. Geht es im Spiel bergauf, dann stellt der Rollentrainer auch eine Steigung ein. Dabei kann man Rennen gegen andere fahren etc, das Programm wird schon nahezu jedem Radprofi/-sportler genutzt.

So sieht das dann aus.

Dieser Rollentrainer kostet 599€, ein Rennrad für Anfänger rund 800-900€. Ein paar Klamotten hier, ein paar Dinge dort - da kommt schnell ordentlich Geld zusammen.

Das Geld hätte ich dafür, dennoch sind 1500€+ einfach eine große Stange Geld.

Was meint ihr?

Verbrennt man die selbe Menge an Kalorien wenn man drinnen auf der Stelle oder einen Flur auf und ab joggt, beispielsweise wegen schlechtem Wetter, wie wenn man draußen im freien Joggen geht?

Ich würde nur gerne eure Meinungen bezüglich dieses Thema hören.

Wann habt ihr euch gedacht "Ich bin kein Anfänger mehr sondern schon Fortgeschritten"

Zb: Wie viel Zeit bei 10km oder so. Ab wann euch erst die Puste ausgeht. Sowas in der Richtung.

Vielen Dank schonmal :)

Hey Leute, ich laufe morgen den Coopertest.

Kontext:

Für alle die es nicht wissen: Man muss in 12 Minuten so viel wie möglich Meter zurücklegen. Ich bin relativ durchschnittlich in Form, aber hasse es zu laufen und erziele deshalb auch nicht meine Wunschpunktzahl.

Frage an alle Profiläufer und Schummler:

Wie hole ich morgen die meisten Meter raus?
Wie laufe ich möglichst effizient?
Was kann man zu sich nehmen, um eine höhere Leistung zu erzielen? (Ibo, Asthma, Medikamente etc.)
Ist es möglich die Schuhe zu modifizieren? (Schuhsole, Einlegsohle)

Vielen Dank im voraus, ich freue mich über jede hilfreiche Antwort! :)