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Mich würde mal interessieren wie lange ihr so für einen 3km Lauf braucht? Ich bin noch Anfänger und kann schlecht einschätzen was eine realistische Zeit ist. Ich dachte jetzt so 5-6 Minuten pro km. Kommt das ungefähr hin?

Ungefähr 30 Minuten?

Also ich habe in dem Bild schonmal aufgezeigt wo es mir wehtut. Die Beschwerden kommen wenn ich mich über längere Zeit stärker über den Bällen Laufe oder meinen Fuß stark abrollen. Ich kann meist keine 10 Minuten joggen und schon tut es mir so weh dass ich aufhören muss, hab ich aber schon ewig also ist nicht erst seit kurzem. Deswegen kann ich leider nicht joggen gehen.

Ich weiß wie das mit Ferndiagnosen ist aber vielleicht kennt jemand das Problem und kann mir eventuell sagen was geholfen hat oder so. 🙈

Mein Tipp wären 45 Minuten...liege ich damit annähernd richtig?

Hi :)

Wir sollten in Sport 2 km durchjoggen. Ich habs in 11:27 geschafft. Meine Frage ist jetzt, ob das schlecht, mittel, oder sogar passabel ist ? Man muss dazu sagen, ich trainiere nicht ausserhalb des Sportunterrichts und der einzige Sport den ich mache ist im moment reiten, früher bin ich geschwommen.

Also, ist das sehr schlimm ;) ?

Danke !

also ich laufe bald einen 5 Kilometer lauf und trainiere dafür . wollte mal wissen was für einen durchschnittlichen läufer wie mich eine gute zeit ist danke

Hallo, ich laufe demnächst von der Schule aus einem halbmarathon mit. Es ist ein Staffelmarathon ich muss 6,6 Km laufen. Ich bin ein trainierter Läufer. Ich laufe auf dem Laufband 8,4 km/h. Wie viel km/h ist normal bzw wie schnell sollte ich laufen trainieren das ich optimal die 6,6 km schaffe und in welcher Zeit?

Hallo,

das Problem ist oben beschrieben. Ich hatte bisher immer nur ein einfaches Fitnessarmband und dachte die Werte können nicht stimmen.

Habe mir daraufhin eine gute Uhr von Garmin geholt und war gerade wieder eine kleine Runde joggen um festzustellen, dass die Werte doch stimmen.

Ja, ich bin eigentlich Anfänger was das joggen angeht.

Aber von der Zeit und dem Durchhaltevermögen fand ich mich schon echt gut: ich war letzte Woche zweimal joggen, je 8km in einer Stunde. Und ich muss sagen mir geht es eigentlich auch gut beim laufen.

Jetzt meine Frage an euch Laufexperten:

-> Ist der Puls noch okay, oder muss ich da was tun, wenn der fast durchweg über 190 ist?

-> Was sollte ich tun?

-> Kann ich so weiter machen? Und beruhigt sich der Puls mit der Zeit von selbst?

-> Oder ist das fürs Herz oder ähnliches gefährlich?

Ich bin euch sehr dankbar für eure hilfreichen Antworten.

Achso, noch kurz zu mir, ich bin 30 Jahre jung ohne Vorerkrankungen und bin normal bis schlank.

Hey in unserem Stadt ist bald ne Veranstaltung und da kann mann mit machen. Mann muss 10 km joggen. Und ich mach das. Nun frage ich mich wie lange das dauern könnte ? Hat jemand ne Vorstellung wie lange mann für 10 km braucht ? :) Mfg. Batuhan

Hallo, ich würde gerne am stuttgarter zeitungslauf mitmachen, die 7 km. Ich bin ein ziemlicher anfänger in großen strecken, will aber unbedingt eine super zeit schaffen!! Also ich bin weiblich und 14 Jahre alt. Gestern bin ich das erste mal diese strecke in 45 min gelaufen :) Jetzt meine frage : Welche zeit wäre für mich (also ich bin nicht unsportlich) auf 7 km sehr gut? Was lauft ihr so? Ich will unbedingt eine super plazierung bekommen :)) vielen dank für alle antworten!!

Hallo,

ich bin 15 Jahre alt, Junge, 1,63 m groß ( oder klein ), wiege 44 kg. Ich bin in der letzten Woche 2 mal laufen gewesen und möchte dies auch häufiger tun. Ich spiele Fußball und denke ich bin recht sportlich. Die erste Zeit über ca. 4 km war 31 Minuten un 55 Sekunden, heute war die Zeit schon 28 Minuten und 11 Sekunden... Jetzt meine Frage : Was wäre eine gute Zeit momentan und auf welche Zeit kann ich mich noch verbessern...

Danke Nico

also zu Fuß. wie lange braucht man ungefähr dafür?

könnte natürlich auch zwischen 2 ,,Angaben" sein.

Ich so 50 Minuten

Moin,

Ich war gerade meine 1000 meter Laufen und im Endspurt habe ich laut meiner Uhr einen Puls von 200 erreicht. Meine Frage. Ist das Bedenklich? Ich bin leicht übergewichtig und ein Kumpel meinte, ab 180-190 sollte man schon mal überlegen zu einem Arzt zu gehen.

Schonmal danke für jede Antwort :)

Sind 100.000 Schritte an einem Tag noch im Rahmen des Möglichen? Ich war eben mal mit meinem Fitbit draußen und habe gemessen, für 5000 Schritte brauche ich 42 Minuten. Heißt also ich bräuchte 14 Stunden für 100.000 Schritte! Ist das überhaupt machbar?

Woran würde es wohl eher scheitern? An der Verkrampfung/Übersäuerung der Muskeln oder eher an der Disziplin und der Einstellung der Person?

Weiß das jemand genau? Im Netz findet man gar nichts dazu

Kann mir das jemand bitte berechnen 🙏

..wenn man durchgehend normal läuft ohne Sprint usw. und auch nicht besonders zügig...

Hi,

Ich trainiere täglich, immer wechselnd zwischen Cardio und Krafttraining. Seit den letzten Läufen bemerke ich, dass mein VO2Max immer weiter sinkt (nach Fitnesstracker).

Warum? Geht er wieder hoch oder mache ich etwas falsch?

Danke

Ich möchte mir den Gel Nimbus 22 zulegen. Ich weiß aber nicht welche Größe ich bestellen soll. Ich hab in allen Straßenschuhen Größe 47 und echt Riesenfüße. Wenn ich allerdings nach der Größentabelle auf der asicsseite gehe, dann brauche ich in ASICS Schuhen ca. Größe 42,5. Kann das so sein. Irgendwie fühlt es sich an, als ob da was nicht richtig wäre, zumal die dann 5 Größen kleiner wären als meine Straßenschuhe. Oder wallen ASICS so klein aus?
LG

Ich bin angeblich Läufer mit Überpronation. Mein Orthopäde hat mir Asics GT 1000 und Asics GT 2000 empfohlen. Was ich finden konnte, dass GT 1000 nur am hinteren Fuß und GT 2000 am vorderen und am hinteren Fuß gepolstert sind.

Ich jogge jetzt so ca. über ner Woche und mein Pace für 5 km ist so ca 5:30 min. Welcher Pace ist gut und ab wann wird es ungesund?

Hallo :) Ich (w,17) bin heute das erste mal 7km gelaufen. Ich laufe sonst ca. 3 mal die Woche 4km. Ich habe für die 7km 40 Minuten gebraucht, ist das gut fürs erste mal?

hab neu angefangen mit training

Hallo! Ich bin w/15 und wir machen bald diesen 1000 m Lauf und ich wollt mal wissen, welche Zeit durchschnittlich und ab welcher es als besonders gut gilt? Lg Mim123

Hallöchen

Wenn ich mich so durchlese, ist so gut wie jeder der Meinung, dass selbst eine unsportliche Person 1km in 6 Minuten schafft. Ich bin relativ unsportlich und brauchte für 1km so ca. 10 Minuten. Es bessert sich und nun geht das auch in 7 Minuten, trotzdem meinen viele dass das langsam sei..

Wie könnte ich am effektivsten meine Ausdauer erhöhen?

Und was ist eure Meinung dazu? Sind 1km in 10 (oder 7) Minuten viel zu wenig, oder ist das ganz okay für den Anfang?

Hallo Leute,

ich habe mir bei einem günstigen (aber großen und bekannten) Laden (Primark) eine Jogging Hose gekauft. Diese fusselt extrem. Der ganze Fussboden ist mit fusseln voll. Sie ist bereits gewaschen. Vor einem halben Jahr habe ich mir schon einmal so eine gekauft gehabt und sie hat auch gefusselt. Ich dachte damals die Hose wäre wohl eine Fehlproduktion. Scheinbar scheinen aber alle Hosen so zu sein. Daher denke ich nun das ich vielleicht etwas falsch gemacht bzw. nicht beachtet habe.

Was meint ihr ??

Vielen Dank für Antworten im voraus. LG

Hey Leute, ich habe mir gerade vorgenommen, dass ich mich ab jetzt mehr bewege. Also habe ich mich dazu entschlossen, mit dem Joggen anzufangen, um einen Ausgleich zur Schule und meinen sitzintensiven Hobbys wie Gitarre und Zocken zu schaffen. Jedoch habe ich so nach wenigen Minuten joggen ein intensives Brennen in der Lunge gespürt. Dazu ist zu sagen, dass ich eigentlich sonst keinen Sport treibe und deswegen untrainiert bin. Doch ist es normal, dass das so extrem ist?

Schon einmal danke im Voraus für die Antworten, die ihr mir zu diesem Thema schreibt :)

Ich gehe seit einiger Zeit joggen und schaffe mittlerweile locker 30 min am Stück zu joggen. Die 5km Laufe ich dabei in ca. 35 min (mit teilweise langen Bergstecken).

Das Problem ist, seitdem die Temperaturen in letzter Zeit höher sind, geht mein Puls teilweise sogar über 180, obwohl ich wirklich relativ langsam jogge. Ich spüre dabei aber überhaupt keine Erschöpfung (weder in den Beinen, noch in der Atmung).

Ich wollte eigentlich langsam auch meine Schnelligkeit verbessern, aber wenn ich schon beim langsamen Dauerlauf über 180 teilweise komme, sehe ich da keinen Sinn.

Die Frage, die ich mir stelle ist: Trainiere ich durch den sehr hohen Puls nicht ständig anaerob und verbessere so meine Ausdauer sehr ineffektiv? Oder ist ein hoher Puls bei warmen Temperaturen normal und ich muss mir keine Sorgen machen?

Danke schon Mal im voraus.

Die frage steht eigentlich schon oben :) Also ich brauche für 2,5 Kilometer ca. 15 Minuten und ich wollte fragen ob das gut oder schlecht ist danke schonmal im vorraus whitechocolate1

Ich habe einen Crosstrainer, bei dem ich die Wattzahl einstellen kann. Aktuell trainiere ich mit 200 Watt, was mir im Vergleich zum Joggen ziemlich viel vorkommt. Wieviel Watt leiste ich, wenn ich meine 86 kg durch den Wald bewege?

Also für 1,5km Schwimmen, 40km Radfahren, 10km Laufen.

Wie lange braucht ein durchschnittlicher Breitensportler (männlich und weiblich) wohl ca. dafür?

Nur so als grober Richtwert, damit man sich bisserl dran orientieren kann.

Dankeschön.

Hey hab mal ne Frage was so der durchschnitt für einen 8km Lauf ist meine Zeit habe ich jetzt von 53min auf 45min verbessert ist das über oder unterdurchschnittlich? Danke schonmal für die Antworten

Ich habe mir ein Laufband gekauft, um besser seine Gedchwindigkeit zu halten.

Ich bin darauf gelaufen und es kam mir irgendwie anstrengender und schneller vor.

Das Bildschirm hat mir ein Tempo von 7,6 km/h angezeigt.

Nun, kann es sein, dass ich in Wirklichkeit schneller gelaufen bin?

Ich habe das Problem, dass ich heute nicht joggen kann, aber dafür morgen und übermorgen, also 2 Tage nacheinander.

Regenerieren die Muskeln bei so einer Ausnahme genauso, wie wenn man 2 Mal mit einer Pause von 1 Tag trainiert?

Weil ich habe gehört, dass man immer einen Tag Regenerationsphase braucht, in dem Fall habe ich das aber nicht.

Hallo ihr lieben :) naja also morgen mach ich bei einem 3,3 km Lauf um einen See mit. Aber ich bin echt noch Anfängerin und komme total schnell aus der Puste. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich wie ich die 3,3 km schaffe unzwar am besten in 15-20 minuten? /: hab sowas nämlich noch nie richtig gemacht. Und ausserem hab ich nur Hallenschuhe, gibt es Nachteile wenn ich die benutze ? Danke im Vorraus!

Ich habe vor an einem Wettkampf über 10 km laufen teilzunehmen und würde gerne vorher wissen, was denn eine gute Zeit wäre. Bin jetzt in 60 Min. 12 km gelaufen. Ist das schon brauchbar?

Hallo Leute ich jogge jeden 2. Tag und leider kommt oft schon kurz nach dem Beginn ein starker Drang der mich aufs Klo zwingt. Ich muss dann immer so schnell wie möglich nach Hause und mein großes Geschäft erledigen.... das ist aber nur beim joggen so, auch wenn ich kurz davor aufm Klo war oder eig. gar nicht gehen müsste. Oft ist der Stuhl auch etwas weicher dann.

was kann das sein? ich überanstrenge mich nicht oder so falls ihr das meint. ich mach das auch gerne. nur leider nimmt das dem Jogging- Vergnügen ziemlich viel an Spaß und Qualität, wenn man nie weiß, wie weit man kommt, oder den Druck zurückhalten muss.

danke für ERNSTE Antworten,

Gruß Pumba :-)

Wenn man mal sein Lauftraining auf einer 400m Bahn machen möchte, kann ich dann einfach zum nächstbesten Sportplatz mit Laufbahn fahren und sie benutzen, oder muss man dafür im Regelfall jemanden Fragen oder schlimmer, Mitglied in einem Verein werden? Ich wohne in Dallgow bei Berlin und arbeite in Spandau... falls das was hilft.

Hi, ich nutze die App Running von Adidas (ehemals Runtastic) und überlege mir eine Sportuhr zuzulegen, die ich dann auch mit der App koppeln kann.

Bei Sportuhr verbinden bzw. Partner-Accounts werden diese Optionen angezeigt:

Muss ich dann zwangsläufig ein modell dieser Anbieter wählen?

Ich habe schonmal ein bisschen rumgegooglet und bin auch erstaunlich oft auf Produkte gestoßen, die einmal angeblich mit Running kompatibel waren und dann im nächsten Schritt plötzlich nicht mehr.

Nutzt jemand die gleiche App und könnte mir eine Sportuhr empfehlen? Ich suche was einfaches, günstiges, um meine Spaziergänge und Joggingrunden zu tracken. Alternativ vielleicht auch etwas, das ich zudem beim Schwimmen tragen könnte, aber das wäre nichtmal ein Muss. Ich habe ein Android von Samsung, falls das relevant ist.

Ich sehe den Wald vor lauter Bäumen schon nicht mehr, Danke im voraus für jede Antwort!

Hallo, Ich habe mir vor ein paar Tagen ein Motor Betriebenes Laufband angeschafft und habe vor, ab dieser Woche ca.jeden zweiten Tag 30 Minuten dort zu Joggen. Ist es sinnvoller dabei Sportschuhe zu Benutzen oder die Schuhe weg zu lassen?

LG :)

Hallo! Ich werde heute Abend bei einem 5km Lauf mitmachen. Ich habe es leider nicht geschafft vorher zu trainieren, ich mache mir keine Sorgen ob ichs schaffe, ich bin schoneinmal so einen Lauf gelaufen, komplett untrainiert (und mit großem Willen sogar durchgelaufen, halt sehr langsam). Aber gibt es vielleicht Last Minute Tipps? Jetzt (Vormittag) noch Laufen zu gehen ist nicht sinnvoll, oder? Vielleicht ein paar Dehnübungen machen? Obst Essen? Viel trinken? Wahrscheinlich ist es für die Zeit besser zwischendurch kurz zu gehen als extrem langsam durchzulaufen, oder? Ist ein Spaßlauf, also keine Apelle bitte ;) LG

Jogge jetzt seit ungefähr 3 Wochen regelmäßig. Laufe mittlerweile 8km mit einer Pace von 5,51. Da ich keine Ahnung davon habe wollte ich mal fragen ob das gut ist oder eher nicht ?

Oben.

Ich bin 13 Jahre alt und in der Schule sollen wir joggen. Jetzt wollte ich einen Zeitplan machen, um alles zu planen. Meine Frage: Wie lange brauche ich wohl ungefähr für 1 Kilometer?

Hallo,

Ich gehe nicht oft joggen, bin also eher ein Lauf-Anfänger. Ich „krieche“ zwar nicht, aber laufe ziemlich entspannt.

Jetzt würde ich gerne wissen wie schnell ich etwa laufe. (Mir ist klar, dass mir das hier niemand genau sagen kann, aber ich weiß eben nicht wie viele Kilometer ich zurückgelegt habe und kann es deshalb nicht berechnen)

Es geht jetzt also bloß um einen groben Richtwert wie schnell ein Anfänger joggt.

Danke schonmal und LG:)

Die Höchstzeit hab‘ ich im Internet nirgends gefunden, aber hatte mal was von 3 Std gehört.

hier ist jmd der macht immer ca 8km !! Freak!

Ist das nicht zu viel ?

ich möchte anfangen, danke :-)

Wie oben schon gesagt gehe ich öfter am Wochenende joggen aber da es mittlerweile zu heiß zum joggen ist würde ich gerne ins Schwimmbad gehen und lieber schwimmen. Ich weiß allerdings nicht wie viele Bahnen...

7,5km in 40min ist das Mindeste was ich jogge (das habe ich gestern gemacht weil es zum warm war )

10km in 1h so viel jogge ich normal...

Jz ist meine Frage wie viele Bahnen ich schwimmen muss um mein normales joggen auszugleichen wenn eine Bahn 50m lang ist. ?

Tiktoker*innen empfehlen, dass Joggende mit einer Mülltüte joggen sollen.

Dadurch würde man mehr Kalorien verbrennen und mehr schwitzen.

Stimmt das? Hat jemand schon Erfahrung?

Hey,

ich hab mir vorhin gedacht ich geh mal los und jogge ein bisschen. Mache ich sonst nicht oft, hatte einfach nur Bock drauf. Ich bin in einen richtigen Rausch gekommen und dann vierzig minuten ohne Pause unterwegs gewesen. Hab mir meine Route gerade auf google Maps angesehen. Sind etwas über neun Kilometer und 250 Höhenmeter in die Höhe und 190 Höhenmeter in die Tiefe gewesen.

Was ist denn so normal für eine derartige Strecke?

Ich jogge zwar nicht regelmäßig (hab ich jetzt allerdings vor, weil es voll geil war), habe jedoch eine Läuferfigur von meinen Eltern mitgegeben bekommen und wandere eigentlich fast täglich.

Hallo ich mach seit ca. einem Monat Krafttraining und man sieht sogar schon ein Ergebnis. Also nun zu meiner Frage ich mache an einen Tag Krafttraining und am nächste immer Jogging doch nun habe ich gehört das es nicht gut ist wenn ich jeden Tag was mache (regenerationsphase zu kurz, Muskelaufbau verschlechtert)

Hallo,Ich bin im Handball und brauche daher sehr viel ausdauer, habe aber kaum welche ich gehe jetzt seit 5 tagen jeden Tag ca.3,5 km joggen, ich brauche ca.20 minuten dafür. Ich jogge aber sehr langsam. Wielange braucht ihr den für 3,5 km joggen ?Danke Mina :)

Hallo :-)

da ich nun nach langer Zeit mal wieder etwas Sport machen möchte würde ich gerne anfangen zu joggen. Ich bin 24 Jahre alt und war bis vor 9 Monaten für etwa 2 Jahre im Fitnessstudio, was mir aber zu teuer wurde. Nun war ich 2 mal joggen und bekam beide Male bereits nach etwa einer Minute starke Lungenschmerzen, so dass ich fast nicht weiterlaufen konnte. Ich gab mir schon Mühe langsam zu laufen, aber es brachte leider nichts. Was könnte das Problem sein? Ich war zwar nie die sportlichste, aber das frustriert mich doch sehr. Danke schonmal für Eure Antworten!

Hallo,

meine Tochter (14) betreibt seit sie 8 ist Rhythmische Sportgymnastik. Jetzt hat sie sich schon dadurch einen richtigen Sixpack zugelegt. Ich habe nun Angst dass sie in der Öffentlichkeit deshalb "dumm angeguckt" oder so wird wie z.B. im Schwimmbad. Selbst gegen ihren Bruder (21) der seit 3 Jahren ins Fitnessstudio geht schafft sie mehr Situps. Sie selbst findet ihren Sixpack nicht störend als Mädchen. Sie trägt z.B. gerne bauchfreie Shirts und als ich letztens in der Stadt war haben viele sie angeguckt und auch viele Jungs ihr hinterher geguckt. Das macht mir Sorgen. Und sich einen kleinen Fettschicht anessen möchte sie auch nicht weil es ja dann den Sport beeinträchtigt. Was mich sich besorgt ist dass sie zu ihren Training (3 mal die Woche) auch jeden Tag 10km joggen geht egal obs regnet und Bauchübungen macht. was denkt ihr darüber?

Auf dem Bild ist sie die zweite von rechts

Liebe Grüße

Hallo, ich habe eine Frage und zwar wieviel Zeit man hat um die 3000 Meter beim Polizei Sporttest der Polizei Baden-Württemberg zu schaffen?

Stimmt es dass man die 3000m in unter 13:50min schaffen muss um ein Goldenes Sportabzeichen zu erhalten ? Wenn ja dann ist das ja popel einfach

Ich hab kein Handy, aber will eine Uhr, mit der ich die Strecke und die Zeit tracken kann

kennst jemand eine, die bezahlbar ist?

Ich walke ( gehe sehr schnell) und brauche für 5 KM ca 50 Minuten. Ist das eine ordentliche Zeit zum walken?

Hallo, ich hab mir neuerdings angewöhnt 1 - 2 mal pro Woche joggen zu gehen. Immer so 3 - 4 km. Bringt das etwas? Ich habe nämlich gelesen, dass joggen erst etwas bringen soll wenn man 3 - 4 mal in der Woche laufen geht. Diese Logik erscheint mir aber wenig einleuchtend. Den 1 mal ist doch besser als kein mal. Und mehr als 1 - 2 mal in der Woche schaffe ich nicht. Arbeite Vollzeit im Schichtdienst und verbinde das joggen wenn ich auf den 3d Parcours zum schießen gehe. Erst laufe ich meine Parcoursrunde normal mit Bogen. Dann Bogen ins Auto und noch ne Runde joggen. Ich merke, dass mir das gut tut und würde es gern so beibehalten. Allerdings frage ich mich, woher die Auffassung kommt, dass joggen erst 3 mal in der Woche was bringen soll.

Bin seit nem Monat im gym angemeldet. Bin vor ein paar Tagen aufs Laufband, gleichzeitig ist neben mir ein Mann auch aufs laufband. Während mein Rekord 5min30s auf Stufe 7,5-8 am Stück zu joggen war, ist der Mann neben mir komplette 35min durchgehend auf geschätzt Stufe 9 gejoggt.

meine Ausdauer war ja nie gut. Will ich ja jetzt ändern. Aber das zu sehen hat mich schon echt schockiert. Ich meine ich bin froh wenn ich 4min am Stück schaffe!! Ich hab mich gefragt wie lange ich brauchen würde um genauso lange wie er laufen zu können?

ich trainiere regelmäßig auf dem Laufband und versuche mich zu steigern (wenn’s klappt so 3-4 mal die Woche) wie schnell verbessert man denn die Ausdauer und wie lange und wieviel müsste ich denn etwa trainieren um deutliche Unterschiede in meiner Ausdauer zu bemerken also z.b. Ganze 10min zu schaffen?

Ich M/16 gehe regelmäßig joggen. Egal bei welchem Wind und Wetter. Im Sommer wenn die Sonne scheint und es sehr war ist gehe ich deshalb oft oberkörperfrei(also ohne t-shirt, eine hose hab ich natürlich an) laufen. Ich laufe 200 Meter an der Straße ansonsten laif ich nur im Wald. Viele Leite schauen komisch. Sagen tut jedoch nie jemand was. Deshalb wollte ich fragen ob ihr es ok findet im Sommer oberkörperfrei laufen zu gehen?

Also. Es geht darum wie lange man UNGEFÄHR joggen müsste, um diese Menge an Zucker zu verbrennen. Ich verstehe nicht wie ich das beantworten soll

Wie lange dauert das von so einem Po (links im Bild) zu so einem Po (rechts im Bild) zu kommen wenn man jeden Tag 20 min joggen geht + 10 Minuten Squats macht und ähnliche Übungen?

Sind 20 bis 30min zu viel??

Ich trainiere zurzeit meine Beine, bin aber was joggen geht ein Anfänger, deswegen will ich wenn es wärmer wird anfangen zu joggen, ersetzt das joggen das beintrainig?

Hallo, wir laufen also einen Marathon jetzt im April mit unserer Schule in Wien. Und da wollte ich wissen wie lange ich für 16 km brauchen würde,wir laufen sozusagen in Staffeln und ich habe die längste strecke :( ,wie auch immmer kennt ihr gut Übungsmethoden ich will so zirka 40 min brauchen,ich bin sportlich bin 16 jahre alt was meint ihr? Wie lange müsste ich jeden Tag laufen?? Ich bin noch nie so ne große Strecke gelaufen dass höhst was ich gelaufen binn war so um die 5km :D

ist das realistisch?

Wie bekomme ich soeine Linie ? :( gehe schon seit langem jeden Tag joggen, achte auf meine Ernährung (nur gesund seit Monaten!!) und es tut sich eigentlich nichts bis kaum...

Ist das genetische Veranlagung? Oder bekomme ich das nur durch bestimmten Muskelaufbau am Bauch? Durch welche Übungen?

Bitte hilft mir D;

Ich bin nicht trainiert... habe erst vor 1 Monat begonnen mit dem Laufen.

Gestern lief ich 5km in 30 Minuten und jetzt würde mich interessieren was so eine gute durchschnittliche Zeit wäre bei einem normal sportlichen Menschen :)

Hallo,

Ich bin 15 (m ) und hätte gerne einen Trainingsplan für den 800m Lauf

Meine Zeit liegt zurzeit bei 2:01, was in meinem Alter Deutsche Spitze bedeutet.

Danke

Guten Abend.

Ich bin gerade gelaufen und möchte wissen, ob es 'gut' ist 10km mit einer Dauer von 01:03:54 zu laufen und dabei eine Pace von 6,23min/km zu haben. Es war das erste mal, dass ich 10km am Stück gelaufen bin. Sonst oft nur die Hälfte oder 3/4. Würde mich über qualitative Antworten freuen :)

MfG und morgen einen guten Tag in die Woche! :)

Hey, ich bin 17, wohne in Niedersachen und versuche seit etwa 2 Monaten öfters laufen zu gehen. War bis jetzt um die 10x laufen und am Anfang des neuen Schuljahrs, also direkt nach den Sommerferien, muss ich einen 5 km Lauf in 20 Minuten laufen (von der Schule aus). Ich will das unbedingt schaffen! Ich schaffe es eine halbe Stunde durchzulaufen ohne Pause, aber meine Pace beträgt nur 6,20 Minuten pro 1 km. Wie kann ich meine Pace in so kurzer Zeit auf 4 Minuten pro 1 km trainieren? Wie oft muss ich dafür in der Woche laufen? LG und danke im Voraus!

Ich bin mit nem freund 10km in einer Stunde gejoggt.(wir joggen eigentlich nie) Und ein anderer freund meinte ja das ist garnicht krass. Der meint der Schaft das auch im gehen

Ist das krass? Oder hat der freund einfach keine ahnung?

Ist mir eben grad mal in den Sinn gekommen, danke für eure Antworten

Hallo, ich bin heute zum ersten Mal so richtig laufen bzw. joggen gegangen. Ich habe für 3,1 km 20min gebraucht. Ich würde gerne irgendeinen Richtwert haben an dem ich fest machen könnte ob ich durchschnittlich schnell oder eher langsam bin.

Meine Daten:

14 Jahre, Weiblich, 1,70m, 50kg

DANKE schonmal im Voraus

Ich habe zuletzt vor vier Tagen Sport im Studio gemacht. Ich gehe sonst drei bis viermal dahin. Ist es mal schlimm,wenn ich 4 Tage keinen Sport mache?

Hey Leute, ist es möglich 10 km in 30 Minuten zu laufen? Wer schafft das? Normale Leute oder nur Olympiasportler?

Hi. Wie kann man beim joggen,laufen am besten mit Kopfhörern Musik hören ? Ohne jetzt das Smartphone mit zunehmen( störend ) und eine Internetverbindung /W-lan zu benötigen .

Am besten gespeicherte Musik von einem kleinen Gerät und dann mit Bluetooth Kopfhörern hören ..?

MP3 Dienste zum runterladen sind ja etwas rar .

Was gibt so für Möglichkeiten oder Geräte ?

Ich wollte anfangen ein bisschen zu joggen und habe mir vor kurzen air max geholt, kann man mit den auch gut laufen? schließlich sind es ja sportschuhe und sie haben ja auch eine etwas dickere sohle

Hallo Community,

was wären denn „normale“ Werte für den Puls bei Jugendlichen beim Joggen?

Ich fühle mich bei Pulswerten zwischen 170 und 185 - laut meiner Apple Watch, die besonders bei Anstrengung nach meinen Messungen mind. 10 BPM darüber liegt - ziemlich wohl und kann mich auch noch relativ (abgehackt) unterhalten.

Ich bin ein Junge, 14 Jahre alt, mein Ruhepuls liegt bei 75 BPM und mein EKG war unauffällig.

Außerdem jogge ich noch nicht lange regelmäßig, vielleicht seit 3 Wochen.

Meine Pace liegt bei ungefähr 6 1/2 Minuten für einen Kilometer.

Bin ich dann ein „Hochpulser“?

Danke für Eure Antworten!

Kann ich als untrainierte, gesunde Person ohne große Vorbereitung 10 km laufen? Habe bereits 5 km Läufe absolviert, war danach immer entsprechend fertig, hatte mich aber nach ca 10 Minuten wieder körperlich einigermaßen erholt (regelmäßige Atmung, etc.)

Jetzt wurde ich durch ein Missverständnis für einen 25 km Lauf angemeldet, den man zusammen mit einem Partner absolviert, einer fährt Fahrrad, einer läuft. Tauschen ist jederzeit möglich. Ich müsste insgesamt ca 10 km laufen und 15 Rad fahren. Was denkt ihr? Die 5 km Läufe bin ich jedes mal ohne wirkliche Vorbereitung gelaufen.

Zusatzinfo: bin weiblich, 17 Jahre, nicht übergewichtig

Hey, ich bin seit kurzem 15 und jogge seit neustem jede 2. woche 3 Kilometer. Ich habe heute 17 min dafür gebraucht und wollte fragen, ob das gut ist. Außerdem wollte ich euch mal fragen wie lange ihr so dafür braucht ;)

Ich war gerade eben draußen joggen und als ich wieder zuhause war hatte ich ziemlich viele rote flecken, wie so ein Ausschlag, am Dekolleté und etwas im Gesicht. Woran liegt das? Es ist zwar kalt draußen aber daher kommt das ja wohl nicht weil ich das sonst draußen auch nie habe und auch noch nie hatte beim Sport oder joggen.

Moin,

würde mich als ambitionierten Läufer bezeichnen. Hatte mir Anfang des Jahres mal vorgenommen, bis Ende des Jahres 2000 Kilometer zu laufen, muss mir aber eingestehen, dass das doch schwerer ist, als gedacht. Mal ist man krank, dann hat man andere Verpflichtungen, muss regenerieren, usw….jedenfalls werde ich es wohl schaffen, aber eher um die Dezembermitte herum mit drei Einheiten die Woche (10/15/20km) Was sind so eure Erfahrungen? Stelle ich mich vielleicht nur doof an?

Danke für euer Feedback!

Ich gehe regelmäßig joggen und hatte bisher nie Probleme mit was auch immer. In letzter Zeit knackt es in meinem Kopf/Nacken Bereich, wenn ich mich etwas schneller bewege oder eben jogge (vor allem wenn meine Körper leicht hoch und runter dabei geht bei schnellerem laufen) Es ist ungefähr etwas über meinem Nacken an meiner linken Hinterkopf Seite genau unter meinem Ohr dort, zumindest hört es sich so für mich an. Hatte jemand schon ähnliche Erfahrung und was hilft dagegen?

Hallo. Ich spiele eigentlich Fußball, hab jetzt ca. 1 Jahr Pause gemacht und bin in derzeit so gut wie nie joggen gegangen. Ich war jetzt diese Woche bisher 3 mal joggen und komme jetzt ca. auf einen Wert von 5km in 35 Minuten (durchlaufen) mit, laut der Sportactive App, einer Durschnittsgeschwindigkeit von 8,57km/h. Meine Frage ist jetzt, was ist so der Normalwert bzw. wie lange braucht ihr?

Danke für eure Beiträge.

Hi, ich laufe seit 3 wochen jeden Tag. Ich laufe immer die gleiche strecke undzwar 3 km. Dafür brauche ich so 25- 30 min immer. Und ich wollte fragen wie viel min ihr immer lauft. Weil ich meine zeit ziemlich viel finde. Und welche zeit normal ist?

Frage steht oben. Gibt es da eine Formel um das auszurechnen?

Danke schon im vorraus :)

Ich möchte mir für den Sportunterricht Hallenschuhe kaufen, würde sie aber gerne draußen auch verwenden, also auf Hartplatz, Gehweg, Gras etc. . Meine Frage ist, ob die Sohle dabei beschädigt wird und ob die Schuhe in der Halle keinen Grip mehr haben können?

Danke im Voraus :D

bringt es was wenn ich es länger mache als wenn man joggen gehen würde? wie lange müsste man auf der stelle joggen um 5min joggen und halt vorankommen zu ersetzen?

Ich habe gerade Beine trainiert und würde jetzt direkt joggen gehen. Geht das problemlos, auch wenn das Bein Training echt anstrengend war

Frage steht oben, aber bekommt man vom Joggen eher dickere oder dünnere Beine? Wahrscheinlich muskulöser.. Oder bekommt man von Joggen die "Lücke" zwischen den beiden Oberschenkeln?

Hey

Ich habe mit Schwimmen angefangen, da ich beim Joggen Probleme mit meinen Füßen habe. Ich schwimme so ca. 30-40 Minuten und ungefähr 1 Kilometer in dieser Zeit im Brustschwimmen. Die Streckenlänge versuche ich mit der Zeit zu erhöhen. Sollte ich täglich Schwimmen gehen oder nur alle 2 Tage um dem Köper Regenerationszeit zu geben? Und was denkt ihr, welche Erfolge kann man in 6 Wochen sehen? (Bin 15;1,80 cm; 60 KG)

LG

Hallo, wie lange braucht man, wenn man normal joggt für 4,2 km ? Länger als eine Stunde ? LG

Hey zusammen,

war heute seit langem mal wieder eine kleine Runde joggen. Dafür habe ich meine Nike TN angezogen. Als ich zurück kam, meinte meine Mitbewohnerin, dass man damit nicht Joggen gehen könnte. Wie seht ihr das? Ich bin gut damit zurecht gekommen.

Hallo ihr lieben Menschen :) also, ich würde mir gerne ein laufband kaufen (also falls das wetter schlecht sein sollte und ich nicht raus kann). Im Internet fand ich schon gute Angebote... aber ein laufand hatte als Spitzengeschwingigkeit nur 10 kmh. Findet ihr das zu wenig? Sollte ich besser ein anderes kaufen, dass bis 14 kmh geht?

danke schonmal. l.g.