Hi,

Ich trainiere täglich, immer wechselnd zwischen Cardio und Krafttraining. Seit den letzten Läufen bemerke ich, dass mein VO2Max immer weiter sinkt (nach Fitnesstracker).

Warum? Geht er wieder hoch oder mache ich etwas falsch?

Danke

Hi,

kennt ihr eine gute Grafikkarte die nur über den PCI Express Slot laufen kann und dabei nur einen Slot einnimmt?

Ich war bei einer GTX 750 Ti, aber auf Ebay sind sie entweder zu groß oder zu strom-ziehend.

Danke

Hallo,

Ich möchte Nextcloud (kein Docker) zusammen mit Traefik V2 ans laufen bringen.

Alles klappt super, wenn ich apache2 an meine IPv4 binde und dann mit Traefik auf diese IP verweise.
Problem ist, ich möchte apache2 gerne an den localhost binden. Apache2 lauscht dann auch auf 127.0.0.1:port aber immer wenn mich Traefik an diese Addresse und Port weiterleitet, bekommt er ein Connection Refused. Mehr konnte ich den Logs nicht entnehmen.

Irgendwelche Ideen? Es hängt ja zusammen mit dem binden an den localhost.

Vielen Dank

Hallo,

alles läuft super, bis ich docker-compose up -d eingebe.
Hier kommen nun unheimlich viele Errors.

Sachen die ich bereits geprüft habe:

• keine bereits verwendeten Ports
• ein leerer Server
• Docker & Docker-compose haben die richtige Version

Es hat nach mehreren Neuinstallationen des Servers immer wieder nicht funktioniert.

Hallo,

ich möchte von einem Gerät den SSH Port 22 freigeben, was ich auch gemacht habe. Nun steht aber bei der "IP-Adresse im Internet" nur die lokale/private IP und nicht die Public IP meines Routers. Wie kann ich das lösen?

Danke

Hallo,

Ich nehme jeden Tag Magnesium Supplements und diese enthalten nur Magnesium Oxid, nun steht im Internet auf manchen Seiten, dass es nicht in Körpergewebe absorbiert werden kann und auch sonst schlecht aufgenommen wird. Heißt das Magnesium Oxid garnichts bei z. B. Muskelkater bringt bzw. keine gesundheitlichen Vorteile birgt?

Außerdem heißt es, dass Magnesium Oxid am meisten materielles Magnesium enthält, gegenüber zu anderen Varianten. Heißt es, dass dann 300mg MgO eigentlich mehr enthält?

Vielen Dank :)

Hallo,
ich dusche ca. 2 Mal täglich kalt bzw. wechselnd.

1min lauwarm
2min kalt
2x

Am Ende der Dusche lasse ich das ca. 5°C kalte Wasser einfach ein paar Sekunden über meinen Kopf und somit über den ganzen Körper laufen.
Kurz danach bekomme ich aber enorme Kopfschmerzen.

Nun zur Frage, ist das in irgendeiner Weise schädlich, oder muss sich mein Körper erst daran gewöhnen?

Hallo,

ich habe gerade nach einem Pump-Booster geschaut und habe einen gefunden:

Amino PUMP 30 servings - Muskelaufbau | Prozis

Zuerst, bringt das Ganze überhaupt was und wenn ja, sind das Taurin und andere Stoffe darin schädlich? Gerade Taurin wird ja schlechtes nach gesagt, oder?

Danke!

Hallo,

Produziert der Körper auch Vitamin D wenn es zum Beispiel bewölkt, aber trotzdem hell ist?

Wie viel IU's produziert der Körper bei wie viel Stunden Sonneneinstrahlung?

Danke

Hallo,

wie viel Koffein sollte man bzw. darf man als Jugendlicher konsumieren.

Hat es zudem noch irgendeinen erdenklichen Kurz- oder Langzeitschaden?

Danke.

Hallo,

wodurch kommt es, das ein Calisthenics Workout so viel unangenehmer als Gym Geräte sind? Mir kommt es so vor.

Danke

Wenn ich beim Sport manchmal unmotiviert bin, nehme ich ca. 200mg Koffein zu mir. Ich nahm es letztens eine halbe Stunde vor dem Workout und gerade als ich 30min im Workout drin war, ist mir bis zum Ende des Workout enorm Übel gewesen.

Ist das gefährlich oder hat es nur mit der extremen Erschöpfung zu tun?
Also ist das Koffein der Grund?

Danke

Ich bin 15 Jahre alt und trainiere 3x die Woche mit einem Workout (60min) und gehe noch 3x joggen (40min).

Nun welche Supplements sollte ich nehmen bzw. sollte ich überhaupt welche nehmen?

Ich habe mir schon ein paar bestellt und möchte wissen, welche ich davon normal nehmen kann. Es ist alles von Prozis.

- Multi PRZ

- Whey Protein

- Omega 3

- Magnesium&Kollagen

- Kreatin

Danke :)