Habe gestern die Pille vergessen und hab die für heute jetzt noch genommen. Soll ich die für gestern auch noch nehmen? Verhütung ist egal dafür nehme ich sie nicht. Geht mir nur darum dass ich meine Hormone nicht durcheinanderbringen will und keine Zwischenblutungen will. Fühlt sich aber falsch an 2 zu nehmen weil ich Angst hab Nebenwirkungen zu bekommen. Soll ich die eine einfach auslassen oder noch nehmen? Nehme Maxim bzw Velafee

Und in welchen davon wart ihr bereits

In einer anderen Fitnessstudiokette musste meine Karte erst aktiviert werden für ein anderes gym der gleichen Kette bis es da geht. Kann man bei McFit direkt in ein anderes gym mit der Karte rein?

Viele Leute reden beim Thema Kraftsport ständig davon dass das eigene Körpergewicht auch aussagt wie stark man ist. Wenn eine 50kg Person 50kg rudert wird das als stark angesehen und wenn eine 100kg Person 50kg rudert heißt das dass Masse ja Macht wäre usw und dann ist das wieder nur halb so stark.
Macht für mich halt gar keinen Sinn denn das ganze ist ja komplett ohne Rücksichtnahme auf Muskelanteil. Klar wenn die 100kg Person 10kg mehr Muskelmasse hat ist das ja klar aber mehr Gewicht heißt ja nicht mehr Muskeln. Wenn ich mit 90kg Körpergewicht 20kg mehr Fett habe als eine 70kg Person aber genau den gleichen Muskelanteil wieso sollte ich dann per se stärker sein?
Bitte keine eigene Meinung sondern am besten Fakten und Logik😅

Mal lese ich Steuerklasse 1 und mal 6. Ich verstehe das nicht. Ab wann landet man in Steuerklasse 6 mit Minijob nebenbei und wie kann man das vermeiden?

Und was sind eure Tipps und Tricks zum Sparen beim Einkaufen? Sagt gern dazu ob ihr öfters auswärts was zu Essen holt und ob das bei euch in die Summe mit reinzählt.

Hab bisher nur Billigsonnenbrillen gehabt und möchte jetzt mal in eine gute investieren aber immernoch unter 50€. Sie soll einen guten UV Schutz haben und ich brauche eben eine einigermaßen gute Auswahl damit ich auch eine finde die optisch zu mir passt.
Ich weiß nicht wo man qualitativ gute Sonnenbrillen in Läden kaufen kann. Beim Optiker? Haben die auch welche ohne Sehstärke ich bin nämlich kein Brillenträger.

Ich finde das irgendwie komisch und find man sollte sich dann nur auf eine Person konzentrieren aber ich glaub dass viele da anders denken, was meint ihr?

Wenn man sich den Faserverlauf anschaut müssten es ja eher die oberen sein. Und Latzug trifft dann eher die unteren? Oder wie ist das?

Also vom dunkelbraun auf das rötliche mittelbraun? Möchte meine Haare auf keinen Fall bleachen und deshalb frag ich mich ob man die Farbe beim Friseur auch so ohne Bleichen erreichen könnte?

Ich meine nicht ob es theoretisch möglich wäre sondern ob ihr glaubt dass es in der Praxis umsetzbar ist in unserer aktuellen Lebensrealität.

Ich bin mir zu mehr als 100% sicher dass wir definitiv nichts mehr groß rausreißen können und deshalb bin ich jedes Mal schockiert wenn Leute immernoch groß über Klimaschutz und so reden. Als wäre das ernsthaft relevant für uns und als hätten wir noch ansatzweise Einfluss darauf.
Aber deshalb will ich meinen Horizont über andere Sichtweisen erweitern. Was denkt ihr? Kann man noch was tun? Denkt daran dass DL eh nix retten kann also bezieht die restlichen Länder in die Überlegung mit ein.

Einkaufen, Spazieren gehen und Gym fällt von 15-19 Uhr raus. Weil da alle draußen sind weil alle irgendwie von der Arbeit kommen. Geht es euch auch so? Das schränkt mich total im Alltag ein vorallem wenn man selbst solche Arbeitszeiten hat und selbst von 15-19 Uhr alles erledigen muss.

Es lief an sich in Ordnung war aber insgesamt von der Stimmung etwas unangenehm… ich finde trotzdem dass Potenzial da ist und würd dem ganzen noch nh Chance geben. Direkt danach hat er geschrieben dass es schön war aber seitdem kam gar nichts mehr. Das ist schon 3 Tage her. Jetzt weiß ich nicht ob es sich überhaupt lohnt da noch was zu versuchen oder ob es ein deutliches Zeichen ist. Ich bin mir über den aktuell Standpunkt halt echt unsicher. Wir haben vor dem Treffen 2 Wochen lang jeden Tag irgendwie Kontakt gehabt. War das nur eine Höflichkeit dass er sagt dass es schön war? Ich wollte jetzt halt nicht zuerst schreiben weil ich nh Abfuhr wahrscheinlich vom Peinlichkeitslevel nicht verkraften könnte weil es so unangenehm ist weil ich finde dass ICH die Stimmung unangenehm gemacht habe durch meine gesamte zurückhaltende Art😅

Was meint ihr? Vielleicht hat jemand mehr Erfahrung und kann besser interpretieren was 3 Tage Kontaktstille nach dem ersten Treffen bedeuten…

Wäre dann noch gut zu wissen wie alt ihr in etwa seid :)

Erzählt gerne auch von früheren Partnern

W/18

Ziel: allgemein Kraft und Muskeln aufbauen, minimal mehr Fokus auf Rücken.
Ist der Plan so gut oder habt ihr Verbesserungsvorschläge?

Ich mach den Plan schon länger so und bin ganz zufrieden aber höre immer gerne neue Anmerkungen. Mein Split ist OK, 2x UK, Push, Pull

Ab und zu Variation oder kleine Zusatzisolationsübung. Manchmal auch Hip Thrusts weglassen. 

Letzten beiden in Klammern weil ich die öfters weglasse.

Überzüge mach ich auch nur manchmal.

Es geht jetzt primär um Rudern und Latzug. Mir ist aufgefallen beim Aufwärmsatz mit weniger Gewicht spüre ich das im Muskel schon, aber wenn ich dann die Arbeitssätze mache mit mehr, aber noch moderatem, Gewicht und derselben Ausführung spüre ich es nicht im Zielmuskel. Ich muss ja aber das Gewicht erhöhen sonst bringt es ja auch nichts. Ich nehme die Schulterblätter immer mit und versuche aus dem Muskel selbst zu ziehen. Vorne/oben schön in die Dehnung und dann ganz runter/nach hinten. Ich versuche mich auch auf den Muskel zu konzentrieren. Meine Ausführung ist eigentlich okay.

Vorallem beim Latzug spüre ich kaum was bzw ich spüre es überall außer im Rücken und beim engen Rudern gibt mein Bizeps viel früher nach. Der Rücken kann noch aber ich krieg den Griff nicht mehr ganz nach hinten wegen dem Bizeps obwohl ich den versuche gut möglichst rauszunehmen.

Ich bin jetzt halt verunsichert ob das schlecht ist und das Training so weniger bringt oder ob es trotzdem was bringt. Bei anderen Muskelgruppen spüre ich es ja auch im Muskel.

Würde mich sehr über Tipps freuen.

Regelmäßig ist bei mir im und unterm Gemüsefach sehr viel Wasser, ca. 600ml. Das wegzuwischen dauert ewig und ich kann das Gemüsefach gar nicht mehr benutzen. Das ist einfach eklig langsam. Ich wische das Wasser so ca. 1x die Woche auf aber es kommt innerhalb weniger Tage wieder.

Wenn ich Google kommt immer dass der Ablauf verstopft ist etc. aber ich habe den schon so oft gereinigt (mit Wattestäbchen) und es hat gar nichts gebracht.

Was soll ich noch tun? Ich würd mir am liebsten ein neuen Kühlschrank kaufen das ist echt zum verzweifeln langsam.

Ich fühle mich beim Training so energielos was es mir echt schwer macht mich zu steigern. Nach einer Grundübung ist bei mir schon fast Ende und ich gähne durch das ganze Training durch. Beim Beintraining ist es besonders schlimm weil ich da immer 3 Grundübungen einbaue. Ich merke aber, dass vom Gewicht her noch so viel gehen könnte. Und das ärgert mich sehr. Ich hab jetzt nicht den besten Schlaf aber selten weniger als 7h und ich esse auch genug. Langsam glaub ich nicht dass das so normal ist. Wie kann ich das verbessern?

Bitte keine Tipps dir Koffein beinhalten. Ich möchte die Symptome nicht mit ungesunden Mitteln überdecken und bei mir bringen normale Mengen an Koffein auch nichts.

Dumme Frage vielleicht aber gibt es auch nachmittags noch so Heißgetränke zum mitnehmen dort oder gibt es das nur morgens?

Hab das noch nie bei McDonald’s gekauft, danke im Voraus.