Gute Laufzeit für 4 km?
Hallo,
ich bin 15 Jahre alt, Junge, 1,63 m groß ( oder klein ), wiege 44 kg. Ich bin in der letzten Woche 2 mal laufen gewesen und möchte dies auch häufiger tun. Ich spiele Fußball und denke ich bin recht sportlich. Die erste Zeit über ca. 4 km war 31 Minuten un 55 Sekunden, heute war die Zeit schon 28 Minuten und 11 Sekunden... Jetzt meine Frage : Was wäre eine gute Zeit momentan und auf welche Zeit kann ich mich noch verbessern...
Danke Nico
3 Antworten
Also sorry das soll jetzt keine Beldeigung sein oder so aber meine Mum und mein Opa laufen 26-28min auf 4km und ich 23-24min. Aber ich denke es liegt daran das du sozusagen erst angefangen hast mit dem laufen. Wir laufen mittlerweile seit ca ein bisschen mehr als nem Monat. Aber wie meine Namensvetterin schon sagte du musst dich gut mit deiner Zeit fühlen.
LG Nele
Hallo Nico,
das ist doch tatsächlich schon eine tolle Laufzeit. Platz nach oben ist da natürlich immer... jedoch muss das Tempo schon ziemlich flott sein für 4 km in 28 minuten... ich würde mich nicht so sehr an irgendwelchen werten richten... mache etappen training... damit kannst du deine kondition steigern... und laufe regelmäßig und steigere dein Tempo oder deine Strecke. Jedoch dürftst du übrigens bei deiner Größe und diesem Gewícht auch ein wenig zunehmen (mal so ganz nebenbei)!! LG Nele
Ich bin 12, wiege 39kg bin 1,5m und laufe 4 km in 19 min. Aber fürs erste mal nicht schlecht