Sind 40 Minuten für 7km eine gute Zeit?

6 Antworten

erst einmal ist es doch super, dass du gleich 7km durchgehalten hast.

Eine Geschwindigkeit von 8-9 km sind für normales Joggen ideal. Wenn du den Wunsch hast zu steigern, leg doch mal einen Spurt ein, ab und zu. Sagst du zu deiner Freundin: so, jetzt bist zur nächsten Ecke, wer als erste da ist. Zwischenspurts erhöhen die Leistungsfähigkeit. :)

Hallo! Für eine relative Anfängerin ist das super. Aber Kondition lässt sich auch unglaublich verbessern.Eine Bekannte läuft Ultramarathon - 100 km, sogar in den Bergen, auch mal über 10 Stunden ohne Pause. Sie hat beim ersten Versuch auch nur 2 Minuten geschafft.

Tipp : Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können.

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag.

Hi :)

Danke! Meine Freundin und ich konnten uns auch noch unterhalten während des Laufens, mir ging es bezüglich Kondition auch super, nur die letzten 500m waren kein Zuckerschlecken😁

1
@theartistlina

Das ist aber völlig normal. Übrigens haben Menschen da unglaubliche Fähigkeiten. 

Der Mensch war immer schon ein Jäger und immer schon ein Läufer, der Mensch konnte und kann immer noch seine Beute zu Tode hetzen. 

Kein anderes Säugetier ist dazu in der Lage 40 - 100 - 200 Km am Stück zu rennen! Wir schon!! Trainiert!  Der Mensch ist fast allen Säugetieren im Dauer-laufen überlegen, er ist dafür gemacht! Kein Tier kann 150 km am Stück laufen, der Mensch kann es - wie gesagt trainiert.

 In der Kalahari haben Menschen noch bis vor kurzem Antilopen zu Tode gehetzt. Berühmt sind die Tarahumara als Langstreckenläufer. Traditionell betreiben die Tarahumara die Hetzjagd (auch Ausdauerjagd) auf Wildtiere (wie z. B. Hirsche, Rehe) die sie im Dauerlauf die Berghänge hinauf jagen. Auch heute gibt es Tarahumara, die – ob nun zur Jagd oder auf Wettrennen – bis zu 170 km durch raue Schluchten laufen, ohne anzuhalten. Ohne Probleme bewältigen sie Strecken über 300 km, barfuß oder höchstens mit Sandalen. Das sind auch keine Übermenschen! Nur eben trainiert. 

Kein Säugetier hat einen so komplexen Muskel- und Sehnenapparat im und am Fuß wie der Mensch. Er hat mehr Schweißdrüsen als alle Säugetiere - wenn diese Schatten suchen müssen, kann er weiter laufen.

 Der Mensch hat ein - fast unbekanntes - Nackenband, dieses stabilisiert den Kopf beim Dauerlauf - fehlt den Menschenaffen.

1

Fürs erste mal schon, weil du knapp 8 oder km/h gelaufen wärst und mit der zeit geht es auch. Vorallem da das dein erstes mal war und ich weiß auch nicht ob du früher schon ein paar mal gelaufen bist.

Jogging-Tempo.....ist das gut oder nicht?

Hi,

bin gerade 1 Stunde und 40 Minuten unterwegs gewesen (also 100 Minuten genau) und habe in der Zeit 15 Kilometer gelaufen......ist das ein guter Wert oder nicht?

Ich bin Fußballer und trainiere zweimal die Woche und spiele auch einmal die woche, was man vielleicht berücksichtigen sollte, bei was auch immer :-p

Danke für eure Meinungen!!! ;-)

...zur Frage

3km in 15 minuten? wie soll das als nicht-läuferin in 3 wochen klappen?

Wir machen leichtathletik in der schule. Ich bin absolute nicht läuferin. wir haben anfangs 6 wochen zeit bekommen um zu üben. Jetzt sind schon 3 wochen vergangen. aber ich hab es nur von 35 minuten für 3km auf 30 min für 3km geschafft. 4-5 mal die woche gelaufen. was kann ich noch tun, und wie laufe ich am besten, um das noch in der zeit zu schaffen?

...zur Frage

In einer Woche Kondition?

Hallo liebe GF-Nutzer,

Wir machen nächste Woche den Kuppa-Test, das heißt dass wir 12 Minuten lang laufen müssen und dann eine Note bekommen, wie viele Meter wir gelaufen sind.

Ich bin leider völlig untrainiert und habe so gut wie null Kondition. 12 Minuten ist jetzt noch anstrengend.

Ist es möglich, wenn ich nun eine Woche lange jeden Tag laufen gehe, dann 12 Minuten durchzuhalten?

Habt ihr irgendwelche Tipps oder so?

Bitte antworten :-)

...zur Frage

Wie bereite ich mich auf einen 16 Km Lauf vor?

Hallo, ich bin 15 und 1.75 gross.
Unser Lehrer will mit uns den GP von Bern laufen (der geht 16 Km).
Ich wollte fragen wie ich mich darauf vorbereiten kann/soll.
Ich habe 2 mal in der Woche Fussballtraining (Dienstags und Donnerstags)
Wann soll ich noch üben gehen und wie lange sollte ich etwa joggen gehen?
Ps: Der Grand Prix ist Mitte Mai

...zur Frage

Wie lange haben eure Vorstellungsgespräch im Durchschnitt gedauert?

Ich frage deshalb, weil ich kürzlich zwei hatte... eins davon war nur 40 Minuten lang und das andere 1h 40 min.

Jetzt im Nachhinein kommt mir das erste natürlich extrem kurz vor und ich zweifle, ob der AG vllt. uninteressiert an mir war? Unmittelbar danach hatte ich jedoch nicht das Gefühl, dass es total mies gelaufen ist... es wurden viele Infos ausgetauscht und nach 40 Minuten gabs halt einfach beiderseits erstmal nichts mehr zu sagen/fragen (Ich hatte einige Fragen innerhalb dieser Zeit bereits gestellt).

Ist 40 Minuten eindeutig zu kurz und damit ein schlechtes Omen?

...zur Frage

Ab wann bringt joggen was?

Hey Leute:) Ich gehe so ca 2-3mal die Woche joggen aber so richtig merke ich noch keine Verbesserung an meiner Kondition. Bringt es denn überhaupt was? Also ich gehe ca 4km jedes mal, aber davon laufe ich auch 2km. Muss ich mehr laufen oder mache ich irgendwas falsch? Hoffe man konnte meine Frage verstehen :)

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?