Elektrolyte vor oder nach den Laufen?
Hallo Zusammen
bei längeren Lauf Einheiten, nehme ich oft Elektrolyt Mischung zu mir (Elotrans Reload).
Meist nehme ich dies vor dem Training. Während dem Training, merke ich dann, dass ich später an meine Grenze komme.
Nun stellt sich mir die Frage, ob ich dies in der Zukunft weiter vor dem Training nehmen soll oder doch lieber danach.
Mein Gedanke ist, dass es nach dem Training zwar meinem Körper bei der Regeneration hilft und generell den Elektrolythaushalt ausbessert.
Wenn ich es aber vor dem Training nehme hilft es mir zudem aber auch im Training und danach.
Liege ich da falsch?
Wie macht ihr es?
Danke für jede Antwort:)
1 Antwort
Du hast den Autotank schon voll, deshalb tankst du noch zusätzlich etwas Treibstoff in den Kofferraum hinein ;o)
Ich sehe keinen Sinn in deinem Elektrolytgetränk. Der Hersteller schreibt, es ist für nach dem Sport um den Flüssigkeitshaushalt wiederherzustellen. Und auch das formuliert er so schwammig, als wäre er auch nicht so überzeugt. Vermutlich zurecht. Weil da kannst du dir bei hohen Flüssigkeiitsverlusten auch eine Tomatensuppe, notfalls aus der Tüte, machen; die hilft auch (Kalium + Natrium).
Wie weit läufst du, dass du meinst, derartiges zu benötigen?