Also mein Ziel ist es 5km in 25min zurückzulegen leider bin ich aber nur eher zu 5km in 30min fähig durch Seitenstiche aber auch mangelnder Ausdauer. Nun ich treibe seit einem Jahr sehr regelmäßig Krafttraining und erst seit 3 Monaten Lauftraining. Nun möchte ich fragen ob man mit Krafttraining für Beine bessere Laufergebnisse erzielt oder sogar schlechtere. Habe bisher auch leider eher den Oberkörper trainiert mit Krafttraining und Beine nicht immer regelmäßig. Wenn ich also jetzt den Fokus beim Krafttraining auf die Beine lege schadet oder verbessert dass meine Laufergebnisse. Natürlich trainiere ich auch jetzt sehr regelmäßig Laufen.

Noch ein paar Körperinfos:

75kg Körpergewicht

Sehr kleiner Fettanteil

Überdurchschnittlich lange Beine ( alle sagen lange Beine helfen beim Laufen aber irgendwie finde ich das nichts so)

Danke für Antworten

Ich würde gerne Dying Light 1 spielen jedoch findet man nur eine Fehlermeldung: Das Produkt ist in deinem Land nicht verfügbar.

https://www.mmoga.de/Steam-Games/Dying-Light-The-Following-Enhanced-Edition.html

Auf dieser Website kann man einen Steam Key für Dying Light 1 kaufen und es soll in der EU einlösbar sein auf steam, jedoch bin ich mir nicht sicher ob man das wirklich einlösen kann, wegen der nicht vorhandenen Steam Seite.

Vielen Dank im Vorraus

ich habe versucht einen eigenen Minecraft Server auf meinem PC zu erstellen 1.16. Nach dem installieren der server.jar Datei und nach dem installieren von Java habe ich versucht wie im Youtube tutorial beschrieben die Datei zu öffnen mit einem Doppelklick. Es ist aber nichts passiert nach mehrmaligen Versuchen öffnet sich ein Ordnersystem von winrar aber es passiert nicht das richtige wie im Video. Auch öffnen mit Java SE funktioniert nicht. Kann mir jemand helfen??? Das Youtube Tutorial vom Server ist hier: https://www.youtube.com/watch?v=JpTujA_FmkA&t=312s