Sind lange Spaziergänge genauso effektiv wie Joggen?

So 20km am Tag.

Answer 1

[IngaSwenson]

Nein, die Belastung ist eine völlig andere.

Answer 2

[Sarkasie]

Hallo Hustensaft698,

20 km am Tag zu gehen, ist eine hervorragende Leistung und sehr gesund, besonders für die Ausdauer, den Stoffwechsel und das allgemeine Wohlbefinden.

Wenn du gezielt Muskeln aufbauen, deine Ausdauer schneller verbessern und mehr Kalorien pro Zeiteinheit verbrennen möchtest, ist Joggen effektiver.

Welche Sportart die beste Wahl ist, hängt von deinen Zielen, deiner Fitness und deinen körperlichen Voraussetzungen ab.

Gruß Sarkasie

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Früher im Leistungssport aktiv, und nun freizeitmäßig.

Answer 3

[Likatier]

Natürlich nicht. Sie sind zwar besser als gar keine Bewegung, aber beim Spazieren/Wandern kommt Herz, Kreislauf, Lunge, Muskulatur etc. nicht ansatzweise so in Wallung, wie bei einem Dauerlauf.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 4

[Sparrow75]

Nein, da du durch spaziergänge dein herz/kreislauf nicht genug belastet wird und somit kein trainingseffekt vorhanden ist.

Woher ich das weiß: Hobby – Hobbys seit Jahren: Ernährung/Krafttraining/Cardio/Yoga

Answer 5

[SnoopyC737]

Ist auf alle Fälle schon mal gut für deine Venen. 😁

Besser als nichts! Und 20 km sind schon auch ein Brett! Joggen finde ich aber etwas effektiver.