Sind lange Spaziergänge genauso effektiv wie Joggen?
So 20km am Tag.
8 Antworten
Nein, die Belastung ist eine völlig andere.
Natürlich nicht. Sie sind zwar besser, als gar keine Bewegung, aber beim Spazieren/Wandern kommt Herz, Kreislauf, Lunge, Muskulatur etc. nicht ansatzweise so in Wallung, wie bei einem Dauerlauf.
Nein, da du durch spaziergänge dein herz/kreislauf nicht genug belastet wird und somit kein trainingseffekt vorhanden ist.
Ist auf alle Fälle schon mal gut für deine Venen. 😁
Besser als nichts! Und 20 km sind schon auch ein Brett! Joggen finde ich aber etwas effektiver.
Nein, auf die gleiche Strecke gerechnet natürlich nicht. Die Belastung für den Körper ist beim spazieren gehen deutlich geringer. Ist auch die Frage, auf was du die Effektivität beziehst. Kalorienvernverbrauch, Ausdauersteigerung etc.