Moin!

Bringt ein Supersatz-Training der Arme nur einen Zeit-Vorteil oder hat das auch irgendwelche Vorteile hinsichtlich des Muskelaufbaus? Also ich meine jetzt den Supersatz-Aspekt.

Danke!

Ich nehme seit letzter Woche Kortison und hab jetzt in einer Woche zwei kg zugenommen obwohl ich penibel darauf achte nicht mehr als tausend kcal pro Tag zu mir zu nehmen und diese auch hauptsächlich aus Proteinquellen beziehe (Harzer Käse/Buttermilch/Salat mit Putenbrust) ich esse keine Kohlenhydrate (brot/Nudeln) und auch keinen Zucker (mach das schon seit Jahren so) wieso nehme ich dann trotzdem zu??

Hey,

ich bin dabei, Muskeln aufzubauen bzw. ein kleines bisschen muskolöser zu werden. Hat bis jetzt auch ganz gut geklappt. Bin jetzt nicht krass breit aber auch kein Lauch mehr.

Jetzt würde ich halt gerne ein Sixpack bekommen. Hab nur bisschen Bauchfett, an den Armen etc nichts.

Jetzt meine Frage:

Wenn ich joggen gehe um fett zu verlieren aber weiterhin stark und oft trainiere, verliere ich dann meine Muskeln auch wieder oder bleiben die?

Bitte nur antworten wenn ihr euch wirklich auskennt oder Erfahrung damit habt.

Danke im Voraus

Halko ich habe Mal eine Frage ich wäre jetzt so oft beim Arzt wegen Muskel Schmerzen in der linke Brust wie Rückenblockaden , ich bekomme immer wieder Probleme Damit und immer nur eine Creme Verschrieben was kann ich machen das ich das vor allem in der Linke Brust im Griff bekomme , habe keine Lust immer zum Arzt zu gehen damit ich komm mir schon blöd vor.

Geht das oder ist das rein Genetisch. Bekommt man Hip dips durch Fett oder sind das einfach die Knochen?

Heute hat mein herz fast den ganzen tag ca. 70-80 schläge pro minute schlagen. Ist das gefährlich? Macht mir sorgen. Ist ein herzschlag von 70-80 schläge pro minute gefährlich?

Hallo in meinen gym gibt es proteinshakes.

Auf diese Unterscheiden sich kaum, ausser das auf dem einen ein Mann abgebildet ist und auf dem anderen eine Frau.

Ist das jetzt nur Marketing oder?

Ich habe durch das Fahrradfahren rückenschmerzen.

Möchte aber unbedingt zum Sport.

Was soll ich am besten machen?

Wie wäre es mir liegeergomether?

Rudern? Laufband? Nur walken?

Hi. Ich brauche zurzeit mit 22kg Gepäck ca 35. Minuten für 4km. Für 12km - 110 Minuten. Mein Ziel sind 22kg, 7km unter 52 Minuten. Ich laufe alle 3 bis 4 monate strecken zwischen 30 und 40km (Ohne Gepäck) Dazwischen nur kürzere wie 10km. Ich möchte kein Teil der Kommando spezial kräfte werden, aber ich richte mich nach ihren Mindest vorraussetzungen. Irgendwelche Tipps Schmerzen besser auszuhalten und zu unterdrücken? Ich weiss dass es Gesundheitliche Folgen für Rücken und Knie haben kann. Es geht mir aber darum zu lernen den Schmerz auszuhalten. (Möchte Soldat werden. Hier geht es auch nicht wer hier Bundeswehr unterstützt oder nicht, also bitte nichts dazu. Danke.)

ist sie effektiv oder eher schädlich

Bald stehen bei mir die Herbst Ferien an und ich will so viel wie es geht abnehmen ich bin übergewichtig, um die 10-15 KG und will nach den Ferien einfach mal gesagt bekommen wow du hast dich ja ziemlich verändert, also dazu ich würde jeden Tag 30Min dazu Sport machen zu diesem Ernährungs Plan den ich hier gleich reinschicke doch ich glaube dass ist nicht wahr was dort ist

https://www.rtl.de/cms/thonon-diaet-in-2-wochen-10-kilo-abnehmen-das-ist-der-ernaehrungs-wochenplan-4477233.html

Laut dem kann man innerhalb 2 Wochen 10KG Abnehmen glaubt ihr dass ist möglich/gesund?

Moin!

Was haltet ihr von dieser Wadenmaschine?

https://www.gorillasports.de/wadenmaschine-schwarz

Finde sie ganz cool und könnte mir vorstellen, sie mir irgendwann mal für mein Homegym zu holen. Aber halt 0 Bewertungen bisher, was wohl heißt, dass die nicht so oft verkauft wird.

Was meint ihr so von den Bildern her? Gibt es so ähnliche Maschinen auch im Fitnessstudio? Lassen sich die Waden damit gut trainieren?

Danke! ^^

Hallo, mir ist aufgefallen das meine linke Brusthälfte etwas voluminöser ist. Ich kann meinen linken Bizeps auch nicht so gut anspannen und er ist auch etwas kleiner. So da ja der Brustmuskel immer bei Curls etc mitmacht habe ich ein logische Folgerung geschlossen und zwar das meine linke Brust zuviel Arbeit meinem Bizeps abnimmt. Wenn ich ab jetzt versuche bei Bizepsübungen einfach die Brust größten Teils aus dem Spiel zulassen, würde sich dann Bizeps und Brust wieder mit der "Gegenhälfte" von alleine Ausgleichen?

Bin 16 Jahre, 1.76 groß und wiege 86 kg

Meine Frage ist, wie oft in der Woche man Dehnungsübungen machen sollte?

Mir geht es nicht darum zur Gummipuppe zu werden aber ich möchte etwas gelenkiger werden da das viele sitzen in der Schule und zuhause ja nicht sehr gesund ist.

Außerdem mache ich 3 mal die Woche ein HIIT Workout.

Danke im voraus für die Antworten!

Ich habe hier ein Steuergerät welches ich aus versehen falsch konfiguriert habe. Ich habe ihm die IP vom DHCP Server zugewiesen und auch den DNS auf eben diese eingestellt (192.168.0.1). Jetzt kann ich das Gerät im Netzwerk natürlich nicht mehr erreichen. Reset unterstützt das Gerät nicht. Gibt es eine Möglichkeit doch noch auf die Konfigurationsseite des Geräts zu kommen?

Welchen dieser fünf Figurtypen findet ihr bei Frauen am schönsten und wieso? In welcher Reihenfomge kommen die anderen? Ich selbst bin absolut zufrieden mit meinem Körper. Danke für eure Antworten. ^^

Es werden ja hier und dort immer bestimmte Dosen an Vitaminen empfohlen, die man zu sich nehmen soll. Gibt es eine Art zusammengefassten, perfekten Speiseplan der alle wichtigen Vitamine und Mineralien enthält?

Die einzelnen Lebensmittel werden ja immer nur bezogen auf ein bestimmtes Vitamin aufgelistet, was es meiner Meinung nach sehr umständlich macht.

Moin,

Ich trainiere jetzt seit 2einhalb Monaten und habe mit 66,6 kg angefangen und wiege jetzt 69,8 morgens nach dem Stuhlgang.

Meine Frage kann ich jetzt schon anfangen Creatin einzunehmen?