Mit Stepper trainieren statt Joggen?

Kann man auch mit einem Mini-Stepper zu Hause so gut trainieren, wie wenn man joggen geht? Normalerweise jogge ich jeden 2. Tag für 50 min.

Ich hatte aber letztens eine Erkältung und konnte deshalb kein Sport machen. Ist es für mich jetzt genauso effektiv für Muskeln UND Ausdauer, den Stepper zu nehmen?

Answer 1

[EinAlexander]

Kann man auch mit einem Mini-Stepper zu Hause so gut trainieren, wie wenn man joggen geht?

Nein. Beim Joggen werden wesentlich mehr Muskeln gleichzeitig bewegt als beim Training auf dem Ministepper. Es ist zudem ein komplett anderer Bewegungsablauf. Vergleiche selbst:

• Kalorienverbrauch Ministepper
• Kalorienverbrauch Joggen

Alex