Bessere Ausdauer?

Hey leute

Ich muss heute 2.5km in 18 min rennen oder joggen und bisher brauche ich immer 20 min was kann ich dagegen tun das ich mehr ausdauer habe? Zb wann sollte ich was essen was sollte ich essen für energie und wie sollte ich joggen was könnt ihr mir empfehlen?

3 Antworten

somi1407

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Ausdauer, Ausdauersport, Kondition

23.10.2023, 07:31

Das ist relativ langsam...

Du hättest rechtzeitig mit dem Training beginnen müssen. Jetzt kannst du nichts mehr verbessern.

Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon

Singuli

23.10.2023, 07:26

20 Minuten sind auch gut. Da würde ich mir jetzt keinen abbrechen. Wenn du das verringern willst musst du aber schon ein halbes Jahr vorher anfangen und regelmäßig trainieren.