Das beste Training für viel Ausdauer?
ich gehe alle 2 Tage joggen (4-5km ) meine best Zeit ist 28min und ich möchte 25 min schaffen ich hab schon öfters anders Training gemacht wie mehrmals 60 Meter Sprint usw..aber ich werde einfach nicht besser woran liegt das?
1 Antwort
Viel Ausdauer hat nicht unbedingt etwas mit der Zeit zu tun, die du für die 4 - 5 km benötigst. Außerdem ist das auch bei jedem Menschen etwas anders, da es verschiedene Typen gibt.
Evtl. solltest du nach einiger Zeit immer wieder mal die Streckenlänge erhöhen, die du dann im gleichen Tempo wie die 4- 5 km läufst. Das dürfte dann wahrscheinlich deine Ausdauer erhöhen, zumindest war das bei mir so.
Es könnte dann durchaus sein, wenn du dann zwischendurch mal wieder "nur" 4 - 5 km läufst, dass du dann auch schneller laufen kannst und so die 25 Minuten schaffst. Bei mir war das dann zumindest so.
Aber wie schon geschrieben, das hängt eben auch davon ab, was du für ein Typ bist. Ein guter Sprinter z.B. wird wahrscheinlich äußerst schlecht ein guter 10.000m Läufer werden.