Wieso kann ich plötzlich nicht mehr joggen?
Hey Leute
Vor einer Woche bin ich noch 18:44 min 3km gejoggt.. Jetzt schaff ich keine 2 km mehr.. Woran liegt es..?
& ist meine Zeit jetzt schlechter weil ich 1 woche nicht gelaufen bin oder muss ich mir das jetzt wieder erarbeiten?
Ich würde mich über Hilfe freuen.
3 Antworten
Also ich bin etwas sportlich und wenn so etwas ist habe ich meißtens einen kleinen Infekt. Das hatte ich schon öfters
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauertraining, Ausdauer, Ausdauersport
Die Tagesform variiert. Schlechten Tag erwischt, kann passieren. Zu viel gegessen, oder zu wenig. Wetter passte vielleicht nicht. Zu wenig Schlaf. Zu wenig getrunken.
Tipp: Lauf insgesamt länger um Kondition aufzubauen. Laaaaangsam und ggf mit Pausen.
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon
kondition baut schon schnell ab finde ich
Kondition = Bedingung, falsche Bezeichnung für Ausdauerfähigkeit.