Jeden Morgen 3-4 km Joggen ...?
... noch vor dem Frühstück. Ist das viel?
4 Antworten
Ja. Ist in Ordnung. Ich persönlich ziehe es vor immer nach dem Essen zu laufen, um meinen Körper weniger zu stressen und dann auch mehr laufen kann, also bessere Leistungen zeige.
Das kann man nie genau sagen, da ist auch auf dein Tempo ankommt. Wenn du Anfänger bist ist dass voll Ok. Bei Leuten die aber schon einen Marathon gelaufen sind ist es natürlich nicht so viel. Es macht natürlich auch einen Unterschied ob du 12 Minuten oder 30 Minuten brauchst.
Aber generell ist es besser, als nichts zu machen.
Kommt drauf an, wie gut du trainiert bist.
ich schätze, dass es für dich zu viel ist. 2-3x pro Woche ist ideal. Der Körper braucht Zeit zum regenerieren
Ich jogge jeden Morgen vor dem Frühstück 5km. Bekommt mir sehr gut, andere können ohne Frühstück oder so früh gar nichts reißen. Musst du halt ausprobieren. Wenn es für dich passt und funktioniert, ist das doch völlig in Ordnung.