Ich habe am Montag Brust und Bizeps gemacht und spüre heute an der Brust und am Arm in der Ellenbeuge außen (hoffe ihr wisst was ich meine) innen Muskel Kater wo es manchmal weh tut wenn ich den Arm strecken will.

Habt ihr ein paar tips wie ich trainieren kann das das nicht mehr passiert, hab das Gewicht schon runter gemacht so das ich noch was spüre bzw. Wie lang muss ich trainieren bis ich meine Arme wieder richtig belasten kann

Ich suche nach einer die meine Schritte, Kalorien, gelaufene Distanz sowie meinen Puls anzeigt.

Kennt da zufällig jemand eine gute die man mir empfehlen könnte?
Im Preis Bereich von so ca 100€ wäre gut

Wäre cool wenn ihr auch eure Lieblingsgerichte hinschreibt oder allgemein was ihr so esst.

Kann ein Spieler wenn er zu alt wird wieder ab 18 starten?

Wie viele Jahre geht die FIFA Karriere?

Kann man spieler z.B. Ronaldo zu Bayern holen und dann mit ihm dort spielen?

Kann man dort mit Fereinslegenden spielen?

stelle mir gerade einen Ernährungsplan zusammen damit ich auch auf meine Proteine komme, wie oft esst ihr Fleisch, Fisch Joghurt und so.

Ist jeden Tag in der Früh ein Skyr mit Obst gesund?

Ich spiele gerade Ark am pc und teste die optimalen einstellungen durch.

Ich höre den Lüfter die scheibe fühlt sich warm an aber nicht heiß

CPU immer so um die 35%

GPU zwischen 95-100% 4060ti 8GB

GPU Tempur eigentlich immer wenn ich nachschau konstant auf 68 grad

Ist das noch ok wenn ich so spiele solange die Temperatur niedrig ist oder sollte ich die Grafik etwas runterschrauben das die GPU so um die 90% ist.

Könnt ihr mir sagen welche werte da so am besten sind?

Ich hab durch eine längere Krankheit viel Muskeln verloren und möchte die jetzt wiedererlangen möchte, wenn ich z.B. möchte ich meine Nackensteifheit loswerden und meinen Rücken wie Hüfte stärken.

Ich habe überlegt ob ich 3 mal in der Woche gehen soll wo ich dann 1 mal in der Woche jede Muskelgruppe trainiere.

Oder

Sollte ich lieber schauen das ich 2-3 mal in der Woche den Kompletten Körper trainiere?

Was würdet ihr mir raten?

Wenn ihr Geräte kennt die schonend und gut gegen Verspannungen sind teilt es mir bitte mit.

Ich bin für jeden ratschlag, tipp und Erfahrung dankbar.

Ich möchte anfangen meine Lebensmittel einzufrieren und wann anderst zu essen.

Es geht um Fleisch Gemüse, Bockwurst bzw. Currywurst und co.

Kann man die Gefroren in die Pfanne geben und Deckel drauf oder muss man die anderst auftauen?

Hab gehört in eine Schale oder einfach in kaltes Wasser legen.

Habe aber bisschen Angst vor Salmonellen und so.
Darf man Hackflwisch auch eingefrieren? Hab nämlich immer gehört das soll man nicht.

Ich wäre für nen Tipp sehr dankbar und könnte mal etwas vorkochen.
wie lange dauert das Auftauen ca?

Bei Wiener hab ich gelesen die kann man direkt ins heiße Wasser rein machen aber bei Bockwurst bin ich mir nicht sicher da die dann außen schwarz wird und innen gefrohren ist.

Gibt es einen weg die schnell aufzutaun z.B. Mikrowelle oder so bin für jeden tipp dankbar

Jeder schwärmt von was anderem habt ihr die Spiele schon gespielt?
welches gefällt euch:

Stroytechnisch

Grafik

Gameplay

wo kann man am meisten machen

wo kann man am meisten erkunden

suche ein Spiel wo man Skilehrer kann Gegenstände finden eventuell craften und so

Bitte um eine Empfehlung 😊

bzw wenn ich nur den Saft raus presse.

Wenn zufällig jemand weis wie das gemessen wird wäre mega cool

Ich überlege mir Northern Lights anzubauen, ich besitze ein kleines 1mq breites und 1,80m hohes Zelt.
Ich hab gehört das da der Topf bei der Größe eine entscheidende Rolle spielt.
Könnt ihr mir da eine Größe empfehlen?
Welche Lampe benutzt ihr für Wachstum und Blüte Phase?

Ein paar Tipps währen nett

Ich informiere mich gerade über einen gaming Monitor und habe gelesen das da eine Batterie eingebaut ist. Ich höre zum ersten mal von sowas.

Kann die Batterie leer gehen?

Muss man die Batterie wechseln bzw. laden?

bzw kann mir da jemand bisschen was dazu erklären warum wieso weshalb?

Laptop 1 VS Laptop 2

Prozessor: I5-12450H i5-12500

Grafikkarte: 2050 4GB 3050 4GB

Ram: 8GB 4GB

Es handelt sich hier um die gleichen Laptops nur unterschiedliche Modelle.

Meine Frage wäre lieber eine bessere Grafikkarte oder mehr Ram, was sagt ihr.

Ich würde eigentlich mehr auf Modell 2 gehen wegen der besseren Grafikkarte.

Hallo ich brauch dringend Hilfe, ich hab gestern meinen Elektroherd geliefert bekommen und hab heute etwas im Backofen bei umluft gebacken, als ich dann den Backofen ausschalten wollte waren die Knöpfe so heiß das ich mich verbrannt habe.
Die Seiten und die Scheibe waren kühl.

Kann ich das Gerät beim Technomarkt umtauschen? Keiner hat mir gesagt das die Knöpfe so heiß werden das ich ein Handtuch brauche um mich beim ausschalten nicht zu verbrennen.

Könnt ihr mir sagen was ich da tun kann?

Es ist ein Stecker der per Knopfdruck LEDs anschaltet jetzt sind die zwei Spitzen die in die Steckdose kommen abgebrochen und man kann’s nicht mehr einstecken.
Habt ihr eine Idee oder könnt ihr mir sagen wo ich mir einen neuen Stecker kaufen kann

Bin für jede Hilfe dankbar.

Original Verpackung hab ich nicht mehr.
Wäre über Tipps sehr dankbar.