Ich mag den Mittelfeldspieler am meisten da er für den Spielaufbau unerlässlich ist, wenn das Mittelfeld das spiel nicht aufbaut werden keine Vorlagen gegeben und somit keine Tore geschossen und ohne Tore kann man kein Spiel gewinnen.

Was mir auch sehr geholfen hat eine Gesunde Ernährung, ich habe zwar kein Diabetes aber da ich nie Zucker gegessen habe war mein Körper in einem gefährlichen Unterzucker wo ich mich richtig Depressiv gefühlt habe und aus Frust eine Packung Kindermaxiking gegessen habe, dadurch hab ich dann auf einmal Glücksgefühle bekommen und esse seit dem mehr Zucker durch Obst, seitdem fühle ich mich fitter.

Was Bewegung am Morgen angeht, braucht jeder etwas um in die Gänge zu kommen. Ich kann nur empfehlen achte mal auf deine Zucker zufuhr und versuche in der früh mit einem Hampelmann ^^ oder Seilspringen ohne Seil dein Kreislauf zu pushen und Kaltes Wasser ins Gesicht, was deinen Kreislauf pushen wird.

Fazit: auf dein Zucker achten (der Körper braucht ihn) und kann bis zu 50g Industriezucker verstoffwechseln.

Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung da der Körper im sitzen und liegen einen Ruhepuls bekommt und sich auf das Schlafen vorbereitet und man sich schlapp fühlt. sitzen und stehen sind da am besten.

Es gibt übrigens 3 arten von Zucker: Fruchtzucker aus Obst, Lactose aus Milchprodukten und Industriezucker den man meiden sollte jedes dieser 3 arten verstoffwechselt der Körper anders. Solltest du das nicht vertragen wende dich an einen Arzt und lass einen Test machen.

Ich hoffe ich konnte dir helfen.

Normaler könntest du nicht aussehen.

Muskelteaining kann nie schaden, doch bedenke das wenn die Muskeln wachsen besonders Frauen denken das sie fett werden wenn die Hose enger wird :)

Meine Wampe ist gerade um 7 Kilo geschrumpft da ich mich so oft ich es schaffe aktuell 3 mal die Woche ins Fitness begebe und nach dem muskeltraining laufe ich noch auf dem laufband.
Ich bin aber aktuell auch Krankgeschrieben und muss Sport machen damit es mir schneller besser geht.

Ich glaube Markus Rühl ist immer noch genauso groß wie sonst.

Mir hat mal jemand gesagt das der Menschliche Körper zum bewegen gemacht ist und je früher du anfängst desto besser wächst dein Körper und entwickelt sich dementsprechend.

Vielleicht ist gemeint das man auf die Masse für seine Größe achten muss da man vielleicht zu breit aus sieht für seine Körpergröße und es dan nicht mehr ästhetisch schön aussieht

Wenn ich eins im Leben gelernt habe, mach immer das was du willst ändere dich nie für eine Person und schäme dich nie wenn du etwas machst was andere nicht machen.

Ich hab jetzt schon 6 Kilo runter indem ich jeden Tag 10 000 Schritte mache und verbrenne allein dadurch ca 400 Kcal.

Mittlerweile bin ich im Fitnessstudio angemeldet um meine eingerosteten Muskeln und Gelenke zu stärken

Ich finde er ist einer der besten Verteidiger den Deutschland hat und auch international kann er mit allen mithalten.

Er ist der Jamal Musiala der Abwehr ^^

Im Prinzip reicht es wenn du jede Muskelgruppe einmal die Woche trainierst ob du 1x, 2x oder 3x gehst liegt an dir, deiner Kraft und deiner Ausdauer je mehr du machst desto fitter bist du aber du brauchst auch Erholung du kannst 3 mal für 45 min gehen oder 2 mal 1,5 Stunden z.B. plane es so mit deiner Freizeit ein das du am Ende nicht ko bist vorallem als starter

Generell würde ich sagen nein, sowas will keiner sehen. Das ist meiner Meinung nach ein Badeanzug und hat im Fitness nichts verloren.

Man möge nur hoffen das die wie hoffentlich alle anderen Menschen auch ein Handtuch benutzen... Es gibt nichts ekligeres als wenn da noch die Brühe drauf liegt wenn du an ein Gerät möchtest.

Ich denke schon, bei der WM damals in Afrika kamen die spiele auch schon um 14 Uhr. Während so einem Event gibt es viel Werbung und fließt viel Geld weshalb bestimmt geschaut wird das so viele Menschen wie möglich die Spiele sehen können, es kann natürlich immer sein das dann Deutschland gerade zu der Zeit spielt wo man gerade in der Arbeit ist und somit alle spiele von Deutschland nicht sehen kann.

Ein Kollege meinte mal zu mir: Was meinst du wie viele spiele ich schon sehen wollte und nicht konnte weil ich in die Arbeit musste und er seinen Urlaub lieber mit seiner Frau verbringt als mit Fußball und das seine Frau mehr Urlaub hat als er und er wünschte es währe anders ^^

Da hast du recht, andere Länder sind nie bzw selten dabei, desshalb ist es schon cool dabei zu sein und auch als Gastgeber.
Ich würde mich trotzdem freuen wenn wir richtig weit kommen würden. Bis wir Weltmeister Wurden waren wir mit einer Top Mannschaft gesegnet wir sind immer unter die Top 4 gekommen, ich würde mich trotzdem freuen die Jungs so Langeweile möglich zu sehen das ist doch immer Nervenkitzel pur

Mach Karate für den Angriff und Judo für Würfe und Griffe zur Verteidigung

Ja das ist vollkommen normal, je mehr du dich bewegst auch beim spazieren verbrauchst du Energie.
Schau mal hinten bei deinem Essen auf die Packung da kannst du auch sehen wie viel Energie die Nahrung gibt. Lade dir am besten eine App runter wo du Kalorien trocken kannst z.B. YAZIO die ich benutze, die ist super und man kann sie nutzen ohne Geld zu zahlen. Allerdings weis niemand genau wie viel Kalorien man mit Sport verbraucht man kann nur ein ungefähren Wert angeben. Wenn du den Durchschnitt nimmst rechnest du einfach die Kalorien zu deinem Tagesbedarf dazu, die Kalorien die du verbrauchst musst du auch wieder essen da jeder Körper einen Geundbedarf hat.
Deine Organe arbeiten auch und das braucht auch Energie.

Bei richtiger Ernährung brauchst du so lange bis du ihn hast. Ernähre dich richtig und trainiere bis du mit deinem Körper zufrieden bist

Meinst du damit das bei zu viel Bewegung dein Oberkörper sich nach vorne beugt?

So war das bei mir auch mal weil ich zu viel gemacht habe am besten ist es Waden und Oberschenkel zu sehen Waden kein Muss aber Oberschenkel Pflicht da er bei Verhärtung bzw Verkürzung dabei hilft deine Hüfte zu beugen und automatisch dein Oberkörper nach vorne zieht.

Ich kann dir also raten Deinen Ober Schenkel zu dehnen bitte auch Waden mit machen du wirst sehen die hart die sein können und am besten Übungen suchen die den Rumpf kräftigen.

Ich mache zur Zeit auch 3 mal die Woche paar Übungen wo ich z.B. auf den Rücken liege die Beine anwinkel und dann die Hüfte nach oben drücken.
Bei einem Hohlkreuz solltest du vorher die Beine dehnen und beim hochdrücken der Hüfte darauf achten das die Hüfte gerade ist bzw die Hüfte Richtung Bauchnabel drehen.

Such dir am besten ein paar Übungen raus die im Internet stehen. Ich hatte Probleme mit dem ILS und klagte sogar Schmerzen beim Schlafen, ich konnte nicht mehr auf der Seite liege da ich sonst schmerzen hatte und seit dem ich diese Übungen mache geht es mir schon etwas besser. Ich trainiere immer 3 mal in der Woche Mo Mi Fr und mache auch ein paar Crunches da die besser für den Rücken sind la wir ups. Mittlerweile führe ich auch Planks ein wo ich nach 30 Sekunden KO bin und dann erst mal für ne Minute oder so wirklich richtig auf meiner Matte liege und es nicht schaffe den Timer auzuschalten.

Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen.

Dusch im Gym sonst sehen dich die Frauen stinken, im Gym gut außerhalb eher schlecht. Außer du kleidest dich als Jogger

Figur top, Männer mögen Frauen die stark sind und nen gewissen kräftigen Körper haben.

Wenn du mir deinen trainingsplan schickst kann ich dir sagen durch welche Übungen deine Rückenschmerzen kommen.

Ich kann dir aber sagen das wenn du chrunches an der Maschine machst dich lieber auf den Boden legst wo dein Rücken flach liegt und so mehr entspannen kann.
Schreib mir mal deine ganzen Übungen und dann kann ich dir helfen

Das wäre eher ein Beach Body aber nicht wettkampf tauglich.

Was ist den so schlimm daran? Wenn ihr Freunde seit macht es doch zusammen mehr Spaß sie mag dich und sucht halt den Kontakt zu dir. Sie ist wahrscheinlich auf der Suche nach Sport der ihr gefällt und testet Sachen durch die dir gefallen weil du sie ihr empfohlen hast.
Wenn sie dich so aufregt seit ihr wohlmeinend Freunde und solltet vielleicht anfangen euch weniger zu sehen bis ihr euch garnicht mehr seht.
Ich kenn sie nicht desshalb kann ich dir nicht sagen ob du das ansprechen kannst oder nicht.
Die frage ist eh, wenn sie deine Freundin ist warum willst du ohne sie was machen andere kommen voneinander nicht los und haben so ihre Insider

Ich hab mal Sportwetten gemacht und da haben die Liga letzten gegen den Liga ersten gespielt und der Deutschen italienischen spanischen und Französischen Liga und ich schwöre alle top Vereine haben Unentschieden gespielt oder sogar verloren und ich dachte ich hätte das System geknackt und ich warte jetzt immer da die ja zweimal pro Saison aufeinander treffen und hole mir zweimal im Jahr den Fetten Gewinn ab….

Bei dem ersten Spiel ging meine Mannschaft sofort in Führung, Tor wurde aberkannt und dann haben die Liga letzten mit 18 Niederlagen 1 Unentschieden und 0 Siege innerhalb von 10 min zwei Tore gemacht…