Wie trainieren Leichtathleten?
Hallo, ich werde leider erst ab Herbst im Leichtathletik Verein anfangen können und will aber jetzt schon anfangen zu trainieren. Wie trainiere ich am besten für Sprint und Sprungdisziplinen? Also gibts da zB gute plyometrische Übungen oder so?
1 Antwort
7sprung
Deine Parcouraktivitäten sind nicht speziell für das Sprint/Sprungtraining geeignet, sondern eher auf Ausdauer gerichtet.
Nimm dir die Zeit und suche im Netz nach geeigneten Trainingsplänen für Sprint für die Sommermonate (youtube?). Lege besonders auf die Armarbeit wert, denn die Arme steuern die Beinbewegungen. Das Training der quadrizeps in den Obeschenkeln und des glutäus max. kanst du unter den Gesichtspunkten des Maximalkrafttrainings vorantreiben. Damit wird deine Sprungkraft verbessert. Auch das Training des core führt zur Verbesserung der Stabilität.