Gut in Sprint und Ausdauer sein?
Hallo!
ich (w14) gehe regelmäßig zu Leichtathletik und dementsprechend auch zu Wettkämpfen. Ich belege immer den ersten Platz in 800 m, das gleiche auch bei 5 km, jedoch bin ich total schlecht in Sprint. Ich habe gehört, dass man wirklich nur in einem von beidem gut sein kann. Stimmt das? Oder kann ich das irgendwie gezielt trainieren?
Vielen Dank im Voraus:)
3 Antworten
Willst du im Sprint schnell wie der Wind werden, spiel mit der Aerobie Frisbee in einem Abstand von 100 Meter (oder weiter) zueinander und macht euch dabei zu Regel dass die Frisbee unter gar keinen Umständen zu Boden fallen darf.
https://www.frisbeeshop.com/aerobie-superdisc-frisbee-mit-gummirand-gelb/AEYLSD
Du wirst sehen das funktioniert und wenn ihr das ca 2 Wochen macht, werdet ihr zudem auch immer besser und tolle, sehr, sehr weite und exakte Würfe hinbekommen (nur Anfangs nicht).
Also zumindest kann man nicht in beidem Weltspitze sein. Für den Sprint braucht es viel Muskulatur. Für den Langlauf ist es bedeutsam, leichtgewichtig zu sein. Das passt nicht zusammen. Und natürlich ist da noch die Sache mit den Muskelfasertypen.
Hey :))) Durch gezieltes Training, das Sprint- und Ausdauerübungen kombiniert, kannst du deine Schwächen verbessern.
Ein Trainer kann dir dabei helfen, einen Trainingsplan zu entwickeln, der beide Aspekte berücksichtigt und deine Leistung insgesamt steigert. 🤝🤝
Vielen, vielen Dank! :D