Findet ihr Upper/lower Trainingsplan besser als PPL
Beim ppl trainiert man ja 3 Tage dann 1 Tag Pause und dann wieder 3 Tage.
beim Upper lower hat man quasi mehr restdays also sprich 2 Tage Training 1 Tag Pause dann wieder 2 Training.
klar ist man am Upper Tag länger im Gym aber das gleicht sich durch den restday aus und ist wahrscheinlich für den Körper besser