Um 3 uhr nachts rausgehen?
Hallo!
Ich w/19 hab eine Frage: Ich habe manchmal das Problem dass ich mitten in der Nacht aufwache ( 3-4 Uhr morgens) und nicht mehr einschlafen kann. Ich gehe dann öfter ca. 30-45 Minuten in der Stadt spazieren um diese Zeit um wieder müde zu werden. Meistens schlafe ich dann wieder ein danach. Meine Mama hat gesagt, dass ich das nicht mehr machen soll weil es den Schlafrythmus zerstört. Manchmal gehe ich auch um 23 Uhr raus ( vor dem Schlafengehen)
Zerstört es den Schlafrythmus wenn ich in der Nacht rausgehe?
Lg