Gilt es als vernünftiger Grund oder faule Ausrede, wenn man wegen Temperaturen von 34°C auf Outdoor/Indoor Sport verzichtet?

Outdoor: Verständlich.

Indoor: Quatsch.

Innen hat es meistens normal 21 Grad Zimmertemperatur und falls nicht, gibt es Klimaanlagen und Ventilatoren.

Ich bin ja durchaus ein Mensch, der auch bei über 40°C noch Sport machen kann und Bock drauf hat. Aber ich bin auch durch meine Vergangenheit als ehemaliger Trainer in dem Sportverein, in dem ich bis zum Beginn meines Studiums war, darin geschult, Sport an Hitzetagen richtig zu gestalten.

Ich würde es niemandem verübeln aus Angst vor gesundheitlichen Konsequenzen auf Sport zu verzichten, stünde aber mit entsprechenden Ratschlägen zur Seite, wenn mein Sportskamerad sichtlich Lust auf Sport hätte und sich echt nur nicht traut.

Körperliche Anstrengung in der Hitze ist nicht gut. Ich war uch immer bdi 34 Grad und mehr joggen. Aber mittlerweile ist mir das zu viel.

Jeder entscheidet selbst, wann und wie er trainiert.

Wenn deine Frage ist, ob man bei 34° trainieren kann: Klar.

Wichtiger als die Temperatur ist die Luftfeuchtigkeit. Wenn die niedrig genug ist, funktioniert die Abkühlung durch Schwitzen hervoragend. Ist es schwül, funktioniert sie gar nicht, die Wärme staut sich an und es sind schon 25° Außentemperatur zu warm.

Ich trainiere bei heißen Temperaturen gerne Tempointervalle auf der Stadionbahn. Klingt hart, ist aber das Gegenteil. Man spurtet seine 400 oder 1000 Meter. Dann kleine Pause im Schatten, in der man schwitzt. Und wenn man dann den nächsten Spurt startet, trifft der Fahrtwind auf nasse Haut und kühlt ungemein. Trotz praller Sonne und Hitze hat man dann um den Bauchnabel herum (ach ja, als Mann brauch man ja kein Short^^) Kühlschranktemperatur.

Lange Läufe meide ich bei Hitze lieber; bei einer Dauerbelastung staut sich halt gerne Wärme an, man verliert viel Wasser, der Kreislauf wird stark belastet. Das Training ist dann vermutlich wenig effizient, weil 90% der Energie für die Thermoregulation verwendet wird. Gestern bin ich trotzdem mal 20 km gelaufen; im etwas kühleren Wald im Schatteen und uuuuuultralangsam. Ich lebe noch.

Außen ist es schon gerechtfertigt da es echt nicht ungefährlich ist. Schon bei 28 Grad im Fußballspiel ist es meinem Kollegen schwindelig geworden.

Aber wenn es drinnen ist dann ist es eigentlich fast überall kühler aufgrund von Kühlungsanlagen oder Ventilatoren