Also könntet ihr mir rein schreiben ob jemand, von den Jahrgang 2010, schneller als ich auf die 100m ist. Renne 12.78s auf denn 100m , 1.58m gross, 45.7kg schwer. Danke ihn voraus💪

Viele nennen es heutzutage „Gym“. Das ist erst seit weniger Jahren so und wird oft von der Jugend gesagt. Deshalb hier die Frage, was sagt ihr zu diesem Ort, an dem man trainiert? Schreib gegebenenfalls auch das Baujahr/Alter.

Ich gehe immer joggen und da es jetzt so früh dunkel wird und ich da nicht mehr alleine rumlaufen möchte, habe ich mir ein Laufband gekauft. Jetzt habe ich aber das Problem, dass mir auf dem total schwindelig und schlecht wird. Ich weiß auch nicht warum, draußen renne ich mit deutlich höherem Tempo relativ lange Strecken und auf dem Laufband muss ich nach 100m fast schon kotzen und kann nicht mehr geradeaus laufen. Gewöhnt man sich daran?

Ich bin m/17 Jahre alt, wiege 68 kg bei einer Größe von 187 cm (defacto bin ich eher schlank) und stehe vor der Wahl, in 8 Monaten entweder einen Halbmarathon in 1h40 zu laufen oder 4 km Schwimmen in 1h20 zu bewältigen. 

Schwimmerfahrung:

Während der Sommerferien habe ich ohne vorheriges Training im offenen Meer 2,8 km Brustschwimmen in ungefähr 1h10 geschafft, ohne am Ende völlig erschöpft zu sein. Derzeit nehme ich einmal pro Woche an einem Schwimmkurs teil, den die Schule anbietet, in dem ich Kraulen lerne. Dieser Kurs läuft jedoch nur noch bis Anfang Dezember.

Lauferfahrung:

Als ich 14 Jahre alt war, habe ich über einige Monate hinweg regelmäßig Laufen trainiert und konnte schließlich 6 km in 35 Minuten bewältigen. Heute war ich nach langer Zeit wieder laufen und 4,2 km in 19 Minuten geschafft.

Weitere sportliche Aktivitäten:

Derzeit besuche ich das Fitnessstudio 4 bis 5 Mal pro Woche, wo ich im Hypertrophie-Bereich arbeite, um Muskeln aufzubauen. Außerdem nehme ich einmal pro Woche am Tischtennisunterricht teil.

In Bezug auf die Schwimmherausforderung mache ich mir Sorgen, da ich keinen richtigen Trainingsplan habe, im Gegensatz zum Halbmarathon, bei dem mein Vater über gute Kenntnisse im Laufen verfügt.

Was würdet ihr empfehlen, dass ich tun sollte?

Ich habe nächste Woche Meinen 5km Lauf in unter 25min.

ich habe noch Zeit für 3 Trainingseinheiten

wäre es schlau noch beim 1x 5km, beim 2x Intervall beim letzten nochmal 5km zu laufen.
so dass ich die 5km 2x vorher geübt habe und ich mich an die 5km gewöhne .

Oder noch 1x Intervall, beim 2x 2x20min. Und beim letzten Mal nur einmal 5km davor üben??

sagt bitte nur ob 2x20 oder 1x5km schlauer wären (also 2x5km ingesamt)

Moin

morgen hab ich in Leichtathletik Abiprüfungen. Das einzige Problem bei mir ist der Anlauf beim Weitsprung. Ich kann sehr weit springen, aber trete jedes mal paar centimeter rüber oder springe zu früh ab.
ich bitte um gute expertentipps wie ich das morgen vor den prüfungen noch verbessern kann, ich will nämlich mindestens 5,40 springen

LG

Ich bin w14 und habe vor kurzem angefangen Sport zu machen, weil ich mich persönlich zu schwer finde und gerne paar Kilo abnehmen würde. Deswegen habe ich ein Paar fragen:

1. Welches Gewicht ist bei einer Größe von ca. 175cm im Normalbereich?

2. Wie sehr muss man zusätzlich auf seine Ernährung achten, um gute Ergebnisse zu erzielen?

3. Unter anderem versuche ich auch, öfters joggen zu gehen aber ich muss mich meistens dazu zwingen. Zum einen ist meine Ausdauer nicht die beste ;) aber auch, weil meine Waden beim Joggen brennen und oft sogar verkrampfen. Liegt das daran, dass ich das nicht oft mache und deswegen nicht daran gewöhnt bin oder kann das auch andere Gründe haben?

Würde mich über hilfreiche Antworten freuen und danke schon mal im vorraus😊

Immer nur morgens auf nüchternen Magen joggen, kann es auch nicht sein.

Mit leerem Magen bekomme ich jedenfalls keine Seitenstiche.

Also ich bin nicht Übergewichtig oder sonderlich schwer oder laufe renne oder sonstiges.

Trotzdem halten Schuhe bei mir im Schnitt 1-2 Monate bis sie kaputt sind. Und es ist auch egal welche Marke.

Ich gehe so 5000-10000 Schritte am Tag.

Habt ihr ähnliche Erfahrungen oder ist die Qualität einfach so schlecht geworden?

Kann ich durch das laufen oder durch das Fahrrad fahren mehr Kalorien verbrennen? Nehmen wir mal an ich würde 10 Kilometer laufen und 10 Kilometer mit dem Fahrrad fahren, bei was hätte ich mehr Kalorien verbraucht?

Ich bin jetzt zum ersten Mal 400m im letzten Jahr der U18 ohne große Vorbereitung gelaufen und bin normalerweise über 110mh und 200m aktiv. Da ich jetzt eine 52.5s Zeit gelaufen bin, meinen viele, dass ich einmal 400mh ausprobieren sollte. Gibt es da einen groben Umrechnungfaktor, mit dem man eine zu erwartende Zeit abschätzen kann oder geht nichts anderes als es auszuprobieren?

Welche der 3 nachfolgenden Sportarten spricht euch am meisten an? Bitte mit kurzer Begründung. Viel Spaß!

Und wie sieht es mit BEACH VOLLEYBALL aus?

Nach fast 20 Jahren Sportpause fing ich vor kurzem mit Jogging an. Auf flacher Strecke bin ich nach 1km aus der Puste, leicht bergauf ist dann nach 400m Schluss. Ich bin männlich, fast 38 und normal schlank gebaut, also ca 80kg bei 188cm Körpergröße.

Hallo ich bin in letzter Zeit laufen gegangen mit meinem Handy und möchte eine Watch zum Running kaufen . Halt die alles Trackt und meine intervall laufen und laufen an sich gut aufnimmt. Welche Empfehlungen habt ihr ? Hab gehört Apple Watch ist gut und Garmin noch besser. Hab ein kleines Handgelenk deshalb

Hallo zusammen,

leider war ich diese Woche (Symptombeginn Donnerstag der vorangegangen Woche) leicht erkältet mit leichtem Schnupfen und ab und zu Husten und in der Spitze leichten Gliederschmerzen (kein Corona). Konnte normal im Home Office arbeiten. Heute morgen habe ich immer noch leichten Schnupfen. 

Ist es leichtsinnig, morgen an einer 10-Kilometer-Laufveranstaltung teilzunehmen, für die ich seit Monaten angemeldet bin? Habe dort keine Ambitionen (mehr). Würde es nur irgendwie ins Ziel schaffen wollen und die Strecke genießen. 10 Kilometer sind normalerweise kein Problem für mich. Habe seit Samstag nicht mehr trainiert, war aber jeden Tag für Spaziergänge und Radfahrten an der frischen Luft.

Meine Tendenz ist Nein.

So schlimm wie beim Bundeskanzler? Schlimmer? Weniger schlimm? Oder etwa noch gar nicht? Und die wichtigste Frage: Musstet ihr danach Augenklappe tragen?

Ich wiege zurzeit 92 kilo bei 165 größe und gehe deshalb ins fitnessstudio

Wenn ich auf dem Laufband bin geht nach zirka 15 mein Puls schon auf 190/195 bei leichten Joggen(7.8 geschwindigkeit) mit zwischendurch schnellem gehen und ich bekomme bisschen atemprobleme und höre auf.

Praktisch beim Aufwärm programm was mich mega runterzieht. Habe aber so gut wie nie sport gemacht.

Wenn ich abnehme/mehr trainiere ist es dann anders? dass es z.b in einem monat nicht mehr nach 15 minuten sondern nach 30 minuten so ist?

Wenn ihr jetzt eines von beiden wählen müsstet

Kurzer Hinweis... Die letzten knapp 20 Jahre habe ich sportlich nichts getan.

Hallo, könnte jemand mir die perfekte Sprint Ausrüstung zusammenstellen? Mit freundlichen Grüßen

hallo,

ich würde mir gerne eine Sportuhr kaufen die den Puls, Herzfrequenz etc messen kann, den Schlaf trackt, Schritte misst… usw ich habe erst mit dem Joggen angefangen und deshalb möchte ich noch nicht Unmengen an Geld für so eine Uhr ausgeben.
Hat irgendjemand Empfehlungen für solche Uhren?
vielen Dank!

Mein Lehrer sagt man bewegt sich die ganze Zeit nur auf dem Vorfuß. Aber das ergibt doch keinen Sinn oder. Zuerst berührt man den Boden noch mit der Ferse und erst wenn man wirklich schnell ist nicht mehr, aber das kommt automatisch. Von den ersten Metern an mit den Fersen nicht den Boden zu berühren, würde ja auch keinen Sinn ergeben, oder? Und man läuft ja auch nicht und überlegt wie man mit den Füßen auftritt, man macht das automatisch. Soll ich also ganz normal sprinten, wie es meine Intuition für richtig hält

Hallo zusammen,

Kurz zu mir ich bin 20 Jahre alt, 183 cm groß und wiege 86kg. Bereits seit einigen Monaten fühle ich mich unwohl in meinem Körper und möchte abnehmen.

Die drei Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen sind mir am liebsten. Daher würde ich diese gerne kombinieren. Leider habe ich jedoch keine Ahnung ob das sinnvoll ist und wie genau eine gute Kombination aussehen würde.

Vielleicht könnt ihr mir ja helfen, vielen Dank schon mal im voraus.

Hi Leute, ich habe bald einen Wettlauf gegen meine paralellklassen, also etwa 120 Kinder. Ich mahe keinen Sport in der Freizeit, bin aber trotzdem ziemlich dünn und so... Beim Testlauf war ich von 24 die 18. also weder eher schlechter, aber ich habe mir auch nicht so ühe gegeben da ich mit einer eher unsportlichen freundin zusammen gejoggt bin. Ich bekomme manchmal auch Seitenstechen, aber zum Glück eher selten. Der Lauf wird etwa 3 km dauern, habt ihr irgendwelche Tipps, soll ich z.B. trainieren und wenn ja wie? as soll ich tun um mich aufzuärmen, und wie bekomme ich weniger schnell Seitenstechen? Danke vielmal für eure Hilfe:)

... nach den fast 20 Jahren Pause Kondition auf? Ich möchte gern mit Jogging anfangen, um einen Marathon mitzulaufen. Ich bin fast 38 Jahre alt, männlich und relativ schlank gebaut, also keine Übergewicht.

Hi,

und zwar habe ich jetzt über Monate 100m Sprints gemacht und die Zeiten waren alle zwischen 11 und 11,9 Sekunden.Ich wundere mich ob die Zeiten stimmen können,da ich jetzt kein professioneller Sprinter bin und die Zeiten echt schnell finde.Ich weiß,dass die Zeiten bei Handmessungen abweichen können,aber meine Freunde haben relativ genau gemessen und wir haben auch Videoaufnahmen,die wir genau analysiert haben und wo man gesehen hat,dass ich jedes mal bei unter 12 Sekunden hinter der Linie war.Ist es denn überhaupt möglich als Hobbysportler unter 12 Sekunden zu laufen und kommt das oft vor?

Ich bedanke mich für jede Antwort.

• Kauf
• Sicherheit z.B. TÜV & GS
• Verwendung

Meine Adidas sind jetzt 8 Jahre alt und sind noch ganz/ ohne Löcher etc. Und stinken nicht, soll ich neue holen? Wie macht ihr das.

Ich gehe 1-3 mal Joggen die Woche im Wald/ Feldwege

Wie viel schneller laufen Männer durchschnittlich als Frauen. Klar gibt es schnelle frauen und langsame Männer aber zum Beispiel bei einem 10 KM lauf wie stark unterecheiden sich die zeiten bzw. Was wäre da für einen Mann eine gute Zeit und was für eine frau?

Kennt jemand einen komfortablen und guten Laufschuh für all day sollte Max 100 Euro kosten wenn’s sein muss kann’s auch bisschen mehr sein aber ich habe jetzt keine Zeit so eine laufanalyse usw zu machen ich kann nur sagen dass ich ziemlich hohe Füße hab und mal Hüftschwünge bekomme beim laufen

Früher , vor ca. 20 Jahren + kann ich mich erinnern, dass man in der Schule immer diese "Bundesjugendspiele" im Soprtunterricht "strapaziert" hat.

Jedes Jahr, Teilnahme Pflicht, etc.

Das "Ätzendste" (persönliche Meinung!) daran fand ich immer die Selben "nervigen" & "langweiligen" (persönliche Meinung!) Disziplinen, wie Laufen Laufen Laufen, vielleicht noch Hoch oder Weitsprung...

100m, 400m, 2000m , dazu ggf. Weitsprung oder Hochsprung.

Nich dass ich nicht sportlich gewesen wäre, habe auch jedes mal eine Urkunde (Ehren & Sieger) bekommen, aber ich fand diese "Pflichtveranstaltungen" trotzdem ätzend, weil man gerade die interessanten Sportarten den Kindern und Jugendlichen "vorenthalten" hat.

Ich hätte mir eher Speerwurf, Diskuswerfen oder Stabhochsprung gewünscht (auch alles Leichtathletik...) finde ich viel interessanter wie nur laufen laufen laufen...

Liebe Community, diese Frage beschäftigt mich schon eine Weile. Warum wird das Wort 'Lauf' verwendet, wenn wir eigentlich beim Rennen rennen? Gibt es eine logische Erklärung dafür oder ist es einfach eine Eigenart unserer Sprache? Ich bin gespannt auf eure Gedanken dazu!

Hey!

Ich bin elf Jahre alt, 1,63 m groß wiege 49 kg und bin 60 meter in 8,45 Sekunden gelaufen.

Ist das eine gute Zeit?

Lg Amelie!

Hallo, ich frage mich ob ich falsch laufe, da ich zum einen in meinen Schuhen Löcher hinten bei der Ferse in der Sohle immer bekomme und zum anderen laufen anstrengender finde als andere obwohl ich sportlich bin. Außerdem habe ich auch beim Wandern etc sehr schnell ausrutsche.

Was jemand was das ist und was man dagegen machen kann?

https://youtu.be/g3nIXMA1j3E?si=07Ge-COgo0oq2jkm

Ich bin ein Kurzstreckenschwimmer also 50-200 Meter und habe mir überlegt dass ich sowieso um 6:30 immer aufstehe warum weiß ich auch nicht egal wie spät ich einschlafe also kann ich doch auch um 21:00 schlafen gehen und un 6-7 ein wenig laufen sollte ich dann Sprints oder Langlauf machen und bringt es überhaupt was?

Gibt es Tricks um schneller zu laufen auf 2 ,5km? Hilft es z.b. Traubenzucker vor dem Wettkampf zu essen?Oder was kann man noch essen am wettkampfstag? Wie wird man allgemein schneller?

Das frage ich mich schon lange und bin ehrlich gesagt ziemlich planlos. Beim sprint kann ich mit beiden gleich gut starten und ich spiele auch kein Fußball oder so. Habt ihr Ideen wie ich das herausfinden kann?

Wohin würdest du gehen, wenn du weglaufen würdest.?

Bin ziemlich unsportlich und etwas mollig.

Muss bis Montag 3km laufen, am besten in 13minuten damit ich eine eins in sport bekomme.

Kann mit jemand helfen? Bin 1.70 und wiege 84kg

Läuft ihr gerne durch Matsch und weitere klebrige Sachen wie Kaugummi etc?

Hab bald einen Wettbewerb und ich muss supi schnell sein.Wie kann ich mich in 2 Wochen perfekt darauf vorbereiten und sehr schnell werden?

Wir haben in Sport eine Hausaufgabe bekommen, dass wir jede Woche mindestens 1 mal Laufen gehen sollen. Am Abend hätte ich jedoch Angst wegen manchen Menschen und außerdem ist am es ein wenig doof, wenn am nächsten Tag wieder Schule ist. Am Tag möchte ich auch nicht wirklich, da es mir unangenehm ist, wenn mich da Leute sehen und es meistens im Sommer dann sehr heiß ist. Wäre morgens um ugf. 5 Uhr eine gute Idee? (Bin 13 Jahre alt)

Meine ist Brooks. Da passen meine dicken Füße rein. Es sind Turnschuhe mit einem sehr breiten Fußbett aus Amerika

Hallo ich bin 22 Jahre alt und 1.78 m gross. Ich wiege ca 64 kg. Ich mache Montag 3 h Box Training, am Mittwoch 3h und Donnerstag 3h Sprint Training auf der Laufbahn mit Spikes. Vorher Fuhr ich 4 Jahre lang ( heute immer noch ) Rennvelo. Ich Arbeite im Detailhandel 100 % und muss viel Gewicht heben. Jetzt habt Ihr einige Daten. Wie kann ich effektiv Usain Bolt einholen? Ich schlafe ca. 6h pro Nacht.

Ich muss bald im Sportunterricht einen 2.4 Meterlauf machen. Ich bin Schülerin in der achten Klasse auf einem Gymnaaium in NRW. Weiß jemand ab welchen Zeiten ich welche Note bekomme? Ich habe auf Google nichts gefunden.

Was ist euch lieber ?

war unaufgewärmt und lange nicht mehr trainiert

https://m.youtube.com/watch?v=qxeAqbgUv1o&pp=ygURbWkzIHJ1bm5pbmcgc2NlbmU%3D

Hallo :)

ich jogge regelmäßig schon einigermaßen lange. Als ich angefangen habe bin ich zu schnell bei viel zu hoher Herzfrequenz gelaufen. Mittlerweile habe ich das etwas verbessert.

Manchmal laufe ich trotzdem etwas zu schnell los und komme trotzdem ganz gut durch (naja aber auch nicht immer), mit akzeptabler Herzfrequenz (im Vergleich zu meinem Start). Aber manchmal starte ich extra langsamer als ich sonst laufen würde, wobei mein Puls auch gar nicht mal so wenig steigt wie ich das gerne hätte, und wenn ich weiterlaufe ist der Puls bei deutlich(!!) langsamerem Tempo als normalerweise trotzdem nochmal höher und das macht echt keinen Spaß.
Da ich darauf gehofft hatte, dass ich mich verbessern könnte, indem ich langsamer aber dafür mit niedrigerem Puls und weitere Strecken laufe, bin ich in letzter Zeit öfter langsamer gestartet und teilweise hat es auch ganz gut geklappt, aber leider meistens eher nicht.

Wenn ich ehrlich bin, war es bei meinem Einstieg, wo ich jeden Tag viel zu weit mit viel zu schnellem Tempo und einem viel zu hohen Puls gelaufen bin meines Empfindens nach fast besser.

Vielleicht hat ja jemand ein paar Tipps für mich und weiß, woran das liegen könnte. Würde mich echt freuen :)

Guten Morgen,

was glaubt ihr ist besser/effektiver für den Körper alle zwei Tage zum Sport zu gehen oder sich das Training aufzuteilen, aber dafür jeden Tag sport zu treiben?

Aktuell handhabe ich das so, das ich jeden zweiten Tag in's Fitnesscenter gehe (ca. 1,5h Ausdauertraining, 1,5h Krafttraining) mit dem Ziel meine allgemeine Fitness etwas zu verbessern. Mach ich schon seit einigen Monaten und ich spüre auch schon Fortschritte.

Das "Problem" aber ist, das es zeitaufwendig ist und an manchen Tagen mich auch ziemlich belastet - was sich aber nicht negativ auf meinen Tag auswirkt. Nach dem Training bin ich immer komplett kaputt, ich trainiere aber meistens in der regel gegen abends und wenn ich fertig bin, laufe ich nachhause, esse was und gehe schlafen. Am nächsten Tag bin ich also wieder fit.

Nun zurück zu der Frage, ob das Aufteilen der Trainingseinheiten nicht besser für den Körper sein kann. Bezüglich des Krafttrainings gibt es zwar Bedenken, da der Körper ja auch Ruhe braucht um die Muskelgruppen wieder zu regenerieren, aber den Trainingsplan könnte man dann ja so aufsplitten, das man jeden Tag etwas anderes trainiert.

Hallo zusammen,

Ich habe jetzt sein einpaar Monaten Schienbein schmerzen, an der Kante der Innenseite.

Das ganze ist beim Joggen entstanden und hält jetzt auch bei ruhigem Zustand an, also bei keiner Belastung.

Das ganze kam nach 1 km (langsamen) Laufen sofort. Also keine übertriebenen Strecken.

Im Internet habe ich mich natürlich bereits schlau gemacht und leider keine Verbesserung festgestellt.

Was ich bisher schon gemacht habe:

- neue Laufschuhe (vom Experten ausgesucht)

- Massagen durchgeführt

-gekühlt

-Retterspitz und Kühlgel benutzt

-Schuheinlagen bekommen

Ebenfalls war ich natürlich beim Orthopäden der mir keine weiteren Lösungen gegeben hat. Nur "schonen bis es weg ist" .

Leider fängt es bei kleiner Belastung durchs Joggen trotzdem sofort wieder an. Und hält wie erwähnt dann auch im ruhigen Zustand an.

Komplett aufs Joggen kann ich aufgrund meines Jobs ebenfalls nicht verzichten.

Ich wäre für Tipps und Antworten wirklich sehr dankbar!!

Ich bin w13 und ich mache schon seit ungefähr 4-5 Jahren Leichtathletik. Meine Frage bezieht sich jetzt vor allem auf Weitsprung, 800 Meter, Sprint (100 m) und Hochsprung (dort habe ich eine Blockade, also ich traue mich nicht abzuspringen seitdem ich einmal richtig krass mit der Wirbelsäule auf die Stange gesprungen bin)

Also ich werde in letzter Zeit von allen aus meiner Altersgruppe überholt, was die Leistung angeht, obwohl die teilweise viel später angefangen haben. Hab 2 mal die Woche Training und es macht mir auch Spaß aber bin halt eben im Vergleich zu anderen nicht mehr so gut.
Habt ihr Tipps wie man allgemein besser wird? Also physisch und auch psychisch?

Hey! 🤗

Ich bin männlich und 15 Jahre alt (in 4 Tagen 16), bin 1,68 m groß und wiege 60 kg. Sind 13,45 s ein gutes Ergebnis bei einem 100-Meter Sprint? Ich bin gegen 2 andere gelaufen. Die waren ungefähr gleich groß mit mir und ich war Erster. Andere, die noch größer waren haben sogar länger gebraucht als ich. Ist das also eine gute Zeit? Freue mich auf eure Antworten! 😉😊

LG Fabi180807

Sollte ich jeden Tag 10km laufen und am selben Tag dann noch fußball trainieren oder jeden zweiten Tag laufen, also Montag laufen, Dienstag Fußball trainieren Mittwoch laufen

+ - Sport

Hallo, Ich bin Weiblich und 13 Jahre alt.

Ich mache seit einem halben Jahr Leichtathletik und laufe 800 Meter in 2:30.

Ich bin in einem Monaten bei den Deutschen Meisterschaften dabei und würde meine Zeit gerne noch verbessern. Habt ihr Tipps? Habe auch nicht so viel Zeit, da ich 5 mal in der Woche Training habe.

Schon mal danke im Vorraus 👍

Ab wann sagt ihr, nö dass laufe ich nicht mehr, ist mir zu lang?

Eigentlich ist mein lebenziel seid immer reich werden. Aber vorher will ich in egal was mal bei Olympia teilnehmen. Von allen Disziplinen kann ich laufen am besten also so 800m 1000m war da schon immer der schnellste in der Schule. Wie komme ich ins Olympia Team rein?

Hallo an alle,

Ich liebe es, in den Bergen zu wandern. Mit dem Joggen habe ich es eigentlich nicht so. Nun habe ich aber von Trailrunning gehört und ich frage mich, wie es so ist. Ich habe eine gute Ausdauer bei moderater Geschwindigkeit. Im Joggen weniger, aber ich habe es eine Zeit lang trainiert und es wurde rapide besser. Ich dachte, dass ich am Anfang vielleicht bergauf normal wandere und bspw. bergab oder bei ebenen Stellen jogge. Gibt es etwas, was man dabei im Vgl. zum Wandern besonders beachten muss, weil es anders ist oder eventuelle Gefahren/ Voraussetzungen? Ich würde mich gerne bei denjenigen umhören, die es schon getan haben und vielleicht Tipps geben können.

LG

Für 100 Millionen € netto, würdet ihr da euer restliches Leben im Rollstuhl verbringen? Bin gespannt auf eure Antwort.

Denkt ihr das ist weird für meine freundin das ich nach dem frühstück barfuss bleibe bei ihr zuhause? ich hasse es socken zu tragen zuhaue die nerven nur. und btw sie trägt socken ka wieso aber aufjedenfall bin ein junge manchmal denke ich mir das jungs wenn sie barfuss sind das sie komisch sind, so dumm es sich anhört…

ich 14 bin eigentlich ziemlich sportlich und so, aber ich renn langsam. bei wettrennen verlier ich immer. wie kann ich schneller werden? ich hab sogar gute beinmuskeln weil ich sehr oft fahrrad fahre aber ja ich bin einfach langsam im sprinten. jetzt nicht sehr langsam aber leicht unterdurchschnittlich

Ich jogge nun schon seit einiger Zeit regelmäßig aber ich habe zunehmend immer stärkere Schmerzen im Sprunggelenk, die mein Joggen, das ist am liebsten täglich tun würde, auf maximal 1-2 Mal pro Woche reduzieren lassen. Woher könnte sowas kommen? Ich hab dann richtig beim Auftreten mit jedem Schritt einen stechenden Schmerz im Sprunggelenk :(

Besonders stark treten diese Schmerzen dann am Morgen danach auf

Was kann ich machen?

Moin zusammen,

In ca. 9-10 Monaten steht bei mir im Sport Leistungskurs die Abi Prüfung zum 5km Lauf an. Dementsprechend habe ich mir vorgenommen, ab sofort, darauf hinzutrainieren. Für eine 1+ muss man 5km in 21:15min laufen, was ich mir als Ziel gesetzt habe. Da ich in dem letzten Jahr meinen Sportlichen Fokus auf Krafttraining(4x pro Woche) gelegt habe und diesen weiteren fortsetzen möchte, hatte ich wenig Motivation zum laufen gehen, weshalb ich läuferisch sehr untrainiert bin. Ich war gestern laufen um meinen Stand zu überprüfen, wobei ich 5km in ca. 31:30min gelaufen bin und danach ziemlich erschöpft war.

Kann mir jemand einen Trainingsplan empfehlen, bei dem ich 2-3 laufen gehe und separat noch die 4 Krafttrainingseinheiten unterbringen kann?

Außerdem würde es mich interessieren, wie realistisch es ist, die Zeit in 10 Monaten so stark zu verbessern. Vielen Dank im Voraus für die Antworten.

PS: Ich bin M(19), 1,80m und wiege ca. 80kg

LG

M/19

Ich kann nur mit viel Koffein gut Sport machen.

Einmal habe ich 3 Energydrinks aufeinmal getrunken und habe an einem Tag 8000 Seilsprünge gemacht,das hat mich so überzeugt das ich immer mehr Koffein zu mir genommen habe aber es fühlt sich mit der Zeit nicht gesund an anders aber habe ich auch keine Energie dafür.

Das war bei mir nicht immer so ich hatte damals als ich noch Jünger war immer sehr viel Kraft und Ausdauer erst seit ich 12 bin ist das ganze ins schwanken geraten.

Sollte ich weiter Koffein beim Sport zu mir nehmen?

Hallo!

Ich laufe jetzt seit Montag (es ist Samstag) jeden Tag und habe deutlich schnelle Verbesserungen in meiner Pace und Ausdauer bemerkt. Bin jeden Tag trotz Muskelkater laufen gegangen und mir ging es danach immer sehr gut. Heute jedoch hatte ich absolut keine Kraft und Lust zu laufen und bun daher nur langsame 2km gelaufen. Woher kommt das??? Wie kann ich mich wieder bessern?

Danke im Vorraus:))

frage heute vor 1 woche bin ich über 8 km gelaufen war super heute war ich im studio erst crosstrainer dann laufband

warum schaffe ich beim laufband nicht die anzahl von km

Wenn ich vor dem Essen joggen gehe, verbrennt das dann überhaubt Kalorien? Ich meine wenn ich noch nichts gegessen habe gibt es doch nichts zu verbrennen?

Oder wird das dann einfach zu meinem Grundbedarf addiert?

Danke im Vorraus

Wie lang - in km - ist die Strecke, ist das schon mal jemand gelaufen/gejoggt und wenn ja: Wie lange - in min - hat die Runde gedauert?

Mein Ziel ist es, alle zwei Tage 50 Minuten lang zu laufen. Ich werde mit einer anfänglichen Dauer von 10 Minuten beginnen.

Wie schnell soll ich mich dann steigern? Also auf welche Punkte sollte ich achten, damit ich weiß wie viel ich mich steigern und was wäre so in etwa ein Richtwert.

Ich war vorhin 14,1km joggen in einer Stunde. Wie findet ihr diese Leistung? Gut, oder denkt ihr, da geht noch was?
Ich war wirklich danach K.O., aber Ich versuche mich immer weiter zu steigern.

Ich gehe regelmäßig joggen und das schon recht lange.

Hey wir fahren in drei Wochen ins Lechtal und mich würde Mal interessieren ob ihr mir da vllt. ein paar Tipps geben könnt was man da so machen kann?

Für moderates Wetter natürlich Wanderungen und vielleicht auch noch Ideen für schlechtes Wetter!

Danke:)

Moin also wir hatten in der schule 75 Meter sprint und ich habe nur 9 Sekunden gebraucht und ich wollte fragen ob das schnell ist bin 14/M bin 1 80. 83kg

Ich bin 14 Jahre alt und möchte einen Triathlon. Wo finde ich einen?

würde mich mal interessieren :)

Das ist vielleicht eine dumme frage aber ich finde im Internet sonst keine Antwort.

Da ich jeden morgen ziemlich spät dran bin sprinte ich bisschen mehr als 600 meter zur Bahn ( Mo-Fr). Ich halte es auch immer länger durch und merke das meine Ausdauer besser wird. Jetzt frage ich mich nur ob ich möglicherweise mein Tempo auch verbessere? Habe keine vergleichswerte und weiß auch nicht ob es einbildung ist.

Moin Moin ich will etwas fitter werden und deshalb in meiner Freizeit mit dem Laufen anfangen und hätte da die frage wie man währenddessen sein Handy aufbewahren kann? (für Musik, Tracking, etc) Habe bisher nur diese "Armbänder" gesehen und muss zugeben das ich davon kein allzu großer Fan bin...