Laufen – die neusten Beiträge

Mein Freund meinte mal, besonders in eher engeren Hosen (z.B. Jeans Hosen) könne er dann kaum noch laufen, einmal mussten wir nh kurze Pause machen… ist das wirklich so schlimm (sah übrigens lustig aus, wie er irgendwie wie eine Ente oder so gelaufen ist ganz plötzlich - sorry )

Fühlen sich Jogger dadurch gestört?

Oder ist es vorbei mit den läufen. Sind ja schon 1 mal gelaufen

Hallo ich wollte mal fragen wie gut es ist einen halbmarathon in zwei Stunden und 2min zu laufen. Bin 15 Jahre alt und weiblich

https://youtube.com/shorts/A16z-a9Rrj4?si=NwkIe7aUctIM1vX3

https://youtube.com/shorts/a0grTfsgn_Y?si=aCcxE4vbwIGFEBIy

Ich kenn mich dabei viel zu wenig aus um das richtig beurteilen zu können. Ich weiß nicht was Welt-/Europameister für ihren Sieg bekommen (Fußball ausgenommen). Und bei Olympia gibts von ioc ja auch nichts und wenn dann von den Verbänden bei der Rückher der Sportler/in, oder bin ich falsch?

Hey

Wir gehen bald weg und sollen bequeme Schuhe mitnehmen um zu Laufen und in den Seilpark zu gehen. Ich fühle mich in den Trekkingschuhen sehr wohl aber sie sind relativ kaputt (Rand oben und vorne bei den Zehen). Jedoch kann ich in den Sneaker nicht lange bequem laufen und Seilpark denke ich auch nicht. Sie sind aber ganz. Welche Schuhe würdet ihr mitnehmen? Würdet ihr beide mitnehmen?
Danke

Immer schneller, immer weiter, immer höher. Bei den olympischen Spielen werden einige Weltrekorde überboten (oder unterboten)

Wie sinnvoll ist es, Weltrekorde zu brechen? Bringt es die Menscheit weiter, wenn jemand drei Zentimeter weiter in die Grube springt?

Hallo,

ich habe vorgestern angefangen zu laufen( also eigentlich nicht gelaufen aber an Geschwindigkeit mit Sprint geübt) und heute bin ich mal im gemütlichen Tempo 9-10km( hatte kein Handy dabei hab geguckt wie viel das ungefähr ist) am Stück gelaufen in 50 Minuten. Ist das gut für den Anfang? Bin auch erst 14.

Tach, warum werden bei den Qualiläufen nicht die Zeiten sondern die Platzierung zum weiterkommen genommen?

Hallo zusammen, wollte schnell nachfragen wie man sich richtig vor dem Joggen aufwärmt und dehnt

Vielen Dank

Hi,

Ich bin ein Mädchen und 14 Jahre alt. In Sport werden wir bald einen 30 Minuten Lauf machen. Für eine 1 müssen die Mädchen 5,6 Kilometer laufen. Der Lehrer hat gesagt, er möchte das noch hinauszögern, damit wir bis dahin genug Zeit haben zum Trainieren. Ich war gerade auf dem Laufband. Ich bin normal sportlich und habe die letzten 2 Wochen Workouts gemacht. Ich bin zwischendurch auch mal laufen gegangen. Aber das eher seltener. Wie gesagt, war ich eben auf dem Laufband. Zuerst bin ich 5-10 Minuten schnell gegangen, ein paar Minuten 8 km/h schnell gelaufen, 2-3 Minuten 10 km/h schnell, dann wieder schnell gegangen, kurz angehalten, wieder 8km/h gelaufen. Immer wenn ich das Gefühl hatte, da geht noch was, bin ich schneller gelaufen, wenn es nicht mehr ging, bin ich gegangen. Ich habe also in 30 Minuten 3 Kilometer geschafft. Für den Anfang finde ich das schon gut. Aber ich weiß jetzt nicht, ob ich übertrieben habe, weil ich voll geschwitzt habe und total rot war. Vorher bin ich immer draußen laufen gegangen, da war ich nicht sooo rot, wahrscheinlich weil es kühler war. Meine Armbanduhr hat auch mal angezeigt, dass mein Puls bei 200 war?!?! Am Laufband konnte ich ebenfalls den Puls messen, aber da war er nur 100. Und so sehr außer Atem war ich garnicht. Habe ich übertrieben? Ich habe immer Pausen gemacht, wenn ich nicht mehr konnte?!?! Habt ihr Tipps für mich?

LG

Viele Läufer schwören darauf, daß sie sich so anziehen, als wären es 10 °C wärmer, also wenn es draußen 10 °C sind, ziehen sie sich so an, als wären es 20 °C beim Spazieren.

Viele Anfänger ziehen sich bei kühlem Wetter zu warm an und wundern sich oft, warum sie übermäßig viel schwitzen.

Nennt auch gegebenenfalls, ab wie viel Grad ihr was anzieht, wenn ihr regelmäßig läuft.

Mein Ziel ist abnehmen aber vor allem möchte ich mich einfach fitter fühlen und sportlicher sein. Sind da mehr oder weniger Ruhetage von Vorteil? Ich geh z.b. momentan 6 mal die Woche joggen. Ist das zu viel um langfristig "fitter" zu werden oder Schwäche ich mich damit eher ?

Ich gehe ca. 2-3 mal (als Anfänger) in der Woche.
Ihr so?

Hallo zusammen,

momentan laufen ja die Olympischen Sommerspiele in Paris, heute früh habe ich die Mixstaffel vom Triathlon Lauf gesehen. Ich bin zum einen natürlich mehr als beeindruckt von der sportlichen Leistung, auf der anderen Seite frage ich mich aber auch mit wie vielen Jahren diese Sportler angefangen haben.
Nehmen wir als Beispiel mich, ich bin grad 19 Jahre alt und habe mein Leben lang sehr gerne Sport gemacht, Laufen als auch Schwimmen. Hätte ich reintheoretisch noch Chancen bei Olympia irgendwann anzutreten oder ist es wie bei den anderen Sportarten schon fast unmöglich mit so einem Alter.

ist eine reine Interessesfrage, übrigens auch, falls das einer beantworten kann, wie man sich überhaupt für sowas qualifiziert?

vielen Dank für jede Hilfe

Hey,

ich habe gerade aufgrund meines Studiums wenig zu tun in diesem Monat und war schon immer sehr wanderbegeistert.

Ich mache auch während des Studiums immer so ≈ 20.000 Schritte pro Tag.

Jetzt habe ich mir den August mit seinen 31 Tagen ausgesucht, um eines meiner Ziele zu erreichen. 1.000.000 Schritte im Monat. Also circa 32.500 pro Tag. Ich habe jetzt die ersten 4 Tage lang ungefähr 35.000 Schritte im Schnitt gemacht. Bis jetzt bin ich nur ein bisschen müde, keinen Muskelkater, keine Schmerzen, nichts. Habt ihr trotzdem Tipps, wie ich das durchhalte? Wie kann ich möglichst gut Blasen behandeln und wie und wann sollte ich mich dehnen? Hilft Magnesium und Co?

Danke für eure Hilfe!

Hallo,

ich habe eine Frage an alle Sportsfreunde. Beim 800 Meter Lauf starten die Athleten nicht alle auf der gleichen Bahn. Mir ist schon klar, dass die Athleten die außen sind weiter vorne starten um die Länge anzupassen. Aber nach einiger Zeit dürfen alle auf die Innenbahn wechseln. Die Athleten auf der Außenbahn haben aber einen weiteren Weg bis zur Innenbahn als die Athleten die direkt innen starten. Wird das bei der Startposition auch berücksichtigt?

Hallo.
Ich bin heute ungefähr über 6,3km gelaufen und habe eine Zeit von 37 min und 12 Sekunden erreicht. Ich bin aktuell 20 Jahre alt.
Ich mache aktuell vollkommen selbstständig Sport aus Lust und Laune. Ich laufe immer 3 mal pro Woche über verschiedene gerade Wege. In einem Verein bin ich nicht drin. Ich habe heute mal mit einer Messung getestet. Ich bin auch durchgehend gelaufen, außer bei zwei Straßenübergänge musste ich kurz halt machen.

Was meint ihr sind die Werte gut und womöglich typische Werte für Fußballprofis? Oder wie schätzt ihr es so ein?

Hallo,

kann mir jemand gute Sportschuhe für Leichtathletik empfehlen? Am besten welche mit denen man schnell sprinten und weit springen kann. Also die das erleichtern.
Bitte mit heller Sohle.
Am besten unter 100€ :)

Vorteilhaft wäre es auch wenn sie das Knie etwas entlasten, weil ich Knieprobleme habe.

danke!

Aktuell ist mal wieder Olympia. Wie kommen Athleten der Leichtathletik zu ihrer Disziplin, die sie ausüben? Sicherlich spielt auch die körperliche Form eine Rolle: ein Kugelstoßer ist anders gebaut als ein Hochspringer, sodass die andere Disziplin nicht in Frage kommt.

Wird in den frühen Jahren jede Disziplin mal ausprobiert und dann schaut man wo die Talente liegen? Wie genau kommt ein Läufer auf seine favorisierte Distanz? Wie kommt man z.B. zu den "speziellen" Disziplinen wie Dreisprung oder Zehnkampf? Kann es sein, dass manches Talent verborgen bleibt, weil man sich auf die "falsche" Disziplin spezialisiert?

Moin,

Ich bin aktuell ca.B2 und möchte besser werden.

Da ich viele Stunden die Woche laufe, wollte ich das evtl damit verbinden.

Hat damit jemand Erfahrungen, Tipps?

Gerne auch kostenpflichtige Programme, wenns was gescheites ist.

Hallo, ich will in 2 Monaten meinen ersten Marathon laufen (Schnapsidee), ich war dieses Jahr in Summe ca 5 mal Joggen, bin vor ein paar Tagen spontan 22 Kilometer sehr langsam gejoggt (3:13h, aber immerhin mit 270HM hoch und 280HM runter, wollte eigentlich mal low intensity Training ausprobieren und bin dann spontan dazu gekommen, hatte deswegen für die Distanz nichts zum Trinken und hab den ganzen Tag über nur eine Schüssel Haferflocken gegessen). Wollte mal nachfragen wie realistisch es ist, dass ich den Marathon innerhalb von ca. 6 Stunden schaffe, wenn ich jetzt anfange regelmäßig zu trainieren in der kurzen Zeit.

Guten Morgen :)

Ich wollte schon länger mit dem Laufen anfangen (nicht professionell, sondern einfach nur so für mich). Eben hatte ich dann tatsächlich Motivation laufen zu gehen und hab mir eine Route mit ca. 1-2 km ausgesucht. Es ging recht viel bergauf und dementsprechend auch wieder bergab. Ich bin ungefähr das erste Drittel (bergauf) gelaufen, dann ein Drittel (ausgerechnet das grade Stück) gegangen und dann wieder gelaufen (bergab und gerade). Ist diese Route für den Anfang gut oder sollte ich eine möglichst grade holen? Ist die Länge okay und das mit den Pausen zu Gehen? Oder soll ich lieber kürzer anfangen und mich ohne Pausen hocharbeiten? Ich hab echt keine Ahnung wie ich am besten in Form komme, denn ich würde gerne recht schnell längere Strecken laufen. Außerdem wollte ich nich fragen ob es Unterschiede beim Muskelaufbau gibt. Also macht es Einen Unterschied für den Muskelaufbau, ob ich mit Steigung oder ohne laufe?

Danke schonmal :)

Warum laufen Deutsche überall hin und gehen nicht hin?

https://www.instagram.com/reel/CkvEZNCpxHv/?igshid=MjljNjAzYmU=

Hi. Ich wollte fragen ob jemand weiß wie man am besten laufen trainieren kann, da ich es für eine Aufnahmeprüfung brauche. Mein Problem ist nur, das ich drei mal hintereinander Angina hatte und jetzt nicht mehr so gut Luft bekomme wie vor einem Halben Jahr. Ich muss 8 Minuten durchgehend rennen können, schaffe aber nicht mal mehr fünf. Meint ihr ich kann das noch bis Januar lernen kann das ich die Zeit durchlaufen kann und wenn ja, könntet ihr mir sagen wie ich das trainieren könnte?

Danke schon im voraus.

Muesle0815

Entweder wird Gymnastik gemacht oder ich gehe meine morgendliche Runde ums Dorf machen.

Und ihr?

Hi,

ich telefoniere öfters am Tag mit einigen Freunden, und gehe dabei häufig spazieren. Ich laufe immer die selbe Runde, die bei einer guten Freundin vorbeiführt. Vorgestern kam ich da 3 mal kurz hintereinander vorbei, weil ich 2 mal umgedreht bin, da ich überlegte eine andere Runde zu laufen. Einmal sah mich ihr Vater, als ich umdrehte. Als ich wieder vorbeilief kam er raus und auf mich zu, aber ich lief weiter, da ich grad beschäftigt war. Und ja, manchmal bin ich aufgrund lachen, und weil in Gruppenanrufen mehrere gleichzeitig reden versuchen, ein bisschen lauter.

Wie seht ihr das? Ich habe Angst, dass die mich jetzt nicht mehr mögen.

MfG

Hallo Community, ich bin 13 und da jetzt Ferien sind treibe ich gerne Sport da ich jetzt die Zeit dazu habe. Vorgestern bin ich 70km mit dem Rennrad gefahren mit Steigungen, wo mein Herz auch mal die 170 Schläge pro Minute geknackt hat bei der Hitze. Gestern war ich dann noch ca. 30km mit dem MTB ohne Motor unterwegs und bin durch den Wald gefahren. Heute bin ich 15km gewandert. Ich spüre nach jeder Einheit, dass ich ans Limit gekommen bin aber keine Schmerzen oder sonstiges. Würde mich über eure Antworten freuen ob das zuviel Sport ist. Da ich morgen gerne noch eine Radtour machen würde.

Seit einigen Wochen habe ich beschlossen neben dem normalen Training auch laufen zu gehen, da ich sowieso jeden zweiten Tag Restday mache und da nichts zu tun habe. Aber jetzt frage ich mich was laufen bringt, außer, dass man Kalorien verbrennt, was in meinem fall nicht viel nützt.

Und ja ich weiß, es ist gesundheitlich auch nicht schlecht, aber macht es wirklich einen unterschied, wenn ich sowieso jeden 2. Tag Workouts mache und täglich Basketball und Fußball spiele?

Habt ihr Tipps wie z.B. rote Bete hilft das weiß ich schon. Gibt es noch mehr worauf man achten kann (bei der Ernährung) um seine sportliche Leistung zu steigern? Ich meine vorallem wie lange man beim Joggen durchhält aber auch Muskelkraft bei Krafttraining erhöhen.

Guten Morgen/Guten Tag/Guten Abend oder whatever

Ich bin auf der Suche nach neuen Laufschuhen mit guter Federung für die (Forst)-Straße. Ich bin dabei auf die Marke Brooks gekommen. Hat jemand mit dieser Marke Erfahrung und kann mir diese weiterempfehlen?

Freu mich schon auf eure Antworten.

Ich finde es in letzter Zeit so entspannend, auch bei den hohen Temperaturen. Ich gehe mindestens 15km pro Tag aber meistens eher 20km und höre dabei immer bisschen Musik und genieße die Natur.

Ich würde sterben glaube ich :)

Hallo zusammen,

vielleicht kann mir hier jemand helfen. Weiß einer, welches Modell die Adidas-Schuhe auf dem Foto sind? Sie sind ca 4 Jahre alt und waren für Laufschuhe eher günstig. Habe mittlerweile auch einige teurere ausprobiert, aber laufe mit keinen so gut wie mit diesen. Vielleicht gibt es ja ein Nachfolgemodell oder sowas.

Danke im Voraus für die Hilfe :)

Hallo,

Normalerweise verbrenne ich meine Kalorien durch spazieren gehen am Nachmittag. Doch nun wird es in Deutschland sehr heiß und nachmittags rausgehen ist eine qual und frühs hab ich keine Zeit rauszugehen. Wie soll ich also genug Kalorien verbrennen um Gewicht zu halten

Ich habe Mal versucht auf einer Linie zu laufen und jetzt laufe ich nur noch so.

Meine beste Freundin hat dann gesagt das ich wie eine Tussi laufe und das, dass ihrgendwi dem Körper schädigt oder so.

Nehmen wir einen 5 km-Lauf als Beispiel. Man läuft sie in 20:00,00 Minuten. Ab wann gilt es als Verschlechterung?

Ja? Nein?

Moin! Leider bleiben mir für diesen Monat nur noch lausige 15€. Ich habe einen wichtigen Termin in der Heimat (254km) und kann mir leider keinen Zug buchen. Ich ziehe in Erwägung den Weg einfach zu gehen und möchte fragen ob das innerhalb von 2 Tagen möglich ist? Liebe Grüße Thomas Rosendorn

Für Fußball

Hallo

Ich habe heute herausgefunden,dass ich seit anfang Februar einen Kreuzbandriss hab und das dieser auch noch operiert werden muss.

Allerdings lauf ich schonwieder ganz normal auch ohne bandage und hab manchmal sogar schon beine trainiert(mit bandage aber)

Will jz mit Kumpels an badesee gehen, glaubt ihr ich kann damit schwimmen?(kann auch meine bandage anziehen)

Haben die es immer so eilig oder was?

Ich will ein bisschen fett an den Oberschenkel verlieren und fange jetzt über den Sommer Ferien das joggen an meine Mutter hat gesagt es wäre schlauer jeden Tag oder jeden 2 Tag 20min joggen zugehen als alle 3 Tage 45min ich wollte fragen ob es bei beiden den gleichen Effekt hat oder nicht

Hallo zusammen,

Ich habe erfahren, dass ich beim nächsten Wettkampf spontan die 300m Sprint laufen muss.

Mir ist jetzt nur irgendwie eingefallen, dass ich nicht weiß, was da so realistische Zeiten sind und tatsächlich auch, wie da der Start ist.

Deshalb:

1) Was sind realistische Zeiten, also nicht übermäßig gut und für das erste Mal 300m in der Altersklasse WU16/W15?

2) Macht man dabei einen Start aus dem Startblock (wie auch bei 100m und 200m beispielsweise) oder aus dem Stehen (wie zum Beispiel in den 400m und 800m)?

3) Habt ihr sonst noch irgendwelche Tipps dafür, also im Allgemeinen?

Viele Grüße und danke schonmal für eure Antworten.

Ich arbeite in der Gastronomie und mache im Durchschnitt so um die 30000 Schritte am Tag,

Die Frage ist ist das auf Dauer zu viel oder passt das schon so ?

100 meter: 11.86 sek.

200 meter: 24.12 sek.

400 meter: 54.38 sek.

Danke für eure Antworten!

wenn ja was

Wenn ihr etwas macht

Hallo,

Ich gehe täglich so 15 km laufen also normales gehen. Jetzt habe ich 2 Fragen, ich habe wie Muskelkater an der hinteren Oberschenkelmuskulatur und einwenig im Unterschenkel. Muss man da gerade weiter machen um weiter besser zu werden ? Und ist es vielleicht ungesund? Bei mir ist es meist so die Beine tun dann schon einwenig weh, aber vom Kopf her habe ich immer noch viel Energie um weiter zu machen.

Hallo ich habe von meinen Vater als ich noch klein war eine Geschichte von ihm gehört. Damals habe ich's natürlich nicht gecheckt aber jetzt wo ich selber älter bin verstehe ich es. Er hat mir damals erzählt dass er in einen Club in meiner Stadt gegangen ist und mit den Zug gefahren ist. Aber Nachts fahren keine Züge mehr (Kleinstadt) also damals und als ich klein war und mit ihm im Auto diese Strecke zur anderen Stadt entlang gefahren sind hat er mir erzählt er seie 35km dort betrunken bis zur seiner Stadt gelaufen. Er war zwar in der Wehrpflicht aber ist das jetzt eine gute Leistung oder kann das eher jeder 😅

Hallo,

ich war gerade bei circa 28 Grad laufen und ich habe heute sehr viele Pausen gemacht.

Meine Laufzeit heute auf 12km war circa 1:09h (5:45/km) aber bei Kilometer 8 habe ich schon eine große Pause gemacht von locker einer halben Stunde, weil ich schon langsam auf 8km mein mentales Limit erreicht habe.

Ich bin Laufanfänger und habe auch Pausen bei anderen läufen gemacht, aber noch nie so viel Pause, bin aber auch noch nie bei so einer Temperatur laufen gegangen, sonst war das wärmste gestern 23 Grad und da habe ich mich wohl gefühlt und viel weniger Pausen gemacht!

Das war jetzt der siebte Lauf in acht Tagen von mir, aber an den Beinen lag es aufjedenfall nicht, sondern eher heute an dem mentalen.

Wie viel Pause nimmt ihr bei sowelchen Temperaturen und ist das normal das man so viele Pausen nimmt bei der Hitze?

Würde mich über hilfreiche Antworten vor allem von Leuten die selber Erfahrung haben sehr freuen!

Ich bedanke mich schonmal im Voraus für Antworten!

Hallo ich bin immer noch auf der suche nach einer Fitnessuhr/Smartwatch für kleines Geld. Die Auswahl ist einfach zu groß und ich kann mich nicht entscheiden.

Ich habe folgende Uhren rausgesucht die mich interessieren würden.

Huawei Watch Fit Se

Huawei Watch Fit 2

Amazifit bip 5

Xiaomi Redmi Watch 4 

Vielleicht langt auch nur ein Fitnessband, weil viel Schinck Schnack brauche ich nicht...

Die Uhr soll überwiegend fürs Laufen genutzt werden..

Eine spezielle Fitness-Smartwatch (Garmin, Polar ect.) oder ein "normale" Smartwatch (Samsung, Apple etc.)?

Moin, da ich gerade dabei bin zu hinterfragen, wie wir Menschen unsere Füße "bekleiden" (hohe Absätze, extrem weiche Sohlen, kaum Platz für die Zehen...) würde ich mir zum Laufen gerne Barfuß-Schuhe zulegen.

Das Problem ist nun, dass ich im Internet nichts Überzeugendes finde.

Auf jeden Fall bin ich 3-4 Mal die Woche in der Natur laufen, teilweise auch HIIT, dementsprechend bräuchte ich "robuste" Barfußschuhe die halt nur das Allernötigste zum Schutz meiner Füße haben.

Bin für jede Empfehlung dankbar.

Hallo ich gehe jeden Tag so ungefähr 3 bis 4 Stunden laufen weil ich gerne laufen gehe und Bewegung tut ja gut aber ist das übertrieben weil ich zwinge mich auch oft dazu auch wen ich kein Bock habe und wenn ich mal 2 oder 3 Tage nicht laufen gehe dann laufe ich dafür die Nächsten Tage doppelt ist das übertrieben ? Und wie viel Bewegung reicht eig ?

Hallo zusammen,

welche App kann ich als Trainer meinen Spielern geben, damit sie ihre Läufe aufzeichnen können, ohne dass sie mich bescheißen können 😆?

LG und Danke im Voraus.

Adrian

Ich hab mir letztens pumps bestellt und brauche jetzt noch eine Sohle damit sie besser passen und ich einen etwas besseren Halt habe. Hat jemand Erfahrung mit den Einlegesohlen von Balea oder generell welchen von dm und sind die gut? Lohnt es sich oder sollte ich lieber in einem richtigen Schuhladen nach einer Sohle schauen?

Hallo, ich habe am einen Halbmarathon vor mir der um 18 00 startet. Ich habe des öfteren probleme mit dem Magen bei Läufen am Abend. Jetzt hätt ich die Frage was ich am Tag essen sollte. Natürlich grundsätzlich was mir gut tut aber es gibt da bestimmt Basics die ich vermeiden sollte. Zum Frühstück würd ich 50g Haferflocken Porridge mit Erdnussbutter, bissl Skyr, Banane und eine Scheibe Toast mit Honig essen. (Bin ich schon gewohnt) wie siehts dann mit dem Mittagessen aus? Wann und was wäre da gut? Hab an Reis oder Kartoffel gedacht.

Hallo, Ich weiss einfach nicht was ich machen soll, denn Ich habe mir schon unzählige Apps runtergeladen um meine zeit beim joggen zu Tracken ,doch Immer wieder bricht die GPS Verbindung ab. Aus diesem Grund habe ich mir eine Uhr gekauft, doch auch bei ihr hatte ich probleme, denn es hat nicht mit den Kilometern gepasst, also hab ich mich entschlossen Sie zu testen .Ich habe mir auf Google eine genau 4 km lange gerade strecke rausgesucht wo sich dann mein Verdacht bestätigt hat. Statt 4 km hatte sie 3,3. Und nun wären meine beiden fragen Wäre es möglich Dass ich bei meinem läufen schließlich doch mehr gelaufen bin als ich dachte und was ich gegen das problem machen kann?

Hallo,

ich bin 26 Jahre alt und mache seit ca. 1,5 Jahren 2x pro Woche für eine Stunde einen Zirkeltrainingskurs im Gym. Es ist eine klassische Mischung aus Kraft und Ausdauer (eher im HIIT Bereich, also schon ziemlich anstrengend). Vor etwa 6 Wochen habe ich außerdem mit dem Laufen angefangen, um in 2 Monaten an einem 5 km-Lauf teilzunehmen.

Mein Lauf-Trainingsplan besteht aus 2-3x pro Woche ca. 30 minütigen Läufen mit Gehpausen, da meine Grundlagenausdauer noch nicht gut ist. Hier ist die Belastung also nicht super hoch, aber mein Puls bewegt sich häufig noch in höheren Bereichen.

Ich versuche grundsätzlich die Einheiten abzuwechseln und dazwischen einen Tag Pause zu machen, was aber zeitlich manchmal schwierig ist. Meint ihr, dass es zwischendurch auch in Ordnung ist, unter der Woche 3-4 Tage am Stück zu trainieren und dann am Wochenende 1-2 Rest-days einzulegen oder ist das zu belastend?

Hi erstmal mir w/14 ist heute aufgefallen das ich in 10 Tagen einen Spendenlauf habe (von der Schule mit Pause dazwischen). Ich bin relativ sportlich (mache Badminton und Krafttraining) aber jogge nur ganz selten mal 2-3km in 30min. Habe auch öfters Knieschmerzen, durch überbelastung.

Mein Ziel wäre es 8km (400m•20) zu laufen. Damit hätte ich 50€ für einen guten Zweck gespendet, der verein hat mir schonmal geholfen als ich 7monate alt war und das wäre mein weg ihnen etwas zurück zugeben. (Motivation ist da)

Denkt ihr das wäre möglich?
und wenn ja wie bereite ich mich darauf vor? (Laufschuhe+Sachen hab ich).
Oder bin ich einfach verrückt? 😂

Liebe Grüße

Hallo! Ich bin derzeit auf der Suche nach Laufschuhen für Kies und Waldwege. Bisher habe ich nur Straßenschuhe, es sollen also meine ersten Trail schuhe werden.

Ich bin seit Tagen am recherchieren aber kann einfach nicht viele Informationen rausziehen und die idealen Schuhe finden 😀

Speziell möchte ich in den Schuhen auf Kies und Waldwegen laufen. Wichtig wäre mir auch, dass der Grip mich auch bei Regen und Schlamm nicht im Stich lässt.

Außerdem: habe keine fehlstellungen an den Beinen oder sowas und ich mag gemütliche Schuhe 😄 soll eher ein Long und Easy Run Schuh werden. Ich wäre bereit bis ca. 150 Euro zu investieren.

Ich wäre echt dankbar wenn mir jemand paar Tipps zuspielt, Danke 😁

Ich würde gerne an einem CNDO Lauf teilnehmen, weiß aber nicht, ob ich das schon darf, da ich erst 14 Jahre alt bin. Zumindest die CNDO App ist erst ab einem höheren Alter erlaubt, und ich weiß garnicht, ob ich mich irgendwie anders anmelden kann? Wäre es mir erlaubt, einfach mitzulaufen, ohne mich vorher anzumelden, wenn ich nicht noch danach mit den anderen Läufern etwas esse (gibt es ja bei manchen CNDO Läufen, und da könnte ich verstehen, dass man das nur darf, wenn man angemeldet ist)

Bin Veterinärmedizinstudentin und habe bis Oktober Vorlesungsfrei :)

Täglich: 1std Chemie/Bio/Physik, 5-6 Führerschein Theorie Quizzes, 20 min Anatomie, 40 min Genetik/Embryologie

Wöchentlich: 2 Krafttrainings, 2 Laufeinheiten, 2 Ruhetage, 1 Funsporttag (schwimmen, bouldern,…)

Einfach trocknen lassen oder in die Waschmaschine?

Stinken die nicht, wenn man sie einfach trocknen lässt?

Wem sonst hier gefällt es, barfuß auf spitzen Steinen oder ähnlichem schwierigen Gelände zu laufen?

Ich brauche Übungen für Mädels im Bereich Sport, will aber auch nicht zu streng mit ihnen sein. Ich soll sie 15 - 20 Minuten bespaßen. Ich darf KEINE Yoga-Übungen mit ihnen machen!

Meine Idee war, dass sie am Anfang eine Runde sich warm laufen und dass man einen einfachen Staffellauf (Um einen Sportplatz; im Freien).

Was kann ich noch machen? Gerne Spiele oder Dehnübungen

Moin, meine Grunsausbildung fängt am 1.10 an.
Ich versuche mich natürlich vorzubereiten, daher meine Frage.

Ich mache momentan Kraftsport, gehe laufen und dazu noch etwas schwimmen.
Ich werde aber zu den Gebirgsjäger oder zu der normalen Jägertruppe gehen, aber brauch ich da schwimmen?
Ich lese immer es hilft Kondition auf zu bauen aber gilt das nur fürs Schwimmen oder allgemein für die Ausdauer so das ich länger laufen kann ? Danke für die Antworten

Könnt ihr einen besonders schönen empfehlen im Hinblick auf eine besonders schöne Strecke, besonderes Publikum, etc.?

Hallo, habe am Samstag Leistungsprüfung Fürs Fußball. Bin absolut unvorbereitet und unfit. Leider. Wieder mal voll verpennt.
Nun muss ich 1500m in 8 Minuten laufen. Ist das machbar? Gibt es irgendwelche Tipps? Ich schaff vielleicht so 400-500 Meter und dann bin ich komplett am A*****

Hallo Zusammen

ich möchte gerne mit ein paar freunden geradeaus Wandern gehen. das wenn man nur genau auf einer geraden linie wandert. Meine frage ist nun ob das jemand von euch schon gemacht hat und wenn ja welche route ihr verwendet hat. Wir sind gut zu Fuss unterwegs, aber möchten nicht durch die Alpen wandern...

vielen dank für eure hilfe:)

Hallo.

Wie und wo finde ich am Besten andere die wie ich lieber in zu kleinen Laufschuhen statt in der richtigen Grösse laufen gehen?

Welche Urkunde würde ich bekommen?

Werfen:22m und 18m

Sprinten:100m in 17 sek

Springen: 2× 3,30m

800 Meter lauf:ausgefallen

Wäre es möglich eine ehrenurkunde zu bekommen obwohl ich so verkackt hab?(alter 13)

Ich hab kein Handy, aber will eine Uhr, mit der ich die Strecke und die Zeit tracken kann

kennst jemand eine, die bezahlbar ist?

Hallo zusammen,

ich, weiblich, 16 Jahre alt, habe mich überraschend mit einer eigentlich echt schwachen Zeit von 3:15 min für das Kreissportfest qualifiziert. Ich bin eigentlich total unsportlich und bin diese Zeit komplett aus dem off gelaufen. Ich habe aber irgendwo durch Genetik ein bisschen Talent für 800m, würd ich mal behaupten, und trainiere ,seitdem ich von der Teilnahme weiß, jeden Tag, indem ich joggen gehe. Es sind insgesamt 3 Wochen zur Vorbereitung. Welche Zeit könnte ich eurer Meinung nach schaffen? Wie kann ich mich optimal vorbereiten?

Danke schonmal im Vorraus:)

War vorhin laufen. Und heute ging irgendwie gar nichts. Ist so eine stehende, drückende Hitze. Juckt mich sonst auch nicht und geh in der prallen Mittagshitze laufen. Hat da noch nie Probleme damit. Aber vorhin musste ich echt langsam machen. Die Luft war so drückend schwül, dass heute echt nicht mehr ging. Frag mich jetzt an was das liegt. Hab zwar heute auch irgendwie schlecht geschlafen und hab mich schon früh nicht so fit gefühlt. Aber sonst juckt mich das auch nicht.

Geht's anderen Läufern auch mal so? Oder was denkt ihr warum mir das sonst nichts ausmacht, heute aber schon?

Ich möchte gerne während ich auf dem Laufband bin lernen. Nur leider habe ich keine Idee, wie ich hier meine Blätter befestigen soll.

Ist jemand so kreativ und hat Vorschläge?:)

Wie kann man am besten Leichtathletik trainieren?

Also: Sprint, Weitsprung usw...

Keine Ahnung wieso aber vergesse sehr oft zu blinzeln und dadurch hab ich sehr trockene Augen kann mir jemand Tipps geben wie ich das ändern kann? Hat das vllt eher was mit der Psyche zutuhen?

Ich habe vor etwa 2 Monaten mit quadrobics angefangen und eigentlich kann ich es schon ganz gut aber besonders Trotten ist echt schwer für mich hat jemand Tipps wie man das verbessern kann

Hallo, ich hasse laufen oder intervall Training mache es aber dennoch eigentlich oder sollte ich damit aufhören weil es zu viel wäre;

3 mal die woche boxen

3 mal die woche kung fu

2 mal die woche fussball (+spiel)

6 ma die woche gym (gut im gym trainiert man keine ausdauer)

Eigentlich noch Montag und Mittwoch ausdauer intervalle. Soll ich Freitag auch nochmal eins machen aber ehe ein dauerlauf oder soll ich Montag eins wegnehmen? Ich will der beste sein aber nur Training bringt nix Regeneration auch wichtig deswegen. Was meint ihr?

Und das klappt mit den bein trainieren auch net dann sind dir immer beim Boxen oder fussball voll platt

Ich machen(wenn ich meine ausdauer trainiere) am Morgen 5 Uhr direkt nach dem aufstehen weil ich es am meisten hasse und es dann weg ist.( kommt es länger nicjt machen war verletzt aber sonst alles gut

Was meint ihr?

Ich bin 180cm winzig und mit Zehenspitzen bin ich um die 188-190cm. Ich fühle mich dann fast wunderbar.

Ab jetzt nur noch mit Zehenspitzen gehen?

Hi, ich bin mittlerweile 22 Jahre alt und hatte schon immer eine sportliche Veranlagung gehabt (Mutter war Profi Athletin im Ausland) nun wurden letztens Sprint Werte im Sport Unterricht auf 100 m abgenommen ich hatte eine Zeit von 10,8 Sekunden gehabt, die auch vom Sportausbilder abgenommen wurde ich hab gemerkt es war noch Luft nach oben! Ohne Spikes Startblock etc. jetzt stelle ich mir die Frage, ob es überhaupt noch sinnvoll ist mit Leichtathletik anzufangen meine Freunde sprechen alle von verschwendetes Potenzial (kleiner Reminder: Die Sportschule damals in Cottbus wollte mich schon damals haben aber die Chance hab ich nicht wahrgenommen, weil ich unbedingt Fußball spielen wollte aber der Sprint werde waren überragend und der Coach meinte er hat sowas sehr, sehr selten gesehen) jz ist meine Frage soll ich es einfach probieren? Oder ist es zu spät, ich hab echt hohe ambitionierte Ziele ;)

Hallo zusammen, ich gehe jetzt schon seit mehreren Tagen Joggen und nach jedem mal Joggen auch währendessen tut mein linker Oberschenkel weh. Dehn ich mich zu wenig? Oder liegt das an was anderem?

Oder ist das am Anfang normal?

Kann mir jemand ein Sprungtrainingsplan für Weitsprung, Hochsprung und Standweitsprung vorschlagen?

Meine Beine hab ich sehr vernachlässigt wie man unten sieht.

Meine Daten hier…

Alter: 14J

Geschlecht: männlich

Weitsprung: 360cm

Hoch: KP

stand: 210cm

Gewicht: 42kg 🥲

Größe: 160cm 💀🥘

Ich würde mich über Antworten freuen 😀.

Ist das Sinnvoll? Wenn ja könnte mir jemand einen Plan erstellen?

Ich bin männlich 14 Jahre alt 160cm groß und 42kg schwer 🥲.

Allerdings sind meine Beine ein wenig unterentwickelt da ich diese komplett vernachlässigt habe.
Das wird vorallem bei den Bundesjugendspielen sichtbar.

1. Ich springe 360cm (Anlauf) und 210 (Stand)
2. Sprint 14sek (100m) und 12,30 (75m)

Ich habe viel Zeit.

Ich würde mich über Antworten freuen 😀

Ich habe jetzt 2 Wochen Zeit um 3000 Meter zu laufen. Ich bin schon halbwegs dabei, aber wie gehe ich das jetzt am besten an, um so schnell es geht so viel Fortschritt wie möglich zu machen

Moin ich bin 14 Jahre alt und laufe 5km in 22:54 wenn ich ans Maximum auf Wettkampf laufe habe aber demnächst ein 10km Lauf und wollte mal fragen wie ich den pace herausfinden kann den ich dort warscheinlich durchhalten kann anhand der 5km Zeit?

+

Quelle 1

Quelle 2

Moin,

Ich jogge und mir geht meine Playlist langsam auf den Sack.

Bettsport zählt nicht.

LG

Zu Anfang der Serie Flash kann er so schnell rennen, dass er in der Zeit zurück laufen kann. Angenommen jemand könnte unendlich schnell rennen, wie schnell müsste er rennen, um in der Zeit reisen zu können?

Hi Leute,

Also bei uns regnet es abwechselnd stark ich möchte joggen gehen, weiß aber nicht ob es zu warm währe bei 19° eine nicht wasserabweisende Jacke zu tragen. Oder ob es zu kalt wäre ein kurzes Sportoberteil zu tragen und eine lange Hose. (Anfänger,schnelles laufen, Strecke von ca 1 std).