Von Staat Leben, schön im Bett bleiben dem ganzen Tag, nix tun.

Ist doch toll. Sport nervt, Arbeit nervt.

Ich bewege mich gar nicht, ich finds viel besser.

Warum sind viele so blöd und arbeiten und machen Sport und erhalten das Sklaven System?

Ein Youtuber meinte Sport ist unnatürlich, wir würden niemals als Jäger und Sammler Gewichtheben, oder liegestützen machen.

Klar ab und zu jagen, aber nicht speziell gewichte zu heben, oder calisthenics, auch kein Stretching und kein Jogging einfach so.

Ergo ist Sport ungesund, und es ist besser kein Sport zu machen, und nur zu spazieren oder so in der Natur.

Auch sollte man rohes Fleisch essen.

Hat dieser Youtuber namens Goatis recht?

Ist es gut, dass ich keine Fitness Influencer vertraue? Ausser halt diejenigen die einen wissenschaftlichen Hintergrund haben, und eine Ausbildung in Sportwissenschaften, Sportmedizin, Physiotherapie und ähnliches haben.

Sonst vertraue ich denen nicht wirklich. Gerade wenn es darum geht irgendwelche Haltungsschäden angeblich zu korrigieren.

Da würde ich nicht einfach irgendwas nachturnen. Es sei denn es basiert auf klassische Physiotherapeutische Übungen die auch wirklich effektiv sind dafür, und Wissenschaftlich bewiesen sind.

Generell schaue ich zuerst die Wissenschaftliche Studien über Sport und Gesundheit nach.

Ist, dass zu exzessiv? Bin ich zu bessessen mit dem Optimalen Workout?

Geben eine Teilantwort, aber man muss Rätselraten was die ganze Antwort ist.

Und dann muss man ständig nachfragen, und dann kommt oft trotzdem keine volle Antwort.

Oft benutzen sie dann irgendein Fachbegriff den man nicht versteht, ohne zu erklären was es ist.

Warum machen sie das? Das ist extrem nervig, und hilft einem nicht weiter.

Also es gitb so viele verschiedene angebliche Optimale Workouts. Und jeder angebliche Fitnessexperte sagt was anderes.

Der eine sagt vor dem Workout stretchen, der andere sagt auf keinen Fall. Der andere wiederum sagt Stretching völlig unnötig.

Dann sagt einer Kraftsport ungesund. Der andere super gesund. Dann sagt jemand unbedingt Yoga machen, der andere Pilates, der eine sagt jogging super, der andere jogging ungesund.

Auch Physiotherapeuten sind sich nicht einig. Warum ist Fitness so kompliziert, so viele Informationen, jeder sagt was anderes, und es gibt millionen angebliche Ideale Workouts.

Und jeder scheint was verkaufen zu wollen. Wer soll da noch durchblicken? Das schreckt doch Neulinge völlig ab, nicht?

Also wie ich hier entnehmen konnte auf Gutefrage meinten viele Kraftsport wäre super gefährlich.

Aber Cardio, und harte Körperliche Arbeit dagegen sehr gesund.

Ist dem wirklich so? Wenn ja was ist so ungesund an Kraftsport und Gefährlich? Und wie willst du ohne Kraftsport einen starken Körper bekommen?

Ist einfach nur viel Joggen denn wirklich so gesund? Und Körperlich harte Arbeit für den Körper?

Wenn ja, warum wird Kraftsport in Fitnesskreisen so propagiert?

Ich hab hier noch nie eine zufriedenstellende Antwort auf irgendwas gefunden.

Und wirklich Unterhaltsam ist es auch nicht mehr Daher denke ich Gutefrage taugt für nichts, oder?

Ich meine das soll ja eigentlich ein ernsthaftes Fragenforum sein.

Warum kriegt man dann nie gute Antworten, egal auf welches Problem, Hypothetisch oder nicht?

Welcher Sport kann man eigentlich ohne Geld machen?

Joggen Kostet Geld (Joggingschuhe und Kleidung)

Gewichtheben kostet Geld.

Schwimmen kostet Geld.

Ohne Geld kein Sport, oder?

Es ist nicht möglich Muskeln aufzubauen und einen fitten Körper zu haben wenn man sehr arm ist oder?

Weil ohne Personal Trainer und ernährungsberater wir willst du wissen was richtig und falsch ist?

Wie will ich mein hohlkreuz in Ordnung bringen ohne mich zu verletzen?

Woher will ich wissen was die richtigen Übungen sind?

Wie verhindere ich muskuläre imbalanzen?

Wie kann ich genug Geld haben für gesunde und richtige Ernährung?

Ich will nur beweisen, dass man als armer behinderter Mann nunmal nicht fit sein kann.

Jedoch wurde mir unterstellt das wäre mir eine Ausrede. Inwiefern ist es Ausrede?

Wie willst du ohne Personal Trainer mit medizinischer Ausbildung mit hohlkreuz ohne Gym richtig Muskeln aufbauen?

Kostet halt alles geld.

Ist Sport nicht viel zu riskant mit Rückenbeschwerden und kein Geld für Personal Trainer der sich auskennt?

Weil einfach irgendein Krafttraining Programm ist ja nicht an mich ausgerichtet.

Sollte man da nicht besser seinen Rücken schonen, wenn man kein Geld für das alles hat, und viel Sitzen und im Bett liegen?

Der Arzt meint ich soll Sport machen ,aber ist er verrückt? Ich hab ein Hohlkreuz, da kann man sich ernsthaft wehtun bei Kraftsport, oder generell Sport.

Ich habe hier natürlich gelogen, ich habe noch nie Sport gemacht, und auch nicht vor. Denn ich muss mein Körper schonen mit Hohlkreuz, oder nicht?

Ärzte haben zu wenig Ahnung von Sport, aber ich habe viel Nachforschung gemacht, und hab kapiert Sport ist ungesund und unnatürlich.

Gerade Kraftsport. Also warum soll ich überhaupt Sport machen? Ich muss doch mein Rücken schonen.

Jemand meinte mit Hohlkreuz darf ich kein Sport machen, sonst wird es nur noch schlimmer.

Wie soll ich dann Fit bleiben, oder Muskeln aufbauen? Gar nicht?

Wenn ja, warum darf man kein Sport machen wenn man das hat?

Woher will man wissen welcher Workout Plan gut, welcher schlecht ist? Ist 3 Mal Ganzkörper als Anfänger gut, oder schlecht? Sollte man gleich Split machen?

Sind am Anfang Kurzhanteln zuhause genug? Oder nicht?

Ist dieser Plan von Goeerki gut?

https://www.youtube.com/watch?v=3amcd1Iw6e4&t=207s

Wenn ja soll man vor dem Kraftsport stretchen danach? Jeden Tag? Wie soll man sich Stretchen?

Weil Coach Stef z.b. ein Youtuber der auch Physiotherapeut ist sagt z.b. nein Stretchen ist nicht unbedingt nötig, und vor dem Sport ist es sogar schädlicher.

Also was stimmt denn jetzt? Und wo findet man richtige Dehnungsübungen? Weil da gibt es vieles Online.

Ich hab gemerkt Fitness ist für viele ein langeweiliges Thema, etwas womit man sie langweilen kann, oder verjagen.

Es scheint, dass viele keine Lust auf Fitness und Sport haben. Ich war ja früher auch so.

Aber warum finden die meisten Menschen Fitness und Sport unnötig? Oder gar schlimm?

Viele scheinen auch keine Ahnung von der richtigen Ernährung zu haben.

Also ich hab Angefangen ernsthaft und regelmässig Sport zu machen wegen dem Aussehen.

Mir ist es wichtig geworden, dass ich ein semi-muskulöser, und fitter Körper kriege.

Mein Ziel ist nicht Arnold (Natural unmöglich) Aber halt ein guter Beach-Body.

Was definitiv Natural in 1-2 Jahren erreichbar ist.

Die Frage ist, ist es verwerflich wegen dem Aussehen Sport zu machen, vor allem Kraftsport, und etwas Cardio?

Auf Gutefrage Gute Fitnesstips zu suchen ist etwa so als würde man zu einem Naturheilkundler wegen Krebs gehen, oder?

Ich habe die Erfahrung gemacht sehr wenige Leute hier machen Fitness ernsthaft, und kennen sich ernsthaft mit Fitness aus.

Ist es weil Gutefrage die Durchschnittsbevölkerung repräsentiert, die kaum Sport macht, ausser vielleicht hier und da mal Schwimmen zu gehen, oder ab und zu Fahrrad zu fahren?

Bei Ernährungsfragen ist mir Aufgefallen kommen auch meistens keine guten Antworten.

Ist denn der Durchschnittsgutefrage User sehr unsportlich?

Woher kommt der glaube, dass Krafttraining besonders gefährlich, und Ausdauersport besonders gesund ist?

Und grosse Muskeln nur zur Show sind und nutzlos, und Ausdauermuskeln die wahren nützlichen Muskeln sind?

Ist ihnen überhaupt Bewusst, dass die meisten Profisportler auch Krafttraining machen?

Und dass, zu effektiver Fitness Ausdauer und Kraft gehört?

Jemand meinte zu viel Protein ist schädlich, und es wäre gesunder mehr Kreatin zu sich zu nehmen. Und man sollte auch unbedingt Proteinshakes zu sich nehmen, weil es ungesund sei normal viel Protein zu sich zu nehmen?

Aber ist Proteinshakes und Kreatin künstlich zu dir nehmen wirklich gesünder?

Aber stimmt das wirklich? Oder hat diese Person keine Ahnung?

Stimmt es dass, 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht zu viel Protein ist, und man braucht nur 0.7 Gramm pro kiligramm Körpergewicht um Muskeln aufzubauen?

Also ich nehme wohl um die 160 Gramm Protein täglich zu mir, durchschnittlich. Ich bin 80 kg.

Ist das zu viel Protein? Oder braucht man so viel um ernsthaft Muskeln aufzubauen?