Wann ausdauer trainieren?
Hey, Ich habe Montag boxen und danach kung fu
Dienstag boxen
Mittwoch nichts
Donnerstag boxen Kungfu
Freitag nix
Samstag kung fu( Sparring)
Sonntag nix
Soll ich mein individuelles ausdauer training am montag und mittwoch machen? Andere sagen mittwoch und freitag weil ich da nix habe, aber dann frage ich mich wo ist dir Regeneration??? Wenn ich dann Montag-Samstag eigentlich cardio trainiere, weil ausdauer ist bei jedem training dabei sonst hab kch immer montag und mittwoch gemacht, aber mein trainier meinte er würde nicht das an ein box tag machen ich mache es aber ja am moegrn 5 uhr morgens, was sagt ihr???? Bin 18
1 Antwort
Hallo Franz660806d
Falls du jetzt nicht vor hast bei jeden deiner Ausdauertrainings bis zum maxiumum zu gehen, kannst du Joggen oder so an egal welchen Tag einbauen. Kannst es an deinem Restday machen oder morgens an anderen Tagen. Für Ausdauertraining brauch dein Körper wenig regeneration im vergleich zu Kraftsport oder so.
Gruß Paul
Naja auch ausdauer sollten 24-48 Std Erholung brauchen
Ne wollt intervalle machen, die sollen eigentlich schon schwer sein