Laufen – die neusten Beiträge

Hallo! Ich suche nach Laufschuhen mit Carbon und Federung, die mir helfen, in einer bestimmten Zeit mehr Strecke zu schaffen. Welche Optionen gibt es auf dem Markt?

Hallo,

ich suche ein paar Tipps wie ich schneller laufen könnte. Ich gehe seit knapp einem Jahr recht regelmäßig joggen, am Anfang immer nur so 3-5 km, mittlerweile bin ich auch schon einen Halbmarathon gelaufen, laufe sonst aber eher so 2-4x die Woche insgesamt 20-30 km. Leider halt sehr langsam. Ich versuche nach Herzfrequenz zu laufen, also <160, klappt meistens eigentlich ganz gut, aber dann ist meine Pace halt bei 7:10 oder sogar noch langsamer. Ich versuche 1x wöchentlich Intervalle zu laufen, das wechsle ich immer bisschen ab, mal 5x400m, mal 5min,4min,3min,2min,1min, mal Bergsprints. Trotzdem hat sich meine Pace innerhalb der letzten paar Monate überhaupt nicht verbessert, im Gegenteil, ich bin sogar z. T. langsamer geworden.

Ich mache zusätzlich zum laufen noch so 3-4x die Woche Krafttraining mit leichtem Gewicht zu Hause, hin und wieder Rennradfahren und Schwimmen.

hat jemand von euch vllt Tipps, wie ich mein Training besser gestalten könnte um Fortschritte zu sehen?

vielen Dank schonmal im Voraus

Ich bin Heute 34km gelaufen mit kleine 5-14 Minuten Pausen von 6 uhr Morgens bis 14 uhr ohne was zu essen und 1.5L Wasser getrunken als 15 Jähriger und Ich fühle keine Schmerzen und denke das Ich noch 25km weiterlaufen kann

Meine Frage ist es ob es beeindruckend ist oder nicht weil Ich fühl mich gut und das ist scheisse weil ich will besser sein und ich hab große Angst nicht gut genug zu sein

Ich werde bald ein Ausslandsjahr machen und suche noch eine Stadt wo ich hauptsächlich Leichtathletik machen kann. Meine Favoriten sind bisher Brisbane und Peth , aber gibt es noch Städte wo auch viel ist. Könnt ruch auch mehr schreiben.
Danke schonmal für jede Antwort.

Moin, heute bin ich männlich 25 und normalgewichtig zum 1. Mal laufen gegangen. Laufschuhe habe ich natürlich extra gekauft.

Ich könnte allerdings nur 200m laufen nach war ich schon fertig mit den Kräften fürs erste. Mein puls lag da dann auch direkt bei 165. Wenn ich normal gehe liegt er bei 100 also also stieg er ja sehr schnell an. Dann bin ich für 2-3 Minuten gegangen wodurch der Puls wieder absank auf 130. Dann bin ich wieder weiter gelaufen und er stieg nach 200 m wieder hoch auf 175 und ich musste wieder eine 3-4 Minuten Pause machen mit gehen.

So lief das dann die ganze Zeit für 40 Minuten. Die Apple Watch zeigte sogar einen Höchst Wert von 180 Puls an, obwohl ich ja immer nur 200 m moderat gejobbt bin. Ich bin ja nicht mal sonderlich schnell gelaufen oder gar gesprintet also daran liegts nicht.

Ist es ungewöhnlich und sehr schlecht? Habe ich vielleicht sogar Herzprobleme? Das ist doch nicht normal. Wäre ich schwer übergewichtig könnte man es ja noch verstehen aber ich habe ja Normalgewicht und bin jung.

Der Nielpferd ist ja sehr schnell ich habe keinen chance davon zu laufen. Mein Tirck ich laufe um der Nielpferd herum. Falls der Nielpferd nicht schnell rueckwaerts ist kann man so entkommen? Weil Nielpfer braucht einiges Zeit um umzudrehen.

Hallo ich mache 6 mal mindestens in der woche cardio weil ich z.b. 4 ma fussball training habe da bewegt man sich ja auch und es geht auf ausdauer. 2 mal zusätzlich mache ich ausdauer Training direkt nach dem aufstehen weil ich es hasse (goggins ) aber ich mache so intervalle mit sprints und so die 5-30 min gehen kommt drauf an. Heute hab ich versucht 2 km unter 8 min zu laufen ich hab es vor 1 jahr sogar fast geschafft war 8:13 aber heute war ich 8:55 obwohl ich über das Jahr trainiert habe ich check das nicht 16 km am stück laufen ist total easy aber das hier kann ich irgendwie nicht ich check nicht warum. Eigentlich wollte ich das nicht mal machen, wenn ich wirklich besser in laufen werden will würde ich halt das mehr trainieren anstatt meine intervalle, aber will ich eigentlich nicht. An sich juckt mich nicht ob ich laufen kann oder nicht gehe eh nicht laufen brauche das nicht tue ja andere sachen für ausdauer aber das fuck mich trd ab

Bin Enya/14 wollte bald anfangen privat laufen zu gehen. Welche Socken würdet ihr mir empfehlen. (Solten zu meinen weißen Schuhen passen)

LG

Warum haben Schüler, die in ihrer Freizeit beispielsweise Fußball spielen, Fahrrad fahren oder joggen gehen, in der Tendenz bessere Noten in Sport, als Schüler, die viel auf dem Sofa sitzen?

Wie genau kann ich mir das vorstellen?

Also wenn auf dem Feldweg oder im Wald der ganze Schnee noch liegt bzw. Der Boden vereist ist

Hallo , ich sehe häufig auf Socialmedia wie Leichathleten für jede Sparte andere Spikes haben .Beispielsweise für Sprint andere wie für 800 m .Ich persönlich laufe 400/800 m ,Sprinte auf 100 m und mache Hoch und Weitsprung .Muss ich da jetzt für jedes Disziplin Spikes kaufen und habe ihr Empfehlungen für gute ?

Hallo

ich spiele jetzt schon länger kein Fußball mehr da wir keine Mannschaft haben.

also mache ich gerade kein Sport und würde gerne was machen.

Ich hätte jetzt an joggen gedacht aber ich bin irgendwie zu unmotiviert dazu.

gibt es irgendwie Tipps ?

und gibt es eine gute App die man verwenden kann.

Danke im Voraus

frage an die Läufer. Ich bin jetzt in den letzten paar Wochen ein bisschen gelaufen und hab jetzt ein neuen ,,Rekord“ aufgestellt (4.04min/km ). Wollte fragen ob das eher über/ oder unterdurschnittlich ist (bin 13 btw)

Ich habe nicht weit von mir Supermärkte in der Nähe und laufe da gerne zu Fuß. Wenn man die meisten anschaut fahren die oder lassen sich fahren. Es gibt viele Leute die um den Block sogar mit Auto fahren. Das ist so unmenschlich irgendwie. Das Problem hierbei ist dass eine gewisse Hierarchie herrscht und Leute die eben mit Tüte nachhause laufen als Versager gesehen werden von diesen Autofahrern.

Dabei sind sie es die Geld ausgeben und gleichzeitig Ihre Lebenserwartung senken denn Gehen ist gesund.

Hey, wann haben eure Kids bei euch angefangen zu laufen, zu krabbeln, zu Robben und sich über all hoch zu ziehen?

Mein 9, fast 10 Monate alter Sohn hat mit 8 Monaten anfangen sich über all hoch zu ziehen und frei zu stehen.

So wie uh früher auch. Und jetzt läuft er schon ein bisschen, aber noch nicht ganz so sicher. Es sieht so toll und süß aus, ich bin sehr stolz auf ihn. 🥰

Und wann haben eure Kinder eig angefangen zu reden? Ich habe damals mit ca 11-12 Monaten angefangen.

LG M.

Huhu, seit einer Weile versuche ich regelmäßig Joggen zu gehen - dabei hab ich sonst auch eigentlich keine Probleme außer eben die übliche Ausdauer (aber diese will ich ja eben trainieren haha)

Allerdings habe ich nach relativ kurzer Zeit immer in meinem linken Oberschenkel leichte Schmerzen beim Auftreten die nach 2 Tagen weggehen. Aber nicht so wie muskelkater.

Hat jemand Ideen woran das liegen könnte oder Tipps was man dagegen machen kann? Zudem neigen meine Füße wenn ich laufe immer leicht nach innen (ist jedoch schon seit immer so und beeinflusst mich im Alltag nicht) - könnte das die Ursache sein.? Oder vielleicht falsche Schuhe?

Danke!

Habe gestern das erste Mal mit Kältetraining angefangen.

War ca. 2 Stunden draußen laufen bei -2 grad.
Nur in Runningshorts und Oberkörper frei.

Die ersten 10min fühlte sich das sehr kalt an, aber dann war es angenehm.
Mir war nicht kalt und ich habe nicht geschwitzt.

Ich denke ich werde das jetzt öfter machen.

Was meint Ihr? Ist das gut so? Was wird das Kältetraining bringen?

Hallo zusammen, mein Hund ist fast 12 Monate alt und ich wollte im Frühling/Sommer anfangen mit ihm joggen zu gehen.

es ist ein kleiner Hund, er wiegt 6,5kg und hat eine Schulterhöhe von etwas über 30cm.

ich wollte mich nur vergewissern ob es in Ordnung ist oder ob ich meinen Hund gesundheitlich schädigen würde. Ich habe Angst das ich die Gelenke kaputt mache. Vielleicht kann mir einer von euch helfen. Sollte ich vorher zum Tierarzt und etwas nachprüfen lassen?

am Ende würde ich auch höchstens 30-45min joggen gehen, weil mehr schaffe ich auch nicht xD außerdem würde ich meinen Hund auch dran gewöhnen und mit 10min anfangen, dann 15min usw.

Achja mein Hund würde dann frei laufen oder mit einer Leine am Geschirr wenn wir an der Straße sind

es gibt einmal im Jahr einen Lauf durchgehend rund um Wien 130 km am Stück meine Frage wie ist das schaffbar und bis in welches Alter geht so eine Leistung?

Fändet ihr es weird wenn ich nach dem Duschen Barfuss bleibe und in der Wohnung Barfuss rumlaufe? Da ich Übernachten gehe wollte ich fragen. Ich mag Socken nicht zu tragen in Wohnungen ausser es ist schmutzig. Meine freundin frage ich nicht traue mich nd so. Sie ist eine die immer Socken anhat auch im Bett.

Seit einiger Zeit laufe ich oft barfuß und es gefällt mir eigentlich ganz gut. Mein Lauftraining (ungefähr 35 km/Woche) mach ich meistens barfuß. Bei Wettkämpfen (üblicherweise 10 km) hab ich aber bisher trotzdem üblicherweise Schuhe angezogen. Vor allem wenn ich die Laufstrecke nicht genau kannte, um vor schlechten Überrachungen (Schotterwege oder ähnliches) sicher zu sein. Wie soll ich 2024 laufen ?

Was ist besser weil ich weiß nicht ob ich ohne oder mit Musik laufen soll oder vielleicht extra köpfhörer fürs laufen kaufen weil ich bin noch nie mit musik gelaufen soll ich damit anfangen und was sind vor und Nachteile von beiden

https://www.runnersworld.com/uk/training/5km/a760067/six-week-beginner-5k-schedule/

Ich möchte gerne dieses Jahr mit Joggen anfangen. Ich habe aber leider eine wirklich sehr schlechte Ausdauer. Denkt ihr, dass dieser Plan mir helfen könnte? Oder habt ihr alternative Vorschläge oder andere Tipps?

Hallo Leute,

ich bin in 17:11min 3km gejoggt und muss jetzt eine Schrittanzahl angeben. Ich habe nur keine Ahnung wie viele Schritte das waren. durch Berechnungen komme ich auf 3463 Schritte. Klingt das realistisch? Wenn man bedenkt, dass ich anfangs schnell war und gegen Ende/Mitte der Strecke langsamer wurde

Komische Frage, brauche aber eine Antwort haha

Hab gerade echt Bock auf Joggen, aber bin noch nie im Winter bzw Kälte und Nässe und Wind gelaufen 😅

Hab eine lange sporthose, würde darüber ein schlichtes tshirt (glaube Baumwolle) anziehen, was ich sonst auch immer zum Sport trage oder so eine Art Trickot (ist das besser?)

Und darüber so ein mitteldicker Pullover (baumwolle/Polyester, je ca 50%), der auch nen Reißverschluss bis auf den Hals hat

Ich weiß, ausprobieren ist das beste, aber Wenn's gar nicht passt, dann demotiviert mich das safe schnell im Winter 😂

Und sind overear Kopfhörer bei Kälte tragbarer, also schwitzt man dann weniger an den Ohren, Wenn's generell kälter ist?

Möchtet ihr stärker oder ausdauernder werden.?

Habt ihr Wettkämpfe, die ihr gewinnen wollt?

Ich Jogge in meiner Freizeit, doch habe ich manchmal das Problem wenn ich mich richtig anstrenge, dass ich auf einmal das Gefühl habe, dass ich durchfall bekomme. Deshalb muss ich stoppen obwohl ich nicht alles aus mir rausgeholt habe. Nachdem ich stehenbleibe, geht es sehr schnell wieder. Das limitiert mich sehr, da ich oft Couper 12min abnahmen laufe. Was kann ich dagegen tun?

Ich bin 6,2 km in 37 Minuten gelaufen, ungefähr 6 Minuten pro Kilometer. Ist das eine gute Leistung? Ich bin kein Profi, aber ich möchte nur zum Spaß laufen, weil ich gerne laufe. Ist das eine gute Geschwindigkeit oder Leistung? Ich mache es aus gesundheitlichen Gründen, sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit, weil es mir sehr hilft. Ich bin 1,70 groß, 83 kg und 26 Jahre alt.

In Zukunft glaube ich, dass ich die Distanz sehr bald erhöhen werde, wahrscheinlich werde ich sie auf 10 km oder 12 km begrenzen, mehr brauche ich nicht, aber muss die Geschwindigkeit auch verbessert werden oder reicht das?

Hi. Ich laufe gerne und würde gerne mal an Wettkämpfen für 400m und 800m Läufe teilnehmen.

Soweit ich weiß, geht das in Deutschland nur wenn man in einem Verein angemeldet ist.

Kann man ausschließlich für 1 oder 2 Disziplinen in einen Verein? Oder ist man dann verpflichtet, auch andere Sachen zu machen? Weil die anderen Disziplinen interessieren mich halt 0.

Vielen Dank im Vorraus und Frohes Neues

Moin, ich laufe im Mai meinen ersten Halbmarathon und trainiere schon fleissig :)
Ich nutze einen Trainingsplan von Polar Flow, der sich an Herzfrequenzzonen orientiert. Im Moment bin ich beim "Grundaufbau" und laufe 4x pro Woche, davon ein langer Lauf in Zone 2, mittlere Läufe in Zone 3 und Intervalle. Mein Ziel wäre es, die 21 km in unter 2 Stunden zu schaffen.

Nun frage ich mich, in welcher Herzfrequenzzone ihr euch bewegt wenn ihr z.B einen Halbmarathon lauft oder ob ihr euch an eurer Pace orientiert (oder euch auf euer Gefühl verlasst). Sicher ist da jeder ein bisschen anderst, aber ich wollte nur mal ein paar Stimmen hören wie ihr das so macht.

Danke! :)

Falls es hilft, hier noch ein paar Angaben zu mir:
weiblich, 19, 58 kg, 170 cm
HFmax: 207
VO2max gemäss Conconi im November: 51
PB 10 km: 52:57 am 22. September, durchschnittlicher Puls 182 (ups)

Hallo ich habe bald einen Wettkampf und soll 60m sprinten, zurzeit laufe ich 7,0 auf 60m aber im hochstart und ich wollte wissen wie viel langsamer/ schneller man mit dem tiefstart ist, meine Technik ist ganz okay

Hallo ich wollte mal wissen ob man trotzdem ein Halbmarathon Training absolvieren kann trotz anderer Sportart.

Ich überlege an einem Halbmarathon teilzunehmen und man muss dafür logischerweise auch gut trainieren. Lässt sich der Trainingsplan dann darauf anpassen?

meine anderer Sportart ist übrigens auch eine Laufsportart ()

Nicht allzu teuer, aber auch so, dass die Qualität stimmt.

Hey,

ich habe seit ein paar Wochen eine Apple Watch 8. Die habe ich mir vor allem für den Sport geholt.

Aktuell trainiere ich nach einem Trainingsplan und laufe dabei auch auf dem Laufband.

Heute als ich 45 min bei einem Tempo von 6,00 km/ h lief, viel mit auf das meine Apple Watch den ersten Kilometer mit 6,00 aufgezeichnet hat, den zweiten mit 6,15 und am Ende mit 6,55. ich bin jedoch die ganze Zeit konstant 6,00 km/h und ohne Pause gelaufen. Wie kommt es dass die Zeiten gemessen langsamer wurden und die Kilometer und soweit nicht zusammen passen.

Guten Morgen,

kennt jemand ein Programm bzw. eine App (Android), die alle meine gelaufenen Strecken in einer einzigen Karte anzeigen kann?
Mit Live-Tracking-Funktion a la Google Maps wäre natürlich perfekt, aber ist kein Muss.
Falls Google Maps das kann, dann bitte ich um genaue Anweisung wie, weil das habe ich noch nicht hinbekommen.

Vielen lieben Dank für eure Hilfen und Frohe Weihnachten!

Ich bin mit meinem Pferd heute durch die Halle gelaufen. Weil ich mit meinem Pferd gespielt habe, allerdings musste ich recht schnell feststellen, dass ich nach 2min nicht mehr die Kraft hatte zu laufen und mir übel wurde. Dass mir übel wurde nach einem Sprint hatte ich schonmal, wenn ich vor dem Reiten nichts esse wird mir im Galopp auch sofort Übel und schwindelig. Ich möchte aber gerne mehr Ausdauer und Kondition aufbauen, allerdings habe ich keine Ahnung wie und vor allem weiß ich nicht, ob die Übungen dann überhaupt wirklich was bringen. Dass mir übel nach dem Sprint ist, habe ich erst seit einem halben Jahr. Ich habe danach auch immer das Gefühl, das ich mich übergeben muss und Ich atme dann immer sehr schnell und kann kaum Sprechen, weil ich Luft holen muss.

Habt ihr Tipps oder Ideen woran das liegen könnte? Hattet ihr das auch schonmal? Gibt es bestimmte Übungen, die man Zuhause machen kann? Und wie ich es schaffe länger, als 2min zu laufen, ohne keine Kraft mehr zu haben?

Meine Tochter ist fast 16 monate alt und kann nicht laufen . Sie kann auch ohne hilfe nicht stehen..

aber sich hochziehen und sich wieder hinsetzen klappt super. Aber ich habe Angst bekommen da mir viele Bekannte gesagt haben: Nein wieso kann sie nicht laufen? Wieso hat unsere Tochter mit 11 monate gelaufen. Ich weiß dass jeder kind anders ist aber alle sagen zu mir nein sie ist alt genug um laufen zu können

ich mache mir echt viel sorgen☹️
wie lange soll ich noch abwarten bis sie laufen kann?

Sagt ihr 12,5s bei 100m Sprint sind gut machbar. Denn das ist die Zeit die man brauch für 15 Punkte beim Abi in Bayern. (Für Schüler)

Gibt es eine Jogging-App ,die einem perfekt ansagt, ob man gut in der Zeit ist, und wo man davor eine bestimmte Zeit für die entsprechenden Kilometer, also ein Ziel, eingeben kann. Ich benutze zur Zeit die Adidas Running App, und wollte fragen ob es vielleicht eine noch bessere gibt?

Hallo, ich habe eine Allgemeine frage über die schritte des Hundes. wenn wir Menschen zum Beispiel 5000 Schritte gehen, geht unser Hund dann 10.000 Schritte? Ich habe einen Labrador Retriever und er hat ja recht große Schritte jedoch trotzdem halb so groß wie meine also geht er doppelt so viel wie ich?

Hey,

Auf welche Art und Weise bewegt ihr euch fort, bei Strecken, die kürzer als 5km sind?

Hey nochmal,

Unsere Hündin kann seit ein paar Tagen nicht mehr so gut laufen. Sie ist eine Deutsche Dogge und hatte schon zwei Kreuzbandrisse (beide Hinterbeine).

Mit den Kreuzbandrissen ist das aber schon ein paar Jahre her, natürlich hat sie ab und zu mal bei stärkerer Belastung bisschen gehumpelt aber ansonsten gaben es keine Probleme.

Auf jeden Fall fällt Sie direkt nach dem Aufstehen um (damit meine ich, dass sie ihr Gleichgewicht nicht halten kann) und auch wenn sie kleine Strecken läuft (z.B. raus in den Garten um zu essen) fällt sie um. Wenn sie steht, versucht sie sich meistens irgendwo abzustützen. (Sie steht oft an der Heizung oder am Kamin, da sie Wärme liebt und dann geht sie z.B. zu mir wenn ich in der Nähe bin. Sie stützt sich dann mit ihrem Hinterteil ab.)

Beim spazieren gehen läuft sie z.B. im traben so Seitengangmäßig (also vorne läuft sie normal, nur hinten geht sie schief, meistens nach rechts)

Ihre Physio(?) War auch schon da und hat sie auch eingerenkt etc.. und seitdem war es auch nicht mehr so schlimm wie am Anfang. Trotzdem ist es sehr schlimm. Sie kann wie gesagt nicht richtig laufen und hält ihr Gleichgewicht nicht richtig. (Ich finde, man erkennt ein Problem beim Hinterteil)

Wir haben schon an Athrose gedacht. Glaubt ihr das kann sein, so wie ich es beschrieben habe (natürlich wisst ihr nur die Infos die ich euch hiermit erzählt habe und könnt es daher nicht richtig wissen)

Habt ihr noch andere Vermutungen? Oder Tipps, Ideen, etc...?

Ich danke jedem für seine Antwort und Meinung!

Vielen Dank schonmal im Vorraus und Liebe Grüße

Frage oben

Hallo,

ich habe jetzt ca. 3, 1/2 Monate Zeit um genug Ausdauer für einen 3 KM Lauf aufzubauen. Die Strecke muss in 15 Minuten zurückgelegt werden. Aktuell sieht es mit meiner Ausdauer eher schlecht aus. Habt ihr Tipps was am besten Hilft ? Wie sieht es aus mit Fahrrad fahren oder Schwimmen ? Ich freue mich über alle Tipps.

Danke euch schon mal

Was ist eine gute Zeit wenn man die 800 m als 11,12,13 oder 14jährige läuft?(Also halt in dem verschiedenen Alter)

Ich bin die letzten Tage 10000 Schritte auf dem Laufpad bei 3-5km/h gegangen, verbraucht man dabei genauso viele kcal wie beim gehen draussen?

Wenn nicht, wie viele Schritte müsste man drin mehr gehen um das auszugleichen?

Es kam mir nur recht einfach vor, bin sonst eher weniger aktiv bzw. komme draussen eigentlich fast nie auf die 10000 wenn ich spazieren gehe o.Ä..

Und funktioniert das wirklich?
Danke für euer antworten.

Liebe Grüße

Sadens

Ich gehe meist 4–5 Mal die Woche Laufen.

Nehme am liebsten die 7 km Strecke, die durch die Stadt und um den Wald geht. Trainiere für das Auswahlverfahren der Bundespolizei. (Nur noch 1 Jahr, dann bewerbe ich mich :-D)

Wirklich jeden Tag werde ich mit schrägen Blicken angeschaut, wenn ich meine Runde drehe. Wurde sogar letztens gerade erst von einer älteren Dame gefragt, was ich denn da mache.

Ist es heutzutage so ungewöhnlich Sport zu machen?

Hallo, ich will gegen 7:00 Uhr starten und dann so lange laufen, bis ich die 80 km erreicht habe, die Stecke kenne ich durch Komoot.

Werde abgeholt, wenn ich nicht mehr kann oder das Ziel erreicht habe.

Würde ein bisschen Obst mitnehmen und 4 Liter Wasser.

Was sollte ich noch mitnehmen?

Lauft ihr schnell oder langsam?
Danke für alle Antworten🫶🏻

Hey zusammen :),

ich hab da mal eine Frage. Ich habe zwar erst vor kurzem mit dem Laufen angefangen, aber habe davor lange Zeit Fußball gespielt. Verletzungsbedingt habe ich allerdings vor etwa 6 Monaten mit dem Fußball aufgehört und gehe seit 3/4 Wochen Sonntags immer Laufen (also einmal die Woche).

Jetzt kommt endlich meine eigentliche Frage: unzwar schaffe ich in 1h Laufen zwischen 11/12 Km Strecke. Da wollte ich mal fragen ob das schon ein ganz gutes Ergebnis ist oder nicht. Beim Fußball konzentriert man sich ja meistens auf kurze Sprints (zumindest als Abwehrspieler) und nicht so sehr auf die langen Ausdauerläufe… deswegen wollte ich mal Nachfragen ob sich da jemand auskennt :).
Ich freue mich über jede Rückmeldung MFG Tyler

Hallo,

ich liege wie so oft im Bett und mache mir Gedanken über ein Ziel was ich mir setzen kann. Nun ist mir in Kopf gekommen, dass ich bis nächstes Jahr im Juni ein Halbmarathon laufen können möchte. Bin 21 Jahre alt, habe 20-25 kg gerade zu viel drauf, habe bis vor 5 Monaten aber schon mein ganzes Leben lang Fußball gespielt (nicht als Torwart) und möchte ab nächstes Jahr im Sommer auch wieder damit anfangen, aber dann fit.
meint ihr das ist möglich und wie wäre eine gute heran gehensweise?

lg

Hallo bin im September 15 geworden.

Ich hsbe mich jetzt für einen LA Verein angemeldet. Mit 14 habe ich bei einem Turnier von meiner Schule aus mitgemacht, indem wir such ziemelich weit gekommen sind. Hir sind meine besten ergebnisse von damals:Sprint (60m): 7,90 | Schlagball (52m) | Weitsprung: 4,86.

Meine Stats von jetzt weiß ich noch nicht. Aber könnte ich eurer meinung nach noch ein paar Medalien gewinnen?

Ich möchte gerne mit Ausdauerlaufen anfangen. Da ich aber noch nie richtig einen Sport gemacht habe und Asthma habe bin ich mir nicht sicher wie ich meine Eltern darauf ansprechen soll. Ich muss auch noch erwähnen das ich zur Zeit ein Auslands Jahr mache und für Weihnachten zurück fliege. Ich würde gerne schon vorher starten mit dem Laufen und keine Pause machen wenn ich zurück in Deutschland bin . Ist es besser meine Eltern vor vollendete Tatsachen zu stellen? Ich habe Angst wie sie reagieren.

Nabend, ich war eben wieder joggen und nach ca 2km hab ich unterbauchschmerzen bekommen die dann langsam stärker werden, das passiert mir fast jedesmal beim laufen nach einer gewissen Zeit..

Die vergehen nach ein paar Minuten, ist aber trotzdem extrem nervig da ich langsamer werden muss obwohl ich noch top fit bin..

Die Schmerzen sind seitenstich ähnlich und mal mehr auf der linken Seite manchmal mehr auf der rechten oder gleichmäßig..

Zu mir: bin männlich, 25 Jahre alt und habe keine besonderen vorerkrankungen, und ich Supplementiere Magnesium und andere vitamine..

Ich gehe übrigens seit ca 3 Monaten, 1-2 mal in der Woche laufe.

Radfahren klappt wohl nicht für einige Tage, weil niemand die Wege richtig räumt. Aber will trotzdem was für meine Gesundheit beziehungsweise Fitneß tun. Sagen wir, ich spaziere mit 9–10 min/km und ich fuhr mit etwa 16–20 km/h mit dem Fahrrad.

Moin,

jogge in letzter Zeit meistens dreimal die Woche um die zehn Kilometer. Vor ein paar Jahren war ich richtig im Training und bin auch auf ordentlich Wochenkilometer gekommen, aber das ist eben ein Weilchen her.

Nun hat sich das eben so bei mir eingependelt, trainiere auch auf nichts konkret hin. Hab mir aber eine schöne Strecke ausgesucht, die 35km lang ist. Wie realistisch ist es, dass ich das jetzt so aus dem Stand schaffe?

Hi, ich laufe noch nicht so lange. Ich würde heute allerdings gerne gehen, jetzt regnet es allerdings..

Ich habe lediglich einen langärmligen Pullover, eine Leggings, eine Kappe und Sportschuhe..

Kann(/Sollte) man ohne Regenjacke im Regen laufen gehen?

Ich trainiere wie schon gesagt Leichtathletik ud möchte jetzt messen wie ich so momentan sportlich drauf bin.

Was denkt ihr wäre eine gute /sehr gute Zeit für einen Kilometer,5 Kilometer,10 km , 75 Meter und 100 Meter.

Und was wäre eine gute Messlänge für den Weitsprung!

Danke schonmal im Voraus.

Ich habe gelesen, dass es nicht schwer ist, 1 km in 5 Minuten zu schaffen, und mein Ziel sind 3 km in 15 Minuten, aber es ist sehr schwierig, ich laufe sehr schnell und weißt du, dass die Zeit für 1 km 6:40 beträgt? Wie ist das möglich, ich sehe auf YouTube, dass sie langsamer laufen und 1 km in 5 Minuten schaffen, wie ist das möglich, wie hoch sollte die Geschwindigkeit sein, soll es schnell oder langsam sein oder wie kommt es mir unmöglich vor, ich Ich habe die Entfernung mit Anwendungen und Google Maps berechnet. Auch andere App durch der Lauf, Ist es möglich, dass die Entfernung nicht gut ist oder warum? Ich habe gehört, dass man selbst zu Fuß 1 km in 5 Minuten erreichen kann, aber es scheint unmöglich, ich bin auch fast mit Höchstgeschwindigkeit gelaufen, und in 300 Metern habe ich 1:30 erreicht, wie ist das möglich, berechnet die App nicht die korrekte Distanz?, weil ich meine Geschwindigkeit kenne, ich habe in Sachen Geschwindigkeit viele Leute fußballerisch geschlagen

Hallo

Ich möchte gerne mit den barfußlaufen anfangen in der Öffentlichkeit.

Ich weiß nur nicht wie man am besten vorgeht.

Könntet ihr mir Tipps und Hilfestellung geben?

Bitte nur ehrliche Meinungen und Ratschläge

Vielen vielen Dank für eure Hilfe

Vielen Dank im voraus

Heyy,

ich würde echt gerne wissen, welche Städte aus eurer Sicht die besten sind zum barfuß laufen und in welchen Städten ihr die meisten barfüßigen gesehen habt :)

hier ein paar deutsche Städte, aber ihr könnt gerne noch andere dazu schreiben, gerne auch welche aus dem Ausland.

Ich freue mich auf eure Antworten :)

Hallo,

habt ihr gute Empfehlungen für In-Ear Kopfhörer(kabellos), die gut sitzen (zum Laufen geeignet) und auch lange Akkulaufzeit haben. Sie sollten auch NoiseCancelling haben, aber es sollte auch die Möglichkeit geben in den Transparenzmodus zu schalten, also das man die Umgebung noch hören kann. Preislich maximal vllt so 100-200€

Was könnt ihr da empfehlen/was benutzt ihr selber?

Vielen Dank für Eure Antworten

LG alanmcmasters

Um das Volleyballfeld (60m)

8min Zeit

Es gibt ja Türen. Wir laufen ja durch. In dem Sinne laufen wir ja quasi ALLE ,,durch Wände". Weil man ja davor vor einer Wand war und danach hinter einer ist oder?

Hey

mir wird gesagt es sei viel zu viel Sport, doch es macht mir Total spass.

Sind 10 Minuten Bauch Workout und ca. 20 Minuten (2,3km) Joggen zu viel?

Haben 10 Uhr und würde evtl später Nochmal Joggen und 1 Workout machen.
Denke selber es ist nicht zu viel… was meint ihr?

Bin von 07:30 bis 21:30 Wach und davon mache ich ca. 1std und ca. 20 min Sport. Ausserdem gehe ich manchmal noch spazieren.

(w/14,160cm,45kg)

Ich sehe draussen nie irgendwie Ausländer fahrrad fahren oder laufen stattdessen sind es immer z.b Schweizer die draussen viel laufen, fahrrad fahren und joggen aber Ausländer hingegen sind fauler oder meine ich das nur? Hat das auch was mit Integration zu tun? Ich bin Ausländerin und werde oft dafür bewundert dass ich für meinen arbeitsweg von 10km mein fahrrad nehme welches kein e-bike ist

Wenn man Raucher ist kann man dann länger laufen also hat man dann mehr Ausdauer wenn man laufen tut?

Wenn ich z.B. nur 2 Kilo mehr wiege, habe ich dann auch einen höheren Puls beim Joggen?

Ist das schon so bei 2 Kilo, wenn ich joggen gehe?

Hey,

ich hab mir ein Flip4 von Samsung geholt und bin auch relativ zufrieden damit. Nur leider hat sich gezeigt, dass immer wenn ich es zuklappe Strava auf einmal kein GPS Signal mehr bekommt :( Hat jemand ein ähnlichs Problem gehabt und weiß wie man es beheben kann?

LG DS69

Ganz am Anfang von Gym hab ich weitaus weniger Laufband gemacht (5kmh für 5-7 Minuten) und hab meine einbeinige Beinpresse mit 21kg locker geschafft 10 Wiederholungen).

Jetzt mach ich 7-9 kmh für zehn Minuten und es fällt mir eher schwer die Beinpressen zu machen (auch 21 kg bei 10 Wiederholungen).

Die Satzzahl ist gleich geblieben.

Ich war aber auch länger nicht im Gym aber am Anfang hatte ich ja gar nichts da hab ich ja neu angefangen und hab mehr Beinpressen geschafft als jetzt.

Liegt das wirklich am Laufband? Wenn ja, welche Übungen sollte man nach dem Laufband machen?

Ich starte immer mit Beinpressen

Hallo!
Weiß jemand, ob man mit 30 Minuten HIIT/Full Body Workout auf youtube etwa genau so viel Kalorien verbrennt wie wenn man 30 Minuten joggen geht?

Ich frage, weil ich bei Dunkelheit und Nässe nicht gerne joggen gehe, aber trotzdem einen ungefähr gleichen Kalorienverbrauch erzielen würde.
Oder würde ich mit 15 Minuten laufen und 15 Minuten hiit auf dieselbe Menge kommen?

Hi, ich möchte zu einem baldigen Anlass hohe Schuhe tragen (6 cm). Ich bin aber mit so hohen noch nicht so geübt, habt ihr irgendwelche Tipps? Also wie man z.B richtig aufsetzt oder ob man abrollt oder so?

Auf regen zu müssen wie zum Beispiel jemand läuft also was für eine Gangart der jenige hat usw ?

Ich bin seit mehreren Jahren am Triathlon interessiert und hätte nun tatsächlich die finanziellen Mittel, um dem ganzen auch ernsthafter nachzugehen (bin 20 und dualer Student, verdiene dementsprechend - als Schüler wär früher das Geld für die Ausrüstung nicht da gewesen).

Laufen gehen kann man draußen umsonst, die Sportschuhe sind nicht übermäßig teuer. Schwimmen geht auch recht günstig, wenn man sich eine Monats-/Jahreskarte beim hiesigen Schwimmbad kauft.

Das einzige Problem war immer das Radfahren. Einerseits ist in Deutschland nicht 12 Monate im Jahr das Wetter, um problemlos mit dem Rennrad überall lang zu düsen. Andererseits lebe ich auch in einer Großstadt und die Chance von einem LKW plattgefahren zu werden ist recht hoch. Als Alternative kann man Zuhause Rad fahren, bislang hatte ich den Platz nicht. Nun bekomme ich aber ein zusätzliches Zimmer.

Dafür kann bei seinem Fahrrad das Hinterrad abschrauben und es an einen "Rollentrainer" anschließen, womit man dann im Prinzip auf der Stelle fahren kann und den Widerstand einstellen kann. Als Rollentrainer kommt für mich ein sog. "Smart-Trainer" infrage, dieser misst diverse Daten und erstellt einem daraus dann einen Trainingsplan - eine gezielte Verbesserung ist damit super möglich.

Dieser Smart-Trainer wird mit einer App gekoppelt, diese kann man auf einem Monitor/Fernseher anzeigen lassen. In dieser App fährt man dann mit dem Rad durch virtuelle Landschaften, also es wird simuliert als würde man draußen fahren. Fährt man schnell, fährt man auch in der App schnell. Geht es im Spiel bergauf, dann stellt der Rollentrainer auch eine Steigung ein. Dabei kann man Rennen gegen andere fahren etc, das Programm wird schon nahezu jedem Radprofi/-sportler genutzt.

So sieht das dann aus.

Dieser Rollentrainer kostet 599€, ein Rennrad für Anfänger rund 800-900€. Ein paar Klamotten hier, ein paar Dinge dort - da kommt schnell ordentlich Geld zusammen.

Das Geld hätte ich dafür, dennoch sind 1500€+ einfach eine große Stange Geld.

Was meint ihr?

Verbrennt man die selbe Menge an Kalorien wenn man drinnen auf der Stelle oder einen Flur auf und ab joggt, beispielsweise wegen schlechtem Wetter, wie wenn man draußen im freien Joggen geht?

Hey Leute, ich laufe morgen den Coopertest.

Kontext:

Für alle die es nicht wissen: Man muss in 12 Minuten so viel wie möglich Meter zurücklegen. Ich bin relativ durchschnittlich in Form, aber hasse es zu laufen und erziele deshalb auch nicht meine Wunschpunktzahl.

Frage an alle Profiläufer und Schummler:

Wie hole ich morgen die meisten Meter raus?
Wie laufe ich möglichst effizient?
Was kann man zu sich nehmen, um eine höhere Leistung zu erzielen? (Ibo, Asthma, Medikamente etc.)
Ist es möglich die Schuhe zu modifizieren? (Schuhsole, Einlegsohle)

Vielen Dank im voraus, ich freue mich über jede hilfreiche Antwort! :)

Meine maximal Puls liegt ca. bei 200, wenn ich jogge versuche ich immer diese 200 zu erreichen. Ich schaff es irgendwie aber nur bis 180- 190 und bin schon danach wackelig auf den Beinen, aber ich will ans Maximale, aber wäre das gesund das 3 mal die Woche zu machen? Mein Kopf sagt bereits bei 180 “hör auf”, aber ich mach das bis mir leicht schwindelig ist und ich hasse das laufen, aber ich besiege mich sozusagen selbst. Versteht ihr? Ziel: Ausdauer steigen und mental stärken werden

Hallo liebe Community,

Nächsten Monat am 18.11.23 Findet eine Hochzeit statt. Ich möchte unbedingt meine Heels tragen.

Das sind Schnürstiefeletten, 10 cm block/Trichterabsatz und 2cm davon sind Plateau Absatz, also eigentlich nur 8cm. Früher, vor 10 Jahren, bin ich täglich mit 8cm Absätzen gelaufen, es war auch nie ein Problem.

Komischerweise bekomme ich es aber mit meinen Schuhen nicht mehr hin. (Fred Dela Bretoniere)

Ich bekomme an den Schwielen schnell schmerzen. Ich habe es auch mit einlegepads für high heels versucht.

Woran kann das liegen? Ist es echt das tägliche trainieren? Denn als ich jünger war, war das kein Problem. Kaum bin ich 8 9 Jahre nicht mehr in Heels gelaufen habe ich das Gefühl das alles kaputt ist und ich niewieder mehr auf Heels laufen kann. Kann mir auch vorstellen, dass es meine Gangart ist, aber bin nicht sicher. Kann ich es hinkriegen bis in 16 Tagen problemlos auf denen zu laufen? Die sind etwas laut wenn ich in der Wohnung damit laufe, und in der Wohnung laufe ich anders als draussen. In der Wohnung "geht" es meist, aber sobald ich draussen bin wird es irgendwie schwierig.

Hallo Schuhexperten,

mir wurden vor längerer Zeit, von einer guten Freundin, empfohlen mir Barfußschuhe von Groundies zu holen.

Ich trage diese schon seit einem Monat mehrmals die Woche. Folgendes Modell hab ich: https://www.groundies.com/de/barfussschuhe-damen/sneaker/groundies-universe-snake-women-weiss.html

Hat jemand Erfahrungen mit solchen Schuhen, kennt ihr Fakten oder andere Meinungen dazu.

Sind solche Schuhe gesund/gut oder bringen sie einem nichts oder sogar eher schlechtes?

Wie viele Kalorien verbrennt mein Körper ungefähr, wenn ich 3 Kilometer joggen gehe? Ich lauf dabei den Kilometer so in 4:30 Min und wiege aktuell 67kg (BMI 19,4)

Ich weiß dass das bei jedem ein bisschen anders ist, aber ich will ja wirklich nur einen groben Wert :)

Falls ihr ein Schrittzähler habt

Wo und für wie viel € kann man 2300 Sweatcoins verkaufen?

Es haben sich jetzt so viele angesammelt und die angebotenen Angebote überzeugen mich nicht. Auf eBay Kleinanzeigen wird die anzeige runtergenommen.

Moin.

Meine Schuhe machen beim Laufen Geräusche als wenn der Boden klebrig wäre. Allerdings nur auf bestimmten Untergründen (die meisten Untergründe in Innenräumen). Auf allen Untergründen draußen (Asphalt, Stein,etc.) bleiben diese Geräusche aus. Auch nach einem Waschgang bei ca. 40 Grad bleiben die Geräusche.

Kennt jemand die Ursache und weiß wie man das behebt?

Danke für jede Antwort!

Ich möchte meine Zeit auf 800m verbessern. Ich gehe jeden Morgen laufen max. 3km aber auf Schnelligkeit und möchte mir jetzt neue, bessere Schuhe kaufen. Ich wäre auch dazu bereit viel Geld für einen Schuh auszugeben. Ich bin mir aber unsicher ob ich mir schnelle Schuhe wie die Nike Vaporfly oder doch besser gepolsterte kaufe, da ich schließlich jeden Tag mit ihnen laufen möchte und keine Schienbeinbeschwerden haben möchte.

Hey Mädels,

wie findet ihr Männer die barfuß laufen oder oft barfuß sind? Findet ihr das sexy oder abstoßend?

Nehme ich ab, wenn ich jeden Abend spazieren gehe?

Hallo Zusammen, Ich habe im Juni meinen ersten 55km Mammutmarsch gemacht. In ca 1 Woche habe ich noch einen Megamarsch von mir mit 50km.

Habt ihr bei solchen Veranstaltungen auch schon mitgemacht?

Wenn ja, was waren so eure Erfahrungen, die ihr gemacht habt?

Interessiert mich einfach so.

Meine war 55km

Momentan nehme ich eine Banane (die ich aber nachher esse), Wasser, etwas Traubenzucker und AirPods+Handy mit.

Habt ihr Verbesserungsvorschläge?