Vorteile vom Laufen gehen?
Hallo, ich möchte anfangen regelmäßig laufen zu gehen und wollte Fragen was es für Vorteile hat? Stärkt es die Waden bzw die Beine sehr?
ich gehe derzeit 4-5mal die Woche trainieren (Kraftsport) und wollte für meine Ausdauer nun anfangen am Wochenende (1-2 mal die Woche) laufen zu gehen. Reicht das, meine Ausdauer zu pushen?
Abnehmen is nicht mein Ziel, es geht rein um die Ausdauer.
Habt ihr Tipps mit dem Laufen anzufangen oder gewisse Erfahrungen gemacht?
Danke schonmal!
1 Antwort
Also laufen und solche Aktivitäten (Cardio) sind ja Ansich nicht schlecht zum abnehmen, aber da du ja nicht abnehmen, sondern deine Ausdauer verbessern willst, denke ich, dass nur 1-2mal die Woche reicht. Ich finde beim laufen egal ob in der Natur oder auf dem Laufband kann man den Kopf frei machen. Ich finde es immer Recht gut zu laufen.
Musst du wissen!
Tschau Kakao.