Laufen – die neusten Beiträge

Ich laufe sehr viel rum. Gerade in letzter Zeit laufe ich viel bergauf und habe gemerkt das mein Hintern größer geworden ist. Kann es davon kommen?

Hallo zusammen,

Ich war vor 4 - 5 Wochen (mal wieder) beim Sportmediziner wegen schmerzenden und stark angeschwollenen/Verkrampften Schienbeinmuskeln (also der muskel direkt neben dem Schienbein). Das trifft vor allem auf wenn ich schneller gehe oder gar jogge. Ich war vor 10 Jahren auch schon bei 2 verschiedenen Ärzten und 2 verschiedenen Physiotherapeuten, allerdings ohne Ergebnis und ohne Diagnose. Damals hieß es, dass ich mir eben einen anderen Sport suchen solle und auf Laufbelastung verzichten sollte.

Da ich mir in den Kopf gesetzt habe, doch endlich mit dem Laufen anzufangen, habe ich mir einen Laufanfänger Plan raus gesucht (2 Minuten langsam joggen, 2 Minuten gehen im Wechsel. Allerdings nicht mehr als 3 Jogging Intervalle). Nach nicht mal einer Minute traten sich die Beschwerden wieder auf, weshalb ich direkt wieder zum Arzt gegangen bin. Dieser hat mir das Tibialis-anterior-Syndrom mit Senk-Spreiz Fuß diagnostiziert und Einlagen verschrieben. Ich habe ihn gefragt ob es nicht einen anderen Weg gibt, bei dem ich dieses Problem weg trainiere um es dauerhaft zu bessern, was er verneinte. Daraufhin bin ich zum Fuß- bzw Schuh Orthopäden gegangen um besagte Einlagen zu holen. Vor Ort hatte ich allerdings zunächst eine Beratung bei einem Physiotherapeuten, der mir sagte, ich bräuchte nicht unbedingt Einlagen und ich solle es noch ein paar Wochen probieren (mit 1-2 Übungen und der Anwendung einer Faszinrolle).

Ich konnte direkt Erfolge erzielen und konnte so lange wie ewig nicht mehr joggen (2-3 mal 5 Minuten langsam joggen mit gehen dazwischen, was wirklich viel ist im Vergleich zu vorher).

Leider scheint es mit der Zeit allerdings eher wieder schlechter als besser zu werden. Der Schienbeinmuskel verkrampft sodass ich den Fuß deutlich weniger bewegen und nicht mehr laufen kann. Durch Massage und Anwendung der Faszienrolle habe ich wenigstens keine dauerhaften Beschwerden, aber ich scheine es beim joggen nicht los zu werden. Mehr als insgesamt 10-12 Minuten joggen scheint nicht möglich zu sein.

Hat jemand Tipps für mich? Soll ich mir doch die Einlagen holen? Muss ich anders trainieren? Ferndiagnosen sind natürlich schlecht und nicht immer möglich, aber hat jemand Erfahrungen, eine Meinung und/oder Tipps zu dem Thema?

Bin für jedes Feedback dankbar,

Beste Grüße,

Hillsideman

Hallo liebe Community,

ich wollte jetzt erstmal mit dem barfuß laufen, draußen anfangen und daher ist meine Frage wie akzeptiert ist das in Deutschland.Lg Finn

Mein Ziel ist es in 12 Minuten 3.5km zu laufen.
Momentan schaffe ich 3km in 12min. Das Problem ist ich muss in 2 Monaten unbedingt die 3.5km in 12min schaffen (Sporttest - Militär)!

Hat jemand Tipps wie ich das schaffen kann?
Momentan Trainiere ich 4x die Woche Kraft Training welches ich nicht weglassen kann da es auch noch einen Krafttest gibt.

Hab mir überlegt dass ich an meinen rest days jeweils 2-3x die Woche Ausdauer laufen gehe.
Meine Frage ist aber auch noch: Sollte ich immer 12min lauf trainieren oder Intervall oder ...

Kurz gesagt hat es für mich viele Vorteile wenn ich beim gehen/laufen aus sportlicher Sicht mir den bergab Part sparen kann. Ich kann dann z.B. Strecken gehen wo es sehr lange leicht bergauf geht und kann dann quasi den steileren bergab Part überspringen, weil das aus diversen Gründen ohnehin zu wenig Sinn hat für mich.
Es handelt sich dabei um Nebenstraßen, also asphaltiert, aber halt nicht Rennstrecken like, sondern teilweise in mittelmäßigen Zustand und es geht wie gesagt dauerhaft verschieden steil und lange bergab wo ich das benutze.

Dieses Gerät sollte sinnvoll tragbar sein, z.B. klappbar...
Natürlich wärs auch gut wenns leicht ist, bzw nicht zu schwer und auch günstig, nachdem ich nicht viel Geld habe. Also unter 100€ wäre super.

So Roller wären nix für mich. Kurz gesagt zu gefährlich.
Das einzige was mir einfallen würde, sind Klappräder, womit ich aber viel zu wenig Ahnung habe.
Was anderes hab ich nicht auf dem Schirm, bzw dürfte das Klapprad nicht mehr wie 100€ kosten, müsste leicht und komfortabel genug tragbar sein, müsste mein Gewicht aushalten und so halbwegs zu meiner Größe passen. (110kg und 1,85m)
Ob man da unter 100€ was sinnvolles bekommt ist für mich halt sehr fraglich.

Wäre super, wenn mir da wer helfen kann. 😊

Hallo miteinander,

Ich habe zurzeit das Problem, das ich sehr stark beim Laufen nach innen einknicke (Überpronation). Durch mein sehr hohes Gewicht (150kg) frage ich mich, ob es spezielle Sneaker gibt die ideal für mich sind.

Hast ihr da ggf. Modelle mit den Ihr gute Erfahrungen gemacht habt?

Ich muss den Shuttle run machen und überlege mir ob ich noch üben muss damit ich bis Stufe 15 komme oder ob das schon reicht. Ich verstehe auch nicht wie man das mithilfe dieser Tabelle ausrechnen könnte. kann mir jemand helfen?

https://www.soccerdrills.de/fileadmin/media/artikel/shuttle-run-zeiten-meter.pdf

link für die Tabelle

Vielen dank schon einmal im Voraus

Hallo,

An die Frauen und Männer da meine Frau auch mit mir Laufen geht.

Mich würde mal interessieren die wo Laufen bzw Joggen gehen und Lauftights an haben was trägt ihr unter der Tight oder trägt ihr da nichts????

Meine Erfahrung wenn ich Laufen gehe und hab nichts unter der Tight ist das ein freieres Gefühl und Angenehmer.Der nachteil wenn die Tight etwas verrutscht bei Männer liegt das gute Stück links oder rechts.

Hab ich Sportunterwäsche an scheuert es oder ist unangenehm.

Wir ziehen demnächst um, leider wird die Grundschule meiner Tochter dadurch weiter entfernt sein als von der jetzigen Wohnung aus.

Meine Tochter ist gerade erst eingeschult worden und die Schule wird dann 2km entfernt sein von der neuen Wohnung. Zu Fuß sind das laut Google Maps 24 Minuten.

Sie ist eine gute Läuferin, aber ich Frage mich ob man ihr das trotzdem zumuten kann das ich mit ihr den Weg jeden Tag zur Schule laufe?

Wie weit ist/war euer Schulweg früher oder wie weit haben es eure Kinder?

Wenn ich den 30 min lauf mache bin ich irgendwie schon bei 15 min fertig und kann nicht mehr. Das atmen fällt mit ebenfalls dann sehr schwer. Welche Tipps gibt es, um trotzdem nach diesen 15 Minuten weiterzulaufen, ohne "nicht mehr zu können". (AUßER Training, dies ist selbstverständlich)

Ich habe gerade noch einmal nachgesehen und jetzt steht plötzlich ein 1000 m Lauf auf dem Programm.

https://www.bundeswehrkarriere.de/dierekruten/infos/basis-fitness-test

Wisst ihr, ob das aktuell ist und ab wann der Test so abläuft?

Danke im Voraus!

Oder eher ein Tropfen auf den heissen Stein und man müsste stattdessen Rad fahren oder joggen?

Hey

Gut trainierte Menschen können ja auch an die 30 km/h schnell Laufen, aber wie lange kann man das durchhalten?

Beziehungsweise welche Geschwindigkeit kann man 30 min/ 45 min/ 60 min lang halten, wenn man sehr sportlich und fit ist und eine gute Ausdauer hat?

Will mir vielleicht morgen ein Spiel zu legen für mein Laptop aber bin mir noch unsicher das mein Laptop das DLC für das Spiel es flüssig abspielen lässt?? Das eigentlich spiel würde laut empfohlenen Systemanforderungen flüssig laufen.

Die Hardware:

AMD Ryzen 5 3450u 2,10ghz Basisgeschwindigkeit

Vega 8 graphics 2048MB

8 gb Arbeitspeicher

Windows 11

Hier die empfohlene Systemanforderung

Also bei den Frauen? Und bei den Männern?

Es geht darum alle 4 Stunden 4 km zu laufen und das für 48 Stunden. Was denkt ihr: kann man das ohne Vorbereitung schafen?

Gibt es irgendwelche Mittel, die helfen, denn Ausdauerlauf zu verbessern und mehr Kraft zu haben??

BITTE schreibt nicht "lass die Finger von diesem Zeug" oder so was.

Hey, ich bin Leon und 14 Jahre alt und mache Leichtathletik im Verein und habe mir durch einigen Meinungen bei einer früheren Frage für kältere Tage Tights fürs Training und den Wettkampf gekauft. Jetzt zu meinen Fragen:

1) Mit welchen Socken oder evl. kurzen Hosen kombiniert man Tights?

2) Was für Oberteile trägt man dazu?

3) Welche Farbkombinationen empfiehlt ihr (also z.B. schwarze Tights, weiße Socken)?

4) Welche Marken könnt ihr mir empfehlen?

Vielen Dank im Voraus :)

Hier mal ein Bild wie die Tight aussieht

Hey,

Meine Schwester (8) kann nicht laufen und ist im Rollstuhl. Und wir haben eine Diagnose, dass sie nie laufen kann. Aber sie ist einfach zu stur um das zu akzeptieren. Ich habe ihr gesagt, dass es von der Logik her schon unmöglich ist, und von unserer Mutter hat sie das damals als sie noch da war auch erklärt bekommen.

Aber sie lässt es einfach nicht gut sein. Sie versucht es jeden Tag, und fällt dabei hin. Dabei bin ich immer sofort da, wenn sie irgendwo hin will. Wie kann ich ihr am besten erklären, dass es sinnlos ist?

An die Spaziergänger unter euch, wieviele Kilometer geht ihr so im Schnitt spazieren?

Ich versuche mich an 3-5km täglich um ein bisschen was für die Fitness zu tun.

Wenn man seine Ausdauer beim Laufen verbessern will. Wie verwendet man dann diese Mittel also wie viele pro Woche oder wie viel davor muss man anfangen diese zu verwenden um überhaupt damit die Ausdauer zu verbessern?

Hat jemand Erfahrungen gemacht?

Beim Laufen?

Hi

Ich laufe gerne Barfuss draussen herum, doch ich konnte mich immer noch nicht an Kies gewöhnen. Dabei habe ich schon Leute gesehen, die problemlos auf Kies laufen konnten. Wie kann ich mich dran gewöhnen, ohne Schmerzen auf Kies zu laufen?

Danke im Voraus

Ich mache seit ca 6 Monaten jede Woche 4x die Woche Training in Form von Laufen & Schwimmen. Seit einiger Zeit bemerke ich wie meinem Körper wesentlich seltener zu heiß und zu kalt wird und ich nahezu immer ein relativ ausgeglichenes Entspanntes Körpergefühl habe. Liegt das am Sport?

Hallo, ich (männlich, 15) gehe seit ein paar Monaten in einen Leichtathletik Verein. Bisher war es immer warm genug für T Shirt und Short. Jetzt wollte ich schon mal für den Winter gucken, was man da anziehen kann.

Dazu paar Fragen:

1: Sollte man Unterziehshirts oder -hosen tragen?

2: Braucht man andere Schuhe als im Sommer?

3: Lieber Jogginghosen oder Tights (hab noch nie welche getragen)

4: Könnt ihr mir Marken empfehlen?

5: Was zieht man generell an?

Danke fürs durchlesen und antworten im Voraus :)

Ich (w25) gehe regelmäßig laufen und fange demnächst mit Trailrunning in den Bergen an. Dazu möchte ich mir einen Laufrucksack kaufen. Diese sind aber vorne meist geschnürt und nicht für eine große Oberweite konzipiert, dadurch fühle ich mich schnell "überladen" (da meine Brust bereits jetzt im Weg ist.. ich habe eine schlanke Figur und 80E).

Hat jemand Erfahrung, Tipps oder Kaufemfehlungen?

Danke euch!

Hey ich will meine ausdauer verbessern weil wir nächstes schuljahr wahrscheinlich 30 min lauf machen. Ich habe jetzt n paar mal diesen lauf gemacht hnd achaffe so 4,8 km und pace 6:16 das war das beste was ich gescgafgt habe ich weiß nicht das beste. Ich will so ungefähr mindestens 5,5 km schaffen. Bin 16 und w . Ich will es mit nem intervalllauf probieren aber habt ihr gute intervallläufe die für einen anfanger nicht so anstreng sind und die was bringen

Ich meine, dass man 1-2 Tage zur Superkompensation pausiert ist völlig klar, aber ich habe jetzt gelesen, dass im Leistungssport angeblich teilweise bis zu 16! Wochen im Jahr nicht trainiert wird.

Ich kann mir das ehrlich gesagt schwer vorstellen, außer vielleicht in irgend einem speziellen Sport.

Und macht man in dieser Woche dann tatsächlich gar nichts körperlich anstregendes oder nur nicht "seinen" Sport?

Kann man irgendwo die Trainingspläne über das Jahr gesehen von einem Top-Schwimmer oder Läufer einsehen?

Fände ich sehr interessant.

Habe vor ab jetzt jeden Tag 30km zu joggen. Was meint ihr?

Ich will abnehmen und laufe jeden tag 10 minuten

Hallo,

ich schwimme aktuell 4-5 Mal die Woche ( Freigewässer oder Schwimmbad).

Ich schwimme in einer Stunde 3 Km. ( Freibad 60 Bahnen)

Also ich brauche für einen Bahn quasi 1 Minute.

Das ist aber, finde ich zu langsam für ein Triathlon.

Ich habe in der Taballen aus den Letzten Jahren geguckt und gesehen, dass viele die 750m in nur 10 Min Schaffen. Das entspricht 4,5 km/Stunde.

Also ich sage auch, ich fühle mich gar nicht müde, wenn ich 3 Km in einer Stunde schaffe.

Wenn ich aber versuche, eine 50m Bahn unter 40 Sekunden zu schaffen, dann muss ich nach 6 Bahnen Pause machen.

Also was sagt ihr dazu? Bin mit 3 Km/Stunde reif für Triathlon?

Ich wäre euch dankbar für die Antworten.

Es spielen natürlich verschiedene Faktoren eine Rolle. Aber nur aus Interesse gefragt.

Sollte man(n) eine Sporthose mit eingenähten Slip ohne Unterhose tragen? Ich hab mir heute so eine Hose gekauft fürs joggen/laufen gehen, habe im Internet gelesen das Sporthosen ohne Unterwäsche getragen werden, aber ist das beim Laufen nicht unangenehm?

Ihr kennt sicherlich die ganzen Schrittzähler Apps für Gesundheit oder wo man virtuelle Coins sich verdienen kann. Kann man theoretisch gesehen mehrere von den gleichzeitig nutzen? Vielleicht hat es bereits jemand von euch ausprobiert. Auf eine Antwort würde ich mich freuen. Danke

Hallo ich hab mir als Ziel gesetzt 2500m in 12 min zu laufen, das wäre eine Geschwindigkeit von 12,5 Km/h auf dem Laufband. Mein Problem ist jedoch das ich seit Wochen nur 11 Km/h sprich 2200m schaffe. Mehr ist da wirklich auch nicht drinnen, da ich immer kurz davor bin zu spucken.

Hat irgendwer wirkliche hilfreiche tipps wie ich das am besten in den nächsten Wochen schaffen kann mit den 2500 m ?

Laufe ca jeden 2 Tag. Mal eine Stunde auf Ausdauer und am anderen Tag eben den Cooper Test.

Danke im voraus.

Hallo zusammen,

ich gehe seit Ende Februar ins Gym und trainiere 5 mal die Woche im Unterkörper/Oberkörper Split.

Nun möchte ich auch meine Ausdauer trainieren, da die ehrlich gesagt sehr schlecht ist. Somit würde ich gerne an den zwei Trainingsfreien Tagen draußen joggen gehen, aber ich bekomme immer wieder mit es ist nicht sinnvoll wenn man Muskeln aufbauen möchte oder dass man sich schonen muss. Ich höre so viel und bin nun ratlos..

kann mir da jemand weiter helfen?

Habe vor jede Woche mindestens 400km Fahrrad zu fahren. Denkt ihr ich werde dadurch sichtbar attraktiver?

Ich bin 17 jahre alt, 168cm groß und wiege 50kg. Seit ca.2 monaten gehe ich wieder relativ aktiv laufen (habe das letztes jahr bereits gemacht aber ca. 6 monate pause eingelegt) ich probiere es jeden Tag doch manchmal lasse ich gerne 1-2 tage oder wenns gerade nicht geht auch mal eine woche aus. Im Durchschnitt laufe ich da 4:50 -5:00 minuten pro km auf Strecken von 3.65 und 8 kilometer. Nun habe ich bereits gestern versucht meine zeit/km zu steigern bereits beim ersten Versuch(Strecke = 3 65km) von ca. 17-18m auf 15:45minuten verbessert. Heute Abend habe ich das gleiche nochmal gemacht und 14:48 minuten erzielt dies entspricht ziemlich genau 4minuten/km nun bin ich gerade ziemlich stolz auf mich selbst doch im Internet konnte ich kaum was finden ob diese zeit etwa durschnitt oder was anderes ist.

Hallo bin momentan im Urlaub in Ägypten und bin aufs Laufband gegangen und war etwas erstaunt. Habe einen Cooper test gemacht sprich 12 min Dauerlauf und bin fast 200m mehr gelaufen als auf meinem Band zuhause.

Das laufband hier im Hotel ist um einiges moderner und soweit ich weiß von der Marke Draxx, dennoch war ich etwas erstaunt das ich hier 200 m mehr gelaufen bin sprich ich konnte durch meine ausdauer eine höhere geschwindigkeit einstellen.

Wie sehr kann ich mich auf das Ergebnis verlassen? Ich gehe davon aus das die Geschwindigkeiten hier nicht passen sprich das wenn man 14 Km/h einstellt man vielleicht nur 12 läuft in wirklichkeit.

Hallo,

Ich bin 15 und spiele Fußball bald in der Niederrhein-Liga.

Ist 8.02 kilometer in 41:59 minuten gut?

Hey bin m 16 und wir machen Urlaub in Italien. Ich bin es gewöhnt jeden 2. Tag ca. 15 km laufen zu gehen und will das auch hier machen nur kann man tagsüber wegen der hitze ja nicht. Ich hab mir gedacht es wäre das beste in der Früh laufen zu gehen aber hat da jemand Tipps oder eine Uhrzeit wann man am besten gehen kann. Danke!

An die, die täglich joggen:

Ich habe vor kurzem begonnen täglich zu joggen und war heute 18 Min. Mein Ziel ist es bei 30 Min. zu erreichen und zu bleiben.

Wie lange geht ihr? Es fällt mir jeden Tag schon etwas leichter und die Steigerung ist daher auch nicht so schwierig. Daher denke ich, dass ich locker mehr als 30 Minuten schaffen werde, wenn ich so weiterfahre. Daher möchte ich mein Ziel etwas höher setzen.

Habt ihr Ratschläge?

Hey. Ich hab neue Nike Pegasus 38 Laufschuhe und da es so heiss ist möchte ich die ohne Socken tragen. Ist das eine gute Idee? Wenn nein, wieso?

Bin 13 und ein Mädchen.

Hey, ich mache nächste Woche Samstag bei einem 60 km lauf mit. Wandern und spazieren. Man ist von 03:30 bis 19 Uhr abends ca unterwegs. Gibt es irgendwelche Tipps?

Kann/Soll ich mich irgendwie darauf vorbereiten um durchzuhalten und wenn ja wie?

Und was Sollbachs alles mitnehmen ohne das mein Rucksack zu schwer wird?

mfg

Alina

Moin Leude :),

Um etwas genauer auf meine Frage einzugehen, muss ich kurz ausholen. Also ich bin das letzte Mal im November 2021 gelaufen. Damals noch knapp 21 Minuten durch, also ohne Pause.

Ich hab mir vor einer Woche wieder vorgenommen, öfter zu joggen, da ich regelmäßig ins Gym gehe, aber nie etwas für meine Ausdauer gemacht habe.

Dann dachte ich mir am 27.06.2022 komm zieh deine Sachen an, ich geh jetzt joggen. Ich ziehe mich also an, gehe aus dem Haus und fang an zu laufen (hab mich vorher übrigens aufgewärmt) nach knapp 3 Minuten geht mir aber schon die Puste aus und ich muss kurz eine Pause einlegen.

Dann, nach 2 Minuten Pause bin ich weitergelaufen bin aber nach 2 Minuten laufen wieder außer Atem gewesen. Ich kann mir das nicht erklären. Warum konnte ich im November noch 21 Minuten durchlaufen und jetzt nur noch in Intervallen laufen?

Ich bin letzte Woche 3 mal gelaufen und diese schon 2 mal. Ich hab mir vorgenommen 2 Minuten zu laufen, dann 2 Minuten zu gehen und das für 10 Minuten. Fürs erste. Wenn ich dann mehr schaffe verlängere ich auch die Zeit. Ist das eine Gute Idee?

Würde mich sehr über eure Antworten freuen :)

Noch einen schönen Tag

Hey, wir hatten heute Bundesjugendspiele und habe 10,4 Sekunden in einem 75m Sprint erreicht. Ist das gut?

Welche Sportart trainiert den ganzen Körper damit man abnimmt?

Hi Leute,

Ich laufe seit einem halben Jahr und laufe mittlerweile 10-12km mit einem 5:00/km Schnitt ( das ganze ist dann aber nicht locker lässig). Mein normales laufen sind meisten so 12km mit 5:10 - 5:25:km bei einer durchschnittlichen HF von ca 165.

Ich würde gerne in einem Jahr einen 12km Lauf mit einer Zeit von 4:00/km absolvieren. Ist das machbar oder benötige ich dafür mehr Zeit? Probieren werd ich’s aber sowieso 😁

Vielen Dank für eure Hilfe!

War gestern um ca 20 Uhr in einem Touristen Ort spazieren, alleine.

Ich gucke beim Laufen in so eine Gasse hinein, in welcher auf 20m Entfernung 2 Töchter und ihre Mutter laufen.

Die eine erblickt mich und sagt zu ihrer Freundin/Schwester "omg.." "den sprech ich an"

Daraufhin die Mutter "Nein du bleibst hier" ... "nicht heute"..

Mehr hab ich nicht verstanden aber wtf diese Situation wirft bei mir einige Fragen auf.

1. Denkt ihr die Mutter dachte ich wäre ein schlechter Mensch?

2. Was hat sich wohl die Tochter gedacht?

3. Kennt ihr solche Situationen aus beiden oder einer dieser Perspektiven und könnt berichten?

Vielen Dank

PS: Da ich mir denken kann, dass viele mein Erlebtes nicht ganz wahrhaben wollen, kann ich euch versichern dass es zu 100% so passiert ist und es lange nicht das einzige mal war wo ich (fast) vom anderen Geschlecht angesprochen wurde. LG

Hi. Ich möchte 300km wandern aber da ich niemanden viel kenne, die Outdoor mässig unterwegs sind in meinem Alter und auch sonst Wandern gehen, kenne ich nur eine Person und sie hat keine Zeit und kann auch nicht spontan Ferien machen wie ich.

Meine Frage ist was macht das alleine Wandern aus? Von anfang an? Bin 18 und ich tre einfach Lust dazu weil man so auch selbst entscheiden kann wohin etc.

Was denkt ihr? Ich muss mich sowieso auf meine 300km Tour vorbereiten obwohl ich jeden Abend mind eine Stunde laufe gehe.

Hallo

wollte einmal fragen was bei den anderen Mädels eine schnelle Pace beim laufen ist?😁

Ich überlege mir die Nike Pegasus 38 für das Laufband zu kaufen? Ich möchte mir sie in einer kleineren Grösse, also zu klein kaufen. Denkt ihr die Schuhe eigenen sich dafür?

Hallöchen,

hat jemand Laufschuh Empfehlungen die einigermaßen gut aussehen und günstig sind ? am besten unter 70€

Hallo ich möchte mir als Junge eine Tight von Under Armour kaufen und kann ich die auch einzeln tragen weil es halt ein Baselayer ist und eine Nike pro Tight(Jungsversion) ich laufe nämlich recht gerne und was würdet ihr als Nachbarn denken wenn ich mit so was Laufen gehe und wie würdet ihr als Eltern reagieren da es ja mehr nach einer Mädchenhose ausschaut

Ich bin im Moment total laufbegeistert. Jedes Mal laufe ich um einen See. Ich fände es super, wenn ich dort kurz mal reinspringen könnte um mich abzukühlen. Ich habe aber nicht immer Lust eine 2. Hose und ein Handtuch mit zunehmen. Wenn ich nur eine Badehose mitnehme und diese auch zum Laufen benutze ist das sehr unbequem und mit einer Laufhose ist das Baden auch blöd, zudem ist sie danach sehr schwer und trocknet nicht schnell genug. Im Internet habe ich auch nichts richtiges gefunden. Wisst ihr, ob es eine Hose gibt, die sich sowohl als Lauf- als auch als Badehose eignet und möglichst schnell trocknet, damit ich weiter laufen kann, nachdem ich gebadet habe?

Wir(M) machen gerade in der Schule 1000m Lauf auf Zeit.

Leider bin ich so unsportlich, dass meine gelaufene zeit nicht mehr auf dem Bewertungsbogen steht, also im Prinzip eine ganz fette 6.

Was soll ich da jetzt machen? Habe Sport auch in der Oberstufe, und da wäre meine zeit ebenfalls 0 Punkte.

Fall ich dann also in der Oberstufe wegen Sport durch? Bin im Moment 10.Klasse Gym. Bayern (Junge).

LG

Bringt ein Kalorienüberschuss überhaupt was beim Muskelaufbau wenn man zb Joggen oder schwimmen geht? Theoretisch bringt das ja so gut wie nichts

Ich meine jetzt eher wie man Schäden oder sonstiges erkennen kann

Hallo ich bin Männlich und hätte bis jetzt wenn es Kühler ist immer eine leggings mit Socken an wenn ich draußen Sport gemacht habe.

Jetzt würde ich aber gerne lieber eine Strumpfhose dabei tragen da die leggings ab und zu hochrutscht und die Socken hochzieht.

Kennt ihr egute Strumpfhosen zum Sport machen und würdet ihr es als Männer tragen?

Trägt man die dann mit Unterwäsche oder nichts drunter(würde jedes mal gewaschen werden)?

Ich hätte gerne mal den Unterschied gewusst zwischen:

Spazieren,gehen,zügiges gehen,laufen,schnelles laufen,rennen und sprinten?

Für mich ist "laufen" klassisches "gehen",man "läuft" eine Strecke normal.Nicht zu verwechseln mit rennen??Oder ist laufen dasselbe wie rennen?

Würde man schnell laufen,ist das dann wie schnelles gehen???Wieso behaupten manche,unter "laufen" verstehen Sie rennen?

Ist da grammatikalisch das problem oder ist das ne andere Sportler Sprache?

Was ist der Unterschied zwischen gehen und laufen?

Macht es einen Unterschied im Kalorien verbrennen,1km zu gehen oder 1km zu Spazieren oder 1km zu rennen oder zu laufen?

Moin zusammen,

nächste Woche Samstag möchte ich mal komplett ohne Training aus der Kalten an meine Grenze kommen und so weit gehen, wie ich kann. Ich laufe einen bekannten Wanderweg in der Nähe und kann anrufen, wenn es nicht mehr geht.

Folgende Tipps hab ich schon aufschnappen können:

• Blasenpflaster mitnehmen
• Leichte, bequeme Schuhe (würde Laufschuhe nehmen)
• Passende Socken + Wechselklamotten/Socken
• Ab und zu mal dehnen
• Energy-Snacks

Habt ihr noch weitere Tipps?

Zu den Energy-Snacks: Kann man die nicht auch selbst machen? Die meisten haben nur wenig natürlich Inhaltsstoffe oder sind ultra teuer usw. Hab an sowas gedacht, wie Honig, Maltodextrin, Cashew Kerne und Salz mit bisschen Wasser im Mixer zu mixen, was haltet ihr davon?

Ich möchte gerne ein paar Mal die Woche, idealerweise täglich joggen gehen, um meine Ausdauer und meine Gesundheit zu fördern.

Jetzt bin ich bis jetzt aber eher der „Sport ist Mord“ Typ Mensch gewesen und bin nach dem 800m Lauf der Bundesjugendspiele schon immer halb tot irgendwo rumgehangen- das würde ich halt gerne ändern. Ich habe also null Erfahrung, aber dafür Fragen:

1. Stimmt es, dass man besser im kalten oder warmen joggen geht?
2. Sollte man eher morgens, mittags oder abends joggen? oder macht das keinen Unterschied?
3. Wie oft sollte man als Anfänger joggen gehen und wie lange Strecken?

Helluu :3

Also mich würde interessieren, weil eben alle meine Freunde und Freudinnen gerne oft raus gehen, wie das bei euch ist.

Weil ich bin ehrlich gesagt lieber zu Hause in der Wohnung glaube... Findet ihr sowas schlimm? Also könnt ihr mit solchen Menschen garnichts anfangen, weil ihr einfach gerne oft was unternehmt, oder kommt ihr damit klar?

Hey, am Donnerstag ist bei uns Sportfest und ich bin eine von 4 Teilnehmern unserer Klasse am Staffellauf. Ich muss als letztes laufen und die ganze Schule wird auf mich gucken. Das Ding ist nur ich bin relativ langsam und werde verlieren. Es wird sehr peinlich was soll ich tun?

Lara

Hi!

Ich gehe regelmäßig Laufen und Radfahren. Ich möchte mir dazu gern eine Sportuhr mit GPS kaufen, um die Wegstrecke zu tracken. Wichtig ist mir auch, dass ich Musik hören kann (Spotify oder ähnliches) OHNE das Smartphone mitführen zu müssen.

Preislich muss es nicht das teuerste sein, da ich sonst keine Funktionen benötige und die Uhr nur zum Sport tragen würde. 😅

Ich freue mich über Empfehlungen! 😊

Wie oben in der Frage schon genannt, würde ich nächstes Jahr gerne an den Deutschen Meisterschaften für die U16 im Leichtathletik teilnehmen, ich wäre dann W15.

Mein Trainer hat mir schon gesagt, dass ich es wahrscheinlich schaffen werde, aber keine genau Zeit genannt. Weiß jemand von euch, welche Zeit ich für die 200 Meter erreichen muss? Damit habe ich ein konkretes Ziel, worauf ich hinarbeiten kann. Ich sehe meinen Trainer leider erst in etwa einem Monat wieder, aus privaten Gründen.

Im Internet habe ich sonst nichts gefunden, deshalb hoffe ich hier eine Antwort zu finden:)

Wir haben uns echt gut verstanden ,hatten dann einen kleinen Konflikt->irrelevant...

Jetzt sind wir uns wieder begegnet aber sie schaute mich bewusst nicht an sagte dennoch trotzdem Hallo.

Kurz darauf kehrte sie um schaute mich von weiter Distanz an.

Sie läuft auch teilweise 7-8 Mal an mir vorbei ohne dass sie in der Zeit was erledigen konnte.

Wir kennen uns von der Arbeit und haben uns echt gut verstanden.

Mittlerweile artet das in angezicke aus..-> wegen den kleinsten Kleinigkeiten.

Wir sind beide w und ich werde das Gefühl nicht los, dass wir beide etwas füreinander empfinden es dennoch am Arbeitsplatz nicht geht und es deswegen so ist.

Was sind Anzeichen für Verliebtheit unter Frauen?

Und warum kann sie mir nicht in die Augen schauen, wenn man Hallo sagt?-> außer mir lief da keiner her.

Und warum läuft man so oft an einem Menschen vorbei was hat man davon?

Schönen Morgen, Mittag oder Abend!

Ich habe mich für September für einen Wettlauf bei meiner Firma angemeldet und möchte dort mitlaufen. Zwar betreibe ich regelmäßig und bereits über längerem Zeitraum Krafttraining bzw. HIIT training jedoch war Cardio nie meine Stärke und Leidenschaft.

Da ich durch mein dennoch sportliches Aussehen und meiner Motivation von meinen Kollegen als sehr guter Läufer eingestuft wurde laufe ich jetzt bei der Firmenelite mit (ca. 20-24 Minuten auf 6km) da ich da jedoch um einiges nicht hinkomme will ich nun alles geben um besser zu werden. Es geht zwar rein um den Spaß will aber meine Kollegen nicht enttäuschen bzw. mich selber auch nicht blamieren.

Der Wettlauf ist in ca. 3 Monaten also noch etwas Zeit nur will ich wissen wie viel ich mich da ca. Verbessern kann bzw. ob Ihr ein optimales Training für den Anlass hättet. Derzeit bin ich bei so ca 35 Minuten auf 6km (Ich weiß ich bin ne Pfeife aber Ausdauersport hat mich nie interessiert), Ich bin zwar im Sprint sehr schnell halts aber nicht lang durch. Zu meiner Person ich bin 1,75 und 75 KG schwer (Es ist Sommer und hab noch nicht ganz den Beach Body ich schau das ich bis zum lauf noch ca 5 KG abnehme)

Lange Rede kurzer Sinn, wie viel glaubt ihr ist in 3 Monaten möglich und was ist ein optimales Training.

Danke fürs lesen und freue mich auf eure antworten!

LG Geheimnisvoll

Hallo zusammen,

Ich gehe regelmäßig einmal pro Woche zum penny Markt einkaufen & dies schon über drei Jahre hinweg zudem habe ich kein Auto oder sonstiges dementsprechend zu Fuß, ich gehe immer mit meinem Rucksack hinein wegen Wertgegenstände, Sicherheit etc war nie ein Problem bis auf letztens wo mich die Verkäuferin sehr sehr unfreundlich darauf hingewiesen hat dort vorne meinen Rucksack hinzustellen,

Was gibt's für rechte welche Erfahrungen habt ihr diesbezüglich & gibt's Konter Möglichkeiten?

Ist die Anzeige der Vo2Max bei Smartwatches genau ? hab eine Vo2Max von 41 obwohl ich 2 Monaten alle 2 Tage Jogge

Ich war jetzt für 2 Monaten jeden 2. Tag im Fitnessstudio 40-60Min lang joggen auf dem Laufband und 10-20Min auf dem Fahrrad. Ich habe bald eine Spiroergometrie die meine Ausdauer feststellen soll, das ist ein Part meines Einstellungstest. Ich habe einen BMI von 23 und bin 24 Jahre alt, ist meine Vorbereitung ausreichend, ich mache mich echt verrückt weil ich es unbedingt schaffen möchte.

Moin, mögt ihr Wattwanderungen?

Wenn ja, was reizt euch dazu beziehungsweise was findet ihr daran sooo toll?

Ich persönlich bin kein Freund von Wattwanderungen deshalb kann ich nichts dazu sagen 😂😂.

Warum macht man sowas überhaupt?

Hallo,

Ich laufe zwar schon länger relativ regelmäßig (im Sinne von teilweise 3× pro Woche, dann aber wegen Zeitmangel auch mal gar nicht), habe mich aber nie wirklich damit beschäftigt, ob meine Zeiten dafür gut sind.

Zu mir: Ich bin w, 16 Jahre alt und laufe ausschließlich zum Spaß draussen, das heißt keine Tempoläufe ect. Die 5 km bin ich jetzt (mit einigen Steigungen) relativ problemlos in knapp unter 25 Minuten gelaufen (<5:00 min/km), 10 km in ~56 min (ca 5:20 min/km) und die 15 km ganz entspannt auf 5:40 min/km.

Meint ihr grundsätzlich, dass es sich bei den Zeiten lohnen würde mehr Aufwand ins Laufen zu stecken und das Ganze auch wettkampfmäßig zu verfolgen, oder würde man damit grundsätzlich nur im Mittelfeld mitschwimmen? Wenn da Potenzial besteht, was meint ihr auf welche Zeiten man mit ausgebautem Training kommen könnte und wo findet man passende Trainer? Nicht falsch verstehen, ich muss nicht zu Olympia kommen, aber nur um halbwegs mitzukommen bin ich zu ehrgeizig und bleibe lieber beim reinen Amateurlaufen xD

Danke schon mal im Voraus :)

Hallo,

Mein Sohn jetzt 11, 5 Monate alt, hat mit 9,5 Monate seine ersten freien Schritte gemacht. Mit 10 Monaten konnte er schon ganz gut alleine laufen (ca 5-6m allein). Mit ca 10,5 Monaten ist er früh aufgewacht und machte keinen einzigen Schritt mehr ohne Hände von Mama oder Papa. Sobald er steht geht er in die Knie und setzt sich hin oder krabbelt weiter.

Jegliche Motivation (Spielzeug, Mama oder Papa, usw.) lockt ihn nicht. Kinderarzt meint, dass er gesund ist. Sie wüsste nicht woran es liegt. Kennt jemand auch so eine Situation? Hat jemand Tips.

LG BlibBlabBlub

Hey Leute

Ich laufe gerne grosse runden und dafür brauche ich ordentliche Schuhe. Die, die ich momentan besitze, fallen schon langsam auseinander.

Beim letzten mal habe ich um die 50km geschafft, aber mit den alten geht das kein zweites Mal. Hat jemand von euch Erfahrung, welche Schuhe robust, bequem und langlebig sind?

Ich hab schon gegoogelt, aber überall werden andere Schuhe empfohlen; welche die auf Platz 1 sind, sind wo anders auf Platz 5 usw.

Bis jetzt sind die GT 2000 10 oder Brooks Ghost am meisten empfohlen worden. Kennt ihr diese?

Vielen Dank schonmal

Die Auswahl ist ja riesengroß. Welche Jogging/Laufschuhe tragt ihr? Bitte mit Modell-Angabe, und wie seid ihr damit zufrieden.

Hallo zusammen,

Ich überlege momentan nochmal mit dem Laufen anzufangen. Das Laufen ohne Ziel ist aber nicht wirklich was für mich und ich hab leider auch nicht Zeit für beides an einzelnen Tagen.

Ich möchte daher beides verbinden und zum Gym laufen. Das sind 2,7km und wäre auch mein Aufwärm-Training.

Allerdings frag ich mich ob das so gesund ist oder was bringt? Also 2,7km hin, Krafttraining und 2,7km zurück (Wenn ich Beine trainiere laufe ich nicht).

Kann man das so machen? Ist das Gesundheitlich OK? Bringt das was?

(Bin noch/wieder Anfänger im Laufen...)

Hey, mir wurde diese Woche Dienstag gesagt, dass wir am Freitag den Coopertest machen.(im Sportunterricht) Ist das überhaupt fair? Ich meine wie soll man untrainiert fast 3km in 12 min laufen?

Hey,

Ich musste jz aufgrund einer Knöchelverletzung/Bänderzerrung ca 2,5 Monate vom Fußball pausieren und möchte jz wieder beginnen. Mir ist bewusst, dass ich nicht sofort wieder 100% geben kann aber ich weiß nicht genau wie ich den Einstieg wieder schaffe.

Soll ich z.b. bevor ich überhaupt am Fußballplatz stehe, eine Woche laufen gehen oder sonstige Übungen machen (wenn ja, welche...) etc...

Habt ihr Ideen?

LG, danke!

Egal wo und wann ihr Sport macht, spiel keine Rolle ob es Schulsport, im Verein oder anderweitig privat ist.

Denke mir jedes Mal im Winter wenn jemand mit einer Jogginghose Sport macht, dass man damit doch total unbeweglich ist. Habe beim Laufen auch bei -10°C eine kurze Hose an, bin nur am Oberkörper dann warm gekleidet.

Ich mach ein Ganzkörpertraining mit ein tag pause zwischen kann ich in dem 1 tag pause dann joggen? Das Ganzkörpertraining dauert 1h und ist ohne Gewichte, nur Eigengewicht. Ich würde dann 40 min laufen, wäre das gesund und effektiv. Also ein Tag GZTraining und am nächsten laufen.

Danke im Voraus

VG

Frage Siege oben.

Ich würde gern in 9 Monaten ein Marathon laufen und zwar mit Ziel Zeit. Hat jemand eine Idee, wo ich einen individuellen Trainingsplan kaufen/ erstellen kann?

Ich habe seit einigen Jahren das Barfußlaufen für mich entdeckt. Zumindest den Sommer über. Indem die Fußsohlen wiederstandsfähiger und fester werden, bekommt man ein ganz anderes Fuß-, und Laufgefühl. Was habt ihr für Erfahrungen?

Ich kriege es kaum hin 2 Kilometer zu joggen und auch wenn ich zuhause Sport mache bin ich aus der Puste. Ich bin aber ziemlich sportlich und bei Temperaturen unter 15 Grad habe ich auch nie Probleme und bringe Bestleistung.

Was kann ich dagegen tun? Ich will mich nicht nur wegen dem schwülen Wetter verschlechtern.

Vor ein paar Wochen hatten wir in turnen einen 8-Minuten Lauf Test und mit ging es an dem Tag nicht wirklich gut, deshalb habe ich nur 1200 Meter geschafft. In nächster Zeit soll ich es nochmal probieren aber ich mache mir Sorgen, dass ich es nicht schaffe.

Hat jemand ein paar Tipps für die Ausdauer und die Kraft?

Hallo,

ich bin verzweifelt am suchen nach einem passenden Laufschuh für mich, für mal mehr und mal weniger eben Waldwege sowie für Asphalt, dies gestaltet sich v.a. aufgrund meiner Orthopädischen Einlagen nicht ganz einfach. Jetzt bin ich deshalb darauf umgestiegen nur die eine Einlegesohle zum Ausgleich meines verkürzten Beins in den Schuh zu legen und dann eben den Ausgleich der Pronation durch den passenden Stabilitätsschuh auszugleichen.

Jetzt finde ich aber keinen Schuh welcher sowohl ein Hybrid ist für die Laufwege und gleichzeitig ein Stabilitätsschuh zum Ausgleich der Überpronation. Habt ihr irgendwelche Empfehlungen für Schuhe welche möglichst beides bieten?

Vielen Dank im voraus!!

Folgendes: ich hab mich kurzfristig für ein Sporttest angemeldet (für mein Studium), da ich jetzt erst von grade diesem erfahren habe. Ich bin sportlich und hab jahrelang Handball gespielt. Seit längerer Zeit, aber leider nicht mehr und viel Sport mache ich auch nicht mehr. Ich muss 3km in 15,16 Minuten schaffen und der Test ist in 2 Wochen. Kann ich, wenn ja wie, meine Ausdauer in der Zeit wieder so trainieren wie früher und so dass ich die Zeit schaffe? Alle anderen Disziplinen des Testes sind machbar für mich. Ah und 2 km laufe ich grade in 11 Minuten, aber auf Feldweg (kein ebenes Stadion).

Heyy

Ich bin 13 Jahre und gehe in die 7. Klasse. Morgen Vormittag haben wir einen Lauf der 2 1/2 bis 3 h dauern wird. Mein Ziel wären 25 Runden ( eine Runde sind 850m). Habt ihr irgendwelche Tipps damit ich es schaffe? Vllt auch was ich zum Essen mitnehmen könnte oder so?

Lg

Ich sehe manchmal Leute die "nicht richtig laufen" können und solche Wanderstöcke benutzen, wahrscheinlich als Gehhilfe. Doch meint ihr die bringen auch was als Gehhilfe? Oder ist ein Gehstock oder Rollator die bessere Alternative?

Und jetzt Mal eine Frage an die mit stärkerer Knie-Arthrose, was benutzt ihr als Gehhilfe oder benutzt ihr überhaupt irgendwelche Hilfsmittel? Mein Arbeitskollege hatte eine Kniebandage immer dran, hatte aber nie eine Gehhilfe dabei und ist sogar Treppen bis zum Schluss gestiegen trotz heftige Knie-Arthrose. Eine andere Arbeitskollege, benutzt eine Gehhilfe und hat ähnliches Leiden.

Ich bin zwar noch nicht so weit für eine Gehhilfe, habe zwar 2 geschädigte Knien, aber es geht noch. Trotzdem und aufgrund das ich sehr komisch laufe, überlege ich mir was mir beim richtig laufen helfen könnte. Da bin ich auch bei den Wanderstöcken angekommen. Meint ihr die könnte ich auch als Gehhilfe benutzen?

Hey

Laufe meinen Coopertest am Donnerstag und schaffe Grad ein pace von 4:30/4:20

Wir müssen 3 Kilometer schnellst möglich laufen auf eine 400 Meter bahn.Wie sollten meine runden Zeiten aussehen?wir müssen sieben einhalb runden laufen. Vielen Dank schonmal für alle Antworten