Wie ist meine Jogging Zeit für das erste mal gewesen?
Ich möchte mit dem Joggen anfangen und bin gerade das erste mal bewusst eine Runde gejoggt. Ich habe für 2,5km genau 15 Minuten gebraucht. Zu mir: Ich bin 24 Jahre alt, 1,82m groß, 82kg schwer, normale Figur. Fahre sonst nur Fahrrad. Wie ist die Zeit von der Leistung her? Ich musste aus Konditionsgründen 3 mal für ein paar Meter laufen statt joggen.
1 Antwort
Wie ist meine Jogging Zeit für das erste mal gewesen?
Das entspricht einer Pace von 6 Minuten pro Kilometer. Das ist ein anständiges Ergebnis. Allerdings sind 15 Minuten zu joggen jetzt nicht wirklich soooo aussagekräftig.
Alex
bleibt dein Fazit gleich?
Nein. 15 Minuten für 2 km entspricht einer Pace von 7,5 Minuten pro Kilometer über 15 Minuten. Das ist für das erste Mal joggen okay. Mehr aber auch nicht ...
Zu meiner Verteidigung, ich musste an 2 Ampeln warten, also effektiv habe ich vielleicht 14:30 gebraucht
Zu meiner Verteidigung, ich musste an 2 Ampeln warten
Ändert nichts daran, dass eine Pace von 7,5 Minuten pro Kilometer über 15 Minuten keine großartige Leistung ist.
Danke! Ich halte dich mal auf dem Laufenden wie sich meine Zeiten entwickeln😄
So, ich bin heute mal die 2,03km komplett durch gerannt ohne Ampelstopps und habe eine Zeit von 13:11min gepackt, wie ist dieser Wert?
13 Minuten für 2 km ist okay. Ausbaufähig …
Lauf zukünftig einmal pro Woche deutlich langsamer und deutlich länger. Das erhöhst du jede Woche um 10 Minuten. Dann wird das.
Ich habe gerade nochmal mit Maps nachgemessen, es waren 2,03km, meine Smartwatch hat die Strecke falsch gemessen, bleibt dein Fazit gleich? Danke!