Ist 4km in 20 Minuten joggen gut?
Hallo Leute,
Bin grade eben das erste Mal wieder gejoggt nach 3-4 Monaten weil ich fürs Boxen mehr Ausdauer brauche und habe jetzt für 4km 20 Minuten gebraucht.
Dabei habe ich bereits gemerkt, wie meine Ausdauer sich durchs Boxen verbessert hat. Außerdem habe ich früher viel mehr und viel längere Laufpausen eingelegt als heute (2 kurzzeitige Laufpausen) und früher brauchte ich für die 4km auch länger.
Sind 4km in 20 Minuten gut für einen "Wiederbeginner"?
3 Antworten
Ja ist sehr gut. Ich laufe alle 4-5 Tage und brauche für 4 km, teilweise mit Pausen, ca. 30 min.
Ist sportlich. Das zeigt, dass sich deine Ausdauer sehr gut verbessert hat
Ja, ein 5 min- Schnitt pro km ist ganz gut auf dieser Strecke. Mit etwas Training wirst du die 5 km gut unter 25:00 min laufen können. Hau rein!