Sollte ich mir Spikes für den 100m Sprint kaufen?
Hallo Leute,
Ich muss für einen Spprteignungstest 100m in 13,4sek Sprinten können.
Nun stelle ich mir die Frage, ob es lohnenswert ist mir für das Training und den Test Spikes zu kaufen.
Der Test ist in etwas mehr als 2 Monaten.
Wenn es sich wirklich von normalen Laufschuhen abheben würde, welche Spikes soll ich mir holen?
Ich bin eigentlich kein Leichtathlet, weshalb ich nicht viel Geld dafür ausgeben wollen würde.
Meine letzte Sprintzeit war 14sek.
Ist eine Verbesserung auf 13,4 in 2 Monaten gut möglich?
2 Antworten
Würd dir schon was bringen aber bei den Zeiten kann man auch einfach Sportschuhe benutzen.
Wenn du zb. 2-3 mal die Woche für ca. 2 stunden Zeit hast dann kannst du schon solides Sprint Training machen.
Tag 1: Aufwärmen, ABC Skip/Switch, Sprint ABC, 30m Beschleunigen mit Startblock wenn du die auch bei der Prüfung hast
Tag 2: Aufärmen wie Tag 1, 2x60m@ Steigerung, dann Pyramiden 100-120-150-120-100 x2 wenns geht
Tag 3: Pylos oder Kraft (nicht unbedingt nötig) und 30m Fliegend mit 15-20m Anlauf
1. Trainiren 3-4 mal pro Woche 2. Kauf dir die Spike Schuhe 3.von 14 zu 13.4 ist möglich du bist ja schon ein Monat am Trainiren weil diese Nachricht ja schon so alt ist achte auf die Technik ich sprinte mit 12 Jahren 12.78 also alles ist möglich vor 3 Monaten war ich auch bei 13.6-14 im 100 Metter Sprint jetzt bin ich da jetzt viel Glück