Ich versuche gerade meine Ernährung umzustellen, um abzunehmen und mache jetzt auch Sport, aber das mit der Ernährungsumstellung klappt überhaupt nicht. :-((( Ich esse nun weniger als sonst, aber da ich zuvor immer viel gegessen hab, bin ich es überhaupt nicht gewohnt, weniger zu essen und kriege immer voll Hunger. -_- Ich hab Diabetes Mellitus Typ 2 und bin 30 Kilo übergewichtig, habe einen Buckel, schwitze sehr schnell und rieche wegen dem blöden Schwitzen etwas mies. :-((( Ich hasse mein Leben.

:-((( Ich bin krank, fett und niemand will mich. :-((( Habt ihr Tipps für mich, wie ich mit Freude meine Ernährung umstellen kann und gesund in eine schöne Zukunft blicken kann?

Kann ich das zum frühstück essen wenn ich 4kg abnehmen möchte?
Ich esse insgesamt etwa 1200 kcal pro tag oder weniger.  Und mache 4x pro woche sport ( schwimmen 40min)
Das macht nichts aus oder?
Ich weiss das es nicht sonderlich gesund ist aber verzichten ist auch doof und man sollte sich nicht quälen...

Liebe Community, ich heiße Max, bin 15, 1,71m groß und wiege 83kg. Bis 13 war ich eigentlich immer schlank, dann wurde ich etwas kräftiger. Woran das lag weiß ich nicht genau, mein Essverhalten hat sich zu diesem Zeitpunkt eigentlich nicht besonders verändert. Ich spiele Fußball und Badminton und bewege mich auch sonst gerne. Fahre Fahrrad, oder gehe mit meine Freunden schwimmen. Trotzdem habe ich einen deutlichen Bauch, der leicht zu hängen anfängt, Jungenbrüstchen und Hüftspeck! Über die Weihnachtszeit lege ich immer ein bisschen zu und wiege danach ca. 76-77kg. Mein Gewicht bewegt sich nomaler Weise bei 75kg.

Dieses Jahr bin ich den Weihnachtsspeck nicht richtig losgeworden und wog 78kg. Ich schäme mich nicht für meinen Speck und habe keine Probleme damit, mich nach dem Sport gemeinsam mit den anderen umzuziehen oder mit meinen Freunden ins Schwimmbad zu gehen. Gestern fiel mir auf, das meine Hose sich nicht mehr ganz so einfach schließen lässt und ich sie nur noch ohne Gürtel tragen kann. Daraufhin habe ich mich gewogen und war doch etwas erschrocken, als die Waage 83kg anzeigte! Vor 2 Monaten beim Arzt waren es noch 78kg. Eigentlich stört mich mein Bauch nicht, nur 83kg sind für mich schon etwas viel. Meine Eltern reden leider gar nicht mit mir über meine Figur, oder über meine Ernährung. Zumindest ab und zu einen Kommentar wie "iss nicht soviel", oder "iss auch mal etwas gesundes" hätte ich schon erwartet. Auch auf die Frage, ob ich zu dick bin, antworten sie nicht. Bei meinem großen Bruder ist sein Gewicht überhaupt kein Thema. Er ist 17, sehr muskulös und kann essen was er will und nimmt nicht zu. Ich komme eher nach unserem Vater, der auch kräftig ist.

Meine Freunde und Klassenkameraden machen sich nicht über meinen Bauch lustig und auch meine Freundin findet meine Speckröllchen süß, trotzdem nerven mich die betont unauffälligen Blicke auf meinen Bauch in der Umkleide schon ab und zu. Beim Fußball oder Badminton macht das niemand, nur beim Schulsport. Ich habe schon einige Male versucht abzunehmen, dann nehme ich 2, 3kg ab und wenn ich dann nicht mehr so darauf achte, habe ich ganz schnell wieder das doppelte drauf! Leider liebe ich Chips und Schokolade und kann nur schwer an einer Tüte bzw. Tafel vorbeigehen.

Ich möchte wirklich gerne abnehmen und fragen, ob hier jemand Tipps oder Ratschläge für mich hat? Damit ihr wisst, welche Figur ich habe, habe ich unten zwei Fotos angehängt. Ich freue mich über eure Antworten, Max

Kennt ihr ähnliche Programme?

Immer wenn ich abnehmen will ,dann geht es mir mega schlecht ,wenn ich an diesen Teufelskreis wieder denke.Aber manchmal will ich es auch wieder.Wie dem auch sei würde ich gerne wissen ,wie andere normale Mädchen in der Pubertät ,die nicht von einer essstörung betroffen waren/sind ,über ihren Körper und ums Abnehmen denken.Fühlt ihr euch sehr unwohl ?Was hält ihr von Essstörungen ?Denkt ihr manchmal ans Abnehmen und um die Folgen ?Oder isst ihr trotzdem normal weiter obwohl ihr euch unwohl fühlt?

Würde mich mal interessieren bei nicht Betroffenen...

Ich habe seit gestern Abend (18 Uhr) nichts mehr gegessen, hatte heute in der Schule Sport (100m Sprint und 1,8km Ausdauerlauf) wie groß ist mein Kaloriendefizit jetzt ungefähr? Ich hätte mal gedacht so bei 1000-1500, denn die minimale sportliche Betätigung hat ja höchstens 200kcal verbrannt, oder liege ich da falsch? w/16 172/55kg

Hey, ich esse eigentlich immer nach der schule oatmeal mit Banane weil ich in der Schule wenn ich nur bis 13uhr habe nur n halbes Brötchen esse was nicht soviel Kohlenhydrate hat, morgen hab ich aber zb bis 15uhr und da muss ich ein ganzes Brötchen essen und das sind dann schon viele Kohlenhydrate deswegen kann ich nach der schule kein oatmeal mehr essen, aber was könnte man so um 16uhr essen was jetzt gesund wäre (und so 300-400kcal hat weil will in meinem kcal ryhtmus bleiben) wenn man schon ein Brötchen hatte? Irgendwie hat jedes richtige essen viele Kohlenhydrate, oder wäre es nicht so schlimm ?

Och bin 13 und bin 1.70 groß und wiege um die 46.7 wie viel Fett brauche ich am Tag

Ich bin seit 2 Monaten im meiner Diät und habe bereits 10 Kilo abgenommen. Gehe 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und bin immer im Kaloriendefizit. Jetzt habe ich 10 Kilo abgenommen und auch regelmäßig Fotos gemacht und sehe keinen Unterschied. Bin von 98kg auf 88kg runter, bei 187 männlich.
Was hab ich denn da an Gewicht verloren? Ich trinke normal und meine Muskeln können auch nicht abgebaut haben, da ich in den 2 Monaten langsam auch mehr Gewichte stemmen kann. Mache ich etwas falsch? Ich wollte meinen ganzen Schwabbel am Bauch loswerden.

Hey! Ich bin 16 Jahre alt, 157cm gross und wiege 52kg. Was ist mein täglicher Kalorienbedarf? Wie kann ich schnell und gesund abnehmen?

Alles Liebe

Hey

Also zu mir ich bin 15 und ca 173 groß und als ich mich das letzte mal, geowgen hab ca 68kg gewogen

Ich bin schon seit über einem monat daheim am ttainieren alsoob liegestützen situps usw und ich geh mindestwns einmal die woche laufen

Ich esse auch weniger aber ich seh fast keine veränderung außer das meine brust mehr form bekommen hat

Mache ich etwas falsch weil ich fast keinen unterschied sehe außer das ich auch noch vermutlich etwas weniger wiege (unsere waage ist kaputt gegangen aber nicht weil ich zu schwer bin xd)

Am bauch hab ich noch etwas mehr fett abee ich werde das nicht los

Danke für alle antworten

Hey, ich hatte vor paar Tagen, 3tage lang gewichtstillstand, also stand die ganze Zeit auf 46,8kg und nichts hat sich getan, dann kam mir die Idee das ich mehr esse, meinen Stoffwechsel damit irgendwie bessere also das ich wieder mehr verbrauche um danach wieder runter zu gehen um wieder abzunehmen, aber als ich angefangen hab dann mehr zu essen also so 50kcal mehr hab ich plötzlich wieder angefangen abzunehmen, obwohl ich mehr esse als davor wo ich garnicht abgenommen habe, war das irgendwie nur Zufall oder woran kann das liegen? Esse jetzt schon 100kcal mehr als sonst und nehme immernoch 100g am tag ab

Hallo zusammen :)

Zuerst zu mir, ich bin w,23, 1.73m gross und wiege 63.5 Kilo. Ich habe vor 2.5 Wochen mit regelmässigem Joggen begonnen. Momentan laufe ich je nach Zeit zwei bis drei Mal in der Woche à 30 bis 45 Minuten.

Mein Ziel ist nächsten Mai einen 10 Kilometerlauf zu absolvieren und versuche nun meine Ausdauer und Kondition zu steigern. Zusätzlich möchte ich 3 bis 5 Kilo verlieren und diese dann auch halten können mit Hilfe des Laufens. Ich muss sagen das ich die 30 Minuten schon mit weniger anstrengungen laufen kann als zu beginn.

Nun möchte ich einmal von euren Erfahrungen hören. Wie erging euch der Start ins regelmässige Laufen? Wie schnell habt ihr Ergebnisse in Ausdauer und Kondition gespührt und ab wann sind bei euch die Kilos oder besser gesagt die Gramms gepurzelt? :)

Freue mich auf eure Antworten und Erfahrungen.

Liebe Grüsse planer0104

Hallo!(Frage steht ja schon oben) Was kann ich tun? Warum ist das so?

Egal wie viel ich esse,ich wiege ab und werde schlanker/dünner Ich brauche dringend eure hilfe

Guten Mittag,
Zum Wohle meines Umfelds versuche ich momentan abzunehmen und habe auch ein Motiv gefunden. Jedoch gestaltet es sich sehr schwierig,immer wenn ich was zu futtern sehe,will ich sofort das Essen essen,halte mich aber in 90% der Fälle zurück . Ich möchte sehr gerne 14 Kilo durch Kraftsport verlieren und ihn lieber zuhause machen,da er sonst extrem viel kostet .:( Was brauche ich zum Start?
Mit freundlichen Grüßen
Luca
Ps: Ich habe Größe L bei 3 Kilo Übergewicht(War beim Arzt) mit einem Meter achtzig,ist das normal ?Bin Männlich

hey wollte mal fragen ob ihr wisst wo ich eine gute Diät mit Sportplan herbekomme die am besten kostenlos ist xD

danke im voraus :)

Hey🤗
Also ich bin nicht dick oder so ich bin eher dünn aber ich habe so nh Mini kleine speckschicht haha
Das kennen glaube ich viele und die Geht sooo schwer weg😭
Hat jemand gute Workouts auf YouTube (eigentlich egal wo) und auch essenspläne oder auch noch andere tips zum abnehmen 🤪

Ich bin leider keine Profi Trainerin und so haha
Und bitte KEINE Antworten wie „geh doch einfach Google“ oder so welche Sachen die einfach unnötig sind...☹️☺️

Hallo, ich würde gerne eine Woche Wasser fasten. Sprich eine ganze Woche keine feste Mahlzeit zu mir nehmen. Ich werde nur Wasser/Tee trinken (mindestens 3,5 L) und vielleicht eine leichte Suppe zu mir nehmen ( da bin ich aber noch sicher). Hat da jemand schon Erfahrung damit? Und könnte mir vielleicht ein paar Tipps geben? Wie schaut es gesundheitlich aus ? Habe in ein paar Foren gelesen das da welche wegen Unterernährung verstorben sind. Aber ob das stimmt ? Hmm

Guten Abend,
ich bin 14 Jahre alt und vermute an dem Fettfetisch erkrankt zu sein. Ich kriege immer einen steifen und das schon seit ich klein bin,wenn ich zunehme . Jedoch stehe ich auch auf dicke Frauen:). Immer wenn ich abnehmen will,fehlt mir die Motivation dazu,weil ich es eigentlich mag dick zu sein. Leider kann ich das nicht meinen Eltern sagen,weil die das komisch finden würden.
Ich meine diesen Artikel ernst und gehe auch bereits zum Therapeuten.
Sollte ich dann jetzt abnehmen oder mein Gewicht halten?
Mit freundlichen Grüßen
Luca

Um genau zu sagen fing alles eigentlich damit an ,dass ich 40 Kilos wog und dann 4 Kilos abnehmen wollte,da ich im Untergewicht sein wollte.Ich weiß nicht mehr ganz wieso ,aber ich wollte halt die 3 ganz vorne auf der Waage stehen (...).Wie dem auch sei hat mein Zwilling das auch immer mitgemacht(also hungern) und ist in genauso wie ich in diesen Mist gerutscht,aber nicht tief.Ich meinte zu ihr,du weißt man leidet dadurch usw. doch sie sagte sie möchte nicht am Ende die fette von den Zwillingen sein.Manchmal wenn ich noch meine Phasen habe wo ich hungere macht sie es auch mit.Ich weiß spätestens durch unsere Klasse(..) wäre sie da rein gerutscht aber mich nervt das extrem ,dass sie immer mit macht.Ich kann ihre Perspektive irgendwie nachvollziehen,aber irgendwie auch nicht und habe auch mit ihr darüber geredet ,aber immer kommt der selbe Grund „wenn du hungerst und dünn wirst werde ich es auch“.Ich will lieber in solchen Phasen nicht daran denken müssen,dass sie sich auch nur wegen MIR hungert,sondern wie jede andere (fast gewordene) Magersüchtige alleine in Ruhe nachdenken.Ich kann nicht mit ihr reden.Sue versteht mich nicht .

Könnt ihr das nachvollziehen?

Und was kann ich machen,damit sie meine Phasen nicht bemerkt ,also wenn ich mal weniger essen will ?Denn sie macht das eigentlich nicht wegen psychischen Gründen ,sondern nur weil ich es mache und dadurch kriegt sie leider Gedanken wie „ich bin fett“ oder so....Ist das meine Schuld alles?

Hallo ich möchte abnehmen.
Werde morgen wieder anfangen mit Sport.
Natürlich werde ich auch meine Ernährung umstellen.
Zum Fett abnehmen und später dann Muskeln aufbauen ist was besser eine Mischung aus Cardio und Kraft oder erstmal nur Cardio?
Ihr glaubt es mir nicht aber ich habe die Hoffnung an mir selbst aufgegeben..
Ich habe mich im Fitness angemeldet mit der Hoffnung abzunehmen... 1 Monat voll motiviert...3 Monate keine Lust..

Ich glaub nicht mehr an mich

Hallo! Ich habe in letzter Zeit von le speck an Bauch,beinen,pro Jahr nd sogar Hüften angelegt. Ich fühle mich sehr unwohl und würde gerne ein bisschen verlieren aber ohne richtige Diät.was kann ich tun?

versuche auf süßes nicht zu verzichten weil ich dann erstrechr es esse aber will nicht wieder wie vor paar Tagen werden das ich es verbiete und dann alle Süßigkeiten aufeinmal esse

Hey,

ich habe mich entschlossen nun abzunehmen.

Wie kann ich schnell und sicher abnehmen, ohne ins Übergewicht wieder zurückzukehren.

Bin 13, männlich und wiege 92kg bei einer Körpergröße von ca. 175cm

Mein Ziel ist es wieder schlank zu sein.

Danke für alle Antworten.

Hey leute Ich bin 1,63 groß und wiege 70 kg... zuviel? Für mich ehrlich gesagt viel zu viel für diese Welt... Ich hasse mich deswegen aber ich will so gerne was für meine Figur tun ich glaube an mich aber es Funktioniert nicht ... Ich gebe echt alles.... Ich und mein Freund haben uns länger nicht mehr gesehen und in ca. Dezember wollen wir uns wieder treffen seid (2 Jahren Ich will) dann echt nicht vor ihn dann so stehen.. Ich weiß er liebt mich wie ich bin aber ich will mich auch lieben (äußerlich) hat wer Tipps für mich? ... Danke an jede antwort<3

Wan klappt man zusammen? Ein Tag nichts Essen oder zwei Tage? Oder mehr?

Wen ich eine Diät von 500kcal am Tag mache wie lange dauert es bis ich von 75kg auf 66kg komme? Lg und danke!

Guten Tag

Ich such eine Sport App mit so Übungen für die Bauchmuskeln und dafür die Haut (beine)straffer zu machen.Ich habe vor 2 Jahren mit dem Boxen angefangen wovon ich jetzt viele Armuskeln habe und vor ein paar Monaten habe ich mit dem Fahrrad fahren begonnen und ich habe jetzt auch schon beinmuskeln.Doch da es fast gar keinen Sport für Bauchmuskeln gibt suche ich nach einer hilfreichen App.

Vielen Dank im voraus

Morgens:
Eine Tasse Kaffee mit Milch ohne Zucker
2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse
Ein Apfel und eine Birne

Snack: eine Nusschleife aus der Bäckerei

Mittag: ich weiß nicht wie das heißt, aber ich habe eine Tasse Haferflocken, eine Banane und zwei Eier gemixt und sie in den Ofen getan, meine Freundin nennt es bananenbrot. Davon hatte ich 2-4 ich habe sie nicht gezuckert.

Abend:
Eine kleine Schüssel chinesischer Nudeln (die war echt klein)
Ein Natur Joghurt mit Flohsamen
Ein Apfel

14/W 176 Cm 78 kg
Wie findet ihr es?

Also will die tablette vor jeder mahlzeit essen 3x am tag .. dazu noch sport und weniger essen als sonst ??

eure meinung zu cafemagar

Also hat jemand Erfahrung von euch mit cefamagar? Soll ja helfen beim abnehmen bzw bei Übergewicht.

also Nehme die tablette 15 min. Vor jeder Mahlzeit und mache zusätzlich noch sport und achte auf meiner Ernährung.. und esse weniger .. eure meinung zu cefamagar ??

Hallo, ich habe gerade eine Avocado gegessen und wollte eigentlich jetzt auch zum Sport gehen. Jetzt frage ich mich, ob das überhaupt etwas bringt Kalorien zu verbrennen, bzw Muskeln aufzubauen, wenn ich gerade eine Avocado gegessen habe. Ich weiß die Frage hört sich irgendwie dumm an, aber das frage ich mich schon lange ob es denn Sinn macht, nach dem Essen zum Sport zu gehen. Danke schonmal für die Antworten, liebe Grüße Sarah :)

Hey leute Ich esse zur Zeit echt weniger süßes oder fettiges... warum?Ich finde mich jetzt nicht so extrem breit aber ich will einfach was für meine Figur tun und es ist genau immer so : Zum Beispiel ich wiege mich um 10 Uhr morgens dort steht dann z.b. 64 kg Und dann um 10:30 wiege ich mich nochmal und dann sind es 68 oder sogar 73 ...das ist mir zu komisch und ich glaube ich leide an einer Krankheit deswegen... aber ich habe heute noch nichts gegessen sowas wie (Schokolade/chips ect) das einzige süße was ich heute getrunken habe war ein Bananen Shake ... kennt wer von euch sowelche krankheiten? Oder Wenn sich wer damit auskennt nehme ich jetzt wieder 5 kg zu wenn ich nur ein Eis oder sowas esse weil das Wetter ist bei mir heute sehr schön... (Ps meine Waage ist nicht kaputt und die Batterien sind neu ausgewechselt worden wenn diese Waage ein Problem hätte hätte ja auch Die von meiner Mutter meiner Freundin und meinen freund ein Problem)

Hello Habe bei der App gerade 16 Minuten oder so ein workout gemacht und am Ende stand, dass ich 407kcal verbraucht hätte Das kann doch nicht sein oder? Und wie viel habe ich sonst ungefähr verbraucht?

Ich bin gerade auf einer 12 Kilometer Wanderung und auf low carb Diät, wir haben aber nur mit Zucker gesüßte Getränke mitgenommen. Mir ist jetzt schon schlecht vor Durst und ich würde auch etwas trinken, will aber keinen Heißhunger bekommen. Angenommen, ich trinke jetzt die 0,33l Fanta, bekomme ich dann vom Zucker Heißhunger oder geht der in die Muskeln?

Ich will Brot oder Kuchen backen.

In einem Jahr 50 Kilo abgenommen ,ich bin 155 cm groß und hatte 110,9 Kilo gehabt jetzt habe ich 60 Kilo allerdings hängt bei mir jetzt die Haut 😒 die Haut und meine Brüste ich finde es echt schrecklich jetzt meine Frage zieht sich die Haut vollständig zurück? Wohlgemerkt hab ich mit Sport abgenommen 😮

Hallo, vor ca. 3 Wochen war ich im Urlaub und habe wegen des Hotelservice immer ein Frühstück gemacht, welches ich normalerweise Zuhause nie mache. (Ich weiß, dass man das machen sollte, aber ich habe Morgens keinen Appetit) Ich habe also 7 Tage lang 3 Mahlzeiten am Tag zu mir genommen. Bewegungsmäßig war ich ungefähr genauso betätigt wie Zuhause. Nach dem Urlaub habe ich mich gewogen und habe tatsächlich überhaupt nicht zu genommen, sondern sogar 1 kg verloren. Zuhause angekommen nehme ich (wie immer) wieder nur 2 Mahlzeiten am Tag zu mir. Ein warmes Mittagessen und Abends meist ein Brot o.ä.. Im Urlaub habe ich mittags etwas leichtes gegessen und Abends meist Pizza oder Nudeln. Seit ich wieder Zuhause bin, habe ich wieder zu genommen, obwohl ich ja viel weniger esse, als im Urlaub. Woran liegt das?

Hallo, Seit 1 woche bin ich schon auf diät , ich wog 72 kilo und jetzt wiege ich 68kg, Aber ich sehe kein unterschied und die leute inmeiner umgebung auch nicht, woran liegt es dass ich auf der waage abgenommen habe , aber man kein unterschied sieht? Die waage ist nicht kaputt, Danke schonmal:)

Also ich frage mich ob es normal ist wenn man mit 13, 157cm und 47,7kg wiegt.. würde mich über eine Antwort freuen Lg

Hallo,

was ist besser zum Frühstück um abzunehmen?
4 Eier zum Rührei zubereiten mit Gurke (evtl. Zwei Scheiben Feta light dazu)

Oder

Porridge, Halbe Schüssel Haferflocken (ca. 150g) in Wasser quellen lassen und mit Himbeeren dazu

Guten Morgen,
ich habe folgendes Problem,meine Mutter und mein Vater meinen immer,dass ich abnehmen soll,aber tun Ernährungstechnisch nichts dagegen. Ich achte auch darauf,dass ich Ballaststoffe,Vitamin B,C und D zu mir nehme,leider gibts dann immer das gleiche,Nudeln,Pizza,usw.
In der Schule esse ich mittlerweile immer einen Salat,zum Mittag oder eine Banane. Wenn wir mal ,,gesund“ essen,gibt es immer Gemüsesuppe und das kann ich keine ganze Woche immer essen. Sie sagt,immer viel zum Frühstück essen. Wie kann ich sie endlich überzeugen gesundes Essen zu kochen ?
MfG
Luca

Hallo habe jetzt öfter von intervall fasten gelesen es gibt auch viele apps dazu. Hat jemand erfahrung damit gemacht?

Wie schnell kann man da wieviel abnehmen?

Es gibt ja Tabletten und sowas dagegen, aber bringt das auch was? Also kann ich dann wirklich zunehmen?

und was könnte es sonst für Gründe geben warum man extrem dünn ist und nicht zunehmen kann?

Hallo Leute

Ich bin nicht auf einer Diät sondern ich möchte generell mein Ernährungsplan umändern. Ich weiß schon einiges, da ich es jetzt sehr lange schon mache. Aber zurzeit habe ich Angst zu essen. Ich frühstücke morgens ein Vollkornbrötchen mit Eier, Gouda Käse, Tomate und Gurke. Es macht mich aber leider nicht satt. Tagsüber oder in der Schule esse ich dann nichts, nach der Schule esse ich dann ein Brötchen wie das von heute morgen oder gar nichts. Wenn ich dann nach der Schule nichts esse, esse ich es dann nach dem Training. Das heißt ich esse nur 2 Brötchen am Tag. Also ich gehe jeden Tag trainieren bis auf Freitag. Freitag und Samstag habe ich Cheatday. Damit klappt es wirklich sehr gut und ich nehme deswegen auch ab. Aber meine Frage ist was kann ich denn noch zum Frühstück essen? Ich habe nämlich sehr Hunger. Was kann ich noch dazu nehmen? Und kann ich dann nach dem Training zbs, Spaghetti essen? Sagen wir mal um 18 Uhr oder ist es zu Spät?

Danke im Voraus wirklich!!

Zum Frühstück gab's 2 gekochte Eier mit 2 schreiben Vollkornbrot.

Dann haben wir in der schule gekocht. Ich habe gegen 10 Uhr 1 halbe zuchini gefüllt mit Champignons und Zwiebeln, dazu noch 2 Esslöffeln kartoffelpürre.

Mittag habe ich eine Brezel gegessen.

Abendessen habe ich 3 kleine Kartoffel Knödeln mit einer soße aus Champignons und bisschen Puten Fleisch gegessen. Die Soße hatte ca. 100gramm und die Knödeln alle 3 hatten ca. 100gramm.

Dazu noch 30min. Mit den fahrrad um die 7-8km geradelt.

Ist das viel oder ganz okay?

Leute bin ich fett?

habe 24 kg abgenommen vor 5monate aber habe mich gehen lassen.

Wie man sieht habe ich Speck ich möchte eher definiert sein bisschen Sixpack und man sollte die grundmuskeln sehen auch die Adern.

wie lange würde es dauern?

wiege grade 86kg und bin 183cm gross.

mfg

Ich bin w/16 ,157cm gross und wiege 52 kg . Wie kann ich ein ständiges Hungergefühl loswerden ohne viel zu essen?

Ich möchte nicht zunehmen, am liebsten sogar etwas abnehmen, damit ich gut "in form" bin. Kann mir da jemand helfen?

Sollte gut zum abnehmen sein

Frage oben

Letztes Jahr wog ich 40 Kilo bei einer Größe von 1,60.Dort hatte dann das hungern und der ganze Mist begonnen.Jetzt bin ich 1,62 groß und wiege 52 Kilo!Eigentlich finde ich es im Moment nicht so schlimm.Natürlich habe ich meine Phasen (wie beim letzten Beitrag),dass ich wieder kurz vor der Magersucht sein will und blablabla.Aber ich finde es schon krass,dass ich so viel zugenommen habe,da ich am Anfang des Jahres noch 43 Kilo wog und man seit den 50 Kilos merkt ,dass ich zugenommen habe.

Also zu meiner richtigen Frage :Ist das normal ,dass ich so viel zugenommen habe ,obwohl ich nur 2 Zentimeter gewachsen bin ?

Und ja ,ich ernähre mich genauso wie vorher .

Was ist die beste methode um bauchfett loszuwerden.

Ich gehe schon seit ungefähr 1 jahr zu einem fitnesstudio. An meinen körper hat sich schon ansich viel fett verloren aber mir ist aufgefallen das ist immer noch recht viel bauchfett habe. Also kann mir einer sagen welche methoden am besten sind dieses auch loszuwerden? Daher ich ins fitnesstudio gehe sind auch geräte möglich

Also bitte :
Gewicht (falls vorhanden bei einem gerät)

Sätze : (z.b 20 , 15, 10 , 8, 8 mit je 1min pause)

danke im vorraus

Hallo, ich bin 15 Jahre alt (in 2 Monaten 16) und habe ein Problem. Und zwar habe ich noch überhaupt keinen Busen (nicht mal aa) und meine Periode hatte ich auch erst ein oder zwei mal, ist aber seit 5 Monaten nicht mehr aufgetreten. Ich war bereits bei einem Frauenarzt der meinte ich sei einfach zu dünn (bei einer Größe von 1,79m 63kg). Und ich weiß das ja auch selber. Ich habe im letzten Monat auch wieder unbewusst fast 2kg abgenommen. Ich wiege mich immer abends und komme schon lange nicht mehr auf das Gewicht welches ich vorher hatte. Der Arzt hat mir auch Blut abgebommen und diese Werte werden wir übernächste Woche Dienstag besprechen. Vielleicht bekomme ich dann Hormone...

Doch auch Hormone ändern ja nichts daran dass ich zu dünn bin, daher will ich fragen wie ich gesund zunehmen kann, da ich mich ja nicht einfach vollstopfen kann bis ich umfalle.

Ich hatte gerade eine kleine Fressattacke(ca 90g Nutella/500kcal) und heute morgen habe ich 100kcal gegessen. Fragt mich bitte nicht wieso ich so „wenig“ esse, ich brauche einfach antworten, die meine Frage beantworten. Nun ja, ich fühle mich gerade sehr schlecht und würde am liebsten eine Stunde nur Workouts machen, aber ist das überhaupt nötig? Ich meine, der Körper verbraucht den ganzen Tag Kalorien, sogar das liegen verbraucht Kalorien. Also ist Sport nötig um etwas zu verbrennen oder reicht es auch (in meinem Fall) aus, wenn ich den ganzen Tag nichts tue und ganz natürlich Energie verbrauche? Wann werden die 500kcal weg sein? Bin 18/w/normalgewicht

Hallo, ich versuche seit geraumer Zeit, mein Essverhalten zu verändern. Und zwar esse ich einfach zu große Mengen und ich würde gerne lernen, auf mein Sättigungsgefühl zu hören, dabei steht mir aber mein Appetit im weg. Es ist meistens so, dass ich 1-2 Kilo zunehme, mich dann eine Woche gesünder ernähre (heißt mehr Gemüse), aber mir trotzdem Süßkram erlaube und dann darf ich einen Tag mehr essen. Problem nur, dass ich mich nach der Woche dann überhaupt nicht mehr zusammenreißen kann, OBWOHL ich einfach eine Spur weniger esse. Wie kann ich lernen,mich langfristig zu disziplinieren?

Zu mir noch: Ich bin 16, wiege 50 Kilo und bin 1,56 Meter groß. Ich gehe 5 Mal in der Woche reiten, mache 2x 30 Minuten Hit-Training und ein bisschen Yoga und komme pro Tag ca auf 8000 Schritte. Ich nehme 1700-1800 Kalorien zu mir in Form von Dinkel-Vollkornbrot, Gemüse, Obst Vollkornnudeln etc, aber auch manchmal Weißbrot und Süßkram. Ich liiiebe Süßes und generell könnte ich den ganzen Tag essen (obwohl ich beschäftigt genug bin!) und dann überess ich mich halt öfter. Oder heute habe ich extra viel Frühstück gegessen und hab dann aber in der Schule in den letzten zwei Stunden ein sehr starkes Bedürfnis bekommen, zu essen, und besonders Süßkram,obwohl ich dieses Wochenende gebacken hab und sicher 6 Brownies verdrückt habe. Es hat sich aber nicht wie Heißhunger angefühlt, eher wie ‚ich will das jetzt, auch wenn ich weiß, dass es anders geht, aber ich will es unbedingt‘.

Was kann ich denn dagegen tun? Wie kann ich mich normal ernähren?

Hallo, wie schon im Titel zu lesen beschreibt mein Anliegen meinen nicht sinkenden Körperfettanteil. Dieser leigt momentan bei ca. 12,5 %, er soll jedoch im bestmöglichen Fall auf 10% sinken. Nun wende ich seit etwa einem Monat eine veränderte Ernährungsform an, welche mir ein Kaloriendefizit von ca. 500 Kcal verschafft. Mit einem Rechner bin ich auf den Richtwert von 2500 Kcal an Tagesgesamtbedarf gestoßen, nehme also 2000 täglich zu mir. Ich mache etwa 5 Stunden Kraftsport in der Woche aufgeteilt auf 3 Trainingstage und dazu kommen etwa 3 Stunden Cardio die Woche.

Meine Persönlichen Daten:

Größe: 172cm

Gewicht: 67 KG

Alter: 20 Jahre

KFA: 12,5%

FFMI 20,63

Vom sportlichen Aspekt her kann ich mich, meiner Meinung nach, nicht beklagen. Eher die Ernährung scheint nicht ganz zu passen. Ich verzichte bewusst auf raffinierten Zucker, gesättigte Fettsäuren und dergleichen und halte so gut wie immer meine Makronährstoffe ein. Obst und Gemüse täglich fehlen auch nicht. Ich kann mir nicht richtig erklären wo der Fehler liegt. Ein Tagesplan sieht beispielsweise so aus:

Frühstück: 100 gramm Haferflocken mit 1 Pfirsich und 50 gramm Blaubeeren

Mittagessen: 400 gramm Putenfleisch mit Zwiebeln

Abendessen: 300 gramm Vollkornnudeln mit selbstgemachter Tomatensauce

Zwischendrin gibt es hin und wieder einen Proteinshake oder mal eine Hand voll Nüsse.

Und bringen die überhaupt was? Teuer genug sind sie ja.

Hallo!! Ich versuche seit einiger Zeit schon abzunehmen. Ich fühle mich mit 66 kg bei einer Größe von 1,67 wirklich übergewichtig. Vielen sagen das wäre im Rahmen aber ich fühl mich einfach nicht mehr wohl. Hinzu kommt das ich Medikamente nehmen muss (Quetiapin, auch Seroquel genannt) und recht häufig auf Partys mal bin, und natürlich da auch Alkohol trinke. Ich will immer wieder aufhören mit dem Alkohol, merke aber das mir das ziemlich schwer fällt. Viele meinten ich solle eine Sucht Therapie machen, denn ich habe das Gefühl ich bin etwas abhängig was Genussmittel angeht. Essen tue ich zur Zeit auch wieder mehr, vorallem Chips und Süßes. Meine Frage, wie kann ich denn radikal mein Verhalten ändern, ohne immer wieder rückfällig zu werden. Es ist mir im Moment nicht möglich eine Therapie zu machen, da ich mitten in meiner Ausbildung im 2 Lehrjahr bin (auch diese leidet schon darunter, da ich öfters schon krank war). Ich hab es mit Sport versucht aber dann auch immer wieder abgebrochen oder aufgehört, weil mir einfach die Lust und der nötige Antrieb fehlt. Egal welche Diäten, ich hab schon alles mögliche ausprobiert. Vielleicht kann mir der eine oder andere weiterhelfen mit seinen eigenen Erfahrungen oder es geht ihm ähnlich wie mir. Bitte nur hilfreiche Tipps, denn ich versuche wirklich was zu ändern. Danke!!

Ein work out das man täglich machen kann
Also Übungen Ect..
ich möchte dringend abnehmen und hab nicht immer Gelegenheit schwimmen zu gehen deswegen wäre es super wenn ich auch etwas zuhause für meine Figur machen kann. Zusätzlich würde ich dann noch 3x pro woche schwimmen gehen
Ich möchte 5kg abnehmen
Wiege jetzt 57-58kg und bin 160 gross
Schafft man es so?
Ich bitte un ratschläge 😭

Ich, w14, 1,65m groß und 100kg schwer, esse mittlerweile etwa 900 Kalorien. Ich bin satt. Ich bin zufrieden. Aber es ist unter meinem 1530 Kalorien Grundumsatz. Ich will nicht mehr essen. Wie nehme ich ab aber esse mehr Kalorien aber nicht mehr fett als jetzt? Ich esse 3 Malzeiten und das reicht mir. Oder wird das alles unterschätzt? Ich esse gesend.

Heyy,ich habe vor ein paar Wochen wieder angefangen Flöte zu spielen,ich spiele jeden Tag 2-3 Stunden,seitdem ich angefangen habe nehme ich unbewusst ab,ich habe bereits 3kg abgenommen,liegt das vl daran oder ist es doch was anderes?
(In vorherigen Fragen steht mehr über mein Essverhalten)

Ist das möglich?

mein Frühstück war heute 130kcal, Abendessen 400kcal. gestern habe ich gefastet, ein Tag davor hatte ich ein cheatday(ca 1600-1800kcal) und ein Tag davor habe ich auch 540kcal gegessen. Manchmal esse ich auch nur 300, manchmal auch 700. Ist das zu wenig, was meint ihr? Ich merke nur abends, dass ich etwas Hunger habe, sonst reicht mir das völlig aus. Ich bin 18/w/normalgewicht.

Ich liebe es zu kochen und dabei auch verschiedenes auszuprobieren.

Eigentlich koche ich nie ungesund. Ich achte immer darauf, dass ich neben Kohlenhydraten und Fett auch Vitamine und Eiweiß habe und es gelingt mir eigentlich immer. Überschüssiges Öl tropfe ich mit Küchenrolle ab. Manchmal gönne ich mir auch mal was, aber nicht zu häufig. Als Beilage gibt es so gut wie immer einen Salat mit einem Teelöffel Olivenöl und Salz als Dressing.

Was ist aber das A und O beim gesunden Kochen? Was zeichnet eine gesunde Ernährung aus?

Anlass meiner Frage ist: Ich würde gerne wieder ein paar Pfunde auf gesunde Art und Weise verlieren (Sport mache ich schon.)

diat sport abnehmen

Ich bin 1.80 m und Wiege 81.8 kg . Mache aber 3 mal die Woche Leistungs Sport bin ich aber schon über gewichtig und meine Trainerin sagt ich soll noch 6 kg abnehmen wie kann ich das am besten machen könnt ihr Tipps geben !

Eine Frage: wie viele Kalorien hat ein Sylter Knacker ungefähr? Gibt es in Bäckereien (zB Abeling ) und sehr sehr lecker aber eben auch sehr schwer... ich wäre über ne grobe Einschätzung sehr dankbar, um mein tägliches Frühstück ungefähr einschätzen zu können!

(16/Männlich) Wenn ich ganz normal laufe reibe ich meine Oberschenkel automatisch gegeneinander. Kann man was dagegen tuen? Gibt es Übungen die dabei helfen? Danke im Voraus.

Hey, gestern war ich mit meiner Freundin im Einkaufszentrum & wollten bissl einkaufen gehen. Sie ist halt wirklich sehr unzufrieden mit sich selbst ( hat auch psychische Erkrankungen) zb gestern waren wir bei H&M sie wollte eine Hose anprobieren und meinte dann so :ja ich nehme die mal in 34 und in 36 mit, ich hoffe sie passt mir in 34" oder was sie auch immer wieder sagt dass sie mal nix essen sollte weil ihr loch zwischen ihren beinen ist weg gegangen (also diese Lücke da bei den Oberschenkeln xD) ich weiss nicht was ich darauf antworten soll, ich bin nicht so ein Typ der sagt das sie doch nicht dick sei und wenn ich das mal sage dann kommt nur so ein "ne garnich" ausserdem kommt auch egal welchen film wir anschauen kommt mind 3x "die ust so schön und dünn" ich mag sie echt aber icj bin kein Psychologe und kann ihr dort nicht weiterhelfen. Sobald sie auch immer mit den ganzen zeugs anfängt , fällt auch die Stimmung zwischen uns beiden ausserdem komm ich mir dann fett vor wenn sie durchgehend was von ihrer grösse 36 labbert (ich nehme zurzeit leider ein bisschen zu) ich will ihr da auch nicht zu nahe treten weil sie ist schon ein sehr spezieller mensch. Wie würdet ihr reagieren? Was würdet ihr sagen ? Btw sie sagt das mind 1x am tag(sie ist nicht magersüchtig)

Ich bin 11 fast 12 und wiege 55 Kilo ist das normal?!

Ich will abnehmen aber wenn man eine kleine Chips sucht hat ja das Schwer

Und kann man irgendwie schneller abnehmen?!

Letzter Zeit hab ich keine Kraft mehr zum Kämpfen gegen die Magersucht ...Ich kriege immer mehr Gedanken ,dass ich dicker geworden bin und so und es ist mir diesmal bewusst dass ich in eine Essstörung rutschen kann/rutsche.Das hört sich so krank und bescheurt an ,aber mittlerweile will ich es sogar .Also das krank sein.Ich will ,dass andere sagen „boah ist sie dünn“.....Natürlich denke ich mir dabei gleichzeitig „es gibt so viele Nachteile.Ich will doch noch wachsen ,ich habe eh keine Disziplin dazu,ich will mich nicht in der Schule dadurch wieder distanzieren usw“,aber da es ja normal ist sich in der Pubertät unwohl zu fühlen und in eine ES zu rutschen,finde ich es nicht soo schlimm.Aber ich will nicht wieder so traurig sein und darüber (also Kalorien )nachdenken .Aber gleichzeitig will ich es auch,da es ja „normal“ ist heutzutage.Aber ich weiß nicht ...Ich kann nicht mit der Magersucht aber auch nicht ohne ihr.

Versteht das jemand ?

Ich kann mit niemandem darüber reden.Der Gedanke ,dass ixh mich bewusst der Krankheit hinschmeiße,ist komisch.Und ja,man kann sich bewusst ihr ergeben.Da ich ja sowieso kurz vor der Magersucht war,weiß ich ja ,dass es im Kopf anfängt.Genauso wie jetzt im Moment.Früher war mir das nicht bewusst.Heute schon.Ich weiß,dass ,wenn ich jetzt nichts änder,ich tiefer reinrutschen werde.Es gibt so viele positive Dinge ,mich der Magersucht zu ergeben aber genauso um zu Kämpfen.Aber ich hab langsam keine Kraft mehr.Ich schaffe das langsam nicht mehr alleine.Aber ich kann mich niemandem anvertrauen.Das läuft alles nur schief und so krank sind mein Essverhalten und ich auch nicht.

Das hört sich gerade so dumm an,aber könntet ihr mir Sprüche oder so zum „ Weiter Kämpfen“geben?

Danke an die,die sich Zeit genommen haben um sowas Unnötiges zu lesen,da ich ja selber weiß ,dass ich es nicht ohne Psychologen oder so schaffe.Aber irgendwie ist das auch wiederum bescheuert,da ich solche Gedanken nicht jeden Tag habe...

Merkt man bei 30kilo Abnahme (80kg auf 50kg) bei 1.67 was am gesicht? auch wenn es runder/eckiger ist und weniger fett gelagert wird, also mit wenig meine ich wirklich wenig, habe auch kein doppelkinn.. bin W/15

Ich koche echt gerne und wenn ich die Kalorien Anzahl so gering wie möglich halten kann, freue ich mich umso mehr ☺️👍 kennt jemand Seiten bzw. Rezepte mit weniger als 100kalorien?

Hallo,

ich habe letztens in der Sendung "Galileo" was vom Intervallfasten gehört bzw hab ich mir die Folge angeguckt. Insbesondere hat mich die 5:2 Methode angesprochen, also 5Tage normal und gesund essen und 2Tage in der Woche fasten (max.500kcal). Von der Ernährung her hätte ich keine Probleme, da 500kcal für mich nicht schwer sind. Und die haben auch immr so 1-2mal die Woche Sport gemacht. Laut den Testern in der Sendung haben die pro Woche so ca. 1Kilo abgenommen und es gab danach keinen Jojo Effekt. Jetzt wollte ich wissen wer von euch das schon ausprobiert hat, wie viel ihr abgenommen habt und ob wirklich kein Jojo Effekt auftritt?

Danke schonmal im Voraus.

LG

Hallo, ich muss für meine Sportart schnell über 10 Kilo abnehmen ich wollte fragen ob ihr Tipps für mich habt? Hab überlegt das ich für eine längere Zeit nur Wasser trinke und vielleicht mal eine Gurke am Tag esse denn es ist sehr wichtig das ich schnell abnehme... ich weiß es ist nicht wirklich gesund aber entweder ich bleibe im Verein oder ich muss raus und das möchte ich nicht😐 Ich hoffe ihr könnt mir irgendwie helfen und bitte keine Kommentare wie du kriegst einen Jo-Jo Effekt etc das weiß ich alles...

Ich habe schon oft von sogenannten Muskel Trainern gehört, die man einfach wie ein Gürtel anzieht und die dann angeblich den Bauch z.b. flach machen sollen und die Muskeln trainieren. Für die Arme gibt es sowas auch nun wollte ich fragen ob jemand von euch damit Erfahrungen gemacht hat. Es ist mir schon klar wenn ich mich nur von Fastfood ernähren und sollen Gürtel anziehen dass ich keine Ergebnisse sehen werde. Aber nehmen wir mal an ich würde mich gesund ernähren und so würde dieser Gürtel was bringen oder ist das einfach nur Geldverschwendung und Unsinn.

Wenn meine Fettfreie-Muskelmasse 50.08KG beträgt, wie viel KG muss ich abnehmen um 8% Körperfett zu haben?

Wiege mom. 72.7KG und habe einen KFA von 30.11%

Danke und LG

Hallo,
Ich habe mich nun endlich entschlossen ab nächster (oder übernächster) Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Ich hab dafür die passenden Leute gefunden und wage mich jetzt mal ran, nun zu meiner Frage wie oft muss man ins Fitnessstudio gehen pro Woche damit man nach einer gewissen Zeit Erfolge sieht sowohl im abnehmen als auch im Muskel Aufbau? Reichen dort schon 2 mal die Woche aus (+ mein wöchentliches Boxtraining) oder sollte ich öfter als 2 mal die Woche gehen ?

Also es ist so, dass ich in letzter Zeit etwas zugelegt habe.. ich wiege mich nicht soo oft und habe es erst gar nicht gemerkt, bis gestern Morgen meine beste Jeans kaum noch zu ging. Hab mir eben doch ein bisschen was angefressen. (Musste ja auch so kommen bei meinem Süßigkeitenkonsum die letzten Wochen)

Also ich hatte auch vorher schon so das Gefühl, dass ich etwas angesetzt habe (BH etwas voller , Hosen etwas enger am Po und am Bund, T - Shirts fallen anders...) aber ich hab mir das ganz gut ausgeredet, obwohl mich sogar schon Arbeitskollegen dr

auf angesprochen haben, dass ich vielleicht langsam etwas aufpassen muss.

Ich habe das trotzdem immer ausgeblendet aber hab mich heute allerdings dann doch mal gewogen, weil mein Bauch doch etwas runder geworden ist. Nun habe ich doch satte 7kg zugelegt und das schockt mich schon etwas.

Was sagt ihr? Schon zu dick oder noch im Rahmen?

Hey zusammen!
Ich bin eine Person , die extrem gerne Tee trinkt, jedoch ist es mir wirklich wichtig dass die Tees auch Entwässern und den Stoffwechsel anregen. Ich weiß, dass Ingwer-, sowie Grüntee sehr gut sind.
Aber gilt das auch für Kräuter-,Salbei-und Minztee?? Also regen die auch den Stoffwechsel an und entwässern?

Danke schon mal im Voraus!!
LG Kleines17

Seit einigen Monaten hab ich (w/16) ein gesundheitliches Problem: Ich habe ständig den Drang, Gedanken zu wiederholen, also sone Art von Zwangsgedanken. Es sind keine bestimmten Gedanken, sondern meistens einfach welche im Alltag. Ich bin eigentlich schon immer eher ein perfektionistischer Mensch gewesen, der oft Pläne oder Abhacklisten im Kopf erstellt hat, nur jetzt habe ich ständig den Drang diese krankhaft zu wiederholen, und wenn ich es nicht tue,kommt so ein komisches, zwingendes Gefühl. Sollte ich zur Therapeutin? Was kann ich sonst noch machen? Es beeinträchtigt mein Leben zurzeit sehr.

Hallo. Ich will halt abnehmen und will auf keinen fall zuviel essen. Vorallem wenn ich soweiso den ganzen tag (sonntag) nur zuhause rum gammel. Und mich nicht bewege. Ich war auch grad duschen und will jetzt nicht sport machen weil ich duschen war.

Naja ich hab heute morgen so gegen 8 was gegessen... das ist jetzt 4 stunden her... aber so ein bisschen minimal hungrig bin ich schon. Soll /darf ich jetzt was essen ?

also.. ich bin ein Mädchen und bin eigentlich zufrieden mit mir...klar ich bin in der pubertät und habe viele pickel habe schon meine periode usw.

mir sagen viele ich habe einen schönen körper und kann zufrieden sein ..

ich bin c.a 1,60 und wiege 55 kg. also ich sehe schon viel älter aus für mein alter sagen viele so c.a wie 14 oder so..

bin ich zu dick? ich finde ich bin ''normal'' es gibt aber manchmal auch tage wo ich weine weil ich mich zu ''dick'' finde aber naja..

Dankeschön ^^ LG

Hallo liebe Community,

ich heiße Felix und bin 14 Jahre alt. Ich war in den letzten Monaten öfter bei McDonalds etc. und habe auch relativ viel Chips, Eis, Schokolade, Limo gegessen und ein paar Kilo zugelegt. Zuerst habe ich paar gemerkt, dass meine Klamotten enger geworden sind und habe mir zuerst nichts dabei gedacht. Irgendwann haben dann auch meine Freunde und Familie, Bemerkungen gemacht. Mein Bauch ist größer und schwabbeliger geworden (Im Sitzen kann man den Knopf der Hose nicht mehr sehen) und auch an den restlichen Stellen des Körpers habe ich mehr Fett angesetzt. Ich mache auch Sport (Fußball und Tennis). Also was sagt ihr, ist das noch ok oder muss ich abnehmen? (Fotos)

LG

PS: Ich habe schon versucht, weniger zu essen, aber es klappt nicht

Mein Bauch

Meine Oberschenkel

Die meisten Seiten wirken so unseriös. Es sollten evtl auch ein paar Ernährungstipps dabei sein.

Hey,
Ich konnte noch nie mehr als 2 vernünftige Liegestütze aufgrund meines Gewichts machen. Gibt es irgendwas was man während dem Abnehmen tun kann, um Liegestütze lernen zu können? Etwas wie bestimmtes training für die Arme oderso

Warum esse ich eigentlich immer mehr wenn ich abnehmen will? Wenn ich jetzt nicht vor hab abzunehmen esse ich immer worauf ich gerade Lust hab und wann ich Lust habe (und halte mein Gewicht oder nehme sehr langsam zu,was ich aber nicht will) aber wenn ich versuche abzunehmen esse ich gesunde Sachen, werde nicht wirklich satt und esse dann noch mehr (natürlich gesund) aber irgendwann ab Nachmittag bekomme ich so ein Verlangen nach süßem und es bringt auch nichts wenn ich viel Wasser trinke.

Manchmal stelle ich mir vor wie ich später magersüchtig werde ,und das in einer Doku erzähle ,da ich sowas oft auf YouTube sehe.Das ist nicht mehr normal .Ich stelle mir vor ,wie ich erkläre ,dass ich kurz vor einer Magersucht war und später tiefer reinrutsche usw.Ich dachte das wäre nur eine Phase ,aber das hab ich jetzt schon voll lange .Das ist doch krank ,wenn ich mir jetzt schon alles selbst interpretierte .Bin ich einfach nur dumm oder könnt ihr das irgendwie nachvollziehen?....

Hallo Leute

Wollte wissen wie viel man höchstens abnehmen könnte in 2 wochen bin 170 groß und wiege 83 was sehr viel für die größe ist und bin 17 ich habe in denn letzten 6 Monaten seehhr viel zugenommen haben mir viele freunde und Verwandte auch gesagt und wollte jz halt einfach wissen wie viel ich in 2 wochen abnehmen kann höchstens mit ein wenig heimsport auch wenn es ungesund ist daran müsst ihr mich nicht erinnern

Sind 7 Kilo drinn?

Hey, ich bin weiblich,178 und wiege zwischen 54,9-55,6 das schwankt immer bisschen. Findet ihr das ist zu wenig oder zu viel oder normal. Ich selber finde mich ein bisschen zu dick und denke 52 kg wären wahrscheinlich perfekt. Was findet ihr ist bei der Größe ein gutes Gewicht

Bei einem Ausgangsgewicht von 100 Kg

Ich habe im Zimmer meiner Schwester(16) eine Hand voll Zettel gefunden, wo unter anderem Kalorienangaben, Motivationssprüche für's abnehmen, Essensläne, aber auch Gründe für's dünner werden drauf stehen(z.b: hungry to bed,hungty to rise, make a girl an smaller size). Außerdem leidet sie seit 6 Jahren an Zwansstörungen. Ich hab schon vor etwa einem Jahr bemerkt, dass sie weniger/gesünder isst, aber jetzt hat sie seit 2 Monaten einen festen Freund und ich hab Angst das es das noch schlimmee macht. Da ich eigendlich nicht ihn ihr Zimmer gehen darf, kann ich nicht einfach zu meinen Eltern gehen und ihnen davon erzählen. Sie plant ihre Mahlzeiten aber auch so, dass meine Eltern davon nichts mitbekommen. Meine Schwester und ich haben ein relativ schlechtes Verhältnisse. Ich weiß nicht was ich tun soll...

Angenommen eine Person würde einen Monat lang 600kcal zu sich nehmen und nach ner Zeit/am ende des monats ca 100g am tag abnehmen, würde man zunehmen,abnehmen oder würde das Gewicht stehen bleiben, wenn man dann zb 2 weitere Wochen ein Drittel mehr als sonst am tag (also 800kcal) zu sich nehmen würde?

Hey

Also ich will im moment abnehmen und muskeln aufbauen und so und halt auch mehr sport machen

Ich war gerade eine stunde laufen und hab mir so eine app runtergeladen und sa steht das ich nur 142 Kcal verbraucht habe aber das ist doch voll wenig

Oder gibt es einen unterschied zwischen kcal und calorinen?

Ich bin weiblich und 15 und merke dass ich nach dem abnehmen (ca 14 kilo , noch 2-3 kg um im Normalgewicht zu sein) egoistischer bin und ich weiss nicht was ich machen soll... Vllt bin ich auch a einfach selbstbewusster und wirke für mich selber egoistisch aber ich weiss nicht weiter..