Hallo meine lieben,

ich wollte fragen ob man wirklich mit fahrrad in 60min 400-600 kalorien verbrennen kann. ich weiss nicht genau wie viel kmh ich fahre aber aufjedenfall fahre ich schnell. meine app yazio sagt das ich dadurch 488kalorien verbrannt habe. stimmt das?

Muss man jeden Tag was zum Essen kochen oder kann man es auch für 3 Tage das Essen kochen?

Wie kocht ihr meistens?

Ich meine es so wie es dort steht...

Diese scharfen Nudeln mit Gemüse

oder diesen Jollof-Reis mit Hähnchen

Hey , ich bin 160 groß und wiege 54 kg

ich fühle mich im Moment unwohl in meinem Körper nicht dünn und nicht trainiert genug. Was kann ich machen damit ich schnell Gewicht verliere? Ich würde gerne 50 kg wiegen.

Hallo Zusammen, habt ihr Erfahrungen gemacht mir Hypnose? Es gibt einige zur Rauchentwöhnung oder zum Wunschgewicht.

Würde gerne wissen ob es bei jemanden funktioniert hat. Danke schonmal :)

LG

Warum sagt mir meine Mutter mir W18 der Eiskaffee sei ungesund? Verleugnung?

sagt nur oke gesund, aber nicht ganz gesund….aber ist kein Cola

Hab auch garkeinen hunger sitzt das von gestern noch drinnen?

Hallo, ich würde gerne ein bisschen abnehmen, ich bin nicht übergewichtig oder so, sondern einfach normalgewichtig (mein BMI ist 19,38). Ich bin 15 Jahre alt und weiblich. Ich mache sogut wie jeden Tag Sport, also mit dem eigenen Körpergewicht und an manchen Tagen HIT-Workouts. Natürlich habe ich auch Tage an denen ich nicht exesiv trainiere, sondern mache Yoga, oder dehne mich. Ich ernähre mich gesund, also genügend Obst, Gemüse und Proteine. Und wirklich nur sehr selten Süßigkeiten oder andere ungesunde Snacks, z.B. an Geburtstagen. Naja, also eigentlich will ich nur mein Körperfett wegbekommen, also an Armen und Bauch. Ich frage mich nur was ich noch machen kann ?

Danke, für jede hilfreiche Antwort 💞

Fleisch als Lebensmittel ist populär und wird seit tausenden Jahren gegessen, aber ist Fleisch aus der Zeit gefallen?

Mittlerweile weiß man durch Studien das Fleisch in Maßen an sich positive Auswirkungen (Nährstoffe) haben kann, aber sich das nur auf sehr wenige Fleischsorten und Zubereitungsarten beschränkt. Die meisten viel zu billigen Fleischsorten die der Ottonormalverbraucher isst sind das Gegenteil.

Es gibt mehrere Studien die beweisen, dass die meisten Fleischsorten entzündungsfördernd, krebserregend und ungesund sind, dabei geht es vor allem um rote Fleischsorten.

Ganz abgesehen von der unmenschlichen Fleischindustrie und davon das jedes Fleisch mittlerweile ein Industrieprodukt ist, vollgepumpt mit Medikamenten.

Fleisch wird heutzutage nur noch gegessen, weil es schon immer so war. Das die meisten Fleischsorten und Zubereitungsarten ungesund sind, kommt auch immer mehr beim Ottonormalo an, angefangen hat das mit dem Schweinefleisch, das mittlerweile gesundheitlich im Veruf ist.

In asiatischen Ländern wo der Fleischkonsum niedriger ist, leben die Menschen statisch länger, da Meeresfrüchte und co gegessen werden. Fleisch ist mutmaßlich aber nicht der einzige Faktor.

Bevor jetzt die rechten Stammtischpöbel schreiben: Nein, niemand will dir dein Stück Fleisch verbieten aber du isst wahrscheinlich nichts gesundes und unterstützt vermutlich eine abartige Industrie

Da steht ich soll etwas mit 1,5 l Wasser verdünnt trinken. Wieviel ist 1,5l gemeint? Ist das so eine kleine Flasche Wasser Oder große

Was ist "Gesünder" und besser wenn man eigentlich auf Zucker etc verzichten möchte?

Bevor ich nach ungesunden Loesungen greife um mich Wachzuhalten, dachte ich, erkunde ich mal den gesunden Weg.

Guten tag,

vorab zu mir bin M18 arbeite auf dem bau und habe Probleme abzunehmen.

ich habe keine Essstörung oder sowas sondern beginne meinen tag mal mit mal ohne Kaffee, mittags esse ich 2 wurstsemmeln und meistens noch Tomaten gurken etc dazu. Abends gibt es zuhause Abendessen als einzige gescheite Mahlzeit.

mein Problem ich versuche wegzukommen von dem Abend essen, da ich immer mehr lese dass dies dazu führt zuzunehmen.

gehe jetzt seid 2 Monaten regelmäßig ins gym aber es verändert sich nichts esse hauptsächlich gesund und trotzdem nichts.

Meiner Meinung nach ist mein größtes Problem der Appetit zwischen durch, ich trink auch viel Wasser, aber es hilft nichts

Deswegen meine frage, habt ihr Ideen gegen dein Appetit zwischendurch

Kocht man couscous oder lässt ihr in einweichen?

Hi, ich benötige derzeit ein paar Snackinspos. Ich versuche gerade mein Bauchfett wegzubekommen, aber habe zwischen dem Mittagessen und Abendessen immer Hunger. Kennt ihr gute und schnelle Snacks, die ich dann essen könnte? Wäre nicht schlecht, wenn man die Zutaten eigentlich immer zu Hause hätte. Vielen Dank im Voraus!

Stimmt es dass es die Verdauung unterstützt und gut sein soll für den Körper?

findet ihr das das reicht?

Kann ich unbedenklich 2 Eier pro Tag (am Morgen essen) ? Und hat das positive Eigenschaften auf Dauer?

ist es gesund hungrig einzuschlafen ?

Esse ihn jedentag weil gym

aber normal mag ich den nicht so deswegen mische ich den mit erdbeeren

Ich habe leider das Problem dass ich mich häufig wenn ich alleine bin nicht zurückhalten kann mit naschen und vor allem Brotaufstriche, wie Nutella oder Milka Creme dann einfach löffle und somit am Tag bestimmt 300g davon zu mir nehme. Danach fühle ich mich auch immer sehr schlecht und fühle mich schuldig. Was kann ich denn tun damit mir so etwas nicht passiert?
PS: Die Sachen einfach nicht kaufen ist zwar ein guter Tipp aber ich wohne nicht allein und meine Eltern kaufen und nutzen die Brotaufstriche genau so.

Ich war in Usbekistan, und dort gibt es hervorragende Zitronen – sie duften wunderbar und schmecken genauso gut. In Deutschland im Rewe sind die Zitronen enttäuschend (sie werden wahrscheinlich im Gewächshaus angebaut). Sie riechen kaum, selbst Bio-Zitronen haben nur einen schwachen Duft. Wo kann man in Deutschland richtige Zitronen bekommen? Ich denke, sogar in türkische Laden ist Zitrone schlecht, verderben schnell

Hey, kennt ihr die Joghurts von Exquisa? Schmecken die? Sie haben so gute Bewertungen deswegen wollte ich mal fragen, ob ihr Erfahrungen habt.

LG und danke

Ich wiege 80kg und bin 173cm gross wie viele kilometer müsste ich joggen um 2000 kalorien zu verbrennen

Es steht Schoko drauf, sieht aber nach Vanille aus. Würde gerne probieren.

Grundsätzlich sind da ja viele Vitamine drin: A, C und E

und: Möhre, Orange, weitere gesunde Früchte, etc.

Ist ACE, abgesehen vom Zucker, gesund?

Ich trinke jeden Tag zum Frühstück 1/2 l, also 500 ml Shakes enthalten sind fettarme Milch 1,5 % dann eine Banane, Erdbeeren, Haferflocken und noch 25 g Proteinpulver nimmt man dadurch schnell zu an Fett oder kann man mit sowas auch abnehmen

Mediterran zB......

Hallo ich bin 13 dreiviertel und wollte wissen ob protein pulver gut oder schlecht ist wenn man es in meinem alter nimmt. Bitte nicht nur positiv/negativ schreiben.

Also ich esse halt immer nur am Abend etwas, ist dass normal, dass ich während des tages nichts esse oder nicht?

Kann man sein tägliches Wasser immer mit Waterdrop mischen, oder ist es in irgendeiner Form ungesund? Schließlich ist ja kein Zucker enthalten.

Lasst die Diskussion beginnen!

Hallo und zwar wollte ich fragen ob die Bergbauer Milch gesünder ist als die normale weil die normale hat ja mehr Eiweiß. Die milbona Milch ist aber etwas günstiger hat aber trotzdem mehr Eiweiß

Hey was isst eure lieblingssüßigkeit?

lg

Hallo und zwar wollte ich fragen ob die Bergbauer Milch gesünder ist als die normale weil die normale hat ja mehr Eiweiß

Habe gelesen das er beim abnehmen hilft

wo bekomme ich so etwas?

Hey,

ich betreibe seit einer Weile Kraftsport aber die Ernährung war nie so ein großes Thema. Dies möchte ich nun ändern. Habe mich bezüglich Ernährung, also was meine empfohlene Kalorienmenge und Nährstoffe betrifft beschäftigt.

Es wird ja empfohlen ca. 1,5-2g Proteine pro Kilogramm Körpergewicht zu konsumieren. Bei mir wären das ca. 180g wenn man die 2g pro Kg nimmt.
Überwiegend schafft man das ja nur mit Proteinshakes und tierischen Eiweisen durch Hähnchen oder so.

Meine Frage: Ist das überhaupt gesund, jeden Tag 2 Proteinshakes und 1-2 Mahlzeiten Hähnchen zu essen?

Hey, ich weiß es nur total doofe Frage. Ich hab Bratkartoffeln aus einer Tüte. Die sind nicht gefroren aber auch nicht gebraten. Ich würde sie gerne auswählen und wissen, wie viel sie wiegen. Kann ich das jetzt schon machen oder muss ich sie jetzt braten, so dass sie nach dem Braten vielleicht vielleicht etwas mehr wiegen, weil sie hat ihm gebraten sind und nicht direkt aus der Tüte. Ich hoffe ihr wisst, was ich meine.
Liebe Grüße und danke schön

Hallo,

Was würdet ihr von den zwei Gerichten ehe zum Mittagessen essen

Hallo,

da ich mir fest vorgenommen habe, gegen mein Übergewicht anzukämpfen und endlich ein gesundes, normales Leben zu führen, habe ich meinen Sport- und Ernährungsplan geändert.

Ich ging, als es noch warm war, sehr häufig schwimmen, so oft es ging, neben meinen Verpflichtungen, Rad fahren, spazieren und Tischtennis spielen. Ich habe meinen Drecks PC einfach links liegen gelassen und habe mir Abends eine Folge von meiner Lieblingsserie gegönnt um abzuschalten.

Ich esse kein Brot, Zucker, Nudeln - die der Körper auch nur wieder in Zucker umwandelt-, keine zu fettigen Sachen mehr.

Ich esse hauptsächlich Reis, Hühnchen, Gemüse und Obst. Morgens zum Frühstück esse ich meist 6 gekochte Eier.

Ich wog Anfang August 130 kg

Jetzt dank Ernährungsumstellung und täglicher sportlicher Aktivität bin ich bei 112 kg.

Ich habe aber keinen Bock auf den bösen Jojo Effekt.

In mir steckt ein Dünner, der raus will.

Wenn ich doch nur weiter schwimmen könnte, habe überlegt, ob ich nicht bei Herbstwetter trotzdem zum See fahren soll. Ich wäre dann jeden Abend verschnupft, aber würde schon gehen.

Vielleicht Hallenbad?

Lg

Hallo und zwar nehme ich Protein Pulver und muss jeden Tag 25 g nehmen mein messlöffel hat aber 25 ml ist das dass gleiche weil wenn ich es wiege ist es nicht das gleiche

Was genau hat sich bei dir denn geändert in deinem Körper, durch den Verzehr von Nüsse (Mandeln, Haselnüsse, macadamia etc)

Bessere Verdauung?

Ja und was ersetzt man mit Nüsse? Sie sind so fettig, als ob man dine kleine Mahlzeiten zu sich genommen hat! Das ist doch nicht gut bei abnehmen. Außerdem kann ich die nicht naturbelassen essen, ich muss es mit etwas Wasser und etwas Meersalz in eer Pfanne rösten

Ich esse seit ein paar Tagen immer 3 Eier ( ca. 19g Proteine) und Magerquark mit Nüssen ( ca. 20g Proteine) und habe trotzdem nach 2 -3 Stunden wieder Hunger. Ist das normal ?

BIn 14 und wiege 113 kg und bin 185cm groß

Ich esse regelmäßig Rosswürste.

Esst ihr diese kalt oder warm? Mit süßen oder scharfen Senf??

Habe einen Bekannten, mit dem ich mich nur zum Alkohol trinken und kiffen verabredet habe. Wollte mein Leben dann ändern,davon wegkommen und fitter werden. Als ich die ersten KG los hatte,schrieb er“ du bist immernoch fett,lass dir nix einreden“. Ich hatte extrem schlechte Laune und überlege den nurmehr zu sehen. Was meint ihr?

Wieviel Kalorien hat nur das reine Big Mac Brötchen ohne Fleisch und Käse.

Ich bin 14 185cm groß und wiege 115 kilo

Ich könnte tipps für abnehmen gebrauchen

Bis auf die Patties die im Fett schwimmen nachdem man sie auf die Grillplatte legt wird doch in Mcdonalds alles fritiert oder?

Chicken Patties für den Mcchicken oder Chickenburger wird frittiert. Nuggets, Curly Fries, Gitterpommes, Chicken für Caeser Salat, Fisch Patty für Fishmac alles wird ins heisse Ölbad gehauen! Sogar die APFELTASCHE wird in die Fritteuse gehauen!

Gibt es etwas was nicht aus der Fritteuse kommt bis auf Mcsundae, McFlurry usw...

Was nimmt ihr tag täglich für Eiweiß, um euren Eiweißzufuhr zu decken? Wie sieht z.B eure tägliche "monotone" eiweißhaltige Ernährung aus, um Muskel aufzubauen bzw. auch Muskeln zu halten?

Hallöchen

Meine Eltern wollen mich essen sehen ich möchte aber nicht was soll ich machen?

Verpackung sagt 500 gramm. Beim Wiegen des Inhalts sind es jedoch 20-30g weniger? Was da los? sind die 500g auf Inhalt und die Verpackung bezogen?

Was von den genannten ist gesund?

Welche der Chips würdest du essen?

1.

Kartoffelpulver, pflanzliche Öle (Sonnenblumenöl, Raps in veränderlichen Gewichtsanteilen), Kartoffelstärke, Meersalz unjodiert, Emulgator: Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren, Antioxidationsmittel: stark tocopherolhaltige Extrakte.

2.

ZUTATEN: Kartoffelpüreepulver, Sonnenblumenöl, Weizenmehl , Maismehl, Reismehl, Maltodextrin, Emulgator (E471), Salz, Farbstoff (Annatto Norbixin).

3.

Zutaten: Kartoffeln, pflanzliche Öle (Sonnenblume, Raps in veränderlichen Gewichtsanteilen), Salz.

4.

Zutaten: Kartoffeln, pflanzliche Öle (Sonnenblume, Raps, in veränderlichen Gewichtsanteilen), Salz unjodiert, Antioxidationsmittel: stark tocopherolhaltige Extrakte.

5.

Zutaten: Kartoffelpulver, Sonnenblumenöl, Stärke, modifizierte Stärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zucker, Speisesalz, Hefeextrakt, Emulgator (SOJALECITHINE), Gewürz

Und ratet mal wo die zutaten dazu gehören

ist diese pizza vegetarisch?

Im Vergleich zu normaler Schokolade ist da ja frische Erdbeere drin, also Vitamine. Ist das somit gesund?

Ist Maxi-King gesund? Da sind ja viele frische Nüsse, frische Milch und Honig drin. Ist das somit gesund für Kinder und den Wachstum?

Für eine gute Proteinquelle, um Muskeln aufzubauen

Viele sagen ja honig zum backen um Zucker zu ersetzten

Aber wenn man honig über längeren Zeitraum über 40 Grad erhitzt sterben die Enzyme und es ist eigentlich wie normaler Zucker

Wenn man dann mit honig backt erhitzt man zwar nur kurz abee dafür eine sehr hohe Temperatur

Sterben die Enzyme und alles dann auch also macht es dann überhaupt einen Unterschied ob man honig oder Zucker nimmt

Da ist ja viel frische Milch drin und wenig Schokolade. Ist das somit gesund?

Heute Morgen hatte ich Halsweh,weswegen ich mir solche rikola frischer Atem Bonbons,mit 0g Zucker mitgenommen habe.Nun ja,die komplette Packung ist jetzt leer.Ist das irgentwie schlecht?

Hallo

ich finde ich esse zu viel

ich möchte abnehmen und unter 500cal essen manchmal auch nichts ich weiss es ist ungesund aber ich such hier eimfach hilfe auch wenn es vllt nicht der richtige ort dafür ist

kann mir bitte jemand tipps geben

zb heute war der erste Schultag und meine Freundin hat einen Salat bei Rewe geholt und mit mir geteilt ich kann da nicht nein sagen weil wenn ich das essen sehe/ rieche so ihr wisst schon hatte ja auch hunger das waren ungefähr 300cal wenn nicht sogar mehr

damn wollte sich mein freund bei McDonald’s treffen und meine Freundin meinte so ja lass mal dort was essen ich so mhh okey und hab dann einen Cheeseburger gegessen (305cal) + paulaner spezi (122cal)

das ist einfach zu viel für mich

bitte kann mir jemand ERNSTHAFTE tipps geben es würde mir das Leben wirklich besser machen

In seinem neuesten Video „Two Steps Ahead“ Sieht man das Nikocado Avocado endlich abgenommen hat! Wer hätte das gedacht? Aber jetzt mal ernst gemeint ich bin froh das er es durchgezogen hat damit hat er gezeigt das er es geschafft hat ich freu mich das er abgenommen hat 👍

https://youtu.be/HkGjoRPpWqA?si=qhBTkZaJ1Ykh09LZ

Bin mir nicht sicher ob ich da richtig mache kann mir bitte jemand helfen?

Hier steht zwar alles auf japanisch oder so aber in diesem Kasten steht da einmal 874kjl und 208 kcal also welches davon zeigt wie viel calorien es hat oder? Und u g glaube das ist für 100 Gramm aber die Packung hat 90g (oder 180 bin nicht sicher) also wären es 90g dann ungefähr so 198cal oder halt bissien weniger

Vielen Dank für alle antworten

Habt ihr Ideen, was man gut an Mittagessen mit in die Schule nehmen kann, was auch kalt gut essen kann? Außerdem sollte es eher kalorienarm sein, da ich derzeit ein wenig Gewicht verlieren möchte.

Habe in letzter Zeit öfter gehört, dass es wohl nichts gesünderes gibt als qualitativ hochwertiges rohes Fleisch zu essen, rohe Leber zu essen oder auch rohe Eier sowie Rohmilch.

Dadurch, dass es nicht gekocht ist sollen wohl die Nährstoffe noch besser vorhanden sein und der Körper soll es auch besser verarbeiten können.

Momentan wäre das für mich noch zu extrem und ich bin glücklich mit meinem gekochten und gebratenen Fleisch aber denkt ihr da ist was dran?

Evolutionär bedingt soll das wohl gut sein. Heutzutage essen die Menschen ja den ganzen verarbeiteten Müll und dementsprechend sehen die Leute auch aus.

ich will morgen pancakes machen ohne zuckerzusatz sonder nur mit Bananen und so wenig fett wie möglich,dafür brauche ich ja2-3 Eier oder so,haben die fett und ist das ein gesundes Frühstück?

Wie es im Titel steht, die Frage richtet sich an alle, die vegan oder flexigan leben.

Vor allem interressiert mich, was ihr esst, wenn ihr gesund esst, wie stellt ihr die Mahlzeiten zusammen. Ich lerne gerade dazu, möchte immer mehr vegan essen.

Proteine und Aminosäuren sind ein wichtiges Thema für Veganer*innen, Flexiganer*innen. Wie geht ihr das an?

Gesunde Öle, eine gute Zusammenstellung der Mahlzeiten? Oder seid ihr da eher gleichgültig?

Keine Diskussionen über Sinn und Unsinn von veganer Lebensart, bitte auf die Frage eingehen! Vor allem kein Bashing von irgendwem!

Ich bin schreckliche 26 Jahre alt und ich muss unbedingt abnehmen. Zurzeit wiege ich leider 130 Kilo. Hatte ich wegen Mobbing in der Schule und durch meine Familie die mir leider auch Schmerzen zugefügt haben 80 Kilo zugenommen. War davor 50 kg schwer und war 1,63 m groß. Durch das Mobbing in der Schule bin ich bloß 1,63 m geblieben hat mir der Arzt gesagt. Gut mit den 1,63 m muss ich leider damit abfinden, aber das Gewicht muss unbedingt runter.

Vor allem möchte ich endlich schwanger werden, damit ich endlich wieder glücklich sein kann. Und wieder richtig leben kann. Denn ohne ein Kind kann ich einfach nicht mehr länger weiter Leben. Deshalb bekomme ich ständig Frustessen, Drepessionen sowie zusammenbrüche und Heulkrämpfe und das jeden Tag.

Deshalb muss ich unbedingt abnehmen, am besten 4 oder 5 Kilo. Was muss ich tun damit ich es schaffe?

Ich habe ein Heimtrainer zuhause und sobald mein Schwimmbad wieder aufmacht gehe ich schwimmen. Nur zum Fitnesscenter gehe ich nicht, wegen Mobbing und es wäre für mich zu teuer.

Walken mit den Stöcken , fange ich auch wieder an. Nur Fahrrad kann ich wegen meinen Gewicht noch nicht fahren. Tanzen in der Wohnung fange ich auch wieder an.

Würde das reichen um jeden Monat 4 oder 5 Kilo abzunehmen?

Ich möchte endlich schwanger werden und wieder schlank sein.

Könnt das frühstück einer für mich schätzen?

LG und danke

Semmel, Käse, Brie, Joghurt mit Granola

LG und danke

Hallo, ich bin ein 13 jähriges Mädchen und möchte abnehmen. Aber ich will jetzt keine Tipps zur Ernährung da ich das gut hinbekomme, Ich will wissen wie viele Schritte ein Kind braucht am Tag um abzunehmen. Bitte hilfreiche Tipps.

Hey, ich bin echt verzweifelt. Ich habe seit Tagen nichts gegessen. Zuletzt am Donnerstag nen Burger und davor zuletzt am Montag oder Sonntag. Ich kann einfach nichts essen. Und das geht schon seit Wochen so, entweder nur 1x am Tag ne kleine Mahlzeit oder gar nichts. Mir ist schlecht bzw. immer wenn ich ans Essen denke schon oder reinbeißen möchte wird mir schlecht.Obwohl ich schon merke dass ich Hunger habe. Aber es geht einfach nicht. Ich habe kaum Kraft irgendwas zu tun. Liege nur im Bett. Habe ca. 10kg abgenommen in der Zeit. Bin mittlerweile echt verzweifelt.

Es ist wie eine Blockade auch in meinem Kopf und mein Kopf denkt, „ach ich brauche das eh nicht“ und ja keine Ahnung.

Hallo. Ich versuche auf Weizenprodukte zu verzichten also auf brot, brötchen & baguettes. 

Da ich mich gesund ernähren möchte und mehr für meine Gesundheit tun möchte. 

Kann ich so essen & passt das alles zusammen ? 

Frühstück : nichts (kann morgens nichts essen) 

Mittag : (zwischen 12-15Uhr) 

-> als erstes immer Obst : 

mal Nektarinen, frische Feigen, Bananen, Erdbeeren, Himbeeren,Blaubeeren usw. 

Jeden Tag anderes Obst (ausser Nektarinen - die esse ich täglich). Esse täglich zwischen 300g-400g Obst. (mal auch 500g). 

Danach folgt : mal Mozzarella mit Tomaten und baby Karotten mit Chia & Leinsamen. - ab & zu kommt Eisbergsalat dazu. 

Oder Hirtenkäse mit Tomaten oder Gurke mit Salat & Chia & Leinsamen. 

Abend : nichts oder mal ein Naturjoghurt oder griechischer Joghurt pur oder auch mal Buttermilch.

Ist das ok alles ok ?

von welchen Imker kann ich mir guten Honig bestellen ? hab ein gefunden Stöckmann Honig gibt's da noch andere