Guten Tag,
Ich habe mal eine Frage, und zwar: welche Produkte bei McDonalds kann ich essen, ohne direkt viel zuzunehmen,also keine Kalorienbomben ? Ich bin gerade am abnehmen und ich weiß auch, dass Fast Food alles andere als gesund ist!! Habe jedoch seit längerem Heißhunger darauf.. Wäre euch dankbar für hilfreiche Antworten !!

Hey

Also erstmal möchte ich noch ein bisschen abnehmen.

Ich esse am Tag ziemlich viel Vollkormbrot(7 8 Scheiben, ist das schon zu viel?) aber auch Obst/Gemüse.

Und ich esse am Tag auch viel Käse 6-10 Scheiben.

Hab mir gedacht dass ich in Zukunft nur noch Butterbrot esse.Gute Idee?

Weil Muttin hat gesagt dass das mal gar nicht geht ohne wirkliche Begründung.

Danke :)

Bin gerade am abnehmen. Reicht es wenn cardio das aufwärmen und abwärmen jeweils 10min sind. Trainiere 5 mal die woche keine lust da noch lange cardioeinheiten einzubauen, vorallem hab ich keine zeit.

Ich sehe einer Person ähnlich, die schlank ist, dadurch auch betonte Wangenknochen hat und feine Gesichtszüge, und ich selbst bin übergewichtig. Würde die Ähnlichkeit größer werden, wenn ich auch schlank wäre?

Ich suche aktuell nach einem Arzt in Köln der auch Magenverkleierungen in betracht zieht.

Ich habe zwar eine tolle Hausärztin gefunden, aber auch feststellen müssen das sie gänzlich gegen Magenverkleinerungen und dergleichen ist.

Hier kann man natürlich erstmal sagen das abnehmen besser ist. Ja, das weiß ich, aber ich bin auch auf der Suche nach anderen Möglichkeiten und bei einem BMI von 52 muss ich das auch.

Ich will jetzt also keine Diskussionen für das Pro und Kontra anfangen, sondern ich suche einfach nach ein paar weiteren alternativen. Obgleich ich mit meiner Hausärztin auch weiter Diäten in Angriff nehmen werde und die bereits vorhandenen körperlichen Beschwerden, so muss ich aber eben auch alternativen in Betracht ziehen.

Ich bin mir nicht sicher ob Adressen/Namen genannt werden dürfen. Wenn nicht, dann bitte darauf verzichten und einfach nur eine PN schicken.

Würde mich sehr freuen wenn ich doch die eine oder andere Antwort erhalten könnte.

aktueller Stand: 170cm , 25 Jahre, M , 61KG

Esse nur 1.000 Kalorien am Tag und halte es noch aus da ich sowas schon seit Jahren machen und wieder dicker werde. Diesmal Rekord von 74kg auf 61kg in 5 Monaten.

Ich bin 15 und 1.53 groß ich wachse nicht und bin auch nicht zufrieden mit meine Figur

Das ist ein unangenehmes Thema und ich habe keine Lust jemanden zu fragen den ich eventuel wiedersehen könnte xD, also mal im Internet fragen.

Ich weiß nicht woran es liegt, aber mein Bauch ist quasi immer gebläht und ich habe permanent Verstopfung. Jemand ne Idee woran das liegen könnte?

Hallo, ich bin 16 Jahre alt, weiblich, 1.63 groß und wiege schon seit ca. 3 Jahren (bin seitdem nicht mehr gewachsen) 58kg, schwankte in den 3 Jahren auch mal zwischen 55-60kg. Ich möchte nun bis zu den Pfingstferien oder kurz vorher gerne abnehmen, da ich mich einfach nicht wohlfühle und ich da in den Urlaub gehen werde. Ich hatte in den letzten Jahren öfter mal Probleme mit kurzzeitigen Essstörungen, ich hab oft ein paar Tage nichts gegessen und beim letzten Mal (ca. vor einem Monat) hab ich normal gegessen, aber mich wochenlang nach dem Essen übergeben. Nun möchte ich endlich gesund abnehmen. Wie sollte ich mich ernähren (geht ein Stück Schoko am Tag oder ist das schon zu viel)? Welchen Sport (beim Joggen hab ich Probleme mit meinem Knie)? Und wir viel kann ich schaffen (hätte gerne 8-10kg weg)? Ich möchte aber nicht nur abnehmen sondern auch einen definierteren Körper haben und gerne auch meinen Po trainieren.

Danke für Antworten!

Falls es dafür irgendeine Studie gibt

Danke

Hallo liebe Community,

ich wiege 83 Kilo und will abnehmen,aber ich kann das alles irgendwie nicht durchhalten. Ich bin 14 und Asperger Autist,dass heißt,dass ich aufgrund meiner Motorikschwäche in einem Teamsport Verein gemobbt werden würde. Meine Mutter meint,dass ihre echt ungesunde Ernährung,gesund sei und mich auch nicht unterstützt,abzunehmen. Ich esse zum Beispiel ein paar Tage Vollkornbrot und dann kauft meine Mutter wieder Toast und ich esse innerhalb von 4 Tagen alles auf. Ich bin extrem verbittert,dass ich nicht mal auf Süßigkeiten verzichten kann. Ich weine fast jeden Tag,weil ich anstatt abzunehmen,zunehme.

Ohne Süß,würde ich schon ein ganzes Stück weniger wiegen.

Hat jemand motivierende Tipps?

Liebe Grüße

StrangerBoy

Ich fühle mich extrem unwohl in meinem Körper und ich will mich endlich wohl fühlen.

Hallo, ich habe ein Problem und zwar bin ich mit meinen Oberschenkel nicht so zufrieden. Ich spiele seid 12 Jahren Fußball und habe ziemlich muskulöse Beine. Ich würde gerne etwas schlankere Beine haben wollen, habe aber Angst das sie durch Sport Übungen noch muskulöser werden.

Danke schonmal im voraus für die antworten und Tipps:)

Ps bin weiblich

Hallo zusammen 🙂

Ich bin auf der Suche nach einer App oder online Seite, die mir einen Ernährungsplan zum abnehmen erstellt. Ich hab schon viel rumgeschaut aber viele Apps und Seiten im Netz haben zwar tolle Rezepte, in Summe sind die Lebensmittel aber doch Recht teuer. Als Student stehen mir ca. 30€/Woche für Essen zur Verfügung..

Hoffe ihr könnt mir helfen! 🙂

Ich war im mittleren Normalgewicht und bin jetzt 2 kg im leichten Übergewicht (15 kg seit Rauchschluss zugenommen)... und ich bin im Sommer fast täglich gejoggt..

wie bekomme ich diesen Hunger endlich unter Kontrolle?

Ich nehme mir das Abnehmen schon so lange vor.. ich schreibe mir vieles auf und mache einen Plan. Aber wenn ich vor meinem Regal stehe, nehme ich mir doch lieber wieder den Schokoriegel oder die leckeren Nudeln zur Hand.. und ich esse sie nicht in Maßen sondern in Massen.. das ist das Problem.
Heute fing der Tag so gut an. In der Schule habe ich 2 Brote gegessen dann einen Salat zum Mittag, jedoch habe ich eben Nudeln gekocht und wieder alles reingefuttert bis mir schlecht wurde..
Wie kann ich endlich meinen Schweinehund besiegen?

Hay, ich bin grad dabei vor der weihnachtszeit nochmal ein wenig abzunehmen, bis dann wieder die ganzen keckse ect. Kommen :). Meine Frage ich trinke so schon 80-90% wasser am tag aber ich möchte immer etwas süße trinken (bisher apfelsaft oder orangensaft). Jetzt istmir aufgefallen das ColaZero mit dem Süßstoff kcal hat(also wie wasser). Wie kann das denn sein, immerhin steigert colazero ja auch den blutzuckerspiegel. Ist das wirklich so und kann ich das ohne bedenken trinekn? Ich schreibe grad täglich meine Kalorien in einer App auf und colaZero hat dort eben auch 0kcal ... ? Will relativ genau sein.

Wenn sich einer wirklich auskennt würde ich mich über eine Antwort freuen :) danke!

Kann man das wörtlich nehmen, wenn man davon spricht, dass die Pfunde schmelzen?

Hey leute, ich wollte fragen wie viel man ca in einem monat abnimmt, wenn man ganz leicht übergewichtig ist also so 3kg vlt und dann jeden tag ca. 400-500 kcal durch sport und ernährung einspaart.

Habe heute Morgen 2 Brote gegessen und gleich Nudeln mit Gemüse das wars dann. Kann man denn so eigentlich abnehmen? Ich gehe auch jeden Tag zum Sport.

ich habe heute eine Käsesemmel gegessen.. ich hatte eigentlich vor nichts mehr zu essen, doch jetzt habe ich Hunger bekommen. Meint ihr dass ich sowieso zu wenig gegessen habe um etwas abzunehmen? was könnte ich essen? was ist sehr gesund? später gehe ich dann noch trainieren.. bitte sagt nicht dass ich krank sei oder so..
danke im voraus
ps: 1,70 ,16 , 54kg

Hi Leute

Ich hab an meinen Oberschenkelinnenseiten so komischen speck, der ist aber gar nicht verteilt sondern wie folgt. Wenn ihr einen Tischtennis Ball durchschneidet und die Hälften an die Oberschenkel obenhin klebt. So sieht das aus. Also ganz schön und gleichmäßig und ganz oben so dicke "bollen". Ich möchte auch keine lücke zwischen den beinen (finde ich nicht schön) sondern einfach nur flach innen.

Da es jetzt Winter ist, ist es nicht mehr so mit Joggen, wenn dann ab und zu mit meiner Mutter. Und Fittnestudio darf ich noch nicht mit 14 und will ich dich ehrlich gesagt nicht. Wir haben ein Laufband und die Übungen müssten für im Haus sein und teilweise für draußen.

Dankeschön

Hi also ich habe vor morgen mit dem abnehmen an zu fangen (fett).
Ich will morgens mich Haferflocken Bananen und mit Milch drinnen oder als Alternative Gekochte Eier und ein Käse Brot.
Mittags Reis Pfannen oder Nudeln Pfannen mit Händchen. Und wenn ich abends Hunger habe dann noch etwas Gemüse oder Obst.

Danke an alle

Habe jetzt 96/66/96 . Bin 1,66 und wiege 69 Kilo . Wieviel muss ich abnehmen um die Maaße 90/60/90 zu bekommen ? 10 kg etwa ?

Hallo liebe Community,

ich versuche seit Monaten abzunehmen,aber werde bei der kleinsten Sache schwach. Ich soll vom Arzt aus 14 Kilo abnehmen (Wiege 83 ),aber je mehr ich es versuche,desto mehr süßes esse ich. Ich habe keine Disziplin mehr😭😔,ich kann nicht gesund essen und esse immer mehr Schokolade. Sport mache ich wieder weniger,weil Sport keinen Spaß macht. Ich weiß,was ich an einem Tag esse und was ich ändern könnte,aber ich habe nicht genug Durchhaltevermögen,abzunehmen. Ich esse bis ungefähr vier Uhr normal und dann bekomme ich immer Heißhunger und meine Mutter bemerkt es nicht 😔.

Sie macht auch nichts gegen mein Übergewicht und kocht weiter mega fettig.

Wie kann ich denn sie Disziplin aufbauen ?

Liebe Grüße

StrangerBoy

Ich will teilweise nicht verzichten ...

Servus zusammen,

Fressflesh!
Einige von euch kennens, die anderen können sich beherrschen.
Nun was kann ich dagegen tun, wenn ich kein Hunger habe sondern nur lust.
Dann kommt eine Tafelschokolade, Haribos und Co. ganz schnell mal in den Mund.
Ich kann das ehrlich gesagt nicht kontrollieren, möchte davon aber unbedingt wegkommen😃

Lg

Unterschied von Magersüchtigen und Menschen, die Diät machen (bitte grobe genauere Angaben z.B. Monate/ Wochen/ ...)

Hey leute, ich bin 14m, 1,75m groß und wiege 101 kilo. Muskeln eigentlich leider fast gar keine ^^... Und ich wollte fragen,was ich machen kann.. Ich kaufe mir bald eine Jahreskarte fürs Schwimmbad, um da Wöchentlich 2std mindestnis zu schwimmen.Aber ich hab ein Problem, wir machen nebenbei noch Sport in der schule, der für mich einfach zu krass ist.Dazu kommt das ich noch asthma habe, was dazu führt das ich in sport keine luft kriege und immer eigentlich einen asthma anfall bekomme. Jetzt war ich beim artzt, und der gab mir eine andere art Von Asthma spray,und sagt wenn ich das nehme vor dem sport, kann ich komplett mit machen und alles ist gut. So ist es leider nicht, das spray bringt fast gar nichts. Jetzt weiß ich nicht was ich machen soll, ich kann ja nicht JEDE stunde aufs neue einen Asthma anfall bekommen/ oder IMMER sagen ''Stopp ich kann nicht mehr'' das geht nicht. Also was soll ich machen? Ich denke ich brauch einen Atest, damit ich zeit habe meine Ausdauer zu erweitern, und mein Gewicht zu minimieren. Denkt ihr ich kriege sowas beim Krankenhaus, und wenn nicht, Was soll ich machen? bitte um hilfe.

habe auf der Packung stehen für 200g ungekocht =700kalorien.

und gekocht? bleibt die Kalorienanzahl gleich oder sogar weniger?

Hallo liebe Community
Ich bin 1.80 groß wiege 112 Kilo, und möchte die 100 Kilo so schnell wie möglich erreichen.
Ich bin seit einer Woche im FitX angemeldet, und mache regelmäßig Muskelaufbauf und laufe auch regelmäßig 15-30 Minuten auf 8 kmh auf dem laufband. Auch meinen Prottein shake nehme ich regelmäßig zu mir.
Bräuchte mal tipps und tricks wie ich am besten so schnell wie möglich abnehme ich habe schon nach Kapseln geschaut.

bin sehr sehr dünn esse am tag 1.000 kalorien seit 4-5 Monat.

Habe heute zum ersten mal 1350 kalorien gegessen und mein Grundunsatzt ist 1.450 kalorien also nur 100 kalorien weniger.

Hab ein schlechtes gewissen wollte weniger essen..

ist das schlimm? also nehme ich net ab?

Und zwar ich hab so viele Diäten durchgeführt dann hätte ich es geschafft aber dann wieder nicht also musste ich wieder anfangen und das geht den ganzen Sommer so. Also hat jemand einen guten Plan mit dem er keinen jojo Effekt hatte ?? Und danke im Voraus

Ich esse jeden Tag nach dem Mittag essen noch etwas Süßes.
Meistens esse ich in der Schule ein Brötchen mit schinken und tatare sauce.Ich habe keine andere gelegenheit da ich dort den ganzen tag bin.
Ich würde in Zukunft einfach das süße weglassen. Der körper merkt das dann das man weniger isst und nimmt dann ab oder?
Brauche dringend hilfe....
160 und wiege fast 60kg. ( fast übergewichtig)

Hallo alle zusammen. Wie oben schon gesagt, schaffe ich es einfach nicht abznehmen. Hier ein paar Anmerkungen zur meiner Diat.

• 5x die woche sport auf dem Crosstrainer 40 min bei mittlerem Wiederstand und 14,5 km/h im Schnitt (zudem auch noch mehrmals die woche der Reitstall dazu kommt mit normaler belastung)
• 2 Mahlzeiten am Tag Morgens: Vollkornbrot mit Käse 2 scheiben Mittags: (zwischen 15uhr und 16uhr) Normal große Portion warmes Essen (ausgewogen) mal reichhaltiger mal weniger Abends: klare Brühe 1 Tasse
• ca. 3,5 liter wasser am tag
• keine süßigkeiten auch keine süßen Getränke
• außerdem achte ich auf genug Schlaf
• Alkohol trinke ich wenn nur am Wochenende

Ich muss dazu sagen das ich eine Unterfunktion der Schilddrüse habe, die allerdings schon seit Jahren gut behandelt wird.

Würde mich sehr über Ideen und anregungen freuen. Vielleicht hat ja einer ähnliche Erfahrungen gemacht.

Dankeschön

Moin,

ich bin m/19 und habe in den letzen 7 Monaten ca. 35kg abgenommen und freue mich natürlich auf das neue Lebensgefühl. Aber diese Dehnungsstreifen:( Ich bin zwar sehr viel selbstbewusster geworden und Date auch mit jemandem aber wenn es zu mehr kommen könnte wie zB etwas sexuellem dann ziehe ich immer den Nothebel damit es nicht dazu kommt. Ich schäme mich sehr für die Streifen. Ich will sie los werden. Ich will noch ca 10kg abnehmen und dann habe ich mein Zielgewicht erreicht (78kg). Aber ich fühle mich trotzdem nicht wohl. Ich bin ja froh keine Hautlappen und sowas zu haben aber diese Streifen sind mindestens genau so schlimm. Ich könnte niemals in meinem Leben mit jemandem schlafen weil ich mich dafür so unendlich schäme. Dafür, was ich meinem Körper jahrelang angetan habe :( Kann man die wirklich AUF KEINEN FALL loswerden? :( 

Bei mir ist es so, dass ich wenn ich Kaffee trinke der Hunger und Appetit sinkt.

Hallo würde gerne mit der Gurkendiät anfangen!!!Wie viel Kilo würde ich ungefähr in 5 Tagen abnehmen wenn ich jeden Morgen ein Brot mit Schnitzel esse und den Rest meines Tages nur mit Gurken ernähre???

danke im Voraus

Also ich hasse meinen Körper und mein Gewicht und bin halt eig im Normalgewicht und habe einen bmi von 21. Aber ich komme einfach nicht zwei/drei Kilo tiefer und dan’ Wäre ich zufrieden. Ich mache schon viel Sport (2x Leistungssport ) und essen tue ich sehr sehr wenig und gesund (1 Mahlzeit am Tag zB nur Spinat und eine Tomate ). Was soll ich denn noch machen ?!

Es gibt Leute, die wenn sie bemerken, dass man nichts isst einen etwas zu essen “geben” wollen oder auch einen dazu “zwingen” wollen. Jetzt nicht im Sinne von mästen, sondern weil sie sehen das man eine Essstörung hat (Beispiel Zitat von meiner einen Freundin: Manchmal würde man einfach gerne dich bitten etwas zu essen oder dich sogar zwingen, damit du mal was isst, das geht ja aber leider nicht). Ich kann ja verstehen, dass sie das vielleicht möchten, weil sie einen nicht verlieren wollen.. aber es ist doch eigentlich sehr merkwürdig so etwas zu wollen oder? Ich meine ich hätte dann mehr Angst, dass ich zunehmen würde.

Was denken sich denn Menschen dabei, wenn sie so etwas sagen oder tun wollen? Die wissen doch, dass ich dann zunehmen würde und dass ich das nicht möchte.

danke schon mal für eure Antworten

Also zum Beispiel ich würde jetzt bei Mc Donalds extrem viel Essen bestellen. Also Beispiel jetzt mal 2000 kcal und ich sollte normalerweise nur 1500 zu mir nehmen. Würde sich schon am selben Tag das Fett abgesetzt haben? Also würde man, noch den selben Tag merken dass man zugenommen hat ohne auf die Waage zu schauen?

Also nicht dass ich jetzt soviel gegessen habe haha

Hallo liebe Community,

ich bin 14 Jahre alt,sehr unordentlich,übergewichtig und möchte diese beiden Punkte ändern. Sport mache ich 4 mal die Woche(leider),aber meine Ernährung ist einfach nicht gut,ich esse nur ungesund und wann immer ich ein süß weniger essen will,esse ich mehr als sonst. Ich esse auch desöfteren gesund,was aber irgendwie immer weniger wird. Meine Familie lässt sich auch null auf die Ernährung ein,was heißt,dass jetzt nicht jeder Fett ist,aber das meine Eltern nicht irgendwie gesündere Sachen kochen. Ich wiege 79 Kilo und will die ganze Zeit abnehmen,aber das ganze gestaltet sich als äußerst schwierig. Ich bin auch sehr unordentlich,was bedeutet,dass mein Zimmer aussieht,wie eine Müllhalde. Ich würde echt gerne ordentlich sein,aber nach spätestens seit 2 Tagen sieht mein Zimmer wieder unordentlich aus und ich weiß nicht,was bei mir unordentlich ist. Ich würde beide Sachen gerne ändern.

Liebe Grüße

StrangerBoy

Diese Art Essstörung ist ja relativ unbekannt. Wollte mal wissen, was es damit auf sich hat bzw. ob man damit zunimmt, denn eigentlich spuckt man ja das meiste wieder raus oder wie ist das?

Es ist ja auch nicht wie bei der Bulimie, bei der man bei weitem nicht alles erbrechen kann und man auch schon etwas verdaut und "speichert", oder ??

Ich kann ja jetzt kein leckeres Rührei/Omlett mitnehmen.. schmeckt ja blöd wenn’s kalt ist und ich möchte nicht mein ganzes Besteck mitnehmen hahah
Habt ihr ein paar Ideen fürs Frühstück?
Könnt ihr mir sich Tipps zum Abendbrot geben? Sind abends Suppen gut? Oder eher nicht so? Ich bin noch relativ jung :) (17)

Ich frag mich halt wenn ich jetzt zb joggen gehen würde wann würde ich das Resultat sehen ? Meine Lehrerin meinte mal man verbrennt auch noch nach dem Joggen Kalorien. Also wann könnte ich Fortschritte sehen ? Ich mache dazu auch low Carb

Mit Fahrrad oder laufen zur Schule( ich wohne schon ein Stück von meiner Schule weg)

Hey ich möchte gerne Abnehmen aber ich habe keine Zeit um ins Gym zu gehen..Ich mache momentan eine Ausbildung und komme immer abends nach Hause und muss auch noch für die Schule lernen also habe ich keine Zeit um Sport zu machen..Diäten habe ich auch schon ausprobiert das ist nichts für mich also falls ihr ein paar Tipps für mich habt Danke ich euch schon mal 💋

Ich (W/16/165cm groß/ 80kg) kämpfe schon lange mit meinem Gewicht und wollte jetzt mal fragen. Wie hast du als persönliche Erfahrung abgenommen. Mit welchem Trainingsplan, mit welchen Lebensmitteln. Mir fehlte bis jetzt immer die Disziplin um eine Diät durchzuführen, dann sagte mir jemand, dass Diäten sowieso nichts bringen. Ich mache 3x pro Woche Sport (Handball) aber ich nehme irgenwie trotzdem nicht ab...

Finde dazu nichts im Internet. Einmal sagen die 605 und einmal 240.

Ich brauche ein bisschen Motivation um Sport zu machen, eventuell auch ein paar gezielte Bauch- und Beinübungen zum abnehmen. (Vorschläge)

Hab während ich die pille genommen hab so 4-5 kg zugenommen und hab schon meine ersten dehnungsstreifen an meinen oberschenkeln und brust bekommen und ich bin voll unzufrieden :( aber viele sagen dass man nicht gezielt bauchspeck verlieren kann, stimmt das? Ich hab gerade ein work out bei YouTube ausprobiert und versuche jeden tag durchzuziehen aber ich will das ja nicht machen wenn das nichts bringt. Und meine 2. Frage gehen dehnungsstreifen von alleine weg wenn man abnimmt? danke im vorraus

Ein Kollege nannte mich gestern kräftig. Ich betreibe aber Kraftsport. Ist man bei kräftig nicht dick??

Hey bin 13Jahre alt (Mädchen)Und bin 1,60 groß (habe einen kleinen speckigen bauch)und wiege 60kg möchte so 54 kg wiegen damit mein speck weg kommt brauche aber dazu Tipps und Tricks wie i ch das hinbekomme und ganz ehrlich gesagt Sport ist nichts für mich habe nächstes Jahr meine Konfirmation und möchte ein schönes Kleid haben aber wenn ich dann so aussehe wie jetzt denkt man ich wäre schwanger

Hallo, ich bin 1,77 groß und wiege 62 kg. Manche finden es ein super Gewicht, aber ich fühle mich nicht wohl😂 Hat jemand Tipps am Bauch abzunehmen? Übungen oder Tipp?

heeeey ich war gerade auf play store und habe apps gesehen die beim abnhemen helfen soll .. z.b 30 kilo abnehmen in 30 tage oder flacher bauch in 30 tage, usw. hilft das wirklich irgendwie? oder ist das nur ne lüge?

Ich wiege 80 Kg auf 179 cm aber wirke sehr schmal bzw. etwas schmächtig (meine Wahrnehmung). Ich verfüge weder über viel Muskelmasse, noch habe ich einen Fettansatz. Habe ich eine gestörte Selbstwahrnehmung?

Hey leute :) ihr wisst ja mittlerweile dass ich übergewucht habe und abnehmem möchte. Heute habe ich bis jetzt 1000 kalorien gegessen, also ganz ok bis jetzt. Wir haben heute pizza bestellt. Ist es ok wwenn ich so 2 stück und paar nudeln esse ?

Hallo! ich möchte gerne 25-30 kilo abnehmen in 8-9 Monaten. geht das? oder ist das zu wenig zeit? bin neu was das angeht. und kennt ihr tipps zum abnehmen? was man essen soll, was man nicht essen soll, was man tun sollen und was nicht ..

hey ich hatte diese Tabletten mal eingenommen und alles lief gut bis ich eine koffeinvergiftung ( war meine Schuld hatte zu viel aufeinmal genommen) hatte und ins Krankenhaus musste seitdem habe ich die Tabletten nicht mehr genommen und das schon über ein Jahr her . Seitdem nur ab und zu Kaffee getrunken was aber eine koffeinvergiftung bei mir ausgelöst hat was nicht sein kann denn ich hatte unter mein Tagesbedarf Koffein zu mir genommen. Gibt es sowas wie eine koffein Allergie?ich würde gerne wieder mit den Tabletten anfangen bin mir aber nicht sicher

Hi

Leute mir geht es zurzeit nicht gu t, nach der Arbeit stellt sich sofort die Langeweile ein. Bei uns um.die Ecke ca. 1 KM gibt es ein Fitnessstudio, jetzt meine Frage wird sich das ändern wenn ich mich im Fitnessstudio anmelden? (Vorausgesetzt dass ich auch regelmässig hingehe)

Wird sich dadurch meine Psyche, Levenseinstellung, Erscheinungsbild, Attraktivität zum positiven verändern?

Auch frage ich mich wie hoch sind die Chancen dort Mädchen kennenz ulernen ;-) ?

Danke Grüsse

Martin aus S :-)

Wenn man weniger isst,nimmt man ja am Anfang ab und dann nicht mehr,aber wieso sind Magersüchtige dann so dünn ....wenn sie doch eigentlich zunehmen müssten

Und bitte keine Kommentare wie "ungesund oder lass es lieber etc"

Ich interesiere mich,ob man bei z.b 200kcal pro Tag zu nimmt oder abnimmt? Überall steht was anderes,wie bsp weise: man nimmt am Anfang zu oder man nimmt rapide ab?! Danke ;)

Ps.weiß jemand wie schnell man (falls man abnimmt) Gewicht verliert?

https://youtu.be/KFlrLjCyRV00 https://youtu.be/zkBPYL-aBKQ

Ich würde gerne Sushi essen gehen, aber ist Sushi überhaupt zum Abnehmen geeignet?

Dankeschön und liebe Grüße, Chiara L.

Hey Freunde. Ich hatte vor drei Wochen eine Knie Op.(Bin 14) Mir wurden auf beiden Knien Implantate eingesetzt, um mit Hilfe des natürlichen Wachstums eine X-Beinfehlstellung zu korriegieren. Seitdem kann ich halt nur Oberkörpertraining (Hanteln) machen, aber nicht Laufen, wi ich es eigentlich in Mengen mache (60-90 km die Woche) Fazit:Ich mache nicht mehr Sport. Essen tue ich wie immer. Gesund aber genug. Ich nehem aber aus welchem Grund auch immer ganz viel ab in letzter Zeit. BEi einer Größe von 162 cm wog ich heute Früh nur 37,5 kg. Vor drei Wochen noch 43. Wenn das so weiter geht wird das doch gesundheitsschädlich!:-( Woran liegt das?!? Daneschön!

Hallo,
ich bin weiblich und 16 Jahre alt und bin momentan dabei die restlichen Kilos abzunehmen. Ich bin 158cm groß und habe bei 54.9kg gestartet und bin jetzt bei 52.6kg.
Mein Ziel sind ca 50kg.
Meine Frage ist wann man einen Unterschied sehen kann oder ob man überhaupt einen Unterschied sehen wird weil ich ja nur 4-5kg abnehme und nicht 10 oder so..

Hallo leute ich will am bauch abnehmen weil er mir nicht gefällt aber ich habe gemerkt das es nicht am essen liegt weil ich auch nur einmal am tag essen und nie viel weil ich mehr eh nicht schaffe also sind das vllt tausend kalorien oder bisschen mehr ich glaube es liegt daran da ich immer nur cola trinke und 2 flaschen am tag und das hatt jede menge kalorien. Würde es was bringen wenn ich stat cola was anderes trinken würde? würde ich abnehmen? und hätte jemand ideen was es für trinken gibt ohne viele kalorien (außer wasser)

Problem ist ich habe vor 2 Wochen noch 119 Kg gewogen nun sind es 124kg.
Was das merkwürdige an der Sache ich dass das Gewicht extrem schwankt heute wiege ich 124kg in 2 Tagen zur selben Zeit 122kg.
Ich ernähre mich sagen wir so NAJA.
Fastfood kommt vielleicht 2x im Monat auf den Tisch in Form von Burger King ansonsten alles was der Kühlschrank so hergibt meistens Vollkorntoast mit Salami oder anderen Sachen ohne Butter oder Margarine.
Ich trinke ausschließlich Mineralwasser außer Abends mal 1-2 Gläser Orangen Limo Zero.
Ebenfalls trinke ich keinen Tropfen Alkohol.
Dazu sei gesagt das ich vielleicht 1-2x die Woche nächtliche Sauf Eskalationen habe in Form von 1,5L Wasser in 7-8 Stunden Schlaf bedeutet ich wache Nachts immer wieder auf und habe einen immensen Durst.
Morgens beim aufstehen ist die 1,5L Flasche leer.
Zudem hat mein Bauch ziemlich an Umfang dazu gewonnen damit meine ich wirklich heftig so als würde sich das Ganze Fett ausschließlich an meinem Bauch aufhalten.
Was mich aber wundert ist es sind "nur" 4-5kg und ich hab so viel an Bauchumfang bekommen jedoch kann ich buchstäblich den Gürtel enger Schnallen so das ich noch ein Loch extra machen musste.
Jetzt weiß ich so langsam nicht mehr weiter.
Erst dachte ich es wäre einfach Fett dann dachte ich es wären pure wasser Einlagerungen denn die 1,5 L sind bei weitem nicht wieder heraus gekommen bedeutet 1 mal Morgens aufs Klo und das eigentlich wie immer.
Weiß jemand was oder kennt sich damit aus?

Hallo zusammen,

Ich habe diverses versucht: weight watchers, Atkins, Kalorien zählen und schlank im Schlaf.

Kalorien zählen mit einer App hat funktioniert. Auch weight watchers hat bisschen geholfen. Bei schlank im Schlaf hab ich nicht mehr als 3 kg abgenommen. Ich hatte Probleme die 5 Stunden essenspause einzuhalten und auch jeden Tag Proteine zu essen.

Nun zähle ich wieder Kalorien aber es läuft irgendwie nicht oder das Gewicht schwankt. Ich hab aber auch einen gestörten Rythmus mache Nachtschicht.

Ich möchte nun ein Experiment wagen: Kalorien zählen mit Sport 30 Minuten. Die letzte Mahlzeit soll aber ein Eiweiß-shake werden. Das soll noch mal über Nacht den Fettabbau ankurbeln. Hat jemand Erfahrung damit?

Hallo,

Ich gehe nun seit 3 Tagen ins Fitnessstudio wo ich sämtliche Muskeln trainiere und Cardio mache. Ich möchte abnehmen und natürlich auch meine Ernährung ändern. Derzeit Frühstücke ich nicht weil ich morgens keinen Hunger und keine Zeit habe. Mittags esse ich Reis mit Hühnchen und Blumenkohl. Abends meistens Rührei (4Eier,Milch,Salz,Pfeffer). Ist das okay oder sollte ich etwas weg lassen? Habt ihr vielleicht Tipps? Im Vordergrund steht das ich abnehme und kein Muskelmann werde deshalb verzichte ich auf Proteinshakes etc.

Danke für eure Antworten! LG Max

Hey bin 15 Jahre alt 1.70 groß und wiege 80kg wisst ihr wie ich da am besten auf 70kg komme oder halt weniger ohne sport

Wie kann ich von zuhause aus, am Bein abnehmen? Oder irgendwelche tipps und tricks zum Abnehmen!!!

Danke für die hilfreichen tipps im voraus!

Ich habe ein paar Fragen, die die Schule und den Sportunterricht im Beziehung zu Essstörungen betreffen. Bei mir wurde eine starke Essstörung diagnostiziert, weil Lehrer das, bei einem Praktikum mitbekommen hatten und wollten das ich mal zum Arzt gehe. Zu den Fragen:

1. Wenn eine Essstörung (Magersucht, Bulimie) diagnostiziert wurde und die kl. Betreuer das wissen, wir das dann auch den anderen Lehrern mitgeteilt z.B. in einer Konferenz?
2. wie würde das ablaufen, dass die anderen Lehrer das erfahren und was dürfen sie erfahren?
3. Kann es sein, das die Sportlehrer (ein Sportlehrer ist der kl. Betreuer) besonders darauf achten, dass man sich nicht überlastet?
4. Wenn man im Sportunterricht total anfängt zu zitter, weil man zu wenig isst und die Lehrer, welche von der Essstörung wissen das mitbekommen ist es dann üblich, dass man häufiger gesagt bekommt, dass man kurz mal Pause machen sollte? (Ist bei mir nämlich so gewesen)

Danke schon mal für eure Antworten

Hallöle.

Als ich das letzte mal eine Pizza bestellte (dies aus Zeitgründen leider erst gegen 20-21 Uhr), sie aß, hatte ich am Folgetag einige Kilo mehr auf der Waage, obwohl ich meine Kalorien tagsüber sehr geribg hielt. Dieser Zuwachs an Kilos frustrierte mich dann ziemlich.

Morgen wird das gleiche nochmal passieren, leider erneut so spät. Werde die Kalorien erneut sehr gering halten, jedoch bin ich mir zu 99% sicher, dass die Kilos wieder steigen werden.

Woran liegt dies? Es frustriert mich nun schon 😅.

Ich (w19, 176cm, jetzt 60 Kilo) habe die Pille Yaz abgesetzt und aufeinmal 4 Kilo zugenommen. Und ich habe rein gar nichts an mein Essverhalten geändert. Daraufhin habe ich mit Sport angefangen und jogge fast täglich mittlerweile um die 10 Km, aber es ändert sich gar nichts.

Jetzt fällt mir auch erst auf, dass ich vor der Einnahme von Yaz auch um die 60 Kilo wog und ziemlich schnell nach der Einnahme von Yaz abgenommen habe. In dem Zeitraum wog ich um die 56 Kilo und war noch nie so zufrieden mit meiner Figur. Habe sogar mehr gegessen, kein Sport und trzd schlank wie lange nicht mehr. Vllt liegt das daran, dass die Yaz wirklich Wassereinlagerungen entgegen wirkt?

Da ich die Pille aber erst vor 4 Wochen abgesetzt habe, kann ich dann trzd heute wieder anfangen?

Das Problem ist auch, meine Laune hängt echt stark vom Gewicht/Figur ab. Und so scheiß e war ich noch nie drauf. Fühle mich nicht mehr hübsch und co... 'Existiere' dann nur, haha...

Gibt es noch mehr die von der Yaz abgenommen haben?

Ich möchte abnehmen...

Wenn ich am Tag 1-2 Liter Wasser am Tag trinke, und NUR 1 Chips packung am tag (nix anderes) tuhe ich trotzdem noch abnehmen? Die Chips-Packung hat 625 Kalorien.

Ich sag mal parr daten zu mir ich bin 22 jahre alt bin 1,59cm groß und männlich arbeite als schlosser also im stehen und bewege mich oft mache in der woche 6 mal sport jeden tag 1-2 std cardio macht mir auch spaß und jeden 3 tag muskelaufbau es gibts ja diese kalorien rechner nur problem ist ich weis das mein kolorinbilanz bei 2200 ist aber wieviel kalorien,kohlenhydrate und eiweis sollte ich am tag essen damit ich abnehmen kann ich freue mich über eure antworten und danke nochmals für die hilfe

Ich bin im jojo effekt glaub ich und würde jetzt gerne wissen wie ich ausm jojo effekt raus komme und woher ich das weis das ich im jojo effekt bin ? Weil ich nach dem wasserfasten 14 tage komischerweise krass zunehme obwohl ich wenig esse

Hey ho, hab mir heute das Puddingpulver von Ruf gekauft, bei dem man Milch und Zucker selbst dazugeben muss. Das Produkt hat pro Portion (148g) 144kcal steht auf der Packung. Ein Päckchen Pulver wiegt 41g und ergibt zubereitet 4 Portionen.

Wollte aber gerne ungesüsste Mandelmilch und Süßstoff statt Zucker nehmen, wie viele Kalorien schätzt ihr hat der Pudding dann?

Danke schonmal im Voraus! :)

Also ich habe heute zum Frühstück (Rührei 2 Eier) 2 Grießpudding und zum Mittag 3 kleine Mini hänchensteaks mit einen Apfel

und abends werde ich wahrscheinlich nichts essen

Ist das Essen zu viel oder zu wenig?

ps ich bin 1.65cm (weiblich)

Weiblich/14 Jahre/52 kg/155 cm/Ziel 47 kg Und jetzt bitte nicht das ist normal oder zu jung, es geht bei mir nur uns selbst wert Gefühl...Also richtige Antworten Danke^^

Guten Abend zusammen,
Ich möchte abnehmen und zur gleich Muskel aufbauen schaffe es aber einfach nicht.
Nach 3 Tagen geht alles den Bach runter und ich bekomme fressattacken.
Ich werde immer fetter und fetter. Manchmal denk ich sogar dass ich genetisch einfach nicht abnehmen kann.
Habt ihr vielleicht ein Ernährungsplan oder kennt ihr eine Lösung ausser zum Arzt zu gehen ?

Hallo, also wie ihr schon oben an der Frage erkennen könnt, wollte ich Fragen, wie ihr z.B abgenommen habt oder wisst wie man gut abnehmen kann (z.b von Freunden,Familie etc.). Mir fällt es halt sehr schwer und ich habe mich auch zwar schon informiert aber ich wollte gerne mal wissen wie eure Erfahrungen so waren. Ins Fitnessstudio kann ich z.b noch nicht (Ist bei mir ab 16) Also wäre cool, wenn ihr mir Tipps gibt, wie man das auch ohne Fitnesstudio machen könnte. Danke schonmal und bitte nur Hilfreiche Antworten!

Hallo ich bin ein Mädchen und 12 Jahre alt. Ich bin nicht dick aber fühle mich in meinem Körper unwohl. Ich will keine Diät und auch normal essen. Also sport. Habt ihr Apps oder videos die auch geholfen haben?

Gebe es hier einen netten Menschen der sich mit Ernährung aus kennt der sich 5 Minuten damit beschäftigen könnte, mir ein essenplan für eine Woche herzustellen bzw zu schicken?
Wäre echt lieb!

Hallo , ich suche ein gutes ;relativ billiges Fahrradergometer , das hochwertig gebaut und verstellbar von lenker/sattelhöhe , sowie der schräglage des sattels sein. Zudem sollte es verschiedene möglichkeiten haben , die hände/arme abzulegen.

Danke im Voraus ;)

Bin 15, 1,62 groß ca und wiege um die 130 kg. Will natürlich was ändern. Habe dann drauf geachtet dass ich immer so 2000 kcal gegessen hab und dann 40 Minuten tanzen habe ich um die 500kcal verbrannt. Habe ne Zeit lang gestoppt weil es mir gesundheitlich nicht git ging und Sport das nur schlimmer gemacht hätte aber jz bin ich wieder fit und habe Bewegungsdrang. Habe eben ohne das aufzuschreiben um die 15-20 Minuten Sport gemacht, einfach aus der Lust heraus und um langsam wieder rein zu kommen. Meine Frage nun: was würdet Ohr mir empfehlen mit woe viel Sport soll ich anfangen und auf wie viel zuarbeiten? Habe damals mit 20 min. Angefangen, danach konnte ich auch immer nicht mehr, irgendwann konnte ich dann bis zu 40 min mit kleiner Pause durchhalten. Was findet ihr mit viel viel solo ich starten und auf was zuarbeiten also wie lange sollte ich durchhalten können. Mein Essverhalten hat sich im übrigen sehr sehr normalisiert in den letzten Wochen. Esse zwar immer noch ungesund aber in maßen. Ist ja schonmal etwas und ich komme auch nicht mehr auf 2000kcal nur falls das wichtig ist.

Habt ihr Erfahrungen mit dieser Pille? Vorher habe ich die Sabilla (Maxim) genommen von der ich jedoch sehr zugenommen habe worauf hin mir die Yasmin verschrieben wurde. Allerdings habe ich aufgrund meiner Krankenkasse nur das Generika bekommen (Yiznell 30)

Weiblich, 14 Jahre, 155 cm, 52 kg... Zielgewicht 45 kg...

Hey Leute, ich habe im März dieses Jahr angefangen die Pille zu nehmen. Zu diesem Zeitpunkt habe ich ca. 64kg gewogen und war sehr zufrieden damit. Ich weiß, das ich durch die Pille, ebenfalls ein kurvenförmigen Körper bekommen kann. Habe aber nicht mit einer Gewichts Zunahme von 4kg gerechnet. Meine Frage ist, da ich momentan versuche abzuspecken ob das absetzen der Pille helfen würde das Gewicht auch auf Dauer zu halten? Ich habe schon oft 1-2kg in diesem Zeit Raum abgenommen aber die waren sogar während der gut laufenden Diät wieder drauf... Hat da jemand Erfahrungen mit gemacht?

was wäre mein ideal gewicht mit 1.65m ?

Ich bewege mich nicht viel

Hallo liebe Gemeinde :-)

ich habe Mitlerweile schon so viele Diäten versucht Und bin ein ziemlicher Sportmuffel😄

gibt es eine Alternative zbs Tabletten mit denen jemand schon gute Erfahrung gemacht hat die einen etwas die Kilos runterschmelzen lassen ?

zum einem bin ich nicht extrem übergewichtig

nur würde ich mich mit paar Kilo weniger wohler fühlen

ich w20 bin 165 cm Gros und wiege 69 Kilo

dazu muss ich noch sagen das ich extrem schnell Zunehme aber echt Schwierigkeiten mit abnehmen habe.

vor 2-3 Jahren war ich sehr zierlich und habe knapp 15 Kilo weniger gewogen.

unf würde gerne wieder auf dieses Gewicht kommen da ich mich sehr wohl darin gefühlt habe.

ich bitte um vernünftige antworten

danke im Voraus :-)

Ich benütze ematea seit eine woche hat wer erfahrung mit emtea????

Wenn ich etwas falsch verstanden habe und die Frage kompletter Quatsch ist, sorry.