Abnehmen – die meistgelesenen Beiträge

habt ihr Erfahrung mit YAZIO? Laut den kcal Angaben meiner Uhr und den Berechnungen von der App - kann ich einiges an Nahrung zum abnehmen zunehmen. *Ich fahre Rennrad und gehe schwimmen- bin also sehr sportlich aktiv und benötige auch mehr kcal.

die Mengen fühlen sich allerdings überhaupt nicht mehr nach einer Diät an 😂

Hallo, ich würde gerne etwas gesünder leben und daher mal die Produkte wie das Chunky Flavour von More Nutrition ausprobieren. Was haltet ihr von diesen Produkten?

Falls ja, ab wann habt ihr Unterschiede gesehen? Ich habe vor, dies 5 mal die Woche je 30 Minuten zu benutzen.

Und kann man wirklich an diesen 4 Körperstellen trainieren und Unterschiede sehen? Danke im Voraus!

Hallo Leute

wer von Euch hat die Erfahrung gemacht mit Abnehmen im Liegen?

Es heisst ja man verliert an cm bei jeder Behandlung sind die denn aber auch dauerhaft weg oder kommt es wieder zurück nach einer Zeit?

Schließlich zahlt man so viel Geld und es soll ja dauerhaft verschwinden...

Hallo ich hoffe jemand kann mir das erklären weil ich das irgendwie nicht verstehe^^*

Und zwar wenn ich auf YAZIO die Kalorien oben sehe die ich verbrannt hab zum Beispiel heute bei 13000 Schritten, da steht oben 282kcal verbrannt. Aber unten wo man die Schritteanzahl sehen kann steht 475kcal. Was genau stimmt denn jetzt? Und wieso stehen da zwei komplett unterschiedliche Zahlen? Ich versteh das irgendwie nicht weil wenn ich eigentlich mehr verbrannt habe wieso steht dann da gleich um 200kcal weniger…

Danke im Voraus!

Muss nicht unbedingt Bio sein, aber "gesund" und grünster als 7,99€ pro Glas 💀

https://www.loewenanteil.com/

vielleicht auch eine Alternative im Supermarkt

Welche Zeit ist realistisch wenn man 10kg abnehmen möchte? Wie lange dauert das ungefähr wenn man 3 Mal pro Woche etwa eine Stunde Trainiert ohne seine Ernährung drastisch umzustellen?

Mit realistisch meine ich, dass man sich nicht extrem damit stresst. Es gibt Menschen, die dann 4 Wochen eine 600kcal Diät machen und jeden Tag zwei Stunden laufen. Dann hat man die 10kg natürlich schnell runter, aber die kommen dann natürlich auch genauso schnell wieder.

1 Frage: wie lange dauert es ungefähr 20 bis 25 kg abzunehmen?

2 Frage; wie viel Kilo kann man höchstens in einer Woche abnehmen?

3 Frage; wie viel Sport muss ich dafür am Tag machen ? (könnt ihr mir ein paar Sport Varianten nennen also was man machen könnte um abzunehmen)

4 Frage: wie viel Liter wasser müsste ich am Tag trinken um Erfolge zu sehen?

Ps; W/16

ich esse in der Regel kein Fisch, deshalb die vielleicht verwirrende Frage. Ich hab mir nun paar Dosen Thunfisch bei irgendeinem Supermarkt gekauft ich glaube Lidl war das und wollte daraus einen Salat machen. Ich bin mir sicher der Thunfisch müsste schon vorgekocht oder gegart sein aber ich frag trotzdem mal nach denn Salmonellen im Nachgang sind nicht so geil.

100 g ungekochte Glasnudeln haben 341 Kalorien.

Wenn es gekocht ist, wie viele Kalorien ungefähr hat dann die ganze Packung?

Hab keine Küchenwaage zu Hause.

Ist yfood gut fürs abnehmen und wird man satt wenn man nur die Hälfte trinkt sprich 250 Kalorien

Hallo, ich möchte gerne abnehmen hab auch mehre Diäte ausprobiert, weniger essen und Sport machen helfen schon, aber ich will mein Leben auch nicht so hart machen.

essen ohne Sorge zu haben ist doch cool, deswegen möchte ich fett Blocker nehmen hab noch nie probiert.

hat das Ding Nebenwirkung?

hilft das tatsächlich?

Ich esse immer jeden tag 100gramm haferflocken und hab danach durchfall. Ich habe dann glutenfreien haferflocken gekauft und immer noch durchfall. Woran könnte das liegen?

Ich habe eben eine Packung Hähnchen Brust gekauft. Ich wollte die jetzt machen. Die sind ja aber noch gefroren. Kann ich die trotzdem braten und würzen?

Ich wollte die eigentlich in Stücke schneiden, aber so geht das ja nicht.

oder wie lange/ wo taue ich die am besten auf?

Also mein Körper verbrennt um die 1320 Kalorien am tag ungefair im Ruhestand. Und wenn ich jetzt jeden Tag 1000 Kalorien essen würde, würde ich ja 320 Kalorien mehr verbrennen als essen. Also ohne Sport wenn ich jeden Tag nur die 1000 Kalorien essen würde ohne Sport zu machen, würd ich dann troztdem abnehmen?

Hey Ihr Lieben,

ich habe seit heute mit layenberger fit+feelgood slim angefangen und wollte gerne wissen ob jemand damit Erfahrungen hat. Wie viel Kilo habt ihr eigentlich damit abgenommen und in welchen zeitraum.
Würde mich über antworten freuen.

Huhu,

Hat schon mal jemand von euch 5 KG in einem Monat abgenommen? Falls ja war es einfach für euch? Habt ihr es mit sport und Ernährung gleichermaßen gemacht oder nur eins von beidem? Und wie oft habt ihr Sport gemacht/ wie lange /welche Übungen?

LG Schokokuchen :)

Hallo , ich gehe nachher villeicht ins Kino und wollte fragen welche von den Snacks dort sind am besten wenn man nicht zunehmen will bzw. abnehmen will. Google sagt Popcorn abee Popcorn im Kino ist ja doch schon ziehmlich dolle Kalorienreich, zumindest das im Kino .

Schönen guten Tag,

Wie viel Kalorien haben yum yum nudeln wirklich? Laut Packung 100ml 75cal?

Hat das nun 75Cal? Oder mehr?

bei einigen habe ich gelsen das man das Wasser dazu rechnet, aber Was macht das den für ein unterschied wenn man das Wasser dazuberechnet?

Freue mich auf Antworten

Hallo ich bin 17 und wiege inzwischen 127 kg ich war bis 14 immer schlank ich wog so 58 kg aber seid dem hab ich aufgehört Sport zu machen und mich nur noch voll gefressen aber jetzt möchte ich was ändern und mindestens auf 90 kg runter kann mir Wehr helfen bin sehr dankbar über alle Kommentare

Moin Leute, ich bin aktuell am Intervallfasten und wollte fragen wie das mit Zero Getränken oder mit den Getränken aus dem Gym ist die haben ja auch Süßungsmittel drinnen soweit ich weiß, deshalb wollte ich fragen ob ich dieses oben aufgezählten Getränke während ich noch in der Fastenzeit zu mir nehmen darf, weil einige meinen das der Körper halt durch den Geschmack der Getränke den Fastenmodus beendet.

Also kurz und knapp kann ich diese Getränke ohne Probleme zu mir nehmen während des Fastens oder sollte ich das lieber sein lassen, wollte jetzt nämlich ins Gym und bin mir nicht sicher wegen den Getränken dort, heute mach ichs einfach mal. Danke im vorraus.

Mache Urlaub mit meiner Familie in Spanien. Habe schon online auf der Website verschiedener Supermärkte nach einem Äquivalent zu Magerquark gesucht, aber nichts mit ähnlichen Nährwerten gefunden... Kennt ihr da welche oder könnt was empfehlen? Gibt es das überhaupt in Spanien?

Hi es gibt so fett Blocker von dm mivolis und da steht ,,3 Tabletten zu jeder Hauptmahlzeit“ und da drunter dann:,,nicht mehr als 9 Tabletten einnehmen.“ soll ich dann insgesamt am Tag 3 Tabletten einnehmen also 1 pro Mahlzeit oder 3 vor jeder Mahlzeit?

Ich bin momentan wieder auf Diät bzw. esse ich halt fast so gut wie gar nichts. Ich habe gestern Abend 61,4 Kilo gewogen und zum jetzigen Zeitpunkt wiege ich 60,3 Kilo. Sowas ist mir aber schon häufiger aufgefallen, das ich schnell abnehme (durch den Jo-Jo-Effekt nehme ich aber genauso schnell wieder zu). Was genau nehme ich da ab? Und wie ist es möglich das ich innerhalb von 24 Stunden 1 Kilo verloren habe? Ist das bei euch auch so? Übrigens weiß ich, das meine Ernährungsweise sehr schlecht für meinen Körper ist, aber ich habe letztens noch 55 Kilo gewogen und durch den Jo-Jo Effekt kam ich super schnell auf die 60+ Kilo. Und es ärgert mich, das ich wieder so viel zugenommen habe.

Hi, ich esse seit mehreren Wochen fast täglich zum Mittag Yum Yum Nudeln, aber langsam frage ich mich ob man davon eigentlich zu nimmt 🤔 weil ich kann die Inhaltsstoffe nicht richtig zuordnen. Danke im Voraus

Ich trinke momentan jeden Morgen für 1 Monat 1 Glas Chia-Zitronenwasser (bevor jemand was sag; ich sehe bereits nach nur 1 Woche Besserungen für meinen Blähbauch und Verdauung, also ja, es bringt tatsächlich etwas). Das sollte man am besten ja auf nüchternen Magen trinken.

Nun heute Früh habe ich das vorbereitet und habe es im Kühlschrank gelassen, um es 30 Minuten aufquellen zu lassen. In dieser Zeit ist jedoch etwas sehr wichtiges dazwischen gekommen und musste aus dem Haus und bin erst in 4 Stunden wieder Zuhause… Das Wasser konnte ich natürlich nicht trinken und jetzt sitzt es im Kühlschrank.

Kann ich das bis morgen stehen lassen und es morgen Früh trinken? Oder ist es schlimm, wenn man die Chiasamen im Wasser einen ganzen Tag aufquellen lässt?

Hallo,

Ich bin gerade zufällig auf Proteinfasten von Christian Wolf gestoßen. Dabei wird das klassische 16:8 Fasten verfolgt. In der Zwischenzeit werden Proteinshakes getrunken um genügend Proteine zu sich zu nehmen, da diese sonst häufig zu kurz kommen. Was haltet ihr davon?

Hallo,

ich habe mit einem befreundeten Elektriker meinen Sicherungskasten erneuert.

Muss ich den Sicherungskasten, aus Versicherungstechnischen Gründen, von einer eingetragenen Elektro Firma abnehmen lassen? Oder geht das auch so, da das ganze von einem gelernten Elektriker angeschlossen wurde.

ich habe heute schon zwei laugen brötchen gegessen und bin darüber am denken ob ich das oben yufka essen kann? und was denkt ihr wieviel kalorien hat so ein yufka ? ich esse ihn nur mit normalem salat soße und fleisch

Ist es eine Tatsache oder mehr ein Märchen, dass sich durch eine höhere Gewichtsabnahme ab cirka 15 kg auch die Schuhgröße ändern (verkleinern) kann?

Wie viele Kalorien hat eine Portion Churros auf dem Weihnachtsmarkt?

Eine Freundin von mir will abnehmen sie wollte am Anfang nichts mehr essen aber nachdem hier Leute meinten das das nichts bringt will sie jetzt in kaloriendefizit essen und mit mir ins gym gehen sie wollte wissen wie lang sie braucht bis sie 30kg abnimmt sie wiegt gerade 81kg und will 51 wiegen sie ist 165cm gros

danke für alle antworten :)

Ich habe bei Tiktok gesehen, dass man abnimmt wenn man morgens und abends ein Glas Salzwasser trinkt. Im Internet steht auch, dass es gesund sein soll. Also da steht dass man Meersalz oder Himalaya Salz nehmen soll. Wir haben aber nur jodsalz. Macht das einen unterschied?

also nehme ich auch ab, wenn ich jodsalz trinke.

Moin,

ich fange jetzt an jeden Tag 500g Quark am Tag zu essen, mehr Milchprodukte gibts dann nicht, außer wenn Mama vielleicht mal Pfannkuchen oder sowas macht.

Wollte einfach mal fragen, ob das schon zu viel Milchkonsum ist oder ob das klar geht? Unzwar bezogen auf die Gesundheit.

Danke im Voraus

Wie viel nimmt man ab? müsste doch 1 kilo in der Woche sein oder?

Hallo, im Internet steht eine Portion Spaghetti soll ungefähr 120g haben, aber mein Teller ist relativ groß und auch voll. Ich bin mir sicher, dass das viel mehr ist. Habt ihr eine Idee, wie viel der ungefähr wiegt?

Hallo,

Bin 25 und wog 133kg und hab nur durch 3 schicht arbeit 30kg abgenommen in einem zeitrum von 4.5 Monaten, Meine haut Hängt nicht, woran liegt das? Vor alem in der Kurzen zeit, ich Bin ja glücklich drüber, aber kann mir das nicht erklern, weil man eigentlich nur liest, das die haut nur hängt und man OPs braucht, Danke schon mal ! Lg

Das hab ich ausschließlich bei Zero Produkte nicht bei Zuckerhaltige wie Coca Cola oder so

Hey, gehe circa 4/5 mal die woche ins gym mache bei jedem training auch circa 30/40 min cardio. 2/3 die woche trainiere ich auch Po/Bauch. Ich achte auf meine Ernährung bin aber aber auch leider nicht sehr diszipliniert was das angeht :/

Da ich relativ „viel“ cardio mache & gleichzeitig po aufbauen möchte ist nun meine frage ob isoclear oder EAA sinnvoller ist & ob man überhaupt abnehmen & gleichzeitig po aufbauen kann. Ausserdem möchte ich mir ein Pre Workout zulegen.

würde mich sehr auf einer rückmeldung freuen, danke schonmal :)

Hallo Leute,

ich will mal meinen Körper „entgiften“ und habe beschlossen ca. 30-60 Tage lang nur bis zu 250 kcal am Tag zu essen. Bitte lasst die Kommentare mit Jojo Effekt/nicht gesund etc. Ich will bitte eine normale Antwort. Bin nicht so sportlich aktiv und arbeite im Büro. Wieviel dauert es um ca. 20-30 kg abzunehmen? Geht sowas mit so einer „diet“?

Lg

Ich versuche letzter Zeit mich gesund zu ernähren und auf meine Kalorien zu achten,deswegen esse ich momentan 1400 Kalorien.Ich versuche viele Eiweiße und genug Kohlenhydrate zu essen.Trotzdem bin ich am Ende des Tages hungrig obwohl ich genug gegsssen habe.Ich bin nicht übergewichtig aber kann es sein dass ich immer noch hungrig bin weil ich normalerweise viel mehr esse und auch nur weil mir langweilig ist?Ich mache auch nicht wirklich viel Sport (Ich bin 1,64m und wiege 57kg)

Hallo,

Ich habe heute Abend kurz vorm schlafen ohne zu wissen eine ganze Packung Chips gegessen (Doritos). Jetzt habe ich Angst, dass ich dick bzw viel zunehme

Ich bin auf die 90-Tage challenge von Sjard Roscher gestoßen und habe diese jetzt gebucht. Hat jemand Erfahrungen zu der challenge und mir sagen ob es was bringt?

Habt ihr schonmal chunky flavours probiert? Wenn ja was sind eure Erfahrungen

Warum vertrage ich keinen haferflocken, immer wenn ich das egal mit Milch oder Wasser oder yogurt etc.... Dann bekomme ich nach paar Stunden richtige Bauchschmerzen und muss sofort zur Toilette.

Ich schon viele Tests gemacht und ich halt fructoseintoleranz und sorbitintoleranz, alles andere war in Ordnung.

Ich probiere jetzt mal Dinkel aus mal sehen wie das wirkt aber haferflocken geht garnicht bei mir, keine Chance (obwohl das kein fruchtzucker hat, ich denke an den Ballaststoffen, das es sehr schwer zu verdauen ist oder irgendwie so)

Hey Leute, frage steht oben, habe das bei meiner Anmeldung gesehen, hat jemand Erfahrung damit, wie man das bei der Krankekasse einreicht? ich möchte das gern machen, um ein paar Kilos vor dem Sommer verlieren. Angebot mit dem Kurs ist spannend. LG M

Hallo, was haltet ihr von Fisch Stäbchen beim abnehmen? Bin grad am überlegen, was ich mir später zum Essen machen könnte und bin auf die Idee gekommen, Kartoffeln mit fisch Stäbchen zu essen. Weiß dennoch nicht so ganz, ob das effektiv zum abnehmen geeignet ist.

Der ganze Inhalt beträgt 750 gramm und auf der Rückseite steht es hat auf 100 gramm 200 kalorien und 19 Proteine(unvorbereitet). Da ich die Knochen nicht essen kann soll ich nach dem Essen einfach die Knochen abwiegen und dann von den 750 gramm abziehen oder ist es so mitgerechnet, dass diese 100gr/200kcal sich nur auf das Fleisch bezieht.

Ist es das gleiche?

Kann man Tilidin nehmen auch wenn man Diät macht oder sind da Stoffe drin die das Abnehmen verhindern?

Guten Tag zusammen, hat jemand Erfahrung mit der Liebdich Behandlung Zwecks Umfangs und Fett Reduktion die neulich bei taff zu sehen war.Ich kann leider nirgends die Preise finden und würde gerne vorher wissen, was es kostet. und falls ihr das schon mal gemacht habt, wie viel habt ihr abgenommen und hat es gehalten.

liebe Grüße Elke

Wie findet ihr generell Fertiggerichte und wie die von youcook? Wie sind die Inhaltsstoffe und schmeckt es?

:)

Reine Haferflocken kein Problem. Die fertigen Müslimischungen machen alle Probleme...

Hallo

Ich Habe Eine Frage, Kann Mann Mit Zero Getränken Sehr Gut Abnehmen?.

Hallo ich will 10 Tage lang nur Gurken, Tomaten und Eisberg Salat als Salat essen wie viel nehme ich dadurch ab?

Hey, ich bin gerade dabei auf meine Kalorien zu achten, allerdings esse ich gerne asiatisch und wollte wissen was sich besser eignet. Zur Auswahl stehen

1. Bun Nam Bo (Reisnudeln auf frischem Salat, Zitronengras, vietnamesiche Kräuter, Erdnüsse, Dressing und Tofu)

2. Udon Xao (gebratene Udon-Nudeln mit buntem Gemüse und Tofu)

Mich interessiert am meisten welches Gericht weniger Kalorien hat.

Danke :)

Servus.

Ich hatte gestern mit mehreren Personen darüber diskutiert. Ich hatte meine mütze beim Essen auf und das hat den Heimaufpasser aufgeregt (bin in der Berufsschule) er meinte das es dem Direktor nicht gefällt. Hab ich ihm gesagt ja dann soll er mir ne strafe geben, lieber hab ich die konsequenzen als das ich mich dem beuge.

Ich habe später mit Mitschülern darüber diskutiert, und alle, die die meinung vetreten haben, das es respektlos sei, hatten plötzlich keinen Grund WIESO es denn respektlos ist.

Ich hoffe hier eine antwort finden zu können, aber meist sind die leute wo so ne Meinung haben dann still nachdem ich frage "Wieso ist es denn respektlos?"

Hallo,

ich möchte jetzt ein neues Jahr ein paar Kilos verlieren, allerdings stellt sich mir die Frage wie das mit Fleisch mit Knochen ist. z.B. Schälrippchen haben auf 100g 150kcal laut Packung, sind da dann die Knochen einberechnet oder ist da mit das reine Fleisch gemeint? hat vielleicht jemand Tipps wie man bei gegartem Fleisch die Kalorien berechnet?
Ich würde mich sehr freuen wenn jemand antwortet.

Lg

Bin mir nicht ganz sicher was der Unterschied ist aber glaube Chunky flavour ist kein Protein sonder nur Geschmack, richtig? Aber es gibt ja auch Chunky mit Geschmack neutral und das ergibt ja dann keinen Sinn ?

Und wann benutzt man was?

Danke schonmal.

Wir haben ein Laufband Zuhause.

Und ich esse nichts mehr süßes und schon immer Cola light. Also alles light.

Würde gerne auf 50 Kilo wieder habe 57

Ich hab ein Samsung Galaxy A50 und bin mir noch nicht sicher ob ich mir ein Fitness Armband hole.. weil die ja schon ziemlich teuer sein können und ich hab nicht so viel Geld.

Aber ich wollte mal fragen welche Fitness tracker man mit der Health App von Samsung verbinden kann?

Hallo,

Jedesmal wenn ich einen döner esse nehme ich 1kg ab. Wie ist sowas möglich?

Hallo, ich spiele mit dem Gedanken mir demnach einen Schluckballon oder Magenballon einsetzen zu lassen. Wer hat Erfahrung damit? Was ist eventuell effektiver? Und wo bewegen sich da die Kosten?

Lieben Dank.

Was sollte man theoretisch essen wenn man keine ahnung, 3-4 tage nichts gegessen hat?

Mir geht's suppi, ist nur ne theoretische frage.

Hey Fressattacken sind natürlich unvermeidlich aber mich interessiert was man danach zu tun hat. Sollte man lieber ruhen und am nächsten Tag weniger essen oder Sport danach machen oder was anderes wie Wasser trinken oder etc? Ich fühl mich nämlich immer schlecht wenn ich nach zu vielem Essen mich hinsetze oder jegliche Art von ausruhen. Vor allem bei Tagen wo es schon bis zu 3000 kcal sind.
(Es müssen keine hilfreichen Antworten sein. Meinungen oder Ratschläge nehme ich auch gerne entgegen!)

Hallo.

Wie gesund sind Linsenwaffeln und wie kann ich sie belegen ?

Hallo, Die letzten vier Monate habe ich leider einiges zugenommen, sieht man das sehr im vergleich zu früher (alte fragen)? oder geht das noch in ordnung?

In welcher Filiale wie Edeka, Rossmann etc. kann man Geschmackspulver kaufen.

Wenn man jetzt beispielsweise eine Packung Kekse oder eine Tafel Schokolade (oder beides) gegessen hat, wie lang dauert das, bis man was sieht? Also wird sich da jetzt nichts verändern, oder was braucht es, dass man zunimmt?

Ist kaki gesund zum abnehmen?

Wie schafft man es 15 kg in einem Monat abzunehmen?

Ich mache seit einer Woche eine strenge Diät und sehr viel Sport und habe bereits 5 kg weniger. Habt ihr vllt Tipps die ich befolgen kann um die übrigen 15 kg loszuwerden?

ich nehme pro Tag 800kalorien zu mir und verzichte komplett auf süßes und mache pro Tag 2 std Sport

Grösse: 1.65 cm,Gewicht: 82 kg, weiblich.

Was hat gekocht pro Portion mehr Kcal Reis oder Nudeln und kann es stimmen, dass eine Portion gekochte Nudeln ohne soße (160g) 230kcal hat und ist 160g überhaupt eine richtige Portionsmenge? (Finde im Internet nichts)

Hallo liebe Leute, ich habe gerade eine ganze Packung Erdnuss Flips gegessen, und habe jetzt ein schlechtes gewissen. Die nährwerte sind doch eigentlich trotzdem recht gut oder? In Google steht, das Erdnuss Flips ungesund sind, aber die nährwerte sind anders als bei Google. Abgesehen von dem Salz, kann ich hier bei denn Zutaten nichts ungesundes lesen und ihr?

Habt ihr Empfehlungen welche riegel von sportness gut sind ? Ich habe immer den weißen mit caramel genommen nun habe ich genug von dem riegel haha..

Hey Leute,

Hat irgendwer von euch Erfahrungen mit Glucomannan beim Abnehmen gemacht? Im Internet steht dass es zu einem Völlegefühl beitragen soll, und somit mit der richtigen Ernährung und Sport tatsächlich nützlich sein kann. Es steht aber auch immer wieder drin, dass man es nicht länger als 3 Monate einnehmen sollte. (Das man es nicht jeden Tag für über 3 Monate einnehmen sollte macht ja Sinn) Aber könnte man es nicht auch unregelmäßig hin und wieder einnehmen? Ist doch ein natürlicher Ballaststoff. Ich mach mir nur Sorgen, dass wenn ich es jetzt nutze und dann nach einer Zeit wieder drastisch darauf verzichte ein Jojo-Effekt eintreten könnte.

Hallo ich wollte fragen ob jemand Erfahrung mit der kefir Diät hat also wo man hauptsächlich Wasser kefir und Buchweizen zu sich nimmt

wie viel würde ich verlieren wenn ich 1x am Tag Buchweizen esse und Song kefir trinke ?

Hallo,

Bräuchte mal wieder eure meinung :)

Momentan versuche ich mach dem Training cario zu machen, zurzeit mache ich den Stairmaster 15 min stufe 6. Davor hatte auch aber auch Laufband Bergauf auf Höhe 15 (Max) und Geschwindigkeit 4. 25 min

Meine Frage was meint ihr ist besser zum abnehmen? Der Stairmaster geht nach einer Zeit ziemlich auf die Oberschenkel was dies natürlich etwas anstrengender macht. Beim Bergauflaufen wird es auch anstrengend aber auf eine andere Art.

Danke für die Tipps! :)

Kann man skyr essen wenn man abnehmen will (1 pro tag ) ich esse jeden tag maximal 1600 kalorien

Hallo,

bei Cookidoo steht bei den Nährwerten immer z.B. pro Portion 500 kcal. Aber ist pro Portion jetzt 100g gemeint oder eine normale Portion von z.B. 250g?

Vielen Dank für die Antworten

Möchte endlich meine überschüssigen 15 kg Weg haben.

Würde das in 4 Monaten gesund ohne Jojo-Effekt klappen?
und habt ihr Tipps damit ich den Abnehmprozess beschleunigen bzw. Helfen könnte ?

Ich habe gestern mit der Eier Diät angefangen und mich würde es interessieren wieviel ihr abgenommen hat ,weil man bis zu 10kg in 10 Tagen abnehmen kann

(hier sind nochmal die Angaben wieviel man isst : Frühstück :3 Eier ,1 Tasse grüner Tee

Mittagessen:3 Eier ,grüner Tee ,1 Apfel

Snack:grüner Tee ,1 Apfel

abendessen: porridge

1 Stunde bevor man schlafen geht dann noch eine Tasse grünen Tee )

Ich habe mal gehört das man schnell Herzprobleme oder schmerzen bekommt wenn man zu wenig läuft und deshalb will ich anfangen täglich ca. 8000-10000 Schritte zu gehen aber zählt das auf der stelle gehen auch dazu oder ist das nicht so effektiv?

Habt ihr schonmal das Buch Beyond Body ausprobiert? Lohnt es sich?

Jemand Erfahrungen?

Hallo zusmamen, könnte man die Brötchen noch essen? Sie sind letztes Jahr 06/2021 abgelaufen. Sie waren aber verschlossen und tiefgefroren. PS Sie sind von Copenrath&Wiese. Artikelname: 9 Weizen Brötchen.

Danke im Voraus!

Liebe Grüße.

Hallo ihr Lieben,

ist es machbar, in ca. 6 Monaten ohne Sport(!!!) 10kg abzunehmen?

Ich hatte etwa Mitte Juli bis September ganze 9kg abgenommen, ohne Sport. Ich habe die meiste Zeit ab 18 Uhr nichts mehr gegessen und meine Kalorien Zufuhr reduziert. Hat alles super funktioniert. Jetzt habe ich aber wieder 3-4 Kilo zugenommen, weil ich in letzter Zeit öfters ,gut‘ essen war 🤓 ich wog damals 60kg bei einer Größe von 1.61 und habe dann sehr viel zugenommen (18kg!!!) aber da ich eine Schilddrüsenunterfunktion habe und die nicht richtig behandelt wurde, ging es so schnell und so viel. Nach den 9kg waren es 69 und jetzt schwankt es immer zwischen 72-73. Ich würde gerne wieder auf 60 kommen, wobei ich auch schon mit 60-65kg zufrieden wäre.

Wie kann ich das am besten machen? An sich esse ich kleine Portionen und bin recht schnell satt, aber ich esse halt oft über den Tag verteilt😬

Danke für eure Tipps!

Habe es schon mal gemacht aber ist das schädlich irgendwie oder nicht?

Ich meine diese yumyum Nudeln.

Für Sport und Antioxidantien esse ich jedentag so um die 100g Nüsse. Aber nicht mehr, das entspricht vllt 3 Hände voll, wenn nicht sogar weniger. Kompletter Mix aus allen Arten.

Sind halt super, viele Vitamine, Antioxidantien und sehr kalorienreich. Also perfekt zum zunehmen und muskelaufbau.

Nun habe ich gelesen das zu viele Nüsse... die Niere schädigen und auf lange Sicht zu Nierenversagen führen. Jetzt habe ich Angst.

Wie viele Nüsse sollte man maximal pro Tag verzehren? Also empfohlen wird ja so 25-40g. Aber gehen 100g auch noch Fitt wenn man auf seine 2-3 Liter wasser kommt?

Hi Leute,

ich hab dieses Bild von Leni Klum gefunden. Ich denke Mal das sie da ungefähr 14/15 Jahre alt war. Ich finde das sie sich von der Figur her sehr verändert hat. Scheint wohl Diät gehalten zu haben. Was sagt ihr dazu? Hat sie das nötig gehabt? Steckt Heidi dahinter? Oder sieht sie vielleicht immer noch so aus und ihre Bilder sind nur gephotoshopt?

Hallo. Auf YT habe ich gesehen wie einige Leute sehr gut abgenommen haben indem sie den ganzen Tag nur Hühnchen und Brokkoli essen. Wie lange darf man eine solche Ernährungsform machen?

Seit ich Krafttraining mache nehme ich kaum mehr auf der Waage ab. Ich trainiere jetzt knapp 4 Monaten und mein Gewicht ist immer noch auf 93 KG. Vorher ohne Krafttraining ging es etwas schneller. Aber trotzdem merke ich wiederum das mein Körper etwas straffer geworden ist etc. Da ich vorher auch eher Skinny fat war. Dennoch wäre gerne mein Ziel min 85 um mit dem Muskelaufbau anzufangen da ich ständig im leichten Defizit bin. Was meint ihr?