Reis oder Nudeln mehr kcal?
Was hat gekocht pro Portion mehr Kcal Reis oder Nudeln und kann es stimmen, dass eine Portion gekochte Nudeln ohne soße (160g) 230kcal hat und ist 160g überhaupt eine richtige Portionsmenge? (Finde im Internet nichts)
1 Antwort
Gekochte Nudeln haben pro 100 g ca. 150 kcal, gekochter Reis ca. 120 kcal.
Als Hauptgericht (nicht als Beilage) rechnet man i. d. R. mit etwa 250 g von beidem, was meiner Meinung nach ohne weitere Beilagen zu wenig ist.
Übrigens ist der kcal-Wert für gekochte Nudeln oder Reis nie wirklich genau, weil es variieren kann, wie viel Wasser gezogen wurde.